uy » Parhezlar » Tirnoq ko'karganidan keyin og'riq bir hafta davomida yo'qolmaydi. Qo'lning tirnoqining shikastlanishi - tirnoq plastinkasining shikastlanishi. Ko'kargan tirnoqdan keyin mumkin bo'lgan asoratlar

Tirnoq ko'karganidan keyin og'riq bir hafta davomida yo'qolmaydi. Qo'lning tirnoqining shikastlanishi - tirnoq plastinkasining shikastlanishi. Ko'kargan tirnoqdan keyin mumkin bo'lgan asoratlar

Tirnoqning shikastlanishi uning deformatsiyasiga olib kelishi mumkin, ba'zi odamlar jarohatdan keyin tirnoq umuman o'sadimi degan savol tug'iladi. Tiklanish muddati bevosita shaxs tomonidan qabul qilingan chora-tadbirlarga bog'liq.

Jarohatdan keyin tirnoq qancha vaqt o'sadi?

Barmoq bilan urilgandan so'ng, plastinka taglikdan parchalana boshlaydi. Tirnoq jarohatdan keyin, qoida tariqasida, bir necha kundan keyin tushadi. Keyin yangi plastinkaning o'sishi jarayoni boshlanadi. Bunga quyidagi omillar ta'sir qiladi:

mavsum (qishda tirnoqlar uzunroq o'sadi);
insonning jinsi (ayollarda plitalar tezroq o'sadi);
yoshi (vaqt o'tishi bilan o'sish sekinlashadi);
gormonal fon.

Oyoqning bosh barmog'i tirnoqining qanchalik ko'p chiqishi va qanchalik o'sishi yuqorida tavsiflangan omillarga, shuningdek, shikastlanish darajasiga bog'liq. O'rtacha, shifo jarayoni 2-3 hafta davom etadi va uning qayta o'sishi davri 6 oygacha bo'lishi mumkin. Bu xulosa to'rt hafta ichida plastinka taxminan 3-4 mm ga o'sishidan kelib chiqadi. Jarohatdan keyin plastinkani olib tashlash bo'yicha operatsiya vaqtida o'sish zonasiga zarar yetkazilishi uning qayta o'sishi vaqtini oshirishi mumkin.

Tirnoqlarni tozalash sabablari

Tirnoq quyidagi sabablarga ko'ra yirtilib ketishi mumkin:

qo'ziqorin infektsiyalarining paydo bo'lishi;
barmoq ustiga og'ir narsalarni tushirish;
manikyur jarohati;
ehtiyotsiz sakrash;
jarohat;
siqish (tor poyabzal kiyganda).

Shikastlanishdan keyin tirnoqning tushishi uning darajasiga bog'liq. Agar manikyur paytida noto'g'ri asboblar ishlatilgan bo'lsa, unda plastinkaning tushishi ehtimoli past bo'ladi. Biroq, agar tirnoq zarbadan keyin tushib ketgan bo'lsa, unda bu butunlay tabiiy naqshdir. Misol uchun, agar oyog'iga og'ir narsa tushib qolsa, eskiz bir necha kundan keyin tozalanadi. Tirnoq ko'p hollarda va uning kuchli siqilishidan keyin tushadi.

Jarohatdan keyin yangi plastinka qanday o'sadi

Agar tirnoq teridan zarbadan uzoqlashgan bo'lsa, unda siz tezda harakat qilishingiz kerak. Ko'kargandan so'ng, og'riqni sovuqqa ta'sir qilish orqali yo'qotish kerak, buning uchun barmog'ingizga 3-4 daqiqa davomida muz qo'llashingiz kerak, keyin amallarni yana takrorlang. Bu gematomani eritishga yordam beradi. Keyin sirtni vodorod periks bilan davolash kerak. Shundan so'ng, plastinkaning kuchli rad etilishi boshlanadi, buning oldini olish uchun yopishqoq gipsni yopishtirish yoki bosim bandajini qo'llash mumkin. Bu harakatlar yordam berishi mumkin: plastinka barcha rad etilmaydi va teriga yopishib olishi mumkin. Rad etishning sababi qon ketishdir: plastinka ko'tariladi va parchalanadi.

Agar tirnoq butunlay tozalangan bo'lsa, unda yangi plastinkaning o'sishi boshlanadi. Ammo tirnoq yirtilib, bir oydan keyin ham o'smaydigan holatlar mavjud, bu tirnoqning o'sish zonasi buzilganligi sababli sodir bo'ladi. Bunday vaziyatda maslahat uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Jarohatdan keyin yangi tirnoq qanday o'sishi uning tabiatiga bog'liq. Plastinaning deformatsiyasi yallig'lanish jarayonidan kelib chiqadi, ammo keyin tekis plastinka o'sishni boshlaydi.

Jarohatdan keyin tirnoqni olib tashlash tartibi

Plitaning o'zi yirtilmagan, ammo qattiq deformatsiyalangan bo'lsa, shifokor jarohatlardan keyin tirnoqni olib tashlashni taklif qilishi mumkin. Bu tirnoq ostida infektsiya xavfini, g'ayritabiiy shakldagi plastinkaning qayta o'sishini kamaytirishga yordam beradi. Operatsiya bir necha bosqichda amalga oshiriladi:

Lokal behushlikdan foydalanish. Bu kerak, chunki protsedura og'riqli.
Shifokor plastinka ostiga asbob qo'yadi va uni teridan ajratadi. Agar plastinkaning bir qismi ta'sirlangan bo'lsa, faqat u olib tashlanadi.
Yaraga antibiotikli malham qo'llash.
Kiyinish.

Agar ko'kargandan keyin tirnoq eksfoliatsiyalangan bo'lsa, nima qilish kerakligi haqidagi savol, bu vaziyatga tushib qolgan har bir kishi uchun paydo bo'ladi. Yallig'lanishni bartaraf etish uchun vaqti-vaqti bilan sovuq kompresslar qilish kerak.

Qanday dorixona va xalq davolanishlari oqibatlarini yumshata oladi

Ta'sirdan keyin tirnoq allaqachon qirib tashlangan bo'lsa, siz terini tinchlantirishingiz, yallig'lanishni engillashtirishingiz kerak, buni quyidagi xalq retseptlari yordamida amalga oshirish mumkin:

Tuzli hammom. 2 litr suvda 200 ta dengiz tuzini eritib, aralashmani barmoq bilan botirib oling. Hammomni kuniga ikki marta qilish kerak, u terini tinchlantiradi.
Moychechak qaynatmasiga asoslangan kompress. Yarim soat davomida kuniga ikki marta plastinkaga qo'llang.
Xuddi shu nisbatda siz yarrow, chinor barglarini olishingiz kerak, ularni 50 ml qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 2-3 soat davomida pishiring. Ushbu aralashmada siz paxta yostig'ini botirib, jarohatlangan joyga qo'llashingiz kerak.
Siz 100 gramm soda, 100 gramm tuzni aralashtirishingiz kerak, ularga 2 litr iliq suv quying va yaxshilab aralashtiring. Barmog'ingizni vannaga botiring. Keyin toza suv bilan yuvib tashlang.
1: 3 nisbatda siz dimeksid eritmasini novokain (0,25%) bilan suyultirishingiz kerak, bu eritmada paxta yostig'ini namlashingiz va yarim soat davomida plastinkaga surtishingiz kerak.

Analjeziklar (Acecardol, Ketanov, Diklak, Piroxicam) og'riqni yo'qotishga yordam beradi. Va gematoma paydo bo'lishining oldini olish uchun - geparin malhami. Siz uni kuniga 2 marta qo'llashingiz kerak.

Shikastlanishdan keyin oyoq va qo'l tirnoqlarini davolash uchun yana bir samarali malham - Arnica. Uning asosiy xususiyatlari - yallig'lanishga qarshi ta'sir, shikastlanish hududida qon aylanishini oshirish va shishlarni olib tashlash.

Badyaga ajoyib natija beradi. Badyagi kukunini suv bilan suyultirish kerak, shunda mustahkamlik gruelga o'xshaydi va uni tirnoqqa qo'llang. Jarayonni kuniga 1 marta takrorlang.

Haddan tashqari kuchlanishni oldini olish uchun oyoq (qo'l) uchun maksimal dam olishni ta'minlash maqsadga muvofiqdir, shuning uchun u o'z-o'zidan tiklanishi mumkin. Ko'kargan tirnoq uzoq vaqt davomida shifo beradi, og'riqli hislar ikki haftadan ko'proq vaqt davomida kuzatilishi mumkin. Agar bu muddat oshib ketgan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Yuqoridagi usullar va qanday qilib shikastlangan tirnoqni tezroq olib tashlashga yordam berishdir. Shunday qilib, shikastlanish oqibatlarini bartaraf etish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Bu jarayonda sabr-toqat va tezkor davolanishni malakali rag'batlantirish muhimdir.

Oyoq tirnoqlari ko'pincha og'ir narsalardan shikastlanadi, ular tasodifan oyoqqa tushadi, zarbalar, chimchilashlar va hatto odam qattiq qoqilib ketsa ham.

Bunday ko'karishlar natijasida bir zumda pulsatsiya bilan kuchli va o'tkir og'riq paydo bo'ladi, ichkaridan yorilib ketadi, shikastlangan tirnoqning mavimsi rangi deyarli bir zumda kuzatiladi, so'ngra butun barmoqning shishishi kuzatiladi.

Shuni esda tutish kerakki, oyog'iga bunday zarar ko'karishdan ko'ra ancha jiddiyroq bo'lishi mumkin. Terminal falanksning sinishi yoki barmoqning tuberozligi juda katta ehtimol. Shuning uchun, murakkab shikastlanishning eng kam shubhasi bilan, darhol tez yordam xonasiga murojaat qilishingiz kerak.

Ko'kargan tirnoqni olgandan so'ng, kam odam bundan keyin nima qilish kerakligini biladi, buning natijasida bunday jarohat juda jiddiy oqibatlarga va yuqumli asoratlarga olib kelishi mumkin. Bularning barchasiga yo'l qo'ymaslik uchun, oyoq tirnoqlarining bunday ko'karishlari uchun birinchi yordam ko'rsatishning asosiy qoidalarini esga olishingiz kerak.

Oyoqlaringizdan poyabzal va paypoqlarni, agar mavjud bo'lsa, ehtiyotkorlik bilan olib tashlang. Shundan so'ng, siz jarohatlangan oyog'ingizni havzaga yoki sovuq va tercihen muzli suv bilan boshqa mos idishga botirishingiz kerak. Ushbu protsedura ichki teri osti qon ketishini tez va samarali ravishda to'xtatishga yordam beradi va shu bilan bunday ko'karish natijasida yuzaga keladigan gematoma hajmini kamaytiradi. Jarohatlangan joyni jarohatdan keyingi birinchi soatda har 10-15 daqiqada sovutib turing.
Mumkin bo'lgan infektsiya va infektsiyani oldini olish uchun shikastlangan tirnoqni dezinfeksiya qilish kerak. Buning uchun paxta sumkasini oling, uni 5% yod eritmasi, spirt yoki boshqa antiseptik bilan yaxshilab namlang va shikastlangan tirnoq plastinkasini, shuningdek, uning atrofidagi barmoqning terisini muloyimlik bilan artib oling.
Og'riq va shishishni kamaytirish uchun siz barmoq va tirnoqni Ricinol bazasining emulsiyasi bilan davolashingiz mumkin. Ushbu vosita gematomaning o'sishini kamaytirishga yordam beradi va to'qimalarni qayta tiklash jarayonini tezlashtiradi.
Ko'kargan tirnoq joyiga qattiq bosimli bandaj qo'llanilishi va bint yoki yopishqoq lenta bilan mahkamlanishi kerak.
Barmog'i shikastlangan oyog'iga ko'tarilgan holatni berish kerak, shu bilan qon oqimining oldini olish kerak.
Agar ko'karish natijasida sezilgan og'riq o'tkir bo'lsa, siz har qanday anestetik tabletkalarni (Ketanov, Pentalgin, Nise va boshqalar) olishingiz mumkin.

Qattiq o'tkir og'riq nafaqat tirnoqning, balki ko'kargan tirnoqning ko'karishidan kelib chiqadi, birinchi navbatda, uning ostida qonning katta to'planishi tufayli, bu shunchaki terini yorib yuboradi, tirnoqni siqib chiqaradi va uni rad etishga olib keladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun bosimni yumshatish kerak. Buni tirnoq plastinkasini teshib qo'yish orqali amalga oshirish mumkin va u to'xtaguncha qonni bo'shatadi.

Biroq, bu muolajani o'zingiz uyda o'tkazmasligingiz kerak, chunki infektsiyani yuqtirish yoki juda chuqur ponksiyon qilish ehtimoli bor. O'zingizga ko'proq zarar etkazmaslik uchun, vaziyatni to'g'ri baholaydigan va ko'kargan tirnog'ingiz bo'yicha yagona to'g'ri qarorni qabul qiladigan shifokordan yordam so'rang - u nima qilish kerakligini sizdan yaxshiroq biladi.

Qattiq shikastlangan tirnoqni o'zingiz qanday davolashingiz mumkin

Agar sizda oyoq tirnoqlari qattiq shikastlangan bo'lsa, birinchi yordamdan so'ng travmatolog yoki jarrohga murojaat qilish yaxshidir, u shikastlangan joyni sinchkovlik bilan tekshiradi, sinish ehtimolini istisno qilish uchun rentgenogrammani oladi, shuningdek, tegishli davolanishni buyuradi. davolash.

Ehtimol, ba'zi sabablarga ko'ra siz shifokorga tashrif buyurish imkoniga ega emassiz yoki o'z-o'zini davolashning muvaffaqiyatiga ishonchingiz komil bo'lsa, unda bizning quyidagi tavsiyalarimiz foydali bo'ladi.

Diqqat

Agar oyoq tirnoqlari qoraygan bo'lsa, uning atrofidagi teri juda qizarib ketgan bo'lsa, barmoq shishgan, qizib ketgan, og'riq kuchaygan bo'lsa, yiringli oqindi kuzatilsa va tana harorati ko'tarilsa, iloji bo'lmasligi uchun shoshilinch ravishda tibbiy muassasadan malakali yordam so'rashingiz kerak. barmoq va oyoq-qo'llarning yo'qolishiga qadar jiddiy asoratlar.

Oyoq tirnog'i shikastlangandan so'ng, birinchi kunlarda ko'proq dam olishga va kamroq harakat qilishga (yurishga) harakat qiling. Qattiq, barqaror taglikli ochiq oyoq kiyimlarini kiying. Agar issiq kiyim kiyish kerak bo'lsa - paypoq, tayt va boshqalar - ayniqsa, shikastlangan barmoq va tirnoqni shikastlamaslik uchun buni juda ehtiyotkorlik bilan bajaring.
Shikastlangan tirnoqni mahkamlang, shuningdek, bint bandaji yoki yopishqoq gips bilan tashqi ta'sirlardan himoya qiling.
Ko'karishni muvaffaqiyatli davolash va yuqumli asoratlarni istisno qilish uchun antibiotik o'z ichiga olgan malhamdan foydalaning. Shikastlangan joyga gazli bandaj shaklida qo'llanilishi va kuniga 2 marta o'zgartirilishi kerak.
Oyoq tirnoqining qattiq shikastlanishiga olib kelgan shishishni engillashtirish uchun kuniga uch marta maxsus tuzli vannalar qiling. Buning uchun tuzni bir litr suv uchun iliq suvda suyultiring - bir choy qoshiq tuz va shikastlangan barmoqni u erga botiring.
Ehtimol, bitta barmoq emas, balki bir vaqtning o'zida bir nechtasi ko'kargan, buning natijasida oyoq tirnoqlari qorayib ketgan va ularning ba'zilari tirnoq to'shagidan uzoqlasha boshlagan. Ularni butunlay olib tashlashga shoshilmang, faqat kichik tirnoq qaychi bilan ehtiyotkorlik bilan, zarar bermaslikka harakat qiling yumshoq to'qimalar, ajratilgan qirralarni kesib tashlang. Agar bir vaqtning o'zida siz og'riqni his qilsangiz, bunday protseduradan bir necha kun voz kechish va to'liq rad etishni kutish yaxshiroqdir.

Oyoq tirnoqlari qora rangga aylansa, nima qilish kerak - xalq tabobati

Agar ko'karish natijasida tirnoq qora rangga aylansa, an'anaviy tibbiyot usullariga qo'shimcha ravishda, siz ko'p hollarda samarali bo'lgan xalq usullari yordamida muammoni engishga harakat qilishingiz mumkin. Mana bir necha oddiy va samarali retseptlar.

Retsept №1

Quruq bodyagi kukunini olish va uni elastik xamirga o'xshash mustahkamlik olinadigan miqdorda suv bilan aralashtirish kerak. Tayyorlangan pirojnoe shikastlangan joyga qo'llanilishi va to'liq quruq bo'lgunga qadar u erda qoldirilishi kerak. Quritilgan bodyaganing o'zi parchalanadi va parchalanadi, shishishni sezilarli darajada olib tashlaydi va tirnoq ostidagi ko'karishni kamaytiradi.

Retsept raqami 2

Qattiq ko'kargan oyoq tirnog'i civanperçemi barglari va psylliumdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ikkala o'simlik ham teng nisbatda maydalangan bo'lishi kerak va natijada olingan atala yaralangan tirnoqqa kompress sifatida qo'llaniladigan doka peçete qo'llaniladi.

Retsept raqami 3

Ko'kargan tirnoqning holatini yaxshilash uchun bir stakan sirka, sharob va bir choy qoshiq tuz eritmasiga namlangan doka bandaji yordam beradi.

Retsept raqami 4

Bundan tashqari, ko'kargan tirnoq bir stakan turpentin, 50 mililitr cherkov chiroq moyi, 30 gramm ezilgan kir sovuni, bir xil miqdordagi ammiak va kofur yog'idan tayyorlangan malhamni davolaydi.

E'tibor bering, agar 2 haftadan so'ng ko'kargan tirnoq joyi hali ham og'riqli bo'lsa yoki jarohatdan yiring, suyuqlik, qon va boshqalar oqib chiqsa. - Jiddiy asoratlarni oldini olish uchun tibbiy yordamga murojaat qilishni unutmang.

Shikastlangan oyoq yoki tirnoq - bu travmatik shikastlanishning eng keng tarqalgan turi. Ushbu jarohati bo'lgan odamga qanday yordam berish kerakligini va qanday davolanish kerakligini bilish muhimdir. Bu tiklanish va tiklanish jarayonini tezlashtiradi, kiruvchi asoratlarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Tirnoqning ko'karishi shikastlanish bilan birga keladi tirnoq plastinkasi, keng gematoma va og'riq. Siz tirnoqni zarbalar, chimchilash, sport mashg'ulotlari bilan shikastlashingiz mumkin. Odamlar ko'pincha yiqilish, oyoqni qattiq narsaga urish, qattiq, noqulay poyabzal kiyish natijasida oyoq ustidagi tirnoq plastinkasini jarohatlaydi.

Ushbu zararning sababi faqat silliq sirt bo'lishi mumkin. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bosh barmog'i tirnoqining ko'karishi ko'pincha qayd etiladi.

U qanday namoyon bo'ladi?

Tirnoq plastinkasi shikastlanganda, jabrlanuvchilar o'tkir og'riqni boshdan kechirishadi, kuchayish tendentsiyasi mavjud. Bundan tashqari, shifokorlarning fikriga ko'ra, quyidagi klinik belgilar ushbu zararga xosdir:

shishish;
Barmoq terisining qizarishi;
Birgalikda gematoma shakllanishi bilan subungual mintaqada qon ketishi;
Tirnoq plastinkasining ajralishi.

Ko'kargan tirnoq ko'pincha qo'rqinchli siyanotik rangga ega bo'ladi va keyin qora rangga aylanadi, tirnoq plastinkasining sezgirligi pasayadi. Bunday namoyishlar qon aylanishi jarayonlarining buzilishi tufayli yuzaga keladi.

Jiddiy ko'karishlar bilan, agar jabrlanuvchiga o'z vaqtida malakali yordam ko'rsatilmasa, tirnoq plastinkasining deformatsiyasiga, tirnoqning qisman yoki to'liq rad etilishiga qadar juda salbiy oqibatlarning rivojlanish ehtimoli ortadi.

Oyoq tirnog'ining shikastlanishi bilan, odam yurish paytida, poyabzal kiyganda noqulaylikni boshdan kechiradi. Qoida tariqasida, ikki kundan so'ng, shikastlangan hujayrali tuzilmalarning o'limi natijasida jarohatlangan tirnoq plastinkasi sarg'ayishni boshlaydi. Bemorda qattiq og'riq bor. Ba'zida bunday jarohatlar hatto og'riqli zarba va hushidan ketish, bosh og'rig'i hujumlari bilan birga keladi.

Effektlar

Ba'zi bemorlar tirnoqlarning ko'karishlariga juda beparvo munosabatda bo'lishadi va umuman behuda. Jiddiy jarohatlar va etarli davolanish bo'lmasa, quyidagi asoratlar rivojlanishi mumkin:

Yallig'lanishning rivojlanishi;
yuqumli jarayonlar;
Yiringlash;
Tirnoq plastinkasining rad etilishi va deformatsiyasi.

Shuning uchun jabrlanuvchiga birinchi yordamni to'g'ri ko'rsatish va malakali mutaxassisdan maslahat so'rash muhimdir. Axir, ba'zida bunday ko'karishlar singan barmoq va o'z-o'zidan tashxis qo'yish qiyin bo'lgan boshqa xavfli shikastlanishlar bilan birga keladi.

Qanday yordam berish kerak?

Ko'kargan tirnoq bilan nima qilish kerak? Ko'kargan barmoqni sovutish jabrlanuvchining ahvolini engillashtirishga va noxush alomatlarni yo'q qilishga yordam beradi. Ushbu maqsadlar uchun muzli kompress ham, tirnoqni sovuq suv oqimi ostida botirish ham mos keladi. Qoida tariqasida, sovuq shishishni kamaytiradi, og'riqni yo'qotadi. Agar og'riq juda kuchli bo'lsa va jabrlanuvchi shok holatida bo'lsa, unga analjezik berishingiz mumkin.

Ko'kargan tirnoq bilan nima qilish kerak? Yuqorida sanab o'tilgan birinchi yordam choralariga qo'shimcha ravishda, qon oqimining normal jarayonini ta'minlash uchun jabrlanuvchini yotqizish, jarohatlangan barmoq bilan oyog'ini biroz yuqoriga ko'tarish tavsiya etiladi. Oyoq kiyim va paypoqlaringizni echib olishga ishonch hosil qiling.

Agar ko'karish terining shikastlanishi bilan birga bo'lsa, yuqumli jarayonlarning keyingi rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularni antiseptik eritma bilan davolash kerak.

Ko'kargan tirnoq va unga qo'shni terining qorayishi jiddiy zararni ko'rsatadi, keyinchalik rad etish bilan tahdid qiladi.

Bunday holda, qoraygan joylarga yod eritmasini qo'llash, ularni yopishqoq lenta bilan mahkamlash va jabrlanuvchini tez yordam bo'limiga etkazish kerak.

Davolash usullari

Qo'lda ko'kargan tirnoqni davolash keng qamrovli gematomani yo'q qilish bilan boshlanadi, bu esa jabrlanuvchiga qattiq og'riq keltiradi. Jarroh ehtiyotkorlik bilan shikastlangan tirnoq plastinkasida kichik ponksiyon qiladi, bu orqali to'plangan qon chiqariladi.

Xuddi shu tarzda, jarohatlangan oyoq tirnoqlari davolanadi. Osilgan qirrasi ehtiyotkorlik bilan kesiladi, so'ngra yopishqoq lenta bilan mahkamlanadi. Ushbu protsedura yurish paytida umumiy holatni engillashtirishga imkon beradi.

Har qanday holatda, ko'karish dam olishni va vosita faoliyatini cheklashni talab qiladi. Bemorlarga imkon qadar kamroq yurish va iloji boricha qulay, ochiq oyoq kiyimlarini kiyish tavsiya etiladi.

Kuchli og'riqni bartaraf qilish uchun jabrlanuvchiga og'riq qoldiruvchi vositalar tavsiya etilishi mumkin. Keyingi davolanish yallig'lanishga qarshi, isituvchi ta'sirga ega malham va jellardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Gematomadan xalos bo'ling, shish Geparin malhamiga yordam beradi. Ushbu vosita bilan paxta chig'anoqlarini kun davomida 2-3 marta shikastlangan joyga surtish tavsiya etiladi.

Yaxshi ta'sir Dimexide va Novocaine bilan kompresslar tomonidan beriladi. Ularni tayyorlash uchun 200 ml Dimexidega 50 ml Novocain qo'shish kerak. Olingan eritmada gazli matoning bir qismi singdiriladi, shikastlangan tirnoqqa kompres qo'llaniladi, polietilen bilan qoplangan, bint bilan mahkamlanadi va bir kechada harakat qilish uchun qoldiriladi.

Xalq retseptlari

Ko'kargan tirnoq plastinkasi uchun yordamchi terapiya usuli sifatida siz ham foydalanishingiz mumkin xalq davolari, ulardan foydalanishni faqat shifokor bilan muvofiqlashtirish kerak. Eng samarali va arzon retseptlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Tuzli vannalar shishishni bartaraf etishga va davolanishni tezlashtirishga yordam beradi. Bir stakan iliq suvda eritma tayyorlash uchun bir qoshiq tuz, soda qo'shing, aralashtiring. Shikastlangan barmoqni hammomga botirib, suv to'liq sovib ketguncha ushlab turing.
Sharob va sirka kompressi - og'riqni yo'qotish va tirnoq plastinkasini tiklashga yordam beradi. Uni tayyorlash uchun siz bir stakan sharob bilan bir stakan stol sirkasini aralashtirishingiz kerak, bir qoshiq tuz qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Olingan eritmani terapevtik kompresslar va losonlar uchun, tercihen yotishdan oldin foydalaning.
Bodyaga ko'karganlarga qarshi kurashda ajoyib vositadir. Suv va bodyagi kukunidan cho'zilgan xamirni tayyorlash kerak. Undan kichik pirojnoe qiling va shikastlangan tirnoqqa qo'ying. To'liq quruq bo'lguncha qoldiring.
Piyoz kompressi. Kichkina piyoz mayda tug'ralgan bo'lishi kerak, natijada olingan gruel shikastlangan joyga qo'llanilishi, polietilen bilan qoplangan, bint yoki gips bilan mahkamlangan bo'lishi kerak. Optimal ta'sir qilish vaqti taxminan yarim soat.

Ko'kargan tirnoq yoki qo'l tirnoq - bu og'ir og'riqlar bilan kechadigan va kiruvchi asoratlarning rivojlanishiga olib keladigan shikastlanishdir. Vakolatli birinchi yordam, tibbiy tavsiyalarga rioya qilish, malham, kompresslar va retseptlardan foydalanish an'anaviy tibbiyot vosita faoliyatini cheklash bilan birgalikda - yaxshi natijalar beradi va tirnoq plastinkasini imkon qadar tez va to'liq tiklashga yordam beradi.

Bizning hayotimizda ko'karishlar tez-tez sodir bo'ladi. Ba'zida odamlar tasodifiy zarbaning natijasini allaqachon sezishadi, jarohatning haqiqiy momentini eslay olmaydilar: katta ko'karish, ko'kargan joyda og'riq hissi. Suyaklar va terining buzilmaganligini ko'rib, shifokorni yordamga chaqirishga shoshilmayapmiz: kichik ko'karishlar qo'shimcha davolashsiz o'z-o'zidan yo'qoladi. Agar ko'karishlar bosh barmog'ining tirnoqiga tushgan bo'lsa, protsedurani ko'rib chiqing.

Shikastlanishning og'irligiga qarab, og'riq turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Agar shikastlanish engil bo'lsa, ko'kargan tirnoq yurish paytida engil noqulaylik tug'diradi, davriy engil og'riq sifatida namoyon bo'ladi. Agar ko'karish kuchli bo'lib chiqsa, og'riq harakatga to'sqinlik qila boshlaydi, ko'karish keng shish bilan birga keladi.

Agar kuchli og'riq bo'lmasa, oyoqdagi suyaklar buzilmagan bo'lsa, oddiygina an'anaviy tibbiyotga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin: losonlarni qo'llang - noqulaylik o'tib ketadi. Agar o'tkir og'riq qayd etilsa, tirnoq plastinkasi g'ayritabiiy ravishda mavimsi rangga ega, tirnoq plastinkasining rad etilishi va barmoqning deformatsiyasi bo'lishi mumkin - darhol shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Ko'karishlarning 4 darajasi mavjud:

birinchi daraja kichik chizish va buzilmagan teri bilan tavsiflanadi. Shifokorga murojaat qilishingiz shart emas, to'liq tiklanishdan bir necha kun oldin alomatlar yo'qoladi;
ikkinchi daraja ko'karishlar (gematoma) va ko'kargan joyning engil shishishi bilan tavsiflanadi;
uchinchi darajali ko'karishlar to'qimalarning jiddiy shikastlanishi, gematomalar, shikastlangan hududning kuchli shishishi bilan tavsiflanadi; ko'pincha dislokatsiya mavjud;
to'rtinchi darajali kontuziya - kuchli shish, yoriqlar, sinish, kamroq tez-tez - dislokatsiya; ko'kargan hududdagi mushak-skelet tizimining funktsiyasi butunlay buziladi.

Oyoqning bosh barmog'idagi tirnoqning ko'karishi asosan quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

Og'ir narsaning balandlikdan tushishi.
Faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar, sportchilar ko'pincha bunday ko'karishlardan azob chekishadi (yugurish paytida, ochiq havoda mashq qilish paytida).
Shaxsiy xavfsizlik qoidalariga rioya qilmaslik, agar ehtiyotsizlik tufayli qattiq narsaga zarba oldingi oyoqqa tushganda (to'shak, eshik panjarasi, stul yoki stol oyog'i va boshqa narsalarga zarba). Ko'pincha shikastlanish yozda sodir bo'ladi: ochiq poyabzal oyoqlarda bo'lganda, tayoq yoki toshni urish oson.
Silliq yuzalar oyoq va tirnoqning shikastlanishining keng tarqalgan sababidir (sillangan parket, nam zamin, silliq plitkalar, muz).

Ko'kargan tirnoqning belgilari

Ko'kargan tirnoq plastinkasining belgilari quyidagilar bilan tavsiflanadi:

Tirnoq ostidagi o'tkir zonklama og'rig'i jarohatdan so'ng darhol paydo bo'ladi.
Asta-sekin, og'riq yo'qoladi, lekin shish paydo bo'lganda, u yana paydo bo'ladi, barmoqning og'riqdan yorilishi hissi paydo bo'ladi.
Shikastlanishdan 1-2 soat o'tgach shish paydo bo'ladi.
Tirnoq plastinkasining rangi o'zgarishi: ko'k, hatto qorayish. Agar ko'karish zaif bo'lsa, tirnoq plastinkasi ostidagi ko'karish darhol paydo bo'ladi, agar chuqur to'qimalar bo'limlari shikastlangan bo'lsa, gematoma faqat ikkinchi, hatto uchinchi kuni paydo bo'ladi. Tirnoq rangidagi o'zgarishlarning yo'qligi davolanishni rad etish uchun sabab emas.
Ko'karish va sinish o'rtasidagi asosiy farq ko'kargandan so'ng darhol barmoqni harakatlantirish qobiliyatidir. Barmoq ustida shish paydo bo'lganda, tirnoq ostida gematoma paydo bo'ladi, buni aniqlash qiyin, ammo jarohatlardan keyingi dastlabki daqiqalarda harakatchanlik saqlanib qoladi.

Oyoq tirnog'i shikastlanganda birinchi yordamni qanday ko'rsatish va og'riqni yo'q qilish

Oyoq tirnog'i shikastlangan bo'lsa, nima qilish kerak, ammo tez yordam xonasiga tezda borishning iloji yo'qmi? Oyoqning bosh barmog'i va tirnoq plastinkasining ko'karishi bo'lsa, esda tuting: agar davolanish o'z vaqtida boshlangan bo'lsa, shishishni engillashtirish, og'riqni yo'qotish va jiddiy asoratlardan qochish mumkin. Birinchi yordam ko'rsatishda quyidagi bosqichlarni ketma-ket bajarish muhimdir:

Keyinchalik davolash dori vositalari bilan amalga oshiriladi, oddiy hollarda an'anaviy tibbiyot yordamiga murojaat qilish joizdir. Agar ko'karish murakkab bo'lsa, tirnoq plastinkasining yirtilishi yoki ajralishi bilan shifokorlar jarrohlik aralashuvga murojaat qilish huquqiga ega. Reabilitatsiya fizioterapiya, xususan, magnit terapiya, elektroforez, UHF yordamida tez-tez amalga oshiriladi, bu shikastlangan to'qimalarni tiklashga yordam beradi va gematomalarning rezorbsiyasini rag'batlantiradi.

Ajralgan tirnoq bilan nima qilish kerak

Agar ko'karish paytida tirnoq plastinkasi yirtilgan bo'lsa, harakatlar qoidalarga muvofiq amalga oshiriladi:

Siz tirnoqni kesib bo'lmaydi. Bu jarohatda infektsiyaning qo'shimcha ehtimoli, og'riq va qon ketishining kuchayishi.
Yarani lidokain spreyi bilan yuvib tashlang, novokain eritmasini qo'llash joizdir (dastlab u kuchli karnay boshlaydi, keyin og'riq susayadi).
Tirnoqning yirtilgan qismini tirnoq to'shagiga muloyimlik bilan yopishtiring, uni bint yoki yopishqoq lenta bilan mahkamlang.
Kelajakda jarohatni davolashga yordam beradigan malhamlardan foydalaning (sinish bo'lmasa).

Uyda ko'kargan tirnoqni qanday davolash mumkin

Yaqin atrofda shifokor bo'lmasa, uyda jabrlanuvchiga yordam berishning ko'plab usullari tasvirlangan. Biroq, agar aniq ishonch bo'lsa, bosh barmog'ining kontuziyasini mustaqil ravishda davolash mumkin: sinish va boshqa asoratlar yo'q. Aks holda, asoratlar uzoq muddatli reabilitatsiya (bir necha oy) yoki oqsoqlikka olib keladi.

Ta'riflangan alomatlar bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak, aks holda siz jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishingiz va hatto oyoq-qo'lingizni yo'qotishingiz mumkin:

barmoqning kuchli shishishi;
tirnoq ostidagi ko'karishlarning ko'payishi;
tirnoq plastinkasi qora rangga aylana boshladi;
tirnoq plastinkasi ostida yiringli oqindi paydo bo'ldi;
tirnoq atrofida terining qizarishi bor;
barmoq qizib ketdi;
tana harorati ko'tarildi.

Agar bu belgilar mavjud bo'lmasa, xalq davolanishlari bilan davolash oyoq barmoqining tirnoq plastinkasiga shikast etkazilganidan bir kun o'tgach boshlanishi mumkin. Xalq tabiblari celandine, plantain, romashka, kalendula va shuvoq deb ataladi. Bu o'tlar antiseptik va analjezik xususiyatlarga ega. Ko'kargan tirnoq plastinkasini ushbu o'tlar asosida infuziyalar, losonlar, damlamalar bilan davolashga ruxsat beriladi:

Maslahat: oling o'simlik moyi, suv (qaynatilgan) va stol sirkasi 1: 1: 1 nisbatda, hamma narsani uring; ko'kargan barmoq va tirnoqqa kompress shaklida qo'llang, chintz, flanel bo'lagini namlang, og'riqli joyga yopishtiring, ustiga polietilen qo'ying, bog'lang, og'riq kamayishi bilan olib tashlang.
O'simlik kompresslari: 1 osh qoshiq ziravor, shuvoq, chinor va kalendulani oling, aralashtiring, bir stakan suvda o'simlik kolleksiyasini pishiring. Suvni to'kib tashlang, tortni barmoqning ta'sirlangan joyiga kompress shaklida qo'llang. Bir kechada qoldiring. Ertalab kompressni olib tashlang.
Chinor kompressi: bargning ichki qismidan terining yuqori qatlamini olib tashlang, sharbati ko'proq chiqishi uchun bargni ozgina maydalang, uni kompress shaklida ko'kargan joyga qo'llang, bargni har 15-20 marta almashtiring. og'riq yo'qolguncha daqiqalar.

Shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurish, shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan to'g'ri tashxis va davolanish xalq davolanishlari bilan birgalikda jarohatni tezda unutishga yordam beradi.

Tirnoq to'shagining shikastlanishi tufayli subungual gematoma

Ko'kargan tirnoq juda ko'p og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Qon va suyuqliklar jarohatdan so'ng darhol tirnoq ostida to'plana boshlaydi, bu esa hududning ko'k rangga aylanishiga olib keladi. Bunday holat subungual gematoma deb ataladi.

Aslida, bu ko'karish tirnoqda emas, balki uning ostidagi terida, tirnoq to'shagi deb ataladi. Axir, odatiy tirnoq o'lik to'qimalardan iborat.

Tirnoq shikastlanishining belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

Ta'sir qilingan butun hududda og'riq. Og'riq zerikarli va kuchli o'rtasida farq qilishi mumkin.
Shikastlangan hududning rangini o'zgartirish.

Ammo qorayish har doim ham travma bilan bog'liq emas va boshqa sabablar ham bo'lishi mumkin.

Tirnoqlarning shikastlanishi (yo'q qilinishi).

NHS England ma'lumotlariga ko'ra, tirnoq muammolari sizning hozirgi sog'lig'ingiz haqida ko'plab qimmatli tafsilotlarni ochib berishi mumkin. Zarar ko'pincha travma yoki qo'ziqorin infektsiyasining natijasidir. Ba'zida ular tekshirilishi kerak bo'lgan jiddiy sog'liq holatini ko'rsatishi mumkin.

Shikastlanish va ko'k rangdan keyin tirnoqning tozalanishi mumkin. Oyoq tirnoqlarini haddan tashqari namlash va o'tkir narsa bilan artish ham ko'karishga olib kelishi mumkin. Quyidagi tibbiy sharoitlar tirnoq plastinkasining shikastlanishiga kamroq sabab bo'ladi:

Dori-darmonlarga yoki ba'zi tirnoq kosmetikasiga allergik reaktsiyalar
qo'ziqorin infektsiyasi
Haddan tashqari chekish tufayli qon aylanishining yomonligi
Psoriaz
Birlashtiruvchi to'qima muammosi
Qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi.

Tirnoq ostida ko'karishlar

Tirnoq plastinkasi ostida ko'karishlar jiddiy holat emas. Biroq, to'g'ri davolash darhol ta'minlanmasa, bu tirnoqning ajralishiga olib kelishi mumkin. Ko'kargan tirnoq qora yoki quyuq ko'k rangga aylanishi mumkin.

Ba'zi hollarda bu tirnash xususiyati va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Tirnoq yuzasi ostida qonning to'planishi rang o'zgarishi, shish va og'riqning asosiy sababidir. Shikastlangan yoki shikastlangan to'qimalar va qon tomirlari uning yuzasida turli xil ranglar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Jiddiy zarar bilan, tirnoq ham yorilish yoki o'lishni boshlashi mumkin.

Tirnoq to'shagining shikastlanishi

Shifokor "subungual gematoma" tashxisini qo'yishi mumkin. Bunday holda, qon ketish tirnoq to'shagining yuzasi ostida, odatda, baxtsiz hodisa yoki jarohatlardan qattiq bosimdan paydo bo'lganda paydo bo'ladi.

Bu zonklama va og'riq kabi turli alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan holat. Semptomlar ko'kargan joyda qon to'plana boshlagan paytda paydo bo'la boshlaydi. Atrofdagi to'qimalar va suyaklarga zarar yetkazilmasa, jarohatning o'zi jiddiy emas.

Bunday jarohatlar juda osonlik bilan sodir bo'lishi mumkin. Masalan, agar:

Oyog'ingizni qattiq yuzaga uring
Barmog'ingizni uyingiz yoki mashinangiz eshigiga chimchilab qo'ying
Barmog'ingizga og'ir narsalarni tushirish
Tasodifan barmog'ingizni bolg'a kabi asbob yordamida uring.

Agar tirnoq plastinkasi ma'lum zararsiz rangi o'zgargan bo'lsa, shifokorni ko'rish kerak.

Tirnoqning qorayishining mumkin bo'lgan sabablari

Jarohat

Bu ko'karishlarning keng tarqalgan va asosiy sababidir. Qattiq yuzani tepish yoki oyog'iga biror narsa tushirish orqali zarar yetishi mumkin. Balet raqqosalari o'zlarining raqs harakatlarida mashhur bo'lgan oyoq pozitsiyasi tufayli bu muammoni muntazam ravishda boshdan kechiradiganlardir. Shuningdek, u ko'pincha quyidagi harakatlar bilan bog'liq:

Futbol o'yini
Pastga

Qattiq o'quv dasturlarida ishtirok etish.

Qo'ziqorin infektsiyalari

Qo'ziqorin infektsiyalari ko'karishlar sababi bo'lishi mumkin. Qo'ziqorinlar plastinkaning qora yoki ko'k rangga aylanishiga olib kelishi mumkin. Odatda qo'ziqorin infektsiyalari bilan bog'liq bo'lgan boshqa yashil va sariq ranglar ham ko'rish mumkin.

Noto'g'ri poyabzal kiyish

Masalan, noto'g'ri o'lchamdagi poyabzal. Kichkina poyafzal oyoq tirnoqlariga sezilarli bosim o'tkazadi. O'tkir yoki tor poyabzal ham ko'karishga olib kelishi mumkin, ayniqsa barmoqlaringiz qalin bo'lsa.

Qisqichbaqa

Subungual melanoma teri saratonining kam uchraydigan shakllaridan biridir. Tirnoq plastinkasida qora yoki jigarrang chiziqlar melanonixiya deb ataladi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ular har doim ham ushbu fotosuratda bo'lgani kabi saraton belgisi emas, balki boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin.

Bu barmoqlardagi ko'karishlarning kamdan-kam uchraydigan sababidir. Tirnoq saratoni bilan og'rigan odam, uning atrofidagi joy qoraya boshlaganini yoki oyoq tirnoqlari ostida qora dog'lar paydo bo'la boshlaganini sezadi.

Tirnoqning shikastlanishi va og'rig'i

Tirnoqlarning og'riqli qorayishi barmoqlar yoki barmoqlar shikastlanganda paydo bo'ladi. Terining shikastlanishi qon tomirlarining yorilishi va tirnoq plastinkasi ostida qon ketishiga olib keladi, buning natijasida rang o'zgaradi.

Rang o'zgarishi o'z-o'zidan yo'qolishi mumkin. Bu muammoga nima sabab bo'lganiga bog'liq. Umumiy sabablar:

oyoq burilishlari
To'mtoq ob'ektning shikastlanishi
Tananing ichki infektsiyasi
yo'l-transport hodisalari
Sinish.

Og'riqni yo'qotish usullari

1. Sovuq kompres

Sovuq kompres og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi. Uni sochiq va muz kublari yordamida uyda qilishingiz mumkin. Muz kublarini jarohatlangan mixga qo'yishdan oldin ularni mato bilan o'rash kerak.

2. Oyoqni ko'tarish

Oyoqni ko'tarish zararlangan hududga oqadigan qon miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Buni uyda yoki ofisda qilishingiz mumkin. Bu shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

3. Iliq suvda hammom

Iliq suv yallig'lanish va og'riqni tinchlantirishga yordam beradi. Buning uchun kuniga bir necha marta shikastlangan tirnoqni iliq suv solingan idishga solib qo'yish kifoya. Bundan tashqari, tiklanish jarayonini tezlashtirish uchun lavanta kabi bir necha tomchi efir moylarini qo'shishingiz mumkin.

4. Dori vositalari

Yallig'lanishga qarshi dorilar, shuningdek, og'riq qoldiruvchi vositalar yallig'lanishni kamaytirishga va og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ular tashqi va og'iz orqali yuborish uchun bo'lishi mumkin. Misol uchun, malham va planshetlar Ibuprofen, Diklofenak, Nimesil.

Og'riqsiz tirnoq ostida ko'karishlar

Sportchilar, masalan, yuguruvchilar, bunday turdagi jarohatlarga moyil. Ko'karishlar yugurish paytida oyoq barmoqlariga takroriy bosim tufayli yuzaga keladi. Jismoniy mashqlar intensivligini oshirish ham bu muammoga olib kelishi mumkin.

Yugurish yoki yurishdan keyin ko'k tirnoqlar

Nishab tushishi ham barmoqlaringizga katta bosim o'tkazishi mumkin. Oyoq barmoqlari poyabzal bilan aloqa qilish natijasida katta bosim ostida bo'ladi.

Yaxshi tikilgan paypoq va poyabzal sotib olish orqali buni oldini olishingiz mumkin. Uzoq vaqt davomida yugurish yoki yurishdan keyin oyoqlar shishiradi, shuning uchun oyoq kiyimida shishgan oyoqlar uchun etarli joy mavjudligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Etik etarlicha keng bo'lishi kerak. Biroq, u juda keng bo'lmasligi kerak, chunki bu sizning oyoqlaringizni poyabzalning ichki qismiga urishiga olib kelishi mumkin.

Tirnoq plastinkasini yotoqdan ajratish

Odatda yangi tirnoq o'sishi uchun 2-3 oy, ba'zan esa olti oygacha davom etadi

Ko'kargan tirnoq biroz vaqt o'tgach ajrala boshlashi mumkin, bu tibbiyotda onikomadez deb ataladi. Oxir-oqibat u yana o'sadi, lekin bu uzoq vaqt talab qilishi mumkin (olti oygacha). Shikastlangan tirnoq darhol tushmaydi va tushgan tirnoq bilan yurish noqulaydir.

Tirnoq plastinkasining ajralishini oldini olishga harakat qilish muhim:

Oyoq tirnoqlarini kesib oling - ular bir tekisda kesilishi kerak. Qirralarini yaxlitlash orqali ularni kesmang.
Yaxshi mos poyabzal kiying - Sportchilar sport do'konidan poyabzal kiyishlari kerak. O‘ziga mos kelmaydigan poyabzal oyoq va tirnoqlarning ko‘karishi va shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Agar tirnoq tushib qolsa nima qilish kerak?

Shikastlanishning og'ir holatlari tirnoqning tirnoq to'shagidan olib tashlanishiga olib kelishi mumkin. Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

Taxminan bir soat davomida shikastlangan tirnoqqa bandaj qo'llang
Qon ketishi bo'lsa, oyoqni baland joyga qo'ying
Tirnoq plastinkasini olib tashlashga urinmang. Uni joyida qoldiring. Bu yangi tirnoqning to'g'ri yo'nalishda o'sishiga yordam beradi.
Agar og'riq juda kuchli bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shifokor tirnoqni kesishda ham yordam beradi.

Davolash

Shifokorga tashrif buyurishdan oldin og'riqni yo'qotish uchun ba'zi tabiiy dorilarni sinab ko'rishingiz mumkin. Agar tirnoq plastinkasi tushib qolsa yoki juda qorong'i bo'lsa, shifokorga bevosita tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Davolashni buyurishdan oldin shifokor jarohatni baholaydi. U, shuningdek, tirnoqni tasodifan yirtib tashlashning oldini olish uchun kesishi va tirnoq to'shagida mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan qonni to'kish orqali simptomlarni engillashtirishga yordam berishi mumkin.

Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Agar ko'karishlar engil yoki kuchli og'riqlar bilan kechsa, faol harakatlarni qo'llamang
Tirnoqni kesishga harakat qiling, bu jarayonda o'zingizni shikastlamaslik uchun ehtiyot bo'ling. Keyin og'riqni yo'qotish uchun oyoqni bir chelak iliq suvga qo'ying.
Retseptsiz dori-darmonlar og'riqni yo'qotishga yordam beradi
Ko'karib ketmaslik uchun oyoq kiyimingizga taglik va prokladkalar kiying.
Intensiv mashq qilishda har doim botinka kamida bir o'lcham kattaroq bo'lishiga ishonch hosil qiling. Bu oyoq barmoqlarining harakatlanishi uchun etarli joy beradi.
Zararlangan joyga zerdeçal pastasini qo'llashingiz mumkin. Yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega, bu yallig'lanishni kamaytirishga va infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi.