Kellele meeldib jalgpalli mängida ja miks? Kuidas jalgpalli hästi mängida

Jalgpall on spordiala, mis on võitnud peaaegu kogu planeedi meessoost elanikkonna ja isegi osa naissoost elanikkonna südamed. See toob kokku palju inimesi, näiteks õue kogunevaid poisse või töötajaid, kes otsustavad sõprusmängu korraldada. Iga poisi unistus on õppida jalgpalli mängima nii, et kõik teda ümbritsevad sõbrad imetleksid ja püüaksid teda jäljendada. Selle soovi täitumiseks on spetsiaalsed spordiklubid või isegi koolid, kus saab registreeruda professionaalsete treenerite tundidesse. Aga kui te ei kavatse oma elu sellele spordialale pühendada ja seda oma elukutseks muuta, saate jalgpalli põhitõdesid iseseisvalt õppida.

Jalgpalli väikeste saladuste hõlpsaks omandamiseks ja selle pikaks mängimiseks on teil vaja järgmist:

• Mul on suur soov õppida hästi jalgpalli mängima.
• Jäta hüvasti ebaõnnestumise ja võimaliku naeruvääristamise hirmuga.
• Õppige jalgpallireegleid ja mõistke nende tehnoloogiat.
• Kannatlikkust ja sihikindlust.
• Hea varustus: mugavad jalanõud ja riided.
• Arenenud osavus ja tasakaalutunne.
• Vähemalt väike.
• Enesearendamiseks vaadake regulaarselt spetsiaalset videot, mis räägib, kuidas õppida jalgpalli mängima, ning ostke ja uurige erinevaid erialaraamatuid.
• Armasta ja mõista seda spordiala.
• Arendada reaktsiooni.
• Regulaarne treening.

Jalgpalli põhireeglid: väljak

Jalgpalli mängureeglid on üsna lihtsad, kuid siiski omad nüansid. Vaatleme lühidalt põhireegleid:

• Jalgpalli mängimiseks on vaja väljakut, kuhu on paigaldatud vastaste värav, millel mängijad ründavad. See on jagatud kaheks tsooniks kahe mängijate meeskonna jaoks. Põllupiirid on rangelt joontega tähistatud.
• Peate palli mängima jalgade, pea ja torso abil. Palli tohib kätega korjata vaid harvadel juhtudel. Näiteks kui pall lendab üle küljejoone, siis tuleb vastasmeeskonna mängijal visata see kätega kohast, kust see välja lendas.
• Mängu rikkumise eest vastase vastu karistusalas antakse karistuslööke - penalteid.
• Penaltilöökide määramisel peab väravavaht jääma ainult värava perimeetrisse, mitte liikuma sellest kaugemale kui 5 meetrit.
• Mängu eesmärk on pall vastase väravasse visata.

Ülaltoodud punktid on vajalikud iga algaja mängija jaoks.

Kuidas õppida jalgpalli mängima: treening

Kuidas õppida jalgpalli mängima - treening

Kõik treeningud ja isegi mängud peavad algama hea soojendusega, mis soojendab kõiki lihaseid. Lühike sörkjooks on sel juhul väga tõhus. Treeningusse saab lisada järgmised harjutused:

• Kõigepealt tuleb harjutada oma meeskonna mängijatele sööte, et need oleksid piisavalt täpsed ja kiired. Selleks võite alustada harjutuste tegemisest seinaga. Nende jaoks peate palli lööma seina poole ja püüdma selle tagasitulekut mitte vahele jätta ning proovima uuesti tabada sama punkti, mis esimesel korral. Pärast mida saate üksteisele sööte sooritada.
• Palli vastuvõtu harjutusi saab sooritada ka abilise või seina abil. Selleks tuleb proovida palli võtta kõigil mängus lubatud viisidel.
• Löögi tehnikat ja täpsust saab treenida risttala abil, püüdes seda tabada ligikaudu 10 meetri kauguselt.
• Samuti on vaja regulaarselt treenida oma löögijõudu. Selleks tehakse lühike ülesjooks ja lüüakse kiik lööma.
• Jooksukiirust arendatakse palliga ümber või mööda väljakut joostes.
• Pärast põhiliigutuste omandamist võite hakata õppima ja treenima, kuidas pettusi sooritada.

Igaüks võib õppida jalgpalli mängima, vaja on vaid visadust ja soovi oma eesmärki saavutada.

Harjutused painduvuse parandamiseks Fitnessharjutused puusade elastsuse suurendamiseks, talje vähendamiseks Naiste jalgade harjutused

Ühelgi inimesel pole sündinud jalgpalli mängimise loomulikke oskusi. Oma tugevate külgede arendamiseks ja nõrkuste tugevdamiseks on vaja aastaid treenida. Näiteks võib mängija olla väga kiire, kuid mitte väga tugev, või ta võib olla hea nurkade sooritamises, kuid kehv söötmises. Kuid harjutades arenevad järk-järgult vajalikud oskused. Kui teed iga päev mitmeid kasulikke harjutusi, saab sinust lõpuks väga hea jalgpallur.

Sammud

1. osa

Palli käsitlemise oskus

Harjutage palli vastuvõtmist. Harjutamiseks leidke eraldatud alal suur sein. See peab olema tellistest või betoonist sein. Löö palli nii, et see tabaks seina umbes 90 cm kõrgusel maapinnast. Kui pall põrkab, tõstke jalg õhku. Veenduge, et pärast kokkupuudet jalaga kukub pall maapinnale. Korrake seda harjutust ikka ja jälle 10 minutit päevas.

• Oluline on mitte lüüa vastuvõetavat palli. Peate lihtsalt tõstma oma jala tasemele, kus selle lennu trajektoor peaks kulgema. Lase pallil jalale lennata.
• Pärast palli maapinnale löömist asetage jalg selle peale, et see eemale ei veereks.
• Alustage harjutusi seina lähedalt. Kui teie enesekindlus kasvab, taanduge järk-järgult veelgi. Lõpetage harjutuse kallal töötamine, kui olete juba umbes üheksa meetri kaugusel seinast.

Õppige palli jalgadega lööma. Isegi parimatel jalgpalluritel kulub palli valdamiseks aastaid. See on aga hea harjutus, et hakata palliga enesekindlaks muutuma ning arendada silma-keha koordinatsiooni. Haara pallist jalaga altpoolt, et see ei kukuks. Tõstke jalg õhku ja visake pall üles. Lööge kukkuvat palli teise jalaga altpoolt, et see uuesti õhku lasta.

• Palli tuleb lüüa jalalaba keskosaga. Vastasel juhul võib pall lennata sulle näkku või lennata minema vastupidises suunas. Eesmärk on hoida pall kogu aeg enda lähedal, kehast umbes 30 cm kaugusel.
• Selleks, et pall ei lendaks kaugele, painutage löömisel jalga põlvest. Kui lööd palli sirge jalaga, lendab see sinust kaugele.
• Tehke seda harjutust vähemalt 10 minutit päevas. See on okei, kui lööte palli alguses vaid korra või kaks. Jätkake tööd ja teie oskused arenevad. Enne harjutuse lõpetamist proovige pallile jõuda vähemalt kümne tabamuseni.

Hakka driblama. Leidke oma hoovis tasane, lage põld või ala. Proovige palliga tribillida mööda kogu väljaku perimeetrit, lüües seda kergelt. Enne palli jalaga lükkamist peaksite asetama selle jalapallile (mitte kannale). Pärast iga lööki peaks pall su jalast eemale lendama vaid 30–60 cm Tee seda harjutust 10 minutit või seni, kuni oled palliga mitu korda väljakul ringi käinud.

• Kuigi jalgpallurid saavad palli lüüa mõlema jalaga, on neil tavaliselt ainult üks põhilöök. Enamasti on see domineeriv jalg, st jalg, mis vastab domineerivale käele (paremakäelised kasutavad paremat jalga jne). See harjutus aitab teil mõista, millist jalga tuleks pidada teie peamiseks jalaks.
• Mittedomineerivat jalga kasutatakse enamikul juhtudel keha toetamiseks ja tasakaalustamiseks. Driblimisel on oluline, et su mittedomineeriv jalg jääks kehale suhteliselt lähedale, vastasel juhul võid palli lasta märgatavalt ettepoole, kui vaja.
• Kui muutute triblamises enesekindlamaks, proovige ettepoole vaatamiseks silmad pallilt ära võtta. Triblamise ajal kipuvad silmad pallile, kuid mängu ajal pead vaatama otse ette ja enda ümber. Pole hullu, kui alguses triblades kogemata pallile pilgu heited, siis tasapisi õpid seda mitte vaatama.

Õppige palli trajektoori muutma. Ainult vasaku või parema jalaga tilgutamine ei saa palli trajektoori dramaatiliselt muuta, kuna selleks ei pea te töötama ainult varbaga. Siin tuleb appi jalalaba külgmine osa. Kõigepealt peaksite palli triblama ja kõndima sellega umbes 2,5 m. Pärast kiiruse suurendamist liikuge kuulist veidi kaugemale ja toetuge oma juhtivale jalale. Selle taga veerev pall peaks seda tabama ja rikošeteerima soovitud suunas.

• Palli pöörlemissuund sõltub sellest, kuhu asetate oma jala. Näiteks kui teie parem jalg on domineeriv, peab pall vasakule pööramiseks tabama teie jala sisekülge (põske) või paremale pööramiseks jala väliskülge (rootsi keel). Kui löökjalg on vasak jalg, suunate rootsuga palli vasakule ja põse - paremale.
• Kui soovite palli trajektoori ainult veidi muuta, asetage lihtsalt oma löödav jalg maapinnale ja ärge liigutage seda. Kuid kui teil on vaja palli suunda oluliselt muuta, liigutage jalg palli poole, et anda sellele lisahoogu selles suunas, kuhu soovite.

Harjutage palliga mööda takistusi triblamist. Valmistage koonuste komplekt ja asetage need üksteisest umbes 90 cm kaugusele ritta. Kasutades triblamist, hakake palli nende ümber liigutama. Kui koonus on sinust vasakul ja juhtjalg paremal, lükake palli õrnalt parema jala põskega. Tõuge peab olema piisavalt tugev, et saada pall järgmisest koonusest vasakule. Kui takistus on sinust paremal ja löökjalg on õige, lükka palli rootsi jalaga. Püüdke veenduda, et pärast tõuget jõuaks pall järgmisest koonusest paremale.

• Vasakukäelistele on juhised sarnased, välja arvatud see, et nad peaksid kasutama jala vastaskülgi. Näiteks kui takistus on vasakul, lükake palli vasaku jala rootslasega. Kui takistus on paremal, lükake palli vasaku jala põskega.
• Pärast kogu koonuste rea läbimist saate nende asukohta muuta. Proovige asetada need siksakidena või juhuslikult üle põllu.

2. osa

Vajalike oskuste komplekti laiendamine

Sööda pall oma meeskonnakaaslastele. Jalgpallis on kahte peamist söötutüüpi: üleminek ja alumine läbimine. Madalpääsu kasutatakse kõige sagedamini ja seda tehakse lühematel vahemaadel. Teie partner peaks asuma teie poole umbes 6 m kaugusel. Kvaliteetne madalpääs tehakse juhtjala põse või rootsiga, kuid mitte varbaga.

• Asetage oma mittedomineeriv jalg pallist umbes kolmekümne sentimeetri kaugusele. Tehke mõõdukas kiik, põhijalg selja poole. Pöörake oma jalga palli poole, et lüüa seda põhijala põske.
• Sinu eesmärk on anda pall meeskonnakaaslasele edasi, ilma et ta hüppama hakkaks. Pall peaks veerema mööda maad oma sõbra juurde.
• Harjutage edasi-tagasi sööte. Tehke seda iga päev 10–15 minutit. Suunake pall kindlasti oma meeskonnakaaslasele, kuna mängu ajal on vaja täpsust. Saate järk-järgult suurendada söödu viskekaugust (6 m-lt 12-le).

Õppige tegema pikemaid sööte. Nagu mainitud, on teist tüüpi pass ülekäed. Need on vajalikud, kui palli saav meeskonnakaaslane on sinust 15 m või rohkem eemal. Hobusest möödumiseks tuleb palli lüüa jala sisetalaga. Asetage meeskonnakaaslane endast vähemalt 15 m kaugusele, näoga enda poole. Jooksva alguse saamiseks liikuge pallist veidi eemale ja andke pallile söödu sooritamiseks hoogu juurde.

• Palli juurde joostes asetage oma mittedomineeriv jalg selle kõrvale, nagu madala söödu puhul. Pöörake juhtjalga täie jõuga.
• Jälgi, et palli lüüakse nii, et jalalaba siseosa on otse varvaste taga. See annab pallile maksimaalse lennunurga ja vajaliku hoo, mis on vajalik palli maast lahti tõstmiseks ja kaugele ettepoole laskmiseks.
• Jätkake oma parima läbilöögi tugevuse kallal töötamist. Söödu täpseks muutmiseks ei pea te alati oma löögi täit jõudu. Proovige olla võimalikult täpne. Jätkake hobusega passide harjutamist koos sõbraga vähemalt 10 minutit päevas.

Õppige palli kaitsjast eemale viima. Mängu ajal võib vastase kaitsja sulle läheneda, et avaldada survet ja varastada palli. Sellisteks olukordadeks valmistumiseks kutsu sõber endaga paarikaupa trenni tegema. Alustage tavalisest tilgutamisest avamaal. Kaaslane peaks sulle lähenema ja hakkama sind jooksmisel saatma. Teie meeskonnakaaslase eesmärk on pall teilt ära võtta ja teie eesmärk on pall iga hinna eest hoida.

• Et õppida seda parimal viisil tegema, peate oma keha õigesti paigutama. Kui kaitsja läheneb vasakult, liigutage oma keha sellele küljele, et vastane blokeerida.
• Võite kasutada ka küünarnukke, et vastast kergelt oma teelt eemale lükata. Samas ei tasu olla ülemäära agressiivne, muidu võidakse sulle kollast kaarti näidata.
• Harjuta eelpool mainitud viisil umbes 6–9 m distantsi, seejärel saad sõbraga rollid vahetada, et saada mängutunnetust nii kaitses kui ründes.

Õppige nurki võtma. Kui pall läheb kaitsva meeskonna mängija jalast üle väravajoone piiridest välja, määratakse nurgalöök ja ründav meeskond lööb selle. Nurgalöögi eesmärk on suunata pall vastase värava poole. Pall asetatakse väljaku nurka, mis on kõige lähemal sellele kohale, kus see piiridest välja läks. Kui te lihtsalt harjutate, võite kasutada mis tahes nurka. Astuge pallist vähemalt kolm sammu eemale, et teil oleks võimalus üles joosta.

• Jookse palli poole. Kiiruse suurendamisel asetage vasak jalg kuulist vasakule (paremakäelistele) ja kiigutage paremat jalga täie jõuga.
• Kui lööte palli, tehke seda parema jala põse ülaosaga. See suurendab kaare, mida mööda pall värava poole lendab.
• Korrake nurgalööke ikka ja jälle, kuni saate kindlaks palli soovitud kaugusele saatmiseks vajaliku jõu. Asetage sõber värava juurde, et ta saaks proovida palli peaga visates väravat lüüa või lihtsalt võtta see ja lüüa see väravasse.

Harjutage lööke väravale. Kuigi vastaste vahelist väravalöömisvõistlust ei saa päriselt asendada, on mitmeid kasulikke harjutusi, mida saate teha üksi või koos sõbraga. Seisa 11 m kaugusel väravast (karistuskaugus). Väravale tulistamiseks kasutage hobuse seljas söödutehnikat, kuid ärge söötke väravavahile. Astuge pallilt tagasi, et saada löögile kiirust ja jõudu.

• Jookse palli poole. Asetage oma mittedomineeriv jalg palli küljele. Pöörake põhijalg täie jõuga tagasi. Kui lööte palli tagasi jalale, peaksite seda puudutama jalalaba jalaga vahetult oma varvaste taga.
• Proovige valida kindel väravaala, kuhu soovite palli lüüa. Proovige selles kohas palli kolm korda järjest lüüa, enne kui liigute teisele väravaalale. Olukorra realistlikumaks muutmiseks pange sõber väravavahi rolli.
• Asetage pall väljaku erinevatesse piirkondadesse. Muutke palli löömise jõudu sõltuvalt sellest, kui kaugel olete väravast.

3. osa

Mänguoskuste parandamine

1. Harjutage pealööke. Päiseid kasutatakse tavaliselt siis, kui on vaja nurka võtta. Pealöögi harjutamiseks aseta sõber endast umbes 3 m kaugusele ja paluge tal visata pall altpoolt kaarega pähe. Alustage seisva pealöögiga. Teie jalad ei tohiks maapinnast lahkuda. Kummarduge veidi ettepoole, kui pall teile läheneb. Ja kui pall on väga lähedal, liigutage pead edasi-tagasi.

   • Löö palli otse oma otsaesisega. Seda tuleks teha siis, kui pea on kehaga samas tasapinnas. Teisisõnu, ära löö palli peaga, kui see on liiga kaugel taha või ette. Löök tuleb anda siis, kui pea on normaalses sirges asendis.
   • Hüppepäise sooritamiseks peate tegema sama, välja arvatud üks erand – peate kõigepealt hüppama. Hüppamisel kallutage oma keha tahapoole. Palli vastuvõtmiseks liigutage oma pead veidi ettepoole. Löö palli laubaga, kui pea on keha suhtes normaalses asendis ja oled hüppe kõrgeimas punktis.
   • Tehke pealööke seistes ja hüpates 10 minutit. Väga oluline on pealöögiga mitte üle pingutada, et mitte aja jooksul tekkida põrutus.

2. Kasutage kogu matši jooksul õlavarju. See liigutus on ilmselt kõige lihtsam sooritada, kuid samal ajal hämmastavalt tõhus. Tilgutage palli umbes 3-6 meetrit edasi. Vastase kaitsjale lähenedes kallutage oma õlad vasakule, nagu hakkaksite selles suunas liikuma. Seejärel pöörake palli trajektoori parema jala hoobiga 45 kraadi paremale.

   • Selle asemel, et lüüa palli varbaga, lööge seda domineeriva jala põse poole selle jala taga, millel seisate (mittedomineeriv jalg).
   • Pöörake päri- või vastupäeva (olenevalt sellest, milline jalg on teie löök). Otsige visuaalselt pall üles ja jätkake triivimist teises suunas.
   • Harjutamiseks värvake sõber, kes proovib mängida vastasmeeskonna kaitsja rolli. Hoidke nipp saladuses ja vaadake, kas saate oma sõpra petta. Pidage meeles, et see trikk töötab ainult siis, kui kaitsja on teie ees, vastasel juhul kukub pall otse vastase kätte, kui ta on teie selja taga.

3. Meisterdage kääride pettust. Analoogiliselt Cruyffi pöördega peaks see pettus vaenlase üllatusena tabama. Pettuse harjutamiseks tribla palli ettepoole umbes 6–9 m, suurendades kiirust ja jõudu. Asetage vasak jalg kuulist vasakule umbes 30 cm kaugusele. Kiigutage paremat jalga, nagu lööksite palli. Parema jala tagasi toomisel liigutage seda päripäeva ümber palli ilma seda puudutamata.

   • Kui olete kaare lõpetanud, asetage parem jalg kuulist paremale. Tõstke vasak jalg üles ja lööge pall vasakule.
   • Et panna vastane arvama, et liigud paremale, tee oma parema jalaga teese ja löö vasaku jalaga. Et vastane arvaks, et liigud vasakule, tee oma vasakut jalga ja löö paremaga.
   • Võite kasutada ka "topeltkääride" pettust. Sel juhul tehakse petlik liigutus esmalt parema jalaga ja seejärel vasakuga. Pärast paari löömist ümber palli asetatakse vasak jalg maapinnale ja pall lüüakse parema jalaga paremale.

4. Kasutage matši ajal Zico pettust. See käik võimaldab teil vastase kaitsjat lollitada ja temast tõhusalt mööda hiilida. Kiiruse suurendamiseks tilgutage palli 3-6 m edasi. Asetage parem jalg kuulist paremale umbes 30 cm kaugusele. Seejärel tõstke vasak jalg ja lükake vasaku jala välisservaga kergelt palli paremalt küljelt (mõlemad jalad jäävad nüüd kuulist paremale).

   • Jätkake palli juhtimist vasaku jalaga, keerates samal ajal keha parema jalaga vastupäeva.
   • Pärast 360-kraadise pöörde sooritamist ja ikka veel vasaku jalaga palli kontrollimist jätkake triblamist. Vastane jääb segadusse ja petab ära asjaolu, et suundute hoopis teises suunas.
   • Seda pettust saab sooritada peegelpildis. Lihtsalt asetage vasak jalg palli kõrvale ja juhtige seda parema jalaga. Pöörake oma keha ja vasakut jalga 360 kraadi päripäeva. Seejärel jätkake triblamist.

• Jooksukiiruse suurendamiseks jookske jalgadel.
• Harjutage koos sõpradega ja korraldage nendega ka väikseid jalgpallimatše.
• Enne treeningut ja mänge tehke kindlasti venitus.
• Kui teie ees on liiga palju vastasmängijaid, andke oma meeskonnakaaslastele tagasi.
• Olge meeskonnamängija ja söödake pall teisele oma meeskonna mängijale, kui ta on värava löömiseks parimal positsioonil.
• Söö banaan enne mängimist, et vältida krampe mängu ajal. Jaotage koormus mängu ajal ühtlaselt, et mitte esile kutsuda krampe ega õhupuudust.

Hoiatused

• Pealööke tehes aseta otsmik palli alla, mitte pea ülaosa. Regulaarne pika aja jooksul peaga löömine põhjustab mikropõrutusi ja häirib ajukeemiat.
• Hoidke end alati hüdreeritud, kui te ei taha ootamatult minestada. Hädaolukorras kutsuge kohe kiirabi.
• Olge oma ümbrusega kursis, et mitte kogemata palliga teist mängijat tabada.

Jalgpalli populaarsus on olnud maailmas püsivalt kõrgel tasemel juba üle poole sajandi. Poisid hakkavad jalgpalli mängima varakult. Professionaalsetest jalgpallimängudest pole vaja rääkida: need tõmbavad ligi tuhandeid vaatajaid, muutes mängu puhkuseks. Venemaa jalgpallikoondis pole erand. Venelastele meeldib jalgpalli mängida.

Koolieelikud ja teismelised, täiskasvanud ja noored unistavad jalgpalli mängimisest, nüansside õppimisest ja tehnika valdamisest.

Lemmikspordiala nr 1 on mehed ja naised (30%). Distsipliini eesmärk on lüüa pall vastase väravasse jalgade või muude kehaosadega (välja arvatud käed). Jalgpalli mängida armastavatele inimestele on kirjutatud sadu raamatuid ning iidsetest aegadest pärit hämmastavast mängust on tehtud palju filme. Neile meeldis mängida Spartas, Rooma impeeriumis ja Vana-Hiinas. Kuid sellisel kujul, nagu me seda teame, ilmus mäng Inglismaal. 19. sajandil hakkasid mängima kolledži mängijad. Veidi hiljem võeti vastu ühtsed reeglid ning võeti kasutusele väljaku ja värava standardmõõtmed.

Ajaloo esimene turniir toimus 1871. aastal. Sellest ajast alates on kõigis maailma riikides peetud turniire, kus meeskonnad demonstreerivad oskusi, sidusust ja üksteisemõistmist. Miljonid klubid planeedil ühendavad neid, kes armastavad jalgpalli mängida. Austriast Kanadani on üle 2 miljoni klubi, kus saab jalgpalli mängida. See kogub populaarsust ka ühiskonna naispoole seas. Seda spordiala ei armasta mitte ainult need, kes on meeskonna liikmed: tuhanded fännid, kes ei jäta matše vahele, armastavad seda spordiala mitte vähem.

Eelmise aasta meistrivõistlused meelitasid oma teleekraanidele 3 miljardit fänni, s.o. pool planeeti.

Jalgpalli mängimine: hea või halb?

Kui räägime amatöörmängudest, võime märkida järgmisi positiivseid omadusi:

• mängu ajal on keha pidevas toonuses, kuna kõik lihasrühmad töötavad;
• Intensiivne treening ja pikad mänguperioodid arendavad vastupidavust;
• paraneb kudede ja elundite verevarustus ning kolesterool “lahkub” veresoontest;
• arendab tasakaalutunnet ja liigutuste koordinatsiooni;
• see arendab loovat mõtlemist, kuna ilma strateegia ja taktikata on võimatu võita;
• jalgpalli mängimine tähendab müokardi tugevdamist ja südamehaiguste riski vähendamist.

Lisaks nendele paranevatele näitajatele laieneb suhtlusring, valdavad positiivsed emotsioonid, kujunevad positiivsed iseloomuomadused: vastupidavus, tahe, rõõm saavutatud tulemustest.

Jalgpalli mängimine on vähem ohtlik kui poks või hoki, kuid vigastuste määr on endiselt kõrge. Mängijad kannatavad kõige sagedamini jalgade ja liigeste pärast, seega ei tohiks unustada kaitset.

Kas mängijatele on vastunäidustusi?

Vastus on jah. Need jagunevad sõltuvalt sümptomitest suhtelisteks ja absoluutseteks, mis on kategooriliselt keelatud.

• bronhiaalastma;
• probleemid lülisamba või südamega;
• lühinägelikkus;
• vaimuhaigus.

Siseorganite kroonilisi haigusi peetakse suhtelisteks näidustusteks. Samuti kehtivad vanusepiirangud – treenida saab, kui saad 6-aastaseks. Enne määratud vanusesse jõudmist antakse lastele üldfüüsilist ettevalmistust.

Treeningu omadused

Mängu fännid (isegi algajad mängijad) peavad ostma spetsiaalsed atribuudid: saapad, sokid, vormirõivad, mida müüakse spordipoodides. Algajatele sobivad lihtsad ja ökonoomsed valikud. Samad poed müüvad palle. Peaasi, et tunneksite treeningu ajal põhimürsu liikumist ja seda oskuslikult juhtida. Regulaarne treening aitab teil soovitud oskusi saavutada.

Mängija oskused ja võimed:

• Dribling, st. võime joostes palli juhtida, mille puudutamine ei tohiks olla tugev, et pall kaugele ei “läheks”. Kuid ka need ei tohiks olla nõrgad, kuna see mürsk peab veerema vajaliku kiirusega.
• Üle andma- palli söötmise oskus. Jalgpalli tõhusaks mängimiseks tuleb õppida söötma jala siseküljega. Olles selle omandanud, õpivad nad partneri küljes rippumise tehnikat. Seejuures on oluline, et saaks “käigu pealt” passida, s.t. mitte sinna, kus hetkel asub mängija, kellele sööt on mõeldud, vaid kohta, kus ta on mõne sekundi pärast.
• Oluline on väravalöömise oskus: Värav on mängu peamine eesmärk. Peate lööma jala siseküljega lähedalt: kergelt ja pehmelt. Pikalt distantsilt tehakse löök täpselt ja tugevalt, kasutades jala keskmist (saapa paelala) osa.
• Mängija liikumine ilma pallita. Mängu ajal - 90 minutit - kulutab palliga mängija minimaalse aja, ülejäänud - liigub ilma pallita, joostes kuni 10 km. Et saada suurepäraseks mängijaks ja lõbutseda, peab ta suutma end kaitsta ja söödudest eemalduda.
• Mängi kaitsvalt. Kaitses mängides peab jalgpallur õppima võtma õiget asendit: ründes: ta peaks asetuma oma värava ja palli vahele.
• Võtke pall vastu ja viskake mis tahes kõrgusel– mängijale vajalikud oskused. Nad harjutavad neid koos partneriga või "seinalt".
• Mängi oma peaga. Nad löövad palli mitte ülaosaga, vaid juuksepiiriga. Ja seda peate õppima: pea kohal olevat palli vastu võttes liigutage keha, mitte pead, küljele.
• Nurgad ja karistuslöögid– suurepärane relv kogenud jalgpalluritele. Nurgapall serveeritakse meeskonna mängijatele nii, et pärast peaga löömist satub see vastase väravasse.

Igalt mängijalt nõutakse mängureeglite ja -teooria tundmist, kuid algaja ei pea nüanssidesse süvenema: “väljas”, “väljas” jne on tema jaoks rasked mõisted.

Kontaktspordialadeks on: palli löömine, maadlus, kokkupõrked, millega kaasnevad löögid jalgadele. Vigastusi on raske vältida, kuid võite nendeks valmistuda. Kukkumisel peab mängija end grupeerima, rünnates jalad ära võtma, paljastades keha. Kui tunnete valu, mis pärast treeningut ei kao, peate nägema arsti. Ilma marrastuste ja sinikateta ei saa, aga jalgpall on julgete ja tugevate, julgete ja intellektuaalsete inimeste mäng, mida nimetatakse "kontaktmaleks", s.t. Võitmiseks on vaja kiiret otsustamist ja omandatud oskuste täiuslikku demonstreerimist.

(videoskeem)70839.7cbf2c084543bfd19b7097cea71b (/videoskeem)

Video: Hmis on jalgpallis suluseisus (suluseisus)

Jalgpall on tänapäeva maailmas kõige populaarsem mäng ja spordiala. Pole üllatav, et peaaegu kõik poisid tahavad lapsepõlves saada professionaalseteks jalgpalluriteks. Kuid selleks peate esmalt õppima mängima. Artiklis räägitakse teile, kuidas seda teha.

Esiteks, tuleb reegleid õppida. Õues mängimiseks piisab teadmisest, et kätega mängida ei saa, samuti on vaja lüüa rohkem väravaid kui teine ​​võistkond.

Teiseks õppida palli triblama. Ära lase tal endast kaugele minna. Peate harjutama palli triblamist erinevatel kiirustel. Üks asi on see, kui sa triblad kaitsjast mööda, teine ​​asi on see, kui lähed üks-ühele väravavahiga.

Pärast seda on vaja õppida läbima. See võib olla kas maa või õhu kaudu. Kui teie partner pole kaugel, on parem pall lihtsalt jalaga lüüa, nii et see veereks (eeldusel, et teise meeskonna mängija ei seisa partneri ees). Vastasel juhul on parem edastada õhu kaudu. Kui teil on vaja pall väljaku keskelt karistusalasse sööta, siis on parem teha tsender.

Teine oluline oskus on tabas täpselt väravat. Pealegi on see kasulik kõigile, isegi kaitsjatele. Juhtub, et nad löövad ka väravaid. Kõige sagedamini tuleb tulistada kaugelt, seega tuleb seda teha tugevalt ja täpselt, arvestades ka väravavahi asukohta. On hea, kui oskad tabada üht värava ülemist nurka, sest selliseid lööke on väravavahil väga raske tabada. Kui olete otse vastase värava ees, saate palli pehmelt lüüa, nagu söödaksite palli. Ärge kartke, väravavahil lihtsalt ei ole aega sellele reageerida.

Samuti on vaja õppida vähemalt algtasemel kaitsta oma eesmärki. Kui meeskond on pidevalt oma värava lähedal ja vastasel on pall peaaegu kogu aeg käes, siis selline meeskond suure tõenäosusega kaotab (kui vasturünnakut ei õnnestu hajutada), mängib ta parimal juhul viiki.

See on hea, kui sa õppige oma peaga mängima. See ei ole raske. Peaasi, et ei mängi kuklasse! See on nii valus kui ka mõttetu. Kui olete selle oskuse omandanud, saate mängida nii ründes kui ka kaitses. Kuulsad ründajad löövad isegi palli peaga.

Soovitav on õppida kraamimist. Seda saab teha nii jala kui ka põlvega. Mängu ajal palli tavaliselt ei koputata, kuid see on abiks palli vastuvõtmisel, kui see läbi õhu lendab. Peate saama palli mõlema jalaga vastu võtta, kuna tavaliselt pole aega jalga vahetada ja kohaneda.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et jalgpall on meeskonnamäng. Ja kui mängijad ei suuda luua suhteid ja suhtlust, siis pole vaja võidule mõelda. Tavaliselt mõtleb selline meeskond ainult kaitsele.

Ma arvan, et kõik siin on piisavalt edumeelsed, et Hiinas veebipoodides sisseoste teha, kuid kas kõik teavad, et Aliexpressis saate rahatagastusteenuseid kasutades palju odavamalt sisseoste teha? Neile, kes ei tea, märgin lühidalt, et tellides toote cashback-teenuse lingi kaudu, saate tagastada kuni 8% tellimuse summast. Nii et AliExpressi sünnipäeval tahan rääkida üksikasjalikult parimatest teenustest ja võrrelda tingimusi, mida nad praegu Hiina suurimas veebipoes ostmiseks pakuvad. Ja neile, keda detailid ei huvita, vaid oluline on vaid tagastusprotsent - lõpus on plaat andmetega.

Alustuseks lubage mul teile meelde tuletada protsessi mehaanikat, tänu millele selline võimalus üldse tekkis.

See tähendab, et antud juhul maksab Aliexpress.com kõikidele nendele teenustele komisjonitasu selle eest, et nad tegelevad ostjate ligimeelitamisega. Tasutav protsent sõltub teenuse käibest: mida rohkem veebipood partneri vastu huvi tunneb, seda paremad tingimused see annab ning kui Aliexpress maksab teenusele vahendustasu, kannab teenus teatud protsendi ostjale üle. See on cashback.

Viimaste aastate jooksul on ilmunud palju rahatagajaid, kuid pole mõtet neid kõiki üle vaadata, kuna enamik neist on täiesti konkurentsivõimetud. Valisin ainult need, kes oma käibe toel suudavad poest maksimaalse protsendi kätte saada ja pärast seda ahneks ei muutu, vaid kingivad enamuse ostjale.

Siin on, kelle ma valisin:
1.
2.
3.
4. Cashback Epn
5.Kopikot
6. Dronk Cashback

1. Raha tagasi

Need, kes veel Letyshopidega kursis ei ole, arvavad vahel, et see on pettus või kindlasti mingi pettus, sest nii palju raha inimestele tagasi anda ei saa. Võin kõik need kahtlused kindlalt ümber lükata, kuna nii minu isiklik kogemus Letyshopsiga kui ka veebipõhised arvustused tekitavad ainult positiivseid emotsioone. Ja nende kuttide viimaste kuude kasvu statistika, mille pakub sarnasedweb, aitab kahtlusi täielikult hajutada.

Teenusega saate hõlpsasti registreeruda paari klõpsuga sotsiaalvõrgustike kaudu, mille järel näpunäited ütlevad teile paari minutiga kõik vajaliku ja isegi soovitavad teha pseudopoes esimene testtellimus. Esimeses etapis saate suure tõenäosusega teada, et peate erandite hulka lisama Letyshopid või ajutiselt keelama reklaamiblokeeringu. See nõue on vajalik, kuna reklaamiblokk võib blokeerida teabe edastamise Aliexpressile, mille kohta tulite täpselt siit. See tähendab, et kui te seda teavet ei edasta, ei maksa Ali lihtsalt teenusele komisjonitasusid ja te ei saa raha tagasi.

2. Raha tagasi

Veel üks rahatagastustega üsna tuntud teenus võib olla Cash4brands.ru ja siit leiate sellega töötamise kohta ainult positiivseid ülevaateid. Teenusega on ühendatud 689 kauplust, nii et saate sisseoste teha mitte ainult Hiinas. Seda kasutab igakuiselt veerand miljonit inimest, mis on 6 korda vähem kui LetyShops, kuid siiski pole paha. Aliexpress pakub allahindlusi 2–25%, kuid tavaliselt jäävad need vahemikku 2–6%.

3. Raha tagasi

Ainuke välisteenus meie nimekirjas, see ei pruugi olla kõige mugavam, kuid väga populaarne maailmas, kus külastab iga kuu 20 miljonit inimest ja sellega on ühendatud üle 1800 kaupluse. AliExpressis ostude puhul annab see 5% allahindlust.

4. Cashback ePN CashBack.ru

See on kõrgelt spetsialiseerunud rahatagastusteenus, mis töötab ainult ühes poes - AliExpress, kuid pakub raha tagasi 7% ulatuses teie kviitungist. Siinne liides on võimalikult lihtne ja ilmselt lihtsus köidab, sest kuus külastab seda 700 000 inimest, mis teeb sellest külastajate arvult teise koha ning ka selle kasv kogub hoogu.

5. Cashback Kopikot.ru

Veel üks mugav teenus raha tagasi saamiseks. Üsna hästi läbimõeldud liides, mis tutvustab teile kohe, kuidas kõik selles töötab. Umbes 360 tuhat. inimesed külastavad seda igakuiselt, mis näitab usalduse taset, mis on jällegi palju väiksem kui Letishops, kuid siiski väärt.

6. Cashback Dronk.Cashback

See teenus paistab silma, kuna see mitte ainult ei paku teile raha tagasi, vaid aitab teil valida ka kõige sobivama võimaluse. Otsingureale saad lihtsalt sisestada toote nimetuse ning sealt on näha, millistest poodidest saad seda osta ning kui palju täpselt Sulle selle ostu eest raha tagastatakse.

Ja kui olete juba valinud, mida ja kust soovite osta, siis sisestage lihtsalt lehe aadress otsingureale ja see näitab teile täpset summat, mille saate tagastada.

Tagastusprotsent on siin küll muutuv, kuid alati turu keskmisest kõrgem ning enamiku toodete puhul isegi parim. Oletame, et enamiku AliExpressi toodete tagastusmäär on 8%.

Võrdlusplaat

	Min. väljavõtmise summa	AliExpressi protsent	Link
	500 hõõruda.	6.5 %
	0 hõõruda.	2-25 %
	5.01 $	5 %
	500 hõõruda.	5.5 %	Kopikot.ru
	0.2$	7%	ePN CashBack.ru
	3$	5-8%	Dronk.ru/

järeldused

Arvan, et järeldused tuleks teha kolme parameetri põhjal:
- kasutajasõbralik liides
- % maksetest.
- Töökindlus

Liidese järgi Ma arvan, et võrdleme Letyshopsi ja Dronki taset. Mõlemad ettevõtted mõtlesid iga sammu tõsiselt läbi, lõid koolitusmehhanismi ja üldiselt oli nende kontoris väga meeldiv olla.

Kõige soodsam protsent maksed AliExpressis on praegu olemas