Et rõõmu tunda, ei pea te hommikust õhtuni liitreid jooma. Tark loodus on loonud tõhusamaid ja kasulikke tooteid, mis suurendavad keha jõudlust ja kaitsevõimet. Selliseid tinktuure ja dekokte on palju. Valige looduslikud energiajoogid, mis vastavad teie tervisevajadustele. Nende hulgas on toidud, mida süüakse iga päev. Tutvuge lisaenergiat andvate toidu lisaainete loendiga.

Eleutherococcus tinktuura

Arstid määravad sageli haigetele patsientidele, sealhulgas lastele, Eleutherococcus'i baasil valmistatud tinktuuri. Sellest ei ole praktiliselt mingit kahju, välja arvatud vastunäidustused, mida tuleks arvesse võtta. Kasu kehale on tohutu.

• Tinktuura. Kui teil on kalduvus sagedastele külmetushaigustele ja teie kehale "armastab" eri tüüpi infektsioone, on aeg "ostma talle kaitsekilp". Eleutherococcus täidab seda rolli väärikalt;
• Juhtub nii, et olete juba haige olnud, taastuge selle toidulisandi abil. Täiskasvanutele on ette nähtud kuni 30 tilka, 3 annust päevas. Soovitatav on juua enne sööki, et ravim toimiks kiiremini;
• Eleutherococcus aktiveerib kesknärvisüsteemi. Pärast selle toidulisandi võtmist patsiendi energiatase tõuseb, ta ei vaja märkimisväärses koguses kohvi. Pärast tinktuuri "põleb" töö teie kätes, nii et arstid hoiatavad: ärge kasutage tilka enne magamaminekut.

Igaüks võib toodet võtta, pidage esmalt nõu oma arstiga. On mitmeid olukordi, kus on parem "energiajookidest" keelduda - imetamine, kesknärvisüsteemi haigused, maksa- ja neeruhaigused.

Echinacea tinktuur

Taime nime "Echinacea", millest valmistatakse tinktuure, keetmisi ja tablette, seostatakse tavaliselt immuunsusega. Ja see pole juhus, sest ravimtaim aitab suurendada keha kaitset erinevate viiruste ja mikroobide vastu. Lisaks on mitmeid muid näidustusi, mille puhul tasub kasutada ehhiaatsia ekstraktiga preparaate.

1. Pastillid, tinktuurid ja dekoktid taastavad jõudu pärast haigusi ja hooajaliste haiguste korral. Pärast selle võtmist tekib jõud ja hea tuju;
2. Sellel taimel põhinevatel preparaatidel on kerge põletikuvastane toime. Kui te võtate ravimit raevuka kurguvalu ajal, möödub haigus palju kiiremini. Ja see on võimalik ehhiaatsea kasutamise kaudu.

Tinktuura võtta haiguste ennetamiseks ja energiavarude suurendamiseks 2 kuud. Pärast seda teevad nad pausi. Et vältida ravimi kasutamisest tulenevaid tüsistusi, kooskõlastage oma tegevus esmalt oma arstiga. See säästab teid kõrvaltoimete, näiteks allergiliste reaktsioonide eest.

Ženšenni tinktuur

• Ženšenni tinktuur on hüpotensiivsetele patsientidele asendamatu toode. See tõstab suurepäraselt “madalat” vererõhku, nii et sa ei pea varuma kohvipurke, et tuju kõige ebasobivamal hetkel taastada. Kõrge vererõhu all kannatavad inimesed peaksid ravimit võtma ettevaatlikult. Teil on oht saada hüpertensiivne kriis;
• Lisaks energiajoogina toimimisele aktiveerib ženšenn immuunsüsteemi ja normaliseerib hormoonide taset.

Enne ravimi ostmist arutage oma olukorda oma arstiga. Taimsed tinktuurid on kasulikud ja toimivad õrnemalt kui täiustatud toimeainete valemiga ravimid. Samal ajal mõjutavad nende toodete hulka kuuluvad fütohormoonid oluliselt kehas toimuvaid protsesse. Tagamaks, et ravimtaimede võtmine ei põhjustaks ebaõnnestumist, peate kuulama spetsialisti soovitusi.

Roht naistepuna

See ravimtaim kuulub rinnapreparaatide hulka, kuid lisaks köhavastasele toimele on naistepunal organismile turgutav toime. Müüakse kuivade ürtide ja tinktuuridena. Millist varianti eelistate, on teie otsustada. See sõltub teie isiklikust kalduvusest vabastamise vormi suhtes. Enne taimsete ravimitega alustamist pöörake siiski tähelepanu mõnele nüansile, et mitte ennast kahjustada.

Roheline tee sidruni ja ingveriga

Kolm komponenti, millest juttu tuleb, on iseenesest looduslikud energiajoogid. Kui need omavahel kombineerida, saad “plahvatusohtliku segu”, mis tõstab tuju ning paneb kiiresti ja produktiivselt töötama. Peaasi, ärge tehke seda teed öösel, riskite elevante hommikuni lugeda, kuid siiski mitte. Koostisaineid saab kombineerida või kasutada eraldi, peaasi, et saad mitte ainult tervisliku, vaid ka maitsva joogi.

1. Roheline tee See on kosutav nagu kohv. Samal ajal aktiveerib see ainevahetust, mistõttu päeva jooksul söödud kalorid aitavad neid kiiremini “töötleda”. Samal ajal ei soovita arstid juua palju rohelist teed, see tõstab vererõhku, mis mõjutab negatiivselt hüpertensiivsete patsientide seisundit. Rasedad naised ja närvisüsteemi häiretega inimesed ei tohiks jooki kuritarvitada, eriti kui ülesandeks on viia keha puhkeolekusse. Sel juhul ei lase tee rahustitel täielikult avalduda;
2. Ingver. Ingverijoogid tõstavad tuju ja peale nende joomist tunned soovi tööd teha. Lisaks energiaomadustele on ingveril mitmeid näidustusi, millel on kasulik mõju keha seisundile. Juure moodustavad ained suurendavad meeste tugevust ja aitavad naistel menstruatsiooni kergemini läbi saada tänu valuvaigistavatele komponentidele. Ingver soojendab, seega juuakse köhides ja külmetuse ajal. Ärge jooge seda toodet sisaldavaid jooke, kui teil on kõrge vererõhk või teil on südameataki või insuldi oht. Ärge jooge ingveri teed, kui teil on maksa- ja kesknärvisüsteemi haigused;
3. Sidrun tõstab tuju, toniseerib. See sisaldab C-vitamiini, mis toetab immuunsust. Sidrunitee on klassikaline jook, mida peaksid maohaiguste all kannatavad inimesed võtma ettevaatlikult. Puu sisaldab šokiannust hapet, mis võib mao seinu ärritada.

Looduslikke aktivaatoreid pakutakse igale maitsele ja need on odavad. Konsulteerige oma arstiga ja valige endale sobivad.

Kas tunnete end krooniliselt väsinuna ja teil on suuri raskusi end millekski sundida? Kui see tingimus on teile tuttav, siis on allpool kirjutatu just teile! Muide, tunnistage, kas olete kunagi poest energiajooke tarbinud? Enamik vastab jaatavalt. Lõppude lõpuks on nende mõju endiselt märgatav: pärast 20-ndat tunnete energia tõusu ning unisus ja väsimus kaovad. Miks mitte proovida selliseid "energiakatalüsaatoreid" oma kätega valmistada? Uskuge mind, nad ei käitu halvemini ja erinevalt nende kunstlikest kolleegidest ei tee nad mingit kahju. Meie uus artikkel räägib DIY energiaretseptidest.

Sporditoidutööstuses on viimasel ajal palju tähelepanu pälvinud energiajoogid.

Need suurendavad vastupidavust, suurendavad jõudu ja motivatsiooni treeningu ajal. On teada tõsiasi, et poest ostetud energiajoogid mõjutavad negatiivselt südant ja teisi meie keha organeid.

Seevastu energiajoogid toovad ainult suurenenud sooritusvõime, hea närvistabiilsus pluss suurenenud vaimsed võimed .

Oma toime poolest ei erine kodus valmistatud energiajoogid erilistest lisanditest. Lisaks vaieldamatu eelis: kõik vajalikud koostisosad on apteekides ja kauplustes hõlpsasti leitavad.

Retsept nr 1:

Selle energiajoogi retsept on üsna lihtne, kuid hea maitsega.

Valmistamiseks:

Hauta keeva veega 3 musta tee pakki ja lase tõmmata 5-10 minutit Seejärel vala saadud lahus 0,5 liitrisesse pudelisse ja täitke ülejäänud osa külma keedetud veega.

Pange pudelisse 20 askorbiinhappe tabletti, igaüks 50 mg. Loksutage, kuni pillid lahustuvad, ja asetage sügavkülma. Jooge jooki mitu lonksu kogu treeningu jooksul.

Jook on tõhus, kuna tee sisaldab palju toniseerivaid ja ergutavaid komponente, näiteks kofeiini. Vesi soodustab rehüdratsiooni ja askorbiinhape pärsib kortisooli sekretsiooni.

Retsept nr 2:

See on ka üsna populaarne retsept. Järgige kõiki eelmises retseptis kirjeldatud ettevalmistusi. Peaksite lisama 10-20 tilka Eleutherococcus'i alkoholi tinktuuri. Seda müüakse igas apteegis. Lisage 20 purustatud 0,5 g glükoosi (dekstroosi) tabletti. Lisaks on seal ka 5-10 grammi BCAA pulbrit. Jahutage jooki ja jooge treeningu ajal. Kui soovite energiaefekti veelgi suurendada, suurendage lihtsalt teepakkide arvu 5 tükini.

Mõju avaldub lihaste energiavarustuses – tänu glükoosile, taastumisel – tänu BCAA-dele, stimulatsioonis ja motivatsioonis – tänu teele ja eleuterokokile. Vesi tagab rehüdratsiooni, askorbiinhappel on antikataboolne toime.

Retsept nr 3:

Kuumuta 0,5-1 liiter mineraalset lauavett, lahusta paar supilusikatäit mett, pigista sidrunimahl välja. Saadud lahusele lisage 0,15-0,30 g merevaikhapet ja mis tahes adaptogeeni alkoholitinktuura. Jahuta jook. Osa joogist võib juua 15-30 minutit enne treeningut, ülejäänu võib juua väikeste portsjonitena treeningu ajal.

Sulle pakutakse lihaste stimuleerimist ja motivatsiooni, rehüdratsiooni ja energiavarustust.

Täname artikli eest - meeldib. Lihtne klõps ja autor on väga rahul.

Toitumine

• Dieet kehakaalu langetamiseks
• Kaera dieet
• Kõik energiajookide kohta
• Kõik aminohapete kohta
• Kõik valgu kohta

Valgubatoonid on kõige levinum spordilisand. See populaarne toode võimaldab teil mitte ainult maiustusi nautida, vaid ka suupistetena pärast aktiivset treeningut jõusaalis.

See toode ilmus esmakordselt tõusva päikese maal. Sellel oli üsna romantiline nimi "aji-no-moto" - mis tõlkes tähendab "maitse hing". Alles nüüd mõistame, et selle romantika all peitub maitsetugevdaja kohutav tõde.

Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Siin alustame oma päeva. Paljud inimesed ei omista sellele aga mingit tähtsust. Räägime teile hommikusöögi olulisusest ja ka sellest, milliste toiduainetega te ei tohiks oma hommikut kunagi alustada.

Kõik on juba ammu teadnud, et intensiivse spordiga tegelemisel on vaja säilitada keha veetasakaalu. Pääste on sel juhul vesi. Viimasel ajal on aga muutunud väga moes juua erinevaid spordijooke. Vaatame lähemalt nende jookide eeliseid.

Kevadine vitamiinipuudus, blokeeringud tööl, pidevad peretülid, istung, pilvine ilm, pidev arvuti taga viibimine – nii mõnigi põhjus viib loiduseni ja jõukaduni, pannes end “juurviljana” tundma!

Ja hakkame otsima “dopinguid” – joome liitrite kaupa kohvi, mürgitame end energiajookidega, neelame tablette...

Kuid on looduslikke "energiajooke", mida leidub igas kodus! Mis need on?

Teatud toorainetest korralikult valmistatud teed ei aita mitte ainult janu kustutada, vaid neil on ka mitmesugused raviomadused: neid juuakse, et tunda end energilisena, suurendada efektiivsust ja tähelepanu, tugevdada kapillaare, stimuleerida vereloomet, toniseerida südamelihast, küllastada keha elutähtsa energiaga. ja võidelda väsimusega. Pole asjata, et teed nimetatakse pikaealisuse joogiks.

Kuid milline sort on selleks otstarbeks parim?

Tuletage meelde, et viimases artiklis, mida vaatasime.

5 kõige tõhusamat tüüpi

Elujõu ja energia suurendamiseks on tohutult palju erinevaid teesorte. Allpool vaatleme kõige tõhusamaid ja tõestatud võimalusi.

1. Must ja roheline tee

Nii mustal kui rohelisel teel on tervendavad ja kosutavad omadused. Samas must rohkema kofeiini tõttu erutab see kiiremini, ja roheline on rohkem ja keha tervikuna. See võib normaliseerida vererõhku, parandada keskendumisvõimet ja ...

Tees sisalduv theiin on omadustelt sarnane kofeiiniga, kuid erinevalt sellest peetakse seda südamele ohutuks. Õrnalt toniseeriv, ilma vererõhku tõstmata, theiin võimaldab inimesel tunda end sama energilisena kui pärast kohvi, erineb ainult pehmema ja kauem kestva toime poolest.

Nii rohelise kui ka musta tee joogid on kosutavad nagu kohv. Seetõttu ei lase ainevahetuse aktiveerimiseks juua enne magamaminekut tass kanget teed tõenäoliselt rahulikult uinuda. Ja tee joomine suurtes kogustes kutsub esile unetuse ja kahjustab närvisüsteemi. Seetõttu peaks kõik olema mõõdukas.

Kolmest klaasist teest piisab, et katta inimese päevane P-vitamiini vajadus.

2. Ženšenn

Loodus on meile andnud palju taimi, millel on tervendavad ja kosutavad omadused. Üks neist on ženšenn, millel on järgmised eelised:

1. Ei mingit sõltuvust. Sa võid juua peaaegu pidevalt.
2. Odav tooraine. Sellest lähtuvalt on ženšenni tilkade, tinktuuride või kollektsioonide hind madal. Lisaks võib neid leida igas apteegis.
3. Terapeutiline toime. Näiteks ženšenn leevendab lisaks kosutavale toimele põletikke ja alandab veresuhkru taset.
4. Ei sega vitamiinide ja mikroelementide imendumist. See tähendab, et teiste ravimitega ravi ajal on võimalik kasutada ženšenni.

Ženšenni tinktuur on suurepärane energiajook ja immuunsüsteemi turgutaja. Aitab silmade väsimuse, stressi, depressiooni, väsimuse, unisuse ja jõukaotuse korral. Inimene muutub rõõmsamaks ja energilisemaks, tema sooritusvõime tõuseb. Pole asjata, et ženšenni nimetatakse elu juureks.

3. Eleutherococcus

Eleutherococcus, mida muidu nimetatakse "Siberi ženšenniks", sisaldab peaaegu kõiki ženšennis leiduvaid aineid. Hoolimata märgatavast miinusest – kaalutõusust – on Eleutherococcus tee suurepärane viis tuju tõsta. Selle joogi eelised:

1. suurendab vastupidavust;
2. suurendab jõudlust;
3. suurendab keha toonust;
4. parandab närvisüsteemi tööd;
5. leevendab väsimuse sümptomeid;
6. parandab keha vaimset ja füüsilist aktiivsust.

Tee mõju sõltub aastaajast. Keha “küsib” kevadel lõhnavaid taimseid leotisi, mis on paksu aroomiga ja taastavad energiavarusid. Suvi “kombineerub” rohelise teega, mis annab värskustunde. Sügisel ja talvel on parem soojendada musta ja punase teega.

4. Schisandra chinensis

Kaug-Ida taigast pärit taime - Schisandra chinensis - lehed ja viljad, mida kasutatakse farmaatsia tinktuuride valmistamiseks, stimuleerida ajukoort ja tõsta vererõhku.

Kui sul on järsku keset päeva raske keskenduda, on aeg juua sidrunheina teed. Selle toote ainulaadsuse tagavad lignaanid - ained, millel on suur potentsiaal bioloogilise aktiivsuse valdkonnas.

Jõudu kaotades on sidrunhein tervislikum kui kohv järkjärguline tooniline toime. Ja kui kohv annab lühiajalise kosutava efekti, mis viib närvilise kurnatuseni, siis pärast tassi pruulitud sidrunheina mõju ilmneb alles poole tunni pärast, kuid see kestab kuni 6 tundi.

5. Yerba mate

Mate ehk Yerba Mate on toniseeriv jook, mis jõudis meile Lõuna-Ameerikast. Selle tootmiseks kasutatakse Paraguay holly lehti, mis sisaldavad B-rühma vitamiine A, C, E, P, aga ka mikroelemente.

Seda infusiooni hinnatakse aga kui kerge füüsilise ja vaimse aktiivsuse stimulaator, mida pakub joogi peamine toimeaine matein.

Yerba Mate annab järgmised boonused:

1. Parandab keskendumist, keskendumist ja energia tootmist. Tees sisalduva kofeiini hulga tõttu ei kaasne energiatundega hilisem väsimus ja närvilisus.
2. Suurendab jõudlust. Tänu samale kofeiinile tõmbuvad lihaskiud paremini kokku ja sportlik sooritus paraneb.
3. Võitleb ülekaaluga. Eriti meeldiv on see, et rasv kõhupiirkonnast kaob. Söögiisu väheneb, ainevahetus aktiveerub – ja liigsed kilod kaovad koos väsimuse ja depressiooniga.

Yerba Matet võrreldakse oma kanguselt kohviga, omaduste poolest rohelise teega ja naudingu poolest kuuma šokolaadiga.

6. Ingveri tee

Pole asjata, et must tee ingveriga on idas traditsiooniline jook. Väsimust leevendaval ingveriteel, mis on oma kosutava toime poolest võrreldavad kohviga, on sellest oluline erinevus.

Ingver alandab vererõhku, seetõttu on ingveritee tõeline pääste hüpertensiivsetele patsientidele, kellele kohv on vastunäidustatud.

Ingveri tee on suurepärane toniseerib keha, leevendab uimasust, annab jõudu ja energiat ning kiirendab ka ainevahetusprotsesse. See jook on kogunud populaarsust ka nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta, hoolimata selle võimest suurendada söögiisu.

Ingveri tee suurendab vereringet organismis, mis stimuleerib aktiivset ajutegevust. Teadmustöötajad hindavad seda väga.

Muud energiajoogid

On palju muid looduslikke "energiajooke", mis on kasulikud oma omaduste poolest, maitsvad ja kergesti kättesaadavad.

1. Echinacea. Sellel taimsel immuunsüsteemi modulaatoril on ka allergia- ja reumavastane toime.
2. Astelpaju. See tõstab teie tuju tänu selle ajukoores sisalduvale serotoniinile - "rõõmuhormoonile".
3. naistepuna. Tugev taimne depressant, mis toodab aktiivselt stressivastaseid hormoone.
4. Marali juur. See toniseeriv jook parandab tuju ja aitab organismil kohaneda ilmamuutustega.

Jõudu taastavad ka tulerohu tee ja punase ristiku, aedastrite, galangali, angelica, priimula lehtede ja muude ürtide tõmmised, mille retsepte on internetist lihtne leida.

Pöörake tähelepanu ka infograafikule:

Kasulik video

Järeldus viitab iseenesest - jõu ja jõu suurendamiseks pole kohvi juua üldse vaja, emake loodus aitab võidelda "energiakriisiga". Toniseerivaid taimeteesid pruulides saab hõlpsasti liituda kaasaegse inimese rütmiga: saab kiirustada ja kuhugi joosta, nautida vastupidavust ja energiat, unustada pidev väsimus ja laadida end energiaga ka kõige süngema ilmaga.

Avalikult kättesaadavad ravimid on suurepärane alternatiiv dopingule ja kallile sporditoitumisele.

Spordifarmakoloogia kulturismis keelab dopingu kasutamise, kuna selliste ravimite mõju kehale on kahesuunaline. Suurendades sportlase jõudlust, vastupidavust, lihasmassi, kiirust ja muid parameetreid, võivad need põhjustada korvamatut kahju siseorganitele.

Lihasmassi kiireks kasvatamiseks, rasva põletamiseks ja kõrgema kulturismi jõudluse saavutamiseks võite kasutada spetsialistide ja arstide poolt heaks kiidetud võimalusi. Näiteks korraldage õige sporditoitumine. Farmakoloogia pakub ka üsna suurt valikut ravimeid, mis on heaks kiidetud sportlastele. Enamik tooteid, mida spordifarmakoloogia esindab, müüakse apteekides.

Farmatseutiliste ravimite tüübid sportlastele

Kõik apteekides müüdavad heakskiidetud ravimid ja spordipillid on jagatud mitmeks rühmaks sõltuvalt toodetud toimest ja põhiülesandest. Selles artiklis vaatleme 10 peamist uimastikategooriat, mille kasutamine võimaldab teil saavutada kõrgeid saavutusi spordis ja kulturismis. Nimekiri sisaldab:

• Lihaskasvu aktivaatorid;
• Vitamiinilisandid ja -kompleksid;
• Verevoolu stimulandid;
• Rasvapõletajad ja kaalu langetavad ravimid;
• Energiaravimid;
• Ensüümid;
• Antiöstrogeenid ja östrogeeni blokaatorid;
• Hepatoprotektorid.

Ettevalmistused lihasmassi kasvatamiseks

See on üks ulatuslikumaid kategooriaid, mille ravimpreparaadid erinevad kehale avalduva toimemehhanismi, vabanemisvormi, kasutusviisi ja toime raskusastme poolest. Kõik need võimaldavad teil kiirendada lihaskoe kasvu. Anabolisaatorite regulaarse kasutamise tulemusena võivad kõhnad noormehed muutuda lihaselisteks kulturistideks, kasutamata keelatud steroidseid aineid. Loomulikult on edu peamine tegur regulaarne intensiivne treening.

• Metüüluratsiil on suurepärane anaboolne steroid, millel on aktiivne kataboolne toime. See ravim on võimeline taastama uusi lihasrakke. Ravimi võtmine vähendab klasside vahelist taastumisperioodi. Selle peamine eelis analoogide ees on minimaalne kõrvaltoime.

• Trimetabol on veel üks populaarne ravim lihasmassi suurendamiseks, millel on võimas anaboolne toime. Siirupi kujul toodetud ravim on mõeldud laste söögiisu parandamiseks ja seedetrakti funktsioonide aktiveerimiseks. Kulturistid ja teised sportlased võtavad seda kaalus juurdevõtmiseks, kasutades suuremaid annuseid. Trimetabooli võtmine suurtes kogustes mitte ainult ei kiirenda lihaste kasvu, vaid mõjutab ka kesknärvisüsteemi. Üleannustamise korral muutuvad sportlased uniseks.

• Türoksiin parandab ainevahetusprotsesse ja kiirendab lihaskoe kasvu rakutasandil. Sellel on kasulik mõju ainevahetusele, eriti valkude ainevahetusele. Türoksiin parandab ka oksüdatiivseid protsesse organismis. Mõju sõltub otseselt annusest. Minimaalse annuse korral on ravimil anaboolne toime. Keskmine maht stimuleerib kesknärvisüsteemi ja suurenenud annus vähendab kilpnääret stimuleeriva hormooni tootmist. Optimaalne annus sportlastele on 25 mg päevas enne sööki. Üleannustamine võib põhjustada probleeme südame-veresoonkonna süsteemis (stenokardia, arütmia, tahhükardia), treemorit või unetust.

• Glutamiinhape on üks peamisi asendamatuid aminohappeid, mis mõjutab valkude ainevahetust ja soodustab lihaskiudude õiget ehitust. Annus ulatub 10 mg-ni annuse kohta.

• Diabeton MV on võimsa anaboolse toimega ravim, mis parandab insuliini tootmist. See on üks hormoonidest, mis aitab lihaseid kasvatada. TÄHELEPANU! Pärast ravimi võtmist peate vere glükoosisisalduse tõstmiseks sööma koos toiduga maiustusi. Kui seda ei tehta, on suur risk hüpoglükeemilise kooma tekkeks. Parem on võtta toode hommikusöögi ajal.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Vitamiinikomplekse võtavad sportlased nii füüsilise kui närvilise kurnatuse vältimiseks. Kümneid vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad farmatseutilised preparaadid mõjuvad organismile kompleksselt, suurendades üldisi elulisi näitajaid.

• Vitus Energy - tabletid, mis toniseerivad keha ja suurendavad jõudlust. Kompositsioon sisaldab tauriini, guaraana ekstrakti, inositooli, B-vitamiine, kofeiini ja merevaikhapet. Nende koostisosade kombinatsioonil on kehale stimuleeriv toime, nii et pärast selle ravimi võtmist tunnete energia tõusu.
• Alphabet Energy on võimas kompleks, mida võetakse keha suurenenud stressi ajal. Pakendis on kolme värvi tabletid: kollased annavad lisaenergiat, oranžid parandavad ainevahetust ja rohelised on rahustava toimega (neid tuleks võtta õhtul).
• Doppelhertz Energotonic on kompleks, mis sisaldab B-vitamiine, foolhapet ja palju kasulikke mikroelemente. Ravimi võtmine võimaldab teil toime tulla intensiivse füüsilise tegevusega ja suurendada tootlikkust.
• B-vitamiinid (B1, B12, B6) aitavad kaasa ainevahetusprotsesside normaalsele kulgemisele, parandavad ainevahetust ja avaldavad soodsat mõju närvisüsteemile. Sportlased võtavad selle rühma vitamiine süstide kujul. Vitamiin B9 ehk foolhape aitab tugevdada närvisüsteemi ja parandada valkude ainevahetust.
• Asparkam aktiveerib elektrolüütide ainevahetust, täiendab kehas kaaliumivarusid ja võitleb lihaskrampide vastu. Ravimil ei ole otsest anaboolset toimet, seetõttu kasutatakse seda tavaliselt koos teiste ravimitega. Kulturistid võtavad asparkami väikestes annustes, mitte rohkem kui 200 mg päevas, jagades need 2-3 annuseks.
• Kaltsiumglütserofosfaat aitab säilitada normaalset kaltsiumi taset. Seda võetakse 2 korda päevas pärast sööki.

• Trimetasidiin hoiab rakkudes normaalset ATP taset ja varustab neid hapnikuga. Ravimi võtmine võimaldab teil suurendada vastupidavust intensiivsele füüsilisele tegevusele. Maksimaalne ööpäevane annus on 70 mg.
• Ecdisten aitab parandada füüsilist jõudlust, seetõttu võetakse seda võistlusteks valmistumisel. Soovitatav annustamisskeem on 0,001 mg kolm korda päevas. Seda ei ole soovitav võtta nõrgenenud kesknärvisüsteemiga inimestel, et vältida unetust ja kõrgenenud vererõhku.
• Riboksiin on vitamiinide kompleks, mis stimuleerib südame-veresoonkonna süsteemi. Ravim aitab rakkudel kiiremini taastuda. See on vajalik profülaktilise vahendina, et vältida häireid südame ja veresoonte töös. See toimib ka anaboolsena koos teiste sobivate ravimitega, mille ülesandeks on ainevahetuse aktiveerimine. Spordi jaoks mõeldud riboksiini jaoks on vaja suurendada annust, maksimaalselt 3000 mg päevas, jagatuna kolmeks annuseks.
• Kaaliumorotaat on mittehormonaalne anaboolne aine, mis parandab valgu tootmist geneetilisel tasemel. Valguainevahetuse häiretega patsientidele välja töötatud ravim parandab söögiisu ja soodustab kehakudede taastumist. Kulturismis kasutatakse kaaliumorotaati annuses 500 mg kolm korda päevas.
• Askorbiinhape stimuleerib oksüdatiivseid protsesse ja soodustab suguhormoonide tootmist. Spordis kasutatakse seda abivitamiinina immuunsüsteemi tugevdamiseks. Päevas peate võtma ühe grammi C-vitamiini, jagades selle kaheks korraks.
• Kalaõli on polüküllastumata rasvhapete allikas, mis on vajalikud südame-veresoonkonna süsteemi normaalseks toimimiseks. Seda peaksid võtma kõik, olenemata tegevuse iseloomust ja füüsilise koormuse mahust. Optimaalne annus on 1000 mg päevas, jagatuna kaheks annuseks.
• Hematogeen on suurepärane vahend rauapuuduse taastamiseks. See sisaldab kergesti lahustuvaid valke ja rauda.

Vahendid vereringe parandamiseks

Normaalse vereringe säilitamine kehas on vajalik kõigi elundite ja süsteemide toimimiseks. Suurenenud kehalise aktiivsuse tingimustes on verevoolu aktiveerimiseks soovitatav võtta spetsiaalseid ravimeid.

Allpool loetletud farmatseutilised preparaadid on mõeldud rasvade ladestumise kiirendamiseks ja leevenduse saamiseks. Neid kasutatakse "kuivatamisel" enne kulturismivõistlusi.

• Kofeiin ja guaraana stimuleerivad närvisüsteemi ja norepinefriini tootmist, mis vastutab rasvapõletuse eest.
• Johimbiinvesinikkloriid stimuleerib motoorset aktiivsust ja suurendab perifeerset rõhku. Aitab parandada potentsi, stimuleerib närvisüsteemi.
• Karnitiin on toimeaine, mis transpordib rasvarakke lihastesse ja muudab selle aeroobse treeningu käigus energiaks. Annuse määrab ravimi vorm ja sportlase eesmärgid.
• Kulturistid kasutavad beeta-2 blokaatoreid võistluseelsel kuivatusperioodil. Selle kategooria ravimid põletavad tõhusalt rasva, kuid neil on samal ajal üsna märgatavad kõrvalmõjud. Populaarseimad seda tüüpi toimeaineid sisaldavad ravimid on klenbuterool, ketotifeen, saltod ja need kõik on saadaval ainult arsti retsepti alusel.

Energiajoogid apteegis sportimiseks

Regulaarselt sporti tehes ja kehale süstemaatiliselt suure intensiivsusega koormusi andes on oluline säilitada keha energiatasakaalu. Suurepäraste tulemuste näitamiseks ja väsimuse mittetundmiseks tuleks oma toidulauale lisada apteegist saadavaid sportimiseks mõeldud energialisandeid.

• Safinor on vahend, mis toniseerib keha.
• Kofeiin ja guaraana parandavad tähelepanu ja reaktsioonikiirust. Ravimit kasutatakse kesknärvisüsteemi stimulaatorina.
• Guaraana pulber on oma toimelt sarnane kofeiiniga, kuid selle toime on võimsam. Ravimit lisatakse omatehtud energiakokteile, et suurendada nende efektiivsust.
• Tsitrulliinmalaat on kombinatsioon õunhappest ja aminohappest tsitrulliinist, mis aitab hoida keha erksana ja tõsta energiat kuni kolmandiku võrra.
• Eleutherococcus ehk Siberi ženšenn on veel üks odav apteegi energiajook, mis kosutab kohe pärast kasutamist.

Adaptogeenid

Kunstliku ja taimse päritoluga bioloogiliselt aktiivsete ainete rühm, mis parandab elundite ja süsteemide vastupanuvõimet välisteguritele, stimuleerib närvisüsteemi ja toniseerib organismi. Sportlased võtavad neid kohanemiseks negatiivsete keskkonnatingimuste ja unepuudusega.

• Aralia Manchurian kasutatakse kulturismis täiendava söögiisu stimuleerijana. Sellel on kerge toniseeriv toime, mis sarnaneb ženšenni juure toimega. Ravim avaldab soodsat mõju kesknärvisüsteemile ja alandab suhkrutaset. Üleannustamine võib põhjustada unetust ja allergilisi reaktsioone.
• Radiola rosea on adaptogeen, mis suurendab lihaskiudude tugevust ja avaldab positiivset mõju närvisüsteemile. Toode parandab immuunsust.
• Ženšenni tinktuur on üldtugevdava toimega ja suurendab vastupidavust. Pärast selle võtmist võib teie vererõhk tõusta. Tinktuura sisaldab B-vitamiine ja erinevaid mikroelemente. Sportlased võtavad seda 15 mg kaks korda päevas.

Ensüümid

Selle ravimirühma eesmärk on kiirendada kehas toimuvaid keemilisi reaktsioone.

• Festal on pankrease ensüümidest koosnev ravim. See parandab seedimist. Võetakse enne sööki.
• Tsütokroom C on ensüüm, mis aktiveerib rakkude regeneratsiooni. See sisaldub erinevates spordilisandites ja seda ei kasutata eraldi.
• Karsil taastab kahjustatud maksarakud tänu piimaohaka ekstrakti sisaldusele.

Antiöstrogeenid ja östrogeeni blokaatorid

• Anastrosool on östrogeeni blokaator, mis vähendab "naissuguhormooni" tootmist 80%. Seda ravimit, mis on välja töötatud rinnavähi vastu võitlemiseks, kasutavad kulturistid, kes võtavad anaboolseid steroide.
• Tamoksifeen on antiöstrogeen, mis on näidustatud ka rinnavähi raviks. Sportlased võtavad seda pärast anaboolsete steroidide kuuri. Sellel on palju kõrvaltoimeid.
• Bromokriptiin on dopamiiniretseptori stimulant, millel on rahustav toime. Supresseerib prolaktiini toimet, hoides ära rinnavähi teket, mis võib tekkida sportlastel, kes võtavad hormonaalseid anaboolseid steroide.

Hepatoprotektorid

Suure hulga füüsilise jõudluse parandamiseks mõeldud ravimite võtmise tagajärjel kannatab sportlaste maks. Seda kahjustavad ka lagunemissaadused, mille maht organismis intensiivse treeningu tõttu oluliselt suureneb. Selle rakkude taastamiseks tuleks kasutada eraldi ravimeid.

• Metioniin on aminohape, mis mõjutab maksa ainevahetusprotsesse. See aitab taastada rakke ja parandada ainevahetust. Kulturistid võtavad seda ravimit pärast ravikuuri, et stimuleerida maksarakkude taastumisprotsessi. Elundi puhastamiseks teiste ravimite jääkidest peate võtma 4 tabletti metioniini kolm korda päevas.
• Heptral eemaldab toksiine, taastab maksarakke ja omab antioksüdantset toimet. Seda tuleks võtta 2-4 tabletti kahe kuni kolme nädala jooksul.
• Essentiale Forte on kompleksravim, mille toimeained on olulised fosfolipiidid ja vitamiinid. Ravim on vajalik maksa taastamiseks ja maksaensüümide stimuleerimiseks. Sportlased võtavad seda maksakahjustuste vältimiseks suurenenud füüsilise koormuse korral kaks kapslit paar korda päevas.

Energiakokteilide retseptid

Kui apteegist ostetud energiajook sportimiseks ei tundu sulle kuigi tõhus, proovi kodus ergutavat kokteili valmistada. Alltoodud retseptid võimaldavad teil kaotada kallid lisandid ja säästa palju raha, ilma et peaksite jõudlust ohverdama. Kõik spordikokteilide valmistamiseks vajalikud koostisosad on saadaval apteekides ja toidupoodides.

Klassikaline energiajoogi retsept

See on kõige lihtsam toiduvalmistamisviis, millel on üsna meeldiv tulemus. Joogi maitse ja konsistents meenutab tavalist jääteed.

Sa vajad:

• 3 pakki musta teed;
• 20 tabletti askorbiinhapet, igaüks 50 mg.

Küpsetusmeetod:

• Valmistage tee, valades kotid peale klaasi keeva veega. Laske teel tõmmata 5-10 minutit.
• Valage infusioon pooleliitrisesse pudelisse ja lisage ülejäänud anum jaheda keedetud veega.
• Asetage askorbiinhape pudelisse ja loksutage hoolikalt, kuni tabletid lahustuvad.
• Asetage kokteilipudel sügavkülma.
• Enne võtmist sulatage jook üles ja jooge vähehaaval kogu jõusaalitreeningu vältel.

Kokteili toime põhineb kolmel toimeainel. Kofeiini sisaldav tee stimuleerib kesknärvisüsteemi ja toniseerib keha. Vesi vastutab rehüdratsiooni eest ja C-vitamiin vähendab kortisooli tootmist.

Täiustatud klassika

See on ülaltoodud standardse energiaretsepti laiendatud versioon. Lisaks teele ja askorbiinhappele on teil vaja järgmisi koostisosi:

• Eleutherococcus'i alkohol Tinktuura - 15 tilka;
• Glükoosi tabletid (dekstroos) - 20 tk. igaüks 0,5 g;
• BCAA pulber - 5-10 g.

Valmistamismeetod on sarnane: teekotid tuleb keeta keeva veega, lahjendada saadud lahus veega ja seejärel lisada kõik muud koostisosad. Saadud jook tuleks jahutada ja treeningprotsessi ajal ära tarbida.

See kodune energiajook varustab lihaseid energiaga glükoosi kaudu, taastab kudesid BCAA toimel ning ergutab tee ja eleuterokoki abil jõudlust. Askorbiinhappel on kataboolne toime ja vesi võitleb dehüdratsiooniga.

Järeldus

Praktikas on tavalisest apteegist pärit spordifarmakoloogia üsna võimeline asendama kulturistide populaarseid ja kalleid toidulisandeid, kui uurite valikut ja teate ravimite toimemehhanisme. Iseseisvalt valmistatud apteegiravimid ja energiajoogid võivad asendada kallid kompleksid algajatele ja amatööridele, kes ei plaani kulturismis professionaalset karjääri.

Kaasaegne farmaatsia pakub erinevaid farmaatsiaravimeid, et suurendada jõudlust, vastupidavust ja jõudu, varustada keha täiendava energia, toitainete ja mikroelementidega. Kuid farmakoloogiliste ravimite võtmist tuleb võtta tõsiselt. Internetifoorumis ravimite üle arutlemisest ei piisa. Peate konsulteerima kogenud arstiga, kes hindab teatud ravimite kasutamise otstarbekust keha individuaalsete omaduste põhjal.

VL / Artiklid / Huvitav

23-07-2016, 19:05

Ravimtaimi on Venemaal kasutatud iidsetest aegadest peale. Praegu pöörduvad paljud inimesed tagasi ravimtaimede uurimise ja kasutamise juurde.

Suure hulga taimede hulgas on mitu liiki, mis eristuvad. Selle taimerühma eripäraks on nende võime avaldada tugevat üldist tugevdavat toimet, tõsta keha toonust, jõudlust, immuunsust ja vastupidavust ebasoodsate tegurite ja patogeensete mõjurite suhtes. Taimed, mis on tõeliselt võimelised keha tugevdama, on ühendatud üldnimetuse "adaptogeenid" alla, mida NSV Liidu ajastul läänes nimetati "Vene sportlaste salarelvaks". Adaptogeensetes taimedes on peidus tohutu jõud. Selle oskuslikult vabastades saate toime paljude haigustega ja oluliselt parandada sportlikku sooritust.

Enamikus arenenud riikides kasvatatakse adaptogeene spetsiaalsetel istandustel, kus kasvatatakse saagikaid sorte. Looduslikes elupaikades saadakse adaptogeene võib-olla ainult siin, Venemaal, Lääne ekspertide sõnul kasvavad neist parimad Venemaal. Pole üllatav, et nad hakkasid siin adaptogeenseid ürte uurima. Mõiste "adaptogeen" ise (tuletatud sõnast "adaptatsioon", mis tähendab "kohanemine") võttis kasutusele Nõukogude teadlane Nikolai Lazarev. Paljud välismaised teadlased on kindlad, et kõige tõhusamad adaptogeenid kasvavad Venemaal.

Adaptogeense taime ilmekaim näide on tuntud ženšenn, mis pole sugugi kõige tugevam adaptogeen.

Adaptogeenide kasutamine võimaldab organismil kohaneda selliste ebasoodsate keskkonnateguritega nagu külm, kuumus, ioniseeriv kiirgus, hapnikupuudus (hüpoksia) ja raske füüsiline koormus. Adaptogeenid soodustavad glükogeeni akumuleerumist lihastes, maksas ja südames. Glükogeen, nagu me teame, on lihaste peamine "kütus". Adaptogeenid suurendavad keharakkude tundlikkust oma hormoonide ja mittehormonaalsete ühendite suhtes. Seega muutub metaboolsete protsesside reguleerimine täpsemaks ja kiiremaks.

Proovime vaadelda iga adaptogeeni eraldi.

1 naistepuna ürti nimetati Venemaal 99 haiguse raviks, see parandab rakkude energiajaamade - mitokondrite - funktsiooni. See võimaldab teil suurendada lihasjõudu, vastupidavust ja vastupanuvõimet haigustele. Naistepuna stimuleerib meessuguhormoonide – androgeenide – tootmist.

2 Schisandra chinensis – Sidrunheina eripäraks on see, et see võimendab teiste adaptogeenide hulgas kõige suuremal määral kesknärvisüsteemi erutusprotsesse. Pealegi on sidrunheina ergutav toime nii tugev, et ei jää oma tugevuselt alla mõnele dopinguravimile.

Meditsiinis kasutatakse sidrunheina närvidepressiooni ja üldise apaatia raviks.

Schisandra suurendab oluliselt maomahla happesust ja parandab toidu imendumist. Seetõttu saab seda kasutada seedimise parandamiseks intensiivse lihaskasvu perioodidel. Nii vaimne kui ka füüsiline jõudlus sidrunheina mõjul paraneb märgatavalt. Schisandra tugevat ergutavat toimet on soovitav kasutada võistlusperioodil, mil on vajalik kogu organismi ressursside mobiliseerimine.

3 Leuzea safloor (maralijuur) Anaboolne aktiivsus eristab Leuzeat teistest adaptogeenidest. Leuzea aitab kasvatada lihasmassi. See on väga oluline sportlastele ja raske füüsilise tööga inimestele. Leuzea võime suurendada valgusünteesi mõjutab soodsalt maksa seisundit, mida nimetatakse keha suurimaks keemialaboriks.

Leuzea pikaajalisel kasutamisel paraneb vere koostis: suureneb leukotsüütide ja erütrotsüütide arv ning suureneb hemoglobiinisisaldus. Leuzeal on ka kerge füsioloogiline vasodilataator. Selle regulaarsel tarbimisel suureneb veresoonkonna valendik ja suureneb südamelihase jõud (pulss langeb).

Leuzea suurendab oluliselt meeste seksuaalset aktiivsust. See on tingitud nii närvikeskuste stimuleerivast toimest kui ka üldise anabolismi suurenemisest.

4 Eleutherococcus senticosus. Tähelepanuväärne on Eleutherococcus'i võime värvinägemist parandada. Nägemisteravus ka veidi paraneb. Sellel on tugevam antitoksiline, radioprotektiivne, hüpoksia- ja stressivastane toime kui ženšenn.

Eleuterokokki peetakse ravimiks, mis parandab termoregulatsiooni tänu glükoosi ja rasvhapete intensiivsemale oksüdatsioonile. See võimaldab kasutada eleutherococcus'i külmetushaiguste ennetamiseks. Uuringud on näidanud Eleutherococcus'e kõrget ennetavat aktiivsust. Eleutherococcust kasutanud katserühmas vähenes külmetushaiguste arv kontrollrühmaga võrreldes 2 korda.

5. Ženšenn on legendaarne taim, mis kasvab Hiinas, Tiibetis, Altais ja Siberis.

Ženšenni eripäraks on selle võime suurendada söögiisu ja sellest tulenevalt ka üldist kehakaalu. Ženšenn parandab mõnevõrra seedimist ja avaldab soodsat mõju maksa seisundile. Samuti väheneb veidi veresuhkru tase, paraneb värvinägemine, neil on antidepressant, kardiotooniline, hüpoglükeemiline, hemostaatiline toime, tõhusad seksuaalasteenia korral, võivad ennetada põletikulisi reaktsioone, nõrgendada paljude mürgiste ainete toimet.

6. Rhodiola rosea (Kuldjuur) Selle nimetuse sai ta ka seetõttu, et selle positiivne mõju organismile on äärmiselt tugev. Iidsetel aegadel saatsid Hiina keisrid Altaisse Kuldjuure järele eriekspeditsioone, seal olid terved salakaubavedajate salgad, kes tegelesid eranditult Kuldjuure üle piiri toimetamisega. Suurimaks väärtuseks peeti Rhodiola rosea juurt, mille hind oli mitu korda kõrgem kulla hinnast.

Rhodiola eripäraks teistest adaptogeenidest on see, et sellel on tugev mõju vöötlihaskoele, aga ka südamelihasele. Isegi pärast ühekordset Rhodiola annust suureneb lihasjõud ja vastupidavus. Samuti suureneb südamelihase kontraktiilsus

Oma üldise tugevdava ja toniseeriva toime tugevuse poolest on Rhodiola ehk kõige võimsam adaptogeen.

7. Aralia mandžuuria. Aralia toniseeriva toime tugevus on suurem kui enamikul adaptogeenidel ja jääb Rhodiola võimsuse järel teisele kohale. See suurendab füüsilist jõudlust oluliselt rohkem kui vaimne ja suurendab söögiisu. Selle hüpoglükeemiline toime on parem kui kõigil adaptogeenidel.

8. Sterculia platanofolia.

Sterculia omab toniseerivat ja taastavat toimet, mis sarnaneb Eleutherococcus senticosuse toimele. Väljalaskevorm: alkohol Tinktuura 25 ml pudelites. Võtke sterculiat üks kord päevas, hommikul tühja kõhuga väikeses koguses vett. Inhibeerivad annused: 10-15 tilka. Aktiveerivad annused: 20-40 tilka.

9. Zamanika on kõrge.Oma kehale avalduva toime spektri ja toniseeriva toime tugevuse poolest on zamanika lähedane ženšennile. Zamanikha tinktuuri kasutatakse asteenia, depressiooni ja hüpotensiooni korral.

10. Sterculia platanofolia mõju on sarnane Eleutherococcus senticosuse toimega

Adaptogeenidest rääkides tuleb eriti rõhutada, et ainult apteegi tinktuurid ja ekstraktid avaldavad organismile suuremat mõju. Kodused tinktuurid ja dekoktid on vähem tõhusad.

Kuna adaptogeenidel on lisaks üldistele omadustele ka oma omadused, mõjutavad nad keha erinevalt. Seetõttu on neid omadusi arvesse võttes soovitatav kombineerida ja vaheldumisi kasutada erinevaid adaptogeenseid ravimeid.

Kuigi adaptogeenid on ohutud – isegi terapeutiliste annuste mitmekordne ületamine ei põhjusta tõsiseid tagajärgi, tuleks siiski järgida mõningaid ettevaatusabinõusid.Mitte mingil juhul ei tohi adaptogeene võtta 2 või 3 korda päevas. Vaid üksik hommikune annus sobib harmooniliselt inimese biorütmi. Katsed võtta adaptogeene 2 või 3 korda päevas, et suurendada jõudlust, ei pruugi mitte ainult mitte suureneda, vaid isegi väheneda.

Kuidas on vaja individuaalseid annuseid õigesti valida? Oletame, et teie käsutuses on araalia tinktuur. Teie eesmärk on aktiveerida keha, et suurendada üldist jõudlust.Aktiveerimisreaktsiooni põhjustavad enamikul inimestel 6–15 tilka annused, mis võetakse üks kord päevas hommikul tühja kõhuga. Kuid see ei tähenda, et teie optimaalne annus oleks selles vahemikus. Kõrvalekalded nii maksimaalse kui ka minimaalse annuse suunas võivad olla üsna suured. Pärast selle võtmist peate analüüsima oma tundeid päeva jooksul. Kui tekib energiatõus, soov töötada, siis annus aktiveerub; kui on lõõgastus, letargia, on annus inhibeeriv. Järgmisel päeval tuleb soovitud efekti saavutamiseks annust kas vähendada või suurendada.