Sünnituse ettevalmistamise viisid. Õigesti valmistumine sünnituseks Ettevalmistus rasedate loomulikuks sünnituseks

Rasedus ja sünnitus on iga naise jaoks olulised protsessid, mis nõuavad hoolikat ettevalmistust. Ükski arst ei jaga rasedust ja sünnitust kaheks erinevaks sündmuseks, kuna need on omavahel sügavalt seotud – üks seisund läheb sujuvalt üle teiseks. See tähendab, et sünnitus on raseduse viimane etapp. Seetõttu peaks iga naine teadma, kuidas sünnituseks valmistuda, isegi lapse kandmise ajal.

Pole kahtlust, et sünnitus nõuab erilist ettevalmistust. See protsess on täiesti ettearvamatu, eeldades ennekõike sünnitava naise aktiivset osalust ja initsiatiivi. Kuidas siis sünnituseks valmistuda?

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks on sama oluline kui füüsiline. Treenitud kõhulihased ja hingamisharjutuste põhitõed ei ole eelseisvaks sünnituseks veel garanteeritud. Vähem oluline pole ka naise teadlikkus temaga toimuvast protsessist, tänu millele saab ta oma käitumist sünnitusel kontrollida, õigel ajal lõõgastuda ja korralikult hingata, mis mõjutab positiivselt mitte ainult teda, vaid ka lapse seisund.

Ja see on olemas igas naises. Primiparad kardavad tundmatut ning lugusid sõbrannade ja sugulaste sünnist, mitmikpaarlased on mures eelmiste sünnituste või raseduse ajal toimunud ebaõnnestumiste pärast. Psühholoogiline valmisolek sünnituseks aitab seda hirmu vältida.

Eksperdid on tõestanud, et enne sünnitust psühhoprofülaktilise koolituse läbinud naine tuleb raseduse ajal valudega kergemini toime, suhtleb aktiivsemalt meditsiinitöötajatega ning nende vastsündinute seisund on võrreldes teiste sünnitavate naistega parem.

Psühholoogid eristavad 3 psühholoogilise valmisoleku taset sünnituseks.

Madal tase

Naine kogeb järgmisi tundeid:

• tugev põnevus;
• paaniline hirm enda ja lapse tervise pärast;
• kannatuste ja valu ootus sünnitusel;
• agressiivne suhtumine lapse isa, harvem - beebi endasse;
• soovimatus arste kuulata.

Negatiivsed emotsioonid, mis sellist naist juhivad, on valed. Kiiret abi on vaja psühholoogilt, kes ütleb teile, kuidas psühholoogilisest vaatenurgast sünnituseks valmistuda. Tulevase sünnitava naise moraalse seisundi nimel on vaja tõsist tööd.

Keskmine tase

See määratakse järgmiste märkide järgi:

• optimistlik suhtumine sünnitusse;
• närivad kahtlused ja enesekindlus;
• võõraste ebaõnnestumiste kogemine, hirm kontrollimata teabe ees jne.

Psühholoogiline abi ei seisne sel juhul mitte ainult sünnituseks valmistumise õpetamises, vaid ka sünnitava naise lähedaste toetamises. Eesmärk on tulla toime ebakindlusega ja vaadata lapseootuse protsessi optimistlikult.

Kõrge tase

See tähendab et:

• naine on positiivselt meelestatud lapse sünnitamiseks ja sünnitamiseks;
• teab, kuidas valmistuda kergeks sünnituseks: õpib, teeb enesemassaaži jne;
• valmis aitama oma last sünnitusel nii palju kui võimalik;
• teeb aktiivset koostööd meditsiinitöötajatega;
• meeleolus valitsevad positiivsed emotsioonid;
• plaanid .

Kõrge psühholoogiline valmisolek tähendab, et naine on sünnituseks suurepäraselt ette valmistatud ja peab seda hoiakut säilitama kuni nende toimumiseni.

Füüsiline treening

Füüsiline ettevalmistus võimaldab hoida lapseootel ema vormi, mis muudab sünnituse talumise lihtsamaks.

See koosneb järgmistest aspektidest:

• Motoorne aktiivsus ja kõvenemine. Mõlemad tegurid on vajalikud igale rasedale naisele. Vastunäidustuste puudumisel on soovitatav käia sagedamini värskes õhus, vaheldumisi mõistlikult aktiivsust ja puhkust. Koormuste rütm valitakse individuaalselt, võttes arvesse lapseootel ema heaolu ja seisundit.
• . Füüsilised harjutused valitakse iga naise jaoks individuaalselt, sõltuvalt raseduse olemusest, kestusest ja tüsistuste olemasolust. Kuidas lapseootel emade võimlemise abil keha sünnituseks ette valmistada, räägib spetsialist. Kui naine on kodus kihlatud, siis on oluline, et keegi oleks läheduses.

Kui lapseootel ema on varem spordiga tegelenud, siis vastunäidustuste puudumisel saab ta tunde jätkata, valides optimaalse ja sobiva kehalise aktiivsuse. Pärast 36 rasedusnädalat on parem klassidest keelduda või neid minimeerida, kuna on oht enneaegse sünnituse tekkeks.

1. Hakka ujuma. Basseinitundide ajal tugevdab lapseootel ema kõiki oma keha lihaseid - kõhukelme, jalgu, kõhulihaseid, selga. Keha muutub paindlikumaks ja vastupidavamaks. Hingamisfunktsioonid paranevad, venitus suureneb. Üldjuhul on veel tugev lõõgastav toime kogu kehale, mille tulemusena on sünnituseks valmistumine tõhusam.
2. Tehke massaaži. See sisaldub harjutuste kompleksis keha füüsiliseks ettevalmistamiseks sünnituseks. Lapseootel emadele on mõned massaaži iseärasused - ilma aktiivsete mõjudeta ja kõhus sõtkumiseta. Massaaž aitab kõrvaldada seljavalu, leevendada lihaspingeid ja alajäsemeid. See hõlmab ka intiimpiirkonna isemassaaži spetsiaalsete õlide abil. Perineumi ettevalmistamine väldib selle piirkonna kudede liigset venitamist ja rebenemist ning hõlbustab lapse läbimist sünnitusteedest. Kuidas emakat ja kõhukelmet sünnituseks ette valmistada, tuleks täpsemalt günekoloogilt uurida.
3. Õppige õigesti hingama. Sünnitus õiges tempos võimaldab minimeerida valu kontraktsioonide ajal ja hõlbustada sünnitusprotsessi. Hingamisharjutusi tuleks harjutada regulaarselt, alates 2. trimestrist.
4. Raseduse viimastel nädalatel tuleb emakakael sünnituseks ette valmistada, et minimeerida tüsistuste, pragude ja rebenemise võimalust.

Emakakaela ettevalmistus

Emakakaela küpsemist on võimatu kiirendada mis tahes treeningu või lihaste mõjude abil. Emakakaela ettevalmistust saab teha meditsiiniliselt või kodus. Vaatleme neid võimalusi.

Meditsiiniline ettevalmistus, mille eesmärk on emaka ettevalmistamine sünnituseks, on järgmine:

• vaginaalse ja kolposeptiini kasutamine;
• ravim, mis on sündimata lapsele ohutu;
• mifepristooni, mis on tugev ravim ja seetõttu määratakse seda harvemini.

Kuidas emakakaela kodus sünnituseks ette valmistada:

• Regulaarsed intiimsuhted rasedale emale vastunäidustuste puudumisel. Sagedased seksuaalvahekorrad pehmendavad tõhusalt emakakaela ja tupp muutub elastseks ja seega paremini valmis eelseisvaks venituseks. Tänu sellele stimuleeritakse sünnituse algust loomulikult.
• Nibude massaaž, mille tulemusena toodetakse oksütotsiini - hormooni, mis provotseerib sünnitust.
• Emakakaela küpsemisele aitab kaasa ka õhtune priimulaõli, kuid seda saab osta vaid arsti loal. See on rikas rasvhapete poolest, mis aitavad emakakaelal pehmeneda ja valmistuda sünnituseks.

Sünnituse ettevalmistamise meetodid

Mis tahes meetod naise sünnituseks ettevalmistamiseks sisaldab kolme olulist aspekti:

• õige hingamine;
• võime lõõgastuda;
• positiivne mõtlemine.

Kaasaegsed sünnituseks valmistumise meetodid on samaaegselt sarnased ja erinevad. Iga naine saab valida, mis on talle lähedasem.

Niisiis, valmistume sünnituseks järgmiste meetodite abil.

Grantley Dick-Readi tehnika

Selle kontseptsiooni töötasid välja üle saja aasta tagasi ämmaemand Margaret Gamper ja arst Grantley Dick-Read. Nende metoodika aluseks on leebe sünnitusprotsessi saavutamine koos selleks vajaliku ettevalmistusega.

Grantley Dick-Read väitis, et iga naine suudab iseseisvalt kontrollida sünnituse ajal tekkivat füüsilist stressi ja valu. Selle saavutamiseks piisab iseseisva sünnituse peamiste põhimõtete rangest järgimisest.

Selleks on oluline, et emaks valmistuv naine saaks üle oma hirmust valu ja kannatuste paratamatuse ees, sest just hirm tekitab füüsilist pinget, mis suurendab valu.

Kuid selle tehnika aluseks ei ole mitte ainult eneseveenmise positsioon. Grantley Dick-Read pakkus oma patsientidele sügava lõdvestuse meetodeid, millel oli ka sünnitusel suur roll. Seda tehnikat on kõige täpsemalt kirjeldatud raamatus "Sünnitus ilma hirmuta", millega saab tutvuda iga lapseootel ema.

Lamazi tehnika

See tehnika sai populaarseks 1950. aastatel. Selle asutaja oli Ferdinand Lamaze. Paljude arstide arvates sarnaneb see tehnika pigem treeninguga – naine õpib pikka aega samu võtteid, mis on perfektselt välja töötatud, mis võimaldab sünnitusel mitte lasta end segada füüsilisest ebamugavusest ja hoida protsessi kontrolli all.

Lamaze võttis oma meetodi aluseks Pavlovi reflekside teooria. Mis puudutab naisi, siis enamik neist usub, et Lamaze’i meetodi järgimine annab sünnitusel tõepoolest käegakatsutava tulemuse. Lamaze tehnika peamised tehnikad on meditatsioon, hingamine ja lõõgastus. Neid kõiki saab harjutada üksi või koos partneriga.

Robert Bradley kooli metoodika

Nagu eelmisel juhul, sai see tehnika tuntuks eelmise sajandi keskel. Sellest hoolimata jääb see aktuaalseks ka tänapäeval ja ütleb, kuidas ja millal sünnituseks valmistuda.

Erinevalt Lamaze'i meetodist oli selle teooria kontseptsiooniks ülesandeks kuulata sünniprotsessi ajal enda tundeid ja õppida kehaga aktiivselt suhtlema. Robert Bradley töötas oma metoodikas välja spetsiaalse tasakaalustatud toitumise ning kohustuslike füüsiliste ja vaimsete harjutuste komplekti.

Metoodika autor usub, et tema teooria põhjalik samm-sammult lähenemine võimaldab lapseootel emal mõista, et raseduse ja sünnituse ajal toimuvad tema kehas füsioloogiliselt normaalsed protsessid. Samuti on tehnika ülesandeks tõsta naise enesekindlust ja rahulikkust.

Ühine ettevalmistus sünnituseks koos partneri ja partneri sünnitusega – Robert Bradley teeb selle nimel kampaaniat. Enne selle teooria tulekut peeti sünnitust eranditult individuaalseks asjaks ja partneri sünnitusest ei teatud midagi.

Sheila Kitsingeri meetod

Selle autori metoodikaga saate tutvuda raamatus "Sünnituse kogemus". Sheila Kitsinger vaatleb sünnituseks valmistumist kui asendamatut kombinatsiooni järgmistest teguritest: hingamistehnika, massaaž, enesekontroll ja sakraalne kogemus, lähtudes raseda naise elu sotsiaalsest, isiklikust ja seksuaalsest tipust.

Metoodika autor leiab, et lapseootuse abil avaldub naine isiksusena, samal ajal tõuseb tema sotsiaalse tähtsuse tase ja enesehinnang. Selline suhtumine on vajalik sünnituseks valmistumisel, ainult sel juhul muutuvad need soodsaks ja edukaks nii sünnitavale naisele ja tema lapsele kui ka kõigile tema lähedastele.

Michel Audeni tehnika

Selle tehnika rajaja sõnul on sünnitus sügavaima intuitsiooniga küllastunud protsess. Et need oleksid kõige edukamad, peab sünnitav naine õppima emantsipatsiooni jõudu, järgima oma emotsioone ja olemust. Selle saavutamiseks on oluline järgida teatud peensusi.

Michel Auden soovitas naistel raseduse ajal uurida oma andeid, avastada oma uusi võimalusi. See võib olla tantsimine, laulmine, joonistamine ja muu loovus. Naine peaks sünnituse ajal ise oma asendi valima. Töötavatele naistele on tehnika autori sõnul sobivaimad vertikaalsed sünnitused.

Hüpno- sünnitus

Selle tehnika aluseks on iidse jooga praktiline tegevus. Selle abil saavad tulevased emad õppida enesehüpnoosi, enesehüpnoosi, meditatsiooni põhitõdesid, positiivset mõtlemist ja palju muud.

Mida on vaja osta?

Umbes 2-3 nädalat enne sünnitust hakkab iga naine kotte pakkima, mõeldes sellele, mis talle haiglas kasulik võiks olla. Keskmiselt veedavad sünnitavad naised selle meditsiiniasutuse seinte vahel 5–10 päeva, mis tähendab, et tühjade kätega ei tohiks sinna minna. Niisiis, mida peaksite lapseootel emale ja tema lapsele ostma?

Tere päevast, kallid lugejad! Täna otsustasin teiega rääkida, kuidas end sünnituseks ette valmistada. Ja ma tahan alustada motivatsioonist!

Räägin teile loo, mille üks sõber mulle kunagi rääkis: kui tema rasedus oli lähenemas 39. nädalale, läks tal vesi katki. Pärast kiirabi kutsumist kõndis ta rahulikult mööda korterit ringi ja hingas ning 2,5 tundi pärast esimesi kokkutõmbeid hoidis last süles ja naeratas.

Nüüd räägib see sõber kõigile, kuidas sünnituseks valmistuda. Ja peamine reegel, mille ta kõigile ja kõigele edastab: "peamine on rahulikkus." Aga miks täpselt? Olen nõus, oluline on end vaimselt häälestada. Kuid oluline roll on ka füüsilisel vormil.

Seevastu sõbranna vaagen on kitsas, sünnitus on esimene, aga samas sünnitas kergelt ja ilma pausideta. Hakkasin teavet uurima ja lugesin uuesti läbi arvukaid arvustusi sünnitavate naiste kohta. Selgub, et saate tõesti end sünnituseks ette valmistada.

Tahan alustada peamisest: oluline on end vaimselt häälestada. Meie emadele meeldib väga üks lause: "Mina sünnitasin ja sina sünnitad." Ja sünnitusmajas viskavad nad pidevalt nalja: "Mitte ükski naine pole meid veel rasedaks jätnud." Seetõttu teadke niipea, kui saate oma olukorrast teada ja otsustate sünnitada, et see on vältimatu. Ja pole vahet, kas olete hirmul, raske või valus - sünnitate ikkagi!

Kuna tulemus on selge – tuleb minna haiglasse, on oluline hakata juba varakult valmis seadma end sünnituse heale tulemusele.

Üldiselt on liiga palju lugusid kirjutatud sellest, kui raske on valu taluda kokkutõmbumise ja katsete ajal. Ja need lood sisendavad naisesse hirmu, selle asemel, et “külvata” tema hinge “lootusetera” kergeks sünnituseks.

Kuid hirm on valu "esimene provokaator", sest just tema:

• mõjutab sünnitusprotsessis osalevaid organeid;
• häirib lihaste funktsioonide tasakaalu;
• halvendab vereringet;
• põhjustab kehas pingeid.

Seetõttu peate püüdma jääda rahulikuks ja mitte paanikasse sattuda. Hirm kahjustab ainult loomulikku sünniprotsessi. Jäikus ja stuupor provotseerivad keha reageerima – valu. Aga just temaga peame võitlema, eks? Lõdvestu! Ja hingata.

2. Reegel kaks: hinga – ära hinga

Me kõik teame, et kontraktsioonide ja katsete ajal on hingamine väga oluline. Kuidas aga õigesti hingata, et see tõesti aitaks?

Tegelikult on juba ammu loodud tehnikaid, mis aitavad naisel sünnitusele keskenduda. Üks peamisi põhimõtteid on hingamistehnika. Pealegi saab seda oskust iseseisvalt kodus õppida.

Siiski on siin mõned nüansid:

• hingamisharjutusi tuleks läbi viia süstemaatiliselt;
• klassid peaksid algama juba 20. rasedusnädalal;
• Peate õppima paar erinevat hingamistehnikat.

Muide, raseduse ajal hingamiskunsti õppimine aitab lapseootel emal toime tulla õhupuudusega, kõrvaldada kõrvetised ja hoida lihaseid heas vormis. Kuid sünnituse enda ajal võib õige hingamine kaitsta naist kõhukelme rebenemise ja ravimite kasutamise eest (mis võib kahjustada sünnitavat või vastsündinut).

2.1. Hingamisharjutused raseduse ajal

Hingamistehnika “täiuslikult hästi” valdamiseks on oluline alustada harjutustega võimalikult varakult. Igapäevane treening aitab teil tehnikat täiuslikult omandada ning rakendada seda kontraktsioonide ja katsete ajal. Just hingamisharjutused aitavad teil sünnitusaegset valu vähendada.

Enne treeninguga alustamist võta kindlasti endale mugav asend – see on juba edu võti. Samuti saate sisse lülitada oma lemmikmuusika (või parem, rahulikult, et ka teie laps tunneks end mugavalt). Kujutage ette, kuidas hapnik siseneb teie kehasse ja "rikastab" iga rakku teie lapse kehas.

Harjutage järgmisi tehnikaid:

1. Sisse hingata läbi nina, välja hingata läbi suu (hingata rahulikult sisse, väljudes tõmmake huuled veidi ettepoole; proovige hingata kõhuga);
2. Sissehingamine loe 3-ni, väljahingamine 5-ni (järk-järgult suurendage intervalle, sissehingamine 4-ni, väljahingamine 7-ni);
3. Hingake nagu koer läbi nina või suu, kuidas iganes teile meeldib;
4. Hingake rütmiliselt (hingake sisse 5-ni, hoidke paar sekundit hinge kinni ja lugege 5-ni välja; õppige hinge kinni hoidma nii kaua kui võimalik).

Kuus nädalat enne tähtaega suurendage oma treeninguid poole tunnini päevas. Korrake erinevaid tehnikaid, õppige hingama erinevates asendites. On oluline, et teie keha mäletaks hingamise ajal rahuolekut, see aitab teil kokkutõmbeid ja katseid taluda.

Kui treeningu ajal tunnete pearinglust või väsimust, katkestage treenimine mõneks ajaks. Pärast seisundi normaliseerumist jätkake treenimist.

2.2. Hingamise harjutamine kontraktsioonide ajal

Niipea kui sünnitus algab, hakake hingama. Hingamine peaks olema rahulik, vastavalt põhimõttele: sissehingamine 3-ni läbi nina, väljahingamine 5-ni suu kaudu (intervalle saab suurendada).

Teame väga hästi, et sünnituse käiguga vähenevad kokkutõmmetevahelised intervallid ja kokkutõmbumine ise kestab kauem. Kui tunnete, et kokkutõmbed on sagenenud ja tekivad iga 30 sekundi järel, hakake hingama nagu koer. Sagedased kokkutõmbed on märk emakakaela laienemisest. Olete õigel teel.

Muide, kui koera hingamine teile ei sobi, võite proovida hingata järgmiselt:

1. Kiire hingamine (sissehingamine - nina, väljumine - suu);
2. Rütmiline hingamine läbi suu (avage suu, nagu ütleksite "A" ja hingake õhku sisse, väljahingamisel kitsendage huuli veidi, nagu tahaksite öelda "O");
3. Hingake läbi nina (võite hingata ka suu kaudu, kui see on meetod, mis teid kõige rohkem lõdvestab).

Siin on väga oluline jälgida oma heaolu. Kiire hingamise korral võite hakata tundma pearinglust ja kui kerge pearinglus aitab teil lõõgastuda, võib "mõistuse hägusus" "mängida" mitte teie kasuks.

2.3. Hingamise harjutamine surumise ajal

Kontraktsioonide perioodil käis laps sünnitusteedest läbi ja nüüd tuleb katsete ajal aidata beebil sündida. Just selles etapis vajate rohkem kui kunagi varem oskust hinge kinni hoida!

Sünnitusprotsessi jälgib ämmaemand. Hingake sisse ja hoidke hinge kinni:

1. Ärge hakake suruma ilma ämmaemanda “meeskonnata”, isegi kui on soov, käib see üle jõu - laps võib lämbuda;
2. Hingake sisse aeglaselt, mitte järsult.

Kui oled raseduse ajal hingamistehnikat harjutanud, suudad katsetele kergesti vastu panna.

Tavaliselt piisab 2-7 katsest. See periood tuleb taluda.

Siit saate vaadata videot hingamise kohta sünnituse ajal:

Ja veel üks video õigest hingamisest:

3. Kolmas reegel: liikumine on elu

Väga kasulikud on ka rasedatele mõeldud erijooga ja basseinitunnid. Te mitte ainult ei tunne end palju kergemalt, vaid viibite ka nendesamade rasedate seltskonnas, kus saate arutada kõige huvitavamaid küsimusi.

Miks sa ei saa kogu aeg pikali olla? Jah, sest liikumise puudumisel lihased atroofeeruvad, sidemed muutuvad vähem elastseks ning siis ei päästa ükski hingamine ja rahulikkus kirurgilisest sekkumisest. Nii et ära ole laisk! Ja ükskõik kui raske sul on “kõhtu liigutada”, liiguta!

Ma tean tüdrukuid, kes vihkavad kõndimist! Noh, minge õue lihtsalt värsket õhku hingama ja kõndimise asemel tantsige kodus peegli ees. Tegelikult soovitavad arstid sagedamini "puusadega tantsida". Lülitage sisse rütmiline muusika ja korrake liigutusi:

• teha vaagnaga ringjaid liigutusi (kehalise kasvatuse tundides kuulus selline harjutus soojendusse);
• liigutage puusi edasi-tagasi ja vasakult paremale;
• joonistage puusadega joonis kaheksa.

Sellised kerged tantsud teevad tuju heaks ja aitavad vaagnaluudel “hajuda”.

Veelgi enam, aktiivne asend raseduse ajal avaldab naise kehale põhimõtteliselt positiivset mõju:

• tugevdab immuunsüsteemi;
• aitab kaasa loote soodsale arengule;
• tugevdab hingamissüsteemi;
• harjutab keha füüsilise tegevusega;
• vähendab komplikatsioonide riski sünnituse ajal;
• aitab kiiremini taastuda pärast sünnitust.

Muide, paljud sünnitusarstid nõustuvad liikumisvabadusega, kontraktsioonide ajal võite võtta mis tahes mugavat asendit ja liigutada puusi, mis aitab lapsel võimalikult kiiresti sünnitusteedest läbi minna.

4. Neljas reegel: Lõõgastumine

Raseduse ajal on oluline, et naine õpiks lõõgastuma ja üks parimaid viise lõõgastumiseks on massaaž.

Praegu toimuvad spetsiaalsed massaažikursused. Nende treeningute eeliseks on see, et treening viiakse läbi spetsiaalsetel diivanitel (jah, nendel, millel sünnitav naine peab edaspidi kokkutõmbeid taluma).

Selliste kursuste läbimine pole aga üldse vajalik ja massaažitehnikaid saab õppida kodus.

Massaaž tuleb teha õrnalt, ilma tugeva surveta, vältides kõhtu. Kuid kontraktsioonide ajal võivad arstid lubada nimmepiirkonna hõõrumist ja sõtkumist.

Hea massaaž on see, et leevendab turset, kaob nimmevalu, leevendab lihaspingeid, aktiveerib vereringet ja soodustab lapse hapnikuga varustamist. Lisaks aitab see lõõgastuda ja tõstab tuju.

Ja siin saate vaadata dr Komarovski videot sünnituseks valmistumise kohta:

Üldiselt saab sünnituseks valmistuda! Peamine soov. Kui minu artikkel oli teile kasulik, soovitage seda oma sõpradele. Ja tellige minu värskendused, mul on midagi öelda. Headaega!

Sünnitus on tõsine ja otsustav hetk naise elus, mis nõuab kogu oma moraalse ja füüsilise jõu rakendamist. Loomulikult on loodus tuhandete aastate jooksul välja töötanud optimaalse mehhanismi keha ümberstruktureerimiseks sünnituseks. Esiteks puudutab see muutusi hormoonide koguses ja koostises. Kuid me peame meeles pidama, et tänapäeva inimene ei ela mitte loodusseaduste, vaid tsivilisatsiooni seaduste järgi. Seetõttu ei ole naine praktikas kaugeltki alati sünnituseks valmis - moraalsest, füüsilisest või materiaalsest küljest.

Seda olukorda saab parandada, kui sünnitusvalmiduse puudumist korrigeeritakse eelmeetmete abil. Sünnituseks valmistumine on abiks olenemata sellest, kas kavatsete sünnitada loomulikku või keisrilõiget.

Füüsiline treening

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks tuleks läbi viia kogu rasedusperioodi jooksul. See koosneb harjutustest, mis tugevdavad keha tervikuna ja eriti selle süsteeme, mis on otseselt vastutavad lapse kandmise protsessi eest. Füüsiline aktiivsus stimuleerib korralikku vereringet ja hoiab ära kaalutõusu.

Arst või treener peaks sünnituseks valmistudes välja pakkuma optimaalse võimlemisharjutuste komplekti. Vastavalt eesmärgile jagunevad harjutused:

• Taastav
• Harjutused kõhu- ja lahklihalihastele
• rindkere harjutused

Siiski tuleb meeles pidada, et edasi hilisemad kuupäevad Raseduse ajal on parem vältida tõsist füüsilist pingutust, kuna need võivad põhjustada enneaegset sünnitust.

Õige toitumine

Lapse keha moodustub nendest ainetest, mis tulevad talle emalt. Seetõttu on see, mida sööte, teie lapse keha jaoks materjaliks. Seetõttu on raseduse ajal äärmiselt oluline jälgida oma toitumist, selle koostist ja tasakaalu. Siin on mõned lihtsad reeglid, mida rasedad naised peaksid järgima:

• Jäta dieedist välja praetud, rasvased ja liiga kõrge kalorsusega toidud, rups, suitsuliha
• rohkem tarbida taimeõli, eelistatavalt oliivi-, kiudaine-, aga ka oomega-3 happeid sisaldav merekala
• Söö vähemalt 4 korda päevas, aga vähehaaval
• Kuu enne sünnitust peaksite oma dieeti lisama rohkem värskeid puu- ja köögivilju, ürte, keefirit, kuivatatud puuvilju.

Psühholoogiline ettevalmistus

Sünnitus on tõsine katsumus mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt. Ja seetõttu on kõik jõupingutused nendeks füüsiliseks ettevalmistamiseks kasutud, kui naine ei häälestu psühholoogiliselt. See kehtib eriti esimest korda sünnitavate naiste kohta.

Kogu teavet sünnituse kohta tuleks uurida ennekõike nende meditsiiniliste ja füsioloogiliste aspektide kohta. Kui teate hästi kõiki lapse kandmise protsessi nüansse, on sel juhul lihtsam valmistuda mitmesugusteks, sealhulgas ettenägematuteks asjaoludeks. Seetõttu on teadlikkus ka oluline ettevalmistus sünnituseks. Ja peamine, mida pead hästi teadma, on see, et kontraktsioonid, katsed ja valu sünnituse ajal on keha loomulik füsioloogiline käitumine. Nagu näitab praktika, on valulikud aistingud palju paremini talutavad, kui naine on nendeks vaimselt ette valmistatud.

Sünnitusteks valmistumine tähendab ka positiivse emotsionaalse seisundi loomist. Jah, sünnitus võib olla ohtlik, kuid enamikul juhtudel mööduvad need tüsistusteta. Parem on mitte kuulata nende tuttavate eelarvamusi või arvamusi, kellel oli sünnitusel probleeme, vaid lugeda õnneliku lõpuga sünnituslugusid või kuulata arstide nõuandeid.

Ettevalmistus reisiks haiglasse

Iga, isegi ebaoluline detail, võib mõjutada sünnituse tulemust. Seetõttu on parem võtta meetmeid, mis aitavad ootamatusi vältida. Suur tähtsus on sellel, kui palju naine on psühholoogiliselt valmis sünnituseks ja kui teadlik ta sellest on. Materiaalne aspekt mängib vähem olulist rolli – kas asjad on haiglas valmis ja kas neid saab kontraktsioonide ajaks haiglasse kaasa võtta. Kuigi see tundub väga oluline naise jaoks, kelle psühho-emotsionaalne seisund on hormonaalse taseme tõttu väga raskendatud.

Selleks, et naine saaks enesekindlalt sünnitust alustada, peab ta tingimata eelnevalt teadma järgmist:

• Kuidas ära tunda, et sünnitus ise on alanud
• Millal saab haiglasse minna
• Millist dokumentide loetelu võib sünnitusmajas vaja minna
• Milliseid asju ette pakkida, et regulaarsete kontraktsioonide määramisel ei peaks otsima midagi, mis maja ümber tormab
• Milline peaks olema käitumine kontraktsioonide ja katsete ajal
• Milliseid manipuleerimisi saavad tervishoiutöötajad sünnituse ajal teha
• Kuidas saate ise aidata vähendada valu sünnitusprotsessi ajal

On üks suurepärane viis sünnituseks valmistumiseks, kuid selle nimel tuleb kõvasti tööd teha, kui sa ei taha midagi unustada või enda puuduste tõttu midagi valesti teha. Võimalus on teha endale lühike ja informatiivne petuleht.

Parem on teha selline petuleht mitmes eksemplaris ja asetada see näiteks erinevatesse kohtadesse: üks rahakotti, teine ​​külmkappi, kolmas abikaasaga. Selles peate kirjeldama kõiki üldise protsessi olukordi ja märkima toimingud, mida tuleb konkreetsel juhul teha. Infot kava kohta saab raseduskursuste kirjetest või raamatupoodides müüdavast ja Internetist saadavast kirjandusest. Selleks, et petulehel olev teave oleks ammendav, tuleb konkreetsele küsimusele vastust koostades ette kujutada, et olukord on hetkel arenemas, ja kirja panna kõik tekkinud küsimused. Nende sõnul tuleb leida täielik teave ja see petulehele kirja panna.

Tegevuskava (näide)

Petuleht peaks olema selge, sisaldama ainult olulist teavet. Pärast petulehe kirjutamist peate selle uuesti läbi lugema ja üleliigse välja viskama.

Kõht valutab väga, pea valutab, tuleb punast voolust, halb enesetunne

• Kiiresti kutsuda kiirabi.
• Võtke asjad haiglasse kaasa.

Lekkiv vesi

• Riietuge, kasutage steriilset padjakest, kutsuge kiirabi ja heitke enne tema saabumist pikali.
• Helista oma emale või mehele.

Kontraktsioonide välimus

• Võrrelge kontraktsioonide vahelisi intervalle: tõelised kokkutõmbed on regulaarsed ja tuntavad vähemalt iga 10 minuti järel.
• Kui kokkutõmbed ei ole regulaarsed ja tulevad harvemini kui tõelised, üldine tervislik seisund on normaalne, siis võib tavapärast tegevust tehes jääda koju ja jälgida aistinguid.
• Kontrolli kott haiglasse - sünnituseks vajalikud asjad (oma, abikaasa - partneri sünnituse korral), dokumendid haiglaraviks.

Regulaarsete kontraktsioonide ilmnemine intervalliga 10 minutit või vähem

• Pane riidesse ja kutsu kiirabi.
• Helista oma emale või mehele.
• Ärge unustage asju ja dokumente kaasa võtta.
• Hingake kontraktsioonide ajal rahulikult.
• Võite pikali heita ja kõndida. Istuda saab ainult palli peal, kõval pinnal mitte.
• Ärge sööge ega jooge palju.

Tugev valu kontraktsioonide ajal

• Võitluse enda ajal: lõdvestuge, võtke mugav asend, masseerige, rakendage valu leevendamise meetodeid.
• Püüdke kontraktsioonide vahel puhata nii palju kui võimalik. Õige käitumise ja meditsiinilise valu leevendamise võimaluse osas võite konsulteerida oma arsti ja ämmaemandaga.

katsed

• Kutsuge arst ja ärge suruge ilma loata, hingake läbi kontraktsiooni nagu koer.
• Kuulake arsti juhiseid ja tehke seda, mida ta ütleb, mitte seda, mida soovite!
• Käskluse "tõuke" korral: kuni võitlus kestab, suruge 3 korda, enne proovimist hingake sügavalt sisse ja hoidke hinge kinni, suruge "alla", mitte "peas".
• Kontraktsioonide vahel puhake ja hingake.

Lisaks on kasulik eelnevalt visandada loetelu loomulikest valuvaigisti tehnikatest, võimalikest lõõgastavatest massaažidest ja millist hingamismeetodit millisel hetkel kasutada.

Kui rasedus jõuab loogilise järelduseni, hakkab iga naine kogema muret eelseisva sünnituse pärast. Isegi need naised, kes on selle protsessi juba läbi teinud ja saavad lapsi, ei suuda teatud hirme ja küsimusi vältida. Lõppude lõpuks toimub sünnitus iga kord omal moel ja on võimatu täpselt ennustada, kuidas sel juhul kõik saab. Ja seetõttu on umbes kolmekümne neljandast nädalast vaja hakata osalema rasedate naiste kursustel, läbima selleteemalisi veebiseminare ja uurima muud foorumitele ja erinevatele saitidele postitatud teavet. Üldiselt peaks sünnituseks valmistumine kestma mitu nädalat. Mida see peab sisaldama, kirjeldatakse selles artiklis.

Räägime sünniprotsessist

Raseda naise sünnituseks ettevalmistamisele ei pöörata alati piisavalt tähelepanu. Kõige sagedamini räägitakse erinevatel kursustel naistele sünnitusprotsessi kolmest etapist, õpetatakse hingamisharjutusi ja püütakse primiparade hirmutaset vähendada. Kuid tegelikult märgivad paljud rasedad naised, et neil ei olnud piisavalt teavet selle kohta, kuidas õigesti reageerida kõigele, mis kehaga juhtub, ja seda protsessi kontrollida. On ju teada, et need naised, kes aktiivselt sünnitusest osa võtavad, läbivad need valutumalt ja neil on kõik võimalused pause vältida.

Seetõttu peaks iga sünnituseks valmistumise protsess sisaldama mitmeid olulisi punkte, mida me artiklis käsitleme:

• sünnikuupäeva määramine;
• alanud kontraktsioonide märgid;
• vajalike asjade nimekiri;
• anesteesia vajadus ja võimalus;
• kolm sünnitusprotsessi etappi;
• partneri sünnituse plussid ja miinused;
• emakakaela ettevalmistamine sünnituseks;
• kursuste valik rasedatele ja sünnitusmaja.

Loomulikult on lapseootel emadel palju küsimusi seoses sünnitusega. Paljudel neist on piinlik küsida ning seetõttu kogevad nad närvilisust ja hirmu. See mõjutab negatiivselt nende emotsionaalset seisundit ja mõjutab last. Mõnikord sellised probleemid isegi aeglustavad sünnituse algust või takistavad protsessi loomulikku kulgemist. Seetõttu peaks iga rase naine sellesse sünnituseks valmistudes suhtuma väga tõsiselt ja kindlasti selleks aega eraldama, isegi kui ta töötab viimaste puru kandmise päevadeni.

Sünnikuupäev: arvutage lapse täpne sünnipäev

Sünnitusettevalmistuskursustel puudutavad spetsialistid vaid põgusalt eeldatavat kuupäeva, millal võib oodata sünnituse algust. Kuid tegelikult teeb see teema enamikule rasedatele muret. Nagu näitab praktika, on tegelikul ja hinnangulisel sünnikuupäeval sageli olulisi erinevusi. See tekitab naistes palju hirme, nad on mures, et kokkutõmbed võivad alata ootamatult, neil ei ole aega haiglasse jõuda ja see kahjustab last. Seetõttu hakkavad lapseootel emad langema kahte äärmusse: nad nõuavad haiglaravi mitu nädalat ette või on nad nii mures, et kutsuvad sellise seisundiga esile enneaegse sünnituse. Selliste probleemide vältimiseks on vaja selgelt mõista, millal oodata kokkutõmbeid.

Nii et esiteks peaks lapseootel ema teadma, et paigaldatud sünnitusarsti ja ultraheliuuringut ei saa pidada täpseks. Väga väike protsent naistest sünnitab sel ajal, kuid see võimaldab liigelda nädalatega ja olla valmis õigel ajal sünnitusmajja lahkuma.

Kaasaegses sünnitusabis peetakse täisajalist rasedust kolmekümne seitsmendast kuni neljakümne teise nädalani. Lisaks tuleb meeles pidada, et see ajavahemik sõltub teatud klassifikatsioonist:

• Varajane küpsus. Sellesse kategooriasse kuuluvad lapsed, kes on sündinud ajavahemikul kolmekümne seitsmendast kuni kolmekümne kaheksanda nädala ja kuue päeva jooksul. Imikud on täielikult elujõulised ja valmis eksisteerima väljaspool ema. Oma seisundi poolest ei erine nad hiljem sündinud lastest.
• Täielik kohaletoimetamine. Enamik vastsündinuid rõõmustab oma ema kolmkümmend üheksa kuni nelikümmend nädalat ja kuus päeva. Seda intervalli peetakse klassikaliseks ja selleks ajaks peaks naine olema eelseisvaks protsessiks täielikult valmis.
• Hiline tähtaeg. Kui teie laps on otsustanud sündida neljakümne ühe nädala või neljakümne ühe nädala ja kuue päevaga, siis ärge muretsege. Beebi su sees üldse ei viitsinud, ta lihtsalt ootas tiibades, mis on üsna normi piires.
• Postküpsus. Neljakümne kahe nädala jooksul diagnoosivad arstid tavaliselt postküpsuse. Kuid selle diagnoosi jaoks viivad nad läbi palju täiendavaid uuringuid, et kõrvaldada viga hinnangulise sünnikuupäeva määramisel.

Saadud teabe põhjal peaks sünnituseks valmistumine olema täielikult lõpetatud kolmekümne kuuendaks nädalaks. Sellest perioodist alates peaks rase olema sagedamini kodus või lähedaste inimeste ringis, kes teda kokkutõmbumise korral aitavad. Naine peaks kandma kaasas kõike sissepääsuks vajalikku ja laetud mobiiltelefoni, mille saldol on piisavalt raha, et sugulastega ühendust võtta.

Samuti peab olema selge ettekujutus, et sünnituseks valmistumine seisneb moraalses ja informatiivses ettevalmistuses. Mingil juhul ei tohi teile koormuse kiireks lahendamiseks anda tablette, anda infusioone ega keetmisi. Selline sekkumine looduslikesse protsessidesse on vastuvõetamatu ja peaaegu sada protsenti juhtudest viib traagilise tulemuseni.

Mis on esimene samm sünnituseks valmistumisel? Mida peavad naised teadma kolmekümne kuuendal nädalal? Seda teemat käsitleme rasedate naiste kursuste valimise osas.

Läheme haiglasse: arutame ettekuulutajaid

Teave selle kohta, kuidas sünnitus kulgeb, rahustab naisi tavaliselt. Lõppude lõpuks teavad nad seda omades täpselt, mida oodata, ja suudavad probleemi ilmnemisel klassifitseerida.

Seega tuleks sünnitust oodata kiirusega, kui märkate, et teil on kergem hingata. See on tingitud asjaolust, et beebi pea laskub vaagnapiirkonda ja magu asub justkui tavalisest madalamal. See võib juhtuda kaks kuni kolm nädalat enne sünnitust. Mõnikord märkavad lapseootel emad, et kõht on langenud juba paar päeva enne lapse sündi. Igal juhul on see asjaolu eelseisva sünnituse esimene kuulutaja.

Samal ajal suureneb tupest väljumine. Need võivad olla pruunika või roosaka varjundiga ja sageli valged. Sel moel lahkub limakork, mis kogu raseduse vältel takistas igasuguste infektsioonide tungimist tupest emakasse.

Tihti sagenevad treeningkontraktsioonid paar nädalat enne sünnitust. Need erinevad tegelikest korrapärasuse ja peaaegu valutuse puudumise poolest. Asendi muutumisel valu tavaliselt kaob ja enam ei teki.

Eelseisva sünnituse eelkuulutajateks on tõmbav ja tuim valu alaseljas, kerge kaalulangus kahe kilogrammi piires ning survetunne häbemepiirkonnas. Kõik ülaltoodud sümptomid viitavad sellele, et teie pere täieneb peagi lapsega. Sünnitusmajja ei tohiks aga selliste tunnustega minna, vaid järgmised omadused peaksid panema kutsuma kiirabi või abikaasa, et temaga sünnitusele kaasa minna.

Kõigepealt pöörake tähelepanu verisele tupest ja lootevee eritusele. Nad võivad kohe eemalduda või järk-järgult välja voolata, kuid neid on raske millegi muuga segi ajada. Lootevesi peaks olema läbipaistev, väikesed valged ürgse määrdeaine tükid on vastuvõetavad. Vedeliku rohekas või pruun värvus on aga ohusignaal. See tähendab, et sisse lootevesi sai mekooniumi ja laps riskib iga minut oma eluga. Sel juhul on oluline jõuda võimalikult kiiresti arstide järelevalve alla, hoiatades neid oma seisundist telefoni teel.

Regulaarsed kokkutõmbed muutuvad ka võimaluseks kohe sünnitusmajja minna. Need aina suurenevad, vähendades järk-järgult intervalle kümne minutini. Kui märkate, et valu muutub tugevamaks, siis on aeg minna haiglasse. Enne seda tee aga kindlasti intiimne soeng ja puhastav klistiir. Muidugi tehakse viimane protseduur ka sünnitusmajas, kuid paljud naised tunnevad võõraste inimeste pärast piinlikkust ja eelistavad kõik manipulatsioonid teha kodus. Tähelepanuväärne on see, et sünnituse ettevalmistuskursustel ütlevad paljud eksperdid, et klistiirist võib keelduda. Kuid ämmaemandad märgivad alati, et selline lahendus on katsete ajal probleeme. Kuna laps vajutab sünnikanali läbimisel soolestikku, võib kogu selle protsessi käigus olev sisu tahtmatult välja tulla. Seetõttu tuleks see delikaatne probleem lahendada klistiiri kasuks.

Koti pakkimine haiglasse

Iga naine, kes on käinud sünnituseks ettevalmistuskursustel, teab päris hästi, mida kaasa võtta. Siiski tuleb meeles pidada, et asjade nimekirja tuleb võrrelda sellega, mis asub haiglas, kus plaanitakse sünnitada. Igal asutusel on õigus kehtestada teatud piiranguid, seega toome selles osas välja üsna üldistatud loetelu haiglas vajaminevatest asjadest.

Loomulikult on rasedate jaoks kõige olulisemad dokumendid dokumendid. Need tuleb panna eraldi faili ja alati kaasas kanda. Vaja läheb passi, vahetuskaarti, ravikindlustuspoliisi, pensionikindlustuskaarti, sünnitunnistust ja raviasutusega sõlmitud teenuslepingut. Viimaseid pabereid on vaja siis, kui oled kokku leppinud tasulises sünnituses.

Enda jaoks tuleks kotti pista pestavad sussid, mugav hommikumantel, paar öösärke või pidžaama. Pärast sünnitust vajavad naised rinnahoidjaid, hästi imavaid padjandeid, ühekordseid aluspükse ja kosmeetikavahendid kehahoolduseks. Ärge unustage oma dušitarvikuid, hambaharja ja hambapastat.

Pange laste asjad eraldi kotti. Beebil on vaja mähkmeid, mitut riidekomplekti, vatipadjakesi ja -pulki, puudrit (ema äranägemisel), sokke, mütsi ja käepidemetel kriimustusvastaseid labakindaid.

Anesteesia kohta otsuse tegemine

Kõik naised unistavad ilma valuta sünnitusest. Kuid kahjuks ei saa see loomulik protsess toimuda ilma valuta. Praegu on aga ebamugavustunde vähendamiseks mitmeid tehnikaid. Need jagunevad mitteravimiteks ja farmakoloogilisteks.

Esimest räägitakse sünnieelsetes koolides alati üsna üksikasjalikult. Nende hulka kuuluvad teatud kehapunktide massaaž, hüpnoos, meditatsioon, enesehüpnoos, nõelravi ja muud. Sõltuvalt teie eelistustest saate valida enda jaoks kõige tõhusama anesteesiameetodi. Kuid pidage meeles, et peate seda mitu kuud välja töötama, vastasel juhul unustate stressirohkes olukorras kõik, mida teile kursustel õpetati.

Sünnituse anesteseerimiseks on üsna palju farmakoloogilisi meetodeid. Kuid sünnitusarstid ja tavalised naised vaidlevad nende üle sageli. Hoolimata asjaolust, et kasutatavate ravimite mõju tulevase ema ja lapse kehale on hästi uuritud, arvatakse, et ravimite kasutuselevõtt avaldab negatiivset mõju sünnitustegevusele. Sageli kirjutavad arstid, et tundlikkust vähendavate ravimite kasutamine põhjustab erinevaid vigastusi ja kutsub katsetel esile arvukalt pisaraid. Seetõttu jääb otsus igal juhul alati sünnitavatele sünnitusarstidele. Ainult nemad saavad teile seda või teist ravimit manustada, kuid kui keeldute nõudmast, pole see ikkagi seda väärt - spetsialistid vastutavad teie ja vastsündinu tervise eest.

Kuidas sünnitus kulgeb?

Lapseootel ema peaks olema täielikult teadlik sellest, mis teda sünnitusprotsessi ajal ees ootab. Parim on, kui ta osaleb aktiivselt kõiges, mis juhtub. See on koormuse eduka lahendamise ja arstidega eduka koostöö võti. Nad väidavad, et treenitud naised käituvad rahulikumalt ja enesekindlamalt. Nad kuulavad tähelepanelikult ämmaemandaid ja järgivad kõiki nende soovitusi. Seetõttu käsitleme kõiki kolme sünnituse etappi ja räägime sellest, mis neist igaühes juhtub.

Esimene samm

Kontraktsiooniperiood on esimene ja pikim. Naised, kes sünnitavad esimest korda, märgivad, et see kestab kuni kaksteist tundi. Järgmisel korral vähendatakse seda etappi seitsme kuni kümne tunnini. Selle aja jooksul emakakael laieneb ja valmistub last läbi laskma. Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks toimub järk-järgult, et välistada rebendid ja muud vigastused. Mida aeglasemalt see juhtub, seda suurem on tõenäosus, et sünnitus õnnestub. Esimeses etapis esinevad kokkutõmbed muutuvad üha sagedasemaks. Esialgu ei kesta need kauem kui kakskümmend sekundit ja tekivad viieteistkümne minuti pärast. Emakakaela avanedes lähevad need iga minuti järel ja kestavad kuni kuuskümmend sekundit.

Teine faas

Katsed muutuvad sünnituse teiseks etapiks. Selle kestus sõltub naise füsioloogilistest omadustest ja sellest, kuidas ta järgib sünnitusarstide soovitusi. Pidage meeles, et surumisperiood võib kesta kuni kaks tundi. Kuid kogu selle aja on lapsel hapnikupuudus ja seetõttu on vaja aidata tal sündida. Katsed on lihaste tahtmatu kokkutõmbumine, mis võimaldab teil puru sõna otseses mõttes välja lükata. Naine saab ja peaks neid kokkutõmbeid kontrollima. Selles etapis peab ta arste hoolikalt kuulama ja vajadusel suruma või tagasi hoidma.

See periood ei lõpe lapse sünniga, sest naise keha peab siiski platsentat tagasi lükkama. Tavaliselt venib see protsess kolmkümmend minutit ja välja tulnud arst vaatab selle hoolikalt läbi, et sisse ei jääks ainsatki tükki, mis võib edaspidi viia põletikulise protsessi ja verejooksuni.

Kolmas etapp

Sünnituse kolmandas etapis uuritakse naisel rebendeid, kontrollitakse ja tehakse lapsega manipuleerimisi. Umbes kaks tundi pärast sündi veedab ema arstide järelevalve all ja tilgutiga. Kui kõik on korras, siis viiakse naine üle teise osakonda, kus mõne tunni pärast tuuakse talle beebi.

Tõde partnerluste kohta

Nende vajalikkuse üle võib vaielda lõputult, aga kui me räägime sünnituseks valmistumisest, siis on rasedal parem see läbi mõne lähedase inimesega. On tõestatud, et stressiolukorras, milleks on kahtlemata sünnitus, mõjutab naine hästi armastatud inimese olemasolu. Lisaks ei saa partner mitte ainult sünnitusel olevat naist aidata, vaid ka osaliselt kontrollida arstide tegevust. Kahjuks ei ole nad alati oma ala professionaalid ning adekvaatse inimese viibimine sünnitustoas võib saatuslikuks saada.

Siiski tahan märkida, et te ei tohiks nõuda oma abikaasaga sünnitamist, kui ta seda ei soovi. See otsus peab olema vabatahtlik ja vastastikune, vastasel juhul kogeb teie mees tõsist stressi ega saa teid aidata. Sellistes olukordades võite endaga kaasa võtta oma ema, tüdruksõbra või mõne muu inimese, kelles olete kindel.

Ettevalmistus sünnituseks: mida teha

Sünnitus pole mitte ainult tõsine emotsionaalne stress, vaid ka füüsiline koormus kehale. Kui olete selleks hästi ette valmistatud, siis on tõenäoline, et kõik läheb hästi ja taastumisprotsess ei võta palju aega. Koorma lahendamisel ei ole viimane roll emaka ettevalmistamisel sünnituseks. Sellele kaasa aitavate meetodite ja harjutustega saate tutvuda rasedatele mõeldud kursustel. Tavaliselt ühendab võimlemiskompleks jooga, Kegeli harjutused ja venitused. Siiski ärge harjutage kodus. Pidage meeles, et selline füüsiline aktiivsus peaks olema spetsialistide järelevalve all. Vastasel juhul võib teil tekkida enneaegne sünnitus. Emakakaela ettevalmistamine on pikk protsess. Selleks kulub vähemalt kolm kuud.

Kui kardad pisaraid ja hoolid kudede elastsusest, siis soeta kindlasti sünnituseks valmistumiseks õli ja masseeri sellega kõhukelmet. Alates kolmekümne kuuendast nädalast tehakse seda iga päev. Protseduur hõlmab tavaliselt sõrmede kastmist õlisse ja tupe tagumise osa aeglaselt venitamist. Protsessiga võib kaasneda surve ja see võib kesta umbes kümme minutit. Arvustuste põhjal otsustades hindavad naised Weleda õli sünnituseks valmistumiseks kõrgelt. See on steriilne, pehmendab kudesid ja suurendab nende elastsust. Õli "Weleda" (sünnituse ettevalmistamiseks) ei põhjusta allergiat ja seda saab hiljem kasutada tavalise hooldusvahendina.

Valige kursused ja sünnitusmaja

Tänapäeval saavad naised ise valida asutuse, kus nad kavatsevad sünnitada. Ärge keelduge sellest võimalusest ja lugege foorumite arvustusi, külastage sünnitusmaja ja tutvuge selle reeglitega ning rääkige ka arstidega. Parem on, kui tead juba inimesi, kes kohale toimetavad. See tagab erilise emotsionaalse stabiilsuse ja rahutunde.

Üsna palju on ka kursusi rasedatele. Neil on erinev orientatsioon ja aktsendid, nii et valik jääb alati naise teha. Siiski pidage meeles, et hea sünnituskool peaks oma programmi sisaldama järgmisi punkte:

• hingamistehnikad;
• sünnituse etappide uurimine;
• valu leevendamise meetodid massaaži ja muude meetodite abil;
• vastsündinu hoolduse omadused;
• erinevused normaalsete ja patoloogiliste sünnituste vahel.

Tähtis on, et info eelseisva sünnituse kohta oleks võimalikult täielik ja kasulik, siis lõppeb rasedus turvaliselt.