Mida teha, kui petsite oma meest, kuidas toime tulla kahetsusega? Mida teha, kui südametunnistus piinab sind pidevalt? Alustame Südametunnistus närib, mida teha

Viimasel ajal tundub mu minevik nagu klomp kurgus. Kuskilt hakkasin kogema südametunnistuse rünnakuid mineviku pärast. Miks nüüd? Mitu aastat tõestasin endale veenvalt, et mis tehtud, see on tehtud. Ma ei arvanud, et ma selle pärast kunagi kannatan.

Olen 24. Kui olin 15-aastane, hakkasid mul hormoonid minema, tahtsin palju proovida, aga ei saanud endale lubada teha seda, mida tahtsin, ja hoidsin end tagasi, sest minu peres kasvatus ei olnud luba seda. Hoolitsesin enda eest kuni 20. eluaastani, kuni armusin endast 4 aastat vanemasse kutti.) Kuigi enne seda olin 3 aastat poisiga koos käinud, ei lubanud ma midagi ebavajalikku) See vanem mees, nimetagem teda "X"-ks, oli mu esimene – ja ongi kõik, pärast seda, kui me oma vanemaid tutvustasime. Suhe kujunes ema tõttu väga kurvaks (minu peale oli suunatud palju solvanguid, mõned vaated läksid lahku), varsti selgus, et ta ei uskunud mind isegi, et ta oli minu esimene. Pettumus/valu, kuigi pulmast juba rääkisime. Siis see algas: flirtimine, teiste poistega suhtlemine, kaks korda põgus kontakt (miks ma ikka olen lihtsalt üllatunud, KUIDAS MA SAAKSIN?!) Tundus, et ma ei hoolinud millestki. nad ütlevad: "tulgu, mis tuleb!"
Ja nüüd, 2 aastat hiljem, kohtan veel ühte leina - “armastust”: mu eakaaslane, kohutavalt armukade, arusaamatu armastusega “põlvili valab pisaraid / mõnikord võib ta lüüa” - omanik. Pidasin väga kaua vastu ja arvasin, et armastan seda inimest tõesti, aga ilmselt oli see patoloogiline kiindumus, kus kõigi tema vigade pärast tundsin end süüdi - võib-olla ma ei käitu nii, probleem on minus jne. Nüüd poolteist aastat olen käinud ühe imelise kutiga, kes mind armastab, elame koos, meil on tõsised plaanid, oleme samast huviringist. Ja nüüd hakkab südametunnistus mind vaevama kõige pärast, mida kunagi tegin... Kunagi ei osanud ma isegi ette kujutada, et mul on mitu seksuaalpartnerit! Mind piinab see tõsiasi, nagu ma polekski nii hea kui mu lähedased minust arvavad..-
Aga MIKS võis selline asi juhtuda minusuguses hästikasvatatud perekonnas, kus lapsepõlvest saadik kasvatati minus kõrgeid moraalseid omadusi? Mind kasvatati lapsepõlvest peale, et enne abiellumist on vaja enda eest hoolitseda ja mind kasvatati väga range kontrolli all.
Nüüd tunnen, et olen "räpane naine", ma ei oska seda isegi teisiti öelda (
- Mulle meeldisid alati afäärid, süütu flirt, tähelepanu ja ma hoidsin end ALATI kontrolli all, AGA oli hetki, et läksin hulluks! - "TULE, MIS JUHTUB, SEE ON MINU ELU!" ja ma tegin selliseid lollusi. Ja iga kord, kui mul oli kellegagi intiimne suhe, positsioneerisin end alati nii, nagu oleksin see mees – ja mind kasutati ära, mitte mind. Ja mulle meeldis. Alles nüüd olen küpseks saanud ja hakanud teistmoodi mõtlema.. saan aru, mida ma teinud olen.. Mul on kohutavalt häbi, see PIINAb mind. Tunnen end räpasena ja ma ei vääri, et mind hästi koheldaks (ma ei vääri midagi head.
Palun aidake mind nõuga, kuidas sellest südametunnistuse häälest lahti saada.

Psühholoogide vastused:

Tere.

Sinu elus on praegu raske periood, tunnen sulle kaasa. Kuid kaastundest üksi ei piisa, peate leidma julguse, et hakata oma elust midagi mõistma. Kuidas see on üles ehitatud?

Olete kahe valiku vahel: "mida mu lähedased minu kohta räägivad" ja "tulgu mis tuleb, see on minu elu." Samas tahan olla korralik tüdruk “enne abiellumist on vaja enda eest hoolitseda” ja palju häbi on lubada endal olla elus naine, kel on kogemusi, kahtlusi, kirge, külgetõmmet.

"Ma tunnen end räpaselt ja mind koheldakse teenimatult hästi" - tundub, et teie sisemine pilt endast erineb sellest, kuidas inimesed teid näevad.

Olete nüüd seisundis intrapersonaalne konflikt. Sinu sees jaguneb “õigeks” ja “valeks”, “heaks ja halvaks”, “ela oma elu” või “teiste inimeste ootusteks”, siit ka “klomp kurgus”, “südametunnistuse rünnakud mineviku pärast”. ”, enesesüüdistus.

Mida teha? Võib-olla on kätte jõudnud aeg tegeleda oma vajaduste ja soovidega, õppida tegema valikuid, võtma riske, et luua suhteid, mis sind rahuldavad, arvestamata sellega, mida teised ütlevad.

See on suurepärane, et olete praegu suhtes. "Ma tutvun imelise mehega, kes mind armastab, elame koos, meil on tõsised plaanid, oleme samast huviringist." Kuid mineviku vari ähvardab selle suhte hävitada, "südametunnistus hakkab mind leidma kõige jaoks, mida ma kunagi tegin."

Mida sa nii kohutavat tegid? Nagu ma aru saan, lubasid nad end olla elav naine – kirglik, aktiivne, atraktiivne.

Tervislike suhete loomiseks partneriga peate looma head suhted ennekõike iseendaga. Püüdke isiklikult psühholoogi poole pöörduda, et mõista oma hirmu põhjust oma elu elada, vabaneda mürgistest süütundest ja lõpetada kaassõltuvate suhete loomine.

• Malinina Marina Valerievna

  Linn: Serpuhhov
  Tegevused:psühholoog-konsultant
  Spetsialiseerumine psühholoogilistele lähenemistele ja suundadele:protsessikeskne teraapia, gestaltteraapia, veebipõhine, emotsionaalne-kujutlusteraapia, kehale orienteeritud psühhoteraapia
  

  Tere! See, mis praegu teie sisemaailmas toimub, ei ole juhus, vaid selle olukorra loomulik tagajärg: "mitme aasta jooksul tõestasin endale veenvalt, et see, mis tehtud, on tehtud." Juba siis tekkis inimesesisene konflikt, sest üks osa teist tegutses süüdistajana ja teine ​​osa tõestas sellele süüdistajale veenvalt, et sul on õigus. Süüdistaja oli tugevasti maha surutud ja nüüd on ta kätte maksnud. Nüüd on teie süüdistav osa võimust võtnud ja tõestab veenvalt, et olete "räpane naine".

  Selle konflikti lahendamiseks ei saa te proovida ühte osa teisest alla suruda, see ainult suurendab seda. Nende kahe osa vahel on vaja korraldada tõsine, lugupidav vestlus. Las nad väljendavad end vabalt ja kuulavad üksteist, näevad olukorra plusse ja miinuseid mitte ühe osa positsioonilt, vaid hoolikamalt, objektiivsemalt. Selleks saad kutsuda vestlusele teise osa endast, keda saad kutsuda olukorrast kõrgemale tõusma, vaatama ülevalt, näha isiksuse mõlema vaidleva osa panust sinu ellu, arengusse, kasvamisse. üles; andke igaühele oma väärt selle väärtusliku eest, mille ta teile andis ja annab, tänage selle väärtusliku eest ja vabastage ta mittevajalikust, tagastades selle mittevajaliku neile, kellelt ta selle sai (seda saab teha kujutluses, kinkides ebavajaliku pildid).

  Seda kõike saate ise teha. Selleks asetatakse kolm tooli, millel sa esindad neid kolme oma isiksuse osa ja omakorda, liikudes toolilt toolile, räägid selle osa nimel, pöördudes teise poole.
  Kui teil on seda raske iseseisvalt teha, aitab teil seda tööd teha psühholoog (seda saab teha ka Skype'i kaudu).

  Samuti küsite: "MIKS võis see juhtuda minusuguses hästikasvatatud perekonnas, kus mind lapsepõlvest saati kasvatati kõrgete moraalsete omadustega??"
  Moraalsete omaduste kasvatamine seisneb sageli lihtsalt inimloomuse vajaduste allasurumises ja allasurumises. Need. Konflikt tekib inimese teadvuse (täis uskumustega moraali ja ebamoraalsuse kohta) ja tema elava olemuse vahel. See ei lähe asjata ning loodus hakkab varem või hiljem mässama ja võtab võimust. Siis, olles mingil määral rahule jäänud, see rahuneb ja siis tuleb nördinud teadvus (õigemini sellesse kinnistunud uskumused) ette ja hakkab viimasteks sõnadeks nimetama loodust. Seda nimetatakse ekslikult "südametunnistuse hääleks". Tegelikult on see isiksuse selle osa hääl, mida psühholoogias nimetatakse "Super-Egoks"; saate selle kohta rohkem lugeda. Me saame rääkida südametunnistusest mitte siis, kui moraali rikutakse, vaid siis, kui tehakse midagi, mis kahjustab teisi – midagi, mis ei ole keskkonnasõbralik.

Kahel inimesel pole ühesuguseid tundeid, igaühel on oma südametunnistus ja kuigi see võib reageerida sarnastele olukordadele, kogevad kõik selle avaldumist erinevalt. Mõned inimesed õpivad lapsepõlvest seda tunnet ignoreerima. Seda ei saa täielikult eemaldada, kuid igaüks võib selle märkamatuks muuta.

Kuidas südametunnistus kujuneb

Lapsepõlves hakkavad lapsevanemad ja lähikeskkond last kasvatama. Nad näitavad eeskuju ja räägivad sõnadega reeglitest, mida tuleb järgida. Neid seadeid on palju ja need tuleb meeles pidada. Algul annab ema meeldetuletusi, kuidas käituda, kuid mõne aasta pärast hakkab inimene endale juhtnööre jagama, rõhutades, et käitumine on vale. Näiteks õpetasid täiskasvanud, et valetamine pole hea. On suur tõenäosus, et inimene kogeb seda tehes ebamugavustunnet.

Igaühel on oma pere ja kasvatuspõhimõtted on erinevad. Mõne jaoks on miski vastuvõetav, teise jaoks keelatud. Ja tabude kogum on see, mis moodustab südametunnistuse. Mida rohkem “võimatut” lapsepõlves oli, seda raskem on inimesel maailmas elada, kuna sisemine hääl paneb pidevalt kahtlema tehtud otsuse õigsuses, oma tegude aususes. Ja kui te ei muuda ega eemalda paljusid hoiakuid, tundub elu kohutav.

Südametunnistus kujuneb süütunde põhjal. Kui äkki tehakse midagi valesti, kui käitumine ei vasta laste piiridele, tekib sees süütunne. Inimene hakkab ennast oma teo pärast noomima, tekib soov kõik korda teha, heas mõttes ära teha. On inimesi, kes kasutavad seda tunnet teistes väga edukalt ära ja manipuleerivad teistega.

Kuidas muuta oma südametunnistust

Kui süü- ja häbitunne tekib väga sageli, tasub seda vähendada. Peate mõistma, et laste reeglid ei kehti täiskasvanute maailmas. Valed, tegematajätmised, poolikud tõed on elus olemas ja kui see on lapse jaoks kohutav, on see mõnikord vajalik täiskasvanu jaoks. Peate lihtsalt neid kaadreid nägema, realiseerima ja neid enam mitte kasutama.

Psühholoog võib käitumispiiranguid eemaldada. Ta otsib lapsepõlves paika pandud hoiakuid ja teeb neis kohandusi. See nõuab mitut seanssi, kuid pärast neid muutub elu palju lihtsamaks.

Segavaid stereotüüpe saab spetsiaalsete programmide abil iseseisvalt eemaldada. Täna saate Internetist teada saada BSFF-iga töötamise üksikasju või ümberraamimise põhimõtteid. Need on alateadvusega suhtlemise meetodid, mis võimaldavad käitumises soovitud kohandusi teha.

Südametunnistuse piinad on valus vaimne ebamugavustunne, mida inimene kogeb seoses oma väärtegudega. Ühe versiooni kohaselt areneb südametunnistus lapsepõlves: kui last kiidetakse õigete tegude eest ja karistatakse valede tegude eest. Selle tulemusena jääb inimesele eluks ajaks halbade tegude ja isegi mõtete eest karistusootus, nn südametunnistuspiinad. Teise versiooni kohaselt on südametunnistus tööriist, mis mõõdab asjade tegelikku mõõtu. See teebki inimese sarnaseks kõrgemate jõududega. Õiglaste tegude ja mõtete eest premeerib see instrument rahulolu skaalal, ülekohtuste tegude eest piinab inimest tema südametunnistus.

Miks on inimesel vaja südametunnistust?

See küsimus tekib inimesel juhtudel, kui südametunnistus takistab soovitud eesmärkide saavutamist. Kui tundub, et kui lihtsalt südametunnistusest üle astuda, läheb elu paremaks. Või teises olukorras: kui eesmärgid on saavutatud, siis see, mida sa tahad, saadakse, kuid südametunnistuse hääl piinab sind lakkamatult.

Südametunnistus kujuneb igas uues inimeses vastavalt selle ühiskonna normidele, kuhu ta sündis. Just see võimaldab inimestel kollektiivselt elada, suhelda ja areneda. Südametunnistuse puudumine eemaldaks kõik instinkte piiravad tegurid ja inimelu muutuks ellujäämiseks. Lõppude lõpuks, mida tähendab elada oma südametunnistuse järgi? Need on kõik samad põhikäsud: ära tapa, ära varasta, ära himusta kellegi teise vara jne. Kui kõik neist väärtustest kinni peavad, elame koos ja areneme. Kui me ootame kõigilt mõrva, vägivalda, vargusi, elame ainult kaitse pärast või esimesena ründajana. Kogu ühiskonna hüvanguks – seepärast vajab inimene südametunnistust. Ja isiklikuks arenguks, mis on samuti oluline.

Mida teha, kui südametunnistus piinab?

Muidugi pole kõik südametunnistusega seotud mured nii globaalsed. Tihti juhtub, et soliidset inimest piinab südametunnistus nooruspõlve pahategude pärast. Või arenes inimene elu jooksul vaimselt ja aja jooksul muutus tema moraal põhimõttelisemaks ning südametunnistuse piinad mineviku tegude pärast omandasid väljakannatamatu raskuse.

Kahtlusest vabanemiseks on mitmeid näpunäiteid.

Rahulik südametunnistus on kahekordne mõiste. Ühest küljest on meeldiv magama minna ilma südametunnistuse piinadeta. Tundub selline helge eksistents, mis pole koormatud süükoormaga. Selleks peate lihtsalt alati tegutsema oma südametunnistuse järgi.

Teisest küljest, nii nagu südame liikumine on eluks vajalik, on südametunnistuse hääl vajalik vaimseks kasvamiseks. Seda võib nimetada erinevalt: sisemine hääl, kuues meel, kaitseingli näpunäited. Asi on selles, et südametunnistus valvab inimese moraali. Ja sellest vaatenurgast tähendab oma südametunnistuse järgi elamine seda, et tuleb tegutseda, teha vigu, õppida vigadest ja edasi liikuda.

Kui inimene kahtleb mõne oma tegevuse õigsuses, piinab teda südametunnistus ja see on üsna loogiline. Ta pole veel otsust langetanud, kuid juba tunneb seda ebameeldivat tunnet. Lõppude lõpuks saate teha nii head kui ka halba.

Sellistel hetkedel tõmbab inimest Madeira, Portugal või teised lõunapoolsed riigid, kus soovitakse põgeneda lokkavate tunnete ja vastutuse eest oma tegude eest hoolimatuse suunas. Kuid peate mõistma, et see pole lahendus, varem või hiljem peate probleemi juurde tagasi pöörduma ja kõike meeles pidama

Mida sa teha saad?

Küsi nõu neilt, keda austad. See peaks olema üsna lähedane inimene - õde, vend, sõber, tüdruksõber. Mõnikord pole teie lähim inimene, kes võiks teid toetada, enam elus. Siis tasub mõelda, mida ta sel juhul teeks? Kui arvate, et see inimene mõistab teie tegevuse hukka, kuulake parem. Kuid juhtub ka nii, et kiusatus osutub sinust tugevamaks. Või olete juba teinud midagi, mida kahetsete. Portugali Algarve või lõunasaared kutsuvad teid, sest seal saate kõik unustada ja lõõgastuda. veebisait Pidage siiski meeles, et isegi seal ei saa te oma südametunnistuse eest varjuda. Parim, mida teha, on paluda andestust, kui oled kellelegi haiget teinud. Peate lihtsalt kõik rääkima inimesele, milles olete süüdi. Asjade parandamiseks või abistamiseks ei pruugi olla liiga hilja. Kui see pole võimalik, mängige selline olukord oma peas välja. Looge vaimselt tema kohaloleku mõju. Pattu saab lunastada. Kui olete usklik, on kõige parem minna preestri juurde. Teised peavad minema lähedaste juurde. Vanemad jagavad kõige sagedamini teie halbu tegusid ja aitavad teil tagajärgedega toime tulla. Patu eest saab tasuda ka tööjõuga. See idee pole uus – see leiutati kristluses ja see töötab.

Peaasi on endale andestada. Kui sa seda teed, lakkab sinu südametunnistus sind piinamast.

Petmisest rääkides peavad nad enamasti silmas truudusetut abikaasat. Naiste truudusetust tuleb üsna sageli ette ka peresuhetes. Iga naine tabas end vähemalt korra elus mõttelt, et sooviks lühiajalist suhet. Pärast abielurikkumist hakkab naine aga kahetsema. Mida teha, kui olete oma meest petnud?

Saage aru petmise põhjustest

Lapsepõlvest peale räägitakse naistele, et nemad on perekolde hoidjad. Naised peaksid lapsi kasvatama ja oma meest kõiges toetama. Seetõttu kipuvad õrnema soo esindajad erinevalt meestest pärast reetmist enesekriitikaga tegelema. Enne depressiivsesse seisundisse viimist peate mõistma oma tegevuse põhjuseid.

Psühholoogid tuvastavad järgmised põhjused:

Kas ma peaksin juhtunust oma mehele rääkima?

Paljud naised soovivad oma mehele tehtut kahetseda. Süütunne ja hirm avastamise ees sunnivad naist oma mehele kõike rääkima. Psühholoogid ei soovita aga mehele petmist tunnistada. Tugevama soo esindajad reageerivad pettusele väga teravalt. Vaid vähesed suudavad oma naisele andestada ja keegi ei saa unustada reetmist.

Mehed kipuvad oma naistele nende vigu "meenutama". Varem või hiljem viivad etteheited ja mälestused minevikust paljud paarid lahutuseni. Kui soovite oma abielu päästa, peate oma tegu varjama. Kättemaksu abielurikkumine ei too soovitud tulemusi. Rääkides afäärist oma hooletule abikaasale, lubate tal arvata, et tal on õigus. Petturi tasemele vajudes saab naine vaid pettumuse.

Psühholoogide nõuanded, kuidas kahetsusega toime tulla ja oma eluga edasi minna

Sisemised kogemused viivad selleni, et naised muutuvad endassetõmbunud, agressiivseks ja ei vaata enam oma mehele silma. Nad mõtlevad pidevalt: "Mida ma peaksin tegema?" Selline käitumine viib varem või hiljem närvivapustuseni. Psühholoogi nõuanded aitavad kahetsusega toime tulla ja eluga edasi minna.

Kui teie südametunnistus piinab teid, peate tegema järgmist.

Mida teha, kui sa ei kahetse petmist?

Jõukas peres peaks valitsema usaldus ja vastastikune austus. Kahetsemata petmine viitab võimalikele probleemidele abielus. Peate mõtlema oma käitumise võimalikele põhjustele. Võib-olla sa ei armasta enam oma abikaasat? Armastaja ilmumine on põhjus oma tunnete klaarimiseks ja edasise tegevusplaani väljatöötamiseks.

Kui su tunded mehe vastu on täielikult jahtunud, tasuks mõelda suhte katkestamisele. Pole vaja elada pettuses. Andke endale ja oma abikaasale võimalus leida uus õnn.

Mõnikord on petmine viis pereprobleemide lahendamisest hoiduda. Su mees ei rahulda sind voodis, aga teine ​​mees annab sulle võimaluse saada see, mida sa tahad? Võib-olla arvate, et kõrvalseks seksist on kasu. Olete rahul ja teie mees ei tea probleemidest. Kui sa aga oma meest korra petsid, võib seda varjata, kuid pidevad afäärid kõrvalt tulevad varem või hiljem ilmsiks.

Kui te ei soovi oma abikaasast lahutada, proovige oma intiimelu muuta. Vihjake oma kallimale õrnalt, et te ei saa rahulolu. Uurige ekspertidelt, mida teha, kuid ärge laskuge pideva petmise poole.

Teine kahetsuse puudumise põhjus on armastus kahe mehe vastu. Seda juhtub väga harva. Rõõmutunne ühega neist lähedasest võib aga kahetsuse summutada. Kahjuks ei saa te pikka aega küljelt küljele tormata. Nende vahel tuleb teha valik. Kumbki mees ei taha oma armastatut teisega jagada.

Kui abikaasa sai truudusetusest teada

Niisiis, teie pettus on paljastatud. Kuidas käituda? Psühholoogid ei anna kindlat vastust. Teie käitumine sõltub sellest, kas soovite oma perekonda päästa. Kui hindate oma abielu, peate katkestama kõik suhted oma väljavalituga ja proovima luua kontakti oma abikaasaga. Teie edasine tegevus sõltub suuresti teie mehe iseloomust. Valikuid on 2:

1. Paluge andestust. Ütle, et sa ise ei tea, kuidas see juhtus. Sa võid nutta, öelda talle, kui väga sa teda igatsed, et ta on parim.
2. Toimige vastavalt põhimõttele: "parim kaitse on rünnak." Selgitage oma abikaasale rahulikult, et ta ise viis teid petmiseni. Tuletage talle meelde kõiki aegu, mil ta ei olnud õigel ajal kohal. Ütle talle, et igatsed tema soojust. Siiski vabandage ja paluge andestust oma tegude eest.

Pole tähtis, kuidas vestlus teie armastatuga kulgeb, peate andma talle aega kõigele mõelda. Ela mõnda aega eraldi. Muidugi, isegi kui ta sulle andestab, ei ole teie suhe endine. Võta rahulikult. Proovige alustada oma elu koos nullist. Arutage oma probleeme, et teil poleks enam soovi muutuda.

Kuidas petmist ära hoida?

Kui hakkate mõtlema kõrvalsuhtele, peate võtma meetmeid, et te ei kahetse tehtut. Püüdke mõista, millest olete oma peresuhetes puudu. Kui vajate rohkem tähelepanu, rääkige oma mehega. Proovige veeta rohkem aega koos. Minge puhkusele, muutke oma ümbrust.

Pöörake tähelepanu oma kallimale. Kas teie mees on hakanud teile vähe aega pühendama? Üllata teda uue välimusega. Näita, et oskad ikka üllatada. Minge oma abikaasaga sagedamini välja. Las ta näeb, et tema naine tõmbab teiste meeste pilke. Andke talle teada, et olete huvitatud ainult temast.