Brian Tracy muudab teie mõtteviisi ja teid. Kuidas muuta oma mõtteviisi, et muuta oma elu. Negatiivse mõtlemise meetodid ja kuidas neid vältida

Edu poole liikumiseks tuleks muuta oma mõtlemine positiivsemaks, teha katse negatiivset elimineerida. Inimkond on õitsenguks välja töötanud vaimsed mustrid. Palju õppetunde teemal. Inimeste mõtetes, kavatsustes ja soovides on jõuallikad realiseerimiseks. Kuid mõne aja pärast võivad teoks saada nii positiivsed kui ka negatiivsed ideed. Olles õppinud neid eristama, aga ka positiivseid noote ja värve sisse tooma, saad lisaks iseendale ka ümbritsevast reaalsusest teistsuguse idee kujundada: muuda oma mõtlemist ja muudad oma elu.

Positiivne mõtlemine on elus edu!

Raske elu üle kurtmine teravdab olukorda, mis paljudel juhtudel viib selle halvenemiseni. Pealegi muutuvad asjaolud sedavõrd keerulisemaks, et sealt on võimatu väljapääsu leida. Mõelge, kuidas meelitada edu, muutes oma mõtlemise positiivseks, muutke elu paremaks.

Positiivse mõtlemisega inimese omadused

Kuidas mõelda positiivselt? Mõned inimesed näevad kõiges, mis neid ümbritseb, ainult head. Sellisel positiivselt mõtleval inimesel on järgmised omadused.

• Otsides kõiges kasu.
• Huvi uue info vastu lisavõimalusena.
• Parandab elu, loob plaane ja ideid, töötab kõvasti.
• neutraalne või hea.
• Vaatleb edukaid, et võtta arvesse nende kogemusi.
• Suhestub rahulikult saavutustega ja mõtiskleb, miks see võimalik on.
• Tal on suuremeelsus emotsionaalses ja materiaalses mõttes.

Kuidas ? Tuleb järeldada, et õnnestumised ilmnevad positiivse mõtlemisega inimeste raske töö tulemusena.

Negatiivse mõtlemise meetodid ja kuidas neid vältida

On mitmeid mõtteviise, mis viivad halbade tulemusteni. Aga välja on töötatud ka variandid, millega on võimalik keerulisest olukorrast vältida ja sealt välja tulla. Põhimõte on muuta oma harjumuspärast mõtteviisi, elutunnetust enda sees. Ilma selleta on võimatu saavutada edu ja pärast seda iseseisvust. Saate koostada järgmise nimekirja olukordadest ja sellest, kuidas oma elu positiivseks muuta.

1. Selgetest raamidest kinnipidamisega harjudes ei mõtle inimene, kas sellel on mõtet. Tuleb mõista, et lisaks kehtestatud reeglitele on tegutsemiseks väga palju võimalusi ja valikuid. Oma mõtlemist ja elu üles ehitades peate proovima ise otsuseid langetada, mis on sageli palju meeldivam kui nõuannete järgimine. Samas ei tule oskus teha õiget valikut kohe. Paljude igapäevaste otsustusolukordade puhul tuleb mõelda järgmistele küsimustele: a) Millised on tagajärjed? b) Kas see toob kaasa inimese enda ja tema keskkonna rahulolu?
2. Kui vastused mõlemale küsimusele on jaatavad, on see valik täiesti võimalik. Nii saame väikese osa iseseisvusest, samuti teadlikkusest oma iseseisvusest ja kellegi teise surve puudumisest.
3. Mõtteviisi muutmine edu saavutamiseks sisaldab reeglit, et te ei tohiks proovida otsida probleeme sealt, kus neid pole. Mõned täiesti ootamatult, selle asemel, et lihtsalt olukorda lahendada. Ilmub palju negatiivseid emotsioone, mis peegeldub ka ülejäänud päevast. Mõnikord tekitab halva seisundi inimene ise
4. Kuidas muuta oma ellusuhtumist? Hiina tarkus soovitab mitte peatuda probleemidel, mida ei saa lahendada. Ja kui ikka saab, siis veel enam pole millegi pärast muretseda. Väljapääs sellisest olukorrast on konfliktide vältimine ja sellega seotud rumalate tegude hoidumine. Teine meetod elu parandamiseks on mitte olla selliste tülide allikas.
5. Muutustega seotud hirmude puudumine aitab kiiresti edu saavutada. Uut teed saab alustada väikese sammuga. Mark Twaini sõnul kahetsevad inimesed pärast 2 aastakümmet rohkem seda, mida nad ei teinud, kui oma tegude pärast.
6. Muutke oma mõtteviisi, aga kuidas? See peaks laiendama oma ulatust. Positiivsed mõtted: kui täna on probleeme, võib homme kõik muutuda.
7. Kuidas muuta elustiili? Õppimist pole vaja katkestada, kuna uued teadmised avavad võimalused eesmärkide saavutamiseks, annavad protsessile efektiivsuse.
8. Kuidas mõelda positiivselt? On vaja kõrvaldada endas sellised halvad omadused nagu kadedus. Kui õpid teiste inimeste kordaminekutele positiivselt suhtuma, tajutakse neid kui stiimulit. Teiste saavutuste kasutamine eeskujuna aitab teil vältida hinnanguid, mis põhjustavad probleeme. Ja ka elusid muuta.
9. Aju protsess, mõtete taastootmine võtab üsna palju aega. Mida sagedamini me seda kasutame, seda rohkem tekib takistusi. Võite proovida valida ühe võimaluse, kui lõputult olukordi välja mõelda ja välja mõelda. Peate oma meelt muutma: mõtle vähem, selle asemel tegutsege otsustavalt. Inimene peab oma mõtteid kontrollima ja mitte vastupidi.

Astudes samme, mis muudavad meie mõtteviisi positiivseks, alustame sama mõttega. Emotsioonide kontrolli all hoidmisega tuleks kaitsta negatiivsuse eest mitte ainult iseennast, vaid ka naabreid. Ja ka mitte laskuda konfliktidesse (mitte olla nende algataja). Muutused toimuvad mitte ainult mõtlemises, vaid ka teadvuses. Ja siis saab üle maailma selgeks, et elu on muutunud.

Meie mõtteviisi muutmine

Sageli on meie mõtteviis stereotüüpne ja erapoolik võib muuta inimese läbikukkujaks. Kui muudate oma mõtteviisi, muutub elu täiesti teistsuguseks. Tajudes sisemist (subjektiivset) reaalsust, oma tavaliste mõtete maailma, moonutame välist maailma. See osutub illusoorseks või väljamõeldud. Samal ajal on emotsioonid ja tunded moonutatud. See muudab inimese ebaadekvaatseks või isegi õnnetuks, mis võib kaasa tuua edasisi ebaõnnestumisi olemise ja tegevuse sfäärides. Kuidas muuta oma ellusuhtumist?

Mõtlemise muutmise meetodit kasutades jõuame irratsionaalsest tajust ratsionaalseni, kasutades selleks objektiivse ümberlükkamise tehnikat. See tagab isemajandava elu. Küsimuses, kuidas mõelda positiivselt, saate kasutada ka emotsionaalse kogemuse tehnoloogiat. Kuid esimene meetod sobib rohkem inimestele, kes soovivad vältida. Pärast teistsuguse mõtteviisi omaksvõtmist on võimalik elumuutus.

Samal eesmärgil on alternatiivse tõlgendamise meetod, mis muudab "automaatseid" mõtteid. Oma elu muutmiseks rakendab inimene meetodit järgmiste põhimõtete järgi.

1. Prioriteet võimaldab pöörata rohkem tähelepanu sündmuste esmamuljele. See arusaam ei ole alati parim, kuna sageli käituvad inimesed impulsiivselt, järgivad intuitsiooni. Seetõttu viivad hilinenud hinnangud nõrgalt objektiivsuseni, mis ei ole oludega täielikult kooskõlas. Inimesi eksitatakse. Kuidas ennast muuta? Järeldame, et kiirustavatest hinnangutest tuleb hoiduda. Täpse tajumise jaoks on vaja rohkem teavet.
2. Kuidas muuta elustiili? Iseseisvalt oma mõtetega tööd tehes võid proovida kogu nädala jooksul ebameeldivaid emotsioone kirja panna. Samuti on vaja märkida sündmus, mis neid aktiveerib, ja esimene mõte sellest. Järgmisel nädalal peate märkmete tegemist jätkates välja pakkuma mitmeid tõlgendusi – alternatiive olukordadele. Selliselt tegutsemist jätkates asendame irratsionaalse mõtlemise objektiivse mõtlemisega. Kuu aja jooksul saate õppida nii automaatselt mõtlema, oma elustiili paremaks muuta.

Kuidas elu paremaks muuta

On täiesti võimalik õppida tajuma teistsugust reaalsust, mitte ainult selle must-valgeid värve. Ambivalentne mõtlemine ei vasta jaotusele "heaks" ja "halvaks". Kui olete oma valiku teinud, saate oma otsust ilma pikemalt mõtlemata kinnitada. Kuid hall (või ambivalentne) mõtlemine erineb mustvalgest selle poolest, et inimene suudab asuda vastase positsioonile. Selline tajumisviis alandab sihikindluse astet, kuid toob kasu tarkuse näol. Samuti ei saa te mitte ainult oma elu muuta, vaid mäletate ennast lapsepõlves, kui seda meetodit juba kasutasite.

Kuidas muutub maailm must-valgeks?

Inimese vaated omandavad jäikuse, kuna "raamid" pannakse peale väljastpoolt. Näiteks kas kõrgharidus on meile kasulik või on see lihtsalt ajaraisk. Tugevad uskumused ei võimalda teil leida küsimusele mitut vastust. Kuigi on selge, et maailm pole nii lihtne, et seda jagada "halvaks" ja "heaks". Te ei saa teha rutakaid otsuseid, kuid halb on teha valikuid igaveseks. Tarkus võimaldab teil vaadata probleemi mitmest vaatenurgast.

Kuidas õppida ambivalentselt mõtlema?

Oma mõtteviisi on raske muuta, eriti kui sulle meeldivad radikaalsed hinnangud. Kuid proovimine õpetab teid probleemidele terviklikult lähenema, mis aitab vältida kiirustavaid hinnanguid. On mitmeid reegleid, kuidas oma saatust muuta positiivselt mõelda.

• Rangetest otsustest tuleks loobuda. Näiteks ära häälda neid. Loobudes jagamast "halvaks" ja "heaks", võib mõista, et maailm ei saa piirduda nende kahe kategooriaga.
• Kui võtta mingi sündmuse perspektiiv, on võimalik hinnata selle olulisust.
• Peate leppima sellega, et inimesed võivad vigu teha. Tundes end vaenlase kohal, saad aru, et õige on just tema seisukoht.
• Olles harjunud, et tõeline lahendus ei ole üheselt mõistetav, õpib inimene aktsepteerima teistsugust arvamust ja nägema probleemi terviklikult.

Et muuta oma elu, samuti kui mõelda ambivalentsele vähemalt esimese sammu tasemel, tuleb tähelepanu pöörata sellele, kuidas laps maailma tajub.

Tema raamatus "Muuda oma mõtteviisi ja te muudate oma elu" Brian Tracy annab 12 edu põhimõtet, mis võimaldavad teil saavutada oma eesmärke, õppida oma elu juhtima ja saada positiivseks mõtlejaks.

Kellele see raamat mõeldud on?

Kõigile, kes mõistab vajadust muuta oma mõtlemist, kuid ei tea, kuidas seda teha. Raamat Change Your Mind and You Change Your Life aitab sul rajada oma edu vundamenti 12 põhimõttega.

Mis me oleme?

See, mis sa täna oled, on idee või mulje tulemus, mille oled tõeks pidanud. Kui usute, et miski on tõsi, muutub see teie jaoks tõeks, isegi kui see tegelikult pole.

"Sa pole see, mida arvate, vaid sa oled see, mida arvate"

2 peamist hirmu

Kaks peamist hirmu mis meis areneb, on hirm ebaõnnestumisi või kaotus ja hirm kriitika ees või keeldumine. Me hakkame tundma esimest hirmu, kui meid noomitakse selle eest, et proovime teha midagi uut, ebatavalist.

Lastena meile osaks saanud hävitava kriitika tulemusena hoiame end täiskasvanuna tagasi. Anname alla ilma esimest katset tegemata.

Selle asemel, et kasutada oma hämmastavaid vaimseid võimeid ja leida viis, kuidas saada seda, mida tahad, kasutame oma arutlusvõimet põhjuste leidmiseks me ei saa seda teha ja miks meie jaoks soovitud on lihtsalt võimatu.

Kui soovite edu, ärge kartke vigu teha

Kui olete juba kannatanud mitmeid lüüasaamisi, siis tõenäoliselt olete - tohutu edu äärel. Teie ebaõnnestumised on teid võiduks ette valmistanud. Nii et eduseeria järgneb ebaõnnestumiste seeriale.

Kui te pole kindel, kahekordistage oma ebaõnnestumised!

Mida rohkem proovite, seda tõenäolisem on triumf. Saate oma hirmudest üle, kui teete asju, mis teid hirmutavad, ja lõpuks lakkab hirm teid kontrollimast.

Sinu isiksuse 3 komponenti

Saab eristada Sinu isiksuse 3 komponenti, mis on üksteisega tihedalt seotud ja üldiselt pole midagi muud kui teie "mina" - teie isiksus.

Brian Tracy toob oma raamatus "Muuda oma meelt ja muudad oma elu" välja järgmised kolm inimese isiksuse komponenti:

1. Minapilt on eneseideaal.
2. Sinu enda pilt on “sisemine peegel”.
3. Enesehinnang on teie isiksuse tuum.

Minapilt

Inimese eneseteadvuse (isiksuse) esimene komponent on tema eneseideaal, minapilt. See on inimene, kes sa tahaksid olla, kui oleksid igas mõttes täiuslik. Need ideaalid juhivad teid ja kujundavad teie käitumist.

enda pilt

Inimese eneseteadvuse teine ​​komponent on sisepeegel, enda pilt. Sa vaatad alati sinna, et otsustada, kuidas teatud olukorras käituda. Tänu selle pildi jõule, mille olete enda jaoks loonud, vastavad teie välised ilmingud alati sisemisele "portreele".

Enesehinnang

Inimese eneseteadvuse kolmas komponent on enesehinnang, individuaalsuse tuum. See on teie isiksuse emotsionaalne komponent, kõige olulisem tegur, mis määrab mõtted, tunded ja käitumise. See on energiaallikas, mis määrab enesekindluse ja entusiasmi taseme.

Mida rohkem sa endale meeldid, seda kõrgemad standardid sa endale sead. Mida rohkem sa endale meeldid, seda suuremad on endale seatud eesmärgid ja seda raskem on nende saavutamine.

12 edu põhimõtet

Allpool on 12 edu põhimõtet Brian Tracylt, et aidata teil oma mõtteviisi ja elu paremaks muuta:

1. Muutke oma mõtlemist. See, mida sa endast, oma võimetest ja potentsiaalist arvad, on sinu enesekontseptsioon. Sa saad õppida oma enesekäsitlust. Täielikult kontrollides sõnu, pilte ja ideid, mida oma mõtetesse lubate, on teil täielik kontroll oma tuleviku üle.
2. Muuda oma elu. Sa tuled ellu puhta potentsiaalina, millel on piiramatud võimalused lugematutes tegevusvaldkondades. Lapsepõlves destruktiivse kriitika tulemusena on oht, et tekib hirm ebaõnnestumise, kaotuse, kriitika ees. Nendest negatiivsetest emotsioonidest lahti laskmine aktiveerite oma potentsiaali ja muuda oma elu.
3. Unista suurelt. Kujutage ette, et saate oma pere-, finants- ja isiklikus elus olla, omada ja teha kõike, mida soovite. Seejärel installige selged kirjalikud eesmärgid ja koostage üksikasjalik plaan kõigi oma unistuste elluviimiseks.
4. Tahad rikkaks saada. Tehke endale selgeks, kui palju soovite teenida, omada ja omandada, seadke need summad oma eesmärkideks ja mõelge neile kogu aeg. Kõik, mida teised on juba teinud sa saad ka seda teha.
5. Vastuta oma elu eest. Otsustage täna vastu võtta 100% vastutus, ilma süüdistuste ja vabandusteta, kõige eest, mis juhtub. Haara oma mõtete, sõnade, tegude üle kontroll. Saage oma saatuse peremeheks.
6. Ole ekspert. Tehke otsuseid, et olla üks neist 10% oma ala parimatest inimestest. Määrake kindlaks peamised oskused, mida peate kõiges oma tegevuses omandama, seadke oma eesmärgi saavutamiseks suurepärane sooritus, koostage plaan ja seejärel täiustage end iga päev.
7. Inimesed on kõige tähtsamad. Korraldage oma elu, luues ja hoides kvaliteetseid, väga usalduslikke suhteid oma maailma kõige olulisemate inimestega. Arendage seda ühenduste võrgustikku regulaarselt kontaktide laiendamine.
8. Mõtle nagu geenius. Sina Mul on võimalus mõtle paremini ja produktiivsemalt, kui varem arvasid. Kui hakkate mõtlema nagu kõige targemad ja edukamad inimesed, saavutate peagi samu tulemusi, mida nemadki.
9. Andke oma ideedele vabadus. Mida rohkem ideid arendate oma eesmärkide saavutamiseks, vastavalt tõenäosuse seadusele, seda tõenäolisemalt jõuate täpselt selle ideeni, täpselt õigel ajal, kui seda vaja on. Sinu võime ideid genereerida on piiramatu. Seetõttu on ka teie tulevik piiramatu.
10. Taaskäivitage oma mõtlemine. On mõned põhilised vaimsed strateegiad ja tehnikad, mida parimad inimesed kõikjal kasutavad. Ükskõik milline neist teie olukorra analüüsimeetoditest võib anda teile vajalikke mõtteid ja ideid, mis võivad muuta teie vaatenurka ja isegi muuta teie elu. Mida rohkem mõttetööriistu teil on seda ilusama elu saad endale ehitada.
11. Looge oma tulevik. Kõige tõhusamad inimesed planeerige oma elu väga hoolikalt ja tehke kõik endast oleneva, et ette näha, mis võib peaaegu valesti minna. Seetõttu mõtlevad nad paremini ja teevad paremaid otsuseid kui teised inimesed.
12. Elage suurepärast elu. Maailm sinu ümber on tohutu määrab teie sisemaailm. Kõige õnnelikumad, kõige kõrgemalt tasustatud ja austatumad inimesed igal alal on need, kes on tuntud oma iseloomu poolest.

Brian Tracy essee teemal "Muuda oma meelt ja muudate oma elu".

Esindades inimese maailmavaadet, lõhub meie elu, muutes meist luuserid ja neurootikud.
Avaldus: "Muuda oma mõtteviisi ja te muudate oma elu"- tõesti ja võimalikult asjakohane enamiku emotsionaalsete ja psühholoogiliste probleemide ja ebaõnnestumistega elus.

Meie automaatsed, suuresti düsfunktsionaalsed mõtted, mis põhinevad subjektiivse (sise)reaalsuse tajumisel, moonutavad objektiivset välismaailma, muutes selle illusoorseks, väljamõeldud. Moonutatud mõtlemine ja elusituatsioonide irratsionaalne tõlgendamine moonutab meie tundeid ja emotsioone ning koos nendega, tuues kaasa olukorrale ebaadekvaatse käitumise, mis muudab inimesed õnnetuks, õnnetuks ja õnnetuks kõigis või mõnes eluvaldkonnas...

Olles lugenud artikli lõpuni, ja uurides pakutud tehnikaid mõtlemise muutmiseks irratsionaalsest ratsionaalseks, saate teada kuidas muuta oma mõtlemist, kuidas oma mõtteid muuta väärilist, iseseisvat ja õnnelikku elu segades.

Niisiis, muutke oma mõtlemist, mõtteid ja te muudate oma elu - objektiivse ümberlükkamise tehnikad

Sageli kasutavad nad mõtlemise ja sisemiste veendumuste muutmiseks emotsionaalse kogemuse tehnikad- tavaliselt depressiivsete häiretega, aga hirmude ja foobiate ning nendega kaasnevate paanikahoogudega, eriti sobiva psühhotüübiga inimestele, sobib paremini automaatsete mõtete muutmiseks, ratsionaalne, kiretu objektiivsed ümberlükkamistehnikad.

Kasutage iseseisvalt objektiivseid ümberlükkamistehnikaid Ja muuda oma mõtlemist (automaatsed mõtted) ja sa muudad oma elu paremaks.

Alternatiivne tõlgendustehnika mõtlemise muutmiseks (automaatsed düsfunktsionaalsed mõtted)

Põhimõtted:
Prioriteetsuse põhimõte on kogu psühholoogias väga oluline. Ta ütleb, et inimesed pööravad rohkem tähelepanu oma esmamuljele sündmustest kui järgnevatele, mis kinnistub peas ja viib irratsionaalse mõtlemiseni. Need esmamuljed võivad olla kõike: teie esimene lend lennukiga, esimene kord, kui lahkusite kodust, teie esimene armastus, teie esimene suudlus, seks...

Kuid inimeste esmane ettekujutus sündmusest ei ole alati parim. Paljud inimesed mõistavad selle või selle sündmuse tähendust impulsiivselt ja intuitiivselt ning järgivad seejärel seda esialgset arusaama, arvates, et see peab olema õige. Hilisemad hinnangud, ehkki objektiivsemad, saavad vaid aeg-ajalt sama usaldusväärselt juurduda kui esimesed, muutes olukorrale ebaadekvaatset mõtlemist.

Näiteks usuvad mõned inimesed jätkuvalt, et ärevus viib psühhoosini või et pingul olevad rinnalihased viitavad südameinfarktile, lihtsalt sellepärast, et see on esimene mõte, mis pähe tuleb. Kui see mõtteviis on kord välja kujunenud, on seda raske muuta.

Paraku on tõsi, et sündmuse kõige esimesed tõlgendused on sageli kõige hullemad ning nende mõtetest ja ideedest eksitatud inimestele tuleb sellest kontseptsioonist rääkida. Nad peavad õppima hoiduma kiirustavatest otsustest, kuni neil on rohkem teavet ja olukorrast täpsem ettekujutus.

Kuidas muuta oma mõtlemist (mõtteid), et oma elu paremaks muuta

Oma mõtlemise muutmiseks, mõtete muutmiseks ja oma elu edasiseks parandamiseks pakutakse teile seda iseseisva töö meetodit iseendaga.

1. Peate ühe või kahe lausega nädala jooksul kirja panema kõige ebameeldivamad emotsioonid, mis teid selle aja jooksul valdavad, märkides ära aktiveeriva sündmuse (olukorra) ja oma esimese tõlgenduse (mõtte) sellest sündmusest (teie mõtlemine sellest) .
2. Järgmisel nädalal peate jätkama salvestamist, kuid seekord peate iga sündmuse (olukorra) jaoks välja mõtlema vähemalt neli uut alternatiivset tõlgendust. Pidage meeles, et iga tõlgendus peaks erinema esimesest, kuid mitte vähem usutav.
3. Järgmiseks peate oma märkmeid üle vaadates ja analüüsides otsustama, millist neljast viimasest tõlgendusest (mõttest) toetavad kõige objektiivsemad tõendid.
4. Jätkake alternatiivsete tõlgenduste otsimist, muutes oma mõtlemist irratsionaalsest, stereotüüpsest ratsionaalseks, objektiivseks ja koos mõtetega, muutes emotsioone ja käitumist kuni (umbes kuu aega), kuni teete seda automaatselt.

Näited, mõtete ja mõtlemise muutmine alternatiivsetele tõlgendustele:
1. olukord
Üksik 25-aastane naine läks just oma poiss-sõbrast lahku.

Esimene tõlgendus (automaatsed mõtted, mõtlemine):
Minuga on midagi valesti. Olen ebaadekvaatne ja ilmselt ei suuda ma kunagi mehega pikaajalist suhet luua.

1. "Ma kohtasin vale meest."
2. "Ma ei taha praegu oma vabadusest loobuda."
3. "Mina ja mu sõber oleme biokeemilisel tasandil kokkusobimatud".
4. "Mu sõber kartis minuga suhtes olla."

2. olukord
Pärast aastast trankvilisaatorite võtmist lahkub inimene neist. Järgmisel päeval tunneb ta veidi ärevust.

Esimene tõlgendus:
"Ma teadsin seda. Tabletid olid vajalikud, et ma saaksin ärevusest lahti, ilma nendeta läheksin katki."

Alternatiivsed tõlgendused:

1. “Ma olen mures, sest mul pole enam kargusid. Ma olen toidust ilma jäänud."
2. "Ma olin ärevil enne pillide võtmise lõpetamist, nii et pinge võib olla põhjustatud millestki muust."
3. “Ma olen tuhat korda muretsenud pillidega ja ilma. See kestab vaid tund aega ja siis läheb ära. Nii läheb ka seekord."
4. “Ilma ravimiteta mu kehas tunnen end teistmoodi, mitte halvemini ega paremini, vaid lihtsalt teistmoodi. Ma nimetasin seda teist tunnet "ärevuseks", kuna tõlgendan kõiki võõraid tundeid millegi hirmutavana, kuid sama hästi võiksin ma seda tunnet nimetada "võõraks". See pole nii ohtlik."

Olukord 3
Kliendi abikaasa ütles, et tal on paksud jalad.

Esimene tõlgendus (mõtlemine, automaatsed mõtted):
"Mul on naeruväärsed jalad. Olen vormitu. Ma ei peaks lühikesi pükse kandma, sest siis näevad neid kõik. Loodus on mind reetnud."

Alternatiivsed tõlgendused (mõtlemise muutmine):
1. "Ta on idioot!"
2. “Ta sai minu peale vihaseks, sest õhtusöök polnud veel valmis. Tema
teab, et mul on oma kaalu pärast valus, ja tahtis mind solvata.
3. "Tal on keskeakriis ja ta tahab, et ma vaataksin
nagu 18-aastane tüdruk, et tunda end nooremana.
4. "See on tema projektsioon, sest tal endal on paksud jalad."

4. olukord
Kuus aastat tagasi tekkis mehel agorafoobia. Vaatamata neljakuulisele konsultatsioonile kahe psühhoterapeudiga on tal endiselt paanikahood.

Esimene tõlgendus (automaatsed mõtted)
"Ma olen hull! Ma kardan alati kodust lahkuda ja kui kaks professionaalset psühhoterapeuti ei saanud mind aidata, siis ei saa keegi.

Alternatiivsed tõlgendused (muutke mõtteviisi)
1. "Minu terapeudid ei olnud nii head."
2. "Tehnikad, mida nad kasutasid, ei vastanud minu probleemile."
3. "Ma ei veeda piisavalt aega teraapias."
4. "Agorafoobiast ülesaamiseks kulub rohkem kui neli kuud."
5. "Ma ei töötanud sellega."

Pärast 2008. aasta kriisi iseennast otsides, kui soovisin end lisaks ajakirjandusele ka uuel alal realiseerida, lugesin palju väliseksperte, ärikonsultante ja koolitajaid. Siis meeldisid mulle rohkem Bodo Schaefer ja John Van Eycken. Ma ei lõpetanud nende teoste lugemist ja nende heliseminare kuulamist ja hiljemgi. Isegi sünnitusmajas mäletan, et lugesin Bodo Schaeferi Võitjate seadust. Arstid ja õed vaatasid mu raamatut viltu 🙂 Lõppude lõpuks on paljud emadusest lugenud)) "Võitjate seaduse" kohta kirjutan võib-olla kuidagi ülevaate. Ja nüüd - Brian Tracy raamatust "Muuda oma mõtlemist ja muudate oma elu. 12 edu reeglit.

Millest see raamat räägib? Muidugi sellest, kuidas saavutada edu ja rahalist sõltumatust. Nagu enamik sarnaseid raamatuid sarnastelt ekspertidelt. Põhiolemus on üks. Kuid teabe esitamine on erinev. Loomulikult ei pea te ainult lugema ja tuleviku jaoks märkmeid tegema, vaid peate ka ülesandeid täitma. Pärast iga peatükki peate täitma ülesandeid. Muidugi mitte ilmtingimata, aga kui kavatsed tõsiselt ennast ja oma elu muuta.

Seega, kui loed “Muuda oma mõtlemist ja muudad oma elu” ja kohustute kõik nõuanded ellu viima, peate iga päev enda kallal tööd tegema. Ja see on kõige raskem.

Et saada edukaks ja teenida rohkem, ei soovita Brian Tracy töölt lahkuda ja oma ettevõtet alustada. Ta räägib, kuidas saate oma praegusel töökohal rohkem teenida. Kui on soov ja selline eesmärk. Raamat on täis näiteid selle kohta, kuidas "isehakanud miljonärid" saavutavad edu. Ja samas ei tööta nad endale, vaid tööandjale.

Ta soovitab õppida edukatelt inimestelt. Ja kõndige oma teed eduni. Edu saavutamiseks tuleb kujundada harjumused. Edukatel inimestel on pikaajalised harjumused. 95% sellest, mida teete, põhineb harjumustel. Peamine edu harjumus on varane ärkamine. Autori üks ülesandeid: koostada nimekiri 100 edukast inimesest, kes peavad tundma õppima.

Põhimõtteliselt on seal samad näpunäited, mis teistel äritreeneritel. Näiteks nagu: kirjuta üles kõik oma unenäod ja fantaseeri igal õhtul. Tehke plaan ja seadke prioriteedid. Astuge iga päev samm oma eesmärgi poole.

Brian Tracy soovitab kasutada valemit 40+. Iga tund, mille panete nädalas üle 40 töötunni, on investeering teie tulevikku.

12 peamist ideed:

• Muutke oma mõtteviisi
• Muuda oma elu
• Unista suurelt
• Tehke otsus rikkaks saada
• Võtke vastutus oma elu eest
• Püüdke tipptaseme poole
• Pange inimesed esikohale
• Mõtle nagu geenius
• Andke oma vaimsetele võimetele vabadus
• Taaskäivitage oma mõtlemine
• Looge oma tulevik
• Elage suurepärast elu

TSITAAT: Külvake mõtet, lõigate tegu. Külva tegusid ja lõikad harjumust. Külva harjumust, lõika iseloomu. Külva iseloomu, lõika saatust.

Ja kindlasti soovitab Tracy investeerida eneseharimisse. Lugege vähemalt 1 tund päevas. 1 tund päevas on umbes 1 raamat nädalas. 1 raamat nädalas on 50 raamatut aastas. 50 raamatut aastas on 500 raamatut järgmise 10 aasta jooksul.

Ja loomulikult ei takista keegi teil pääsemast spetsialistide 10% hulka. Ainult nemad ise. Raamat "Muuta meelt ja muudad oma elu" annab hea raputuse ja palju infot "seedimiseks". Brian Tracy nõuandeid kuulates ja tema soovitusi ja nõuandeid järgides saate kahtlemata oma elu paremaks muuta.

Brian Tracy

Muuda oma meelt ja sa muudad oma elu

Minu naisele Barbarale, kes õpetas mulle armastuse ja perekonna väärtust.

Olete minu peamine tugi ja suurim inspiratsioon.

Eessõna

Kui oled valmis pingutama, et tõusta vaimse arengu uuele tasemele ja saavutada suurepäraseid tulemusi, siis nüüd on sinu käes selleks vajalik teekaart. Siin on teie tuleviku DNA. Suure tuleviku ehitamiseks pole vaja muud, kui lugeda seda raamatut, otsustada, kuidas kavatsete autori nõuandeid oma elus rakendada, koostada ja kirjutada plaan ning seejärel entusiastlikult edasi minna ja kõik oma plaanid ellu viia.

Pean tunnistama, et olen üks Briani suurimaid fänne. Tunnen teda hästi, tema hiilgavat tööd ja saavutatud erakordseid tulemusi. Pealegi olen ma üks tema lähedasi sõpru ja kolleege. Töötasime koos paljudel foorumitel, kohtusime ja rääkisime mitmel korral.

Brian on üks maailma parimaid mõtlejaid sisemise arengu ja isikliku edu teemadel. Ma juba tean – olen müünud ​​üle 82 miljoni raamatu, mis aitavad inimestel oma sisemisi reserve realiseerida.

Raamatus "Muuda oma mõtteviisi ja te muudate oma elu" näitab teile, kuidas vallandada oma erakordsed vaimsed potentsiaalid ja vallandada teie sees peituvad uskumatud jõud. Õpid meelitama oma ellu kõiki inimesi ja ressursse, mida vajate mis tahes seatud eesmärgi saavutamiseks.

Kui hakkate neid kontseptsioone ja ideid kasutades saavutama hämmastavaid uusi tulemusi, olete üllatunud, mida saate teha. Need on täpselt need põhimõtted, millest peavad kinni kõik võitjad, miljonärid ja juhid, kes on üksinda edu saavutanud.

See raamat õpetab teile, kuidas järk-järgult suurt edu saavutada, ja lõpuks saate selle protsessi hõlpsalt ja ilma suurema vaevata omandada. See edustrateegia on nii loogiline, meelelahutuslik ja lõppkokkuvõttes nii tõhus ja igakülgselt kasulik, et see suurendab lõpuks teie jõudlust tohutult.

Kuna mõtlema peab nagunii, siis miks sa ei mõtle suurelt ja ei saavuta suuri asju?

Brian on kõnelejate ja kirjanike maailmas tõeliselt särav isiksus. Ta õppis suurelt mõtlema ja saavutas hämmastavaid tulemusi nii enda kui ka paljude sadade tuhandete inimeste jaoks. Briani intellekt, mida see raamat täidab, inspireerib teid samale või isegi enamale edule.

Olge valmis tegema üht suurimat uurimisretke viimastesse ja kõige tähtsamatesse tundmatutesse riikidesse – oma mõistusele! Kogete kõige põnevamaid tundeid.

Aitäh

Selle raamatu kirjutamiseks kulus mul palju aastaid tööd, lugemist, õppimist ja kogemusi. Paljud inimesed on andnud oma panuse minu intellektuaalsesse arengusse ja olnud minu nähtamatud teejuhid, aidates mul selle raamatu kaksteist peatükki sidusaks tervikuks kokku panna. Kõigepealt tahaksin tänada oma sõpra Mark Victor Hansenit, kes aastaid tagasi tutvustas mulle Emmett Foxi, võib-olla 20. sajandi tähelepanuväärseimat vaimset mõtlejat. Teaduse Teaduse asutaja Ernest Holmes avas mu silmad ja südame uskumatule universaalsele potentsiaalile, mis peitub iga inimese hinges ja avaneb, kui see inimene otsustab oma mõtlemist ja elu muuta. Suured vaimsed õpetajad nagu Charles Fillmore, Neville, Eric Butterworth, Wayne Dyer ja Roberto Assagioli on avaldanud minu mõtlemisele sügavat mõju.

Samuti soovin tänada neid suuri edumõtlejaid, kes on avaldanud hindamatut mõju mulle ja maailmale laiemalt: Napoleon Hill, Maxwell Maltz, Claude Bristol, David Schwartz, W. Clement Stone, Earl Nightingale, Jim Rowne, Zig Ziglar , Dennis Wortley ja Charlie Jones.

Ärimõtlejad nagu Peter Drucker, Andrew Grove, Ken Blanchard, Warren Bennis, Tom Peters, Nido Quibein ja Marshall Goldsmith on mind oma ideede ja kontseptsioonidega suuresti rikastanud.

Tahaksin tänada oma kirjastajat Matthew Holti John Wiley and Sonsist tema vankumatu toetuse ja julgustuse eest nende paljude kuude jooksul, mis minu raamatu kirjutamiseks ja avaldamiseks kulus.

Olen sama tänulik oma suurepärasele naisele Barbarale ja meie suurepärastele lastele Christinale, Michaelile, Davidile ja Katherine'ile nende toetuse ja kannatlikkuse eest nende pikkade tundide jooksul, mis mul selle raamatu valmimiseks kulus.

Sissejuhatus

Maal pole midagi, mis poleks teile kättesaadav – kui nõustute tõsiasjaga, et saate selle omada.

Robert Collier

Tõde sinu kohta

Sa oled hämmastavalt hea inimene. Sa väärid imelist elu, mis on täis õnne, edu, rõõmu ja põnevust. Teil on õigus meeldivatele suhetele, heale tervisele, sisukale ja tasuvale tööle ning olla rahaliselt sõltumatu. Kõik need on teie sünniõigused. Kõik see peaks olema teie elu.

Olete loodud edu saavutamiseks ning teil on kõrge enesehinnang, enesehinnang ja -austus. Sa oled erakordne inimene; kogu inimkonna Maal eksisteerimise ajaloo jooksul pole olnud ega ole teist täpselt samasugust inimest nagu sina. Sul on hämmastavad kasutamata anded ja võimed, mis õige arendamise ja rakendamise korral võivad anda sulle kõik, mida sa oma elus soovida.

Elate inimkonna ajaloo suurimate saavutuste perioodil. Teie ümber on nii palju soodsaid võimalusi, mis annavad kõik eelised teie unistuste elluviimiseks. Ja ainsaks tõeliseks piiriks sellele, kelleks võid saada, mida teha või omada, on tõkked, mille loote ise – läbi oma mõtlemise. Teie tulevik on sisuliselt piiramatu.

Tee see tõeliseks!

Kuidas reageerisite kolmele eelmisele lõigule? Tõenäoliselt oli teil kaks reaktsiooni. Ühest küljest meeldis teile see, mida lugesite, ja soovite väga, et see oleks tõsi ka teie jaoks. Kuid teie teine ​​reaktsioon oli suure tõenäosusega mõnevõrra skeptiline ja uskmatu. Aga kuigi sa kogu südamest tahad elada oma elu terve, õnneliku, jõuka inimesena, siis neid ridu lugedes ärkavad sinus koheselt kahtlused ja hirmud, mis tuletavad meelde põhjuseid, miks need unistused ja eesmärgid võivad sinu jaoks võimatuks osutuda. Noh, siis liitu rahvahulgaga!

Tundsin täpselt samamoodi palju aastaid tagasi. Ja kuigi unistasin elus suurest edust, olin siis võhik, harimatu ja töötu. Mul polnud õrna aimugi, mida saaks teha oma olukorra parandamiseks. Olin ühelt poolt lõksus, muserdatud ja teiselt poolt suurte ideede ning piiratud ressursside ja võimaluste tõttu. Kuid siis avastasin hulga imelisi põhimõtteid, mis olid aluseks kõikidele suurtele asjadele ja saavutustele sajandite jooksul, ning mu elu muutus dramaatiliselt.

Pärast seda, kui olin neid seadusi ja põhimõtteid oma kogemuses katsetanud, hakkasin pidama loenguid ja õpetama teistele samu ideid rakendama. Sellest ajast peale olen pidanud rohkem kui 2000 kõnet ja 4-päevast seminari 24 riigis enam kui 2 miljonilisele kuulajaskonnale. Enamik neist inimestest olid ka skeptilised, kui nad esimest korda kuulsid optimismile ja eneseusule rajatud põhimõtetest – kuni nad õppisid ja õppisid seda, mida te järgmisi lehekülgi lugedes õppima hakkate. See muutis nende elu ja muudab ka teie elu.