Kasulikud inimharjumused. Halvad ja head harjumused. Heade ja halbade harjumuste loetelu Mis on harjumus, lühimääratlus

Harjumus on tegevus, mis tekkis järk-järgult kordamise tulemusena ja nüüd sooritab ennast, ilma minu tahtmiseta.

Näiteks kõndisin ma pimedasse tuppa ja panin automaatselt, ilma mõtlemata tule põlema. Muide, paljud remonti teinud inimesed teavad: kui tõstate tulede lüliti vanast kohast, ei saa te seda mõnda aega puudutada. Siis lülitub aju sisse ja saab aru, kus lüliti on. Ja siis tekib jälle harjumus valgust automaatselt sisse lülitada.

Isaac Newton oma raamatus "Loodusfilosoofia matemaatilised põhimõtted", kui ta sõnastas mehaanika esimese seaduse, näib olevat kirjutanud rohkem harjumusest:

Iga keha jääb puhkeolekusse või ühtlaselt sirgjooneliselt liikuma seni, kuni rakendatud jõud seda olekut muutma ei sunni.

Harjumusi võib defineerida ka kui aja jooksul välja kujunenud käitumismustreid. Harjumuse kujundamist nimetatakse harjumiseks, harjumuse kõrvaldamist aga õppimiseks.

Harjumused võivad olla väga erinevad: professionaalsed ja igapäevased, sotsiaalsed ja individuaalsed, tekkida järk-järgult või peaaegu silmapilkselt.

Sotsiaalsed harjumused on antud ühiskonnas aktsepteeritud sotsiaalne struktuur. Individuaalsed harjumused on sotsiaalsete harjumuste tagavaraks. Kui neid märgatakse ja nõutakse, kantakse nad sotsiaalnimekirja. Algatusvõime, ärivaist - varem oli see karistatav, kuid hiljem sai sellest lugu, sai osa “sotsiaalsest minast”. Initsiatiivi haarajat peetakse sotsiaalselt rikkamaks inimeseks kui initsiatiivita inimest.

Ja mis kõige tähtsam, harjumused võivad olla kasulikud ja kahjulikud.

Üsna tinglikult jagunevad individuaalsed harjumused kasulikeks ja kahjulikeks (mõnikord kahjulikeks). Mõnikord on inimestel palju halvad harjumused: suitsetamine, asjade üle korteri loopimine, teleriekraani ees õhtusöök, asjade hilisemaks lükkamine ja harjumus rahulolematust jalga trampida, kui miski ei õnnestu, harjumus kätte maksta jne. Kasulikud harjumused - õigel ajal magama minemine, varajane tõusmine, harjumus kasutada pead, harjumus hoolida ja elada armastusega, harjumus näha inimestes ja endas ennekõike häid jooni.

Inimese harjumused on tema isiksuse kõige olulisem omadus. Harjumustest areneb iseloom ja iseloom määrab saatuse. Meie harjumused on nii meie sõbrad kui ka vaenlased, seega peame neid hoolikalt jälgima. Kahjuks jäävad meile külge halvad harjumused: õigel ajal magama mineku treenimine võtab aega ja vaeva ning et pärast südaööd telekat vaadata, tuleb lihtsalt lõõgastuda...

Oluline reegel: halbadest vigadest võõrutamine pole kuigi paljutõotav. Kui teil on sarnane ülesanne, sõnastage see mitte halva harjumuse vastu võitlemisena, vaid uue hea harjumuse kujundamisena. Võõrutamine on halb, õpetamine on hea.

Harjumus on kordamise tulemus ja moodustub tavaliselt 21. päeval (igapäevase kordamisega). Kas harjumusest saab iseloomuomadus? - See saab võimalikuks mitme asjaolu koosmõjul: kui inimene mõistab selle uue harjumuse tähendust ja vajalikkust; kui inimese uued teod sobivad hästi tema elustiiliga ja neid toetab keskkond; ja lõpuks, kui õpitud harjumusest hakkavad peagi ilmnema nähtavad positiivsed tulemused. Kui olete oma elu suhtes tähelepanelik, ei lase te halbadel harjumustel endale külge jääda. Kui sa ikka endasse usud, hoiad alati kalliks oma vanu häid harjumusi ja õpetad endale uusi häid harjumusi.

kuidas omandada häid harjumusi ja kuidas õpetada häid harjumusi oma lähedastele.

Kuidas hakata kujundama uut head harjumust vana halva asemel? Kas ümberkasvatamine võib ikka olla tõhus? Harva, aga võib-olla. Strateegia valikul tuleb arvestada paljuga: kas halb harjumus on tugev, inimese mõistusele ja tahtele apelleerida, tema võimet endaga töötada, isegi inimese vanust. Kuni halb harjumus ei võta võimust, on võimalik (ja veel parem) sellele mitte tähelepanu pöörata, lülitades end või teist ümber muudele tegevustele, hobidele. Kui halb harjumus on võimust võtnud, ei ole enam kasulik inimese tähelepanu kõrvale juhtida, on vaja otsustavat tegutsemist. Kõige radikaalsem lahendus: füüsiline sekkumine inimese ellu, välistades täielikult võimaluse, et ta juhib halbade harjumustega elustiili. On selge, et see on äärmuslik juhtum ja parem on mitte lasta sellel juhtuda.

Vaata artikleid, mis võivad sisaldada näpunäiteid, kuidas ise halbadest harjumustest lahti saada ja kuidas oma lähedasi halbadest harjumustest võõrutada.

Harjumuse biokeemia

Me kõik mäletame Rudyard Kiplingi lugu Mowglist, hundikarjas inimlapsest. Enamasti on kurvemad lood tõelistest leidlastest, kes veetsid mingi osa oma lapsepõlvest metsloomade seltsis.

Inimesed, kes elavad psüühika kujunemiseks väga olulised esimesed eluaastad väljaspool inimsuhtlusringi, ei suuda reeglina kohaneda eluga koos teiste inimestega, eriti linnades, ning surevad varakult.

See kehtib ka inimeste kohta, kes veetsid oma lapsepõlve täiesti seltskonnata – näiteks kuulus saksa nooruk Kaspar Hauser, kellega 19. sajandil Nürnbergis kohtusid inimesed kuueteistkümneaastaselt.

Poisil ei olnud oskust eristada reaalseid esemeid joonistatud objektidest ning tal oli raskusi esemete suuruse määramisega: näiteks uskus ta, et tornikellast saab kätega haarata ja talle tundus silma lähedal olev münt. poole linna suurune. Kasparil oli raskusi kõndimisega ning ta ei saanud kunagi keelt ja loodusteadusi täielikult selgeks: noormees ei mõistnud asesõnade tähendust ega kasutanud vaatamata suurepärasele mälule grammatikat.

Miks ei suutnud kõik need vaesed teismelised inimeluga kohaneda? Vastus peitub harjumustes. Fakt on see, et harjumus ei ole ainult psühholoogiline nähtus, mis nõuab teatud tahte- ja väärtushoiakuid, vaid ka biokeemiline protsess.

Mis tahes toimingu pideval kordamisel moodustub ajus spetsiaalne närviühenduste struktuur, mis on vajadusel igal ajal valmis aktiveerima. Ivan Pavlov nimetas seda struktuuri, mis on teatud olukordades inimeste käitumismustrite aluseks, dünaamilisteks stereotüüpideks.

Inimene võlgneb dünaamilistele stereotüüpidele oma liigutuste automaatsuse, kõnnaku individuaalsuse, kehahoiaku, erinevate pooside ja žestide. Need on aluseks meie harjumuste peenemate "häälestuste" kujunemiseks - erinevalt kaasasündinud füsioloogilistest refleksidest kujunevad dünaamilised stereotüübid igas inimeses omal moel.

Iga harjumus bioloogilisel tasandil näeb välja selline: esmalt tekib väliskeskkonnast tulenev ärritus, millele reageerib retseptor, mis seejärel edastab signaali tundlikule neuronile. Seljaaju segment edastab informatsiooni motoorsele neuronile ja sealt omakorda liiguvad signaalid mööda närve liikumisorganitesse.

ABSTRAKTNE

Psühholoogia

Harjumuse psühholoogia. Harjumuste roll inimeste elus

Sissejuhatus 3

1. Harjumuse psühholoogia 4

2. Harjumuste roll inimeste elus 7

3. Kuidas vabaneda halbadest harjumustest 12

Järeldus 15

Kirjandus 16

Sissejuhatus

Psühholoogias on harjumus igasugune korrapäraselt korduv käitumine, mis ei nõua mõtlemist ja on pigem omandatud kui kaasasündinud. See võib puudutada mis tahes tegevusvaldkonda (alates söömisest ja magamisest kuni mõtlemise ja reageerimiseni) ning kujuneb tugevdamise ja kordamise kaudu. Tugevdamine julgustab käitumist või reaktsiooni kordama iga kord, kui ilmneb stiimul, mis algselt reaktsiooni esile kutsus. Iga kordusega muutub tegevus üha automaatsemaks (nagu öeldakse, natuke rohkem, natuke rohkem).

Mõned harjumused võivad aga tekkida ühe sündmuse tagajärjel, eriti emotsionaalse kaasatuse korral.

Harjumused on kasulikud kõrgemate vaimsete protsesside vabastamiseks loominguline tegevus, kuid soodustavad käitumise paindumatust ja negatiivsed harjumused võivad isegi negatiivselt mõjutada kõiki elutegureid. Psühholoogid ütlevad, et harjumusest ei saa lahti – seda saab muuta või asendada. See ei kehti harjumuste kohta, mida kantakse positiivne iseloom, aga ainult need, mis meie elu tõeliselt segavad.

Harjumuspsühholoogia uurimise asjakohasus ja harjumuste roll inimeste elus võimaldab kahtlemata kaaluda harjumuste negatiivseid ja positiivseid külgi inimeste elus.

Uuringu eesmärk: käsitleda harjumuste psühholoogiat ja harjumuste rolli inimeste elus.

Uuringu eesmärgid:

1. Tutvuge harjumuse psühholoogiaga.

2. Mõelge harjumuste rollile inimeste elus.

3. Tehke kindlaks, kuidas vabaneda halbadest harjumustest.

Õppeobjekt: harjumuse psühholoogia erinevad aspektid.

Teemaks on harjumuste roll inimeste elus.

1. Harjumuse psühholoogia

Harjumus on hästi õpitud tegevus, mida inimene kordab, juhindudes instinktidest ja hoiakutest. Psühholoogid annavad selle harjumuse määratluse. Lihtsamalt öeldes on need tegevused, mida me teeme mõtlemata.

Harjumuse omandamise protsess on väga lihtne. Ühel päeval teeb inimene midagi. Esialgu peab ta teadlikult sooritama ja kontrollima mitte ainult tegevust tervikuna, vaid ka üksikuid liigutusi või toiminguid, mille kaudu ta seda läbi viib. Mitu korda korrates läheb aga lihtsamaks ja hiljem ei märka täielikult, kuidas koju tulles harjumuspäraselt sussid jalga paned jne.

Pideva kordamise tulemusena hakkab inimene paljusid toiminguid tegema mõtlemata. Seda nimetatakse harjumuseks. Siin peitubki harjumuse mehhanismi keerukus. See, mis paneb meid harjumuspäraseid tegusid tegema, elab sügaval sisimas.

Harjumus on alateadlik programm, mille järgi inimene tegutseb. Vastupidiselt levinud arvamusele pole see programm sugugi üksikisiku vaenlane, vaid vastupidi, see on suurepärane abiline.

See on vahend meie sisemise süsteemi energia säästmiseks.

Automatiseerides ei võta harjumuspärased toimingud või reaktsioonid enam aega ja energiat, et neile mõelda, nendeks valmistuda, kogeda ja sooritada. Need juhtuvad iseenesest, jättes meile energiat keerulisemate probleemide lahendamiseks.

Kahjuks on halbu harjumusi, mis rikuvad meie tervist, tõukuvad meist eemale, panevad lootusetusse olukorda jne. Ma tahan neist lahti saada, kuid seda on väga raske teha, kuid mul on hea meel, et lõppude lõpuks on see võimalik.

On positiivseid ja negatiivseid harjumusi.

Positiivsed harjumused (näiteks ratsionaalse töötamise harjumused masina juures, sanitaar- ja hügieenitavad harjumused, kultuurse käitumise harjumused igapäevaelus jne) on tööviljakuse, käitumise vastavuse sotsiaalsetele normidele ja kaitsetingimuseks. tervist. Muutes teatud reeglite järgimise lihtsamaks, aitavad harjumused inimese isikliku ja sotsiaalse elu korraldamisel suureks abiks.

Negatiivsetel harjumustel (töö ebakorrapärane ja hooletu tegemine, kultuurinormide rikkumine jne) on vastupidine mõju.

Inimeste vahel on harjumuste kujunemisel suured individuaalsed erinevused.

Harjumuste kujunemine algab varases lapsepõlves, kui laps õpib enda eest hoolitsemist, hoolikat riietamist ja lahtiriietumist, mänguasjade hoolikat käsitsemist ja nende kindlas järjekorras hoidmist.

Suurt rolli laste harjumuste kujunemisel mängib vanemate pereliikmete matkimine ja otstarbekas osalemine pere tööelus.

IN lasteaed laps harjub osalema lastekollektiivi töös, suhtuma vastutustundlikult oma töösse, oma kohustustesse mängus, ületama oma tegevuses ettetulevaid raskusi, aitama kaaslasi jne.

Koolis harjuvad õpilased tunnis hoolikalt ja kõvasti töötama, vastutama kodutööde tegemise eest, järgima kindlat töö-, puhkuse-, une-, toitumisgraafikut, kannatlikult raskusi ületama, tööd planeerima, selle sisu eelnevalt kindlaks määrama ning seda õigel ajal õigesti jaotades. Kooli kodukorda järgides omandab õpilane kultuurse käitumise harjumused.

Harjumuste kujunemise põhitingimused kooli ajal on õpetaja eestvedamine ja eeskuju. , õpilase töö ja käitumise süsteemne hindamine õpetajate poolt, avalik arvamus klassiruumist

kollektiivsed, pioneeri- ja komsomoliorganisatsioonid. Harjumuste kujunemise oluline tingimus on leppimatu võitlus negatiivsete harjumustega (vanemate, õpetajate, klassitöötajate, pioneeri- ja komsomoliorganisatsioonide poolt), halva harjumuse iga ilmingu kategooriline hukkamõist.

Oluline on asendada negatiivne tegevus positiivsega, samuti vältida halbade harjumuste tekkimist ja nende tekkimise võimalust.

Töö harjumuste kujundamisel peres, lasteaias ja koolis peab olema süstemaatiline ja järjepidev, sest igasugune harjumuse rikkumine hävitab laste vajaduse teha harjumuse kujundamiseks või kinnistamiseks vajalikke toiminguid.

Harjumustel on oluline roll isiksuseomadusi iseloomustavate stabiilsete käitumisvormide kujunemisel. Kasulike harjumuste kujundamine ja võitlus kahjulike, negatiivsete harjumustega on hariduse üks olulisemaid ülesandeid.

2. Harjumuste roll inimeste elus

Harjumustel on inimeste elus ja tegemistes suur tähtsus. Harjumused on tegevused, mis kinnistuvad inimese käitumises ja muutuvad tema vajadusteks. (Joon.1)

Vajaduse rahuldamist seostatakse naudingutundega ja rahulolematusega kaasnevad ebameeldivad kogemused.

Seetõttu tekitab harjumuspäraste toimingute sooritamine meis positiivseid emotsioone ning suutmatusega teha seda, millega oleme harjunud, kaasnevad ebameeldivad tunded.

Joonis 1. Inimese vajadused

Ütlematagi selge, et kogu meie elu koosneb harjumustest. See, kuidas me valdame uut tegevussuunda, uut teadmiste valdkonda, kuidas me räägime teiste inimestega ja kuidas me neid tajume, kuidas me reageerime eluoludele, lahendame elus tekkivaid raskusi ja lõpuks on see, kuidas me sööme, meisse juurdunud harjumuste tulemus.

Võiks isegi rohkem öelda, et asjaolud, mis meie elus ette tulevad, on meie harjumuste tagajärg.

Seetõttu ütles Jim Rohn oma raamatus “Elu aastaajad”: “Kui tahame oma olusid muuta, peame muutma oma harjumusi, suhtumist, arvamust...”.

Ainus erinevus halbade harjumuste ja heade harjumuste vahel on see, et halvad harjumused tekivad ilma meiepoolse pingutuseta, samas kui head harjumused ei teki iseenesest, välja arvatud juhul, kui need on lapsepõlvest targad vanemad sisendatud.

Iga harjumus on tegelikult teadvustamata automaatne tegevus, mis kujuneb korduvast kordamisest.

Siit saame teha lihtsa järelduse: halva harjumuse muutmiseks tuleb see esmalt teadvustada, s.t. tuua see välja automatismi seisundist ja viia see teostatava toimingu üle kontrolli olekusse.

Siis tuleb sõnastada eesmärgina täpselt see positiivne harjumus, mida soovime omandada, ja püüda sooritada sõnastusega vastav tegevus (või tegevusest hoiduda).

Selle toimingu ikka ja jälle kordamine kujundab positiivse harjumuse.

Muidugi nõuab positiivsete harjumuste kujundamine meilt juba märkimisväärset pingutust, sest... Meie senised harjumused on loonud teatud mugavustsooni ning uued asjad tekitavad alati ebamugavust.

Kuid tsiteerime siin enimmüüdud raamatu „Soar with the Eagles” autori Bill Newmani sõnu: „Pidage meeles: iga intelligentne inimene püüab muuta oma kavatsused oskusteks ja harjumusteks.”

Ükskõik, millist eluvaldkonda me puudutame: sport, teadus, õppimine, töö, äri, tervis jne, edu eeldab sobivate positiivsete harjumuste kujundamist ja halbadest loobumist.

Oleme hästi teadlikud selliste halbade harjumuste olemasolust nagu alkoholism, narkomaania ja suitsetamine.

Selliseid harjumusi võime hukka mõista või õigustada, aga igaüks

terve mõistusega inimene teab, et need on elule kahjulikud.

Teised harjumused on vähem silmatorkavad ja nende tagajärjed on täiesti erinevad, kuid nagu ülaltoodu, on inimene kõige sagedamini nende külge kiindunud ja mõeldes, et ta ise kontrollib oma tegevust, muutub tegelikult oma harjumuste orjaks ja need juhivad teda. läbi elu, sageli tema teadmata ja mitte alati eluks ohutu.

Esiteks, nagu sageli juhtub, läheme magama, sest oleme harjunud pärast söömist või pärast tööd pikali heitma või üldiselt oleme harjunud hommikuti kauem voodis lösutama. Samuti sööme sagedamini harjumusest, mitte sellepärast

mida iganes me tahame, aga sellepärast, et lõunaaeg on kätte jõudnud ja keegi on harjunud tegema ilma hommiku-, lõuna- või õhtusöögita.

Peale tööd või nädalavahetustel on meil ka oma käitumise stereotüüp: keegi käib kinos ja armastab meelelahutust (ta on harjunud peale tööd “lõõgastama”), keegi jätkab tööd ööni (teeb koju kaasa, teeb kodutöid , maamaja). Selline inimene on harjunud töötama.

Mõned inimesed mõistavad lõõgastumist (varem arvasid) kui tegevuste vahetamist, ühelt asjalt teisele lülitumist, teised aga eelistavad lõõgastuda voodis raamatuga või ilma, sõbraga või ilma või lihtsalt jalutada värskes õhus, imetleda. loodust või kuulata kaunist muusikat.

Ja mõne jaoks on parim lõõgastus sea moodi purju juua. Elustiili määravad harjumused on igaühe jaoks erinevad.

Vaatame, kes istub või seisab, kuidas nad istuvad ja millise poosi nad valivad.

See on ka harjumus. Reeglina valime sama asendi, kasutades samu lihaseid, mis toob kaasa nende ülepinge, mis omakorda viib veresoonte valendiku ahenemiseni ja neid lihaseid läbivate närvide kokkusurumiseni, mis aja jooksul võib põhjustada haigusorganid, mis saavad toitumist ja innervatsiooni (st kontrolli all närvisüsteem) kokkusurutud veresoontest ja närvidest.

Elu jaoks on väga oluline ka see, kuidas me liigume. Meie isegi

Me ei kahtlusta, et meie iga päev kasutatavad liigutused on väga piiratud. Valime ainult need liigutused, millega oleme lapsepõlvest peale harjunud. Sel juhul lihasmassi peaaegu ei kasutata, seetõttu nad atroofeeruvad, seetõttu kannatavad jälle veresooned ja närvid ning haigus areneb.

Oleme harjunud toitu alla neelama ilma seda närimata ja seeläbi häirima seedimisprotsessi. Oleme harjunud hingama oma hingamist märkamata, kasutades reeglina ühte või kahte tüüpi hingamist: tavalist igapäevast hingamist (ja igaühel on oma normaalne hingamine) ja sügavamat (sügavus ja sagedus sõltuvad kehaline aktiivsus). Kuid hingamist on mitut tüüpi: kõhu-, rinna-, segahingamis-, erineva pikkusega sisse- ja väljahingamisfaasidega, sisse- ja väljahingamisjärgsete pausidega jne. Oleme harjunud mitte märkama valu, kui see ei sega tööd, oleme harjunud mitte märkama oma keha, ei pööra sellele tähelepanu, kui jookseme hommikul tööle, kui räägime ja naerame, kui... Sina kunagi ei tea millal veel – peaaegu alati.

Igaühel meist on väga erinevad harjumused. Kasulik, kahjulik, vajalik ja mitte alati vajalik. Mõned neist aitavad meid elus, teised rikuvad seda.

Harjumused fikseerivad reeglina elustereotüübid ja sotsiaalsed alused.

Paljud harjumused on meisse juurdunud lapsepõlvest ja muutuvad refleksideks. Meie harjumusi mõjutavad ka meid ümbritsevad inimesed.

Enamiku harjumuste juurutavad meie vanemad. Meie harjumused kujundavad meie iseloomu ja maailmapilti.

Ja kui elus on tulemas mingid muutused, siis peame oma harjumused ja väljakujunenud eluviisid murdma. Kui kõik on stabiilne, rahulik ja ühtlane, siis me ei näe põhjust oma harjumusi muuta.

Me käitume nii, nagu oleme harjunud, ja mõnikord me isegi ei mõista, kui palju meie harjumused rikuvad meie elu ja mõjutavad meie tundeid, mõtteid ja suhteid lähedastega.

Meie harjumused ütlevad meile, kuidas elada, kuidas käituda ja kuidas suhestuda teatud elutegurite või inimestega. Teisisõnu, meie teod, teod ja motiivid on enamasti seotud meie harjumuste meeldimise ja tavapärase eluviisi mitte häirimisega.

Aeg-ajalt tabab meid mõte midagi võtta ja muuta, alustada " uus elu"esmaspäevast jms. Jah, mõnikord tüdime oma harjumustest ja mõistame, et need on "kahjulikud" või "valed".

Juba väljend "muuda ennast" tähendab ennekõike meie teadvuse lagunemist. Nõus, on raske lahku minna millestki, mis oli meile nii kallis aastaid, oli meiega igal pool kaasas, ärkas hommikul koos meiega, elas meiega iga päev ja läks väsinuna magama. Seal on väide - "kui inimene ei taha, ei saa keegi teda sundida."

3. Kuidas vabaneda halbadest harjumustest

Halvast harjumusest vabanemiseks on vaja ennekõike teadvustada, et harjumus on tõesti olemas.

Kuni me pole probleemist teadlikud, ei tunne me seda ja see kontrollib meid. See kehtib mitte ainult halbade, vaid ka kasulike harjumuste kohta.

Oma halbade harjumuste ja puuduste õigustamine takistab sul neist vabanemist.

Vanadest ja halbadest harjumustest vabanemine aitab kaasa uute kasulike ja positiivsete harjumuste omandamisele. Oleme loodud nii, et kui millestki ilma jääme, siis peame saama mingisuguse hüvitise. Ja siin on oluline mitte teha valikul viga. Vana halva harjumuse asemel tuleb valida selline, millest saaks meie truu kaaslane kogu eluks ja millest ei peaks hiljem valusalt lahku minema.

Piisab tervislikest ja kasulikest harjumustest. Sport, hügieen, režiimist kinnipidamine, terve ja õige toitumine, distsipliini ja eneseharimist, pööra tähelepanu perele ja sõpradele, loe kasulikke raamatuid, õpi midagi uut, omanda hobi või hakka midagi koguma. Saate valida endale meelepärase tegevuse.

Mõned lihtsad reeglid aitavad teil muutusi elus hõlpsalt üle elada. Harjumuste muutmine ei tohiks olla negatiivne.

Pole vaja end naudingust ilma jätta ega ennast piinata. See paneb sind oma halbade harjumuste juurde tagasi pöörduma. Peate tahtma meeldivaid ja häid asju, mida teie uus harjumus teile toob. Kui negatiivsed harjumused vägisi alla surume, siis nende tugevus ainult kasvab.

Halvad harjumused kaovad ära, kui neist pole enam võimalik naudingut saada ning naudingu allikas leitakse milleski muus, näiteks uues heas harjumuses. Pole vaja end sundida, vaid luua olukord, kus halb harjumus taandub tagaplaanile ja läheb seejärel täielikult silmapiirist välja.

Nii head kui halvad harjumused saavad alguse ja ilmnevad ühtemoodi

Samad põhjused – naudingu saamine ja negatiivsete olukordade kompenseerimine. Esimeste õnnestumiste ilmnemisel tuleb ennast kiita ja julgustada.

See on suurepärane stiimul mitte minna tagasi vanade viiside juurde.

Esimene samm negatiivsest harjumusest ülesaamiseks on mõista, et see harjumus on juba olemas.

Uus hea harjumus peaks tooma naudingut ja täielikult kompenseerima kõik, mis vana negatiivse harjumuse kadumisel kaotsi läheb. Peame ka meeles pidama, et harjumused on sügavalt meie peas juurdunud ja võivad iga hetk tagasi tulla ning me ei luba sellel enam kunagi juhtuda.

Harjumus on oskus õpitut meelde jätta ja reprodutseerida iga kord ja meile sobival ajal.

Harjumustel on inimese elus oluline roll ja paljudel juhtudel on harjumustest palju kasu.

Tänu sellele võimele saavad paljud oskused, mida me lihtsalt õppima peame, automaatselt ilma muudatusteta meie poolt kasutatavad, kui just midagi ei muutu välisolukorras või meie suhtumises nendesse oskustesse.

Kuid elu jooksul kogunevad meile ka oskused, millest meil on raske loobuda, kuigi mõistame, et need ei ole tõhusad ja isegi mõnikord segavad või kahjustavad meid.

Halvad harjumused, mida tundub raske või isegi võimatu muuta, hõlmavad mõningaid meie omadusi, nagu enesekindluse puudumine, otsekohesus ja taktitunne. On isegi selline väljend nagu “harjumuste jäikus”, justkui räägitaks millestki, mis varem oli liikuv ja mida sai veel mõjutada, kuid mis on nüüd tardunud ja ei saa kuidagi mõjutada.

Iga inimene saab aga muutuda, kui ta tahab ja oskab seda teha. Probleemi lahenduse põhiolemus seisneb selles, et keegi ei pea olema oma harjumuste ohver.

Kas poleks parem asendada need uutega, mis toovad tõelist kasu?

Iga harjumus kujuneb välja mis tahes tegevuse teadliku kordamise protsessis, kuid mida rohkem me tegevust kordame, seda vähem oleme teadlikud selle taastootmise protsessist.

Seega moodustub uus harjumus, mis kas täiendab või asendab vana harjumust.

Põhimõte on see, et kui tahame elus edu saavutada, peame oma harjumusi sagedamini analüüsima ja kui avastame, et on neid, mis tekitavad meile tõsiseid takistusi, ei tasu arvata, et sellest on võimatu vabaneda. neid. Peate astuma otsustavaid samme, et asendada vanad ja kasutud harjumused uutega, mis viivad eduni.

Järeldus

Harjumustel on inimese moraalse iseloomu kujunemisel suur tähtsus, kuna kui need on välja kujunenud, aitavad need juba kaasa teatud iseloomuomaduste ilmnemisele temas. Harjumusi on erinevaid.

Inimese töö tüübiga on seotud professionaalsed harjumused. Niisiis, arst on harjunud pöörama tähelepanu sellele, kuidas inimene välja näeb, kas ta näeb välja terve või haige jne. On moraalseid harjumusi (ausalt öeldes tõesed), hügieenilisi, esteetilisi, harivaid, kultuurse käitumise harjumusi ja muud. Tööharjumus on harjumuste hulgas väga olulisel kohal. Seda harjumust tuleb kasvatada juba varakult ja eriti koolieas.

Kui väljatöötatud oskused on kasulikud või ükskõiksed, võivad harjumused olla ka kahjulikud. Kasulikud ehk positiivsed harjumused hõlmavad näiteks keskendunud tööharjumust, puhtust, viisakust ja tähelepanelikku suhtumist inimestesse. Kahjulikke või negatiivseid harjumusi võib nimetada jõudeoleku, ebaviisakuse ja suitsetamise harjumusteks. Head harjumused aitavad inimesi palju. Vastupidi, inimene, kellel on palju negatiivseid harjumusi, on sunnitud nendega pidevalt võitlema ja muutub mõnikord oma halbade harjumuste orjaks.

Peame mõistma, et kogu inimese tegude, võimete, oskuste ja harjumuste tervik on osa tema iseloomust.

Seetõttu peaks iga inimene püüdma omandada kasulikke harjumusi. Nende omandamiseks tuleks ehk sagedamini korrata neid kasulikke toiminguid, mis tuleb harjumuspäraseks muuta, ning halvast harjumusest vabanemiseks ei tohiks vastavaid toiminguid korrata.

Sest sama teo korduv sooritamine viib harjumuse kujunemiseni sellistes tingimustes tegutseda just nii ja mitte teisiti.

Kirjandus

1. Aleksejev D.V. Halvad harjumused ja nende negatiivne mõju. – M.: Haridus, 2008. – 335 lk.

2. Asimov D.P. Kuidas sõltuvustest vabaneda. – M.: Pedagoogika, 2009. – 287 lk.

3. Babich T.A. Halvad harjumused ja taastusravi noorukitega. – M.: Haridus, 2008. – 402 lk.

4. Leontjev A. N. Vaimse arengu probleemid. 3. väljaanne Moskva Riikliku Ülikooli kirjastus, 1992.

5. Lyublinskaya A. A. Kuidas vabaneda halbadest harjumustest. - M., Phoenix, 2007. – 342 lk.

6. Petrovski A.V. Vestlused psühholoogiast. - M.: Times, 2008. – 252 lk.

7. Ševtsov A. M. Harjumuse psühholoogia. - M.: Teadmised, 2006. – 304 lk.

Ševtsov A.M. Harjumuse psühholoogia. - M.: Teadmised, 2006. – Lk.73

Babich T.A. Halvad harjumused ja taastusravi noorukitega. – M.: Haridus, 2008. – Lk.172

Ševtsov A.M. Harjumuse psühholoogia. - M.: Teadmised, 2006. – Lk.102

Petrovski A.V. Vestlused psühholoogiast. - M.: Times, 2008. – Lk 98

Just seal. – Lk.104

Lyublinskaya A. A. Kuidas vabaneda halbadest harjumustest. - M., Phoenix, 2007. – Lk 157

Asimov D.P. Kuidas sõltuvustest vabaneda. – M.: Pedagoogika, 2009. – Lk.117

Aristoteles

Harjumus on eranditult kõigile inimestele omane käitumisvorm, mis ei nõua inimeselt erilist tahte- ja vaimset pingutust. Me kõik harjume oma elus millegagi ja siis saavad harjumused meie olemuse osaks ja hakkavad meid teatud määral kontrollima. Sellel on oma plussid ja miinused, mida tuleb õigesti hinnata, et ühest küljest ei oleks sa oma harjumuste ori ega sulguks end kõigest uuest ning teisalt muudad sa endale harjumuspäraseks. selliseid asju, mida tahtejõulise pingutuse abil pole mõtet teha. Samuti peame alati meeles pidama, et paljud meie harjumused võivad olla meile peale surutud teiste inimeste poolt ja seetõttu ei tegutse me neid harjumusi järgides mitte niivõrd enda kui nende huvides. Selles artiklis räägin teile, kuidas oma harjumustesse õigesti suhtuda ja vajadusel neist loobuda.

Mis on harjumus?

Harjumus on käitumine, kalduvus teha midagi, mis on inimese jaoks muutunud igapäevaseks, tema elus püsivaks. Võime ka öelda, et harjumus on ühest küljest teadvustamata oskus, kui saad midagi teha peaaegu ilma sellele mõtlemata, ja teisest küljest on see mõistuse laiskus, kui sa ei taha sellele mõelda. midagi. Ja võime ka öelda, et harjumus on teadvustamata, automaatne käitumismuster, mis võimaldab inimesel säästa oma intellektuaalseid ja vaimseid ressursse. Samuti võimaldab harjumus, erinevalt teadlikust tahtlikust käitumisest, inimestel midagi kordades kiiremini teha. Millegiga harjumine võtab aega. Harjumus ilmneb pärast samade toimingute teatud arvu kordamist. Pärast seda jätab aju need meelde, sinna ilmub omamoodi kaart koos vajaliku toimingute algoritmiga, mille järgi see hakkab töötama teadvuseta režiimis. On asju, millega inimesed harjuvad kiiresti ja on asju, millega harjumine võtab kaua aega ning mõne asjaga on isegi raske harjuda. Igatahes ei harju inimesed millegagi kohe, vaid teatud aja jooksul.

Halvad harjumused

Inimesed pööravad erilist tähelepanu halbadele harjumustele. Sest inimesed kogevad neist kõige rohkem probleeme. Neid harjumusi ei peeta põhjendamatult inimese nõrkuse ja teatud määral piirangute ilminguks, kes ei suuda oma käitumist enda heaks juhtida ja laseb halbadel harjumustel end kahjustada. Siin räägime inimese kalduvusest saada naudingut teatud viisil, mille käigus ta sulgeb end paljudest muudest naudinguliikidest, mis ei kahjusta tema tervist. Näiteks kui inimene on sõltuvuses alkoholi joomisest, siis see sõltuvus võtab talt võimaluse kogeda naudingut paljudes muudes asjades, nagu näiteks sportimine, tervislik, kaine eluviis, vaimne selgus, mis aitab edu saavutada. erinevates küsimustes oskus olla enesekindel ilma täiendavate psühhostimulantideta, edukas suhtlemine naistega jms. Siin saab loetleda palju. Seega on halb harjumus alati inimese valik ühte tüüpi naudingu kohta teise kahjuks. Halvad harjumused võivad inimest mitmel viisil piirata. Seda peaksid alati meeles pidama need inimesed, kes ei saa halbadest harjumustest lahti vaid seetõttu, et peavad neist vabanemist enda jaoks tarbetuks piiranguks. Tegelikkuses pole siin mingeid piiranguid, lihtsalt on valida, mida nautida.

Harjumuste eelised

Harjumused võivad iseenesest kasulikud olla. Looduses pole midagi üleliigset, ebaõiget ega tarbetut. Ja harjumuste ülesanne on meie elu lihtsustada. Nagu ma eespool kirjutasin, võimaldavad harjumused meil tõlkida erinevat tüüpi tegevused automaatrežiimile, kus esiteks suureneb seda tüüpi tegevuste sooritamise kiirus, millega oleme harjunud, ja teiseks ei raiska me nende sooritamiseks oma keha lisaressursse. Võtame näiteks psühho emotsionaalne seisund inimene - see osutub palju stabiilsemaks, kui ta tegeleb talle tuttavate asjadega kui uute, tundmatute, arusaamatutega. Kõik uus, ebatavaline, uurimata võib olla täis potentsiaalset ohtu, nii et inimene peab sellest õigesti aru saama, mis nõuab temalt teatud jõupingutusi ja sellest tulenevalt ressursse. Kuid kõik tuttav ja tuttav võimaldab ilma hirmuta teha ja kasutada seda, mida inimene hästi teab ja mida pole vaja ümber õppida, uurida, katsetada. Meil kõigil on mingid harjumused, ilma nendeta on täiesti võimatu elada.

Samuti on oluline mõista, et tehes oma tavalisi asju ja kasutades tuttavad asjad ja üleüldse, tegeledes eelkõige kõige tuttava ja tuttavaga, saab inimene endale aega vabastada, kas siis puhkamiseks, kui vaja, või millegi uue õppimiseks. Kui peaksime pidevalt kõige uuega tegelema, siis me lihtsalt ei taluks sellist koormust oma psüühikale ja intellektile – peaksime pidevalt kõike ümber õppima. Nii saame harjuda näiteks tuttavate toodetega ja neid kasutada, kartmata, et satume millegi kahjuliku ja halva kvaliteediga otsa. Tõsi, seda kasutavad need, kes manipuleerivad inimestega harjumuste abil, nii et räägime nüüd nende kahjudest.

Kahjulikud harjumused

Igal medalil on kaks külge. Ja kahju võib tulla kõigest, sealhulgas harjumustest. Isiklikult pean igasuguseid harjumusi ennekõike nõrkuseks, mida on lihtne ära kasutada. Kuigi me saame nende abiga palju asju teha automaatselt, näiteks sõita autoga oma tegudele mõtlemata või tööd tegemata, kuid samas kõike tuttavat kuritarvitades muutume väga etteaimatavaks ega arenda oma kohanemisvõimet. oskusi. Alistudes harjumustele, hakkavad inimesed end oma huvide kahjuks kõigest uuest sulgema. Veelgi hullem, nad hakkavad kartma kõike uut, muutudes haavatavaks igasuguste muutuste ja edusammude ees. Inimese aju luustub ja psüühika nõrgeneb, kui ta tegeleb kõige tuttavaga, vältides kõike uut. Ja seetõttu suudavad need, kes on uuele avatud, seda mitmes mõttes ületada.

Samuti on võimatu mitte öelda inimestega manipuleerimise viiside kohta harjumuste abil. Paljud inimesed ei märka seda või ei taha märgata, et nendega manipuleeritakse väga sageli nende harjumusi kasutades. Samas äris juhtub seda kogu aeg. Näiteks väga sageli meelitatakse kliente erinevate kampaaniate, allahindluste, madalate hindade jms abil mõnda uude poodi. Ja siis, kui inimesed selle poega harjuvad, siis hinnad seal tasapisi tõusevad, aga inimesed harjumusest jätkavad sealt erinevate kaupade ostmist, isegi väga kahjumlike hindadega. See ei tööta alati ja mitte kõigiga, kuid mõnda klienti saab sel viisil meelitada ja hoida. Või kaubad, millega inimesed on juba harjunud, võivad aja jooksul kvaliteedis palju kaotada, kuid nad ostavad need ikkagi harjumusest, märkamata mingit erinevust või omistamata sellele punktile erilist tähtsust. Nii et siin võib olla palju võimalusi varjatud mõju inimestele, kes oma harjumuste tõttu muutuvad etteaimatavaks ega taju kriitiliselt mitmesugust, eriti osaliselt tuttavat infot.

Harjumused takistavad meil nende tõttu oma sisemist maailmapilti avardamast, me ei märka või ei omista tähtsust sellele, mis ei lange kokku meie juba väljakujunenud sisekujunditega, ning jääme seega ilma kolossaalsest kogusest väärtuslikust infost, mis; saaksime kasutada enda huvides. Selle asemel kasutame oma peas aegunud reaalsuskaarte, mis meid sageli alt vedavad. Keskendudes ju valele kaardile, mis on selliseks muutunud, sest see on aegunud, jõuab inimene paratamatult eksimustesse ja ummikutesse. Ta eksib ühel, teisel, kolmandal juhul ja nii võib kogu tema elu minna allamäge. Näiteks on inimene mingi tööga harjunud, aga see pole enam aktuaalne, ühiskond ei vaja seda enam, seega pole mõtet seda teha. Ja te ei teeni raha ega ehita karjääri ning teie vastu ei hakata austama. See tähendab, et see tuleb asendada uuega. Aga inimene võib selle töö juures lõpuni istuda, sest ta on sellega harjunud. Nii ajavad inimesed end oma harjumustega ummikseisudesse.

Nii et ükskõik kui ahvatlev ka poleks teha tuttavaid asju ja mitte uuesti pingestada, mõelda millelegi uuele ja seada kahtluse alla kõik, millega olete harjunud, peate meeles pidama, et millegagi harjumine võib teid oluliselt piirata, sulgedes oma mõtted. palju uusi asju. See ei tähenda, et peate kõigi oma harjumustega võitlema, isegi kui te seda tõesti soovite. See viitab vajadusele neist loobuda olukordades, kus need on teile avalikult kahjulikud või lihtsalt kasutud. Ja meie elus on palju kasutuid harjumusi. Paljud traditsioonid, rituaalid ja kombed on ammu aegunud. Nende järele pole vajadust. Seetõttu peate neist loobuma, et tõhusamalt ja adekvaatsemalt käituda. Maailma ilmub pidevalt midagi uut, paremat, kasulikumat ja tõhusamat, nii et vanast, tuttavast, tuttavast, kuid iganenud ja seetõttu absoluutselt ebavajalikust kinnihoidmine on mõnikord lihtsalt rumal. Kuid nagu me teame, on harjumus teine ​​olemus, nii et inimestel on sageli väga raske sellest loobuda. Siiski on see võimalik. Vaatame, mida selleks teha tuleb.

Kuidas harjumusest lahti saada?

Harjumusest või harjumustest vabanemine võib olla kas väga lihtne või väga keeruline ülesanne, olenevalt sellest, milline inimene ja millised harjumused tuleb kaotada. See ülesanne on lihtne tänu sellele, et inimese saab oma vanalt harjumuselt millegi muu vastu üle minna, mis võib hiljem saada tema jaoks uueks harjumuseks, kui ta on millestki väga huvitatud - mingist tulust, mingist julgustusest, võimalus saavutada edu talle olulises äris. Inimesed on põhimõtteliselt valmis loobuma heast parema nimel. Peate lihtsalt neile seda asjatundlikult demonstreerima, et nad saaksid selgelt ja selgelt aru, millist kasu nad saavad millegi uue poole liikudes. Oletame, et inimene on oma tööga harjunud ja siis pakutakse talle uut – huvitavamat, kõrgema staatusega ja kõrgelt tasustatud tööd, millest on lihtsalt võimatu keelduda. Talle ei esitata mingeid lisanõudeid, mis võiksid teda tõsiselt kurnata, seega peab ta uue ettevõtte alustamiseks tegema vaid otsuse ja tegema minimaalse arvu toiminguid. No kes sellisest pakkumisest keelduks? Teisisõnu, kui midagi uut on selgelt kasulikum kui vana, unustab inimene oma vanad harjumused ja hakkab harjuma millegi paremaga ning kujundab uusi harjumusi. Inimesed armastavad kõike uut, kui nad seda ei karda. Kuid nad ei karda teda, kui saavad aru.

Kuid see ülesanne muutub keeruliseks just siis, kui esiteks ei mõista inimene kõiki hüvesid, mida ta saab oma vanadest harjumustest loobudes, ja teiseks, kui tal pole nendest loobumiseks vajalikku tahtejõudu. Teine põhjus on eriti tõsine ja sellega on palju raskem toime tulla. Mõned inimesed võivad oma elu nii kõvasti juhtida, et nad ei hooli enam sellest, kuidas see välja tuleb. Nad on valmis kõike taluma. Nagu ma eespool kirjutasin, muudavad harjumused meie psüühika nõrgaks ja mõtlemise inertseks. Seda seetõttu, et nad lõdvestavad inimest. Ja inimene peab elutähtsa energia säilitamiseks pidevalt ületama mingisuguse vastupanu, pingutama mõne eesmärgi saavutamiseks, kohanema millegi uuega, elujõudu. Ja kui ta elab tänu oma harjumustele pidevas mugavuses, siis paljud tema keha funktsioonid, nii füüsilised kui ka vaimsed, lihtsalt atroofeeruvad. Nii et mõnda inimest ei saa mingi porgandiga sundida loobuma sellest, millega nad on harjunud, lihtsalt sellepärast, et neil pole enam neid võimeid, tänu millele võib tekkida sõltuvus millestki uuest - need võimed on neis magama jäänud. Nii et see, kordan, on üsna levinud ja väga tõsine probleem, mida pole nii lihtne lahendada.

Olen töötanud inimestega, kes on kogu oma elu taandanud üsna primitiivsetele ja sageli kahjulikele harjumustele. Näiteks see on hasartmängusõltuvus, sealhulgas hasartmängusõltuvus, see on kohutav töö, kus inimene lihtsalt raiskab oma elu, see on inimestega suhtlemise puudumine ja sellest tulenevalt isoleeritus ja piiratus jne ja nii edasi. . Nende asjadega harjunud inimene sukeldab oma mõtted vanglasse, kus ta aeglaselt sureb. Sellised inimesed tuleb samm-sammult välja tõmmata nende väga piiratud ja süngest maailmast. Ja selles töös on suur tähtsus nende kokkuleppel, et nad peavad oma harjumustest loobuma. Kui nad seda ei soovi, siis ilma radikaalsete meetmeteta ei saa nende probleemi üldse lahendada. Ja loomulikult ei saa nad ennast aidata, sest neil pole selleks vajalikku jõudu.

Harjumustega saad hakkama mõistuse ja emotsioonide abil. Enamik inimesi kasutab emotsioone, nii on lihtsam. Harjumus on otseselt seotud selliste kaasasündinud tunnetega nagu laiskus ja hirm. Need omakorda kutsuvad inimeses esile teatud emotsionaalse seisundi, mis sunnib teda teatud toiminguid tegema. Harjumuste struktuuris on ka teisi tundeid ja omadusi, kuid peamised on laiskus ja hirm. Järelikult tulebki ennekõike mõjutada just neid tundeid, et inimene, sealhulgas iseennast, sellest või teisest harjumusest lahti saada. Siin võib olla palju kombinatsioone. Näiteks vabastades inimese hirmust millegi uue ees, saate temas korraga äratada nii huvi millegi vastu kui ka soovi midagi saada, midagi saavutada ja milleski õnnestuda. Selle tulemusena üks emotsioon kustub, teine ​​puhkeb õitsele. Ja kui inimene söödale ei reageeri – ta ei taha midagi ja ei ole millestki huvitatud, siis võib tema vana hirm asenduda uue, veelgi tugevama hirmuga, mis sunnib teda harjumusest loobuma. Nii kohtlevad nad eelkõige mõnda alkohoolikut ja narkomaani, sisendades neisse teatud hoiakuid. Tõenäoliselt on kõik kuulnud nn kodeerimisest, mis mõnel juhul pole midagi muud kui soovitus. Ja laiskustunnet mõjutades võid lubada inimesele mõnes asjas kiireid ja lihtsaid tulemusi, et ta maast lahti saada ja kui ta protsessis kaasa lööb, on tal raskem sellest keelduda ju , on tal juba kulutatud ressursse, et midagi tegema hakata. Nii julgustatakse inimesi näiteks õppima. Sellega ei ole nii lihtne harjuda, kuid kui hakkate seda tegema, on lihtsam jätkata. Inimene väärtustab oma ressursse, seetõttu püüab ta sageli olla järjekindel, et mitte arvata, et on need raisanud. Oletame, et kui müüte inimesele kalli raamatu, on ta valmis seda rohkem uurima ja võtma seda tõsisemalt kui siis, kui ta saaks selle odavalt või isegi tasuta. Inimesed on kujundatud nii, et nad hindavad kõrgemalt seda, mida nad on raskustega teeninud ja mille nimel on andnud osa oma ressurssidest. Seda saab kasutada, vabastades nad vanadest harjumustest läbi sellise tunde nagu laiskus. Peate lihtsalt sundima neid [või ennast] hakkama tegema midagi uut, ebatavalist, kasutades eelistatavalt mõnda ressurssi, näiteks raha. Ja siis tõmmatakse inimene sellesse protsessi kaasa ja vabaneb järk-järgult vanast harjumusest või omandab vähemalt uue.

Seega saame harjumuste vastu võidelda erinevate meetodite abil, et vabaneda harjumustest, mida me ei vaja. Seda saab teha lihtsate meetodite ja üsna keerukate mitmeastmeliste kombinatsioonide abil, mis võimaldavad teil inimese mõistust petta, et ta ei kardaks uusi asju ega oleks laisk. Loomulikult ei pea me kõigist oma harjumustest lahti saama, eriti kuna seda on niikuinii võimatu teha. Peaasi on jätta need, kes meid aitavad, mitte kahjustada. Seega, sõbrad, proovige, katsetage, katsetage erinevaid lähenemisi iseendale ja neile, keda soovite võõrutada mõnest kahjulikust või kasutu harjumusest, harjumustest, üldiselt, leidke võti enda ja teiste inimeste mõistusesse. Ja siis suudab inimene varem või hiljem eemalduda kõigest vanast ja ebatõhusast, millega ta on harjunud, et elule uue pilguga vaadata.

Vene keele antonüümide sõnastik

Harjumus

Vene ärisõnavara tesaurus

Harjumus

Sün: kohandatud, kohandatud

Vene keele fraseoloogiline sõnaraamat

Harjumus

Harjumus - teine ​​olemus- harjumust on raske välja juurida või üldse mitte välja juurida

Efremova sõnaraamat

Harjumus

1. ja.
   1. Kellegi poolt omaks võetud tegevussuund, seisund, käitumine või hoiak. teatud eluperioodi jooksul ja on muutunud kellegi jaoks tavaliseks, püsivaks.
   2. lagunemine harjumuspärane viis asju ajada; komme, harjumus.

entsüklopeediline sõnaraamat

Harjumus

väljakujunenud käitumisviis, mille rakendamine teatud olukorras omandab indiviidi vajaduse iseloomu. Harjumused võivad kujuneda spontaanselt, olla suunatud kasvatuse tulemuseks, kujuneda stabiilseteks iseloomuomadusteks, omandada automatismi tunnuseid jne.

Ožegovi sõnaraamat

PRIV Y CHKA, ja ja.

1. Kellegi jaoks muutunud käitumine, tegevussuund, kalduvus. elus on tavalised, püsivad. Head, halvad harjumused. Sai harjumuseks võimlemine. Harjumuse jõud. Mul pole kombeks hiljaks jääda(st mulle ei meeldi hiljaks jääda).

2. Oskus, oskus (lihtne). Iga ülesande jaoks vajate p. Ilma harjumuseta on raske niita.

Harjumusse(lihtne) harjunud, teab kuidas. Ei ole kombeks varakult üles tõusta. Las ma õmblen selle kokku, see on minu jaoks harjumus.

Pedagoogiline terminoloogiline sõnastik

Harjumus

automatiseeritud toiming, mille sooritamine on teatud tingimustel muutunud vajalikuks. See moodustub toimingu korduva sooritamise protsessis selle arengu etapis, kui selle täitmise ajal ei teki enam teatud tingimust. tahtliku või kognitiivse iseloomuga raskused. Sel juhul omandab otsustava tähtsuse tegevuse enda toimimisest tingitud füüsiline ja vaimne heaolu, mis on värvitud positiivse emotsionaalse tooniga.

Haridus pl. P. algab varases lapsepõlves ja vanemate matkimine mängib olulist rolli. P. võib tekkida mis tahes tegevusalal ja hõlmata inimkäitumise erinevaid aspekte. On vaja teha vahet headel ja halbadel harjumustel. Kasulike P. moodustamine ja võitlus kahjulike vastu on hariduse tähtsaim ülesanne. P. annavad haridussüsteemile stabiilsuse ja on oluliseks osaks indiviidi kui terviku arengus.

Seega sõltub sellest, kuidas ühe või teise tegevusliigi valdamine edasi areneb, milliseid oskusi laps arendab – kasulikke või kahjulikke. Moodustunud tunnused mõjutavad esmalt oluliselt järgnevate kujunemist – muudavad nende kasvatamise lihtsamaks või raskemaks.

(Bim-Bad B.M. Pedagoogiline entsüklopeediline sõnaraamat. - M., 2002. Lk 215)

Filosoofiline sõnaraamat (Comte-Sponville)

Harjumus

Harjumus

♦Harjumus

Kergus, mis tuleneb kordamisest. Aristoteles märkis ka, et sageli sooritatav tegevus muutub peaaegu instinktiivseks (“Retoorika”, I, 11). Sellepärast me ütleme: harjumus on teine ​​olemus. See on tõepoolest midagi omandatud loomuse sarnast, mis parandab või asendab loodusele omast. Pole selge, nagu Pascal tähelepanelikult märkis, kas see olemus ise on esimene harjumus (“Mõtted”, 126–93).

Raskusi vähendades muudab harjumus teadvuse tegevuses osalemise vähem vajalikuks. Mõnikord saab ta täiesti ilma selleta hakkama, jättes keha nii-öelda omaette. See on “mittemõistev spontaansus” (Ravaisson (***), “On Habit”), mis võimaldab mõelda millelegi muule. Nii et muusika lugemise vajadusest vaba virtuoos mõtleb ainult muusikale.

Cabanis ja Destutt de Tracy rõhutavad, et harjumuse tagajärjed on mitmetähenduslikud. Need võivad võimete arengule kaasa aidata või seda takistada. Treenitud kõrv kuuleb seda, mida teised ei saa; arenenud haistmismeel suudab tuvastada lõhnu, mis on teistele eristamatud. Samal ajal lakkab me lõpuks tajumast tavalist müra või pidevat lõhna. "Harjumus tugevdab kõiki aktiivseid oskusi," märkis Hume, "kuid nõrgestab passiivseid" ("Treatise on" inimloomus", II raamat, 3. osa, 5. peatükk; Ilmselt laenas ta selle idee Joseph Butlerilt (***)). See seletab Men de Birani sõnul passiivse (tunded: nägemine, kuulmine, haistmine, puudutamine) ja aktiivse (aistingud: vaatamine, kuulamine, haistmine, puudutamine) muljete erinevust. Esimene harjumus nõrgestab või teeb vähem selgeks; viimane elavdab ja muudab täpsemaks. Selle tulemusena kuuleme halvemini (näiteks äratuskella tiksumine või teemüra), kuid kuulame paremini (näiteks muusikat või viipa). Seega võib harjumus toimida "reagendina", mis on võimeline meie sees läbi viima "dissotsiatsioonireaktsiooni", st lagunema passiivseks (mida Maine de Biran seostab kehaga) ja aktiivseks (mis on seotud meie mina või tahtega) ( “Harjumuse mõjust”, I ja II peatükk). Siinkohal liigub harjumuse teema, mida Condiljac ja Hume algselt empiirilisuse vaimus käsitlesid, spiritismi tasandile. See suundumus jätkub kuni Ravaissonini, kes juhib tähelepanu: „Inimese tundlikkus väheneb, tajumise vahetus suureneb – see on harjumuse üldine seadus“ (Ravaisson, op. cit., II). Vaim näib laskuvat loodusesse või loomulikust spontaansusest saab vaim. Mis see on, dualismi ilming? Pole kindel. Spiritism? See on vaid üks võimalik seletus. On võimalik ja võib-olla tõesem, et hing pole midagi muud kui keha harjumus.

Jean Gaspard Félix Ravaisson-Mollien (1813–1900) oli prantsuse spiritist filosoof, arheoloog ja kunstiajaloolane. Ravaissoni väitekirja “Harjutusest” kiitsid kõrgelt tema kaasaegsed, sealhulgas V. Cousin.

Joseph Butler (1692–1752) oli inglise teoloog ja moraalifilosoof. Ta kaitses ilmutatud religiooni kaasaegsete ratsionalistide rünnakute eest ja kritiseeris deismi doktriini. Teoste “Religiooni analoogia” ja “Vorkuse olemusest” autor.