اغلب اشتهای کودکان یکی از شاخص های اصلی سلامت والدین است. به نظر می رسد کودکی که با خوشحالی ناهار می خورد، با تمام ظاهرش علامت می دهد: "من خوبم." کودکی که با ناراحتی غذا را با چنگال می چیند و نیمی از وعده را در بشقاب می گذارد، به طور کاملا طبیعی باعث اضطراب می شود. مهم است که به یاد داشته باشید که عدم اشتها و امتناع از دسته بندی خاصی از غذاها برای چندین ماه یا بیشتر می تواند منجر به کمبود مواد مغذی مهم برای رشد و نمو کامل شود. اگر کودک بیمار نباشد، احساس خوبی داشته باشد و به طور طبیعی رشد کند، یکی از نشانه های سلامت او ممکن است وزن باشد. برای ارزیابی اینکه چگونه قد و وزن کودک شما مطابق با استانداردهای پذیرفته شده است، می توانید از جداول ویژه برای ارزیابی قد و وزن کودک که توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) تهیه شده است، استفاده کنید.

ماشین حساب وزن و قد

ماشین حساب در صفحه ما به شما کمک می کند تا اطلاعات قابل درک و در دسترس در مورد رشد کودک را دریافت کنید. بسیاری از مادران با وضعیتی آشنا هستند که "دختر کوچولو" از دسته بندی خاصی از محصولات خودداری می کند یا به دلیل مشغله کاری وقت کافی برای خوردن یک وعده غذایی کامل ندارد. تغذیه کودک شما چقدر مغذی است؟ آیا او تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را به مقدار مناسب دریافت می کند؟ ما یک راه ساده و راحت برای یافتن اینکه چگونه می توانید رژیم غذایی کودکان خود را بهبود بخشید و متنوع کنید، ارائه می دهیم.

نسبت قد و وزن در کودکان

ماشین حساب قد و وزن عملکرد بسیار مهمی را انجام می دهد - به والدین کمک می کند تا از شر شک و تردید خلاص شوند. چند بار در حین پیاده روی در پارک یا زمین بازی با هشدار متوجه شده اید که نوزادتان نیم سر از همسالانش کوتاهتر است؟ یا آنها با نارضایتی از اظهارات اطرافیان خود جلوگیری کردند و متوجه شدند: "تو خیلی لاغر داری!"

در واقع، تخمین قد و وزن "با چشم" هیچ اطلاعات دقیقی در مورد کودک نمی دهد.
معیارهای کلیدی برای بررسی:

• 1. قد و وزن کودک بسته به سن و جنسیت
• 2. نسبت قد و وزن

هنجارهای قد و وزن کودکان مطابق با معیارهای WHO:

پسران

سن	رشد	وزن
1 سال	73.4 تا 78.1 سانتی متر	8.6 تا 10.8 کیلوگرم
2 سال	84.1 تا 90.9 سانتی متر	از 10.8 تا 13.6 کیلوگرم
3 سال	92.4 تا 99.8 سانتی متر	از 12.7 تا 16.2 کیلوگرم
5 سال	105.3 تا 114.6 سانتی متر	از 16 تا 21 کیلوگرم
7 سال	از 116.4 تا 127 سانتی متر	20 تا 26.4 کیلوگرم
10 سال	131.4 تا 144.2 سانتی متر	از 26.7 تا 37 کیلوگرم

سن	رشد	وزن
1 سال	71.4 تا 76.6 سانتی متر	7.9 تا 10.1 کیلوگرم
2 سال	82.5 تا 88.9 سانتی متر	از 10.2 تا 13 کیلوگرم
3 سال	91.2 تا 98.9 سانتی متر	از 12.2 تا 15.8 کیلوگرم
5 سال	104.7 تا 114.2 سانتی متر	از 15.8 تا 21.2 کیلوگرم
7 سال	115.3 تا 126.3 سانتی متر	از 19.3 تا 26.3 کیلوگرم
10 سال	از 132.2 تا 145 سانتی متر	27 تا 38.2 کیلوگرم

والدین باید روی این فواصل تمرکز کنند و نه بر مقایسه تقریبی کودک با همسالانش. سعی کنید یک رژیم سالم برای کودک فراهم کنید، به او غذای خوشمزه و سالم بدهید، با هم در خیابان راه بروید - و هیچ دلیلی برای نگرانی در مورد کمبود اشتها یا وزن ناکافی نخواهید داشت. یک ماشین حساب وزن و قد همیشه به شما کمک می کند تا رشد کودک خود را به راحتی کنترل کنید.

منابع:
1) Skurikhin I.M., Tutelyan V.A. جداول ترکیب شیمیایی و محتوای کالری محصولات غذایی روسیه:
فهرست راهنما. -M.: DeLi print، 2007. -276s.
2) USDA SR-23 پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA برای مرجع استاندارد
3) هنجارهای نیازهای فیزیولوژیکی به انرژی و مواد مغذی برای گروه های مختلف جمعیت
فدراسیون روسیه. دستورالعمل MP 2.3.1.2432 -08
4) استانداردهای رشد کودکان WHO: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/

قد و وزن کودک تقریبا بلافاصله پس از تولد، در دقیقه پنجم از تولد اندازه گیری می شود. این شاخص ها برای ارزیابی وضعیت کودک در طول سال اول زندگی از اهمیت بالایی برخوردار هستند. با توجه به ارقام گرامی، پزشکان قضاوت می کنند که آیا کودک سالم است و آیا رشد طبیعی دارد یا خیر.

میانگین وزن برای کودکان 0 تا 12 ماهه

شاخص های وزن طبیعی در نوزادان تا یک سال با عوامل بسیاری رابطه معناداری دارد. به عنوان مثال، این روش انتخاب شده برای تغذیه و تغذیه بیشتر نوزاد، سبک زندگی والدین و حتی محل زندگی جغرافیایی مادر با نوزاد است. اما، علیرغم تمام موارد فوق، جامعه پزشکی جدولی با پارامترها به عنوان نمونه ای از هنجار برای اکثر کودکان زیر 12 ماه تهیه کرده است.

نمودار وزن پسران

سن کودک	پسران
	جرم بدن
	میانگین	محدوده نرمال
0 ماه	3.5 کیلوگرم	3-4 کیلوگرم
1 ماه	4.3 کیلوگرم	3.6 - 5 کیلوگرم
2 ماه	5.3 کیلوگرم	4.5 - 6 کیلوگرم
3 ماه	6.2 کیلوگرم	5.5 - 6.9 کیلوگرم
4 ماه	6.9 کیلوگرم	6.1 - 7.7 کیلوگرم
5 ماه	7.8 کیلوگرم	7 - 8.4 کیلوگرم
6 ماه	8.7 کیلوگرم	7.9 - 8.9 کیلوگرم
7 ماه	8.9 کیلوگرم	7.8 - 10.0 کیلوگرم
8 ماه	9.3 کیلوگرم	8.2 - 10.4 کیلوگرم
9 ماه	9.8 کیلوگرم	8,7 – 11,05
10 ماه	10.3 کیلوگرم	9.2 - 11.5 کیلوگرم
11 ماه	10.4 کیلوگرم	9.3 - 11.5 کیلوگرم
12 ماه	10.8 کیلوگرم	9.4 - 11.9 کیلوگرم

نمودار وزن دختران

سن کودک	دختران
	جرم بدن
	میانگین	محدوده نرمال
0 ماه	3.3 کیلوگرم	2.8 - 3.8 کیلوگرم
1 ماه	4.1 کیلوگرم	3.5 - 4.6 کیلوگرم
2 ماه	5.0 کیلوگرم	4.3 - 5.5 کیلوگرم
3 ماه	5.9 کیلوگرم	5.3 - 6.4 کیلوگرم
4 ماه	6.5 کیلوگرم	5.8 - 7.1 کیلوگرم
5 ماه	7.2 کیلوگرم	6.2 - 8.0 کیلوگرم
6 ماه	7.9 کیلوگرم	7.0 - 8.8 کیلوگرم
7 ماه	8.1 کیلوگرم	7.2 - 9.1 کیلوگرم
8 ماه	8.3 کیلوگرم	7.2 - 9.4 کیلوگرم
9 ماه	9.0 کیلوگرم	8,1 – 10,0
10 ماه	9.5 کیلوگرم	8.2 - 10.8 کیلوگرم
11 ماه	9.8 کیلوگرم	8.9 - 11.0 کیلوگرم
12 ماه	10.1 کیلوگرم	9.0 - 11.3 کیلوگرم

رشد یک نوزاد زیر یک سال با توجه به ویژگی های ساختاری، ژنتیک، تغذیه و سلامت عمومی خرده ها به طور پویا افزایش می یابد. انحراف جزئی از پارامترهای میانگین جای نگرانی نیست. اگر نرخ رشد بسیار خارج از محدوده قابل قبول باشد، این یک علامت هشدار دهنده است که نیاز به مشاوره با پزشک دارد.

نمودار قد پسران

سن کودک	پسران
	رشد
	میانگین	محدوده نرمال
0 ماه	50.5 سانتی متر	48 - 53 سانتی متر
1 ماه	54.2 سانتی متر	53 - 57 سانتی متر
2 ماه	57.6 سانتی متر	55 - 60 سانتی متر
3 ماه	61.4 سانتی متر	59 - 65 سانتی متر
4 ماه	63.7 سانتی متر	62 - 66 سانتی متر
5 ماه	66.9 سانتی متر	64 - 69 سانتی متر
6 ماه	67.8 سانتی متر	66 - 71 سانتی متر
7 ماه	69.7 سانتی متر	68 - 72 سانتی متر
8 ماه	71.3 سانتی متر	69 - 74 سانتی متر
9 ماه	72.7 سانتی متر	71 - 76 سانتی متر
10 ماه	73.9 سانتی متر	72 - 77 سانتی متر
11 ماه	74.8 سانتی متر	73 - 77 سانتی متر
12 ماه	75.6 سانتی متر	74 - 79 سانتی متر

نمودار قد دختران

سن کودک	دختران
	رشد
	میانگین	محدوده نرمال
0 ماه	49.5 سانتی متر	48 - 51 سانتی متر
1 ماه	53.5 سانتی متر	51 - 56 سانتی متر
2 ماه	56.7 سانتی متر	55 - 58 سانتی متر
3 ماه	60.3 سانتی متر	59 - 62 سانتی متر
4 ماه	62.2 سانتی متر	60 - 64 سانتی متر
5 ماه	63.8 سانتی متر	62 - 68 سانتی متر
6 ماه	66.5 سانتی متر	64 - 69 سانتی متر
7 ماه	67.3 سانتی متر	65 - 70 سانتی متر
8 ماه	69.7 سانتی متر	67 - 72 سانتی متر
9 ماه	70.5 سانتی متر	68 - 73 سانتی متر
10 ماه	72.1 سانتی متر	69 - 75 سانتی متر
11 ماه	73.5 سانتی متر	71 - 76 سانتی متر
12 ماه	74.7 سانتی متر	72 - 77 سانتی متر

در یک یادداشت! داده های ارائه شده در جدول در ارزیابی رشد فیزیکی نوزادان استاندارد در نظر گرفته می شود. با این وجود، شایان ذکر است که نوزادان با دسته‌های وزنی متفاوتی متولد می‌شوند و به اضافه وزن بدن به طور ناموزونی ادامه می‌دهند. بنابراین ، یک خرده می تواند در یک ماه 0.5 کیلوگرم "سنگین" شود و دیگری یک کیلوگرم کامل. اما در نتیجه، افزایش در هر دو نوزاد را می توان با توجه به رشد فردی آنها طبیعی در نظر گرفت.

قد و وزن کودک چگونه محاسبه می شود؟

اگر والدین نیاز به پیگیری تغییر وزن بدن نوزاد داشته باشند، از فرمول محاسبه استفاده می شود و هر نتیجه را با هنجارهای ماهیانه در حال رشد مقایسه می کند. یکی از محاسبات تخمینی وزن که توسط پزشکان اطفال از لحظه تولد تا اولین تولد استفاده می شود با فرمول ساده ارائه شده است - M (kg) \u003d m + 800n، که در آن M وزن بدن کودک است، m وزن بدن است. در زمان تولد و n سن نوزاد فعلی بر حسب ماه است.

سن کودک	افزایش ماهانه	برای دوره گذشته افزایش یابد
1 ماه	600 گرم	≈ 600 گرم
2 ماه	800 گرم	≈ 1400 گرم
3 ماه	800 گرم	≈ 2200 گرم
4 ماه	760 گرم	≈ 2950
5 ماه	700 گرم	≈ 3650 گرم
6 ماه	650 گرم	≈ 4300 گرم
7 ماه	600 گرم	≈ 4900 گرم
8 ماه	570 گرم	≈ 5500 گرم
9 ماه	550 گرم	≈ 6050 گرم
10 ماه	500 گرم	≈ 6550 گرم
11 ماه	450 گرم	≈ 7000 گرم
12 ماه	400 گرم	≈ 7400 گرم

میزان افزایش وزن تا یک سال معمولاً در کلینیک با درج در پرونده پزشکی ثبت می شود، اما می توان آنها را در خانه نیز کنترل کرد - با استفاده از ترازوهای مخصوص. اگر در دوره های کوتاه ترازو داده های کمی کمتر یا بیشتر را در جدول نشان دهد (با اختلاف تا 150 گرم)، پس جای نگرانی نیست، این در محدوده طبیعی است.

مهم!گاهی اوقات افزایش وزن در یک کودک به طور قابل توجهی با داده های ارائه شده در جدول متفاوت است. والدین باید از نوسانات زیاد در هر دو جهت آگاه شوند. اگر تاخیر بیش از 350 گرم یا بیشتر باشد، مشکلی پیش می‌رود. وزن کم بدن می تواند به طور جدی بر رشد کودک تأثیر بگذارد. اگر آنها با شکایات و اختلالات متعدد در سلامت خرده ها همراه باشند، کودک باید توسط یک متخصص اطفال و یک متخصص مغز و اعصاب معاینه شود.

جدول افزایش رشد در نوزادان از 1 ماه تا یک سال

رشد کودک از بدو تولد می تواند تحت تأثیر یک عامل ارثی و تا حد زیادی تحت تأثیر ویژگی های ساختاری بدن یک مرد کوچک باشد. جهش رشد می تواند به ویژه بین 3 تا 4 ماهگی و همچنین بین 6 تا 8 ماهگی قابل توجه باشد. در این زمان، تنها در یک شب، کودک می تواند یک سانتی متر طول اضافه کند.

محاسبه طول بدن نوزاد را می توان با استفاده از فرمول تقریبی مورد استفاده توسط پزشکان اطفال انجام داد: L (سانتی متر) \u003d 100 - 8 (4 - n)، که در آن L طول طبیعی بدن است، n سن فعلی کودک است. خرده نان

سن کودک	میانگین نرخ رشد در ماه	افزایش قد از بدو تولد
1 ماه	3 سانتی متر	≈ 3 سانتی متر
2 ماه	3 سانتی متر	≈ 6 سانتی متر
3 ماه	2.5 سانتی متر	≈ 8.5 سانتی متر
4 ماه	2.5 سانتی متر	≈ 11 سانتی متر
5 ماه	2 سانتی متر	≈ 13 سانتی متر
6 ماه	2 سانتی متر	≈ 15 سانتی متر
7 ماه	2 سانتی متر	≈ 17 سانتی متر
8 ماه	2 سانتی متر	≈ 19 سانتی متر
9 ماه	1.5 سانتی متر	≈ 20.5 سانتی متر
10 ماه	1.5 سانتی متر	≈ 22 سانتی متر
11 ماه	1.5 سانتی متر	≈ 23.5 سانتی متر
12 ماه	1.5 سانتی متر	≈ 25 سانتی متر

پارامترهای آنتروپومتریک در بدو تولد - هنجار در نوزادان چیست؟

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، وزن یک نوزاد ترم در صورتی که در محدوده 2.5 تا 4.5 کیلوگرم باشد، طبیعی در نظر گرفته می شود. مادران و پدران باید بدانند که ارقام وزن سازمان بهداشت جهانی به طور کلی نشان دهنده هستند.

اگر مادر باردار 9 ماه بارداری را بدون عوارض جدی پشت سر گذاشته باشد، وزن کودک به احتمال زیاد 3-3.6 کیلوگرم خواهد بود. اگر نوزاد زودتر از حد انتظار به دنیا بیاید (قبل از هفته 37)، وزن آن به طور متوسط ​​2.5 کیلوگرم خواهد بود. اما نباید نگران باشید - یک نوزاد کوچک پس از مدتی مطمئناً با همسالان خود می رسد. این با رعایت رژیم خواب و استراحت، تغذیه خوب و یافتن یک مرد کوچک در یک محیط زندگی مطلوب تسهیل می شود.

جدول زیر قد و وزن پسران و همچنین قد و وزن دختران را به عنوان پارامترهای میانگین نشان می دهد که ترتیب تولد مادر را نشان می دهد.

بلافاصله پس از تولد، بیشتر نوزادان تا 10 درصد از وزن اولیه بدن خود را از دست می دهند، زیرا طبیعت قصد دارد نوزاد را از شر مایعات اضافی و مکونیوم انباشته شده (مدفوع) خلاص کند. اما پس از 7-12 روز، کاهش وزن دوباره پر می شود:

• در هفته های اول زندگی، نوزاد حداقل 125 گرم در هفته اضافه می کند.
• از ماه دوم زندگی ست 600-800 گرم به مدت 30 روز می باشد.

با توجه به اینکه وزن کودک به میزان قابل توجهی کمتر از هنجارهای تجویز شده است، والدین باید آن را بفهمند - آیا دلیلی برای نگرانی وجود دارد؟ هر کودک با سرعت خاص خود رشد می کند، بنابراین تغییرات جزئی در قد و وزن کاملاً قابل قبول است. اگر تا سه ماهگی کوچولو حداقل 0.5 کیلوگرم در ماه و از سوم تا شش ماهگی هر کدام 0.3 کیلوگرم وزن اضافه کند و شکایتی نداشته باشد، جای نگرانی نیست.

مهم! به طور معمول، در سال اول زندگی، نوزادان وزن اولیه خود را سه برابر می کنند (به عنوان مثال، از 3 کیلوگرم به 10 کیلوگرم). اغلب قبل از 12 ماهگی، دختران با نرخ کمتری نسبت به پسران وزن اضافه می کنند. تفاوت قابل قبول در کودکان هم سن می تواند تا 600-800 گرم باشد.

چگونه یک نوزاد تازه متولد شده وزن اضافه می کند (در هفته)

افزایش وزن فعال در نوزادان در هشت هفته اول زندگی اتفاق می افتد. این یک واکنش طبیعی بدن کودک به تغییر شرایط زندگی و سازگاری با رژیم و رژیم جدید است.

سن	چه اتفاقی برای وزن کودک می افتد
3 روز اول زندگی	کاهش وزن فیزیولوژیکی (تا 10-7 درصد وزن اولیه بدن)
هفته اول زندگی	نوزاد تازه متولد شده ای که از شیر مادر تغذیه می کند در عرض 1 هفته حدود 100 گرم وزن اضافه می کند.
هفته دوم زندگی	بادام زمینی به رشد خود ادامه می دهد و به تدریج وزن اضافه می کند. یک نوزاد سالم در عرض 2 هفته تا 250 گرم به وزن اولیه اضافه می کند.
هفته سوم زندگی	برای 3 هفته پس از تولد، افزایش وزن در نوزاد به طور متوسط ​​150-200 گرم خواهد بود.
هفته چهارم زندگی	ماه اول داره تموم میشه در طی 4 هفته گذشته، کودک تقریباً 600-800 گرم اضافه کرده است.
هفته پنجم زندگی	کودک به طور فعال در حال رشد است، با اشتها غذا می خورد و برای رشد قدرت می گیرد. وزن نوزاد در هفته پنجم بین 3.9 تا 5.1 کیلوگرم است.
هفته ششم زندگی	در این هفته وزن بدن نوزاد 200-250 گرم افزایش می یابد.
هفته هفتم زندگی	در هفته هفتم، نوزاد به طور متوسط ​​250-300 گرم اضافه می کند.
هفته هشتم زندگی	سرعت افزایش وزن به تدریج کاهش می یابد. در پایان هفته هشتم، نوزاد حدود 200 گرم به وزن خود اضافه می کند.

ارزش دیجیتالی شاخص های رشد و وزن بدن در نوزادان بسیار مشروط است و به عوامل زیادی بستگی دارد:

• انتخاب تغذیه کودک (شیر مادر یا مخلوط سازگار)؛
• مقدار غذایی که کودک در روز می خورد؛
• وجود بیماری هایی که مانع از جذب مناسب غذا می شود.
• فعالیت و مدت زمانی که کودک در خواب و بیداری می گذراند.
• اغلب - جنسیت (اغلب دختران کندتر از پسرها وزن اضافه می کنند).

مهم! متخصصان اطفال هنجارهای قد و وزن نوزادان را با جداول میانگین آماری محاسبه می کنند، اما در برخی موارد از محاسبات تجربی استفاده می کنند. اغلب انحراف جزئی شاخص ها از جداول WHO قابل قبول در نظر گرفته می شود. همچنین، نباید وراثت ژنتیکی را فراموش کرد - اگر رشد کمتر از میانگین در خانواده غالب شود، نباید انتظار داشت که وارث 5 سانتی متر در ماه اضافه کند.

وزن و قد کودک پس از تولد - به دنبال چه چیزی باشید

در زایشگاه وزن و طول بدن نوزاد تازه متولد شده به ویژه در نوزادان کوچک و نارس توسط پزشکان ثبت و با دقت کنترل می شود. آنها یک بار در روز به طور همزمان وزن می شوند، عمدتا در صبح.

• افزایش وزن روزانه به میزان 15 گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن طبیعی در نظر گرفته می شود. رشد فقط یک بار در هفته اندازه گیری می شود و افزایش آن در 3-4 هفته ارزیابی می شود. در این زمان، باید حداقل 2.5-3 سانتی متر باشد.
• بیشتر نوزادان پس از افزایش وزن اولیه، به‌ویژه در دوره‌های «جهش رشد» به سرعت وزن اضافه می‌کنند. آنها در اواسط هفته دوم زندگی و سپس بین 3 تا 6 هفته رخ می دهند.
• کودک به طور متوسط ​​روزانه 20 گرم اضافه می کند. تا پایان ماه اول زندگی، ترازوهای موجود در کلینیک داده های تقریباً 3.8-4 کیلوگرم را نشان می دهند. قد و وزن پسرها معمولاً کمی بیشتر از دختران است - اختلاف وزن می تواند به 0.4 کیلوگرم و 1-1.5 سانتی متر برسد.

نوزاد تازه متولد شده وزن کمی دارد - آیا دلیلی برای نگرانی وجود دارد؟

اگر نوزاد شیردهی نارس به دنیا بیاید یا در هنگام تولد وزن کمی داشته باشد، هنجارهای افزایش قد و وزن بدن برای او به طور قابل توجهی با هنجارهای نوزادان متولد شده به موقع متفاوت است.

درجه نارس بودن نوزاد (اطلاعات WHO):

وزن هنگام تولد تا حد زیادی تعیین کننده توانایی کودک برای سازگاری با زندگی خارج از رحم مادر است. اگر نوزاد 2.5 کیلوگرم به دنیا بیاید، این روند بدون انحراف از مسیر مورد نظر انجام می شود. اگر کودک به این رقم "نرسید"، سازگاری می تواند بسیار دشوارتر باشد. چه باید کرد؟

ابتدا گرم نگه دارید

در کودکان با وزن کم، لایه چربی زیر پوست بسیار نازک است، تقریبا وجود ندارد. در این مورد، گرم نگه داشتن نوزادان دشوار است و خطر هیپوترمی کاملاً واقعی است. دمای یک خرده کوچک باید حداقل هر 5-6 ساعت یک بار اندازه گیری شود. اگر دمای زیر 36.5 درجه سانتیگراد باشد، نوزاد باید گرم شود. بهترین راه تماس پوست به پوست مادر و نوزاد است. مامان یک پیراهن باز شده می پوشد و بچه را روی سینه اش می گذارند. بنابراین دما و نبض کودک عادی می شود و وضعیت عاطفی مادر بهبود می یابد.

دوم - ما ساعت به ساعت به کودک غذا می دهیم

این یک شرط ضروری است، زیرا در کودکان کم وزن اغلب سطح گلوکز در خون کمتر از سطح تجویز شده است. این می تواند باعث اختلالات خواب در کودک، کاهش نشاط کلی شود. بهترین پیشگیری از این حالت، چسبیدن مکرر نوزاد به سینه است. در روزهای اول کودک باید روزانه حدود 60 میلی لیتر شیر بنوشد. سپس مقدار مایعات نوشیدنی در روز باید روزانه 20 میلی لیتر به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن افزایش یابد تا زمانی که به 200 میلی لیتر در هر کیلوگرم وزن بدن برسد. آن ها با وزن 2 کیلوگرم، باید حداقل 400 میلی لیتر شیر در روز به کودک داده شود (البته مقدار آن به 8-10 دوز تقسیم می شود).

سوم - ماساژ برای اشتها و رشد عمومی

اگر کودک 2500 گرم مورد علاقه خود را به دست آورده باشد و پزشکان (متخصص اطفال، متخصص مغز و اعصاب) اجازه ماساژ را بدهند، وقت آن است که چندین روش تقویتی را انجام دهید. ماساژ به افزایش وزن کمک می کند، زیرا حتی در چنین نوزادانی اشتها را افزایش می دهد. یک ساعت و نیم بعد از غذا انجام می شود. بهتر است ماساژ کودک حرفه ای کودک را ماساژ دهد، یا اینکه مادر به تنهایی بر آن مسلط شود. پس از روغن کاری دست ها با کرم، باید ماهیچه های کودک را طبق طرح از بالا به پایین به دقت ورز دهید - از گردن، سپس پشت، باسن، پاها. در پایان روش - ماساژ بازوها و قفسه سینه.

وزن و افزایش قد بر اساس ماه: مروری کوتاه بر تا یک سال

معیارهای رشد مناسب نوزاد می تواند والدین جدید را گیج کند. اگر تشخیص آن دشوار است، همیشه می توانید از متخصص اطفال محلی برای مشاوره بخواهید. نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که هنگام محاسبه اندازه گیری ها، باید با داده های اولیه در هنگام تولد نوزاد هدایت شوید و تنها پس از آن مقدار ماهانه فردی افزایش وزن و طول بدن را محاسبه کنید.

1 ماه	در طول چهار هفته اول پس از تولد، نوزاد به طور معمول 600 گرم وزن اضافه می کند، تا قد 3 سانتی متر. طرح تغذیه به صورت جداگانه تنظیم می شود. بهترین گزینه فاصله کوتاه بین تغذیه (2-2.5 ساعت) است. برای رشد هماهنگ، تغذیه با شیر مادر باید در اولویت باشد. اگر کودک مصنوعی است، مخلوط سازگار باید به مقدار 90-120 میلی لیتر در هر 1 تغذیه تغذیه شود.
2 ماه	افزایش وزن نوزاد در 2 ماهگی به طور متوسط ​​700 گرم + 3 سانتی متر رشد خواهد بود. فواصل بین تغذیه ممکن است کمی طولانی تر شود، حدود 3-3.5 ساعت. در این دوره، نباید عجله کنید که کودک را از شیر دادن در شب جدا کنید، در غیر این صورت وزن به این شدت رشد نخواهد کرد.
3 ماه	در ماه سوم کودک 800 گرم اضافه می کند و 2.5 سانتی متر طول می کشد و رژیم غذایی ثابت می ماند. فقط در مورد تغذیه مصنوعی می توان فاصله بین تغذیه را تا نیم ساعت افزایش داد. حجم مخلوط در این مورد افزایش می یابد و بخشی از 150 میلی لیتر را تشکیل می دهد. از سن 3 ماهگی، کودک ممکن است با کولیک، تشکیل گاز مختل شود، بنابراین اغلب نقض اشتها مشاهده می شود.
4 ماه	در پایان ماه چهارم، نوزاد می تواند تا 750 گرم اضافه کند و 2.5 سانتی متر رشد کند. رژیم غذایی تغییر نمی کند. در ماه های بعد به تدریج از شدت افزایش وزن کاسته می شود.
5 ماه	در پنج ماهگی، نوزاد 700 گرم بهبود می یابد و قد او 2 سانتی متر افزایش می یابد. شاخص های وزن و طول برای این دوره در مقایسه با داده های کودک هنگام تولد دو برابر می شود.
6 ماه	تا شش ماهگی کودک تنها 650 گرم به وزن بدن اضافه می کند و افزایش قد به طور متوسط ​​2 سانتی متر است.فاصله بین تغذیه با وارد کردن غذای کمکی به رژیم غذایی به 3.5-4 ساعت افزایش می یابد.بهتر است غذاهای مکمل را با محصولات گیاهی ضد حساسیت - کدو سبز، گل کلم، بروکلی شروع کنید. پوره به مقدار 1/2 قاشق چایخوری به کودک داده می شود، حجم آن به تدریج در عرض 5-7 روز به 50 گرم می رسد. در پایان ماه ششم، غذای کمکی با یک تغذیه کامل جایگزین می شود.
7 ماه	در هفت ماهگی، افزایش وزن نوزاد 600 گرم و قد آن 2 سانتی متر افزایش می یابد.کودک طبق رژیم معمول غذا می خورد، عمدتاً لبنیات، و فقط یکی از تغذیه ها حاوی غذاهای کمکی - فرنی بدون گلوتن یا پوره سبزیجات است. لازم است کودک را به تدریج به غذاهای جدید عادت دهید و محصول معرفی شده را در قسمت های "چکانه" - از 1/2 قاشق چایخوری ارائه دهید. در یک زمان. به این ترتیب، خطر آلرژی ناگهانی (غذا را می توان به موقع حذف کرد) یا عدم تحمل غذایی از بین می رود.
8 ماه	تا ماه هشتم، افزایش وزن ادامه می یابد، افزایش دیگر چندان فعال نیست - فقط 550 گرم، و رشد 2-2.5 سانتی متر افزایش می یابد. منوی کودک را می توان با انواع جدید غلات، میوه ها و سبزیجات متنوع کرد. اولین پوره های گوشت خرگوش یا بوقلمون به رژیم غذایی اضافه می شود و کودک با زرده مرغ نیز آشنا می شود که به مقدار ریز به غذای مایع اضافه می شود.
9 ماه	تا پایان این ماه، مرد کوچک 500 گرم وزن اضافه می کند و حدود 2 سانتی متر رشد می کند. رژیم غذایی در حال حاضر کامل و متنوع است: کودک پوره سبزیجات را از چندین جزء امتحان می کند، میوه های تازه پوره شده در اولویت هستند و یک غذای جدید. محصول - پنیر دلمه، و همچنین کفیر از غذای مجاز کودک.
10 ماه	افزایش وزن در ماه دهم 450 گرم خواهد بود، در رشد کودک 1.5 - 2 سانتی متر معمول اضافه می کند. کودک در این سن در حال حاضر تا 100-150 میلی لیتر آب میوه (سیب، گلابی) را با لذت می نوشد. معده ظریف کودک در حال حاضر قادر به هضم کربوهیدرات های پیچیده و تکه های موز، آلو، هلو است. غلات کودک را می توان با کره یا روغن گیاهی چاشنی کرد.
11 ماه	جرم کودک در یازده ماهگی حداقل 400 گرم رشد می کند و در رشد 1.5 سانتی متر اضافه می کند. فیله های آب پز ماهی سفید به منوی کودکان معرفی می شود.
12 ماه	در یک سال، وزن کودک از لحظه تولد سه برابر می شود، و طول آن از لحظه تولد، حدود 25 سانتی متر اضافه می شود. تا سال، منوی کودک در حال حاضر کاملاً کامل و متنوع است: حاوی گوشت است. ، سبزیجات، ماهی، غلات. غذا دیگر به صورت پوره همگن خرد نمی شود، بلکه فقط به صورت تکه تکه می شود تا کودک به جویدن تحریک شود. این تاکتیک برای آماده شدن برای گذار به خود تغذیه مفید خواهد بود.

در نوجوانی، قد و وزن کودکان می تواند به سرعت تغییر کند و بالعکس، ثابت بماند. اگر کودک از نظر پارامترهای فیزیولوژیکی با همسالان خود متفاوت باشد، والدین اغلب نگران هستند. برای آرام بودن برای رشد کودک خود کافی است هنجارهای آماری کلی قد و وزن در نوجوانان را بدانید. باید به خاطر داشت که جهش رشد در دختران معمولاً زودتر رخ می دهد - در 10-12 سالگی و در پسران - در 13-16 سالگی. ویژگی های تغذیه، بدن، وراثت - همه اینها بر ابعاد کودک تأثیر می گذارد و می تواند در دو نوجوان هم سن بسیار متفاوت باشد. فقط در صورتی باید نگران باشید که اندیکاتورها نزدیک به پایین ترین و بالاترین اندیکاتور جداول باشند. در این مورد، مشورت با پزشک ضروری است.

داستان های لاغری ستاره ها!

ایرینا پگووا با دستور العمل کاهش وزن همه را شوکه کرد:"من 27 کیلوگرم را پرتاب کردم و به کاهش وزن ادامه دادم، فقط برای شب دم کردم ..." ادامه مطلب >>

نسبت قد و وزن در نوجوانان

بدن انسان در طول زندگی رشد نمی کند. برای پسران، این روند در 19-22 سالگی متوقف می شود، برای دختران - در حال حاضر در 17-19 سالگی. تا این سن، قد و وزن به طور نابرابر افزایش می یابد. جهش به خصوص قابل توجه در سال اول زندگی و در مرحله اولیه بلوغ رخ می دهد. در دختران، در 10-12 سالگی، در پسران - در 13-16 سالگی رخ می دهد: پسران دیرتر از دختران رشد می کنند و به پایان می رسند.

میانگین وزن و قد مشخصی برای هر دوره سنی وجود دارد که انحرافات جزئی از آن کاملا قابل قبول است. جهش در پارامترهای آنتروپومتریک برای هر نوجوان فردی است. یکی به طور مساوی طی چند سال رشد می کند و وزن اضافه می کند، در حالی که دیگری به معنای واقعی کلمه در عرض چند ماه 15-20 سانتی متر کشیده می شود و سپس روند به طور چشمگیری کند می شود.

علاوه بر ویژگی های سنی، عوامل دیگری نیز بر شاخص های نسبت قد و وزن تأثیر می گذارد:

• استعداد ارثی؛
• روال روزانه و سبک زندگی؛
• عادات غذایی در خانواده؛
• هیکل مشخص؛
• ویژگی های ملیت، نژاد، ملیت.

نحوه ایجاد کسری کالری برای کاهش وزن - فرمول های محاسبه

محاسبه میانگین ها

برای اینکه بفهمیم یک نوجوان معیارهای سنی را از نظر وزن و قد رعایت می کند یا خیر، باید این پارامترها را در مجموع در نظر گرفت. این به دلیل فرآیندهای فیزیولوژیکی است که در بدن اتفاق می افتد. یک جهش رشد اغلب با افزایش وزن سریع انجام می شود. در این حالت، پس از بررسی جداول، می بینید که هنجار رشد رعایت شده است و وزن از مرزهای خود فراتر می رود. این طبیعی است و جای نگرانی ندارد. با انجام اندازه گیری ها در 1-2 ماه، مشخص می شود که وضعیت تثبیت شده است.

زمانی که یک نوجوان با قدش خیلی لاغر به نظر می رسد وضعیت معکوس وجود دارد. اگر کودک بیماری مزمن یا کم اشتهایی ندارد نگران نباشید. تا پایان بلوغ، نسبت به حالت عادی باز می گردد.

هنگام اندازه گیری وزن، ارزش آن را دارد که توده استخوان ها را در نظر بگیرید. به اصطلاح "استخوان سنگین" وجود دارد. اغلب، یک پدیده مشابه در پسران مشاهده می شود: چنین کودکی بیش از حد طبیعی وزن خواهد داشت، اگرچه هیچ نشانه بصری اضافه وزن وجود ندارد.

همچنین حجم بدن و جرم آن را اشتباه نگیرید. گاهی اوقات بچه هایی که چاق به نظر می رسند وزن کمتری نسبت به همسالان ورزشکار خود دارند، زیرا چربی چهار برابر سبک تر از ماهیچه است. وقتی با جدول آشتی می کند، یک نوجوان سیر شده در ستون میانگین قرار می گیرد. و وزن ورزشکاری که بدنش عضلات رشد کرده است فراتر از آن خواهد بود.

قوانین اندازه گیری

قبل از مقایسه داده های آنتروپومتریک، باید آنها را به درستی دریافت کنید. قوانین خاصی برای اندازه گیری وزن و قد وجود دارد:

• شاخص های رشد انسان، که در طول روز اندازه گیری می شود، 1.5-2 سانتی متر متفاوت است. صبح ها بیشتر و در عصر - کمتر خواهد بود. این به این دلیل است که بدن پس از خواب حداکثر دراز است. در عصر، فاصله بین مهره ها تحت نیروی گرانش کاهش می یابد و اندازه گیری ارتفاع مقادیر کمتری را نشان می دهد.
• موقعیتی که نرخ رشد در آن ثابت است بسیار مهم است. این کار روی یک طبقه سخت و صاف یا یک پایه مخصوص انجام می شود که شمارش معکوس از آن بر حسب سانتی متر است (نشان صفر). آزمودنی با پای برهنه می ایستد و پشت، باسن، پاشنه پا، سر و تیغه های شانه اش روی یک سطح صاف عمود بر هم فشار داده شده است. روی سر، بدون فشار دادن، نوار استادیومتر یا خط کش را پایین بیاورید و سطح ارتفاع حاصل را یادداشت کنید. سپس فاصله صفر تا علامت بالا را اندازه بگیرید.
• وزن در صبح، قبل از صبحانه اندازه گیری می شود. تا عصر، از غذا در یک فرد، می تواند 1.5-2 کیلوگرم افزایش یابد. مهم است که به یاد داشته باشید که لباس ها و کفش ها می توانند وزن زیادی داشته باشند، بنابراین توصیه می شود آنها را در بیاورید.اطمینان حاصل کنید که ترازو روی سطحی صاف و محکم قرار گرفته است. کودک در حین وزن کردن باید بی حرکت، بدون خم شدن یا حرکت بایستد.
• هنگام نظارت بر پویایی رشد و وزن، اندازه گیری ها باید در همان زمان از روز انجام شود.

در صورت رعایت این قوانین، داده های قابل اعتمادی به دست می آید که می توان آنها را راهنمایی کرد.

جداول میانگین ها

مقادیر قد و وزن برای افراد در هر سنی توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) در قالب جداول آنتروپومتریک (سنتیل) ارائه شده است. علاوه بر میانگین، نمودارهایی با انحرافات بالا و پایین دارند.

نسبت قد و وزن در نوجوانان نسبتاً دلخواه است. با دریافت شاخص هایی که در نگاه اول با هنجار متفاوت است، باید تمام عوامل موثر بر داده های آنتروپومتریک را در نظر گرفت:

• میانگین قد و وزن کودک باید بین نمودارهای سبز و آبی باشد. این ارقام با میانگین قد و وزن کودکان در این سن مطابقت دارد.
• مقادیری که در نمودارهای زرد و سبز قرار دارند نیز طبیعی هستند، اما نشان دهنده تمایل کودک به عقب افتادن قد یا وزن است.
• مقادیری که در نمودارهای آبی و زرد قرار دارند نیز در محدوده طبیعی قرار دارند، اما نشان دهنده تمایل کودک به پیشرفت قد یا وزن است.
• مقادیری که در نمودارهای قرمز و زرد قرار دارند قبلاً کم و زیاد در نظر گرفته می شوند که هم با ویژگی های رشد کودک و هم با بیماری های مرتبط با عدم تعادل هورمونی (در بیشتر موارد ماهیت غدد درون ریز) قابل توضیح است. یک متخصص اطفال به درک و شناسایی علت کمک می کند.
• مقادیر قد و وزن که در هر دو جهت فراتر از مرز قرمز است، شواهدی از آسیب شناسی است رشد کودکاین کودکان حتما باید به دنبال مشاوره پزشکی باشند.

وزن پسران 11 تا 17 سال (کیلوگرم):

قد پسران 11 تا 17 سال (سانتی متر):

وزن دختران 11 تا 17 سال (کیلوگرم):

قد دختران 11 تا 17 سال (سانتی متر):

نتیجه گیری بر اساس مطابقت شاخص ها با سن انجام می شود. برای مثال:

• با میانگین قد 176 سانتی متر، وزن طبیعی مردان جوان از 75 تا 80 کیلوگرم متغیر است. برای یک زن با همان قد، هنجار وزن فقط 65-70 کیلوگرم خواهد بود.
• با قد یک زن 162 سانتی متر، وزن طبیعی او از 50 تا 55 کیلوگرم متغیر است. مردان هم قد 60 تا 65 کیلوگرم وزن خواهند داشت.

در عین حال، برای پسرها 162 سانتی متر کافی نیست و برای یک دختر 17 ساله، 178 بیش از حد است. از مثال بالا می توان دریافت که هنگام محاسبه نسبت طبیعی قد و وزن، همه عوامل و جنبه های مختلف باید در نظر گرفته شود.

چه چیزی می تواند باعث ناتوانی های رشدی شود؟

در صورت تشخیص انحراف از هنجار در نسبت وزن و قد، مراجعه اجباری به متخصص اطفال و به دنبال آن انجام قرار ملاقات ها، توصیه ها و معاینات وی توصیه می شود.

علل جدی نقض رابطه شاخص های فیزیکی می تواند موارد زیر باشد:

• بلوغ زودرس یا دیررس یک نوجوان؛
• اختلالات سیستم هیپوتالاموس هیپوفیز؛
• بیماری تیرویید؛
• انتقال بیماری های شدید یا مزمن سایر سیستم های بدن؛
• ناهنجاری های ژنتیکی؛
• سبک زندگی خانوادگی

آزمایشات آزمایشگاهی مدرن به شناسایی علل کمک می کند. اکثر انحرافات پس از مصرف داروهای خاص انتخاب شده و متعادل کردن پس زمینه هورمونی از بین می روند. حتی تاثیر بیماری های تعیین شده ژنتیکی بر بدن امروز با کمک پزشکی می تواند متوقف یا ضعیف شود.

نقش مهمی در افزایش متناسب قد و وزن در نوجوانان سبک زندگی دارد. با رویکرد صحیح، به تمام سیستم های بدن اجازه می دهد بدون شکست کار کنند:

و چند راز ...

داستان یکی از خوانندگان ما آلینا آر.:

به خصوص وزنم آزارم می داد. من خیلی اضافه وزن داشتم، بعد از بارداری مثل 3 کشتی گیر سومو با هم وزن کردم، یعنی 92 کیلوگرم با قد 165. فکر می کردم شکمم بعد از زایمان پایین می آید، اما نه، برعکس، شروع به افزایش وزن کردم. چگونه با تغییرات هورمونی و چاقی مقابله کنیم؟ اما هیچ چیز به اندازه هیکل فرد را بد شکل و جوان نمی کند. در 20 سالگی، اولین بار فهمیدم که به دخترهای چاق "WOMAN" می گویند و "آنها این اندازه ها را نمی دوزند." سپس در سن 29 سالگی، طلاق از همسرش و افسردگی ...

اما برای کاهش وزن چه کاری می توان انجام داد؟ جراحی لیپوساکشن با لیزر؟ آموخته - نه کمتر از 5 هزار دلار. روش‌های سخت‌افزاری - ماساژ LPG، کاویتاسیون، لیفتینگ RF، میوستیمولاسیون؟ کمی مقرون به صرفه تر - هزینه دوره از 80 هزار روبل با مشاور متخصص تغذیه است. البته می توانید سعی کنید روی تردمیل بدوید، تا حد جنون.

و چه زمانی برای همه اینها وقت پیدا کنیم؟ بله، هنوز هم بسیار گران است. مخصوصا الان بنابراین برای خودم راه دیگری را انتخاب کردم ...

جداول قد و وزن طبق WHO

در وقت ملاقات با پزشک اطفال، هر نوزاد تا یک سال به صورت ماهانه وزن شده و از نظر رشد اندازه گیری می شود. چرا برای پزشکان اینقدر مهم است که بدانند کودک چگونه رشد می کند و چقدر وزن اضافه می کند؟ این پارامترها چه می گویند و هنجارهای آنتروپومتریک برای کودکان در سنین مختلف چیست؟

شاخص های وزن و قد برای کودکان از کجا آمده است و چرا به آنها نیاز است؟

داده های آنتروپومتریک کودک یکی از شاخص های اصلی رشد جسمی و سلامت کودکان است. انحرافات قابل توجه از مقادیر طبیعی قد و وزن در کودک تقریباً همیشه نشان دهنده ایجاد یا وجود بیماری های خاص است. بنابراین، اگر یک کودک زیر یک سال با تغذیه مناسب به خوبی وزن اضافه نمی کند، این ممکن است یکی از علائم راشیتیسم، کم خونی، وضعیت های نقص ایمنی، بیماری های غدد درون ریز یا سیستم عصبی مرکزی باشد.

تاخیر رشد قابل توجه ممکن است نشان دهنده کمبود هورمون رشد سوماتوتروپین در بدن باشد و اضافه وزن واضح با رشد طبیعی و تغذیه مناسب ممکن است نشان دهنده اختلال در غدد فوق کلیوی، غده تیروئید و حتی ایجاد تومور مغزی باشد.

به منظور شناسایی و شروع درمان به موقع چنین بیماری های وحشتناکی، پزشکان به دقت شاخص های آنتروپومتریک کودکان را از بدو تولد نظارت می کنند. استانداردهای توسعه توسط سازمان بهداشت جهانی بر اساس سالها تحقیق تدوین شده است. علاوه بر میانگین شاخص استاندارد برای هر سن، حدود هنجارها نیز محاسبه شد. وزن و قد بالاتر از این حد زیاد و زیر - کم در نظر گرفته می شود. برای چنین کودکانی است که پزشکان به ویژه از نزدیک شروع به مشاهده می کنند.

جدول قد و وزن سازمان جهانی بهداشت برای دختران زیر 1 سال

طبق هنجارها، یک دختر کامل ترم سالم با قد 49.2 سانتی متر و وزن 3.200 گرم متولد می شود. این میانگین است. حد پایین هنجار برای نوزاد قد 47.3 سانتی متر و وزن 2.800 گرم است و قسمت بالایی به ترتیب در مقادیر 51 سانتی متر و 3.700 گرم قرار دارد. مقادیر خارج از حد پایین و بالای هنجار به عنوان بسیار کم یا خیلی زیاد علامت گذاری می شوند. پزشکان چنین نوزادی را مشاهده می کنند و احتمالاً آن را نیز معاینه می کنند.

در ماه اول، نوزاد باید 4.5 سانتی متر رشد کند و یک کیلوگرم وزن اضافه کند. حد پایین هنجار برای یک دختر ماهانه 51.7 (قد بر حسب سانتی متر) //3.600 (وزن بر حسب گرم) و حد بالایی - 55.6 //4.800 خواهد بود.

شاخص های طبیعی برای نوزاد دو ماهه: 57.1 سانتی متر و 5.100 گرم. حد پایین هنجار 55//4.500 و حد بالایی 59.1//5.800 است.

در سه ماهگی، دختران به 59.8 سانتی متر و وزن 5.900 گرم می رسند. پایین برای یک نوزاد سه ماهه کمتر از 57.7//5.200 و بالا بیش از 61.9//6.600 در نظر گرفته می شود.

میانگین قد و وزن دختر چهار ماهه: 62.1 سانتی متر و 6.400 گرم. حد پایین هنجار 59.9//5.700، فریم های بالایی 64.3//7.300 است.

تا پنج ماهگی، دختران باید به 64 سانتی متر رشد کنند و وزن آنها 6900 گرم باشد. نرخ های پایین - پارامترهای کمتر از 61.8//6.100. شاخص های 66.3 // 7.800 حد بالایی هنجار برای یک دختر پنج ماهه است.

سن 6 ماهگی نقطه عطف مهمی در رشد کودک در نظر گرفته می شود. یک دختر شش ماهه باید به 65.7 سانتی متر و وزن 7.300 گرم برسد که حد پایین 63.5//6.500 و حد بالایی 68//8.300 است.

یک نوزاد هفت ماهه تا 67.3 سانتی متر رشد می کند و وزن آن 7.600 گرم است. نمرات زیر 65// 6.800 کم در نظر گرفته می شوند، در حالی که نمرات بالای 69.6 //8.600 بالا در نظر گرفته می شوند.

در هشت ماهگی، هنجارها عبارتند از: قد - 68.83 سانتی متر و 8 کیلوگرم - وزن. حدود پایین هنجار: 66.4//7000 و بالاترین - 71.1//9000.

تا نه ماهگی، رشد باید 70.1 سانتی متر باشد و وزن نوزاد باید 8.200 گرم باشد. مقادیر پایین در این سن مقادیر کمتر از 67.7//7.300 و مقادیر بالا بیش از 72.6//9.300 هستند.

نوزاد ده ماهه طبق هنجارها باید 71.5 سانتی متر قد و 8.500 گرم وزن داشته باشد. حد پایین هنجار برای ده ماه 69//7.500 و فریم های بالایی: 74//9.600 است.

تا یازده ماهگی، یک دختر عادی به 72.8 سانتی متر و وزن 8.700 گرم می رسد. اندیکاتورهای کمتر از 70.3//7.700 کم در نظر گرفته می شوند. اندیکاتورهای بالا بیش از 75.3//9.900 خواهند بود.

تا سال، طبق هنجارها، دختران باید تا 74 سانتی متر رشد کنند و وزن آنها 9000 گرم باشد. پارامترهای 71.4 //7.900 حد پایین هنجار و 76.6 //10.100 حد بالایی در نظر گرفته می شوند.

قد و وزن جدول سازمان جهانی بهداشتبرای پسران تا 1 سال

هنجارهای پسران با هنجارهای دختران متفاوت است، زیرا پسرها معمولاً کمی بزرگتر به دنیا می آیند. بنابراین یک پسر کامل ترم سالم معمولاً با وزن 3.300 گرم و قد 49.9 سانتی متر به دنیا می آید که این ارقام طبیعی در نظر گرفته می شوند. حد پایین هنجار برای نوزاد قد 48 سانتی متر و وزن 2.900 گرم و حد بالایی به ترتیب 51.75 سانتی متر و 3.900 گرم است.

در ماه اول، کودک باید 4.8 سانتی متر رشد کند و 1200 گرم افزایش یابد. حد پایین برای پسر ماهانه 52.8 (قد بر حسب سانتی متر) // 3.900 (وزن بر حسب گرم) و حد بالایی - 56.7 // 5.100 خواهد بود.

شاخص های معمولی برای بادام زمینی دو ماهه: 58.4 سانتی متر و 5.600 گرم. حد پایین هنجار: 56.4 // 4.900، و بالا - 60.4 // 6.300.

در سه ماهگی، پسران به 61.4 سانتی متر رشد می کنند و وزنشان به 6400 گرم می رسد. خوانش های پایین زیر 59.4// 5.700 و قرائت های بالا بالای 63.5// 7.200 خواهد بود.

میانگین قد و وزن پسر چهار ماهه: 63.9 سانتی متر و 7000 گرم. فریم های پایین هنجار 61.8 // 6.300، فریم های بالایی 66 // 7.800 هستند.

در سن پنج ماهگی، پسر باید به 65.9 سانتی متر و وزن 6.900 گرم برسد. نرخ های پایین - پارامترهای کمتر از 63.8// 6.100. شاخص های 68 //7.800 حد بالایی هنجار برای یک نوزاد پنج ماهه است.

تا شش ماهگی، نوزاد باید به 67.6 سانتی متر و وزن 7.900 گرم برسد. حد پایین 65.5//7.100 و حد بالایی 69.8//8.900 است.

یک پسر هفت ماهه به 69.2 سانتی متر و وزن 8.300 گرم می رسد. زیر 67// 7.400 کم و بالای 71.3 //9.300 زیاد در نظر گرفته می شود.

در هشت ماهگی، میانگین شاخص های یک پسر عبارتند از: قد - 70.65 سانتی متر، و 8.600 گرم - وزن. حدهای پایین هنجار: 68.45//7.700 و بالاترین -72.85//9.600.

تا نه ماهگی نوزاد باید 72 سانتی متر قد و 8900 گرم وزن داشته باشد. مقادیر کم کمتر از 69.65// 8000 و مقادیر زیاد بیشتر از 74.3//9.900 خواهد بود.

یک پسر ده ماهه به طور معمول باید 73.3 سانتی متر قد و 9.200 گرم وزن داشته باشد. حد پایین هنجار در این سن 71//8.200 و حد بالایی: 76//10.200 است.

در یازده ماهگی، نوزاد طبیعی به 74.5 سانتی متر و وزن 9.400 گرم می رسد. اندیکاتورهای کمتر از 72.2//8.400 کم در نظر گرفته می شوند. اندیکاتورهای بالا بیش از 76.8//10.500 خواهند بود.

در یک سال، طبق هنجارها، پسران باید تا 75.8 سانتی متر رشد کنند و وزن آنها 9.700 گرم باشد. پارامترهای 73.5 //8.700 به عنوان حد پایین هنجار در نظر گرفته می شوند و حد بالایی: 78//10.800.

افزایش توده عضلانیکمکسوپ های پروتئینی

جدول رشد و وزن دختران 1 تا 10 سال

رشد کودکان به محض اینکه نوزادان یک ساله می شوند شروع به کند شدن می کند، بنابراین، برای کودکان یک تا سه ساله، هنجارها دیگر ماهانه تعیین نمی شود، بلکه هر سه ماه یکبار تعیین می شود. برای کودکان 3 تا 7 ساله - هر شش ماه یک بار، و برای کودکان هفت تا ده ساله - هنجارها یک بار در سال تغییر می کنند.

در سن یک و سه ماهگی، یک دختر به طور معمول باید به 77.5 سانتی متر و وزن 9.600 گرم برسد. حد پایین هنجار: 74.83 (قد بر حسب سانتی متر) و 8.500 (وزن بر حسب گرم)، حد بالایی: 80.3 / / 10.900.

نقطه شکست بعدی برای سن یک سال و شش ماه تعریف شده است. هنجار: 80.65//10.200. حد پایین: 77.7//9.100. بالا: 83.5//11.600.

در یک سال و نه ماه، هنجارهای دختران 83.65 / / 10.900 است. حد پایین نرمال: 80.6//9.600. حد بالا: 86.7//12.300.

در سن دو سالگی، دختران به طور معمول به 86.4 سانتی متر و وزن 11500 گرم می رسند. حد پایین هنجار: 83.2//10.200. حد بالا: 89.6//13.000.

میانگین قد و وزن برای نوزادان 2 سال و 3 ماهه: 88.3 / 12.100. حد پایین: 84.8//10.700. حد بالا: 91.7//13.700.

دختران 2.5 ساله باید تا 90.7 سانتی متر رشد کنند و وزن آنها 12.700 گرم باشد. حد پایین هنجار: 86.9//11.200. فریم های بالایی: 94.3//وزن 14.400.

در 2.9 سال، مقادیر متوسط ​​عبارتند از: 92.9 / / 13.300. کران پایین: 89.3//11.700، کران بالا: 96.6//وزن 15.100.

رشد کودکان سه ساله باید 95 سانتی متر و وزن - 13.900 گرم باشد. داده های کمتر از 91.3//12.200 کم در نظر گرفته می شوند، در حالی که مقادیر بالای 98.8//15.800 زیاد هستند.

در 3.5 سالگی، استانداردهای یک دختر عبارتند از: 99//15.000. حد پایین 95//13.100 و حد بالا 103.1//17.200 است.

میانگین قد و وزن دختر چهار ساله: 102.6//16.100. حد پایین هنجار: 98.4//14.000 و قد و وزن بالا: 107.1//18.500.

در 4.5 سالگی، استانداردهای یک دختر: 106.2 / / 17.200. حد پایین 101.6//14.900 و حد بالایی 110.7//19.900 است.

میانگین قد و وزن دختر پنج ساله: 109.4//18.200. حد پایین تر از هنجار: 104.7//15.800 و بالاترین: 114.2//21.200.

در 5.5 سالگی، دختران باید به 112.2 سانتی متر رشد کنند و وزن آنها 19000 گرم باشد. پارامترهای کمتر از 107.2//16.600 کم و پارامترهای بزرگتر از 117.1//22.200 زیاد در نظر گرفته می شوند.

استانداردها برای کودکان شش ساله: 115.1//20.200. محدودیت های پایین تر: 110//17.500. بالا - 120.2//23.500.

دختران در سن 6.5 سالگی به 118 سانتی متر و وزن 21.200 گرم می رسند. حد پایین در 6.5 سال 112.7//18.300 است و حد بالایی 123.3// وزن 24.900 است.

میانگین قد و وزن دختران هفت ساله: 120.8 و 23000. محدودیت های پایین تر: 115.3//21.300، محدودیت های بالا: 126.3//26.300.

در کودکان بزرگتر از هفت سال، شاخص های آنتروپومتریک سالی یک بار کنترل می شود. استانداردهای دختران هشت ساله - 126.6//25.000. حد پایین برای هشت ساله ها 120.8 و 21.400 خواهد بود. حد بالا 132.4//30.000 است.

هنجارهای نه ساله: 132.45//28.200. محدودیت های پایین تر: 132.5 و 27.900، بالا - 138.6 / / وزن 34.000.

یک دختر ده ساله به طور متوسط ​​باید 138.55 سانتی متر قد و 31.900 گرم وزن داشته باشد. داده های کمتر از 132.2//27.100 کم و مقادیر بالای 145//38.200 زیاد در نظر گرفته می شوند.

جدول قد و وزن پسران 1 تا 10 سال

پسران در 1.3 سالگی باید به پارامترهای 80//10.400 برسند. مقدار نرمال پایین تر: 76.55 (ارتفاع بر حسب سانتی متر) و 9.200 (وزن بر حسب گرم)، فریم های بالایی: 82//11.500.

نقطه عطف بعدی یک سال و شش ماه است. استاندارد سال و شش 82.3//10.900 است. از مرز: 79.6//9.800. به: 85//12.200.

در 1.9 سالگی، استانداردهای پسران 85.2//11.500 است. از مرز: 82.4//10.300. به: 88//12.900.

در سن دو سالگی، بادام زمینی معمولی به 88//12.200 می رسد. از مرز: 84.4//10.800. تا 90.5//13.600.

استاندارد برای نوزاد در 2.3 سال: 89.6 / / 12.700. از: 86.5//11.300 تا: 92.8//14.300.

تا 2.5 سالگی، کوچولو باید به 91.9 سانتی متر و وزن 13.300 گرم برسد. فریم های پایین تر برای این سن: 88.5//11.800. فریم های بالایی: 95.4//15.000.

در سن 2.9 سال، استانداردها - 94.1 / 13.800 است. محدودیت های پایین 91//12.300، محدودیت های بالا 97.6//15.600.

قد پسران در 3 سالگی باید 96.1 سانتی متر، وزن - 14.300 گرم باشد. امتیازهای زیر 92.4//12.700 به عنوان پایین و نمرات بیش از 100//16.200 به عنوان بالا رتبه بندی می شوند.

در 3.5 سالگی، هنجار برای پسران: 99.9 / / 15.300. از مرز: 95.9//13.600 تا: 103.8//17.400.

میانگین قد و وزن پسر چهار ساله: 103.3//16.300. از مرز: 99.1//14.400 تا: 107.5//18.600.

در 4.5 سالگی، قد پسر به 107 سانتی متر می رسد و وزن طبیعی باید 17.300 گرم باشد. نوار پایینی هنجار: 102.25//15.200 و نوار بالایی: 111.1//19.900.

استانداردهای پسران در 5 سالگی: 110//18.300. از نوار در: 105.3//16.000 سانتی متر، تا: 114.6 و 21.000.

در سن 5.5 سالگی، استانداردهای پسران -113//19.400 است. برای 5.5 سال، اندیکاتورهای کمتر از 108.2//17.000 کم و بیش از 117.7//22.200 بالا در نظر گرفته می شوند.

میانگین قد و وزن برای کودکان شش ساله: 116/20.500. نوار پایین: 111//18.000. بالا: 120.9//23.500.

در سن 6.5 سالگی، پسران به پارامترهای 119//21.700 می رسند. حد پایین برای این سن 113.8//19.000 و بالاترین 124/24.900 است.

هنجارها برای پسران هفت ساله: 121.8 / / 22.900. از تخته در: 116.4//20.000 سانتی متر تا: 127//26.400 سانتی متر.

تا سن هشت سالگی، بچه ها تا 127.3 سانتی متر رشد می کنند و وزن آنها 25.400 گرم است. نوار پایین هنجار برای کودکان هشت ساله 121.5 / / 22.100 خواهد بود. بالا - 132.8//29.500.

میانگین قد و وزن برای کودکان نه ساله: 132.6 / 28.100. محدودیت های پایین تر: 126.6//2.300، محدودیت های بالا - 138.6//33.000.

در سن 10 سالگی، پسران به طور معمول باید به پارامترهای 137.8//31.200 برسند. اعداد زیر 131.4 و 26.700 کم در نظر گرفته می شوند، در حالی که اعداد بالای 144.2//37.000 زیاد هستند.

جدول قد و وزن دختران نوجوان

افزایش توده عضلانیکمکسوپ های پروتئینی

در نوجوانان، داده های آنتروپومتریک سالی یک بار کنترل می شود. برای یک دختر یازده ساله، میانگین 144.5 (قد بر حسب سانتی متر) / / 34.4 (وزن به کیلوگرم) است. پارامترهای کمتر از 136.2//27.8 به عنوان حدود هنجاری پایین و پارامترهای بیشتر از 153.2//44.6 به عنوان بالاترین حد در نظر گرفته می شوند.

میانگین قد و وزن برای یک نوجوان دوازده ساله: 150//40.7. حد پایین هنجار: 142.2//31.8، بالا: 162.2//51.8.

یک دختر سیزده ساله به طور معمول دارای شاخص های زیر است: 155.8//44.3. نوار داده پایین: 148.3//38.7، بالا: 163.7//59.

در سن 14 سالگی، میانگین داده ها برای یک دختر: 159.5 / / 53.1. حدود پایین هنجار: 152.6//43.8، بالا: 167.2//64.

در پانزده سالگی، متوسط ​​قد دختران به 161.6 سانتی متر و میانگین وزن 55.5 کیلوگرم می رسد. حد پایین داده: 154.4//46.8، بالا: 169.2//66.5.

میانگین قد و وزن دختران شانزده ساله: 162.4 / / 56.5. حد پایین: 155.2//48.4، بالا - 170.2//67.6.

برای دختران در سن 17 سالگی، استاندارد 163.9//61 است. حد پایین: 155.8//52.8، بالا: 170.5//68.

جدول قد و وزن پسران نوجوان

پسران بین 10 تا 14 سال از نظر رشد کمی عقب تر از دختران هستند، این طبیعی است، زیرا تغییرات هورمونی در پسران کمی دیرتر از دختران شروع می شود. اما پس از چهارده سال، پسران با شدت بیشتری نسبت به دختران شروع به رشد می کنند و در سن 15 سالگی از نظر رشد از آنها پیشی می گیرند.

در نوجوانی، شاخص های آنتروپومتریک به طور قابل توجهی به استعداد ژنتیکی بستگی دارد، بنابراین، هنگام نظارت بر رشد جسمی نوجوانان، توصیه می شود که بر روی میانگین تمرکز نکنید، بلکه بر روی محدودیت های هنجار نشان داده شده برای هر سن و بر وراثت تمرکز کنید. کودک. بنابراین، اگر پدر یک مرد جوان قد 190 سانتی متر داشته باشد، قد 182 سانتی متری خود نوجوان در سن 15 سالگی را می توان در این مورد هنجار دانست.

برای یک پسر 11 ساله، میانگین ارقام عبارتند از: 143.5 (قد بر حسب سانتی متر) / / 35.5 (وزن بر حسب کیلوگرم). پارامترهای کمتر از 134.5//28 حد پایینی هنجار و پارامترهای بزرگتر از 153//44.9 حد بالایی هستند.

میانگین قد و وزن برای یک نوجوان دوازده ساله: 149 / / 39.8. از مرز: 140//30.7 تا: 159.6//50.6.

یک نوجوان سیزده ساله به طور معمول دارای شاخص های زیر است: 155.5//44.3. از مرز: 145.7//33.9 تا: 166//59.

در سن 14 سالگی، میانگین شاخص ها 161.9//49.7 است. از مرز: 152.3//38، تا: 172//63.4.

در سن پانزده سالگی ، میانگین قد پسران 168 سانتی متر و وزن 55.5 کیلوگرم است. از مرز: 158.6//43 تا: 177.6//70.

میانگین قد و وزن برای پسران شانزده ساله: 172.3 / / 66.9. از مرز: 163.2//48.4 تا 182//76.5.

در هفده سالگی، میانگین قد و وزن 176.6 / / 66.9 است. از مرز: 166.7//54.6 تا: 186//80.1.

ویدئو "قد و وزن کودک، دکتر کوماروفسکی"

دانشمندان در سراسر جهان در حال بررسی عواملی هستند که بر قد و وزن افراد در هر سنی تاثیر می گذارد. مدرن ترین داده ها نشان می دهد که ویژگی های نسبت وزن و قد کودکان زیر پنج سال نه تنها به وراثت و استعداد ژنتیکی بستگی دارد، بلکه کیفیت زندگی خانواده را به طور کلی مشخص می کند: تغذیه، آب و هوا، آرامش روانی در خانواده اگر هنجارهای قد و وزن کودکان را لمس کنیم، این به طور مستقیم نه تنها به رشد فیزیکی کودک بستگی دارد، بلکه ویژگی های زندگی خانواده او را نیز نشان می دهد.

رشد

رشد کوتاه کودک زیر 5 سال می تواند به معنای تاخیر رشد باشد، از وجود برخی بیماری ها صحبت کند و نشان دهنده نارس بودن کودک باشد که با گذشت زمان جبران نشده است. قد بلند معمولا مشکلی ایجاد نمی کند، اما قد بیش از حد ممکن است نشان دهنده وجود یک بیماری غدد درون ریز باشد (اگر والدین یک کودک بیش از حد قد بلند قد طبیعی یا کمتر از حد متوسط ​​داشته باشند، چنین سوء ظنی ایجاد می شود).

مقیاس رشد:

• خیلی کم - توجه پزشکی لازم است.
• کم - توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.
• زیر متوسط ​​- نوعی از هنجار.
• متوسط ​​هنجار است.
• بالاتر از حد متوسط ​​- نوعی از هنجار.
• بالا؛
• خیلی بالا.

وزن

ویژگی وزن برای پزشک کمتر آموزنده است و تصوری بسیار سطحی از رشد کودک می دهد. با این حال، با وزن کم یا بسیار کم، باید برای آزمایشات اضافی با پزشک مشورت کنید.

مقیاس درجه بندی وزن:

• وزن بسیار (بسیار) کم - کودک خسته است.
• وزن کم (کم وزنی) - خستگی؛
• کمتر از حد متوسط ​​- نوعی از هنجار.
• متوسط ​​هنجار است.
• بیش از حد متوسط ​​- نوعی از هنجار.
• خیلی بزرگه

قد و وزن نسبت به هم

قد و وزن نسبت به یکدیگر معمولاً شاخص توده بدن نامیده می شود. با این پارامتر است که باید تعیین کرد که کودک چقدر توسعه یافته است، از نظر جسمی چقدر سالم است. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که نمرات BMI برای کودکان به سن بستگی دارد و با نمرات BMI برای بزرگسالان بسیار متفاوت است.

آنچه را می توان با BMI تشخیص داد:

• خستگی در کودک (نیاز به درمان دارد)؛
• کمبود وزن؛
• وجود کاهش وزن (نوعی هنجار)؛
• نرخ وزن؛
• وزن افزایش یافته است (نوعی هنجار).
• اضافه وزن؛
• چاقی (نیاز به درمان دارد).

پیشگیری از اضافه وزن و چاقی

اضافه وزن مشکلی برای کودکان و بزرگسالان است. توصیه هایی برای عادی سازی وزن برای همه یکسان است - تغذیه مناسب، ورزش. آن ها این سبک زندگی کودک و خانواده او است که به طور مستقیم وزن همه را تنظیم می کند.

• مهم است که فعالیت بدنی و تغذیه مناسب به یک سرگرمی خانوادگی تبدیل شود. با فرزندان خود یک منوی سالم برنامه ریزی کنید، با تمام خانواده به ورزش های فعال بپردازید.
• اگر بچه‌ها رفتار خوبی دارند یا نمرات خوبی می‌گیرند، هرگز با شیرینی و غذاهای ناسالم پاداش ندهید. ستایش یا تنبیه را با غذا مرتبط نکنید.
• اگر کودک سیر شد، او را مجبور نکنید غذا را تمام کند.
• شما نباید دائماً در مورد محصولات سالم و مضر صحبت کنید و حتی بیشتر از آن شیرینی ها و شیرینی ها را کاملاً از رژیم غذایی حذف کنید. چنین ممنوعیتی می تواند کودک را وادار کند که غذاهای ناسالم زیادی را مخفیانه از شما بخورد - برای آینده.

نیازی به یادآوری نیست که وزن اضافی چقدر می تواند برای کودک خطرناک باشد. بنابراین، شناسایی دلایلی که باعث پرخوری کودکان و انتخاب بیشتر غذاهای پرکالری می شود، بسیار مهم است. اغلب، کودکان، مانند بزرگسالان، زمانی که توجه و حمایت بزرگسالان می تواند کمک کند، استرس را کاهش می دهند و ناامیدی را با غذاهای شیرین و دیگر ناسالم جایگزین می کنند.

• چگونه کودک را از شیرینی جدا کنیم؟ یک برنامه اثبات شده، ایمن و ساده." Teitelbaum، کندی.همه می دانند که قند چقدر برای سلامتی مضر است و چگونه بر اضافه وزن تأثیر می گذارد، بنابراین این کتاب هم برای والدین و هم برای کودکان مفید خواهد بود. علاوه بر این، او قبلاً طرفداران مشتاق زیادی را به دست آورده است.
• کتاب اوگنیا ماکاروا "چگونه کودک را از اضافه وزن نجات دهیم"به درک مشکلات روانی اضافه وزن کمک می کند و به کودک کمک می کند تا با آنها کنار بیاید.
• کتاب اسمیرنوا، کارتلیشف، رومیانتسف "چاقی در کودکان و نوجوانان. علل و فناوری های نوین درمان و پیشگیریبه طیف وسیعی از مسائل مربوط به چاقی در کودکان اختصاص دارد و برای طیف گسترده ای از خوانندگان، هم والدین و هم پزشکان در نظر گرفته شده است.

ویژگی های قد و وزن از 1 سال تا 10 سال

تا سن 10 سالگی، کودک به طور فعال در حال رشد است. مانند نوزادان تا یک سال، اکنون باید عوامل زیادی را در نظر گرفت: استعداد ژنتیکی، وجود آسیب شناسی های مادرزادی یا اکتسابی و بیماری های احتمالی. تغذیه و سبک زندگی خانواده در کل نیز بسیار مهم است. شما همچنین باید ویژگی های متابولیسم را در نظر بگیرید.

وزن دختران بر حسب سال از 1 سال تا 10 سال. داده های WHO جدول.

سن	وزن کم (کیلوگرم)	وزن کمتر از میانگین (کیلوگرم)	وزن متوسط (کیلوگرم)	وزن بالاتر از میانگین (کیلوگرم)	وزن زیاد (کیلوگرم)	وزن بسیار زیاد (کیلوگرم)
1 سال	7	7,9	8,9	10,1	11,5	13,1
2 سال	9	10,2	11,5	13	14,8	17
3 سال	10,8	12,2	13,9	15,8	18,1	20,9
4 سال	13,3	14	16,1	18,5	21,5	25,2
5 سال	13,7	15,8	18,2	21,2	24,9	29,5
6 سال	15,3	17,5	20,2	23,5	27,8	33,4
7 سال	16,8	19,3	22,4	26,3	31,4	38,3
8 سال	18,6	21,4	25	29,7	35,8	44,1
9 سال	20,8	24	28,2	33,6	41	51,1
10 سال	23,3	27	31,9	38,2	46,9	59,2

رشد دختران بر حسب سال از 1 سال به 10 سال. داده های WHO جدول.

سن	ارتفاع کم (سانتی متر)	ارتفاع کمتر از حد متوسط ​​(سانتی متر)	ارتفاع متوسط (سانتی متر)	ارتفاع بالاتر از حد متوسط (سانتی متر)	رشد بالا (سانتی متر)	خیلی بلند (سانتی متر)
1 سال	69	71	74	76	79	81
2 سال	80	83	86	89	92	96
3 سال	87	91	95	98	102	106
4 سال	94	98	102	107	111	115
5 سال	99	104	109	114	118	123
6 سال	104	110	115	120	125	130
7 سال	109	115	120	126	131	137
8 سال	115	120	126	132	138	143
9 سال	120	126	132	138	144	150
10 سال	125	132	138	145	151	157

وزن پسران بر حسب سال از 1 سال تا 10 سال. داده های WHO جدول.

سن	وزن کم (کیلوگرم)	وزن کمتر از میانگین (کیلوگرم)	وزن متوسط (کیلوگرم)	وزن بالاتر از میانگین (کیلوگرم)	وزن زیاد (کیلوگرم)	وزن بسیار زیاد (کیلوگرم)
1 سال	7,7	8,6	9,6	10,8	12	13,3
2 سال	9,7	10,8	12,2	13,6	15,3	17,1
3 سال	11,3	12,7	14,3	16,2	18,3	20,7
4 سال	12,7	14,4	16,3	18,6	21,2	24,2
5 سال	14,1	16	18,3	21	24,2	27,9
6 سال	15,9	18	20,5	23,5	27,1	31,5
7 سال	17,7	20	22,9	26,4	30,7	36,1
8 سال	19,5	22,1	25,4	29,5	34,7	41,5
9 سال	21,3	24,3	28,1	33	39,4	48,2
10 سال	23,2	26,7	31,2	37	45	56,4

رشد پسران بر حسب سال از 1 سال تا 10 سال. داده های WHO جدول.

سن	ارتفاع کم (سانتی متر)	ارتفاع کمتر از حد متوسط ​​(سانتی متر)	ارتفاع متوسط ​​(سانتی متر)	ارتفاع بالاتر از حد متوسط ​​(سانتی متر)	رشد بالا (سانتی متر)	رشد بسیار بالا (سانتی متر)
1 سال	71	37	75	78	80	83
2 سال	81	84	87	90	94	97
3 سال	88	92	96	99	103	107
4 سال	94	99	103	107	112	116
5 سال	100	105	110	114	119	124
6 سال	106	111	116	120	126	130
7 سال	111	116	121	127	132	137
8 سال	116	121	127	132	138	144
9 سال	120	126	132	138	144	150
10 سال	125	131	137	144	150	157

رشد و وزن از 11 تا 18 سال

در این سن، طیف هنجار برای پسران و دختران بسیار گسترده است. زمان بلوغ در دختران با ظهور اشکال گرد مشخص می شود، زمانی که پسران هنوز کوتاه و کوچک هستند. لازم است کودک را از نظر روانی برای تغییراتی که در بدنش رخ می دهد آماده کرد. در این زمان، دختران به شدت از رژیم گرفتن منع می شوند.

وزن دختران 11 تا 18 سال. داده های WHO جدول.

سن	وزن کم (کیلوگرم)	وزن کمتر از حد متوسط. (کیلوگرم)	وزن متوسط (کیلوگرم)	وزن بالاتر از میانگین (کیلوگرم)	وزن زیاد (کیلوگرم)	وزن بسیار زیاد (کیلوگرم)
11 سال	25-28	27,7-30,6	30,7-39	39-44,6	44,6-55,3
12 ساله	27,8-32	31,7-36	36-45,4	45,4-52	52-63,4
13 ساله	32-38,7	38,6-43	43-52,5	52,5-59	59-69
14 سال	37,5-44	43,8-48,2	48,2-58	58-64	64-72,2
15 سال	42-47	46,8-50,6	50,6-60,5	60,4-66,5	66,6-75
16 سال	45,2-48,5	48,4-52	51,8-61,3	61,4-67,6	67,5-75,6
17-18 ساله	46,3-49,2	53-62	49,2-53	61,9-68	68-76

رشد دختران از 11 به 18 سال. داده های WHO جدول.

سن	ارتفاع کم (متر)	ارتفاع کمتر از حد متوسط ​​(متر)	ارتفاع متوسط (متر)	ارتفاع بالاتر از حد متوسط (متر)	رشد بالا (متر)	رشد بسیار بالا (متر)
11 سال	1,32-1,36	1,36-1,40	1,40-1,49	1,49-1,53	1,53-1,57
12 ساله	1,37-1,42	1,42-1,46	1,46-1.54	1,54-1,59	1,59-1,63
13 ساله	1,43-1,48	1,48-1,52	1,52-1,60	1,60-1,67	1,64-1,68
14 سال	1,48-1,52	1,52-1,55	1,55-1,63	1,63-1,67	1,67-1,71
15 سال	1,51-1,54	1,54-1,57	1,57-1,66	1.66-1,69	1,69-1,73
16 سال	1,48-1,52	1,55-1,58	1,58-1,67	1,67-1,70	1,70-1,74
17-18 ساله	1,52-1,56	1,56-1,58	1,58-1,67	1,67-1,70	1,70-1,74

وزن پسران 11 تا 18 سال. داده های WHO جدول.

سن	وزن کم (کیلوگرم)	وزن کمتر از حد متوسط. (کیلوگرم)	وزن متوسط (کیلوگرم)	وزن بالاتر از میانگین (کیلوگرم)	وزن زیاد (کیلوگرم)	وزن بسیار زیاد (کیلوگرم)
11 سال	26-28	28-31	31-39,9	39,9-44,6	44,9-51,5
12 ساله	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7
13 ساله	30,9-33,8	33,8-38	48-50,6	50,6-56,8	56,8-66
14 سال	34,3-38	38-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2
15 سال	38,7-43	43-48,3	48,3-62,8	62,8-70	70-80,1
16 سال	44-48,3	48,3-54	54-69,6	69,6-76,5	66,5-84,7
17-18 ساله	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74	74-80,1	80,1-87,8

رشد پسران از 11 تا 18 سال. داده های WHO جدول.

سن	ارتفاع کم (متر)	ارتفاع کمتر از حد متوسط ​​(متر)	ارتفاع متوسط (متر)	ارتفاع بالاتر از حد متوسط (متر)	رشد بالا (متر)	رشد بسیار بالا (متر)
11 سال	1,31-1,34	1,34-1,38	1,38-1,48	1,48-1,53	1,53-1,56
12 ساله	1,36-1,40	1,40-1,43	1,43-1.54	1,54-1,59	1,59-1,63
13 ساله	1,42-1,45	1,45-1,50	1,50-1,60	1,60-1,66	1,66-1,70
14 سال	1,48-1,52	1,52-1,56	1,56-1,67	1,67-1,72	1,72-1,76
15 سال	1,54-1,58	1,58-1,62	1,62-1,73	1.73-1,77	1,77-1,81
16 سال	1,59-1,63	1,63-1,67	1,67-1,78	1,78-1,82	1,82-1,86
17-18 ساله	1,63-1,66	1,66-1,71	1,71-1,81	1,81-1,86	1,86-1,88

ویژگی های دوران بلوغ

• دختران زودتر رشد می کنند، از 10 تا 18.
• رشد پسرها دیرتر یعنی حدود 15 سالگی شروع می شود و تا 18-22 سالگی ادامه می یابد.
• شدیدترین دوره رشد یک دختر از 10 سالگی شروع می شود و تا 13 سالگی می رسد.
• شدیدترین دوره رشد در پسران از 13 سالگی شروع می شود و تا 16 سالگی ادامه دارد.
• این فعالیت هورمونی است که جهش شدید رشد را توضیح می دهد.
• هنجارهای پارامترهای پسران و دختران، که در جدول قد و وزن کودکان نشان داده شده است، به طور متوسط ​​​​است، بنابراین، لازم است ویژگی های فردی ارگانیسم و ​​ژنتیک در نظر گرفته شود.

اگر کودک وزن بسیار کمی دارد یا برعکس، اضافه وزن دارد، باید علت آن را جستجو کرد. میتونه باشه:

1. مرض؛
2. سبک زندگی خانوادگی؛
3. روال روزانه (خوردن، خوابیدن)؛
4. فشار؛
5. خلق و خوی کودک و غیره

نتیجه

یک کودک در حال رشد نیاز به انگیزه دارد، او را نمی توان در رژیم غذایی "قرار داد" یا مجبور به داشتن یک سبک زندگی فعال کرد. اما باید به خاطر داشته باشیم که در این سن است که خطرات ابتلا به بیماری های مختلف اعم از جسمی و روحی وجود دارد.

• از 1 سال تا 5:عادات خوب باید از کودکی ایجاد شود. رفتار صحیح غذا خوردن در سال های اول زندگی گذاشته می شود. به کودک خود فقط غذای سالم و سالم بدهید. فرزندتان را به حرکت تشویق کنید.
• 6 تا 12:حفظ فعالیت بدنی روزانه بخش ورزش، بازی های فعال در خیابان. پیاده روی آخر هفته تغذیه سالم را تشویق کنید.
• از ساعت 13 تا 18:سعی کنید یک عادت غذایی سالم را حفظ کنید. به کودک خود بیاموزید که چگونه به تنهایی غذای خوشمزه و سالم بپزد. بگذارید فقط محصولات مناسب در خانه باشند. فعالیت بدنی روزانه را حفظ کنید.
• برای همه:زمانی را که فرزندتان جلوی تلویزیون و کامپیوتر می گذراند به حداقل برسانید. اجازه ندهید در حین پخش مستقیم فیلم یا کارتون غذا بخورید. غذاهای سالم و متنوع تهیه کنید. بیشتر با هم غذا بخورید همیشه باید سبزیجات و میوه های زیادی در خانه وجود داشته باشد. نوشیدنی های گازدار در رژیم غذایی کودک مضر است. صبحانه بسیار مهم است. نمی توان از آن گذشت.

وقتی خودتان درست غذا می خورید و ورزش می کنید، و برای شما عادات سالم یک هنجار، بخشی از زندگی است، آن وقت می توانید به راحتی فرزندانتان را سالم و فعال کنید. ورزش و تغذیه مناسب باید بخشی از زندگی، هنجار کل خانواده باشد.

اما مهمترین چیز این است که فرزندان خود را بدون توجه به وزن و قد آنها دوست داشته باشید.