Millal minna üle oma lapse 4-le toidukorrale päevas. Imiku toitumisrežiimi muutmise tunnused. Kuidas määrata söötmistunde, kui sööte kolm korda päevas

Imikud reageerivad toitmisele erinevalt ja teatud rutiiniga harjumine võtab aega. Kui näljane beebi puhkeb nutma ja ema ei taha teda toita, kuna on liiga vara, siis teeb ta valesti.

Erinevas vanuses laste toitumisgraafikud on erinevad. Näiteks esimesel kuul on lapsel parem süüa iga kolme tunni järel, see tähendab 6-7 korda päevas: 6:00, 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00 pluss öine toitmine, kui laps ärkab, nutab ja annab mõista, et on näljane. Paljud emad kaaluvad oma lapsi regulaarselt, et jälgida, kui palju laps juurde võtab ja kas tal on piisavalt toitu. Kui laps võtab iga päevaga 20-30 g kaalus juurde, siis on kõik korras. Teisel kuul toodab naine tavaliselt rohkem piima, nii et laps hakkab rohkem sööma. Toitumine on vaja ümber korraldada, et lapsel oleks piisavalt aega toidu seedimiseks.

Toita saab mitte 3, vaid 3,5 tunni pärast: 6:30, 10:00, 13:30, 17:00, 20:30. Viimase hilisõhtuse söötmise võib järk-järgult ära jätta. Kui laps ise ei ärka, siis on parem teda mitte äratada. Kuid te ei tohiks päevast toitmist vahele jätta, sest teie laps magab. Peame ta vaikselt üles äratama. Tavaliselt ärkavad väikesed lapsed kergesti, eriti kui nad on rutiiniga juba harjunud. Kuid üldiselt vajab iga beebi erilist lähenemist. Tõenäoliselt ei söö laps rohkem, kui suudab või rohkem, kui ta vajab. Lapsed jäävad magama siis, kui neil on kõht täis, nii et kui beebi söömise ajal magama jääb, pole sellest midagi hullu.

Muidugi mõnikord juhtub, et pärast seda ärkavad beebid enne järgmise toitmise aega ja hakkavad nutma. Kõik oleneb vanematest. Mõni arvab, et tuleb ikka režiimist kinni pidada, lapse tähelepanu millegagi kõrvale juhtida, et ta veel näljasemaks jääks ja järgmine kord hästi sööks. Teised, vastupidi, ei näe selles midagi halba, kui ajakava veidi rikutakse ja last varem toita.

Üldiselt arvatakse, et režiimi range järgimine on vajalik, kui last ei toideta rinnaga, vaid ainult nibust või kombineerib mõlemat meetodit - segatoitmist. Imikul võib olla raskem kohaneda piimaseguga, kui konkreetset režiimi ei järgita.

4-5 kuu vanuselt saab lapsi juba üle viia viiele toidukorrale päevas ja toita umbes iga 4 tunni järel. See on vanematele mugavam ja selles vanuses lapsele paremini sobiv, sest nüüd ei joo ta mitte ainult piima, vaid ka mahlasid, sööb köögivilja- ja puuviljapüreed ning teravilju. Lapsel kulub uute toiduainetega harjumiseks aega, seega tuleks teda harvem toita. Vastasel juhul võivad tekkida kõhuprobleemid. Kui laps kasvab, õpib tassist jooma ja tahket toitu võtma, sööb ta igal toitmisel aina rohkem. Aastaseks eluaastaks saavad lapsed süüa kuni 1200 ml toitu päevas ja hakkavad harvemini nälga tundma, seega saavad nad selles vanuses juba üle minna neljale toidukorrale päevas.

4-aastasele lapsele menüü koostamisel tuleb meeles pidada, et selles vanuses on lapsed väga aktiivsed ja kulutavad iga päev mängudele palju energiat. Just toit on mõeldud nende kaotuste korvamiseks, sest üksi unega ei tule toime.

Tasakaalustatud toitumine on tugeva immuunsuse võti. Vastupidi, vale toodete valik võib põhjustada unehäireid, kõhukinnisust ja suurenenud väsimust.

4-aastaseks saades peaks laps sööma 4 korda päevas – just seda soovitab dr Komarovsky. Toidukord on järgmine: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane suupiste ja õhtusöök. Kuid mõned lapsed ei ole selle ajakavaga rahul. Nende jaoks on soovitatav tutvustada veel ühte eset - teist hommikusööki.

4-aastase väikelapse päevas tarbitav kalorite hulk on 1700 ühikut – see on norm. Peaaegu pooled neist peaksid lõunasöögi ajal sattuma väikese vingerpussi kehasse. Hommikusööki peetakse teiseks kaloririkkamaks toidukorraks, kuid õhtusöök, nagu ka täiskasvanu oma, ei tohiks olla liiga rikkalik.

Mis on külmkapis

1. 4-aastase lapse täistoit peaks sisaldama iga päev lihatooteid: aurutatud kotletid ja lihapallid, ahjus küpsetatud lahjad tükid, lihahautis kastmega. Väikelastele ei soovitata vorsti, vorste ja suitsutatud hõrgutisi.
2. Saate oma last kalaroogadega rõõmustada kaks korda nädalas. Need sisaldavad fosforit ja kaltsiumi, mis on olulised luukoe õigeks moodustamiseks. Dr Komarovsky juhib oma saadetes sageli tähelepanu kala ja liha õigele kuumtöötlemisele.
3. Vähemalt 3-4 korda nädalas tuleks lapsele anda värsket kodujuustu, kodujuustu pannkooke ja vormiroogasid. Ühe portsjoni norm on 120 g toodet.
4. 4-aastasele lapsele on soovitav pakkuda kanamuna ülepäeviti või pool päeva, liialdage sellega, võib tekkida kõhukinnisus.
5. Taimeõli on lubatud koguses 15 g, võid - 30 g.
6. Kaltsiumi- ja valkuderikas piim mängib beebi menüüs suurt rolli. Piimatoodete päevane annus on pool liitrit piima ja pool kilogrammi kodujuustu.
7. Taimne toit on aktiivselt kasvava keha jaoks vajalik. Iga päev peaks laps sööma umbes 250 g köögi- ja puuvilju – see on Venemaa lastearstide poolt heaks kiidetud norm.

Tootevaliku kohta

4-aastaselt saab laps süüa palju toite. Kuid vanemad peaksid olema ettevaatlikud toodete valimisel, mis peaksid olema looduslikud ja alati värsked.

Tarretist on parem muidugi valmistada värsketest või külmutatud marjadest, mitte kiirpakist ning eelistada liha vorstile.

Dr Komarovsky veenab vanemaid olema toiduga seoses kultuursed. Valige kõik kvaliteetne ja valmistage see korralikult ette. Kui laste toitlustusasutusi kontrollitakse, et vältida võimalikke mürgistusi, siis ei tohiks pere toidukultuur lubada aegunud või kahjulike toodete lauale sattumist. Õige valiku korral ei teki lapsel seedehäireid, tal ei ole kõhukinnisust, kõhulahtisust, puhitusi jne.

Päeva menüü koostamine

Lapse tervis sõltub tulevikus sellest, kui hästi on koostatud lapse toitumine 4-aastaselt. Toitumise kujundamisel ei tasu hooletu olla, sest muidu võib lapse organism edaspidi negatiivselt reageerida vitamiinide, mikroelementide ja muude kasulike ainete puudumisele menüüs.

Ligikaudne päevane dieet 4-aastasele lapsele võiks olla:

1. Hommikusöök
   • mis tahes piimapuder (200 g);
   • võileib või (5 g) ja juustuga (10 g);
   • klaas magusat teed piima või kakaoga (200 ml).
2. Õhtusöök
   • supp või borš (200 ml) lihaga (30 g);
   • nisu-rukkileib (50 g);
   • kodujuustu pajaroog (120 g) hapukoorega (20 g);
   • puu- ja köögiviljad (100 g).
3. Pärastlõunane suupiste
   • toores riivitud porgand (70 g) hapukoore või omatehtud jogurtiga (10 g);
   • kukkel (50 g) moosiga (20 g);
   • keefir või (150 ml).
4. Õhtusöök
   • täidetud kapsarullid või paprika (100 g);
   • päts või sai (30 g) tükikese või (5 g) ja meega (10 g);
   • piim (150 ml).

On selge, et saate kasutada vahetatavaid tooteid, see on vaid näidismenüü.

Kas kõik maiuspalad on tervislikud?

4-aastase lapse toitumine peaks ennekõike olema tasakaalustatud ja tervislik. Proovige toiduvalmistamisel vältida margariini, määret, majoneesi ja muid "ebatervislikke" taimseid rasvu. Laske tabuks muutuda suupisted jäätise, koogi ja muu näol, mida 4-aastased armastavad põhitoidukordade vahel süüa.

Ammu on teada, et kõige ebatervislikumad toiduained on säilitusainetega täidetud pooltooted: vorstid, hautatud liha, konservid, vaakumpakendatud sink. Asendage need keedetud linnuliha või kalaga; see on teie lapse kõhule palju tervislikum ega põhjusta kõhulahtisust ega kõhukinnisust.

Laastude ohtude kohta on juba piisavalt sõnu öeldud, kuid tuletagem meelde: see on lapse kehale ohtlik toode! Samuti tuleks menüüst välja jätta pakendatud pähklid ja krabipulgad.

Peaasi on meeles pidada, et mida lihtsam toit, mida rohkem looduslikke koostisosi see sisaldab, seda tugevam on beebi tervis. Õpetage oma last sööma toitvat toitu lapsepõlvest saati, sest see on hea füüsilise ja vaimse arengu võti.

Joomise tähtsusest

Dr Komarovsky ütleb oma sõnavõttudes, et joomise režiimi on võimatu piirata, isegi kui laps joob palju. Lihtsalt jälgige oma jooke. Naturaalsed värskelt pressitud mahlad, puuviljajoogid, kompotid ja isetehtud tarretis on need, mis peavad 4-aastaste laste toidus magusa sooda asendama.

Köögiviljad ja puuviljad dieedis

Värsked köögiviljad ja puuviljad mängivad olulist rolli 4-aastaste laste toitumises. Need on nende vitamiinide ja mineraalainete allikad, mida ei saa asendada kunstlike toidulisanditega.

Lihtsaid salateid saab valmistada sellistest tuttavatest köögiviljadest nagu porgand, redis ja peet, need tuleb vaid keskmisel riivil riivida ja rafineerimata taimeõliga maitsestada. Peet pole lihtsalt maitsev ja tervislik köögivili. See aitab vältida kõhukinnisust.

Puuviljad imenduvad palju paremini, kui annate neid mitte pärast põhitoidukorda, vaid umbes tund enne sööki.

Mõned vanemad ei paku oma 4-aastasele lapsele küüslauku selle tugeva aroomi tõttu. Kuid külmetushaiguste vältimiseks on see vajalik, eriti kui teie laps läheb lasteaeda. Vähemalt kord nädalas peaksite andma lapsele viilu päevalilleõliga piserdatud musta leiba ja hakitud küüslauguküünt.

Me ei järgi lapse eeskuju

Enamikul 4-aastastel lastel on juba oma toidueelistused. On selge, et laps ei saa süüa ainult oma lemmiktoitu, ta vajab tasakaalustatud toitumist.

Kuid selleks, et beebil ei tekiks püsivat vastumeelsust mis tahes toote suhtes, ei tohiks teda sööma sundida. Paljud lastearstid, sealhulgas dr Komarovsky, on sellel arvamusel üksmeelel.

Parim väljapääs oleks "keeldumise" roog ajutiselt dieedist välja jätta ja kasutada väikest vanemlikku nippi. Seda toitu võid pakkuda oma lapse sõbrale, kes suure tõenäosusega seda suure mõnuga sööb. Kuna jäljendusmehhanism töötab selles vanuses lastel hästi, võib teie laps armuda varem tagasi lükatud tootesse.

Kodus süüa teha

Lapsele toiduvalmistamisel on oma eripärad. Kõigepealt peate unustama kuumad maitseained. Soovitav on piirata nende esinemist lasteroogades miinimumini. 4-aastane laps ei vaja igasuguseid lisandeid ketšupi, majoneesi ja odavate kastmete näol.

Ja nii, et teie lapsel ei peaks pudrud ja supid igavaks, mitmekesistage oma maitset värskete ürtidega - petersell, roheline sibul ja koriander. Loomulikult peate neid mõõdukalt lisama.

Dr Komarovsky pöörab oma telesaadetes suurt tähelepanu hügieenireeglite järgimisele toidu valmistamisel, sest toiduga kandub edasi 2sada haigust. Pidage seda oma kulinaarsete katsete ajal meeles.

Mida peaksite teadma

Samuti kehtivad ranged piirangud 4-aastastele lastele mõeldud roogade valmistamisel.

Lapsele on keelatud anda rasvast liha, mis tahes toidulisandeid sisaldavaid toite või suitsutatud toite.

Emad, kes kuulavad Komarovski nõuandeid, teavad, et 4-aastase lapse toitumine peaks olema tasakaalus, kuid seda ei tohiks millegagi "lahjendada".

Olge oma toiduvalmistamismeetodite osas vastutustundlik. Praetud toit on laste kõhule liiga kahjulik. Parem on valmistada keedetud ja hautatud roogasid.

Valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldus lapse toitumises peab olema tasakaalus, osade toitainete ülekaal ja teiste puudumine mõjutab negatiivselt lapse füüsilist ja vaimset arengut.

Püüdke mitte korrata samu roogasid liiga sageli. Aja jooksul võib see väikesel närusel põhjustada isukaotust ja muid toitumishäireid.

Laps peaks sööma samadel kellaaegadel. Talle tuleb anda alaline koht õhtusöögilauas.

Nende lihtsate meetmete abil harjub teie laps juba varakult korda ja toidudistsipliini hoidma, mida dr Komarovsky sageli mainib.

Kui teie lapsel on halb isu, ta ei võta hästi juurde või tal on probleeme kõhuga, siis ärge tühistage hilist toitmist, isegi kui peate lapse selleks äratama. Õhtune toitmine on soovitav ära jätta, kui laps magab terve öö rahulikult ega ime pöialt. Tavaliselt algab see periood lastel 3-6 kuu vanuselt. Kui lõpetate õhtuse toitmise, suurendage päevaseks toitmiseks mõeldud piimasegu portsjoneid. Kasutad 4 pudelit 220-230g päevas.Kui aga beebi joob korraga ainult 150-180g,siis talle sellest piisab,ära sunni teda rohkem sööma.

Söögiisu kaotus kolmanda ja üheksanda kuu vahel. Esimesed kaks elukuud sööb laps toitu mõnuga, kuid siis hakkab äkki palju vähem sööma. Selle üheks põhjuseks on lapse kasvukiiruse loomulik langus. Esimese kolme kuuga võtab ta juurde umbes kilogrammi kuus. Kuue kuu jooksul väheneb igakuine kaalutõus 0,5 kg-ni. Samuti hakkavad lapsel hambad tulema ja see põhjustab söömisel ebamugavusi. Mõnel beebil tekib tahke toidu vastu vastumeelsus, teised aga eiravad pudelit. Peaasi, et asjadega ei kiirustaks ja last sunniviisiliselt ei söödaks.

Probleemile on kaks lahendust. Esiteks saate järk-järgult vähendada suhkrusisaldust piimasegus. Esimestel elukuudel on suhkur lapse jaoks väga oluline, see on peamine energiaallikas. Aga kui laps hakkab kolm korda päevas tahket toitu sööma, pole lisakalorid tema jaoks enam nii olulised. Teiseks saab sel ajal üle minna kolmele toidukorrale päevas, kell 7, 12 ja 17. Kui need näpunäited ei aita söögiisu taastada, pidage nõu oma arstiga.

Mine üle kolmele toidukorrale päevas

Kui beebi saab 5-9 kuu vanuseks, on ta valmis üle minema kolmele toidukorrale päevas. Pausid selles režiimis peaksid olema umbes 5 tundi. Seega, kui laps nõuab 4 tunni pärast söömist, tähendab see, et ta pole selleks dieediks piisavalt valmis ja peaks veidi ootama. Samuti on kolm korda päevas süües suur tähtsus esimese toitmise ajal, kui laps nõuab kella kuuest söömist, siis on kolmele toidukorrale üle minna vara. Samuti kui laps sööb hästi igal teisel korral ehk peale lapse toitmist kell 6, kell 10 ta ei söö meelsasti ja pärast lõunasööki kell 14, siis kell 18. keeldub söömast. See on ka signaal, et saate lapse üle viia kolmele toidukorrale päevas. Ja sel juhul on lapsel 5-tunniste pauside ajal aega nälgida ja ta sööb mõnuga kolm korda päevas.

Juhtub, et laps on kõigi näitajate järgi valmis kolm korda päevas, kuid harjumusest ärkab ta alati õhtuse pudeli peale. See pole hirmutav, sööda teda kolm korda päevas ja anna talle pudel õhtul, kell 22. Varsti magab ta öö läbi.

Kuid juhtub ka teisiti: lapsele neljatunnisest pausist kõigi märkide järgi ei piisa ja ta on valmis kolmeks toidukorraks päevas, kuid kell 6 ärkab ja hakkab söögi järele karjuma. Kuna laps on nii näljane, andke talle rinda või pudel. Andke talle hommikusöögiks putru või puuvilju umbes kell 8. See on tema hommikusöök. Paku oma lapsele lõunat lõunaks.

Kuidas määrata söötmisaegu, kui sööte kolm korda päevas?

See sõltub lapse vajadustest ja pere rutiinist. Tavaliselt söövad nad hommikusööki kell 7-8, kuid see võib olla ka hiljem, kui laps ei näita õiget isu. Sööda lapsele hommikusöögiks putru puuviljade, piima ja munadega. Hommiku- ja lõunasöögi vaheajal võite anda lapsele suupiste apelsini (tomat, ananass) mahlaga, talle piisab 50 g. Kui laps on väga näljane, paku talle kreekerit, küpsist või leivakoort närida. Lõunasöök algab kell 12, kuigi mõned lapsed on paremini toidetud kell 11.30. Andke oma lapsele lõunaks rohelisi ja kollaseid köögivilju, kartulit, liha ja piima. Sisestage kartulid dieedile üleminekuga kolmele toidukorrale päevas, et laps saaks päeva teiseks pooleks kaloreid. Kui lapsel on kehv isu või ta on väga suur, on parem kartulit vältida. Kui laps ei ole täis, paku talle puuvilju. Puuvilju tuleks anda lapsele 2 korda päevas. Järgmisena anna lapsele lõuna- ja õhtusöögi vahel mahla. Pauside ajal ei tohiks lapsele piima anda, selle seedimine võtab aega 3-4 tundi ja tal pole aega õhtusöögiks nälga jääda. Õhtusöögiks valmistage kella 17-18 vahel puder, puuvili ja piim. Olles üle läinud kolmele toidukorrale päevas, ei joo laps alati varem tarbitud piimakogust, üle 200 g korraga ta hakkama ei saa. Ja enamikule lastele piisab 750 g-st varasema 1 liitri asemel. Aga kui beebi ikka oma eelmise normi joob, siis tore.

Kas piimasegupudelite steriliseerimist on võimalik lõpetada?

Lapse immuunsus hakkab järk-järgult kujunema teisel eluaastal. Kasutatav vesi võib sisaldada kahjulikke baktereid, mikroobid võivad sattuda segusse, piima ja seal paljuneda. Segu steriliseerimist ei tohiks lõpetada, väikese lapse keha võivad kahjustada soolepõletikud.

Millal saab lapsele tassi anda?

Valdav enamik imikuid ja mõned pudeliga toidetud imikud kaotavad kuue kuu jooksul huvi ema rinna või nibu vastu. Selle asemel, et 20 minutit aktiivselt imeda, muutuvad nad 5–10 minuti pärast segaseks, hakkavad käsi vaatama, emaga mängima ja ringi vaatama. Vanusega muutuvad nad pudeli ja rinna suhtes üha lõdvemaks, kuid ei jäta seda täielikult maha isegi 10-12 kuu pärast. Kuid on beebisid, kes selles vanuses, vastupidi, enam kui kunagi varem ei saa pudelist lahku minna ja saavad üha rohkem naudingut, kui nibu on suus. Juhtub ka seda, et isegi 2-aastane laps ei saa ilma pudelita magada. Paljud neist lastest joovad samaaegselt tassist vett ja mahla. Mis viga? Miks mõned lapsed loobuvad pudelist kergesti, teisel aga väga raskelt? See on põhjus. Beebid, kellele pudel on kingitud, tajuvad seda kui esimeste elukuude meenutamist, see rahustab, pakub võrreldamatut naudingut, võib isegi öelda, et pudel asendab mingil määral nende ema. Kui ema toitis last kuus kuud käest, hoides teda süles, siis sel juhul saab emast, mitte pudelist, talle kõige lähedasem asi ja ta keskendub oma tähelepanu emale, mitte lapsele. pudel. Seetõttu on kõige kindlam viis lutipudeli sõltuvusse sattumise vältimiseks mitte anda talle pudelit, vaid toita last ise. Samuti, mida varem hakkate lapsele tassi kasutama õpetama, seda parem.

Esimesed lonksud tassist

Laske oma lapsel alates viie kuu vanusest proovida iga päev tassist piimast lonks juua. See on omamoodi sissejuhatus teise toidu omastamise viisisse. Selles vanuses suudab ta kergemini lubada oma väikesesse maailma midagi talle võõrast.

Valage mitu grammi piimasegu väikesesse tassi üks kord päevas. Alustuseks piisab, laps ei saa suurt lonksu võtta. Kui toidate last rinnaga, valage tassi pastöriseeritud piim, raputage pudelit enne seda korralikult. Selleks ajaks võid anda lapsele tassist apelsinimahla juua. Proovige muuta oma lapsele tass meeldivaks. Kui beebi ületab kuue kuu barjääri, armastab ta väga kõike kätega haarata ja suhu tirida. Saate seda ära kasutada ja anda talle tühja tassi. Ta tõmbab selle suhu, justkui imiteerides joomise protsessi. Mõne aja pärast, kui märkate, et lapsel läheb hästi, valage talle paar tilka piima ja suurendage annust järk-järgult. Pidage meeles, et mitu kuud imab laps piima eraldi väikeste lonksudena. Ta õpib hiljem suurte lonksude ja lonksudena jooma.

1-1,5-aastaselt võib laps tassist piimast tüdineda, proovige teda huvitada. Lisage piimale veidi putru, valage sooja piima asemel külma piima, lisage piimale maitsvaid lisandeid ja lõpuks saate asendada tema tassi heledama ja ilusama vastu.

Järk-järguline lutist võõrutamine

Mõnel beebil on raske pudelist loobuda ja 8-kuuselt karjuvad nad pärast tassist lonksu võtmist ja nõuavad pudelit tagasi. Lapsed teevad näo, nagu ei saaks nad aru, milleks tass on, mida sellega teha ja kuidas sellest juua. Laps võib olla täiesti rahulik, aga mitte lonksugi alla neelata, vaid lasta piimal ainult mööda lõuga alla joosta. Aastaseks saades lakkavad nad sageli jonnimisest, kuid juhtub ka seda, et isegi 2-aastaselt hakkab laps tassile vastu. Proovi kallata piima tassi, asetada see toiduga alusele, laps võib ootamatult tassi kätte võtta ja piima ära juua. Kuid sellistel asjaoludel ärge keskenduge sellele, ärge proovige teda sundida rohkem jooma. Laps peaks seda enesestmõistetavana võtma.

Peate olema kannatlik; täielik üleminek pudelilt nibule võtab sageli mitu kuud.

Ja ma tahaksin rääkida põhjustest, mis ei lase lapsel pudelist loobuda. Tihti on põhjuseks ema, kes on mures, et beebi ei saa tassist joodud piisavalt kätte ja pakub talle pudelit, kuid laps ei keeldu. Kui 6-kuune beebi joob päevas tassist kuni 480 g piima ega vaja pudelit, on parem see unustada. Ja te ei tohiks last rahustada, haletsemise pärast, talle iga kord pudelit külge panna. Laps ei keeldu sellest ja seetõttu keeldub osaliselt ka muust toidust ning tal on puudus rauast ja muudest vitamiinidest.

Milliseks muutub lapse toitumine 1-aastaselt ja millised on selle reeglid? Kas tasub beebile tutvustada kõiki teie laual olevaid täiskasvanute toite või kehtivad siiski piirangud? Kas on võimalik last üle viia 4-le toidukorrale päevas või peaks ta pidama kinni 5-st toidukorrast päevas?

Esimesel aastal olete teie ja teie beebi teinud uskumatuid edusamme. Vaid rinnapiima söönud tillukese “kamaka” asemel kasvab nüüd teie peres tõeline gurmaan, kellel on oma maitse-eelistus. Tundub, et ta on nii täiskasvanud, kuid oluline on meeles pidada, et laps on veel väike. Ja ligikaudne on koostatud, võttes arvesse füsioloogilisi vajadusi.

Üheaastase beebi toitumise nüansid

Lastearstid soovitavad tungivalt järgida 1-aastase lapse dieeti, mis on kohandatud lapse keha vajadustele. Tema toidulaual on toidud, mis on oma mõju poolest seedesüsteemile kergemad ja ebatäiusliku närimisaparaadi jaoks lihtsad.

• Pudrud tuleb keeta, aga läbi sõela neid enam jahvatada ei saa.
• Köögiviljad peaksid olema 1-aastase lapse toitumises iga päev. Nende toiteväärtus on väga kõrge ja nende struktuur soodustab korralikku seedimist.
• Liha ja kala tuleks keeta või aurutada. Aurukotletid, mida saab eelnevalt valmistada ja sügavkülmas hoida, on mugavad, maitsvad ja tervislikud.
• Pajaroad ja sufleed loetakse lasteroogadeks. Neid valmistatakse piimatoodetest, teravilja- ja köögiviljade segust ning lihast.

Ärge hoiduge oma eale mõeldud purkide toidust. Seda eriti talvisel ja kevadisel perioodil, mil tavatoidust on vitamiine äärmiselt raske kätte saada. Lastele mõeldud tööstuslikud konservid ei ole kohandatud mitte ainult beebi keha vajadustele, vaid sisaldavad sageli täielikku komplekti vitamiine, mida laps vajab iga päev.

Muud 12-kuulise lapse toitumise nüansid:

• toit ei ole homogeenne, vaid suurte tükkidega. Kuid need on siiski väiksemad kui täiskasvanute roogades;
• Toit võib sisaldada järgmisi vürtse: till, petersell, loorberileht, basiilik ja seller. Nende kogus on väike, kuid juba lisavad tuttavatele roogadele uut maitset;
• 1-aastase lapse soovitatav toitumisrežiim sisaldab 5 toidukorda. See on optimaalne kogus, mis vastab lapse füsioloogiale. Selle mao maht on väike, kuid toidu toiteväärtus peaks olema kõrge. Seetõttu oleks õige toita last vähe, kuid sageli;
• Mugav dieet 12-kuulisele lapsele on järgmine: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane suupiste, täielik õhtusöök. Öösel on eelistatav keefir või mõni muu fermenteeritud piimajook.

Piimatooted

Lastearstid soovitavad last rinnaga toita kuni aasta. Mis järgmiseks? Järsult ekskommunikeerida? Hoolimata asjaolust, et rinnaga toitmisest keeldumine on juba täielikult õigustatud, on võimatu vähendada piimatoodete tarbimist, mille maht oli kuni selle ajani 700 ml. Beebi peaks saama ikkagi piima- ja hapendatud piimatooteid koguses kuni 600 ml päevas. See võiks olla keefir viimaseks söötmiseks, enne magamaminekut. Samuti võid putrudesse lisada piima ja sellega pajaroogi valmistada. Isegi sellisel kujul vastab piim lapse keha kaltsiumivajadusele.

Ärge unustage lisada oma 1-aastase lapse dieeti kohandatud beebikeefireid ja kohupiima. Toidutootjad pakuvad ka spetsiaalseid piimasegusid imikutele pärast 12 kuud. Need on heaks abiks teie dieedi küllastamisel kaltsiumi, vitamiinide ja mikroelementidega. Kodujuustu saate köögiviljade ja teraviljadega vormiroogade valmistamiseks. Samuti on võimalik last ravida maheda juustuga – tükikese või riiviga.

Ja muidugi, kui sa ikka tahad last rinnaga toita, siis jätka seda. Nii võite olla kindel, et laps on lisaks kasulikele ainetele tagatud ka kõrge immuunkaitsega.

Beebide toitumise ekspert selgitab, kuidas piimaputru oma dieeti tuua.

Mida lisada oma dieeti?

1-aastase lapse jaoks on vaja koostada ligikaudne dieet, võttes arvesse järgmisi tooteid.

• Vajalikud ja olulised on pudrud, samuti väga maitsvad teraviljapudrud, head seedimist soodustavad ja väärtuslike ainete rikkad. Beebi toidulaual võib teie äranägemisel olla tatar ja kaerahelbed, mais ja riis ning mis tahes muud teraviljad. Hoolimata kõigi laste armastusest pasta vastu ja esmapilgul lähedasest suhtest teraviljaga, ei ole vaja oma lapsele sellist toitu lähemalt tutvustada. See on talle oluliselt vähem väärtuslik kui mis tahes puder. Samuti saab laps juba leiba süüa - valge on parem, kuna see on kergemini seeditav. Veidi hiljem saame pakkuda musta värvi.
• Puu- ja köögiviljad – on oluline, et need oleksid beebi toidulaual igal aastaajal. Suvel ja sügisel söödake lapsele keedetud köögiviljapüree, valmistage talle värsketest köögiviljadest salateid, valmistage vormiroogasid ja suppe. Talvel ja kevadel on heaks väljapääsuks beebiköögivilja- ja puuviljapüreed. Samuti saate edaspidiseks kasutamiseks varuda tervislikke toiduaineid: külmutada hooajal puuvilju, marju ja köögivilju.
• Liha ja kala - liha liike on väga erinevaid, peaasi, et see on lahja. Võite kasutada mis tahes rupsi ja serveerida seda oma lapsele aurutatud lihapallide ja kotlettidena. Kala on ka tervislik ja madala rasvasisaldusega, see on rikas fosfori, joodi ja polüküllastumata hapete poolest. Seda saab keeta, teha kotlette ja lihapalle.

Prindi

Loe ka

Näita rohkem

Lihtne on öelda - söödake neid köögiviljadega, kuid alati pole võimalik neid veenda neid "puhtal kujul" sööma, peate need "maskeerima".
Ja mis puudutab suuri tükke, siis on ka väike probleem - need tükid avastatakse ja sülitatakse välja, meie väike vastumeelne on närimiseks liiga laisk))
Need kotletid on lihtsalt jumala kingitus! Täname näpunäite eest, saate need edaspidiseks kasutamiseks ette valmistada ja külmutada.

Vastus

Marinal on õigus, väikest last ei ole alati võimalik juurviljadega toita, isegi särav huvitav porgand saadetakse pärast “maitsmist” sageli rahulolematu näoga põrandale. Peate kasutama trikke. Kuid imikutoidutootjad ei testi minu arvates kunagi oma loomingu maitset, kuigi ma armastan kapsast, aga isegi mina ei suutnud lusikatäit beebibrokkoli purgist süüa, lapsest rääkimata

Vastus

Aga mu laps joob jätkuvalt öösiti piima, aga keefirit ta üldse ei söö. Huvitav oleks teada, milliseid toite on kõige parem õhtusöögiks anda, sest tõenäolisemalt sööme kaks pärastlõunast vahepala kui täis õhtusöök. Muide, artiklis ei mainitud munakollast, kuigi seda soovitatakse anda lapsele alates 8. elukuust. Näiteks mu tütar armastab neid süüa)

Vastus

Mul vedas oma laste toitmisega! Peaaegu poole aastani olid mõlemad pojad eranditult rinnaga toitmise peal, proovisin ise lisatoidud valmistada, purgist imikutoitu üritan ikka vältida, kuigi lapsed on juba kolme ja poole aastased. Meie pere on tervisliku toitumise poolt, nii et aasta pärast ei valmistanud ma enam täiskasvanutele ja lastele eraldi toite. Ma küpsetan sageli topeltkatlas - nii mu abikaasa kui ka lapsed armastavad seda ja see sobib kõigile.

Vastus

Arstid ütlevad, et 1-aastaseks saades tuleks laps juba ühisele lauale üle viia. See tähendab, et ta on valmis sööma täisväärtuslikku toitu, sama, mida sina ja mina sööme. Ja see on väga oluline, sest laps areneb ja ei seisa paigal, nagu ka tema seedesüsteem. Hiljem võivad alata tüsistused ja probleemid, seega on aastase lapse toitmine tema arengus oluline etapp :)

Vastus

Nii või teisiti sõltub palju lapsest. Tütar ei söönud oma aasta jooksul kõike ühisest lauast ära. Ma lihtsalt ei tahtnud süüa seda, mida me anname. Talle ei meeldi ikka veel supid (kuigi ta on juba aasta ja 9 kuud vana). Seni tuleb paljusid tooteid jahvatada segistis. Õnnelikud on need emad, kes aasta pärast oma lapsele eraldi süüa ei tee. Märkimisväärse osa roogadest teeme ikka eraldi. Ta ei taha süüa ja kõik! Sööme ikka purke. Ta sööb nii puuvilju kui ka konservist liha. Tavalisi puuvilju ta üldse ei söö.