Kuidas alustada emotsioonide kogemist. Kas elu ilma emotsioonide, kogemusteta on võimalik? Ma ei taha olla empaat! Negatiivsete emotsioonide põhjuseks on sisemine pinge

Ja tundub, et elu on isegi väga täis emotsioone - suhtlemist, lõõgastumist, rahu, soovi ja naudingut. Aga niipea, kui sõltuvusobjekt kaob, saabub igas mõttes valus janu, rahulolematus, melanhoolia, mis utsitab jälle millegi muuga “vaikima”.

Tööhõive

Lõputu töö, tähtsad asjad, perekonna ja sõprade palved. Kõik see on "parim ravim kurbuste vastu". Peaasi, et joosta ilma peatumata. Ära jää iseendaga üksi. Toppige endasse teiste inimeste tähendused ja illusioon vajadusest.

Kuid töö ei paku “millegipärast” piisavalt rahulolu ega too alati piisavalt raha sisse. Kuid millegipärast ei suju suhted hästi ning sõbrad ja sugulased pole pingutuste eest eriti tänulikud.

Lõppude lõpuks, selleks, et luua suhteid, saada rahulolu tööst, saada tõelist soojust perekonnalt ja sõpradelt, peate olema teadlik sellest, mida soovite. Olge teadlik iseenda sügavusest, tunnete sügavusest. Ja osata seda sõnastada.

Haigused

Mida tähendab tunda? - ela ja ole. Lõppude lõpuks, kui käitute nagu automaat, järgite lihtsalt käske. Ja see pole tõsiasi, et nad on nende omad. Ja tunnetest teadlikuks saades tead kindlalt, et see oled sina ise ja see elu on kindlasti sinu oma.

Kui teil on küsimusi artikli „Võite küsida meie valvepsühholoogilt:

Kui Teil ei õnnestunud mingil põhjusel psühholoog-konsultandiga ühendust saada, siis jätke oma teade (niipea kui liinile ilmub esimene vaba psühholoog, võetakse Teiega koheselt ühendust määratud e-mailil) või kl.

Saidi materjalide kopeerimine ilma allikale viitamata ja omistamiseta on keelatud!

« «:

Tere! Minu nimi on Irina, olen 18-aastane, õpin esimesel kursusel. Isegi üsna kauges lapsepõlves, umbes 10-aastaselt, avastasin endas, et ma ei kogenud üldse emotsioone. Lapsena väljendus see lihtsalt: ütleme, et nad kinkisid mulle nuku, millest olin kaua unistanud, aga ma ei olnud õnnelik. Ta lihtsalt naeratas ja tänas teda, sest see oli vajalik, tundmata selle taga midagi. Ma vihkan seda öelda, aga kui mu kauged sugulased, keda ma peaaegu ei tundnud, surid, ei hoolinud ma sellest üldse. Mu unistused olid täitumas – ma ei hoolinud sellest. Lahkusin linna, millest olin juba aastaid unistanud - tajun seda täieliku apaatsusega. Pealegi on teatud seisundeid, mil tunnen end rahulolevana või õnnelikuna: näiteks suudan teistele siiralt kaasa tunda ja kaasa tunda; lõppude lõpuks olen ma võimeline armastama sõpru ja sugulasi. Aga selle taga pole emotsioone, absoluutselt mitte ühtegi ja ma tunnen pidevalt häbi, et olukorras, kus peaksin olema kurb või rõõmus, on minu sees tühjus. Kõige selle juures ei tundu ma olevat piisavalt hellitatud, et võtta kõike iseenesestmõistetavana ja harjuda olukordadega, mis nõuavad emotsionaalset reageerimist. Ma kogen palju sagedamini negatiivseid seisundeid – viha, ärritust, viha. Samas ma ei nimetaks seda depressiooniks. Isegi mu tuju pole kunagi halb ega hea – seda nagu polekski olemas. Tahan rõhutada, et vahel suudan tõesti endast midagi välja pigistada ja tõeliselt emotsioone tunda, kuid seda juhtub väga harva; Enamasti naeratan, kui mul on vaja naeratada, ja naeran, kui mul on vaja naerda, kuid see kulub väga kiiresti. Samuti puudub mul täielikult uudishimu, teadmistejanu või ambitsioonid. Mulle tundub, et see on omavahel üsna seotud. Ma tahan aru saada - kui see on kestnud lapsepõlvest saati, kas see on mingi iseloomuomadus? Kui normaalne see on, kas sellega on võimalik ja vajalik kuidagi toime tulla? Tänan teid juba ette vastuse eest.

Irina, tere!
Seda, mida kirjeldate, nimetatakse ilusaks terminiks aleksiteemia. Aleksiteemiaga inimesed ei suuda oma tunnetel vahet teha ja sellest tulenevalt ka teiste inimeste tundeid. Selle esinemise põhjused on teadmata, see võib olla kaasasündinud, kuid võib tekkida ka reaktsioonina kogetud stressile. Aliksiteemia võib põhjustada psühhosomaatilisi haigusi. Samuti juhtub, et alüksiteemiaga emadel on lapsed, kes kannatavad psühhosomaatiliste häirete all. Raske läbida psühhoteraapiat. Kuid saate teha järgmist. Proovige jälgida oma tundeid ja aistinguid, alustades kõige primitiivsematest. Näiteks tundsite nälga. Kuulake ennast. Kas sa oled näljane või janu? Jah, on. Mida täpsemalt? Kas soovite midagi kuuma? Kas see on supp või pearoog? Näiteks supp. Milline? Ma tahan seda köögiviljadega. Borš, kapsasupp, minestrone, püreestatud? Jne. See tähendab, et alustades vajaduste baastasemest, siis liikudes kõrgemale, näiteks kehalisele tasemele. Üldjuhul oleks hea selle probleemiga tegeleda kunstiteraapias, läbi joonistamise, kollaaži, tantsu vms, kui töö toimub mitteverbaalsel tasandil.. Siin saab aidata kunstiteraapia.
Lugupidamisega

Surzhina Oksana Fedorovna, psühholoog, Voronež

Hea vastus 8 Halb vastus 1

Tere Irina!

Kui see olukord teid ei häiri, ei saa te midagi teha. Kuna sa siia kirjutasid, siis ilmselt häirib see sind siiani. Mõnikord juhtub, et emotsioonid on blokeeritud mõne traumaatilise olukorra tõttu, tavaliselt lapsepõlvest. Samal ajal lõigatakse ära nii “halvad” (emotsioonid, mida me ei taha kogeda) kui ka “head” ära. Emotsioonid on üldiselt neutraalsed, me omistame neile ise tähenduse.
Olukorra muutmiseks peate võtma ühendust psühholoogiga, kes aitab teil välja selgitada, kas emotsioonid on blokeeritud või on see teie loomulik kaasasündinud afektitase.
Soovi korral tulge konsultatsioonile ja töötame koos. Või saate Skype'i kaudu, kui te pole Peterburis, siis te ei kirjutanud linna.

Lugupidamisega Peterburi psühholoog Anna Grandilevskaja isiklikult ja Skype’i vahendusel.

Hea vastus 1 Halb vastus 0

5. veebruar 2015, kell 18.08

Me kõik naudime emotsionaalset selgust, heaolutunnet ja enesekindlat rahu. Kahjuks ei suuda me alati neid aistinguid säilitada ja enesekindel rahulik tunne on meie ajal haruldane.
Juhtub, et tõuseme hommikul rõõmsalt üles heaolutunde ja enesekindlusega. Meil oli imeline unenägu, mis hoiab meid siiani õrnades unistustes. Ja keset päeva ei jää meie heaolust jälgegi, selle asemel kogeme rahulolematust, ärrituvust, hirmu, rahulolematust ja palju muid negatiivseid emotsioone. Need valdavad meid, jätmata killukestki sellest heaolutundest, mis just hommikul tõi meile enesekindlust.
Kuidas sellised metamorfoosid tekivad? Kuidas see juhtub? Mis toimub? Kuidas seista vastu ja mitte alluda ennast valdavatele negatiivsetele emotsioonidele? Me kõik teame, et negatiivsed emotsioonid mitte ainult ei riku meie tuju, vaid hävitavad ka meie keha. Järk-järgult õõnestavad nad nagu vaenlase spioonid meie heaolu ja seejärel hävitavad aeglaselt meie tervise.
Me kõik teame, kuid vähesed suudavad sellele vastu seista ainult ühel põhjusel. Me lihtsalt ei tea alati, kuidas end kaitsta selle eest, mis on meile kahjulik, mis kahjustab meie tervist ja heaolu.
Kellelegi pole saladus, et need ei ole alati meie emotsioonid ja tunded. Tihti märkame, et pärast kellegagi suhtlemist meie tuju halveneb ja me ei saa sellega midagi ette võtta. Seda solvavam on, et isegi meie ei ole meie vaevuste põhjuseks.
Praegu nõustuvad paljud, et meie emotsioonid ja tunded on omamoodi energia. Ja energial on omadus vabalt voolata.
Oma tervise, nii psühholoogilise kui füüsilise, säilitamiseks peame oma emotsioone “filtreerima”. Veelgi olulisem on õppida lõpetama teiste inimeste endasse neelamine ja lihtsalt negatiivsete energiate hõljumine.
Siinkohal tasub meenutada ka sellist tõsist tõsiasja nagu meie kaitse. Negatiivsete, eriti võõraste energiate sisselaskmisega nõrgestame oma kaitsevõimet. Ja nõrgenenud kaitse korral võib meiega kõike juhtuda.
Et kaitsta ennast ja kaitsta end teiste inimeste sissetungimise eest, peate TEADMA, kuidas see juhtub ja kuidas sellele vastu seista.
Kui inimene supleb pidevalt negatiivsetes energiates, mõjutab see otseselt teatud organeid ja mõjutab tema füüsilist tervist igasuguste haiguste näol. Näiteks turse või ülekaaluline- See on lahendamata emotsionaalsete probleemide lihtsaim näitaja.
Meie emotsionaalne kaos varjutab meie maailmavaate, sundides meid mutimägedest mägesid tegema ja tegema otsuseid, mida hiljem kahetseme.
Mõnikord kogeme emotsionaalset ebakindlust, mõnikord on meil väga raske oma emotsioonidega toime tulla. Seetõttu on väga kasulik ja väärtuslik vähemalt natuke mõista, et saaksite "emotsioonide" kangekaelsel hobusel "ratsutada". Mitte igaüks ei tea, et meie emotsionaalset närvilisust saab muuta meie emotsionaalseks intelligentsuseks. Selleks peate lihtsalt teadma mehhanisme ja kuidas sellele vastu seista. Need lihtsaid näpunäiteid aitab teil toime tulla paljude negatiivsete ilmingutega ja aitab teil kaitsta end teiste inimeste energiate eest.
➢ Määrake oma emotsionaalne tundlikkus. Igal inimesel on oma ainulaadne sensoorne struktuur.
Oma tundlikkuse taseme määramiseks vastake järgmistele küsimustele:
- Inimesed teie ümber peavad teid ülitundlikuks.
- Sa ärritud kergesti.
- Tunnete ja neelate teiste inimeste emotsioone.
- Kui teid ümbritseb rohkem inimesi, väsite kiiresti.
Kui noogutasid vähemalt ühe väite peale, siis on sul kõrge vastuvõtlikkus. Peate oma energiaseisundi suhtes olema väga ettevaatlik. Oled vastuvõtlikum teiste inimeste emotsioonide mõjule ja sul on suur tõenäosus võõrast energiat neelata.

Või saate määrata oma emotsionaalsuse Human Designi abil. See muudab teie elu palju lihtsamaks ja muudab selle emotsionaalselt säravaks ja selgeks.

➢ Tehke kindlaks mõjuallikad.
Jälgige nädal aega, kuidas tunnete end: kodus, tööl, tänaval ja mujal, kuhu lähete. Analüüsige, kus teie emotsionaalsed aistingud muutuvad kõige kiiremini. Uurige, kas teil on üks tugev allikas või võib-olla mitu.

Vastupanu viise.

1. Õppige energiavampiire ära tundma.
2. Võimalusel hoidu mõjuallikast eemale.
Kui teie keskkonnas on teil energia vampiirid, proovige suhtlust minimeerida. Selliste inimestega suheldes on soovitatav suhtluse ajal distantsi suurendada. Katsetage, eemalduge, kolige teise kohta, kaugemasse kohta. Jälgige, kuidas teie tunded muutuvad. Kui sööte ühistranspordis ja hakkate järsku tundma, et teie tuju hakkab muutuma, istuge teisele istmele. Tihti seostame oma meeleolu kõikumisi mingite mõtete või mälestustega. Kuid sageli on selle põhjuseks lihtsalt teised inimesed, kellelt me ​​nende negatiivset energiat “imame”. Ja siis hakkavad nad oma musta tööd tegema, laskmata meid oma kombitsatest välja. Ja me hakkame mäletama ebameeldivaid sündmusi, ärritume jms.
Kui teil on kodus allikas, mis levitab negatiivseid energiaid, siis hoolitsege oma eraldiseisva ruumi eest. Paluge oma lähedastel end elujõu taastamisel mitte häirida.
3. Hallake oma emotsionaalset koormust.
Hinnake oma töökoormust objektiivselt. Harjutage ajajuhtimist. Hallake oma aega ja planeerige ette kõike, mida vajate teistega suhtlemisel (potentsiaalsed negatiivse energia allikad). Nii saate suhtluse minimeerida.
Suurendage oma teadlikkust. Inimesed on sageli pooleldi unes, nende teod on automaatsed – see seisund vähendab taju kriitilisust.
4. Jälgi oma energia ja elujõu taastumist. Maga hästi. Otsige üles oma energiavarude allikas ja kasutage seda nii sageli kui võimalik. Soojematesse ilmadesse lendamiseks ei tasu puhkust oodata. Isegi pikim puhkus ei suuda sind täielikult taastada, veel vähem laadida terveks aastaks. Leidke oma laadimiseks alternatiivne allikas. Igaühel on oma allikas - mõnele jalutuskäik pargis, teisele retk teatrisse, kolmandale vee üle mõtisklemine üksildases kohas, kolmandale hea kirjanduse lugemine jne. Leidke oma allikas.
5. Plii tervislik pilt elu.
Sööge õigesti, proovige vältida raskeid toite. Lisage oma dieeti energiat suurendavad toidud. Enne kui lähete suure rahvahulga juurde, sööge valgurikast toitu, see tugevdab teie kaitset.
6. Energiatehnikad:
Hingamisteede.


"Puhastav hingamine"
Hingake 4 korda nina kaudu sisse, hoidke hinge kinni 4 korda, hingake väikeste portsjonitena välja 4 korda suletud huulte kaudu. Tehke tsüklit 7-9 korda. Peamine ülesanne on võimalikult täielikult välja hingata. See võimaldab kehal vabaneda tarbetust energiast ja avaldab kasulikku mõju ainevahetusele. Seadke eesmärgiks teostada seda tehnikat 3 korda päevas: hommikul, lõunal ja õhtul. Peagi märkad, kuidas su tuju ja elujõud paranevad.
"Energiakomplekt"
See on harjutus maagiliste tehnikate kategooriast. Väga tõhus vajaliku jõu ja energia hankimisel.
Hommikul minge akna juurde, sulgege parema käega parem ninasõõr ja hingake aeglaselt läbi vasaku ninasõõrme. Võimalusel hinga sisse nii kaua kui võimalik, seejärel hoia 5-10 sekundit hinge kinni ning hinga sujuvalt ja aeglaselt välja. Korrake seda 7 korda. See harjutus ei anna sulle mitte ainult energialaengu terveks päevaks, vaid on ka üks harjutusi inimese biovälja pinguldamiseks ja suurendamiseks. Seda harjutust on võimalik kasutada ka päeval, kui tunned end väsinuna või vajad energialaengut.
Tähtis! Seda harjutust tehakse eranditult valgel ajal või koidikul.
Pärast päikeseloojangut - õhtul, kui tunnete end väsinuna, jõuetuna ja vajate lisaenergiat, siis:
Seda harjutust sooritad ühe erinevusega – vasaku käega sulged vasaku ninasõõrme ning hingad sisse ja välja läbi parema ninasõõrme.
Seda tuleks meeles pidada, sest päevane ja õhtune energia on erinevad ja neil on erinevad omadused.
7. Hoolitse oma ümbruse eest. Valige oma suhtlusring positiivsete inimeste hulgast.
8. Hallake oma emotsionaalne seisund.
Mõnikord juhtub meiega olukordi, kus me ei suuda oma emotsionaalse seisundiga toime tulla. Üks põhjusi on teiste inimeste negatiivsete energiate “neelamine”. Kuid on ka meie sisemised probleemid, meie reaktsioonid välismaailmale. Õppige töötama oma emotsionaalse seisundiga. Valige endale kõige sobivamad tehnikad. See on teie psühholoogilise ja füüsilise tervise võti. Selles küsimuses on oluline mõista emotsionaalse seisundi juhtimise kolme faasi:
1. Oma emotsioonide aktsepteerimine. Pole olemas halbu ega häid – need on lihtsalt energiad.
2. Arusaamine. Emotsiooni olemuse ja selle esinemise allika tuvastamine. Oma alateadvuse sügavustest või mõtetest, tegudest... jne äratundmine, kust see tuli. Või tuli see väljastpoolt.
3. Tegevus. Kasutage tehnikat, mis sobib teie emotsiooni olemusega.
Kui te ei suuda ise tehnikat valida ega oma emotsionaalse seisundiga toime tulla, pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole. Pidage meeles, et parim ravi on ennetamine.
9. Kaitse.
Energiakaitse pole ammu enam müüt või väljamõeldis, nagu ka energiamõjud. Me jälgime sageli, kuidas mõned inimesed on haavatavamad igasuguste emotsionaalsete rünnakute suhtes nende suunas. Teised on läbitungimatumad; neile sobib kõige selgemini väljend: "vesi pardi seljast". Mõne jaoks on tülid ja konfliktid raske katsumus, pärast neid jäävad sellised inimesed sageli haigeks. Mõnikord kuuleme: "Mul on tunne, nagu oleks keegi mulle kurja pilgu peale pannud." Teised elavad ja rõõmustavad ning ükski negatiivne energia neile külge ei jää.

Näited levinud tehnikatest energiakaitse suurendamiseks.
Nende tehnikate kasutamiseks vajate visualiseerimisoskusi.

"Energia sein"

Lihtsaim kaitse on ehitada enda ümber energiamüür. Kujutage ette, et ehitate tohutut energiamüüri enda ja teise teid ümbritseva inimese vahele. Loo telliskivisein või mõni muu materjal, paksusega 1 kuni lõputu rea (nii kaua kui jaksad). Proovige visualiseerida lõputut seina, mis ulatub teie teadvusest kaugele, üles ja alla, igas suunas. Alates selle loomise hetkest jäävad kõik negatiivsed energiad sellest seinast väljapoole. Nad ei suuda teie energiasse tungida.
Lisaks saate olukorda objektiivsemalt näha ja teha ratsionaalseid otsuseid.

"Peegelsein"

Peegelsein on kõige levinum kaitse. Ehitage enda ümber energiasein, kuid tehke see peegelpildis väljastpoolt. Selleks, nagu ka esimeses variandis, kujutlege enda ümber seina ja "katke" väliskülg peegliga, investeerides energiat. Seega naasevad kõik vestluskaaslaselt tulevad negatiivsed energiad tema juurde tagasi.
Peagi märkad, et su vestluskaaslane muutub leplikumaks ja rahulikumaks.
Hea on ka kookoni või palli visualiseerimine.
Ärge liialdage, sest harmoonilistes suhetes toimub energiavahetus. Kaitsevahendite kasutamine sellistes suhetes avaldab ebasoodsat mõju.

Kui tunnete end emotsionaalselt ülekoormatuna, kasutage neid strateegiaid. Katsetage, leidke endale sobiv. Pidage meeles, et igaüks meist on ainulaadne ja tal on oma ainulaadne struktuur. Hoolitse oma tervise ja lähedaste eest. Muutke maailm paremaks paigaks, kui rohkem inimesi hakkab kiirgama positiivseid energiaid, siis muutub elu siin maailmas palju mugavamaks meie kõigi jaoks.

Tere, olen 17-aastane. Minu põnevus seisneb selles, et ma näitan inimeste vastu empaatiat, ma ei tea, kuidas seda õigesti seletada, mõned näitavad tugevat empaatiat raamatute ja filmide tegelaste vastu. Minu puhul on tegemist inimestega, kes eksisteerivad reaalsuses, kuid minu tunded väljenduvad väljendunud oskuses süveneda teiste probleemidesse. See tähendab, et ma ei eralda mõnda aega oma probleeme teiste omadest, mis enamikul juhtudel tekitab minu isiklikus elus palju probleeme. Ma jäljendan selle või teise inimese emotsioone ning tajun tema valu ja kogemusi enda omadena. Ja see teeb mind väga kurvaks ja siis ma muutun kurvaks oma murest, et endale ette pandud maskide tõttu pigistan ma enda seatud eesmärkide ja eesmärkide ees silma kinni. Alles pärast seda, kui olen neilt kangelastelt maskid maha võtnud, võtan ma oma elu. Ja see teeb mulle väga muret ja segab mu elu.
Kuidas lõpetada kangelaste rolli kasutamine enda peal ning muretseda nende elu ja suhete pärast?

Kuidas lõpetada inimeste vastu empaatia tundmine?

Tere Tatjana.
Oled selles mõttes tark, et mõistad teadlikult, et sa ei peaks teiste inimeste probleeme lahendama, nende pärast liiga palju muretsema ja seeläbi enda elust eemale tõmbama.
Sarovi seeravi ütles: "Päästke ennast ja tuhanded päästetakse." Ja olete õigel teel, kuna palusite abi. Aga kuidas õppida eraldama oma piire ja mitte sekkuma teiste inimeste probleemidesse?
Võin teile soovitada alustada mõtteviisist, et seal on minu ja kellegi teise elu. Ja kui soovite teisele inimesele kaasa tunda, esitage endale küsimus: - kuidas ma saan teda aidata? Ja kas see on mulle kasulik? Kui ei, siis ütle endale STOP! - need on teiste inimeste probleemid, see pole minu mure. Kujutage oma mõtetes ette, kuidas pöördute ümber ja eemaldute kellegi teise probleemist oma ellu. Kui te ei suuda oma probleemiga üksi toime tulla, registreeruge veebikonsultatsioonile ja koos Swamiga leiame eravestluses teie seisundi põhjuse ja asendame negatiivse programmi positiivsega.
Soovin teile õnne ja minu saidi lehel on kontaktid. Võite registreeruda privaatsele veebikonsultatsioonile ja me lahendame teie probleemi koos.

Lugupidamisega psühholoog Valentina Veklich.

Kuidas lõpetada inimeste vastu empaatia tundmine?

Tere Tatjana.
Kirjutate, et süüvides teiste inimeste probleemidesse ja teatud mõttes nendeks inimesteks saades unustate oma eesmärgid ja eesmärgid. Samal ajal tunned, et mängid mõnda rolli, proovid selga teiste inimeste maske ja jätad oma elu kõrvale.
Ja sellega seoses tahaksin teilt küsida teie elu kohta: millega see on täidetud, kui te ei ole hõivatud teiste inimeste probleemidega? Kuidas suhtute oma eesmärkidesse? Kas need inspireerivad sind, panevad sind tundma, et oled ihaldusväärne, huvitav ja saavutatav?
Võib-olla pääsete teiste inimeste probleemide abil mõnest enda probleemidest eemale ja siis ei häiri need teid nii palju?
See on teie lühisõnumi põhjal vaid oletus. Kui see nii on, siis on mõttekas keskenduda sellele, mis teile teie elus muret valmistab või mis teile ei sobi. See avab tee teie enda elu täitmiseks O suurema tähendusega. Siis muutuvad teiste inimeste probleemid vähem huvitavaks.