Mis on mälu ja miks inimesel seda vaja on? "Miks on mälu vaja?" Kokkuvõte õppetunnist, mis käsitleb laste vabatahtliku mälu arendamist. Kujutlusvõime ja loovus

Miks on vaja oma mälu parandada?

Naljakas küsimus, ütlete. Kõik teavad ju, mis on hea mälu. Paljud inimesed aga tajuvad oma mälu äärmiselt lihtsustatult ega mõista seetõttu, kuidas selle areng teisi võimeid mõjutab.

Nende loogika taandub järgmistele argumentidele: kas meeldejätmise võime paraneb? Aga ma mäletan juba kõike, mida vajan. Olen juba täielikult oma võimetega kohanenud, telefoninumbrid on mobiiltelefonis salvestatud, kui on vaja midagi keerulisemat, võite selle üles kirjutada.

Kuna mäluprobleemid on juba kuidagi lahendatud, siis pole vaja sellele aega raisata. Lõpuks pole peamine mitte mälu, vaid mõtlemine, intelligentsus ja teabe töötlemise oskus.

Enamik inimesi arvab, et mälu parandamisega muudab ta pea kaameraks või magnetofoniks ega näe muid eeliseid.

Kuid mälu arendamine ei ole ainult mälu, vaid ka mõtlemine, kujutlusvõime, tähelepanu ja palju muud, ilma milleta on inimese tõhus vaimne tegevus mõeldamatu.

Mida inimene siis mälu treenimisega saavutab?

1. Tähelepanu

Vajadus kontrollida oma mõtete kulgu, pidev keskendumine meeldejäävatele objektidele viib tähelepanu paranemiseni. Selle tulemusel muutub inimesel kergem keskenduda jooksvatele asjadele ja probleemidele, tema elu muutub palju organiseeritumaks ja vähem vastuvõtlikuks sekkumisele.

2. Mõtlemine

Mälu areng parandab ka mõtlemist tänu sellele, et pidevalt tuleb töötada vaimsete objektidega ja välja mõelda neid ühendavaid assotsiatsioone. Selle tulemusena areneb assotsiatiivne mõtlemine, mis vastutab üldistamise ja abstraktsiooni ning visuaal-kujundliku kasutamise eest, mis aitab kaasa reaalsuse terviklikule tajumisele ja probleemide intuitiivsele lahendamisele.

No muidugi, ainuüksi meeldejätmise oskus aitab kaasa mõtlemisele. Kui kõik vajalikud faktid on käepärast, siis mõtlemisprotsessis on vajaliku info hankimiseks vähem vaja sekundaarsete probleemide lahendamisel aega veeta. See pole saladus: selleks ajaks, kui leiate vajaliku teabe, unustate, miks seda vaja on. Eriti kui otsite seda Interneti kaudu, puutute oma teekonnal kokku nii palju huvitavat, et otsinguprotsess osutub tulemusest "tähtsamaks" ja kui leiate selle, mida otsite, unustate juba kust see kõik alguse sai.

3. Kujutlusvõime ja loovus

Mnemonisti väljamõeldud assotsiatsioonid on sageli ebatavalised ja absurdsed. Objekte ühendades peate looma uskumatu. Juba mõnda aega pärast tundide alustamist võite märgata, et probleemide lahendamisel hakkate kasutama meetodeid, mis tundusid varem liiga ebastandardsed. Ja lahendamatud probleemid muutuvad ühtäkki lihtsaks ja elegantne lahendus.

4. Inimese aju kaitsmine vanusega seotud muutused

Mida me ei kasuta, selle kaotame. Seda on selgelt näha inimese füüsiliste võimete näitel. Pole tähtis, kui heas füüsilises vormis te olete, kui elate istuva eluviisiga, ärge andke oma kehale kehaline aktiivsus, siis mõne aja pärast lihased atroofeeruvad ja lõtvuvad, tekib õhupuudus ja hunnik muid probleeme, mis on seotud südamega, vererõhuga jne. Kui elate aktiivset eluviisi, tehke pikki jalutuskäike, minge basseini või Jõusaal, siis saab terviseprobleeme vältida.

Sama kehtib ka keha vaimsete võimete kohta. Levinud on arvamus, et inimese vaimsed võimed vähenevad koos vanusega. Uuringud näitavad, et see juhtub sageli. Kuid inimvõimete halvenemine pole nii pöördumatu.

Kui aju edasi kasutada ja talle trenni teha, siis vähemalt selle seisund ei halvene. Ajuvõimete halvenemist saab ennetada ristsõnade lahendamisega või loogikaprobleemid. Tehes harjutusi mälu arendamiseks, saate ka halvenemist vältida vaimsed võimed- mälu, keskendumisvõime, mõtlemine jne.

Nagu näeme, aitab mälu arendamine mitte ainult mälu, vaid ka soodustab harmooniline areng muud inimlikud võimed. Seda kõike ja palju muud saate õppida L. L. Vassiljeva kiirlugemise ja teabehalduse koolis.

Nõus, üks või kaks põlvkonda, kes on üles kasvanud ilma ajalootundideta, ilma lugudeta vägitegudest ja lihtsalt oma esivanemate (vanavanemate, vanaisade) elust, teie perekonnas omaksvõetud traditsioonidest, tavadest, lühidalt - teadvusetuses, ja see on kõik, teie ees on "võõrad" - teie lähedased. Võõrad ühiste kallite mälestuste puudumise, perekonnas aktsepteeritud väärtuste, prioriteetide teadmatuse mõttes.

Teid ühendab ainult veresugulus, ühine perekonnanimi ja see, et kui (sinuga) midagi juhtub, määratakse nad esimese (teise) rea pärijate hulka.

Üleeile käisin peol ühe imelise naise 90. sünnipäeva puhul. Ta suri peaaegu 30 aastat tagasi. Ema kujund jäi tütarde ja väimeeste mällu selgeks. Kuid nende lapsed ei mäleta teda enam. Ei, muidugi tunnevad nad ta fotol ära, aga hommikul läksid nad tema hauale ja panid lilli. Kuid nad ei tea, kui lahe ta oli, kuidas ta sõja-aastad üle elas, milliseid edusamme ta elus saavutas. Nende vanus õigustab neid - vanaema suri siis, kui nad veel "laua all kõndisid". Selgub, et see oli vanemate tegematajätmine – nad ei rääkinud ega selgitanud piisavalt. Selgub, et need lüngad tuleb täita. Ja see on vaid üks erijuhtum. Mida me saame öelda sündmuste kohta, mis olid kunagi olulised paljudele rahvastele, terve riigi ajaloost?

... Nendel päevadel tähistati järjekordset aastapäeva Kiievi vabastamisest fašistlike sissetungijate käest. Kiievi pealetungioperatsioon toimus 3.-13.11.1943. Selle tulemuseks oli Kiievi ja Žitomiri linnade vabastamine Nõukogude vägede poolt. Sellest ajast on möödunud täpselt 74 aastat. Ja just ööl vastu 6.-7. novembrit valasid Kiievi linnas Igavese Hiilguse Pargis mingid pätid pimeduse katte all tsemendimörti Igavesesse Leeki. Politsei sai väljakutse monumendi kahjustamisest teisipäeva hommikul.

Sündmuskohale saabunud politsei leidis 8 ämbrit, milles need “vaesed kandjad” tsemendimörti tõid. Peame avaldama austust, ütles Kiievi linnavalitsuse juhi asetäitja Aleksei Reznikov, et "sellised vandalismiaktid on häbiväärne näide lugupidamatusest ajaloo ja kangelaste mälestuse vastu" ning et ta "... on kindel, et vandaalid. vastutusest ei pääse." Muide, see igavese hiilguse mälestusmärk Petšerski mägedel on pühendatud II maailmasõjas hukkunutele. See avati täpselt 60 aastat tagasi, 6. novembril 1957. aastal.

Siin võib keegi mulle meelde tuletada, et väidetavalt kehtib Ukrainas alates 2015. aasta maist seadus, mis mõistab hukka kommunistliku ja natsionaalsotsialistliku režiimi. See dokument keelab sümboolika, eelkõige Nõukogude lippude ja vappide kujutiste tootmise ja avaliku kasutamise, samuti NSV Liidu, Ukraina ja teiste liiduvabariikide hümnide avaliku esitamise. Jah see on. Kuid II maailmasõjas osalejate mälestusmärgid ei kuulu selle seaduse alla. Üldiselt on see fakt iseenesest kohutav. Kiiev, mille vabastamise eest anti nii palju elusid, ja äkki see...

Sellise “teadvusetuse” ees tahan vandaalidele esitada vaid ühe küsimuse: “Kuidas sa elad ilma ajuta?!”

Siin Kasahstanis, meie kodumaal Shymkentis, on sellega kõik enam-vähem okei. Shymkentis on ainulaadne hiilguse mälestusmärk, park "Zhenis" ("Võit"), ajaloo- ja koduloomuuseumi "Erlik" ("Julgus") Lõuna-Kasahstani piirkonna filiaal, kangelaste kaart. Tolstoi tänava kalmistu ja üksikud sõjakangelaste mälestusmärgid. Austame, mäletame. Ja kusagil tundub, et avastame isegi möödunud aegade kangelaste nimed.

Selgub, et meie jaoks on geneetilisel või muul tasandil vajadus omada oma sugulasi, tuttavaid, kaasmaalasi, kangelasi-majakaid, tänu kellele on elu siin planeedil muutunud paremaks ja enamaks; tähendusrikas.

"Uue äratundmise" näide on 18-aastase Katõni-Kopri osakonnast pärit noormehe Erezhepbay Moldabajevi vägitegu. Tänapäeva poisid ja tüdrukud “proovivad” üha enam kaasmaalase eluloo fakte, küsides endalt: kas ma saaksin seda teha? 18-aastaselt läks see tavaline Lõuna-Kasahstani poiss rindele. Temast sai 389. Berditševi jalaväediviisi 545. jalaväerügemendi salgaülem. See on 1. Ukraina rinne. Minu enda jaoks lühike eluiga see noormees paistis lahingutes silma vähemalt kolm korda. Berdichevi linna vabastamise ajal tungis Erezhepbay esimesena vaenlase kaevikusse ja hävitas granaatide ja kuulipildujaga 5 natsi. Juulis '44 - Dnepri ületamise ajal. Nooremseersant Moldabajev suri 7. augustil 1944 järjekordses lahingus. Ta maeti Lublini vojevoodkonda Poola Grudza külla.

Kangelase tiitel Nõukogude Liit ta pälvis postuumselt 23. septembril 1944. aastal. Ta oli vaid 19-aastane.

Ja mis siis, kui mitte mälukohustus - 2017. aasta sõjaväeparaad, mis toimus Moskvas Punasel väljakul... Ilma ajaloo, esivanemate mälestuseta ei saa rahvas ja riik ellu jääda. Esivanemate vaim ei ole väljamõeldis, see on midagi väga tähenduslikku, vundamentide alus, tegelikult meie vundament. Esivanemate lahkunud vaimude heatahtlikkus tuleb veel välja teenida. Kasahhid ütlevad: "Oli razy bolmay, tiri bayimaida", umbkaudu vene keelde tõlgituna: "Kuni surnud pole rahul, ei lähe elusatel hästi." Pidage meeles oma esivanemaid, ärge laske ajalool moonutada, välja arvatud meie, vanemad, varsti pole enam kedagi, kes selle eest seisaks.

Farida Šarafutdinova

Kas inimene vajab mälu?

Salikhova Malika, Tatarstani Vabariik, Kaasani linn, MBOU "Lütseum nr 177", 8 "A" klass.

Juhataja: Ramilya Zinatullovna Dasova, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria vene keele ja kirjanduse õpetaja

Ilma mäluta eksisteeriksime hetked. Meie minevik oleks tuleviku jaoks surnud. Olevik, kui see möödub, kaoks pöördumatult minevikku.

S. L. Rubinstein

Mis on mälu? Miks inimesel seda vaja on? S. I. Ožegovi sõnaraamatu järgi on mälu "võime säilitada ja taastoota teadvuses varasemaid muljeid, kogemusi, aga ka teadvuses talletatud muljete kogu".

Inimene vajab alati mälu. Suureks saades meenutame sageli lapsepõlve. Koolis vastame tänu mälule õpetajate küsimustele. Pühade ajal, olles külastanud teist linna, teist riiki, püüame meenutada ja seejärel teistele edastada muljeid nähtust, ajaloomälestistest ja elavatest inimestest. Kõik see avardab meie silmaringi, teeb meid rikkamaks sisemaailm, aitab teiste jaoks huvitavamaks muutuda.

Mälu ühendab mineviku olevikuga. Inimene ei ela ainult olevikus, vaid ka minevikus ja tulevikus. Ja seda kõike tänu mälule. Meie põlvkond teab nii ajalootundidest kui ka vanaisadelt Suure Isamaasõja kohutavatest päevadest. Oleme uhked oma esivanemate üle ja mäletame alati nende kuulsusrikast saavutust! See on ju meie riigi ajalugu, seda peame teadma, seda tuleb põlvest põlve edasi anda. Peame seda meeles pidama, et tulevikus midagi sellist ei juhtuks. Seda peame meeles pidama kogu elu, nagu seda, kuidas esimeses klassis õpetati meile tähti kirjutama, sõnu kokku panema, lugema... See jäi meile meelde ja ei unune kunagi.

Selge on see, et nüüd saab inimene kasutada erinevaid vidinaid, mis jätavad infot nii meelde, et inimene ei pea jändama. Selgub, et inimene ei mäleta mitte teavet ennast, vaid seda, kust ja kuidas seda hankida. Kas see on hea? Miks on inimesel vaja tühja pead ilma mäluta? Just selle probleemi tõstatab minu arvates Chingiz Aitmatov oma kuulsas romaanis “Burnaja Stopstak” (“Ja päev kestab kauem kui sajand”). Teosesse on sisestatud süžee mankurtide legend, mis räägib vangide kohutavast karistusest. Nad panid toore kaameli naha pähe ja jätsid vaesed inimesed kõrvetavate päikesekiirte alla. Nahk kuivas ära ja talumatus valus kaotas inimene mälu. Sellest hetkest peale ei mäletanud ta enam midagi: ei isa ega ema ega kodumaad. Temast sai kuulekas ja kohusetundlik ori. Kohutavas meeleheites hüüatab sellise mankurdi ema Naiman-Ana: “Võid ära maa, võid varanduse ära võtta, võid elu ära võtta... Aga kes selle idee välja tuli, kes julgeb inimmällu riivata?! Oh jumal, kui sa oled olemas, kuidas sa seda inimestes inspireerisid? Kas tõesti pole maa peal piisavalt kurjust isegi ilma selleta? Neid ridu on võimatu värisemata lugeda! Pärast selle romaani lugemist mõistsin, et inimese mälu on hindamatu kingitus, mida tuleb kaitsta ja arendada.

Oma essee tahaksin lõpetada kuulsa inglise füsioloogi Gray Walteri sõnadega: "Mälu pole lauale visatud münt, vaid põlev küünal." Hoolitse oma mälu eest, lase sellel võimalikult kaua “põleda”!

Miks on vaja mälu arendada?

Mälu- üks inimese vaimse tegevuse vaimsetest funktsioonidest ja tüüpidest, mis on loodud teabe säilitamiseks, kogumiseks ja taasesitamiseks.

Võimalus salvestada pikka aega teavet välismaailma sündmuste ja keha reaktsioonide kohta ning kasutada seda korduvalt teadvuse sfääris järgnevate tegevuste korraldamiseks (Wikipedia).

Statistika järgi vaevavad mäluprobleemid iga kolmandat maakera elanikku. Pealegi on mäluhäired tüüpilised igas vanuses.

Miks on vaja oma mälu parandada?
Naljakas küsimus, ütlete. Kõik teavad ju, mis on hea mälu. Paljud inimesed aga tajuvad oma mälu äärmiselt lihtsustatult ega mõista seetõttu, kuidas selle areng teisi võimeid mõjutab. Nende loogika taandub järgmistele argumentidele:

Kas teie mälumisvõime paraneb? Aga ma mäletan juba kõike, mida vajan. Olen juba täielikult oma võimetega kohanenud, telefoninumbrid on mobiiltelefonis salvestatud, kui on vaja midagi keerulisemat, võite selle üles kirjutada. Kuna mäluprobleemid on juba kuidagi lahendatud, siis pole vaja sellele aega raisata. Lõpuks pole peamine mitte mälu, vaid mõtlemine, intelligentsus ja teabe töötlemise oskus.

Enamik inimesi arvab, et mälu parandamisega muudab ta pea kaameraks või magnetofoniks ega näe muid eeliseid.
Kuid mälu arendamine ei ole ainult mälu, vaid ka mõtlemine, kujutlusvõime, tähelepanu ja palju muud, ilma milleta on inimese tõhus vaimne tegevus mõeldamatu.

Niisiis, Mida inimene mälu treenimisega saavutab?

1. Tähelepanu. Vajadus kontrollida oma mõtete kulgu, pidev keskendumine meeldejäävatele objektidele viib tähelepanu paranemiseni. Selle tulemusel muutub inimesel kergem keskenduda jooksvatele asjadele ja probleemidele, tema elu muutub palju organiseeritumaks ja vähem vastuvõtlikuks sekkumisele.

2. Mõtlemine. Mälu areng parandab ka mõtlemist tänu sellele, et pidevalt tuleb töötada vaimsete objektidega ja välja mõelda neid ühendavaid assotsiatsioone. Selle tulemusena areneb assotsiatiivne mõtlemine – üldistamise ja abstraktsiooni ning visuaal-kujundliku mõtlemise eest vastutav –, mille kasutamine aitab kaasa reaalsuse terviklikule tajumisele ja intuitiivsele probleemide lahendamisele. No muidugi, ainuüksi meeldejätmise oskus aitab kaasa mõtlemisele. Kui kõik vajalikud faktid on käepärast, siis mõtlemisprotsessis on vajaliku info saamiseks vähem vaja sekundaarsete probleemide lahendamisel aega veeta. See pole saladus: selleks ajaks, kui leiate vajaliku teabe, unustate, miks seda vajate. Eriti kui otsite seda Interneti kaudu, puutute oma teekonnal kokku nii palju huvitavat, et otsinguprotsess osutub tulemusest "tähtsamaks" ja kui leiate selle, mida otsite, unustate juba kust see kõik alguse sai.

3. Kujutlusvõime ja loominguline tegevus. Mnemonisti väljamõeldud assotsiatsioonid on sageli ebatavalised ja absurdsed. Objekte ühendades peate looma uskumatu. Juba mõne aja pärast pärast tundide alustamist võite märgata, et oma probleemide lahendamisel hakkate kasutama meetodeid, mis tundusid varem liiga ebastandardsed. Ja lahendamatud probleemid saavad ootamatult lihtsa ja elegantse lahenduse.

4. Inimese aju kaitsmine vanusega seotud muutuste eest. Mida me ei kasuta, selle kaotame. Seda on selgelt näha inimese füüsiliste võimete näitel. Olenemata sellest, kui heas füüsilises vormis te olete, kui elate istuvat eluviisi ega anna kehale füüsilist tegevust, siis mõne aja pärast lihased atroofeeruvad ja lõtvuvad, tekib õhupuudus ja hunnik muid sellega seotud probleeme. südamele, vererõhule jne. Kui elate aktiivset eluviisi, teete pikki jalutuskäike, käite basseinis või jõusaalis, saate terviseprobleeme vältida. Sama kehtib ka keha vaimsete võimete kohta. Levinud on arvamus, et inimese vaimsed võimed vähenevad koos vanusega. Uuringud näitavad, et see juhtub sageli. Kuid inimvõimete halvenemine pole nii pöördumatu. Kui aju edasi kasutada ja talle trenni teha, siis vähemalt selle seisund ei halvene. Ajuvõimete halvenemist saab ennetada ristsõnade või loogikaülesannete lahendamisega. Mälu arendavaid harjutusi sooritades saad ära hoida ka vaimsete võimete – mälu, keskendumisvõime, mõtlemise jms – halvenemise.

Nagu näeme, aitab mälu arendamine mitte ainult mälu, vaid aitab kaasa ka teiste inimvõimete harmoonilisele arengule.

Millist mälu me arendame?

Kui inimesed ütlevad fraasi "mul on halb mälu", mõtlevad nad sageli täiesti erinevaid asju. Mõne jaoks on see võimetus telefoninumbreid meeles pidada, teiste jaoks on see inimeste näod. Mõned võitlevad hajameelsusega – unustavad pidevalt võtmeid ja dokumente, puuduvad kohtumised jne. Ja on inimesi, kelle jaoks hea mälu on võimalus eksamiks kiiresti selgeks saada suur hulk infot. Kui olete aru saanud, mida täpselt vajate, võite säästa palju vaeva ja aega.

Sõltuvalt sellest, millist mälu te arendate, on mälu arendamiseks kolm võimalust. Vaatame neid üksikasjalikumalt:

1. Sündmuste mälu või igapäevane mälu. Nimi on üsna meelevaldne, see võimaldab meil eraldada meeldejätmise tehnikad, mida kasutatakse peamiselt Igapäevane elu ja taandub "midagi unustamata". Võite unustada kodust lahkudes võtmed võtta, sest keegi katkestas teid vahetult enne lahkumist telefonikõnega. Võite unustada poodi minna, kui te sellest möödudes mõtlete millelegi omale. Võite dokumendid unustada lihtsalt sellepärast, et olete unustanud. Võite oma mobiiltelefoni kohvikusse unustada.
Internetis leiduvad raamatud või artiklid sisaldavad sageli tehnikaid seda tüüpi mälu arendamiseks. Soovitan ühte raamatut, mis on peaaegu täielikult pühendatud seda liiki meenutades – Douglas Hermani ja Michael Grunbergi “Mälu keel”. Suur osa raamatust kirjeldab olukordi, kus kaks mälueksperti unustasid midagi. Huvitav raamat koos kirjeldusega suur kogus fakte elust.

2. Mälu kui vaimne funktsioon. Mida sageli nimetatakse loomulikuks mäluks. See meetod hõlmab harjutuste sooritamist tähelepanu ja mälu arendamiseks, hingamise kontrolli ja dieedi korraldamist vaimsete võimete parandamiseks.
Pean ütlema, et kuigi üksikud elemendid Seda meeldejätmise meetodit leidub üsna sageli, kuid süstemaatilisel kujul on see ainult ühes allikas - Ivan Ivanovitš Poloneitšiki helikursus “Mälu arendamise põhimõtted ja meetodid”. Seda tüüpi mälu arendamine võimaldab teil ilma suurema vaevata meelde jätta mitmesugust teavet.

3. Mnemoonika ehk tehismälu. Tõenäoliselt vanim ja tõhus meetod meeldejätmine. Kuidas oleks mõne tuhande numbri päheõppimisega, nagu pii-märgid? Või mäletate testi lähedal paksu raamatu sisu, mis oli täidetud hulga faktide, teabe ja arvuliste andmetega? Või loetelu seadustest, mille tähendusest võib isegi lugedes raske aru saada?
Mnemoonika, mobiliseerides mõtlemis-, tähelepanu- ja kujutlusvõimet, võimaldab teil seda kõike meeles pidada. Kuigi loomulikult nõuab selle omandamine aega meeldejätmise harjutuste tegemiseks ja regulaarseks treenimiseks. Ja suurim paradoks on see, et mnemoonikat valdades ja seda kasutades su mälu paremaks ei lähe. Mnemoonika kasutamine võimaldab küll meelde jätta, kuid ei arenda mälu.

Niisiis, need on kolm peamist mälu arendamise meetodit. Milline on parem? Raske öelda. Parem on läheneda teisest otsast - mida sa oma mälust vajad? Mis sul puudu on? Sel hetkel? Milliseid probleeme teie enda mälu ei lase teil lahendada? Mõelge sellele ja vastus ilmub pinnale.

Seniks pakun teile mälu treenimise harjutust:

Paljude täiskasvanute jaoks saab tõeliseks komistuskiviks kehv mälu: probleemid mäletamisega, unustamine, tähelepanematus jne. Mida me saame öelda selle kohta vanurid, kelle probleemid ajuveresoontega mõjutavad sageli mälu.
Mälu treenimise harjutused aitavad seda probleemi kiiresti lahendada.

Arendage oma mälu ning olge terve ja õnnelik!

- Iga kord, kui te ei mäleta koha nime või nime, tehke oma päevikusse märge.
- Mis siis, kui ma ei mäleta päevikut? ..

Selles artiklis tutvustame teile mälu põhimõtteid, räägime mälestuste meeldejätmise ja taastamise tehnikatest, jagame harjutusi, teadlaste soovitusi ja ootamatuid fakte mälu kohta. See jääb sulle kindlasti meelde :)

Kuidas mälu töötab?

Kas teadsite, et juba sõna "mälu" eksitab meid? See jätab mulje, et me räägime ühest asjast, ühest vaimsest oskusest. Kuid viimase viiekümne aasta jooksul on teadlased avastanud, et on olemas mitu erinevat mäluprotsessi. Näiteks on meil lühi- ja pikaajaline mälu.

Kõik teavad seda lühiajaline mälu kasutatakse siis, kui teil on vaja umbes minut mõtet peas hoida (näiteks telefoninumber, millele kavatsete helistada). Samas on väga oluline mitte millelegi muule mõelda – muidu läheb number kohe meelest. See väide kehtib nii noorte kui ka vanade inimeste kohta, kuid viimaste jaoks on selle asjakohasus siiski veidi suurem. Lühiajaline mälu osaleb erinevates protsessides, näiteks kasutatakse seda arvude muutumise jälgimiseks liitmise või lahutamise käigus.

Pikaajaline mälu b vastutab kõige eest, mida rohkem kui minuti jooksul vajame, isegi kui sel perioodil häiris teid miski muu. Pikaajaline mälu jaguneb protseduuriliseks ja deklaratiivseks.

1. Protseduuriline mälu puudutab selliseid tegevusi nagu jalgrattasõit või klaverimäng. Kui olete seda tegema õppinud, kordab teie keha lihtsalt vajalikke liigutusi - ja seda juhib protseduuriline mälu.
2. Deklaratiivne mälu, on omakorda seotud info teadliku otsimisega, näiteks kui on vaja hankida ostunimekiri. Seda tüüpi mälu võib olla kas verbaalne (verbaalne) või visuaalne (visuaalne) ning jaguneb semantiliseks ja episoodiliseks mäluks.

• Semantiline mälu viitab mõistete (eelkõige inimeste nimede) tähendusele. Oletame, et teadmine sellest, mis on jalgratas, kuulub seda tüüpi mälu juurde.
• Episoodiline mälu- üritustele. Näiteks teadmine, millal viimati rattasõidul käisid, meeldib teie episoodilisele mälule. Osa episoodilisest mälust on autobiograafiline – see puudutab erinevaid sündmusi ja elukogemusi.

Lõpuks jõudsime tulevane mälu- see viitab asjadele, mida kavatsete teha: helistage autoteenindusse või ostke lillekimp ja külastage oma tädi või puhastage kassi liivakasti.

Kuidas mälestused kujunevad ja tagastatakse

Mälu on mehhanism, mis paneb olevikus saadud muljed meid tulevikus mõjutama. Aju jaoks tähendavad uued kogemused spontaanset närvitegevust. Kui meiega midagi juhtub, hakkavad tegutsema neuronite klastrid, mis edastavad elektrilisi impulsse. Geenitöö ja valkude tootmine loovad uusi sünapse ja stimuleerivad uute neuronite kasvu.

Kuid unustamise protsess sarnaneb sellega, kuidas lumi langeb objektidele, kattes need endaga, millest need muutuvad valgeks-valgeks – nii palju, et ei saa enam vahet, kus kõik oli.

Mälu – sisemise (mõtte või tunde) või välise sündmuse – taastamise käivitav impulss paneb aju seostama seda minevikust pärit juhtumiga. toimib omamoodi ennustava vahendina: valmistub mineviku põhjal pidevalt tulevikuks. Mälestused mõjutavad meie olevikutaju, pakkudes "filtrit", mille kaudu me vaatame ja eeldame automaatselt, mis juhtub järgmisena.

Mälestuste otsimise mehhanismil on oluline omadus. Seda on põhjalikult uuritud alles viimase kahekümne viie aasta jooksul: kui hankime sisemälust kodeeritud mälu, ei tunnistata seda tingimata kui midagi minevikust.

Võtame näiteks jalgrattasõidu. Istud ratta selga ja lihtsalt sõidad ning sinu ajus süttivad neuronite klastrid, mis võimaldavad sul pedaalida, tasakaalustada ja pidurdada. See on ühte tüüpi mälu: minevikus toimunud sündmus (katse õppida rattaga sõitma) mõjutas teie käitumist olevikus (sõidate sellega), kuid te ei koge tänast rattasõitu mälestusena sellest, kui esimest korda hakkama saite. seda teha.

Kui palume teil meenutada esimest korda, kui jalgrattaga sõitsite, siis mõtlete, skannite oma mälusalvestust ja näiteks näete, et teie isa või vanem õde jookseb teile järele, mäletate hirmu ja valu. esimesest kukkumisest või sinu rõõmust õnnestus lähima pöördeni jõuda. Ja teate kindlasti, et mäletate midagi minevikust.

Need kaks mälutöötluse tüüpi on meie igapäevaelus tihedalt seotud. Neid, mis aitavad meil pedaalida, nimetatakse kaudseteks mälestusteks ja võimet meeles pidada päeva, mil me sõitma õppisime, nimetatakse eksplitsiitseteks mälestusteks.

Mosaiikide meister

Meil on lühiajaline töömälu, teadvuse tahvel, millele saame igal hetkel pildi asetada. Ja muide, sellel on piiratud võimsus, kus talletatakse teadvuse esiplaanil olevad kujutised. Kuid on ka teist tüüpi mälu.

Vasakul ajupoolkeral genereerib hipokampus faktilisi ja keelelisi teadmisi; paremal - korrastab eluloo “ehituskivid” aja ja teemade kaupa. Kõik see töö muudab mälu "otsingumootori" tõhusamaks. Hipokampust võib võrrelda puslega: see seob üksikud kujundite killud ja kaudsete mälestuste aistingud faktilise ja autobiograafilise mälu terviklikeks “piltideks”.

Kui hipokampus on ootamatult kahjustatud, näiteks insuldi tõttu, halveneb ka mälu. Daniel Siegel rääkis selle loo oma raamatus: "Kord sõpradega õhtusöögil kohtasin meest, kellel oli see probleem. Ta ütles mulle viisakalt, et tal on olnud mitu kahepoolset hipokampuse insulti, ja palus mul mitte solvuda, kui lähen hetkeks ära, et endale vett võtta, ja ta ei mäleta mind hiljem. Ja kindlasti, ma naasin, klaas käes, ja tutvustasime end uuesti.

Nagu teatud tüüpi unerohud, on alkohol kurikuulus meie hipokampuse ajutiselt sulgemise poolest. Alkoholi põhjustatud tumenemisseisund ei ole aga sama, mis ajutine teadvusekaotus: inimene on teadvusel (kuigi teovõimetu), kuid ei kodeeri toimuvat eksplitsiitses vormis. Inimesed, kes kogevad selliseid mälulünki, ei pruugi mäletada, kuidas nad koju jõudsid või kuidas nad kohtasid inimest, kellega nad hommikul samas voodis ärkasid.

Hipokampus lülitub välja ka vihasena ja ohjeldamatu raevu all kannatavad inimesed ei pruugi valetada, kui väidavad, et ei mäleta, mida nad selles muutunud teadvuseseisundis ütlesid või tegid.

Kuidas oma mälu testida

Psühholoogid kasutavad erinevaid tehnikaid et oma mälu proovile panna. Mõnda neist saab teha iseseisvalt kodus.

1. Verbaalse mälu test. Paluge kellelgi ette lugeda 15 sõna (ainult mitteseotud sõnad: "põõsas, lind, müts" jne). Korrake neid: alla 45-aastased inimesed mäletavad tavaliselt umbes 7-9 sõna. Seejärel kuulake seda nimekirja veel neli korda. Norm: taasesitage 12–15 sõna. Ajage oma äri ja korrake 15 minuti pärast sõnu (aga ainult mälu järgi). Enamik keskealisi inimesi ei suuda reprodutseerida rohkem kui 10 sõna.
2. Visuaalse mälu test. Joonistage see keeruline diagramm ja proovige 20 pärast seda mälu järgi joonistada. Mida rohkem detaile mäletate, seda parem on teie mälu.

Kuidas mälu on seotud meeltega

Teadlase Michael Merzenichi sõnul on üks olulisemaid järeldusi hiljutise uuringu tulemustest, et meeled (kuulmine, nägemine ja teised) on tihedalt seotud mälu ja kognitiivsete võimetega. Selle vastastikuse sõltuvuse tõttu tähendab ühe nõrkus sageli teise nõrkust või isegi põhjustab seda.

Näiteks on teada, et Alzheimeri tõbe põdevad patsiendid kaotavad järk-järgult mälu. Ja üks selle haiguse ilmingutest on see, et nad hakkavad vähem sööma. Selgus, et kuna selle haiguse sümptomiteks on ka nägemiskahjustus, siis patsiendid (muuhulgas) lihtsalt ei näe toitu...

Teine näide puudutab tavalisi vanusega seotud muutusi kognitiivne tegevus. Vananedes muutub inimene üha unustavamaks ja hajameelsemaks. See on suuresti seletatav asjaoluga, et aju ei töötle enam sensoorseid signaale nii hästi kui varem. Selle tulemusena kaotame võime säilitada uusi visuaalseid kujutisi oma kogemustest sama selgelt kui varem ja meil on hiljem probleeme nende kasutamise ja leidmisega.

Muide, on uudishimulik, et kokkupuude sinise valgusega suurendab reageerimist hüpotalamuse ja amygdala, st tähelepanu ja mälu korraldamise eest vastutavate ajupiirkondade emotsionaalsetele stiimulitele. Seega on kasulik vaadata kõiki siniseid toone.

Mälu treenimise tehnikad ja harjutused

Esimene ja kõige olulisem asi, mida pead teadma, et omada head mälu, on. Uuringud on näidanud, et taksojuhtidel on ruumilise mälu eest vastutav hipokampus suurenenud. See tähendab, et mida sagedamini tegelete tegevustega, mis kasutavad teie mälu, seda paremini te seda parandate.

Ja siin on veel mõned tehnikad, mis aitavad teil mälu arendada, parandada meeldejätmisvõimet ja meeles pidada kõike, mida vajate.

1. Mine hulluks!