Vitamiinide ja mineraalide kompleksid: kontrollime ja valime parimad. Millise vitamiinikompleksi peaks mees valima Kuidas valida õigeid vitamiine

Farmaatsiafirmad saavad vitamiinikomplekside müügist miljoneid kasumeid ning seetõttu ilmub aasta-aastalt aina rohkem vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid preparaate, aga ka reklaame, mis kutsuvad üles neid regulaarselt võtma. Kuid kas me tõesti vajame multivitamiine ja kuidas valida nende hulgast parimad? Püüame sellele küsimusele oma artiklis vastata.

Multivitamiinid: kasu ja kahju

Vähesed meist pööravad dieeti koostades tähelepanu sellele, kui palju see on vitamiinidega rikastatud. Parimal juhul püüame oma igapäevamenüüsse lisada värskeid puu-, juur- ja juurvilju ning ürte, kuid nendes leiduvaid vitamiine ja mineraalaineid loevad väga vähesed. Palju lihtsam on osta apteegist multivitamiine, juua neid kaks korda aastas ja magada rahulikult.

Värsked teadusuuringud näitavad aga, et kõik ei saa rahulikult magada. Jah, enamikul juhtudel annavad multivitamiinid kasu, tugevdades immuunsüsteemi, normaliseerides ainevahetust ja parandades peaaegu kõigi siseorganite tööd.

Kuid sellel medalil on ka tagakülg. Näiteks arstid olid pikka aega kindlad ja veensid oma patsiente, et vitamiinide A, C, E täiendav tarbimine hoiab ära seedesüsteemi vähi esinemise. Kuid pärast 170 tuhande inimese uurimist selgus, et see väide on vale. Pealegi soodustab nende vitamiinide üledoos vähirakkude ilmumist ja kasvu.

Pikka aega arvati, et E-vitamiinil on positiivne mõju oodatavale elueale ning see vähendab insuldi, infarkti ja ateroskleroosi riski. Tegelikult selgus, et inimesed, kes võtsid regulaarselt sünteetilist E-vitamiini, elasid 4% vähem kui need, kes piirdusid ainult looduslike toodetega. A-vitamiini armastajatel oli veelgi rohkem õnne - nad "lühendasid" oma päevi 16%.

Ootamatuid tulemusi andsid ka C-vitamiini võtmise mõju uuringud. Selgus, et need, kes olid lapsepõlvest osalised askorbiinhappega, põdesid hiljem sagedamini südamehaigusi kui need, kes eelistasid sünteetilisele askorbiinhappele looduslikku askorbiinhapet, st sõid tsitruselisi. puuviljad ja mustad sõstrad , jõid kibuvitsamarja leotist ja astelpaju teed.

Selle tulemusena on kaasaegne meditsiin jõudnud järeldusele: sünteetilised multivitamiinid võivad kahjustada, seetõttu tuleks neid kasutada ainult juhtudel, kui te ei saa ilma nendeta hakkama.

Kellele ja millistel juhtudel on multivitamiinid näidustatud?

Multivitamiinikomplekse tuleks võtta ainult arsti soovitusel ja alles pärast seda, kui ta on uuringutulemuste põhjal kindlaks teinud, millised vitamiinid teie kehas puuduvad. Tavaliselt määratakse multivitamiinid, kui inimene:

• sööb ebaregulaarselt ja monotoonselt. Selle tagajärjel tekib toitainete defitsiit ning hüpo- ja vitamiinipuudus;

• on rangel madala kalorsusega dieedil või monodieedil, mis peaaegu alati põhjustab vitamiinide puudust;

• puutub regulaarselt kokku suurenenud füüsilise aktiivsusega (raske füüsiline töö, sport jne), mis kahandab keha vitamiinivarusid;

• läbis operatsiooni ja haiguse. Sel juhul peate keha "toetama", pakkudes täiendavaid toitaineid;

• võtab ravimeid, mis segavad vitamiinide imendumist.

Multivitamiinide ja mineraalainete kompleksid on ette nähtud ka rasedatele, kes vajavad lapse kandmise perioodil toitaineid suuremas annuses, intensiivse kasvu perioodil (imiku- ja noorukieas) lastele ning eakatele, kelle organism ei suuda enam vajalikke aineid omastada. normaalse elu tagamiseks.

Kui kuulute mõnda loetletud rühmadesse, seisate silmitsi küsimusega: millised multivitamiinid on parimad? Optimaalne valik oleks teie individuaalset toitainevajadust arvestades valitud vitamiinide gruppi kuuluv vitamiinikompleks, mitte toidulisandid (toidulisandid), mille tõhusust pole veel tõestatud ja mida toodab spetsialist. usaldusväärne tootja.

Naiste multivitamiinide ülevaade

Naiste jaoks on parimad multivitamiinid, mis valitakse välja, võttes arvesse keha vanuselisi omadusi. Fakt on see, et kasvamise ja vananemise protsessidega kaasnevad muutused hormonaalses tasemes. Seda arvesse võttes suurendavad farmakoloogid vitamiinikomplekside väljatöötamisel nende toitainete annust, mis on selles etapis naisele kõige vajalikumad.

Pärast 30 aastat

Selles vanuses piisab tervise ja ilu säilitamiseks üldistest tugevdavatest vitamiinikompleksidest. Soovitame võtta Alphabet-Cosmeticut ja Duovitit, mis tugevdavad immuunsüsteemi, toidavad nahka, juukseid ja küüsi ning parandavad ka mälu ja aitavad leevendada väsimust.

Alates 40 eluaastast

On aeg hoolitseda nooruse pikendamise eest, nii et selles vanuses mõeldud vitamiinikompleksid aitavad säilitada naha tugevust ja elastsust, tugevdada veresoonte seinu ja tulla toime psühho-emotsionaalse stressiga. Kõige tõhusamad on sel juhul “Centrum”, “Complivit “Shine” ja “Vitrum”. Viimase sarjast on parem valida “Beauty Elite” (noorendab nahka ja muudab juuksed terveks), “Performance” (tõstab jõudlust) ja “Memory” (tõstab keskendumist ja parandab mälu).

Kes on üle 50

50 aasta pärast kogeb naine menopausi, mistõttu on oluline leida vitamiinide ja mineraalainete kombinatsioon, mis minimeerib selle seisundi negatiivseid tagajärgi ja noorendaks keha. “Undevit”, “Alphabet 50+” ja “Vitrum Centuri” tulevad selle ülesandega hästi toime.

Multivitamiinid rasedatele

Raseduse ajal määratud vitamiinikompleksid eristuvad, kuna neis sisalduvate koostisosade annus on palju suurem kui tavalisel inimesel ja võib põhjustada allergiat või hüpervitaminoosi ja mürgistust. Neid tuleks võtta ainult arsti soovitusel.

Tänapäeval on kõige populaarsemad multivitamiinid:

Multivitamiinide nimed	plussid	Miinused
Tähestik-Ema tervis	Vitamiinid ja mineraalid on paigutatud kolme tabletti, mis välistab kahe aine "naabruse", mis neutraliseerivad üksteise mõju	Vähendatud kõigi aktiivsete komponentide sisaldus, nii et peate juua rohkem foolhapet ja muid kasulikke aineid
Vitrum sünnieelne	Ei sisalda palju joodi ja on ette nähtud suurenenud kilpnäärme funktsiooniga naistele	Kõrge hind
Tasuta ema	Madal kaltsiumi- ja fosforisisaldus, nii et neeruhaigusega naised võivad seda ohutult võtta	Joodi pole, nii et peate selle eraldi võtma
Elevit Pronatal	Suurenenud magneesiumisisaldus, seetõttu on see kompleks ette nähtud naistele, kellel on suurenenud emaka toonus ja kalduvus krampide tekkeks	Ilma joodita
Rasedad	Tasakaalustatud vitamiinide ja mikroelementide sisaldus	Jood puudu

Parimad multivitamiinid lastele

Oleme juba kirjutanud, kuidas lapsele multivitamiine valida, nii et nüüd tuletame teile lihtsalt meelde: vitamiinikompleksi valimisel pöörake tähelepanu selle koostisele. Kui teie laps on C-vitamiini suhtes allergiline, otsige multivitamiinid üle üheaastastele lastele kibuvitsamarjadest toodetud askorbiinhappega.

Oleme koostanud lapse vanusele vastava multivitamiinide tabeli:

Milliseid multivitamiine on meestele parem võtta?

Meeste jaoks on oluline säilitada kõrge lihastoonus ja funktsionaalne seksuaalfunktsioon igas vanuses. Farmakoloogid võtsid seda loomisel arvesse multivitamiinid meestele. Kuid siin on ka mõned nüansid:

• "Tähestik" sobib noortele ja aktiivsetele inimestele, kuna stimuleerib ajutegevust ja suurendab keha vastupidavust;

• Duoviti meeste versioon takistab rakkude enneaegset vananemist ja on seetõttu näidustatud tugevama soo esindajatele, kelle vanus on vähemalt 40 aastat;

• "Vitrum Life" soodustab lihasmassi arengut, takistab ateroskleroosi teket ja vananemist. Soovitatav spordiga tegelevatele meestele;

• "Complivit classic" saab kasutada reproduktiivfunktsiooni nõrgenemise vältimiseks.

Loodame, et oma artikliga veensime teid, et multivitamiinide võtmine on sarnane ravimite võtmisega: mõlemal on oma näidustused ja neid võetakse arsti soovitusel.

Milliseid multivitamiine me vajame ja kas me neid üldse vajame? Vaadake videost arsti arvamust selles küsimuses:

Sisu:

Milliste kriteeriumide alusel peaksite vitamiinikompleksi valima? Millised turul olevatest populaarsetest on kõige tõhusamad.

Apteegiaknal vitamiinikomplekse vaadates eksivad inimesed tahtmatult valikusse. Tõepoolest, pole alati selge, millised vitamiinid on paremad, millist tootjat eelistada, kas tasub osta Venemaa multivitamiine või eelistada välismaiseid analooge. Pöörakem neile küsimustele põhitähelepanu.

Vitamiinid ilu ja tervise jaoks

Kaasaegsed kompleksid on sõna otseses mõttes täidetud suure hulga elementidega, millest igaüks täidab kehas teatud funktsioone. Allpool vaatleme häid vitamiine, mis taastavad küüneplaate, juukseid ja nahka. Siin tasub esile tõsta:

• E– võimas antioksüdant, mis on tõhus võitluses vananemise ja vähkkasvajate tekkega. See hoiab östrogeeni taset kõrgel tasemel ja normaliseerib naiste näärmete tööd. Ilma piisava tokoferoolita omandab figuur meheliku kuju.
• KOOS– naiste ilu peamine alus. Selle eripäraks on antioksüdantne toime, ainevahetuse reguleerimine, immuunsüsteemi tugevdamine. Askorbiinhappe puudumisel tekivad pigmendilaigud, tedretähnid, mutid ja muud ilmingud.
• A. Kui pidada silmas parimaid iluvitamiine, ei saa mainimata jätta ka retinooli. Seda leidub paljudes toiduainetes – aprikoosides, porgandites, kalades, munades jm. Selle puudus on ohtlik nahaprobleemidele (tekib kuivus), samuti on suur oht, et erinevates kehaosades tekivad praod.
• B-rühm. Kui küsite arstilt, milliseid vitamiine on kesknärvisüsteemi kahjustuse korral kõige parem võtta, soovitab ta B-rühma "esindajaid". Nende elementide regulaarne tarbimine aitab teravdada nägemist ja parandada kesknärvisüsteemi talitlust. Samuti normaliseerib B9 reproduktiivfunktsiooni ja B5 tugevdab juuksefolliikulisid peas.
• N. Populaarne element, mis mängib võtmerolli naha ja keha üldise tervise jaoks. Sisaldub maksas, maapähklites, pärmis ja paljudes teistes toiduainetes.
• D. Hammaste tugevdamiseks, nende valgeduse ja kareduse tagamiseks, samuti juuste ja küünte seisundi parandamiseks on parimad vitamiinid D-seeriast Elemendi puudus toob kaasa mitmeid negatiivseid tervisemõjusid - nõrgenenud immuunsus, hambaprobleemid, pehmed. küüneplaadid, rabedad luud.

Valiku kriteeriumid

Kaaludes küsimust, milliseid vitamiine on kõige parem võtta, tasub kaaluda eesmärke. Oluline on esile tõsta järgmised valikud:

1. Mitmekülgsus. Kui peamine eesmärk on haiguste ennetamine, keha tugevdamine ja abistamine dieedi või raske töö ajal, siis on soovitatav keskenduda mitmekülgsusele. Seega peaksid mainitud probleemide lahendamiseks parimad multivitamiinid sisaldama järgmisi elemente - vitamiinid B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K jt. Lisaks sisaldab tõhus vitamiinikompleks reeglina mitmeid lisamineraale – magneesiumi, joodi, kaltsiumi, rauda, ​​kroomi, seleeni jne.
   Selliste toidulisandite võtmine on vajalik keha tugevdamiseks ja tavaliste probleemidega võitlemiseks (seedetrakti talitlushäired, unetus, ärrituvus). Universaalsete ravimite silmapaistvad esindajad on välismaised ja Venemaa tooted Multi-Tabs, Gerimax, Alphabet jt. Need tooted seatakse liidriteks ühe peamise kriteeriumi - "hinna-kvaliteedi" - järgi.
   Valides peaksite arvestama praeguse probleemiga:
   • Kui metaboolsed protsessid on häiritud, peab organism saama magneesiumi, vaske, rauda, ​​samuti B-rühma vitamiine.
   • Nakkushaiguse korral on eelistatavam võtta askorbiinhapet, P ja E.
   • Nahaprobleemide või veresoonte seintega seotud probleemide korral on parimad võimalused K, N ja E.
2. Rasedus. Raseduse ajal eelistatakse B12, B9 ja B6. Seda on lihtne seletada. Seega aitab B6 lootel normaalselt areneda ja kujundab naise psühho-emotsionaalset seisundit. Mitte vähem oluline on B9, mis vastutab beebi kesknärvisüsteemi arengu eest. B12 omakorda vähendab raseduse katkemise ohtu.
   Millised multivitamiinid on rasedatele parimad? Siin on valikud järgmised - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
3. Lastele. Lapsevanem valib oma lastele ainult parimad tooted, mis mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi ja tervist, vaid aitavad lahendada ka spetsiifilisi probleeme - reguleerivad ainevahetusprotsesse, tugevdavad luustikku, kaitsevad lapse keha nakkushaiguste eest.
   Valides peaksite keskenduma vanusele:
   • Lastele (1–3-aastased) on ideaalne valik Alphabet (Meie beebi), Multi-Tabs (Baby) ja teised.
   • Lastele vanusekategoorias 4-7 aastat sobivad Centrum (lastele), Alphabet (lasteaiasarjad), Multi-Tabs (Kid sari). Tänu tasakaalustatud koostisele saab lapse organism kõik kasvuks vajalikud vitamiinid ja mineraalained.
   • Teismeliste jaoks, kes on ületanud 12-aastase künnise, on hea multivitamiin Alphabet Teen.

   

4. Meeste. Tugeva soo esindajad suhtuvad tervise jaoks ravimite valimisel vastutustundlikult. Sel juhul pööratakse erilist rõhku meeste jõu tugevdamisele, reproduktiivsüsteemi toimimise normaliseerimisele ja efektiivsuse tõstmisele. Selliste ülesannete lahendamiseks on kõige tõhusamad B-rühma elemendid (B2, B5 ja B1). Ei saa mainimata jätta tsingi kasulikkust, mis vastutab reproduktiivsüsteemi ja eesnäärme tervise eest.
   Silmapaistvad esindajad on Duovit, Alphabet (sari meestele), Aerovit, Kvadevit jt.
5. Immuunsüsteem. Siin läheb “palm” vitamiinidele nagu askorbiinhape, retinool, aga ka E ja P. Neid elemente ühendab nende antioksüdantne toime ja võime käivitada antikehade sünteesi. Lisaks leevendab selliste ainete tarbimine põletikku ja pärsib ohtlike bakterite tööd. Erilist tähelepanu väärib seleen – mikroelement, mis koos eelpool mainitud vitamiinidega annab oodatud efekti. Pole üllatav, et see sisaldub kõigis immuunsüsteemi kompleksides. Peamised esindajad on Centrum, Alphabet (sari "külmal hooajal").
6. Pärast 50 aastat. Vanemas eas pole katseteks enam aega ega raha. See on aeg, mil tuleb täpselt valida keha vitamiinide kompleks. Võimalusena – Vitrum Centuri, Alphabet 50+ ja teised tuntud ravimid.

Ülevaade naiste parimatest valikutest

Et välja selgitada, milliseid vitamiine õiglane sugu peaks jooma, tasub uurida täna turul pakutavate toodete valikut ja omadusi. Esiletõstmist väärivad järgmised valikud:

• Supradin on laialdaselt reklaamitud ravim, mida toodetakse närimiskommide, tablettide, siirupi ja kihisevate tablettidena. Plussid: rikkalik koostis, ajaproovitud, positiivsed ülevaated. Supradin sisaldab E, C, B9, B12, A, B6 ja muid elemente. Annustamine - üks tablett kaks korda päevas. Kursus - 30 päeva. Sagedus - kaks korda aastas (mikroelementide vaeguse perioodidel, nimelt sügisel ja kevadel).
• Tähestiku kosmeetika- parimad Venemaa vitamiinid, mis on mõeldud naiste tervisele. Peamine eesmärk on parandada juuste, küüneplaatide, naha ja silmaümbruse seisundit. Ravim sisaldab selliseid kasulikke elemente nagu A, C, E, koensüüm Q10 ja teised. Tablettide võtmise aeg on pärast ärkamist ja õhtul. See lähenemine võimaldab sisselaskeprotsessis suuremat efektiivsust. Kursuse kestus on 14 päeva, mitte rohkem. Vastuvõtutsükkel on kaks korda aastas. Pakend sisaldab 60 tabletti.
• Vitrum Beauty– populaarne kompleks, mis sobib suurepäraselt ilu ja keha tervise austajatele. Statistika kohaselt soovitab 55% Venemaa terapeutidest seda konkreetset ravimit. See sisaldab selliseid elemente nagu K, H, E, A, C, rühm B, kasulikke mikroelemente (tsink, magneesium, seleen ja teised). Peamised tarbijad on noored naised vanuses 30–35 aastat. Vanematele naistele on ka teisi sarju - “Beauty Elite”, “Beauty Lux”. Üks pakend sisaldab 30 tabletti.
• Laura(tootja – Evalar). Selle kaubamärgi tooteid eristab rikkalik koostis, mille toime on suunatud kollageeni tootmisele, naha niisutamisele ja kortsude silumisele. Maht - 36 tabletti.
• Complivit. Selle kaubamärgi all toodetakse kümneid erinevaid komplekse. Milliseid vitamiine peaksid naised võtma? Parim variant on seeria "Sära". Ravim põhineb sellistel elementidel nagu magneesium, seleen, B-rühma esindajad, askorbiinhape, tokoferool, retinool. Tasakaalustatud koostis tagab rakkude kiire taastumise, kaitseb neid loodusjõudude negatiivsete mõjude eest (sh päikesekiirte eest). Annustamine - üks tablett päevas. Kursus on kuu. Pakendi maht – 30 tk.
• Täiuslik– kuulsa Inglise tootja populaarseimad vitamiinid. Kursuse regulaarne läbimine tagab arendajate sõnul hea tervise. Lisaks on see toode võimas vananemisvastane vahend. Selle võtmine tugevdab immuunsüsteemi ja suurendab vastupanuvõimet bakteritele ja viirustele. Lisand sisaldab B5, C, E, A, B12. Mikroelementidest tasub esile tõsta tsinki, magneesiumit, rauda, ​​kroomi. Üks pakend sisaldab 30 kapslit.
• Revidox– toode, mille on loonud üks kuulus Hispaania tootja. Kompositsioonis ei ole sünteetilisi vitamiine (ainult looduslikud koostisosad). Tootjad väidavad, et sisu sisaldab granaatõuna ja viinamarjajääkmeid. Lisaks sisaldab Revidox suures koguses antioksüdante, mis võivad vananemisprotsessi edasi lükata ja muuta naha elastsemaks.

Võtame selle kokku

Kui lähtume universaalsuse positsioonist, paistavad silma järgmised ravimid:

• Tähestik– kodune areng, multivitamiinid lastele ja täiskasvanutele, rasedatele ja naistele toitumisperioodil. Lisand on tõestanud oma tõhusust ja kinnitanud oma kõrget kvaliteeti aastatepikkuse eduka müügiga.
• Supradin– valik igas vanuses inimestele. Peamine ülesanne on katta arenguks ja kasvuks vajalike elementide puudujääk. Tootmine (vastupidiselt paljude arvamusele) on loodud Šveitsis.
• Mitu vahekaarti– Taanist pärit nimega toode, mis sobib lastele ja vanematele inimestele. Ekspertide sõnul on kompleks efektiivne ravi või ennetamise küsimustes.
• Vitrum- Ameerika toode, mis sisaldab kõiki vitamiine ja mikroelemente. Kui küsida naistelt, millised multivitamiinid tagavad tulemuse, kuid samas ei maksa liiga palju, viitavad paljud sellele kompleksile. Peamised tarbijad on naised rinnaga toitmise ajal või rasedad naised. Tabletid erinevad koostise poolest (olenevalt eesmärgist).
• Keskus– ravim, mis on suunatud energiapuuduse katmisele. Tänu tarbimisele väheneb kolesterooli tootmine, aktiveerub rakkude tootmine ja väheneb kasvaja tekke oht. Negatiivne külg on D ja koobalti puudumine.

Valides peaksite kaaluma:

• Vorm. Enamik vitamiine on tablettide kujul. Kui juhiseid rangelt järgitakse, on nende seeduvus kõrgel tasemel. Kiirete tulemuste saavutamiseks on soovitatav seda võtta ampullides. Kihisev versioon sobib inimestele, kellel on seedetrakti probleemid. Lastele sobivad siirupid, närimistabletid ja tilgad.
• Tootja. Toidulisandite tõhusus sõltub hinnast, populaarsusest ja kaubamärgist. Kui multivitamiine toodetakse riigis, kus potentsiaalne ostja elab, siis on parem imendumine garanteeritud. Kõige populaarsemad tooted on Šveitsist, Taanist, Austriast ja Ameerikast. Samal ajal peaksite tähelepanu pöörama sellele, et tootel oleks kvaliteedisertifikaat ja see oleks müügiks lubatud.

Kallid sõbrad, head päeva!

Olen selleks vestluseks (vaimselt) pikka aega valmistunud ja lõpuks otsustasin. Täna räägime vitamiinidest, mis hõivavad apteegi akendel rohkem kui ühe riiuli. Kujutan ette, kui raske on teil valida nende hulgast sobivaim vitamiinide ja mineraalainete kompleks, kui teie poole sellise sooviga pöördutakse.

Pealegi on meie kodanikke viimasel ajal haaranud tõeline vitamiinibuum. Kevad on kätte jõudnud - peate võtma vitamiine. Sügis on kätte jõudnud – on aeg end enne külmahooaega toetada. Talvel sööme vähe juur- ja puuvilju, mis tähendab, et peame võtma vitamiine. Ja mõned võtavad neid aastaringselt, sest keskkond pole "sama", tooted ei ole samad, me elame "valesti" jne jne.

Seetõttu tulge teie apteeki lõputu voog noori ja vanu, haigeid ja terveid, et taas kord oma küsimusega hinge heita:

"Milliseid vitamiine te soovitate?"

Olles internetis leiduva infoga tutvunud ja selle ise läbi käinud, avaldan nüüd OMA arvamust ning nagu ikka, visandan algoritmi, millal milliseid vitamiine ja mineraalaineid soovitada.

Kuid kõigepealt tuletagem väga lühidalt meelde põhitõdesid.

Mis on vitamiinid?

Vitamiinid (ladinakeelsest sõnast "vita" - elu) on VALIKUD amiinid, see tähendab lämmastikku sisaldavad ühendid.

Mõne erandiga neid kehas ei sünteesita, mis tähendab, et nad peavad sinna jõudma väljastpoolt.

Normaalne täisväärtuslik elu ilma nendeta on võimatu, kuna need on biokatalüsaatorid, st reguleerivad kehas toimuvaid ainevahetusprotsesse. Vitamiinid aktiveerivad ensüümide tööd, mis käivitavad meie kehas hämmastavaid keemilisi protsesse. Tänu sellele saame hingata, pilgutada, sõrmi liigutada, nina noppida, mõelda, üldiselt ELA!

Vitamiinid on vajalikud ka keha erinevaid funktsioone reguleerivate hormoonide sünteesiks.

Need jagunevad rasvlahustuvateks (A, D, E, K) ja vees lahustuvateks (kõik teised).

Vees lahustuvad vitamiinid erituvad kiiresti, mistõttu põhjustavad nad harva hüpervitaminoosi.

Rasvlahustuvad on ohtlikud, kuna üledoosi korral võivad need organismi koguneda, põhjustades tõsiseid häireid. Eriti eristati selle eest A- ja D-vitamiini.

A-vitamiinil on suurtes annustes teratogeenne toime. Ja arvestades, et see võib organismis koguneda, on pärast võtmise lõpetamist soovitatav rasestuda alles 6-12 kuu pärast.

Veel üks oluline fakt. Mõned teadlased väidavad, et suitsetajad ei tohiks A-vitamiini võtta, kuna see suurendab nende vähki haigestumise riski, kuna see suhtleb sigaretisuitsu teatud komponentidega.

Kuidas lahendatakse tänapäevastes kompleksides vitamiinide ja mineraalainete ühilduvuse probleeme?

Vitamiinid ja mikroelemendid võivad üksteist töös “aidata” või takistada. Ühilduvusprobleemi lahendamiseks kasutavad tootmisettevõtted erinevaid nippe:

1. Eraldage komponendid füüsiliselt erinevatesse tablettidesse, näiteks vitamiinide ja mineraalide kompleksides Tähestik, Duovit.
2. Nad kasutavad mikrokapseldamise tehnoloogiat, kui iga komponent asetatakse oma mikrokapslisse, kaitstes seda antagonistide eest.
3. Nad kasutavad toimeainet kontrollitult vabastavat tehnoloogiat erinevate toimeaine vabanemisaegadega.

See on vastuseks ostjate märkustele, et on olemas vana hea Undevit, mis maksab mitu korda vähem ja samas "pole halvem".

Siiski tekib küsimus: kuidas ülaltoodud tehnoloogiaid siirupites kasutatakse? Ma ei usu.

Kas juua või mitte juua vitamiine?

Niisiis, kust peaksid vitamiinid tulema?

Siin, nagu te mõistate, on kaks allikat: toit ja valmis vitamiinikompleksid.

Ma ei tea, kust tuli levinud arvamus, et vitamiine leidub ainult juur- ja puuviljades. Ja väidetavalt just seetõttu peate neile suvel ja sügisel toetuma, et neid suveni "varuma hakata". See on jama!

Esiteks elimineeritakse enamik neist 5-6 tunni jooksul.

Teiseks, et mitte kogeda vitamiinipuudust, peaks inimene aastaringselt sööma 6 tüüpi toitu: liha, kala, piimatooteid, teravilju, köögivilju, puuvilju.

Kas sa arvad, et keskmine inimene sööb seda?

Pigem jah kui ei. Veelgi enam, isegi kui ta näiteks veisemaksa ei söö, sööb ta ilmselt midagi sellest komplektist: porgandit, ürte, võid, mune, piima, tomatit, paprikat. Seetõttu saab ta oma igapäevase A-vitamiini vajaduse. Sama olukord kehtib ka teiste vitamiinide kohta.

Seetõttu ei tunne isegi minusugused Interneti-töönarkomaanid enamasti erilist vitamiinipuudust. 🙂

Seda kinnitavad ka terapeudid. Kas teil on kunagi diagnoositud "selliste ja selliste hüpovitaminoos" või veelgi hullem: "vitaminoos"?

Ma kahtlen selles väga. Kõige sagedamini on jõukaotuse, unetuse ja ärrituvuse põhjused palju tavalisemad. Ja me peame neid ekslikult vitamiinide puudumisega ja jookseme apteeki võlupillide järele, et end mõistusele tuua. Kuid imet ei juhtu. Ja vaatamata sellele jätkame rumalalt multivitamiinide joomist ja nende perele toitmist, uskudes kindlalt, et hoolime oma ja oma lähedaste tervisest.

Selleks vestluseks valmistudes lugesin palju artikleid ja nägin, et sünteetiliste vitamiinide osas jagus asjatundjaid. Mõned ütlevad, et kaasaegsed vitamiinide ja mineraalide kompleksid on identsed looduslike kompleksidega ja neid tuleb juua peaaegu aastaringselt. Teised usuvad, et sünteetilistel vitamiinidel on täiesti erinevad molekulid ja need on seetõttu kasutud. Minu sisetunne ütleb, et viimastel on rohkem õigus.

Niisiis, juua või mitte juua vitamiini-mineraalide kompleksi? Siin on minu arvamus:

Kui inimene tunneb end hästi, sööb normaalselt ja miski teda ei häiri, pole vaja vitamiine võtta.

Kuid ma saan suurepäraselt aru, et dialoog:

-Palun soovitage vitamiine!

- Ma ei soovita neid teile üldse...

See näeb pehmelt öeldes naeruväärne välja.

Nii et ma jätkan:

Täiendav vitamiinide tarbimine on vajalik järgmistel juhtudel:

• Üksluise ja ebaadekvaatse toitumisega meeletus elutempos, kui hommikul on kohv võileivaga, pärastlõunal - tee kommi või küpsisega (5 korda) ja tavaline õhtusöök ainult õhtul ja ainult kui sul on piisavalt jõudu. See hõlmab ka näljastreike, mida nimetatakse ilusa sõnaga "dieet".
• Pärast haigusi.
• Raskete krooniliste haiguste korral.
• Kui tööga kaasneb suurenenud füüsiline aktiivsus.
• Pärast ravi antibiootikumidega.
• Kroonilise stressi korral.
• Raseduse ja rinnaga toitmise ajal.
• Testidega kinnitatud hüpo- ja avitaminoosi korral.
• Kui inimene suitsetab. Näiteks suitsetajate vajadus C-vitamiini järele on 40% suurem kui mittesuitsetajatel.

Sellega seoses mõtlesin välja vitamiinide valimise algoritmi.

7 küsimust ostjale, kes ostab vitamiinide ja mineraalainete kompleksi

1. Kellele te seda võtate: täiskasvanule või lapsele?
2. Lapse vanus (täiskasvanu)?
3. Mees või naine?
4. Suitsetajale või mitte?
5. Kas teil on kilpnäärmehaigus?
6. Mis eesmärgil sa seda võtad?
7. Kas te võtate muid vitamiine?

Nüüd lubage mul selgitada.

Esimeses punktis on kõik selge.

2. Lapse vanus (täiskasvanu)?

Ka lastega on kõik selge.

Kaks sõna komplekside kohta täiskasvanutele.

Tähestik 50+ sisaldab suurenenud annuses kaltsiumi, aga ka luteiini ja lükopeeni, et vältida võrkkesta haigusi. Ettevaatust: sisaldab joodi!

Vitrum Centuri. See sisaldab suurtes annustes mõningaid vitamiine ja rohkem mineraalaineid kui ükski teine ​​kompleks. Kas venelased vajavad neid?

Täiendus naistele 45+. Sisaldab emajuure ja musta päkapiku ekstrakti, mis vähendab menopausi sümptomeid. Mulle meeldib ka see, et selles kompleksis pole joodi. Kunagi ei tea, mis siis, kui teil on kilpnäärmehaigus, kui jood on vastunäidustatud?

3. Kas ostate mehele või naisele?

Vitamiinide ja mineraalainete vajadus on meestel ja naistel erinev.

Vitamiinides Duovit meestele rohkem antioksüdante, B-vitamiine, magneesiumi ja vitamiine Duovit naistele rohkem rauda ja see on loogiline, sest naine kaotab iga kuu teatud koguse verd.

Kas mäletate nende vitamiinide "trikki"? Vitamiinid ja mineraalained on jagatud erinevatesse tablettidesse, et need ei oleks üksteisega vastuolus.

Ja kui elu on seotud pideva stressi, ületöötamise, unepuuduse, ärireisidega, siis sobivad Pharmamedi vitamiinide ja mineraalide kompleksid meestele ja naistele. "Rohkem kui multivitamiin."

4. Suitsetajale või mitte?

Suitsetajatel on oluliselt suurem vitamiinivajadus. Organism toimib ekstreemrežiimil, sest tubakasuitsus sisalduvad mürgised ained, mis imenduvad verre, tungivad igasse rakku. Sellega seoses tarbitakse vitamiine kiiremini ja vaja on uut portsjonit.

Seetõttu ei piisa tavalistest vitamiinidest.

Varem, mäletan, olid Vitamkuri suitsetajatele spetsiaalsed vitamiinid. Ma ei näe neid praegu. Kahju. Need ei sisaldanud suitsetajatele ohtlikku A-vitamiini ja teiste vitamiinide annused olid kõige sobivamad.

Vaadanud mitme vitamiini koostist, asusin edasi. A-vitamiini on vähem kui teistes kompleksides, suureneb antioksüdantide C, E, seleeni, B-vitamiinide, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi korrashoiuks vajaliku magneesiumi sisaldus.

Teisele kohale paneksin Supradin.

Kuid ma hoiduksin ženšenni, eleuterokokki ja sidrunheina sisaldavatest vitamiinidest, kuna suitsetajate veresooned on krooniliselt ahenenud, mis võib põhjustada vererõhu tõusu. Miks seda veelgi tõsta?

5. Kas teil on kilpnäärmehaigus?

(kilpnäärme hüperfunktsiooniga on jood vastunäidustatud).

6. Mis eesmärgil te vitamiine võtate?

"Ennetuseks":

• Tähestik(sisaldab joodi).
• Multi-tabs Classic(sisaldab joodi).
• Complivit(joodi puudub).
• Bio-Max(joodi puudub).
• Duovit(“unisex” - joodi puudub).

Pärast külmetust, antibiootikumide võtmist.

Multi-tabs Immuno Plus(sisaldab joodi) – sisaldab laktobatsille, seega taastab ka soolestiku mikrofloora.

Füüsilise väsimuse või väsimuse korral:

• (seal on jood).
• Supradin(joodi puudub).
• Tähestiku energia sisaldab sidrunheina, eleuterokoki, merevaikhappe ekstrakte (sisaldab joodi).
• Gerimaks Energy(joodi puudub) sisaldab ženšenni ekstrakti.
• Dynamisan(sisaldab joodi) sisaldab ženšenni ekstrakti, aminohappeid arginiini, glutamiini mälu ja sooritusvõime parandamiseks.
• Vitrumi jõudlus(sisaldab ženšenni, joodi).

Viimased neli ravimit on vastunäidustatud kõrge vererõhu ja unetuse korral. Küsi selle kohta ja hoiata!

Aktiivse eluviisiga (sport, fitness, matkamine jne)

• Tähestiku efekt(seal on jood).
• Supradin(joodi puudub).

Juuksed on tuhmid, küüned kooruvad jne.

• Vitrumi ilu(18-30 aastat vana).
• Vitrum Beauty Elite(üle 30 aasta vanad).
• Vitrum Kaunitar Luke s (üle 45 aasta vana).
• Tähestiku kosmeetika

Kõik sisaldavad joodi.

"Rahustid"

• Vitrumi superstress(joodi puudub).
• Complivit Antistress. Sisaldab Ginkgo Biloba ekstrakti, parandab ajuvereringet ja mälu. Joodi pole.

Diabeetikutele

• Complivit diabeet(joodi puudub).
• Tähestik Diabeet(sisaldab joodi).

7. Kas te võtate muid vitamiine?

Esitame selle küsimuse, et vältida vitamiinide üledoosi. Kui vastus on "jah", rääkige meile võimalikust vitamiinide üleannustamisest ja soovitage uut kompleksi võtta alles pärast seda, kui vana on "söönud".

See on küsimustik, mille ma välja mõtlesin.

Loomulikult on siin võimatu arvestada kõiki vitamiinide ja mineraalide komplekse. Neid on liiga palju.

Aga minu arvamus on järgmine:

Kui te võtate vitamiine ennetuslikel eesmärkidel,

Parem on valida väiksema vitamiinisisaldusega kompleks.

Sellepärast ma Vitrum Ja Keskus ei meeldi. Nendesse on segatud palju ja mõned komponendid on suurendatud annustes. Kas see on vajalik? Ma isegi mõtlesin, et äkki on need loodud spetsiaalselt neile, kes üldse midagi ei söö?

Lisaks on erinevate riikide elanike vitamiinivajadused erinevad. Seetõttu usun, et Venemaa vitamiinid on meie jaoks parimad.

Kuid ikkagi on igasugune sünteetiline vitamiin maksale tõsine koormus ja suurtes annustes C-vitamiini sisaldavad vitamiinid koormavad ka neerusid.

Lisaks sisaldab enamik vitamiine palju abiaineid ja need keemilised nimetused ajavad iiveldama.

Ja viimane asi.

Kui kaua ma peaksin neid võtma?

MINU arvates on täiesti piisav, kui võtta neid 1 kuu, 2 korda aastas.

Kuid ausalt öeldes on parem normaalselt süüa kui kunstlikke vitamiine täis toppida.

Mida SINA sellest arvad? Kirjutage, jagage, kommenteerige, täiendage.

Armastusega teile, Marina Kuznetsova

Vitamiinide komplekside valiku reeglid erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks, preparaadid meestele, naistele ja erinevas vanuses lastele, multivitamiinid, mis sobivad juuste ja naha probleemide lahendamiseks.

Artikli sisu:

Vitamiinid on inimese täisväärtusliku toitumise oluline komponent. Kui neid toiduainetes napib ja seda juhtub sageli talvel ja kevadel, soovitavad arstid kasutada sünteetilisi analooge. Võite võtta nii monovitamiine, see tähendab ühte vitamiini sisaldavat spetsiifilist preparaati, kui ka multivitamiine - komplekse, mis sisaldavad erinevaid vitamiine, mõnikord koos orgaaniliste ja mineraalainetega. Tuleb meeles pidada, et monovitamiinid on ette nähtud meditsiinilistel eesmärkidel ja multivitamiinid on ette nähtud ennetava meetmena.

Täiskasvanutele ja lastele mõeldud vitamiinikomplekside eelised ja puudused

Vitamiinikompleksid (multivitamiinid) lõid arstid mitukümmend aastat tagasi ja selle aja jooksul said need tõeliseks läbimurdeks vitamiinipuuduse ennetamisel. Kompleksid sisaldavad lisaks vitamiinidele ka erinevaid mineraalaineid. Vitamiinikomplekside ilmsed eelised on järgmised:

• Lühiajalise mälu parandamine. Hiljutised uuringud näitavad, et inimesed, kes võtavad iga päev multivitamiini, on 32% kiiremad lühiajalise mäluga seotud ülesannete täitmisel.
• Paljude haiguste tekkeriski vähendamine. Uute meditsiiniliste tähelepanekute kohaselt põevad naised, kes võtavad regulaarselt vitamiinikomplekse, vähem südame-veresoonkonna haigusi.
• Kõigi kasulike ainete kättesaadavus. Vitamiinilisandid rahuldavad täielikult keha toitainete vajaduse.
• Positiivne mõju psühholoogilisele elutajule. On tõestatud, et vitamiinikomplekse tarvitav inimene püüab järgida tervislikku eluviisi ja eelistab näiteks kohvikus alkoholile mahla.
• Mugav vastuvõtt. Organismi vajaduste rahuldamiseks igat tüüpi vitamiinide järele ei ole vaja võtta peotäit tablette, nagu üheannuseliste ravimite puhul. Piisab 1-2 tabletist või kapslist päevas.

Kuid ka vitamiinide kompleks võib juhuslikul tarvitamisel tervisele teatud kahju tekitada. Lisaks on multivitamiinide puudused järgmised:

• Hüpervitaminoosi tekkimise võimalus. See tüsistus tekib siis, kui inimene ületab regulaarselt vitamiinipreparaatide võtmise lubatud annust.
• Vesilahustuvad ja rasvlahustuvad vitamiinid võivad omavahel halvasti suhelda. See kehtib juhtudel, kui inimene võtab mitut vitamiini sisaldavat ravimit.
• Individuaalse sallimatuse võimalus. See vitamiinide omadus ei võimalda arstidel anda üldisi kasutussoovitusi.
• Ei soovitata diabeetikutele ja allergikutele.

Kui on plaanis võtta mingeid vitamiinikomplekse, tuleks kindlasti konsulteerida perearstiga.

Kellele sobivad vitamiinikompleksid?

Vitamiinikomplekside valimisel peate kõigepealt kindlaks määrama, mis eesmärgil soovite kursust läbida. Sõltuvalt teie eesmärkidest on multivitamiinid erinevad. Lisaks on teatud ravimite rühmad, mis sobivad meestele, naistele, lastele, imetavatele emadele jne. Vitamiinikomplekside valimisel on oluline ka patsiendi vanus.

Kuidas valida naistele vitamiinikomplekse

Naistele mõeldud vitamiinikompleksid peaksid sisaldama komponente, mis mõjutavad ainevahetust, toetavad immuunsust ning närvi-, kardiovaskulaar- ja endokriinsüsteemi seisundit. Lisaks peaksid naiste multivitamiinid avaldama positiivset mõju elastsusele, naha turgorile, küünte ja juuste seisundile.

Peamiselt tuleks tähelepanu pöörata kompleksidele, mis sisaldavad järgmisi vitamiine: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Samuti on soovitav, et kompositsioon sisaldaks multivitamiine. sisaldas erinevaid mineraale: magneesium, kaltsium, raud, tsink, fosfor, kaalium, jood, kroom.

Kõigist vitamiinidest peetakse kõige “naiselikumaks” vitamiini B9 ehk foolhapet. See reguleerib noorte tüdrukute menstruatsiooni ja puberteedi kulgu, lükkab edasi menopausi algust, stabiliseerib seisundit menopausi ajal, aitab võidelda depressiooniga, reguleerib närvisüsteemi talitlust.

Lisaks vastutavad teised vitamiinid järgmiste funktsioonide eest:

• A-vitamiin vastutab naha, küünte, juuste, luustiku seisundi ja parandab nägemist.
• E- ja C-vitamiinid on antioksüdandid ning kaitsevad naha ja juuste väljanägemisele kahjulike keskkonnamõjude eest.
• PP-vitamiin kaitseb naise keha erinevate nahahaiguste eest.
• B6-vitamiin vähendab PMS-i sümptomeid.
• D-vitamiin aitab muuta menstruatsiooni vähem valulikuks ning hoolitseb naha ja luustiku eest.

Üldiselt aitavad kõik B-vitamiinid säilitada naise heaolu, energiat ja ilusat nahka.

Alla 40-aastastele naistele sobivad kõige paremini järgmised vitamiinikompleksid:

1. Duovit naistele. Üks populaarsemaid naiste multivitamiinikomplekse. See sisaldab optimaalses vahekorras vitamiine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E. Naiste Duovit sisaldab ka mineraalaineid: kaltsium, magneesium, fosfor, vask, raud, mangaan, molübdeen, tsink. See on toetav kompleks, mis on efektiivne füüsilise aktiivsuse, stressi, vaimse pinge, vitamiinipuuduse, dieedi ja kehva toitumise korral.
2. Tähestiku kosmeetika. Selles multivitamiinis on rõhk vitamiinidel ja mineraalainetel, mis aitavad säilitada naise juuste, naha ja küünte optimaalset seisundit. See sisaldab vitamiine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. Lisaks vitamiinidele sisaldab Alphabet Cosmetics seleeni, räni, kaltsiumi, kroomi, vaske, joodi, tsinki , raud, koensüüm Q10, inuliin, magneesium, mangaan. Preparaat sisaldab ka ravimtaimede ekstrakte: aaloe, nõges, roheline tee, kummel, korte, kask.
3. Daami valem. See on Ameerikas toodetud täiustatud multivitamiinide kompleks. See loodi spetsiaalselt selleks, et avaldada igakülgset positiivset mõju noorte naiste naha, küünte ja juuste seisundile. Lady`s Formula sisaldab vitamiine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, mineraalaineid - kaltsium, räni, fosfor, jood, raud, magneesium, seleen, tsink, vask, mangaan. Preparaat sisaldab ka želatiini, asendamatuid aminohappeid ja korteekstrakti.

40-aastastele ja vanematele naistele soovitatakse veidi teistsuguseid multivitamiine, mis peaksid aitama võidelda vanusega seotud nahamuutuste, juukseprobleemidega ning stabiliseerida hormonaalset taset menopausi eelõhtul. Peaksite pöörama tähelepanu sellistele ravimitele nagu:

• ActiveLife. Ravimi aluseks on antioksüdantsed vitamiinid - A, C, E, P. Need vitamiinid avaldavad kasulikku mõju nahale, tugevdavad immuunsüsteemi ja takistavad vähi teket.
• Menopaatsus. Kompleks, mis sisaldab vitamiine A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. Sisaldab ka erinevaid mineraale. Koostis valitakse nii, et see rahuldaks täielikult naisorganismi toitainete vajaduse menopausieelsel perioodil ja menopausi ajal.
• Fito 40. Multivitamiinipreparaat, mis on samuti suunatud küpse naisekeha toetamisele ja sellele vanusele omaste haiguste ennetamisele. Koostises on vitamiinid B9, C, E, F. Üheks põhikomponendiks on linaseemneõli, mis kaitseb organismi liigse kolesterooli eest.

Vitamiinide komplekside valik meestele

On vale väita, et mehed vajavad teistsuguseid vitamiine kui naised. Erinevus seisneb ainult naiste ja meeste kehas vajalike vitamiinide kogustes ja vahekordades. Reeglina nõuavad mehed igat tüüpi elemente veidi rohkem kui naised. See on tingitud asjaolust, et nad kaaluvad rohkem, neil on suurem füüsiline aktiivsus ja nad taluvad stressi halvemini.

Peamine "meessoost" vitamiin on F. Muidu nimetatakse seda polüküllastumata rasvhapete kompleksiks. See mõjutab spermatogeneesi ja meessuguhormoonide head toimimist.

F-vitamiinile järgneb E. See tagab epiteeli taastumise munandite seemnejuhades. Ilma selle vitamiinita võib meest ületada "seksuaalne depressioon". See vitamiin koos A ja C-ga parandab immuunsust, tervendab veresooni ja toonust.

B-vitamiinid tagavad valkude sünteesi ja energiaprotsessid mehe kehas.

Kõige populaarsemad meeste vitamiinikompleksid on:

1. Aevit. See ravim põhineb vitamiinidel A ja E. Kui need vitamiinid sisenevad meeste kehasse, soodustavad nad lihasmassi kasvu, toetavad immuunsüsteemi ja aitavad taastuda pärast pikka haigust. Organismi võivad koguneda nii A- kui ka E-vitamiin, mis tähendab, et liigsel tarbimisel võivad need esile kutsuda hüpervitaminoosi. Seetõttu on oluline jälgida annust.
2. Tetrafolevit. See ravim sisaldab vitamiine B1, B2, B9, PP. Selle peamine eesmärk on varustada mehe keha energiaga ja toetada normaalset ainevahetust. Tetrafolevit'i toime on väga väljendunud, seetõttu on aktiivsuse suurendamiseks soovitatav seda võtta hommikul.
3. Kvadevit. Ravim sisaldab järgmisi vitamiine: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Lisaks mitmed aminohapped, kaalium, vask, kaltsium. Suurepärane taastajana pärast pikaajalisi haigusi, perioodil, mil toidus puudub looduslik vitamiin.
4. Aerovit. Paljud arstid peavad seda parimaks vitamiinikompleksiks neile meestele, kes kogevad suurt füüsilist koormust ja töötavad rasketes tingimustes. Aerovit võtavad sageli professionaalsed sportlased. Sisaldab vitamiine A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. Ravim on üsna tugev, nii et peaksite hoolikalt jälgima selle annust.
5. Glutamevit. Rikkalik komplekspreparaat, mis sisaldab vitamiine ja mineraalaineid. See sisaldab vitamiine A, B1, B2, B5, B9, C, P, E, mineraalaineid - rauda, ​​kaltsiumi, kaaliumi, vaske. Aitab kiiresti taastada jõudu, stabiliseerib immuunsüsteemi.

Lastele mõeldud vitamiinikompleksi valimise omadused

Enamik vitamiine täidab lapse kehas täiesti erinevaid funktsioone kui täiskasvanu kehas. Selle põhjuseks on asjaolu, et kasvavas kehas toimuvad moodustumise protsessid, mida täiskasvanutel ei täheldata. Lapse kehas toimuvad bioloogilised protsessid nõuavad peamiselt järgmisi vitamiine:

• A. Osaleb luustiku moodustamises, limaskestade regenereerimises, kopsude ja seedeorganite arengus. Vajalik normaalseks nägemiseks ja kasvuks.
• IN 1. Tagab süsivesikute ainevahetuse protsessi ja toetab vaimset tegevust.
• AT 2. Osaleb ainevahetuses, toetab juuste ja küünte kasvu ning head nahaseisundit.
• KELL 6. Vastutab immuunsuse, punaste vereliblede moodustumise ja närvisüsteemi hea toimimise eest.
• KELL 9. Hoiab ära aneemia, tõstab söögiisu.
• KELL 12. Osaleb hematopoeesis, närvisüsteemi aktivaator.
• KOOS. Takistab allergilisi reaktsioone, toetab immuunsüsteemi.
• D. Vastutab luustiku arengu eest.
• E. Tagab lihas-, närvi- ja vereringesüsteemide nõuetekohase toimimise.
• TO. Vastutab vereringesüsteemi toimimise eest.
• N. Terve naha allikas.
• RR. Osaleb rasvade, süsivesikute, valkude, vitamiinide ja mineraalainete ainevahetuses ja omastamises.

Iga vitamiini vajab laps erinevas vanuses erinevas koguses. Seetõttu on lapsele sünteetiliste vitamiinide valimisel kõige parem juhinduda tema probleemidest ja vanusest.

1. Multi-Tabs Baby. See sisaldab vitamiine A, C, D.
2. Kinder Biovital geel. Sisaldab vitamiinide ja mineraalide kompleksi.
3. Vitoron. Vene ravim sisaldab vitamiine A, C, E.
4. Pangexavit. See sisaldab vitamiine A, B1, B2, B6, B15, PP.
5. Pikovit. Võib esineda siirupi ja pastillide kujul. Viimaste hulka kuuluvad lisaks vitamiinidele ka kaltsium ja fosfor.

2–5-aastastele lastele saate valida järgmised vitamiinipreparaadid:

• Lastekeskus. Sellel on kaks sorti: ekstravitamiin C ja ekstrakaltsium.
• Unicap U. Närimistabletid, mis sisaldavad vitamiine A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP.
• Alvitil. Siirup, mis sisaldab vitamiine A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H.

Kui laps on üle 5-aastane, võib ta võtta järgmisi üldtugevdavaid multivitamiine:

1. Vitrum, Vitrum Plus. Need sisaldavad kõiki kasvavale kehale vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.
2. Tähestik. See on mitmevärviliste tablettide kujul, millest igaühel on ainulaadne vitamiinide koostis.
3. Oligogal-Se. Vitamiinid A, C, E koos seleeniga. On kapslite kujul.
4. Triovit. Koostis on sarnane Oligogal-Se-ga, ainult ilma seleenita.

Lapsele vitamiinide valimisel pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Milleks on vitamiinikompleksid?

Piisavalt vitamiinide saamine meie kehasse tagab kõigi meie süsteemide optimaalse töö. Lisaks on vajalike vitamiinide saamisel teie juuksed, nahk ja küüned suurepärases seisukorras.

Vitamiinide komplekside valik juustele

Spetsiaalsetel juustele mõeldud multivitamiinidel on monovitamiinide ees mõned eelised. Esiteks tagatakse, et need varustavad keha kogu juuste jaoks vajalike ainete kompleksiga. Teiseks on multivitamiinikompleksidel tasakaalustatud koostis, mis sobib kõige paremini tervete juuste säilitamiseks.

Vaatame kõige populaarsemaid ravimeid:

• Nutricap. Ennetav kompleks, mis tugevdab juukseid, soodustab kasvu ja hoiab ära liigse juuste väljalangemise. Saadaval kapslite kujul, mis sisaldavad B-vitamiine, väävlit, kaltsiumi, räni, tsinki, kreeka pähkliõli, nisuiduekstrakti, mesilasvaha.
• Täiuslik. Kasutatakse peanaha haiguste raviks. See on kapslite kujul, sealhulgas B-vitamiinid, samuti H, E, PP, C, raud, magneesium, tsink, mangaan, takjas ja ehhiaatsia ekstraktid.
• Kehtib uuesti. Meditsiiniline vitamiinipreparaat, mis võitleb juuksehaigustega. See on tõhus võitluses kiilaspäisuse ja suurenenud juuste hapruse vastu. Iga kapsel sisaldab vitamiine B1, B6, B10, tsinki, vaske, rauda, ​​aminohappeid, pärmi, nisuekstrakti, hirssi.
• Fitoval. See on ette nähtud juuste väljanägemise halvenemise, väljalangemise või nende struktuuri muutuste korral. See sisaldab B-vitamiine, samuti A-d, tsinki, rauda, ​​aminohappeid ja pärmi.

Kuidas valida nahale multivitamiini

Naha vitamiinikomplekside valikul on oluline, et tegevuse eesmärk oleks nahaprobleemide ja vitamiinipuuduse põhjus, mitte ainult võitlus väliste tunnuste vastu. Just sel põhjusel pole praktiliselt mõtet kasutada vitamiinikreeme ja -maske, kui siseprobleemile mõju puudub.

Kõige populaarsemad naha vitamiinid on:

1. Aevit. See sisaldab vitamiine A ja E. See kaitseb nahka väliskeskkonna negatiivse mõju, päikesevalguse eest ning on võimas antioksüdant.
2. Aekol. See ravim sisaldab vitamiine A, E, K. See stimuleerib nahakahjustuste kiiret paranemist ja leevendab põletikku.
3. Vitasharm. Tüüpiline vitamiinikompleks, mis on suunatud naha tervendamiseks ja selle haiguste raviks. Sisaldab vitamiine B ja A. Mõjub positiivselt ka juuste ja küünte seisundile.
4. Revivona. See on rikkalik vitamiinikompleks, mis sisaldab B-vitamiine, aga ka A-, D-, E-, H-rühma. Sellel on positiivne mõju mitte ainult nahale, vaid ka liigestele, luudele, immuunsusele ja südame-veresoonkonna süsteemile.

Pidage meeles, et kõigi oma positiivsete omaduste tõttu varustavad multivitamiinid keha spetsiifiliste vitamiinidega. Samuti vajab see täiendavaid abiaineid ja teie keha peab need saama õigest toidust.

Millised on kasvu jaoks parimad vitamiinikompleksid?

Kasvuvitamiinidest rääkides peetakse enamasti silmas lastele mõeldud vitamiine, mis on mõeldud osalema luustiku normaalses moodustamises. Inimesed kasvavad aga kuni 23-aastaseks, vahel ka kauemaks. Seetõttu on kasvuvitamiinid teismelistele ja noortele täiskasvanutele vajalikud.

Peamised "kasvutegurid" on järgmised vitamiinirühmad: D-vitamiin, B-vitamiinid, A-vitamiin, C-vitamiin. Nende vitamiinide hulk noores organismis määrab, kui palju ta suudab oma kasvupotentsiaali realiseerida.

Vaatame kõige populaarsemaid vitamiinikomplekse, mis on loodud selleks, et aidata teil "kasvada":

• Calcemin Advance. See kombineeritud vitamiinipreparaat on loodud kasvuprotsesside kiirendamiseks. See mõjutab soolade ainevahetust tänu D3-vitamiinile, aga ka kaltsiumile, magneesiumile, vasele, boorile ja mangaanile.
• Natekal D3. Lisaks D3-vitamiinile sisaldab ravim kaltsiumi ja teatud abiainete rühma. Koos soodustavad need kaltsiumi ja fosfori efektiivset imendumist luude poolt. Luud omandavad tugevuse ja plastilisuse.
• Berlamiini moodul. Väga rikkalik multivitamiinide kompleks, mis sisaldab kõiki B-vitamiine, aga ka A, E, D, K, H, C, PP, molübdeeni, seleeni, kloori, fluori, tsinki, kaltsiumi, mangaani, magneesiumi, kaaliumi, vaske, rauda , fosfor, asendamatud aminohapped.
• B Suur. Ravim soodustab üle 6-aastaste laste kiiret kasvu. See sisaldab paari kasvuvitamiini – D3 ja B1. Lisaks bambuseekstrakt, kaltsiumkarbonaat.

Need ravimid suurendavad kindlasti kasvu. Õige toitumise eeliseid pole aga tühistatud. Reeglina võivad nii laps kui ka teismeline kasvada mõne sentimeetri võrra kohe, kui nad hakkavad korralikult ja toitvalt toituma.

Kuidas valida vitamiine - vaadake videot:

Vitamiinikompleksidel on inimkehale võimas tervendav ja ennetav toime. Oluline on valida õige ravim ja arutada annust kõigepealt oma arstiga. Siiski on oluline meeles pidada, et ükski sünteetiline vitamiin ei muuda rämpstoitu tervislikuks. Ja esimene samm kõigi kehasüsteemide tervise poole peaks olema tervislik eluviis ja toitumine.

Iga kord, kui me räägime farmaatsia vitamiinikompleksidest, ilmub alati skeptik, kes usub, et multivitamiinid on ravimifirmade totaalse vandenõu saadus, kes ei tea, kuidas tarbijatelt muidu kasu saada. Kuid hoolimata asjaolust, et farmaatsiaäri on kasumlikkuse poolest tõepoolest ravimite ja relvade müügi järel teisel kohal, pole vitamiinipreparaatidega kõik nii lihtne.

Inimene arenes tingimustes, kus toit tuli kas kinni püüda või kasvatada ja välja kaevata. Mõlemad nõudsid tänapäevaste standardite järgi märkimisväärset füüsilist pingutust ja seetõttu oli toiduvajadus palju suurem kui praegu, mil toidu kätte saab lihtsalt külmiku avamisega. Veel 20. sajandi keskel arvutati linnaelanike toitumisnormid naiste 2000 ja meeste 3000 kcal põhjal. Ja ei tegele füüsilise tööga.

Tänapäeval on keskmine tüdruk, kes ei taha kaalus juurde võtta, sunnitud tarbima mitte rohkem kui 1500 kcal päevas ja meeste norm on langenud 2000 kcal-ni. Pealegi osutub enamik neist kaloritest tühjaks: töödeldud toidud, magusad joogid, rafineeritud süsivesikud. Ilma kaasmaalaste toitumisharjumusi kuidagi kritiseerimata, tuleb tõdeda: sellisest dieedist vajalik kogus vitamiine kätte saada on lihtsalt ebareaalne. Sellest räägivad ka arstid, märkides, et meie riigis täheldati 20. sajandi lõpuks C-vitamiini puudust (kuigi tundub, et igal aednikul on hapukapsas ja mustsõstrad) 100% elanikkonnast ning 60-80. % lastest, kellel Uuringu käigus tuvastati B rühmas hüpovitaminoos.

Pakume oma multivitamiinipreparaatide reitingut. Me ei lisanud sellesse "lihtsalt vitamiine", see tähendab üldiseks kasutamiseks mõeldud multivitamiinide komplekse. Võib-olla väärivad nad erilist tähelepanu, kuid parimate toodete ülevaate raames tahaksime peatuda teatud rühmade erivajadustel. Valides lähtusime arstide ja tavainimeste arvustustest.

On vastunäidustusi. Konsulteerige oma arstiga.

Parimad multivitamiinid rasedatele naistele

Vanasti arvati, et last kandev naine peab sööma kahe eest. Kaasaegsed arstid hoiatavad selle eest: liigsed kalorid ei too kasu ei emale ega lapsele. Kuid vana arvamus oli osaliselt õige: raseduse ajal suureneb naise vitamiinivajadus 1,5 korda. C-vitamiini puudus võib provotseerida raseduse varajast katkemist, foolhappe ja B2-vitamiini vaegus võib põhjustada loote väärarenguid ning B6 puudus võib suurendada gestoosi ilminguid. Teisest küljest võib A-vitamiini liig esimesel trimestril avaldada teratogeenset toimet. Just seetõttu, et raseda organism on välismõjude suhtes väga tundlik, on naistele sel perioodil loodud spetsiaalsed multivitamiinikompleksid.

3 Doppelhertz V.I.P. rasedatele ja imetavatele naistele

Kõige märgatavam efekt
Riik: Saksamaa
Keskmine hind: 780 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,7

Tuntud Saksa vitamiinitootja tasakaalustatud multivitamiinide kompleks on eriti populaarne huvitavas olukorras olevate naiste seas. Tänu optimaalsele koostisele, mis sisaldab Omega-3, kaltsiumi, D3, foolhapet, vitamiine ja mineraalaineid, aitab ravim säilitada naise tervist, loote harmoonilist arengut ja minimeerida kaasasündinud patoloogiate tõenäosust.

Multivitamiinikompleks on saadaval 30 tk pakendis. Te peate võtma 1 tableti päevas, vahetult söögi ajal. Ülevaadetes nimetavad naised neid vitamiine parimateks kogu apteekide hulgas. Nad tunnevad tõesti nende tõhusust – umbes kuu aega pärast võtmist tunnevad nad end energilisemana, paraneb juuste ja naha seisund ning tõuseb immuunsus. Ülevaadetes pole kaebusi iivelduse sagedase kõrvaltoime kohta. Ainus puudus on naiste sõnul vitamiinide ja väikeste pakendite kõrge hind, mis kestab vaid kuu.

2 Elevit pronatal

Parimad multivitamiinid rasedatele naistele
Riik: Saksamaa
Keskmine hind: 1860 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,8

Tänapäeval on see üks parimaid vitamiinikomplekse: 12 vitamiini, 4 mineraali ja mikroelementi raseda keha jaoks vajalikes annustes. Lisaks traditsioonilisele foolhappele, mis on vajalik loote neuraaltoru arenguks ja punaste vereliblede moodustamiseks, sisaldab kompleks E-vitamiini, mille puudus võib põhjustada aborti, magneesiumi, mis on vajalik mitte ainult lihaste arenguks. ja luukoe, aga ka stressivastase elemendina ja muude ainetena .

Tänu tasakaalustatud koostisele võib ravimit võtta planeerimisetapis kogu raseduse ja imetamise perioodi vältel. Piisab ühest tabletist päevas. Naised kirjutavad arvustustes, et kasulikum on kohe osta 100 tabletiga pakend kui kolm korda 30. Rasedatele emadele meeldib ravim koostise ja toime poolest, lisaks peavad nad võtma ainult joodi ja kaltsiumi toidulisandeid.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Multivitamiinikompleks Omega-3-ga rasedatele
Riik: Austria
Keskmine hind: 1000 rubla.
Hinnang (2019): 4,9

Omega-3 polüküllastumata rasvhapped on asendamatud ained, mis on vajalikud närvisüsteemi (dokosoheksaeenhape) ja südame-veresoonkonna (eikosapentaeenhape) süsteemide normaalseks talitluseks. Inimkeha suudab neid sünteesida väikestes kogustes, kuid tavaliselt tuleb neid saada toidust, rasvasest kalast. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal suureneb vajadus nende ja eriti dokosoheksaeenhappe järele: see on vajalik lapse aju ja võrkkesta moodustamiseks.

Femibion ​​​​Natalker 2 sisaldab oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid sisaldavaid kapsleid - kahjuks on see multivitamiinide hulgas endiselt haruldane. Seetõttu kuulub kompleks teenitult parimate hulka. Lisaks Omega-3-le sisaldab koostis kõiki aineid, mis on vajalikud loote täielikuks kujunemiseks ja ema heaoluks. Ülevaadetes viitavad rasedad emad tasakaalustatud koostisele ja kättesaadavusele apteekides. Ainsaks puuduseks peavad nad vitamiinipreparaadi kõrget hinda, arvestades, et seda soovitatakse kasutada alates 13. rasedusnädalast kuni imetamise lõpuni. Ühest umbes 1000 rubla väärtuses pakendist piisab vaid 30 päevaks kasutamiseks.

Parimad multivitamiinid lastele

Aktiivse kasvu ja arengu ajal suureneb ka vitamiinide vajadus. 2016. aastal avaldas ajakiri Pediatrics artikli, mis oli pühendatud Moskva piirkonna laste vitamiiniseisundi uuringule. Artikli autorid määrasid 4-7-aastaste laste organismis C-, B1-, B2- ja B6-vitamiini sisalduse. Selgus, et 34,7% lastest on puudus vitamiinidest C ja B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Tehke omad järeldused. Meenutagem, et C-vitamiin on vajalik sidekoe, sh liigeste ja sidemete moodustamiseks, B-vitamiinid aga närvisüsteemi toimimiseks. Kooliealiste laste vitamiinidega varustatuse kohta oleks võimalik anda numbreid, aga kuna me juhime teie tähelepanu mitte meditsiiniteemalise abstrakti, vaid multivitamiinide reitingu kohta, siis võtke minu sõna - teistes vanuserühmades asju. pole paremad. Seetõttu soovitavad arstid ülevaadetes lastele perioodiliselt anda vitamiinipreparaate.

3 Vitrum teismeline

Tasakaalustatud multivitamiinide kompleks teismelistele
Riik: USA
Keskmine hind: 470 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,6

Noorukieas pole mitte ainult kiire kasvu periood, vaid ka hormonaalsed muutused, mis mõjutavad kõiki kehasüsteeme. Vitrum teenager sisaldab Ameerika vitamiinidele traditsioonilist rikkalikku koostist, mis on ümbritsetud näritavatest pastillidest: teismelise tablettide võtmine pole nii lihtne. Eriti tähelepanuväärne on luustiku moodustamiseks vajalik D-vitamiin, C-, E-vitamiini ja seleeni antioksüdantide kompleks, raud, mis on selles vanuses tüdrukutele vajalik aneemia ennetamiseks, poistel aga müoglobiini moodustumise arendamiseks; kroom, mis on vajalik kõhunäärme normaalseks funktsioneerimiseks ja rasvade ainevahetuse reguleerimiseks, magneesium, mis reguleerib vererõhku (paljud teismelised teavad omast käest, mis on vegetovaskulaarne düstoonia: diagnoos, mille ametlik meditsiin on tühistanud, kuid pole seda teinud). kaotanud oma tähtsuse). Lühidalt öeldes on need parimad multivitamiinid teismelistele.

Soovitatav on neid võtta lastele ja noorukitele vanuses 12 kuni 18 aastat, üks pastill päevas. Manustamise ajal võib uriin määrduda, mis on kergesti seletatav riboflaviini olemasoluga koostises. Ühes karbis on 30 pastilli, see tähendab, et sellest piisab kuuks kuuks.

2 Pikoviti siirupit

Odavad multivitamiinid väikestele
Riik: Sloveenia
Keskmine hind: 365 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,8

Lapsele panna võtma isegi maailma kõige tervislikumat tabletti, on ülesanne, mis on keerukuselt võrreldav ainult kassi pesemisega. Lisaks ei tohi alla 3-aastastele lastele anda ei tablette ega närimispastille – arvatakse, et selles vanuses ei ole nad veel võimelised teadlikult ravimeid võtma ja võivad nende peale lämbuda. Magus siirup, mida võib lisada ka teele või puuviljapüreele, lahendab selle probleemi, muutes toote beebidele parimaks. Ravimi annus sõltub vanusest. Vitamiinide loetelu pole esmapilgul liiga pikk - "ainult" üheksa, kuid see sisaldab enamikku kasvuks ja arenguks vajalikest ainetest. Heakskiidetud kasutamiseks alates 1 aastast.

Lisaks määravad pediaatrid seda kooliealistele lastele suurenenud vaimse stressi perioodil, nõrga immuunsuse, halva isu korral, pärast haigusi ja immunomoduleeriva vahendina sagedaste külmetushaiguste korral. Vaatamata kättesaadavusele ja madalatele kuludele on vanemad ravimi kasutamise mõjuga rahul. Perioodilised manustamiskursused aitavad vältida haigusi väljaspool hooaega ja aitavad kaasa laste harmoonilisele arengule.

1 Doppelhertz kinder

Parim vitamiinide ja mineraalide kompleks lastele
Riik: Saksamaa
Keskmine hind: 488 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,9

Vaarika maitsega närimistabletid on mõeldud üle 4-aastastele lastele. Lisaks vitamiinikompleksile, mis sisaldab koliini - B4-vitamiini, mis on vajalik maksa, neerude ja aju tervise säilitamiseks, sisaldab ravim joodi kilpnäärme funktsioneerimiseks ja tsinki. Kompleksi täiendab "klassikaliste" vitamiinide ja elementide komplekt.

Saksa tootja ravimit soovitatakse vitamiinide abiallikana. Üle 4-aastastele lastele antakse üks pastill päevas, üle 11-aastastele lastele - kaks korda päevas. Vanemate hinnangute põhjal märkavad nad pärast kuuajalist multivitamiinikompleksi võtmist positiivseid muutusi - lapsed haigestuvad vähem, muutuvad aktiivsemaks ja tasakaalukamaks.

Parimad multivitamiinid naistele

Kõik on kuulnud naise keha omadustest. Kuid vähesed inimesed mõtlevad sellele, milleni need funktsioonid viivad. Naise erivajadusest vitamiinide järele raseduse ajal oleme juba rääkinud. Ja väljaspool rasedust on naiste sagedaseks probleemiks rauavaegusaneemia, mis on põhjustatud menstruaalverekaotusest (statistika kohaselt kannatab seda ühel või teisel kujul umbes 40% naistest). Sünnitusajast väljumine toob kaasa ka omad raskused: hormonaalsed muutused ei põhjusta mitte ainult tuntud vegetatiivseid probleeme (kuumahoogusid) - luude tugevus on häiritud. Oma hinnangus püüdsime vitamiine arvesse võtta erinevate vanuseperioodide vajadustest lähtuvalt.

3 Complivit 45 pluss

Elupäästev vahend Balzaci vanuses naistele
Riik Venemaa
Keskmine hind: 355 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,7

A- ja E-vitamiinid toetavad naha seisundit, rutiin tugevdab veresoonte seinu, seleen ja magneesium kaitsevad stressi eest, B-vitamiinid parandavad närvisüsteemi seisundit, L-karnitiin stimuleerib ainevahetust. Kuid need multivitamiinid teevad küpsetele naistele kõige huvipakkuvamaks emajuure ja musta päkapiku ekstraktid. Motherwort normaliseerib neuropsüühilist seisundit, mis sageli kannatab vanusega seotud hormonaalsete muutuste tõttu. Ja musta cohosh ekstrakt reguleerib östrogeeni taset, tasakaalustades sujuvalt hormonaalset tasakaalu. Lisaks on see võimeline langetama vererõhku ja reguleerima veresuhkru taset, mis on sageli vajalik ka küpses eas naistele.

Kuid peamine eesmärk on hüpovitaminoosi ennetamine 40–45 aasta pärast hormonaalsete muutuste taustal. Väljendatud tulemuse saavutamiseks on soovitatav läbida 3-4-kuulised kursused ühe ravimiannusega. Arsti äranägemisel võib ööpäevast annust suurendada kahe tabletini päevas.

2 Duovit naistele

Universaalne kompleks igas vanuses naistele
Riik: Sloveenia
Keskmine hind: 465 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,8

Vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis on koostatud põhimõttel “ei midagi ekstra”. Vitamiinid A, E, C terve naha ja juuste jaoks, kaltsium, D-vitamiin ja magneesium osteoporoosi vastu, raud ja C-vitamiin kaitsevad aneemia eest. See sisaldab ka komplekti täiendavaid vitamiine ja mikroelemente, mis sisalduvad tavaliselt enamikes multivitamiinipreparaatides. Seda kompleksi võib soovitada alla 40-45-aastastele naistele, kui menopausi saabudes ei ole organismis veel alanud hormonaalsed muutused. Võtke seda kuni kuu pikkuste kursuste kaupa, üks tablett päevas.

Naised, kes võtavad regulaarselt Duovitit, märgivad oma ülevaadetes ravimi positiivset mõju tervisele. Heaolu paraneb, energia ilmub, suurenenud füüsiline ja vaimne stress on kergem, külmetushaiguste sagedus väheneb. Boonusena paraneb küünte, naha ja juuste seisund.

1 Daami valem Rohkem kui multivitamiinid

Parimad vitamiinid noortele naistele
Riik: USA
Keskmine hind: 866 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,9

Vitamiinide ja mineraalide kompleks naistele taimeekstraktide lisandiga. Sisaldab piisavas koguses rauda, ​​et vältida spetsiifiliselt naiste probleeme, C-vitamiini, mis võimaldab sellel imenduda, ning muid mineraale ja vitamiine. Kuid parimaks teeb selle ravimtaimede ekstraktid. Betaiin, mis kaitseb maksa kahjulike mõjude eest ja mõningatel andmetel vähendab rinnavähi tekkeriski. Kvertsetiin on võimas antioksüdant, mis ei säilita mitte ainult tervist, vaid ka ilu. Inositool, mis reguleerib rasvade ainevahetust, normaliseerib mälu ja und. Piimaohakas, rohkem tuntud kui piimaohakas, omab hepatoprotektiivset toimet ning hõlmikpuu ja ehhiaatsia on kuulsad adaptogeenid.

Kahjuks võivad kaks viimast taimeekstrakti tõsta vererõhku. Lisaks on tõendeid selle kohta, et hõlmikpuu pikaajaline kasutamine koos atsetüülsalitsüülhappega, mida sageli soovitatakse vanematele naistele südame-veresoonkonna probleemide ennetamiseks, võib suurendada hemorraagilise insuldi riski. Just need kaks tegurit muudavad suurepärase vitamiinide ja mineraalide kompleksi vanematele naistele kahtlemata vastuvõetamatuks. Kuid alla 40-aastastele noortele naistele on Lady’s Formula: Rohkem kui multivitamiin üks parimaid valikuid.

Parimad multivitamiinid meestele

Me kutsume naisi traditsiooniliselt "nõrgemaks sooks". Kuid ka meestel on oma haavatavused. Nad kohanevad äkiliste muutustega halvemini, pööravad vähem tähelepanu oma tervisele, mis viib kiiresti krooniliste haigusteni. Mehed vajavad sageli täiendavaid energiaallikaid, mida nad proovivad asendada alkoholi, sigarettide ja mõnuainetega. Püüdsime valida multivitamiine, mis suudavad neid vähemalt osaliselt asendada.

3 VP Laboratory Ultra meeste sport

Multivitamiinide kompleks sportlastele
Riik: Ühendkuningriik
Keskmine hind: 1050 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,9

Tasakaalustatud kompleks, mis sisaldab laia valikut olulisi aineid. Kõige väärtuslikumad ühendid on jood, kaltsium, foolhape, molübdeen, seleen, tsink. Lisaks on kompleksi rikastatud taimsete komponentidega - mustikad, leedrimarjad, acai marjad, jõhvikad ja palju muud. Soovitatav immuunsüsteemi, eesnäärme, südame ja veresoonte rahuldava seisundi toetamiseks ülekaaluka stressi perioodidel ja stressirohketel eluperioodidel. Vaatamata näiliselt kõrgetele kuludele on ravimi ostmine üsna taskukohane - üks purk sisaldab 90 kapslit. Arvestades, et päevas on vaja võtta vaid üks kapsel, jätkub pakendist kolmeks kuuks.

VPLab on tuntud sporditoitumise bränd, seega usaldavad mehed seda rohkem kui teiste tootjate vitamiinipreparaate. Arvustuste põhjal otsustades sobib see suurepäraselt nii sportlastele kui ka inimestele, kes ei ela kõige aktiivsemat elustiili. Paljud mehed tunnevad ravimi toimet pärast selle võtmist – nad tunnevad end energilisemalt ja hommikul on kergem ärgata. Ainus negatiivne on see, et mõnele inimesele ei meeldi vitamiinidest tulenev üsna tugev lõhn.

2 Tähestik meestele

Odav multivitamiinide kompleks meestele
Riik Venemaa
Keskmine hind: 476 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,8

Venemaa toodang ja sellest tulenevalt suhteliselt soodne hind pole nende multivitamiinide ainus eelis. Beetakaroteen, luteiin, lükopiid, tauriin parandavad ainevahetust võrkkestas, stimuleerides nägemist. Lisaks parandab tauriin koos L-karnitiiniga energia- ja ainevahetusprotsesse. Siberi ženšenn (Eleutherococcus) on tuntud adaptogeen ja stimulant, mis parandab immuunsust, annab aktiivsust ja elujõudu. Foolhape lisaks mõjule vereloomele stimuleerib ka viljakust: selle preparaate kasutatakse sageli sperma parameetrite parandamiseks. Samadel eesmärkidel kasutatakse ka antioksüdantide komplekse tsingi, seleeni ja magneesiumiga, mis samuti selles kompleksis sisalduvad.

Te peate võtma kaks tabletti päevas - hommikul ja õhtul, hoides nende vahel 4-6 tundi. Väike miinus kasutajate arvustuste kohaselt on kasutamise vastunäidustuste olemasolu. Näiteks ei ole soovitatav ravimit võtta, kui teil on kilpnäärme ületalitlus, kõrge vererõhk, närviline erutuvus ja unetus.

1 Meeste stressivastane valem

Parimad multivitamiinid aktiivsetele meestele
Riik: USA
Keskmine hind: 751 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,9

B-kompleksi vitamiinid ja antioksüdandid nagu C-, E-vitamiin, seleen, magneesium, millele on lisatud foolhapet ja tsinki. Naistepuna on looduslik antidepressant, mille efektiivsust on kinnitanud arvukad uuringud – palderjan ja humal normaliseerivad neuropsüühilist seisundit, aidates tõesti stressiga võidelda. Fenugree ekstrakt normaliseerib vere kolesteroolisisaldust, kaitstes veresooni ja südant. Eleutherococcus, tuntud ka kui Siberi ženšenn, stimuleerib immuunsüsteemi. Vitamiinide ja taimeekstraktide harmooniline kombinatsioon muudab selle multivitamiinide kompleksi tõeliselt parimaks.

Lisaks taimsetele komponentidele sisaldab kompleks üsna täielikku standardsete vitamiinide ja mikroelementide komplekti, mis takistavad hüpovitaminoosi teket igas vanuses. Kuid stimuleerivate ravimtaimede komplekti tõttu ei soovitata seda vitamiinipreparaati hüpertensiooni, unetuse, suurenenud närvilise erutuse ja raske ateroskleroosi korral. Kuu aega peate võtma 1 kapsel hommikul ja õhtul. 30 päeva pärast võib kursust vajadusel korrata.

Parimad multivitamiinid ilu jaoks

Mõnikord muutuvad immuunsüsteemi üldise nõrgenemise, sagedaste haiguste, tasakaalustamata toitumise, stressi ja muude ebasoodsate tegurite mõjul küüned, juuksed ja nahk taunitavaks. Ilu säilitamiseks on vitamiinitootjad välja töötanud spetsiaalsed kompleksid. Kaasasime neist parimad hinnangusse.

3 "Evalar" Nahale, juustele ja küüntele

Komplekssed mõjud välimusele ja tervisele
Riik Venemaa
Keskmine hind: 1000 rubla.
Hinnang (2019): 4,7

Tuntud firma “Evalar” lihtsa nimega multivitamiinikompleks on oma tõhususe tõttu populaarne. Selle mõju ei tulene mitte ainult mikroelementide ja vitamiinide põhikomplektist, vaid ka ainulaadsetest ainetest, mida teised tootjad ei kasuta. See on metüülsulfonüülmetaan – toidukvaliteediga orgaanilise väävli allikas, mis on kollageeni ja keratiini peamine ehitusmaterjal. See sisaldab ka lüsiini ja tsüstiini, mida organism ise ei sünteesi, kuid on vajalikud naha vananemise ja kollageeni tootmise ennetamiseks.

Naiste sõnul paraneb pikaajalisel kasutamisel oluliselt küünte, naha ja juuste seisund. Lisaks märgivad nad soodsat mõju tervisele - ilmub rohkem energiat, väsimus väheneb koos suurenenud vaimse ja füüsilise stressiga. Te peate ravimit võtma 2 tabletti üks kord päevas kahe kuu jooksul.

2 Doppelhertz Beauty Ilu ja juuste tervis

Juuste seisundi kiire paranemine
Riik: Saksamaa
Keskmine hind: 808 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,9

Tuntud firma Doppelherz vitamiine võib soovitada naistele, kes peavad oma juuste seisundit parandama. Ravim sisaldab linool- ja linoleenhapet, tsinki, karotenoide, samuti rikkalikku vitamiinide ja mikroelementide komplekti. Toime tugevdamiseks kasutas tootja nisuiduõli, viinamarjajääkide ekstrakti, kurgirohtu ja muid taimseid komponente.

Selge efekti saavutamiseks on soovitatav ravimit võtta igakuiste kursuste kaupa - üks tablett kaks korda päevas. Selle tulemusena jätkub 30 kapsliga karbis vaid kaks nädalat, seega osutub toode üsna kalliks. Sellest hoolimata jätavad naised selle kohta ainult positiivseid kommentaare, mis viitab juuste seisundi olulisele paranemisele paari nädala jooksul pärast multivitamiinikompleksi võtmise alustamist.

1 Vitrum Beauty

Parim multivitamiinide kompleks ilu jaoks
Riik: USA
Keskmine hind: 1770 hõõruda.
Hinnang (2019): 5,0

Kallis, kuid kvaliteetne ja tõhus multivitamiinitoode küünte, juuste ja naha taastamiseks. Ravim ei koosne mitte ainult põhiainetest, vaid ka aminohapetest, mis soodustavad kollageeni ja teiste valkude teket ning millel on antioksüdantne toime. Vajalike elementide komplekt avaldab soodsat mõju välimusele ja tervisele. Lisaks ei ole soovitatav võtta muid vitamiine, kuna see ravim sisaldab kõike, mida vajate hüpovitaminoosi vältimiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja jõudluse suurendamiseks.

Võtke seda 2 tabletti päevas kuu jooksul. Tugeva juuste väljalangemise või küünte suurenenud rabeduse korral võib annust suurendada kolme tabletini. Ülevaadetes märgivad naised, et oma kogemuse põhjal märkasid nad multivitamiiniravimi võtmise mõju. Ainus puudus on kõrge hind. Ühest karbist, mille väärtus on üle 1500 rubla, jätkub vaid kuuks.

Parimad multivitamiinid üle 50-aastastele inimestele

Kui alla 30-40-aastased saavad võtta peaaegu kõiki vitamiine, muutuvad pärast 50-aastase piiri ületamist organismi vajadused suuresti. Vanematel meestel ja naistel on parem eelistada spetsiaalseid multivitamiinipreparaate, mis on loodud spetsiaalselt vanusega seotud muutuste arvessevõtmiseks kehas.

3 Doppelhertsi aktiivne 50+

Parim hind Saksa kvaliteedi kohta
Riik: Saksamaa
Keskmine hind: 273 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,7

Seda Saksa vitamiinikompleksi soovitatakse sageli üle 50-aastaste inimeste meeleolu, elujõu ja vastupidavuse parandamiseks. See sisaldab 9 vitamiini ja 4 mineraali, mis on vajalikud tervise hoidmiseks ja viiekümne aasta piiri ületanud inimeste nooruse pikendamiseks. Tänu spetsiaalselt väljatöötatud mineraalide kompleksile välditakse osteoporoosi teket ning väheneb risk haigestuda südamehaigustesse ja ateroskleroosi. Biotiin normaliseerib veresuhkru taset, vähendades diabeedi tõenäosust. B-vitamiinide kompleks toetab närvisüsteemi.

Annustamisskeem: üks tablett päevas kuu jooksul. 30 päeva pärast võib kursust jätkata. Inimesed peavad multivitamiinikompleksi eelisteks ravimi suhteliselt madalat maksumust ja selle efektiivsust. Suureks plussiks on see, et vitamiine võivad võtta diabeetikud, peale individuaalse talumatuse pole muid vastunäidustusi.

2 Vitrum Centuri

Vitamiinide, mikro- ja makroelementide rikkalikum komplekt
Riik: USA
Keskmine hind: 592 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,8

Tänu tasakaalustatud koostisele osaleb toode peamistes organismi redoksprotsessides. Perioodiliste multivitamiinikomplekside võtmisega väheneb ateroskleroosi, südamehaiguste ja muude vanusega seotud probleemide tekkimise tõenäosus. Inimesed, kes seda kompleksi võtsid, märkisid paranenud mälu ja vaimset jõudlust.

Kompositsioon sisaldab tervet valikut vitamiine ja mikroelemente vananevale kehale vajalikes annustes. Võtke seda üks tablett päevas pikkade 3-4-kuuliste kursustena. Pikemad kursused on võimalikud taastumisperioodil pärast raskeid haigusi, suurenenud füüsilise ja vaimse stressiga.

1 tähestik 50+

Veresoonte kaitse ja osteoporoosi ennetamine
Riik Venemaa
Keskmine hind: 368 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,9

Alphabet 50+ soovitatakse esmavajalike ainete allikaks üle 50-aastastele, et ennetada vanusega kaasnevaid haigusi - osteoporoosi, südamepatoloogiaid, nägemiskahjustusi. D3-vitamiin aitab normaliseerida luukoe, suurendades kaltsiumi imendumist. Teatud komplekt aineid kaitseb veresooni oksüdatiivse stressi eest. Lükopeen ja luteiin aitavad säilitada ja säilitada normaalset nägemist.

Päevane annus on jagatud kolmeks tabletiks, mis tagab kompleksis sisalduvate ainete parema imendumise. See tähendab, et peate toodet võtma kolm korda päevas. Soovitatav kursuse kestus on 1 kuu. Ainus vastunäidustus on kilpnäärme hüperfunktsioon. Arvamused ravimi kohta on head - paljud märgivad üldist heaolu paranemist, kerguse ja jõulisuse ilmnemist.