Kuidas kiiresti päikese käes šokolaadivärvi päevitada? Millal on parim aeg päevitada? Kuidas kodus korralikult päevitada? Mis on päevitus – kuidas õigesti päevitada, et see oleks ilus ja turvaline? Päevitamise protsess

Suvine päike on petlik – soojendab õrnalt, kuid põletab tugevalt.

Vastunäidustused päevitamiseks

Enne kui otsustate päevitada, veenduge, et eredate kiirtega kokkupuude ei kahjustaks teie tervist.

Päevitamise vastunäidustused:

1. Keldi fototüübi inimesed- heleda nahaga blondid ja punapead. Selliste inimeste nahk toodab vähe melaniini (päevitamise eest vastutav pigment). Melaniini põhiülesanne on kaitsta naha sügavaid kihte ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest. Selle väike kogus provotseerib melanoomi (nahavähi) arengut.
2. Alla 5-aastased lapsed ja üle 60-aastased täiskasvanud, rasedad ja imetavad naised. Päikest ei pea täielikult välistama. Piisab otsese päikesevalguse piiramisest, et vähendada kuuma- ja päikesepisteohtu. Rasedad naised ei tohiks päevitada varases ja hilises perioodis, kuna kehatemperatuuri tõus võib esile kutsuda raseduse katkemise või enneaegse sünnituse.
3. Inimesed, kellel on meditsiinilistel põhjustel individuaalsed vastunäidustused. Nende hulka kuuluvad pahaloomulised ja healoomulised kasvajad, naiste haigused (fibroidid, erosioonid), äge tuberkuloos, hüpertensioon, nahahaigused (psoriaas, dermatiit), kilpnäärme häired, suhkurtõbi, nakkushaigused (mononukleoos, tuulerõuged, hepatiit), psühhoneuroloogilised haigused, palavik.

Ülaltoodud diagnoose ignoreerides riskite oma tervisliku seisundi halvenemisega.

Aktiivses faasis tuberkuloosi korral suureneb nakkuse leviku oht.

Pärast mononukleoosi põdemist on parem hoiduda ultraviolettkiirtest 8 kuud.

Pärast tuulerõugeid tekivad vanuse laigud.

Kuidas mitte päikesepõletust saada

• Enne esimest päikese kätte minekut valmistage nahk ette ultraviolettkiirguseks, külastades mitu korda solaariumit.
• Kontrolli oma aega päikese käes. Piirake seda perioodi 6-10 minutiga. Vahetage sageli positsioone. Ärge viibige avatud päikese käes kauem kui tund.
• Kaitske oma silmi ja juukseid UV-kiirte eest kaitseprillide ja mütsiga.
• Ärge kasutage rannas deodorante ja parfüüme. Neis sisalduvad ained põhjustavad fotodermatoosi ja suurendavad naha tundlikkust päikese suhtes.
• Joo rohkem vett! Päevitamise ajal kaotab inimene palju niiskust.
• Pärast ujumist kuivatage rätikuga. Veepiisad fokuseerivad päikesekiired ja võivad põhjustada põletusi.
• Kasutage päikesekaitsetooteid ja losjoneid.

Neid reegleid järgides saate kuldse ja ühtlase päevituse, säilitades samal ajal hea tervise.

Näokaitse enne ja pärast päevitamist

Pöörake erilist tähelepanu näole enne ja pärast päevitamist. Enne väljaminekut kanna peale kaitsekreem ning naastes pese see maha ja kanna peale kiht niisutavat piima või kreemi. Ärge laske oma näonaha päevitamisest end ära lasta. Selles kohas on see põletusohtlikum.

Kuidas valida päikesekaitsekreemi

Päikesekaitsekreemid on märgistatud SPF-iga. See on tähistatud punktidega 2 kuni 50. Arv näitab kaitseastet ultraviolettkiirguse eest – mida kõrgem, seda parem kaitse.

Keskmiselt suudab valgenahaline päikese käes viibida 15 minutit ilma põletust saamata ning SPF-indeks näitab, mitu korda kauem saab päikese käes viibida, ilma et nahk punetaks. Näiteks SPF10-ga toodet peale kandes saad päikest 10 korda rohkem nautida.

Päikesekaitseks vajavad keldi tüüpi inimesed tooteid, mille SPF50 +, Põhjamaade - SPF 35 kuni 50, tume Euroopa - SPF 25 kuni 35, Vahemere - SPF 15 kuni 25, Indoneesia ja Aafrika Ameerika tüübid saavad ilma nendeta hakkama. üldse.

Kõik inimesed päevitavad erinevalt. Mõnele piisab 5 minutist ja mõnele ei tee 1,5-tunnine päikese käes viibimine midagi halba. Ühtlase päevituse saate järgides oma nahatüübile vastavaid soovitusi. Kokku on 6 peamist fototüüpi:

• Keldi tüüp. Need on blondide või punaste juustega inimesed. Neil on kahvatu nahk, rohkelt tedretähne ja mutte, heledad silmad. Nad ei saa päevitada otsese päikesevalguse käes. 5 minutit ja päevituse asemel ilmub punetav villidega nahk. Kui pead end selliseks tüübiks, siis jää päevitama varju. Kasutage kõrge kaitsetasemega päikesekaitsetooteid.
• Põhjamaine tüüp. Need on heleda nahaga inimesed, mutid on vähe, tedretähnid on haruldased, heledad või pruunid silmad, helepruunid või kastanikarvad. Need põlevad päikese käes kergesti, kuid aja jooksul omandab nahk kuldse tooni. Heleda nahaga päevitades tuleks olla ettevaatlik. Esimestel päevadel kasutage kõrge UV-kaitsega tooteid. Nendega nahk harjub ja saab ühtlase päevituse. Piirake päikese käes viibimist 10-15 minutiga.
• Tume euroopalik tüüp. Heleda naha, pruunide või heledate silmade, pruunide või tumedate juustega inimesed. Nad päevitavad kergesti, kuid võivad põletada. Ärge viibige aktiivse päikese käes kauem kui pool tundi.
• Vahemere tüüp. Oliivivärvi naha, tumedate silmade ja tumedate juustega inimesed. Selline päevitus lebab ühtlaselt ja kaunilt, nad ei põle. Päikese käes võib olla kuni 2 tundi.
• Indoneesia tüüp. Tumepruun nahk, tumedad juuksed ja silmad. Päikese käes viibimisel piiranguid ei ole.
• Aafrika-Ameerika tüüp. Tumeda naha, juuste ja silmadega inimesed. Negroidi rassi esindajatel on nahk sügavalt pigmenteerunud ega vaja täiendavat kaitset.

Kokku eristatakse kosmetoloogias 4 tüüpi nahka: rasune, tundlik, kuiv ja normaalne. Seoses päikesepõletusega on olulisem naha tundlikkus. Selle indikaatori järgi eristatakse väga tundlikku, tundlikku, normaalse ja nõrga valgustundlikkusega nahka.

Selleks, et mitte korralikult põleda ja päevitada, tuleb hinnata oma naha valgustundlikkust. Kosmeetikud soovitavad seda teha spetsiaalse testi järgi, mis sisaldab 8 küsimust:

• mis värvi nahk enne päevitamist: vastused - punakas, kahvatu, helebeež, pargitud nahk või pruun;
• kas nahal on tedretähnid: vastused - palju, vähe, üksikud, ei;
• kuidas kood päikesele reageerib: vastused - väga tundlik, tundlik, normaalne, muutusi pole;
• kui kaua talute päikest, ilma et põleksite: vastused - vähem kui 15 minutit, 15 ... 20 minutit, 25 ... 40 minutit, üle 40 minuti;
• milline on naha reaktsioon pikale päikese all viibimisele: vastused - põlen alati, vahel põlen, põlen sageli, põlen harva või mitte kunagi;
• Milline on naha värvus pärast päevitamist: vastused on väga punased ja sageli ketendavad, veidi punetavad ja sageli on koorumine, punakas, sagedase ketendamisega, harva punane ja peaaegu ei kooru;
• pärast esimest päevitamist on tulemus: vastused - mitte kunagi, ei enamasti, sageli jah, jah enamasti;
• korduvalt nahk pruunistub: vastused - harva, 2 ... 3 päeva pärast, päev-päevalt aina rohkem, päevitan kiiresti pruuniks.

Igal vastusel on oma hinded: järjekorras 1 kuni 4. Kõik punktid tuleb liita ja jagada 10-ga. Saadud väärtused näitavad naha tüüpi:

• 0…1,9 – väga tundlik;
• 2,0…2,5 – tundlik;
• 2,6 ... 3,0 - normaalne valgustundlikkus;
• 3,1 või rohkem - nõrk valgustundlikkus.

Päevitamise reeglid

Päikesekiired või solaarium võivad nahka kaunistada meeldiva varjundiga, kuid võivad seda ka kahjustada ja seda tõsiselt. Selleks, et mitte lisada endale tarbetuid probleeme, peaksite järgima järgmisi soovitusi:

• päevitamine on vastunäidustatud, kui inimese kehal on palju mutte või tal on nahahaigused;
• pikaajaline viibimine päikese käes raseduse ajal on ohtlik nii emale kui ka sündimata lapsele;
• kui te saate mingit ravi ja võtate ravimeid, peate enne päevitamist konsulteerima arstiga;
• vastus on, mis kell järgmiseks päevitada - parimad perioodid on 8 ... 11 tundi. ja 16 ... 19 tundi; kella 12-14ni. päike on väga aktiivne ja võib nahka põletada minutitega; see on eriti oluline tundliku heleda nahaga inimestele;
• korralikult päevitada tähendab mitte jätta nahka pikaajalise päikesekiirguse kätte; see aitab kaasa naha elastsuse, sileduse kaotamisele, sellele ilmuvad kortsud;
• Te ei saa kiiresti "õiget" päevitust; ilus ja ühtlane päevitus - 2 ... 3-nädalaste protseduuride tulemus; algul tasub päevitada mitte rohkem kui 5 minutit, aja jooksul pikeneb nende kestus ühtlaselt 2 tunnini; õhtuse päevituse kinnitamiseks tuleks nahk katta päikesepõletusest saadud emulsiooni või kreemiga;
• pärast veest lahkumist on suur oht saada põletust, eriti kui te ei pühi oma keha rätikuga;
• Vees viibides võite saada põletushaavu: kõige ohtlikumad kohad on õlad, selg; Seda ohtu aitab vähendada kehaosade järkjärguline näitamine päikesele: näiteks tuleks kõigepealt ujuda sall kaelas või T-särgis, seejärel need seljast võtta;
• rannas päevitades on vaja kaitsta mitte ainult nahka, vaid ka juukseid, silmi, nägu; seetõttu tasub kasutada mütsi, päikeseprille, rätikut, solaariumit, kaitsekreeme;
• õlikreemid sobivad kõige paremini naha kaitsmiseks; nende arv valitakse sõltuvalt naha tüübist; väga tundliku nahaga inimestele on vajalik päikesekaitsefaktor 30 või rohkem, tumeda naha puhul võib kasutada väiksemaid tootenumbreid;
• te ei tohiks sageli kasutada kreeme, mis võimaldavad teil kiiremini päevitada; vastasel juhul on võimalikud allergilised reaktsioonid;
• et mitte põletada, algab päevitamine päikesekaitsekreemi pealekandmisest; esiteks ravitakse neid jalgade ja kätega, seejärel liiguvad nad tagasi;
• päikesepõletuse korral on vaja viivitamatult kasutada kreemi või spetsiaalset emulsiooni, et sellega toime tulla;
• randa minnes ei saa te nahka pühkida alkoholi sisaldavate toodetega (losjoonid, tualettvesi), seebiga; Samuti ei tohi kasutada vaseliini, glütseriini;
• päikese käes viibimine ei ole soovitatav tühja kõhuga ja pärast söömist; päevitage rannas õigesti pool tundi pärast söömist;
• enne randa minekut on hea juua jahedat teed;
• pole võimalik õigesti ja kaunilt päevitada, kui joote alkoholi päikese all;
• sa ei saa rannas magada.

Kuidas päevitada imetavaid emasid ja rasedaid

Imetamise ajal ei ole päevitamine naistele vastunäidustatud. Kuid tasub tugevdada ohutusmeetmeid ja kaitset päikesepõletuse ja ülekuumenemise eest:

• päevitada on vaja ainult hommikul (9 ... 10 tundi) või õhtul (16 ... 17 tundi);
• protseduuri, et mitte maha kooruda ja korralikult päevitada, on vaja alustada lühikesest (15 ... 20 min.) päikese käes viibimisest ja alles mõne päeva pärast saab selle aega pikendada 1 tunnini;
• parem on päevitada puude all, nende varjus; tuleks vältida otsest päikesekiirgust;
• ilma kreemita ei saa päevitada; kõigepealt peate kandma kõrge kaitsetasemega kreemi ja seda järk-järgult vähendama;
• põletusravimi valimisel peaksite olema huvitatud selle võimalikust mõjust lapsele;
• päevitada tuleks peakattes ja rindkere katmas;
• Kui teil on janu, peaksite jooma vett sidruniga.

Raseduse ajal on päikese all või solaariumis päevitamine naistele vastunäidustatud.

Kus päevitada?

Tänapäeval on kaks alternatiivi, kuidas oma nahk hea välja näha: päikese all ja solaariumis. Esimene on loomulik ja seetõttu eelistatavam. Teine võimaldab teil päevitada igal aastaajal, isegi talvel, mis on üks selle vaieldamatuid eeliseid.

Looduses saab päevitada igal pool. Pensionile saab minna maaaias, murul, kopa keskel. Enamik inimesi eelistab randu, kus kombineeritakse nii päevitamist kui ka ujumisvõimalust.

Solaariumis päevitamine on üksinduse ja üksluisusega väsitav. Aga see on hea abimees naha ettevalmistamisel suvehooajaks, päikesevalguse tajumiseks.

Päikese ja solaariumi päevitamise erinevus

Päikese käes ja solaariumis päevitamise tulemus on põhimõtteliselt eristamatu. Pigmentatsiooniprotsess mõlemas variandis on sama, omandatud nahavärv säilib sama aja.

Solaariumi eelised ja eelised seisnevad kiirituse doseerimises, erinevate spektrite lainete suhte optimaalses reguleerimises, kiirituse intensiivsuse püsivuses, mis looduslikes tingimustes on lihtsalt võimatu. See välistab täiesti kõvad lained kui kõige ohtlikumad mitte ainult nahale, vaid ka kogu inimkehale.

Lihtsam on solaariumis päevitada linlastel, kellel on raske loodusesse mineku aega valida.

Päevitustooted

Päevituse parandamiseks, pikemaks hoidmiseks aitavad erinevad vahendid, mida nimetatakse pikendajateks. Kõik need on niisutavad, kantakse peale protseduuri ajal ja pärast seda. Mõned tööriistad võimaldavad teil parandada naha värvi, teised on suunatud selle varju pikaajalisele säilitamisele.

Vahendid-pikendusained on toodetud kerge konsistentsiga, lamades, ühtlaselt nahale kandes imenduvad hästi ja kiiresti. Neil on kõrged päikesekaitseomadused, mis vähendab päikesepõletuse võimalust.

Prolongaatorid on saadaval losjoonide, õlide, vedelike, pihustite kujul. Need võivad pealekandmisel olla nähtamatud või näiteks anda välja sära efekti. Viimane on omane Clarinsi õlispreile, tänu millele saad kauni pronksise nahatooni ja seda samal ajal niisutada.

Garnieril on tooteid, mis parandavad päevitamist. Neid rakendatakse pärast rannast naasmist ja duši all käimist. Selle tulemusena kood rahuneb, niisutab ja selle värv muutub intensiivsemaks ja küllastunud.

Paljud naised eelistavad Nivea õlipihustit, mis põhineb jojobaõlil. Tal on madal kaitsetase; tööriist on mõeldud neile, kellel on juba tume nahk - see aitab säilitada niiskust ja mitte kuivatada nahka päevitamisel. Spreiõli kantakse peale enne randa minekut.

Lancaster pakub õli nahahoolduseks pärast päikesepõletust. Tööriist taastab kude, niisutab seda ja samal ajal parandab, muudab nahavärvi intensiivsemaks ja säravamaks. See toode põhineb fondantpuuõlil ja buriti, beetakaroteenil. Seda õli saab kasutada igapäevaelus nahahoolduseks igal ajal.

Niveal on kõrge päikesekaitsenumbriga (20) päevitusaktivaator. See täidab oma funktsiooni hästi, eriti päevitamata naha puhul, mis on väga mugav neile, kes on alles päevitamas ja pole seda varem teinud.

Vastunäidustused päevitamiseks

Kuigi päevitamine viitab protseduuridele, mis parandavad inimese nahka, on sellel piirangud. Nende hulgas:

• alla 5-aastased lapsed; solaariumi puhul on nende vanus piiratud 18 eluaastaga;
• flebeurüsm;
• igasugused onkoloogilised haigused;
• Rasedus;
• igasugused vähieelsed haigused;
• teatud tüüpi naiste haigused: krauroos, häbeme leukoplaakia, polüübid, leukoplaakia, emakakaela erosioon, fibroidid, munasarja tsüstoomid, endomeetrium, näärmete hüperplaasia;
• ägedad tuberkuloosi vormid;
• mastopaatia ja polütsüstilised munasarjad;
• suured mutid, sünnimärgid ja vanuselaigud, värsked armid, mädane lööve, muud nahakahjustused;
• võrkkestaga seotud silmahaigused;
• teatud psoriaasi vormid;
• autoimmuunhaigused: Crohni tõbi, insuliinsõltuv diabeet, hulgiskleroos, reumatoidartriit, erütematoosluupus, Gravesi tõbi, Hashimoto türeoidiit, autoimmuunne glomerulonefriit, kilpnäärme puudulikkus, müasteenia, periarteriit nodosa, sclerosis multiplex, gastrointestinaalne ankyloosne see, Reiteri tõbi, teatud allergiavormid, krooniliselt aktiivne hepatiit, Addisoni tõbi;
• vinnid.

Lisaks on päikese käes viibimisel ja päevitamisel ajapiirangud. Neid seostatakse peamiselt fotosensibilisaatorite – ravimitega, mis suurendavad päikesepõletuse ohtu. Aeg, mis peab mööduma pärast nende tarbimise lõppu ja enne päevitamise luba, on kuus kuud. Nende ravimite hulka kuuluvad: ravimid, mis sisaldavad retinoehapet; kosmeetilised psoriaasivastased preparaadid; krambivastased ained, antidepressandid, rahustid; seenevastased ained, antimikroobsed ained jne.

Päikesepõletuse tüsistused

Sageli puhkuselt naastes märkavad paljud oma kehas mõningaid muutusi. Nahk võib hakata kohati heledamaks muutuma, tekivad uued mutid, vesiikulid, punetus, tedretähnid. Päikese pikaajaline "tarbimine" kutsub esile kõigi teadaolevate nahahaiguste kiirema arengu.

Üks päikesepõletuse võimalikest tüsistustest on herpes huultel ja suus. Selle välimuse jaoks piisab mõnikord mõnest kuuma päikesekiirest. Kõige hullem selle juures on see, et haigus muutub nakkavaks ja võib edasi kanduda ühise rätiku, nõude jms kaudu.

Päikesepõletuse järgse tüsistusena on nahk teatavasti kaetud paljude muttidega, mis on päikese all väga valusad ja võivad põhjustada vähki. Nahale võib pärast päikeseprotseduure ilmuda "leopardi" värv või punaste veenide "võrk".

Kõigepealt kandke päikesekaitsekreemi. Siis pikali päikese käes. Umbes 45 minuti pärast kandke rohkem päikesekaitsekreemi. Inimesed näevad päevitatuna ilusad välja – päevitamine annab nahale sooja sära, varjab puudused ja aitab värvilistel asjadel ilmekamalt välja näha. Kaunis päevitus võib olla keeruline äri – tasub muretseda UV-kiirte pärast, vältida inetuid oranže laike ja olla tähelepanelik heledate triipude suhtes. Oma teadmiste ja ettenägelikkusega suudad ületada kõik takistused ja saada päevituse, millest oled unistanud. Ja me näitame teile, kuidas seda teha. Järgi neid lihtsaid samme ja saavuta hetkega särav päevitus!

Sammud

nautida päikest

Valige oma UV-allikas. Ultraviolettpruunistuse puhul ei ületa miski vana head päikest. Kui aastaaeg või ilm ei luba päevitada, siis on solaarium tõhus aastaringne alternatiiv kergelt pronksise jume säilitamiseks.

• Tea, millal lõpetada – nahk, mis näeb välja ilus, ei näe enam välja nagu inimese nahk, kui jääd liiga kauaks "ahju" seisma.

1. Niisutage nahka. Hästi niisutatud nahk päevitab paremini kui kuiv, tolmune nahk. Enne naha korralikku ettevalmistamist päevitamiseks tehke järgmist.

   • Duši all koorige kuivad surnud naharakud, puhastades nahka õrnalt pesulapi, pesulapi, koorija või koorimisvahendiga.
   • Niisutage nahka pürrolidoonkarboksüülhapet (naatrium PCA) sisaldava losjooniga. See on inimese naha loomulik komponent, mis aitab hoida epidermist tervena ja tõmbab õhust niiskust ligi.
   • Kandke nahale sobival tasemel päikesekaitsekreemi. Kui teil on hele nahk, kasutage kõrgema SPF-iga kreemi kui tumedama nahaga. Sõltumata teie nahatüübist ja sellest, kui päevitunud olete, kasutage alati päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15.
   • Kui kavatsete ujuma, veenduge, et teil on veekindel päikesekaitsekreem või kandke see pärast vees viibimist uuesti nahale. Kui te ei uju, kandke uuesti päikesekaitsekreemi vastavalt pakendi juhistele – tavaliselt iga paari tunni järel.

2. Kasutage päevitamisel kindlasti päikesekaitset! Kui kavatsete lihtsalt rannas lebada ja umbes tund aega päevitada, kandke kreemi, mille SPF on 4–15, olenevalt sellest, kui õiglane on teie nahatüüp ja kui pruunistunud olete.

   • Kui te päevitamisel päikesekaitset ei kasuta, võivad UV-kiired teie nahka kahjustada isegi siis, kui te pole päikesepõletuse saanud!
   • Kasutage huulepalsamit samamoodi nagu päikesekaitsekreemi. Ideaalis peaksite päikesekaitsekreemi kandma varjus ja laskma sellel 20-25 minutit enne päikese kätte minekut mõjuda. Vajadusel kandke kreem peale vannitamist uuesti, kui see ei ole veekindel, või kandke uuesti iga paari tunni järel vastavalt pakendil olevale juhisele.
   • Kui märkate, et teie nahk punetab, peitke varju - olete juba päikesepõletuse all ja kui jätkate päikese käes küpsetamist, süvendab see põletust ja suurendab tõsiste nahakahjustuste tõenäosust.

3. Hea päevituse saamiseks võtke end alasti. Kui sa ei soovi mustrilist päevitust, siis kanna ujuma minnes seda ujumistrikoo, mida kannad! Kui kannate sama ujumistrikoo, on teil ujumistrikoo ulatuses sile ja ühtlane päevitus.

   • Võimaluse korral võtke ujumiskostüüm seljast. Ainus, mis on parem kui minimaalsed heledad triibud, on heledate triipude puudumine!

4. Leia oma koht päikese käes. Saate päevitada oma tagahoovis, rannas või kõikjal, kus päike paistab. Kõik, mida vajate, on päevituskreem, vesi ja lamamistool või rätik.

   • Asetage oma solaariumitool või rätik kohta, kus päike puutub täielikult teie nahka.

5. Päevitades liigutage end. Mõelge grillkanale. Sama ilusa, ühtlase pronksivärvi saamiseks tuleb kedrata. Ees, taga, küljed ja kohad, kuhu päikesekiired alati ei ulatu, näiteks kaenlaalused. Või lama ühel päeval selili ja teisel päeval kõhuli.

   • Kui te ei soovi terve päeva pikali olla, kuid soovite siiski ilusat päevitust saada, võib alternatiiviks olla pikk jooks või lihtsalt jalutuskäik. Nii et te mitte ainult ei päevita, vaid hoiate oma keha kogu aeg heas vormis. Om-nom-nom!

6. Kaitske oma silmi. Nad võivad ka läbi põleda. Päevitades on parem kanda mütsi või lihtsalt silmad sulgeda, kui kanda päikeseprille. Nägemisnärvile langev ere valgus stimuleerib hüpotalamust, mis omakorda toodab melaniini, mis aitab saavutada sügavamat päevitust.

   Saa end hüdreeritud! Veenduge, et joote piisavalt vett. Aeg-ajalt võid end basseini jahutama hüpata. Ärge muretsege, see ei kahjusta teie päevitust isegi vähimalgi määral. Ärge unustage pärast seda uuesti päikesekaitsekreemi peale kanda.

   Pärast päevitamist niisutage nahka. Naha rahustamiseks ja niisutamiseks kasutage aaloepõhist kreemi. See aitab hoida seda tervena ja vältida selle koorumist ja kuivamist päikese käes.

   Kandke nahale pruunistust

   1. Vabanege päikesest. Kui teie nahk on liiga hele või põlete kergesti või kui soovite oma tervisekahjustusi minimeerida, võib päevitamine olla halvim valik. Sa ei saa teada, et oled põlenud enne, kui oled ennast ära põletanud ja kahju on juba tehtud.

      Tee seda ise. Erinevatelt kaubamärkidelt on palju tooteid, mis annavad teile sileda ja ühtlase päevituse.

      • Kandke losjoon või pihustage ühtlaselt vastavalt juhistele, jälgides, et see kataks kogu naha. Parim variant oleks kreem, mis ei põhjusta komedoonide moodustumist, st selline, mis ei ummista poore.
      • Kui teil pole ülipikki või ülipainduvaid käsivarsi, peate paluma sõbral, et ta aitaks kreemi teie seljale määrida.

   2. Unustage oma eelarvamused. Külastage solaariumistuudiot ja saage ühtlane päevitus. Vaid mõne minutiga kannavad nad professionaalselt kogu teie kehale isepruunistava aine.

      Lugege, mis on pakendil kirjas. Enne raha loovutamist lugege nii selle toote kui ka teenuse arvustusi – hoiduge isepruunistavatest vahenditest, mis muudavad teid oranžiks.

   • Kui saate päikesepõletuse, kasutage kindlasti aloe vera kreemi. See ravib põletusi ja niisutab nahka!
   • Päevitamisel keera end kindlasti erinevatele külgedele ümber, et lemmikkleidi selga pannes, ballile minnes või kohtingule minnes ei jääks nahale heledaid laike.
   • Aloe vera aitab leevendada päikesepõletust ja neist kiiresti vabaneda.
   • Päevitamisel jälgi, et prillid ei jätaks silmade ümber ringe.
   • Päevitada alasti? Olge uute alade otsese päikesevalguse käes hoidmisel ettevaatlik. Sa ei taha "seal" ära põleda.
   • Aloe verat saab kasutada päikesejärgse kreemina ja/või rahustava ja rahustava ravivahendina põletushaavade korral.
   • Kandke rohkem losjooni nendele kohtadele, kus esineb punetust. See aitab neil põletada.
   • Veetke alguses veidi aega päikese käes, tundliku naha puhul näiteks 10 minutit päevas. Kui probleeme pole, saate päikese käes viibimise aega pikendada. Punaste laikude või sügeluse korral tehke paus ja ärge päevitage paar päeva.
   • Kandke rohkem kreemi õlgadele, näole, kõrvadele ja jalgadele ning piirkondadele, mis pole veel päikese käes olnud.
   • Särav nahk? Ärge kasutage beebiõli – põletate end ära.
   • Äädikaga põletushaavadele hõõrumine võtab kuumuse maha ja parandab enesetunnet, kuid annab naljaka lõhna. Seetõttu ärge kasutage seda enne koosolekule, kohtingule minekut, pikka sõitu kuuma autoga või vahetult enne inimestega suhtlemist.
   • Kui lähete esimest korda päevitama, ärge viibige päikese käes liiga kaua.
   • See võtab aega, nii et ärge oodake tulemusi esimesel päeval.
   • Kui valite võltspruuni, mis on turvalisem ja näeb ehtne välja, leidke päevitus, mis kindlasti ei muuda teid oranžiks.
   • Kandke riideid, mis näitavad teie päevitust. Kui te pole päevitunud, kandke tumerohelisi, siniseid ja lillasid toone. Kui teil on mõõdukas päevitus, kandke oma päevituse esiletõstmiseks musta või valget värvi. Kui olete saavutanud soovitud nahatooni ja olete hästi päevitunud, kandke mis tahes värvi.
   • Kui teil tekib päikesepõletus, proovige kasutada oliiviõli ja joodi või 100% kakaovõid ning hoidke paar päeva päikese käes. See aitab lõpuks saavutada hea päevituse.
   • Ära mine solaariumisse! See kahjustab nahka ja võib põhjustada nahavähki!

   Hoiatused

   • Ärge unustage päevitamise ajal ja pärast seda juua palju vett. Kui nahk põleb, kasutage selle jahutamiseks pärast päevitamist kreemi, sest duši all käimine võib põletuse korral kipitada.
   • Jälgige mutte, värvi või kuju muutusi.
   • Päikesepõletused võivad esineda mis tahes kujul, alates kergest kuni mõõdukani. Kui teil on raskeid põletusi, pöörduge arsti poole.
   • Pikaajaline päikese käes ja ultraviolettkiirgusega kokkupuude võib põhjustada nahavähki, mille halvimat vormi nimetatakse melanoomiks. Ohutum on kasutada isepruunistavat ainet. Kui tahad päevitada ja ei karda veidi oranžiks muutuda, võid päästa oma elu.
   • Kui inimesed saavad teadlikumaks päikesepõletusega kaasnevatest terviseriskidest, võivad nad hakata mõistma, et hele nahk on sama atraktiivne kui tume nahk. Ole sina ise ja inimesed aktsepteerivad sind sellisena, nagu sa oled, ükskõik mis värvi sa ka poleks.
   • Solaarium, nagu ka muud UV-kiirguse vormid, võib olla ohtlik, eriti kui kasutate neid pikka aega.
   • igapäevane päevitamine Mitte hea tervisele!
   • Kui viibite liiga kaua päikese käes, võite saada kuumarabanduse.
   • Ärge võtke päevitustablette. Nende tablettide teatud ainete sademete kristalliseerumist silmades on palju. Sellised sademed võivad põhjustada pimedaksjäämist.
   • Looduslikult kahvatu nahaga inimesed ei saa hästi päevitada! Selle asemel proovi niisutavat isepruunistavat vahendit. See näeb välja loomulik ega ole liiga oranž ega ​​pronksjas.

1. Kasutage õrnat koorimist või koorimist iga päev nädal või kaks enne päikesereisi. Surnud rakud naha pinnal põhjustavad ebaühtlast päevitamist.
2. Alustage A- ja E-vitamiinide joomist koos või eraldi. A-vitamiin stimuleerib melaniini tootmist ja teie muutute kiiremini šokolaadiks ning E-vitamiin pehmendab ja niisutab nahka, mis muudab selle suurepäraseks.
3. Joo porgandimahla, mis on rikas beetakaroteeni poolest, mis on samuti vajalik melaniini tootmiseks. Pidage meeles, et beetakaroteen on rasvlahustuv, mis tähendab, et see vajab imendumiseks rasva. Lisage mahlale koor või lusikatäis taimeõli.
4. Kiireks päevitamiseks pole vaja tund aega lamada (seisata), keerates ühe külje päikese poole, siis teise poole. Päevitate paremini ja kiiremini, kui olete liikvel. Mängige, jookske, lõbutsege ja päike teeb oma töö.
5. Kui mäletad, et päevitus ei peaks olema mitte ainult kiire, vaid ka ilus ja tervislik, ole päikese käes kella 11-12ni ja pärast kella 16. Ning kasuta kindlasti päikesekaitsekreemi!
6. Bronzer aitab päikese käes kiiresti päevitada. See ei ole isepruunistav, vaid spetsiaalne losjoon või kreem melatoniini tootmist stimuleerivate komponentidega.
7. Päevitada, juua! Vesi muidugi. Suurendage oma päevast kogust liitri võrra, nahk tänab teid ning on vaatamata ultraviolettkiirguse kuivatavale toimele pingul ja sile.
8. Enne magamaminekut kanna peale kindlasti After Sun sarja toitev kreem või mis tahes pehmendav ja rahustav kreem. See võimaldab nahal järgmisel päeval puhata ja taastuda.
9. Kui merelt tagasi tuled, on mu keha kohvipaks. Ärge hõõruge! Kohvi soovitatakse sageli koorijana, mis on tõesti suurepärane idee, kuid mitte siis, kui soovite hoida nahka tumedana. Lihtsalt kanna kohvipaks õrnade liigutustega kehale ja loputa sooja veega. Kohv suurendab pigmentatsiooni.
10. Pese nägu teega. Sleeping brew on suurepärane antiseptik, hoiab ära põletike ja akne teket, tee ekstrakt pinguldab ja värskendab nahka ning aitab säilitada selle tumedat tooni.
11. Kandke kerget auto bronzerit kord nädalas. Sa ei riski jääda oranžiks või täpiliseks, sest nahk on juba pargitud! Toetage seda isepruunistava vahendiga ja nautige efekti kuude kaupa.
12. Ärge minge sauna ja vanni, ärge hõõruge nahka rätikuga. Ettevaatust, õrn!
13. Söö lõhet! Rasvased kalad aitavad nahal tumedat pigmenti kauem säilitada.
14. Võtke jahe dušš. Toniseerides veresooni ja nahka, aeglustad pigmenteerunud kihtide koorimise protsessi.
15. Kui ilm lubab, võid vabal ajal või nädalavahetustel õue minna ja päevitada, värskendades seeläbi päevitust ja tugevdades seda. Pargitud nahk "neelab" päikesekiiri hästi ning tunnist-kahest nädalas piisab.

Suvi, päike, jõgi või meri – kes sellest ei unista? Kõik ootavad seda maagilist aega. Just pühade ajal taastame jõudu, puhkame mitte ainult kehaga, vaid ka hingega. Selles materjalis kutsume teid rääkima sellest, kui kiiresti, kaunilt ja mis kõige tähtsam - ohutult päikese käes päevitada.

Tasub öelda, et mis tahes veehoidlasse minnes pole paljude inimeste eesmärk mitte ainult rohkelt ujuda, vaid ka päevitada. Pargitud, šokolaadine keha on muutunud nii moekaks, et mõned inimesed on valmis isegi palju raha andma, et talvel oleks ilus nahavärv.

Juhime kohe teie tähelepanu asjaolule, et peate saama päevitada. Muidugi võib see paljude jaoks tunduda naeruväärne, sest oleme harjunud sellega, et kui tahame päevitada, heidame lihtsalt päikesekiirte alla pikali ja ootame vajalikku tulemust. Pidage meeles, et see päevitamise variant ei pruugi mitte ainult mitte vastata teie ootustele, vaid ka teie tervist kahjustada.

Kui hindad oma tervist ja suhtud sellesse hoolega, siis järgmist näpunäiteid just sulle:

• Esiteks peate teadma, et mitte igaüks ei saa päevitada ja neid soovitusi eirata on äärmiselt ebasoovitav. Inimesed, kellel on suurenenud tundlikkus päikesekiirte suhtes, peaksid olema päikese käes viibimise suhtes väga ettevaatlikud.
• Ka inimesed, kes peavad olema ettevaatlikud on heleda nahaga. Mutid, vanuselaigud on veel üks põhjus muretsemiseks. Vähemalt ühe ülaltoodud teguri olemasolul peaks päevitusprotsess olema võimalikult õrn, kuna selliste omadustega inimesed on altid päikesepõletuseks.

• Niipea kui jõuate mere või jõe äärde, ei tohiks te kohe "peaga basseini visata". Alustuseks päevita 10-15 minutit ja eelistatavalt otsese päikesevalguse eest kaitstud. Ärge unustage, et õlad, rind, jalad on piirkonnad, kus nahk on kõige tundlikum.
• Kasutage päikesekaitset. Millegipärast arvavad paljud, et kreemi pealekandmisest piisab vaid ühest rannakülastusest, kuid see on suur viga. Selliseid tooteid tuleks kasutada iga tund ja võtta arvesse naha iseärasusi.

TÄHTIS: võimalusel vältige lõuna ajal randa minekut. 12–15 tundi võib päike teie tervist kahjustada. Parim on päevitada enne 12 ja pärast 16 tundi.

• Paljud inimesed usuvad, et vees viibides on nahk ultraviolettkiirguse eest kaitstud. Kui sa arvad sama, siis eksid. Nagu praktika näitab vees, "kleepub" päevitus veelgi kiiremini, mis on tegelikult oht.
• Kui inimene on vees, pole see protsess peaaegu märgatav, kuid niipea, kui maale lähete, hakkab kohe tunda põletustunnet. Selliste olukordade vältimiseks ärge unustage enne suplemist kreemi kasutada.

Päevitus on palju ilusam, kui:

1. Keha asend muutub iga 5-10 minuti järel. Samal ajal ärge unustage aeg-ajalt vette kasta.
2. Kasutatakse spetsiaalseid tööriistu. Erinevad päevituskreemid tugevdavad efekti ja annavad nahale kuldse tooni. Pidage meeles, et sellised tooted tuleks valida individuaalselt, lähtudes teie nahatüübist.
3. Pärast päevitamist võtate kontrastduši ja määrite kuivale nahale toitev losjoon.

Olge väga valvas: mõnikord lendavad rannas aega veetes tunnid märkamatult. Pole saladus, et protsessi enda käigus ei ole alati võimalik tunda, kui halvasti nahk on pruunistunud. Kõige huvitavam algab hiljem: nahk hakkab punetama, tekivad villid ja põletused. Seetõttu soovitame teha kõike järjepidevalt ja mitte iga hinna eest tulemust taga ajada.

Kui kaua ja mis kell saab päikese käes päevitada?

Varem rääkisime neist olulistest teemadest veidi, nüüd vaatame neid lähemalt. Enne nendele küsimustele vastuste kuulmist peate selgelt aru saama ühest lihtsast, kuid väga olulisest asjast: teie tervis on palju olulisem kui isegi kõige ilusam päevitus.

• Loomulikult tahame me kõik saada suurepärase tulemuse ja kulutada minimaalselt aega. Kuid pidage meeles, et seda ei juhtu. Just sel põhjusel peate enne päevitamist õppima reegleid ja soovitusi, mille järgi on seda palju lihtsam teha ja mis kõige tähtsam, ohutult.
• Päevitamist soovitatakse järk-järgult. Niipea kui jõuate mere või mõne muu veekogu äärde, peaksite protsessi alustama väga ettevaatlikult.
• Alustuseks päevitage pool tundi, muutes samal ajal keha asendit maksimaalselt iga 10 minuti järel. Päevitamine ei ole avatud päikese all. Hea võimalus oleks koht varjus, samuti rannavari.
• Iga järgmise päevaga suurendage päikese käes viibimise aega, ärge unustage perioodiliselt ujuda, et päevitus paraneks.
• Niipea, kui keha päevitamiseks kohanemise periood möödub, saate turvaliselt nautida "päevitamise" protsessi.
• Selle aja kohta, millal on parem päevitada, tuleb ühemõtteliselt öelda, et see on kas hommik või õhtu.

• Kõige ohtlikum päike on 12-15 tundi. Seda ajavahemikku on soovitatav veeta ruumis või vähemalt eemal avatud päikesevalgusest. Sel ajal võib päike tuua teile mitte ainult põletushaavu, vaid ka päikesepiste ja see, nagu teate, on tervisele meeletult ohtlik.
• Kõige õrnem päike on kella 8–12. Just see aeg sobib ideaalselt ühtlaseks kuldseks või šokolaadipruuniks.
• Kella 15.00-18.00 päikesekiired on samuti väga pehmed ja tõenäoliselt ei too teile probleeme.
• On ütlematagi selge, et ka kell 16 päevitades tuleb järgida elementaarseid ohutusreegleid, millest varem juttu oli.

Päikesepõletus kodus: rahvapärased abinõud

Kui te ei kavatse puhkama veekogu ääres ja teil pole põhimõtteliselt vaba aega päevitamiseks, siis on järgmised näpunäited just teile. Reeglina taanduvad kõik rahvapärased abinõud teatud toitude söömisele.

• Selline imeline ja ainulaadne aine nagu lükopeen, aitab kaasa naha kergelt kuldse tooni omandamisele. Ja mis te arvate, millises köögiviljas see aine on? Tõenäoliselt ei tuleks see isegi pähe... tomatis. Seetõttu on kauni kuldse päevituse saamiseks soovitatav süüa neid maitsvaid köögivilju.

• Ühtlase päevituse saamiseks peaksite sööma baklažaan. Need köögiviljad takistavad naha vananemist, tagades seeläbi selle sileduse. Tänu sellele naha omadusele jääb päevitus ühtlaselt.

• Rikkaliku ja särava päevituse saate, kui joote iga päev tsitrusviljade mahlad.
• Unistades ilusast pronkspruunist, siis tulevad nad sulle appi pähkliõlid. Tähelepanu tuleb pöörata ainult sellele, et pärast sellise õli nahale kandmist võite päevitada mitte rohkem kui 30 minutit.
• Aprikoosid, porgandid ja nende mahlad võib kaasa aidata ka kaunile pronkspruunile päevitamisele. Enne randa minekut või enne kodus päevitamist peate jooma klaasi mahla või sööma väikese koguse aprikoose ja riivitud porgandeid.

Mida selga panna, et päikese käes šokolaadivärvi päevitada?

Sellised küsimused vaevavad puhkajaid üsna sageli, kuid sellistele küsimustele vastuste leidmine on aega ja kannatust nõudev ülesanne. Muidugi on šokolaadi päevitamise kohta palju näpunäiteid, aga kas need on tõhusad, on iseküsimus.

Oleme valinud ainult kõige tõhusamad meetodid ja nüüd räägime teile neist. Niisiis, alustame.

• Kui soovite saada ahvatlevat šokolaadipruuni, kuid teie nahk ei taha aeg-ajalt ühtlaselt ja kaunilt päevitada, kasutage spetsiaalset päevituskosmeetika. Nüüd on need aktivaatorid üsna populaarsed, nende leidmine pole keeruline. Siiski soovitame teil seda tüüpi tooteid osta ainult spetsialiseeritud kauplustes ja apteekides. Samal ajal võta arvesse oma nahatüüpi ja selle iseärasusi, sest kellelegi sobiv võib sind kahjustada.
• Anna eelistus looduslikud aktivaatorid, need on valmistatud looduslike põhi- ja eeterlike õlide baasil.
• aroomiteraapia, veidral kombel parandab see ka päevitamist. Sel juhul tuleks protseduur läbi viia eeterlike õlidega.

• Meie järgmine soovitus võib teid üllatada, kuid siiski. Kui unistate ilusast šokolaadipruunist, pange mõni selga õlut. Jah, see konkreetne jook aitab teil oma unistust ellu viia. Õlles leiduvad looduslikud koostisosad aitavad päevitusel palju kiiremini "kinni jääda" ja jaotavad selle ühtlaselt üle keha.
• Meie nõuanne: kasutage tumedat õlut. Jooki tuleb nahale kanda, justkui kergelt hõõrudes, kuid mitte doseerides. Heleda nahaga inimestel soovitatakse õllele lisada oliiviõli või taimeõli. Koostisosade suhe on 1:1.
• Teine suurepärane päevitustoode on Kookosõli. Tänu lauriin- ja hüaluroonhapete toimele jääb päevitus ühtlaselt ja kaunilt.

Samuti Kookosõli avaldab nahale kasulikku mõju:

• Hästi eemaldab kuiva naha, see tähendab, et toidab nahka
• Aitab rakkudel taastuda
• Silendab kortse
• Vähendab päikesepõletuse tõenäosust
• Tänu selle õli kasutamisele muutub nahk elastseks ja elastseks.
• Tugevdab naha immuunsüsteemi

Kakaovõid peetakse ka heaks parkimisaineks. Oluline on meeles pidada, et selle õliga ei tohi üle määrida, kuna see võib põhjustada päikesepõletust. Kakaovõi- Suurepärane toode probleemse naha hooldamiseks:

• Muudab naha pehmemaks ja leevendab kuivust
• Aitab näol omandada terve kauni värvi
• Vähendab naha reaktsiooni temperatuurimuutustele
• Niisutab nahka
• Viib nahatooni tagasi normaalseks

Suve ja rannahooaja, aga ka iga päikesepaistelise puhkuse ootuses on väga oluline oma naha eest hoolt kanda, et hiljem ei kannataks soovimatud tagajärjed.

Eelpool kirjutatud näpunäited on kindlasti olulised: need ei aita mitte ainult saada ilusat kuldset või šokolaadist päevitust, vaid hoiavad ka teie tervist ja see, näete, on oluline.

Pidage meeles, et miski pole tähtsam kui teie ja teie lähedaste tervis ning isegi kõige ilusam ja atraktiivsem päevitus ei ole riski väärt. Seetõttu soovitame võtta meie soovitusi täie vastutustundega – pidage neist kinni ja nautige oma puhkust.

Video: "Ilusa ja turvalise päevituse reeglid"