Boriss Akunin

Kas teate, kallid sõbrad, et inimese üks ülevamaid vajadusi on eneseareng? Olen kindel, et teate või vähemalt tunnete seda ja seepärast ilmutasite selle teema vastu huvi. Jah, see on tõepoolest väga tugev vajadus, mis on sünnist saati eranditult kõigile inimestele omane. Just tänu enesearengule leiavad paljud inimesed elule mõtte ja saavutavad erinevates valdkondades lihtsalt silmapaistvaid tulemusi. Ja see pole üllatav, sest eneseareng on inimese enda kallal töötamine, mille eesmärk on muuta ennast paremaks, kui mitte kõigis, siis vähemalt mitmes mõttes. Ja mida paremaks sa saad, seda rohkem saad sa selles elus ära teha, et saavutada edu selles, mis on sinu jaoks oluline. Ja üldiselt on eneseareng väga huvitav. Sõbrad, ma tahan teile tunnistada, et tunnen sügavat lugupidamist inimeste vastu, kes näitavad üles huvi selliste asjade vastu nagu eneseareng, enesetäiendamine, eneseteadmine, eneseharimine, enesetreening, enesedistsipliin ja muud sarnased teemad. Mul on hea meel töötada selliste inimestega ja selliste inimeste heaks. Sest ma tahan ka saada paremaks kui praegu. Olen seda alati tahtnud ja olen alati selles suunas töötanud. Teeme seda nüüd koos. Ja selleks vaatame, kuidas saate ja kuidas peaksite tegelema enesearenguga, et saada sellest protsessist mitte ainult kasu, vaid ka suurt naudingut.

Kõigepealt tahan öelda, et juba see, et te seda artiklit loete, on teie jaoks suur saavutus. Asi pole muidugi artiklis endas, kuigi ma püüan selle teha väga kvaliteetseks ja teile kasulikuks, asi on teie huvis selle teema vastu. Eneseareng algab ju sellest hetkest, kui inimene pöörab endale tähelepanu, et end selles maailmas tuvastada, oma tugevaid ja nõrku külgi realiseerida, et otsustada, kelleks ta saada tahab. See on enesetundmise protsess, mille eesmärk on inimese eneseotsing selles maailmas. Ja olete seda juba teinud, esiteks leidsite end ja teiseks otsustasite, et see, keda mõistate kui oma "mina", peab muutuma ja mitte lihtsalt muutuma, vaid ka paremaks muutuma. See on hea algus, see on õige algus – see on enesearengu algus. Iga inimene, kui ta endale tähelepanu pöörab, võib varem või hiljem avastada endas mõningaid, mitte niivõrd puudusi, neid on meil kõigil küllaga, aga ütleme, et mitte eriti arenenud omadusi, mida ta peab halvasti arenenuks, sest need võrdlevad ennast teiste inimestega. Kõik on ju võrdluses teada või peaaegu kõik. Me ei saa teada, kui arenenud me oleme, kui me ei võrdle end teiste inimestega.

Aga sa ei pea endale ütlema, et oled teistest inimestest millegipärast kehvem, et soovid ennast arendada, kui see ei motiveeri sind niivõrd enda kallal töötama, kuivõrd surub alla ja sunnib alla andma. Kõik, mida pead tegema, on tahta saada paremaks inimeseks, olles inspireeritud teiste inimeste eelistest, mõtlemata oma puudustele. Las nemad, teised inimesed, eriti edukad inimesed, keda siiralt imetled, on teile heaks eeskujuks selle kohta, milliseks inimesest üldiselt saada võib. See annab teile usku, et võite selliseks saada ja veelgi paremaks, sest olete ka inimene. Ja oma arengu teatud etapis hakkab inimene end võrdlema mitte teiste inimestega, vaid iseendaga minevikus, kasutades seda enesearengu motivatsioonina. Nii et kõik saab alguse sellest, et pöörad endale tähelepanu ja mõtled, milline inimene sa oled ja milliseks tahad saada. Te tegite seda, asudes seda artiklit lugema. Kuid me peame edasi liikuma, peame mõistma enesearengu tähendust, et mitte nii-öelda pimesi selle äriga tegeleda.

Enesearengu tähendus

Esitagem endale küsimus – mis mõtet on tegeleda enesearenguga, kui lõpuks jõuame kõik ühele poole, olenemata oma arengutasemest ja elus saavutatud tulemustest? Ma tean, et seda küsimust küsivad paljud inimesed oma elust rääkides. Tegelikult ei pruugi enesearengus, nagu tõepoolest, kõiges muus, mida me oma elus teeme, olla nii väljendunud tähendust, kui lähtume ülaltoodud positsioonist. Meil kõigil on tõesti sama lõpp. Aga kui järele mõelda, siis tõenäoliselt on kogu asi selles, et me lihtsalt ei tea seda tähendust. Kuidas saame näiteks teada, miks meie Universum üldse eksisteerib, miks me sinna ilmusime ja kuidas meie olemasolu lõpuks lõpeb? Kõik need on küsimused, millega iga inimene võib millegi tähenduse üle arutledes kokku puutuda. Seetõttu ei saa ma teile täie kindlusega öelda, miks peate tegelema enesearenguga ja mis mõte sellel on, kui lähtume ideest, et varem või hiljem lakkab kõik siin maailmas eksisteerimast, vähemalt selles maailmas. kujul, milles see praegu eksisteerib.

Aga ma usun, et eneseareng ise võib saada sinu jaoks sinu elu mõtteks just selles elus. Miks mitte? Miks mitte kasutada seda elu, et sellest maksimumi võtta? Lõppude lõpuks ei pruugi olla ka mõtet seda tegemata jätta. eks? Mis mõtet on mitte tegeleda enesearenguga? Mis mõtet on olla laisk, minna vooluga kaasa, olla keskpärane, karta kõike, unistada mitte millestki, mitte midagi teha, millegi poole püüdleda? Ka teie ei tea seda tähendust, eks? Kuid sellegipoolest valivad mõned inimesed oma elus ühe tee, teised aga teise. Ja igaüks elab oma elu nii, nagu ta seda õigeks peab. Nii et võib-olla saate lihtsalt selle valiku teha - kas enesearendamise kasuks või selle mittetegemise kasuks?

Soov areneda

Mõelgem nüüd teisele, samuti väga huvitavale küsimusele - miks me tahame midagi teha, näiteks tegeleda enesearenguga, aga ei taha midagi teha? Kust meie soovid ikkagi tulevad? Enesearendus on iseseisev areng, kus iseseisvus on võtmetähtsusega. Aga see soov ennast arendada tuleb meile tasapisi. Iga inimene õpib ja areneb algul välise sunni mõjul ehk siis teiste inimeste abiga, kes aitavad tal nii-öelda elus õiget teed minna. Kui nad teda selles muidugi aitavad. Just teised inimesed on meile eeskujuks, kuidas inimene saab üldiselt elada, näidates meile kas head või halba eeskuju. Näete, sellest sõltub meie elus palju, sealhulgas soov areneda.

Kui inimene ilmutab huvi pideva arengu protsessi vastu, sageli tänu teistele inimestele, harvem neist hoolimata ja jääb sellest sõltuvusse, siis saab ta ise ka edaspidi õpetada ja arendada nii, nagu ta vajab, ja pidevalt, kogu elu. Seetõttu on nii oluline, väga oluline ümbritseda end võimalikult palju inimestega, kellest võivad saada teile head eeskujud. Just nende mõju teile määrab suuresti teie suhtumise sellistesse asjadesse nagu eneseareng. Muidugi on meil kõigil oma pea õlgadel, aga see, millised mõtted selles valitsema hakkavad, sõltub suuresti meie keskkonnast.

Võtame näiteks sellise tegevuse nagu lugemine, mis aitab väga hästi kaasa inimese arengule – aitab tal saada uusi teadmisi, arendab mõtlemist, muudab ta intelligentsemaks. Peate lugemisest sõltuvusse jääma, peate lihtsalt seda äri armastama ja siis ei lõpeta te seda kunagi ega lugemist. Püüate alati ja igal pool midagi lugeda, et oma aega kulutada, midagi uut õppida. Lugedes arendate ennast. Sama on ka enesearenguga üldiselt. Peate sellesse ärisse, sellesse protsessi vaid üks kord armuma ja siis ei lakka te seda kunagi armastamast. Sest enda arendamine on meeldiv ja huvitav. See protsess on palju nauditavam kui näiteks suitsetamine, alkoholi joomine, hasartmängud ja muud, olgem ausad, jama, millega mõned inimesed tegelevad. Seega tuleb end lihtsalt enesearenguga harjuda, vaid üks kord teha vajalikud jõupingutused, et sellest tegevusest sõltuvusse jääda, kui teised inimesed pole sind selles aidanud, ja siis tulevikus soov ennast arendada ainult tugevneb. sina. Isegi kui selle tegevuse kasulikkus ja huvi pole sulle veel ilmne ja sa ei tunne sellest veel naudingut, võtab see juba sinu teadvuse üle, pannes sind mõistma, et sa pead seda tegema, pead ennast arendama. Sest teised teevad seda ja neile meeldib. Nii et see võib teile ka meeldida.

Algstaadiumis on üsna vastuvõetav ja ülaltoodud põhjusel isegi vajalik, et keegi aitaks teil enesearengusse armuda. Inimene, keda usaldate, kes teile meeldib, keda kuulate, kui ta hakkab teile midagi nõu andma, peaks saama teie teejuhiks tõeliselt hämmastavasse inimeste maailma, kes tegelevad suure rõõmuga enesearendamise ja -täiendamisega ning saavad see tegevus pakub vapustavat naudingut. Lõppude lõpuks, mis on eneseareng inimtegevuse seisukohalt - see on uute teadmiste, oskuste ja võimete omandamine, see on keha füüsiline areng, see on mõtlemise arendamine, see on võime juhtida oma sisemaailma ja kõike muud, mis on seotud inimese täiustumisega või kõigega, mis inimeses on, see on õigem. On üsna ilmne, et selliseks endaga töötamiseks võib inimene vajada mentorit, õpetajat, nõustajat, kes aitaks tal selles keerulises ülesandes esimesi samme astuda. Enesearenguga tegelemine tähendab ju kõigi enda käsutuses olevate vahendite kasutamist enda, sealhulgas teiste inimeste parandamiseks.

Motivatsioon enesearenguks

Vaatame nüüd, milline enesearengu motivatsioon meie elus võib olla, lähtudes sellest, millist mõju avaldavad meile välised tegurid. Arvan, et enesearengu juures on motivatsiooni seisukohalt kõige olulisem emotsioonid. Reeglina julgustavad nemad meid just sellele enesearengule. Emotsioonid vabastavad meie energiat, sundides meid vähemalt midagi väga tahtma või mitte tahtma, olenevalt sellest, mis emotsioon see on, ja maksimaalselt midagi tegema. Ja kõik võib neid põhjustada, isegi, nagu eespool mainitud, teised inimesed, isegi asjaolud, isegi meie enda mõtted. Ja samas pole vahet, millised emotsioonid sunnivad meid enda eest hoolitsema, peaasi, et nende mõju all olles me midagi ka tegelikult teeme. Pöörake tähelepanu sellele, mis teid üles paneb, mis sunnib liikuma, midagi õppima, millegi poole püüdlema. See kõik võib olla sinu jaoks heaks motivatsiooniks enesearenguks. Nii et harige ennast. Miski peab teid muretsema, midagi väga head või väga halba. Või mõlemad. Sa võid soovida midagi saada, midagi saavutada, midagi saavutada või millestki lahti saada – töölt, inimestest, kes sulle ei meeldi, raskest elust, oma puudustest, mis mürgitavad su elu jne jne. . Mõnikord, kui inimesel pole üldse soove, kui ta ei saa endale isegi eesmärki seada, sest ta ei tea, mida ta tahab, ei tee talle paha oma elu natukenegi halvemaks muuta, esiteks. , end üles ajada ja teiseks teadvustada väärtusi, mis tal juba on ja mida ta kaotada ei taha ning mille säilitamiseks peab vastama teatud nõuetele. Teisisõnu, otsi võimalusi endas tugevate emotsioonide esilekutsumiseks, et need motiveeriksid sind enesearengule. Üldiselt tekitab elu meile sageli selliseid probleeme, et nagu öeldakse, ei saa lõõgastuda, nii et mulle tundub, et paljudel inimestel on motivatsioon saada tugevamaks selle sõna laiemas tähenduses.

Meid kontrollivad pidevalt kas negatiivsed või positiivsed emotsioonid, küsimus on vaid selles, kuidas me neile reageerime. Mõnda inimest valdavad negatiivsed emotsioonid, mistõttu nad ei tee midagi, hoolimata sellest, kui halvasti ja ebamugavalt nad end tunnevad. Ja teiste jaoks ei saa isegi väga tugevad positiivsed emotsioonid midagi ette võtta, sest kas neil on raske oma laiskusega toime tulla või nad lihtsalt ei usu oma tugevustesse, sellesse, et nad suudavad midagi saavutada. Ja on ka inimesi, kes on kõige suhtes lihtsalt ükskõiksed, kellele ei lähe korda, kuidas nad elavad. Kõigil neil iseloomuomadustel on oma põhjused – depressioon, laiskus ja ükskõiksus kõige suhtes. See tähendab, et kõiki neid probleeme saab lahendada. See on psühholoogi ülesanne – aidata sul ennast mõista. Peaasi, et olete "elus", see tähendab, et ilmutate elu vastu suurt huvi ja olete aktiivne. Kui tunnete end väga halvasti, peaksite tahtma end paremini tunda. Ja ärge õigustage oma kannatusi sellega, et teistel inimestel võivad need olla veelgi hullemad kui teil. Ja kui tunnete end hästi, peaksite tahtma end veelgi paremini tunda, peaksite püüdlema selle poole, mis teile suurt naudingut pakub. Peate end treenima võitude poole püüdlema, et arendada end kirega, sära silmis, huviga. See meelitab inimesi – edu, saavutuste, võitude kõrged – see on väga tugev ravim. Ja mis kõige tähtsam, see on kasulik ravim, mis ei tapa, vaid parandab inimest.

Samas tahan veel kord rõhutada, et oluline on osata kasutada igasuguseid emotsioone enesearengu motiveerimiseks. Mõni liigub paremini siis, kui tal on valus, teine ​​siis, kui midagi väga tahab ehk mõnele on pulk heaks motivaatoriks, teisele aga porgand. Soovitan mitte kulutada liiga palju aega kõigi oma psühholoogiliste omaduste uurimisele – täitke paak täpselt sellise kütusega, mis võimaldab teil hästi töötada ja kõigest jõust ülespoole lennata. See tähendab, et motiveerige end sellega, mis on teile kõige lähedasem. Kui halvad emotsioonid sunnivad sind enda ja enda jaoks midagi ette võtma – olgu need siis halvad emotsioonid, pole midagi – motiveeri end hirmu, solvumise, viha, agressiooniga, mis iganes sulle mugavam on. Kui see on ahnus, edevus, uudishimu, siis kasutage seda motivatsiooniks. Või äkki soovite lihtsalt jätta siia maailma maha midagi, midagi, mis võimaldab teil saada oma elust suurt rahulolu, nagu elust, millel on tähendus. Peaasi, et sa näeksid, miks või miks sa ennast arendad, paremaks teed, õpid uusi asju, omandad uusi oskusi ja võimeid, vabaned oma puudustest ja nõrkustest. Peaasi, et sa hoolid sellest, kuidas su elu kujuneb.

Enesearengu eelised

Et enesearenguga õigesti tegeleda ja selle protsessi vastu piisavat huvi säilitada, tuleb märgata sellest saadavat kasu. Seetõttu on enesearengus saavutatud tulemuste fikseerimine väga oluline, kui märkad endas tõelisi kvalitatiivseid muutusi ja teatud kordaminekuid oma elus. Kuna oleme loodud selliselt, et meil on raske midagi ära teha ilma oma tegevusest pikemat aega positiivseid tulemusi nägemata, siis on ülimalt oluline märgata ka väiksemaid muutusi endas paremuse poole ja neist rõõmu tunda. Siis sa ei peatu ega lõpeta enesearenguga tegelemist. Huvi tuleb pidevalt toita, inimene peab nägema oma tegemistes mõtet ja kasu. Kuidas tulemusi salvestada? See pole lihtne asi, ma ütlen teile kohe. Kõik oleneb sellest, milliseid eesmärke sa enda arendamisel taotled. Mõnikord tahab inimene, noh, ütleme, aastaga rikkaks saada, kuid pärast aastast aktiivset enda kallal töötamist ei pruugi tal selles vallas nähtavat edu saavutada. Ükskõik kui palju raamatuid ta loeb, mida ta aasta jooksul õpib, milliseid oskusi ta arendab, tema rahaline olukord võib jääda samaks või paraneda, kuid mitte oluliselt. Miks? Jah mitmel põhjusel. Sest selle eesmärgi saavutamiseks võib kuluda rohkem aega, sest ka muu maailm ei seisa paigal ja mingi planeerimine ei saa olla garanteeritud, et inimene viiks soovitud tulemuseni, sest lõpuks võib ta midagi valesti teha. , võib ta teha vigu ja seetõttu ei saavuta ta soovitud tulemust. Ja üldiselt ei saa siin elus kõike ja mitte alati teha esimest korda. Seetõttu ei tule edu inimestele kohe ja mitte kõigile, vaid peamiselt ainult neile, kes on piisavalt visad, et olla seda väärt. Nii et kui teie jaoks midagi ei õnnestu, pole see põhjus kõigest loobumiseks ja eesmärgi poole püüdlemise lõpetamiseks, enda arendamise lõpetamiseks. Lihtsalt tulemused, mille saavutate teatud aja jooksul, võivad osutuda oodatust tagasihoidlikumaks, kuid need on kindlasti olemas.

Soovitan teil pidada päevikut ja kirjutada sinna regulaarselt kõik muutused, mida endas ja oma elus täheldate - see aitab teil näha palju positiivseid muutusi oma elus, mis toimuvad tänu enesearengule. Kui sa õpid midagi, õpid midagi, treenid midagi endas, siis tuleb kõik sellesuunalised muudatused kirja panna või muul viisil fikseerida. Oletame, et tahad kaalust alla võtta ja pead selle nimel dieeti – hakka päevikusse kirja panema, mitu kilogrammi oled nädala, kuu, kahe kuu, kuue kuu, aastaga kaotanud. Proovige ka oma emotsionaalset seisundit võimalikult üksikasjalikult kirjeldada, et selles suunas edusamme märgata. Las kogu teie endaga tehtav töö on teie silme ees. Teisisõnu, pange kirja, pildistage, jäädvustage videosse kõik muutused, mis teie elus toimuvad tänu teie enda kallal tehtud tööle. Tavaliselt me ​​ei muutu väga kiiresti, mistõttu me alati ei märka neid muutusi ja meile tundub, et me ei saa enesearengust mingit kasu. Näiteks kui hakkad aktiivselt nutikaid raamatuid ja artikleid lugema, ei märka sa endas kohe muutusi. Sulle tundub, et oled ikka sama inimene, kes olid enne, kui tegelikult saad targemaks, mõnes olulises küsimuses teadlikumaks, käitumises paindlikumaks, erinevate probleemide ja ülesannete lahendamisel tõhusamaks vähem vigu ja teete sagedamini õigeid otsuseid jne. Seda kõike on väga raske märgata, kuid see on võimalik ja mis peamine, see on vajalik, väga vajalik. Paljude inimeste häda on ju selles, et nad tahavad kõike korraga, mõistmata, et kui nad saavad kõik, mida tahavad, kaotavad nad kiiresti igasuguse huvi elu vastu. Seetõttu on mõnel inimesel nii raske oma edusamme märgata. Nad märkavad ainult väga tugevaid muutusi ja neid juhtub väga harva. Seega pidage päevikut ja kirjutage üles kõik, mis teiega juhtub, et näha tulemusi, mida olete enesearenguga saavutanud.

Siit aga küsimus: kas eeltoodust tuleneb, et enesearengul peab alati olema selge ja selge eesmärk? Ei, sõbrad, te ei tohiks. Selget eesmärki ei pruugi olla sel lihtsal põhjusel, et inimene ei pruugi teada kõigist eesmärkidest, arendades endas teatud omadusi, saades teatud teadmisi. Kuid samal ajal saab ta olla neile lähedal, tegeleda enesearenguga. Ajaloost on palju näiteid, kuidas mõni esialgu mõttetuna tundunud tegevus tegi tegija kui mitte suurepäraseks, siis vähemalt mingil määral edukaks. Sama võib juhtuda teie elus. Saate midagi uurida, mõistmata täielikult, miks te seda teete. Ja siis võivad teie teadmised olla teile väga kasulikud. Oletame, et õpite võõrkeelt, ilma selge eesmärgita minna kuhugi, kus saate selles teiste inimestega suhelda. Kuid ühel päeval võite ajalehes näha kuulutust, mis ütleb, et väga suur ettevõte kõrgelt tasustatud töö jaoks vajab spetsialisti, kes lisaks oma eriala heale tundmisele valdab ka seda keelt, mida õppisite. Ja praegu võivad teie teadmised teile väga kasulikud olla. See tähendab, et ma tahan öelda, et teatud eesmärgi saavutamiseks pole alati mõtet teadmisi omandada; võite teha vastupidist - kohandage oma teadmisi mõne huvitava eesmärgiga, mille kohta olete hiljuti õppinud. Seetõttu on minu arvates peamine, et sul oleks huvi enesearengu vastu, et sa pühendaksid sellele piisavalt aega ja leiad alati võimaluse saada kasu sellest, mida oled hea meelega endas õppinud, õppinud, arendanud. .

Muidugi peate planeerima ja seadma eesmärke, elu ei tohiks olla kaootiline, muidu võite selles segadusse sattuda. Aga saa aru ühest väga olulisest asjast - planeerides ja eesmärke seades lähed kellegi poolt juba sissetallatud rada, sest pürgid selle poole, mida juba tead ja kasutad meetodeid, mis on juba kellegi poolt välja töötatud. See on hea, kuid sellest ei pruugi piisata inimesele, keda kõik teadaolevad ei huvita. Mõni inimene vajab enda arendamiseks teistsugust tähendust, teistsugust motivatsiooni ja selle tähenduse saamiseks on vaja tegeleda enesearenguga enesearengu enda nimel, ilma igasuguse plaani ja konkreetsete eesmärkideta. Enesearengu seatud eesmärgi nimel saab kombineerida enesearenguga huvi pärast, kui inimene saab teada kõigest, millest ta teada tahab ja mida ta peab teadma, säilitades seeläbi huvi endaga tegelemise vastu. . Teisisõnu, piltlikult öeldes, peate igal viisil säilitama enesearengu kire. Sest kuigi ma kirjutasin kohe artikli alguses, et kui oled sellesse ärisse armunud, ei lõpeta sa seda kunagi tegemast, kuid võid siiski kaotada maitse aktiivse elu järele, kui töötasid alguses usinalt enda kallal, mitte omal käel. omal vabal tahtel, kuid vajadusest või teisisõnu teiste inimeste mõju tõttu.

Enesearengu tulemused

Millised võiksid olla sinu tulemused enesearengus? Tegelikult väga erinevad, silmapaistvatest vaevumärgatavateni. Kuid samal ajal, uskuge mind, nad on alati olemas. Ja need tulemused muudavad teie elu kindlasti paremaks. Tean paljusid inimesi, kes tegelevad enesearenguga ja peavad selles keerulises, kuid äärmiselt kasulikus ülesandes kinni erinevatest strateegiatest. Nad taotlevad erinevaid eesmärke erineva eduga. Ja võin kindlalt öelda – nad kõik saavad oma pingutuste eest teatud tasu. Keegi lihtsalt hakkab paremini, tõhusamalt, praktilisemalt mõtlema, keegi õpib uue oskuse ja pärast selle omandamist vahetab oma töö huvitavama ja tulusama vastu, kellest saab oma ala väga hea spetsialist ja inimesed hakkavad teda väärtustama. kõrgelt ja keegi... siis muutute oma keha kallal töötades tervemaks ja rõõmsamaks. Meil on alati ruumi kasvada. On, mille poole püüelda. On, milles edu saavutada.

Usun, et enesearengu üheks oluliseks eesmärgiks peaks olema inimese soov muuta oma sisemine pilt maailmast reaalsusega võimalikult kooskõlas. Lõppude lõpuks, mida paremini me mõistame meid ümbritsevat maailma – selle struktuuri, funktsioone, seadusi, seda suuremad võimalused on meil seda täiuslikumaks muuta. Näiteks loodusseadusi mõistev insener saab nende abil luua erinevaid seadmeid, mis muudavad inimeste elu paremaks, lihtsamaks, huvitavamaks, lõbusamaks ja mugavamaks. Ja inimeste psühholoogiat hästi tundev spetsialist saab aidata neil saada õnnelikumaks ja rõõmsameelsemaks, õpetada neid armastama ennast ja elu nii, et nad saaksid sellest rahuldust. Ja teised spetsialistid loovad ravimeid, mis päästavad paljude inimeste elusid. Ja nii edasi. Ehk siis seda maailma tundma õppides saame tänu arengule ja enesearengule võimaluse seda muuta. Ja isegi kui me seda alati paremaks ei muuda, pole kahtlustki, et seda tuleb teha. Nii et mida arenenum on inimene, seda suuremana ta tunneb end oma elu ja isegi kogu selle maailma peremehena.

Seega, sõbrad, eneseareng on tõesti suurepärane. Seda tehes ei ela sa oma elu asjata. Seetõttu ärge raisake aega - arenege, õppige, omandage uusi oskusi, seadke ambitsioonikaid eesmärke ja otsige võimalusi nende saavutamiseks, kogu maailm on teie jalge ees - elage selles inimesena, see tähendab, olge aktiivne. Ma ei julgusta sind tegema midagi konkreetset, näiteks õppima psühholoogiat või midagi muud, saan seda ainult sulle pakkuda. Ja otsustate ise, milles soovite edu saavutada, mida soovite õppida tegema, mida soovite teada, mõista, realiseerida. Enesearendus on eneseareng, sest inimene otsustab ise, kuidas ja mis suunas ta areneb. Peaasi on ennast täiustada, juhindudes minu kirjeldatud põhimõtetest, ja kõik teie elus saab olema imeline. Kutsun teid, sõbrad, koos arenema - kirjutan teile huvitavaid artikleid teemadel, mis on minu seisukohast kasulikud, ja te loete neid. Ja niimoodi uurime seda maailma, peamiselt muidugi psühholoogia vaatenurgast, ma ju saan sellest rohkem aru, aga kindlasti puudutame ka muid teemasid. Mida sa ütled, kas oled nõus?

Tänapäeval võivad naised, kellel pole konkreetseid takistusi teel, saavutada edu ja tuua perele kasumit. Möödas on ajad, mil karjääriredelil tõusmiseks pidi naine end piltlikult öeldes meheks muutma. Nüüd, kuidas saada edukaks ja rikkaks naiseks, võite küsida mitte ärimeestelt, vaid tõelistelt ärinaistelt.

Isiksuse kujunemise protsess – kuidas alustada enesearenguga

Kuidas alustada korrektselt enesearenguga, et saavutada soovitud tulemus? Kuidas seada eesmärki ja planeerida selle saavutamist, et edu saavutada? Milliseid prioriteetseid isikuomadusi ja kasulikke oskusi on vaja arendada, et mitte kahe päeva pärast loobuda? Neid ja palju muid küsimusi esitame endale iga päev. Kuidas õigesti planeerida isiklikku enesearengut? Nendele küsimustele vastame selles artiklis.

Eesmärkide seadmine ja planeerimine

Iga inimene püüab saada paremaks. Paljud inimesed plaanivad uusaastapäeval suitsetamisest loobuda või sünnipäeval jõusaalis käima hakata, kuid ei tee seda kunagi. Põhjus on lihtne – alustada tuleb millestki muust. Isiklik eneseareng algab eesmärkide seadmisest. Õigesti seatud eesmärk motiveerib igapäevaseid edusamme.

Eesmärk on sõnastatud jaatavalt, see peab olema "keskkonnasõbralik" (ei kahjusta teisi inimesi) ja saavutatav. Kõik püüdlused taanduvad põhivaldkondadele: teiste tunnustus, rahaline heaolu ja tervis. "Ma ei suitseta" on halb sõnastus, kuna see sisaldab eitust, kuid "ma hoolitsen oma tervise eest" on hea.

Kui eesmärk on sõnastatud, tuleb see kirja panna ja esitada nii, nagu see oleks juba saavutatud. Määrake endale selgelt tähtajad ja koostage tegevuskava. Suurt eesmärki on lihtsam saavutada, kui see jagada väikesteks osadeks, nagu öeldakse: "Sööge elevanti üks tükk korraga." Punktid peaksid olema sellised, et iga päev oleks võimalik teha midagi, mis viib sind eesmärgi saavutamisele lähemale.

Oma plaani kohusetundlikuks elluviimiseks peate arendama tahtejõudu.

Treening koosneb kolmest harjutusest:

1. "Ma ei tee" - vabanege halvast harjumusest. Ärge närige küüsi, ärge kogunege topse arvuti lähedale, ärge lükake olulisi asju edasi.
2. "Ma teen" - omandage kasulik harjumus. Pange asjad oma kohale tagasi, järgige tervisliku toitumise reegleid ja tehke harjutusi.
3. Enesekontroll. Hoia silm peal sellel, mis tavaliselt tähelepanu kõrvale jääb: säilita oma rüht, arvesta telerivaatamisele kulutatud aega ja raha igapäevaste vajaduste jaoks.

Harjumus kujuneb välja 21 päevaga. Sel perioodil ei saa treenimiseks võtta rohkem kui üks halb ja üks hea harjumus. Isiksuse kujunemise protsess peab toimuma järjepidevalt, kiirustamata ja katkestamata.

Kui põhjendate asjade edasilükkamist "hilisemaks" ajapuudusega, tuleb end ajaplaneerimise põhitõdedega kurssi viia. See mitte ainult ei kiirenda teie põhieesmärgi saavutamist, vaid suurendab ka efektiivsust kõigis teie eluvaldkondades. Lugege selle kohta raamatut:

• Brian Tracy "Kuidas juhtida oma aega";
• Neil Fiore Lihtne viis viivitamise lõpetamiseks;
• Yana Frank "Muusa ja metsaline".

Peamine ajaplaneerimise reegel on planeerimine. Vajalik on koostada järgmise päeva ajakava, lähtudes eelseisvate ülesannete kiireloomulisusest ja tähtsusest. Mõningaid asju saab delegeerida, teisi hilisemaks lükata ja teisi ei saa üldse teha. Igal õhtul peate planeerima põhiülesanded järgmiseks päevaks ja pühapäeval järgmise nädala jaoks. Erinevad hädaabinõud aitavad säästa teie aega.

Nädalaks-kaheks menüü koostamine ja kõigi vajalike toodete korraga ostmine säästab aega igapäevastelt poeskäikudelt, ei lase endale liiga palju võtta ning propageerib tervislikku toitumist. Ärge veetke aega teel lihtsalt ringi liikudes – kuulake teel võõrkeeletunde, ilukirjandust või enesearengu audioraamatuid. Kombineeri asju – näiteks saad samal ajal valmistada õhtusööki ja vaadata uut hispaaniakeelset seriaali.

Isikliku enesearengu teel on abiks oma intellekti, mälu, tähelepanu, füüsilise vormi, suhtlemisoskuse, erialaste teadmiste treenimine, planeeri nendeks harjutusteks aeg oma päevikusse.

Kogu oma tähelepanu ühele asjale koondamine võib kaasa tuua tasakaalutuse ja millegi olulise puudumise tunde.

Õnnetunde kogemiseks vajab inimene harmooniat kõigis eluvaldkondades.

Näiteks tööl edu saavutamiseks on vaja hoolitseda oma tervise eest ja piisavalt puhata, pere heaolu nimel aga raha.

Joonistage ring, jagage 8 ossa:

• Töö;
• perekond ;
• tervis ;
• hobi;
• puhata;
• õpingud;
• suhtlemine ;
• raha.

Hinnake oma rahulolu iga oma eluvaldkonnaga 0–10 ja värvige sobiv osa. Esmalt tuleks tegeleda madalaima punktisummaga sektoritega.

Isiksuse arengu tunnused ei ole mitte ainult individuaalsed, vaid ka vanusega seotud. Mälu ja mõtlemisprotsesside areng on nooruses aktiivsem, seetõttu tuleb selleks, et vaim püsiks vilgas kõrge eani, seda pidevalt treenida.

Järgige oma plaani. Alustage 3-4 üksusest koosnevate ülesannete nimekirjaga ja suurendage järk-järgult nende arvu.

Ela hetkes. Tulevikuplaanid ei tohiks segada praeguse hetke nautimist.

Ärge võrrelge end teistega, vaid iseendaga, nagu olite eile või aasta tagasi.

Olge valmis selleks, et keskkond võib teie ettevõtmisi takistada. Mõelge, kuidas selgitada oma perele oma uusi harjumusi viisil, mis teid ei solva, ja hankige nende tuge.

Pika protsessi ja järkjärgulise töö mõtteviis aitab teil paari päeva pärast mitte loobuda.

Tegutsege kohe, kui olete artikli lugemise lõpetanud!

• Mis on eneseareng
• • Tahtejõud
  • Motivatsioon
  • Mälu
  • Aja planeerimine
  • Distsipliin
  • Psühholoogia
  • Enesehinnang
  • Enesekindlus
• Suhe

• "Saladus"
• "Maksa kellelegi teisele"

• Lao Tzu "Tao Te Ching"

Mis on eneseareng

Inimese isiksus on ebastabiilne suurus. Elu jooksul teeb see palju muutusi sõltuvalt sellest, millistele katsumustele me vastu peame ja milliseid ülesandeid endale seame. Ja isegi samas rütmis elades ja stabiilsest graafikust kinni pidades muutume. Sageli - mitte paremuse poole, sest arengu puudumine põhjustab peaaegu alati degradatsiooni.

Paljud inimesed kogevad identiteedikriisi vanuses 30–35. Nendel hetkedel saame aru, et lihtsalt elamisest ja töötamisest ei piisa. Et me tahame endalt midagi sügavamat ja globaalsemat, et miinimumid meile ei sobi ning kõike ei saa mõõta raha ja muude käegakatsutavate meetmetega.

Mõned inimesed jõuavad selle juurde varem, mõned hiljem ja mõned ei jõua üldse. Mõne inimese jaoks on päästik šokk, teiste jaoks toimub taipamine loomulikult ja järk-järgult. Sellest tulenevalt tekib soov minna enesearengu teele, lõpetada maailmale nõudmiste esitamine ja hakata enda kallal töötama, tegelema enesearenguga.

Mis on eneseareng? See on pidev ja kõikehõlmav protsess iseendaga töötamiseks, oma positiivsete omaduste arendamiseks erinevates valdkondades - füüsilises, intellektuaalses, loomingulises, emotsionaalses, vaimses. Enesearengut iseloomustab vabatahtlikkus ja enesekontroll, kui inimene õpib uut teavet ja rakendab seda praktikas ilma välise sunnita.

Miks on oluline tegeleda enesearenguga?

Tõesti, milleks kõik see piin? Uue info õppimine, väsitav sportimine, pidev stress... Saab ju rahulikult diivanil lõõgastuda, seriaale vaadata ja “mittetegemist” nautida. Kuid jõudeolek on kujuteldav õnn, mille teine ​​pool on täis depressiooni ja elus pettumust.

Inimene on loodud nii: ta vajab pidevat kasvamist, millegi uue otsimist. Lõpetades liikumise (mitte ainult füüsilises, vaid ka vaimses mõttes), hakkab ta degradeeruma. Eeskujuks võib tuua ujumise – selleks, et vee peal püsida, peame pingutama. Olles lõdvestunud ja kontrolli kaotanud, läheb ujuja kohe põhja.

Vaadake ringi ja võrrelge õnnelikke ja õnnetuid tuttavaid. Mis vahe on? Õnnelikud inimesed avavad uue ettevõtte, osalevad koolitustel, mängivad sporti, reisivad pidevalt ja õpivad midagi uut. Õnnetud inimesed töötavad aastakümneid samal töökohal, lõbutsevad ainult õlle toel ja otsivad pidevalt kedagi, keda oma ebaõnnestumistes süüdistada.

Vastus meie küsimusele on lihtne – selleks, et saada õnnelikuks, tuleb tegeleda enesearenguga. Kes sellele teele on astunud, saab aru, et naudingut pakuvad nii protsess ise kui ka tulemused. Ja et see ressurss on ammendamatu, sest täiuslikkuse ülemist taset lihtsalt pole olemas.

Kust alustada enesearendamist ja enesetäiendamist

Kõige esimene samm, mis eelneb igale tegevusele, on mõtlemine. Soov, idee – nimeta seda kuidas tahad. Need on individuaalsed ja sõnastatud igaühe jaoks erinevalt. Alates ebamäärasest "Ma ei taha enam nii elada" kuni "Ma plaanin õppida viis keelt ja teenida vähemalt sada tuhat kuus."

Esimene asi, mida pead tegema, on seda soovida. Pealegi peate seda tahtma kaua, püsivalt ja pidevalt. Algul ei saa te juhiste puudumise tõttu aru, kuidas isegi asja kallale asuda, oma võimetes kahelda, pimeduses hulkuda...

Siis hakkavad vastused tulema. Need avalduvad raamatus, mille keegi kinkis, ebatavalises inimeses, uutes võimalustes (näiteks mitmepäevasele matkareisile minnes).

Praegu peate vastu võtma kõik konstruktiivsed ettepanekud ja kõik ootamatud väljakutsed. Kuid peate ise neid vastuseid pidevalt otsima, nende poole püüdlema ja mitte käed rüpes istuma. Lugege artikleid Internetis, vaadake videoid enesearengu kohta, otsige raamatuid, proovige mõnda soovitust praktikas. Sellest kõigest hakkab välja kujunema metoodika, ilmuvad esimesed tulemused ja sa näed oma teed.

See võib võtta palju aega – kõik oleneb inimesest endast ja tema lähtepositsioonist. Mõnele piisab kuust, teine ​​aga otsib aasta või paar. Peaasi, et mitte alla anda ja meeles pidada, et otsinguid kroonib kindlasti edu.

8 põhjust, miks inimesed ei arene

Näib, et kõik on lihtne – võtad ja arened. Ostsid raamatu ja lugesid seda. Või minge jõusaali, võtke kangi kätte ja tõstke end üles, mida iganes soovite. Kuid mitte! Kui kõik oleks lihtne, oleks enesearenguga seotud palju rohkem inimesi.

On palju tegureid, mille puudumine ei lase meil paraneda.

Tahtejõud

Psühholoogid on pikka aega vaielnud selle üle, mis on tahtejõud, miks mõnel inimesel see on ja teistel mitte ja mida sellega teha. Viisime läbi hulga katseid ja uuringuid ning jõudsime järeldusele: tahtejõud on isiklik omadus, mida saab arendada nagu lihast. Ja selle olemasolu määravad peamiselt lapsepõlves väljakujunenud kasvatus ja harjumused. Õnnelikud olid need, kellel olid distsiplineeritud ja tahtejõulised vanemad, kes arendasid neid omadusi oma lastes. Kui see peres nii ei ole, siis on tee pikk, kuid kõik on võimelised selle läbima.

Tahtejõu kui mõiste defineerimisel on oluline järgmine: tänu sellele isiksuseomadusele saame järgida oma otsuseid ja teha kõik, mis on vajalik oma eesmärkide saavutamiseks, andmata järele laiskusele, vastumeelsusele või venitamisele.

Kuidas tahtejõudu arendada? On kaks peamist meetodit: tegemine ja mittetegemine. Tegemine on ebameeldivate või igavate, kuid kasulike toimingute tegemine, näiteks hommikune võimlemine. Mittetegemine on teadlik keeldumine kahju tekitavatest tegudest. Näiteks suitsetamisest või ülesöömisest.

Muide, kirikupaast on just tahtejõu treenimisele suunatud praktika: teatud toiduainetest keeldumise kaudu õpime end kontrollima. Kui süveneda veelgi sügavamale, avastate, et kõigil religioonidel on sarnased loobumistavad – toit, mugavus, vara, teatud mõtted või teod. Seda seetõttu, et mittetegemise tehnika tugevdab tahtejõudu palju tugevamalt.

Tahtejõud on kõrgeima klassi vaimne omadus, inimese jaoks üks olulisemaid. Seda arendades saate oma elu radikaalselt muuta. Kas olete kuulnud fraasi: "Ma tean, mis on õige, aga millegipärast teen vastupidist"? Nii räägivad arenemata tahtejõuga inimesed.

Motivatsioon

Motivatsioon on võimas jõud. Kui inimene midagi väga tahab, on ta valmis mägesid liigutama. Kas midagi läks valesti? See tähendab, et nad ei tahtnud seda hästi. Lõppude lõpuks, kui soovite tõesti kooki, kas olete valmis selle järele kolm kilomeetrit hilisõhtusesse supermarketisse kõndima?

Niisiis, tuleb välja, et peate õppima ennast õigesti tahtma? Täpselt nii! Meie kaval aju on suunatud energia säästmisele, nagu käskis Mother Evolution. Ja ta mõtleb välja vabandused, et oma omanikku tarbetust tööst eemale peletada: “Noh, miks see vajalik on? Meil läheb juba hästi! Oh, näe, messengeris on uus sõnum! Vaata, vaata, pildil on kassipojad!”

Seetõttu peate kasutama kavalust omaenda alateadvuse hoiakute vastu, mis on laisk ja tahab ainult lõbutseda.

Kuidas end tööle motiveerida? Esiteks tuleb seada õiged eesmärgid, sest ka parim motivatsioon ei toimi, kui sa ei saa aru, mida tahad või seate ühiskonna poolt pealesurutud valesid eesmärke. Näiteks raha või staatus. Ennast kuulates võid järsku avastada, et see, mida sa tegelikult teha tahad, on Aafrikas autostop või vabatahtlikuna tegutsemine, mitte ei keeruta ringi nagu orav rattas, et rahuldada teiste inimeste vajadusi.

Seega, olles seadnud õige eesmärgi, konkretiseerime ja visualiseerime selle. Äri - mis? Mida teete, sihtrühm, idee, meeskond, slogan, teemavärvid? Millist maja? Mitu korrust, kas seal on garaaž, kelder, saun, mitu tuba?

Näiteks soovite alustada oma ettevõtet, kuid pole kunagi äri teinud. Looge tingimused, milles saate aru, kui sobiv see tegevus teile sobib: näiteks registreerugetasuta ärimäng"Sinu algus" . See on ärisimulaator, kus saate oma ettevõtet lõbusalt ja turvaliselt alustada ja arendada, saades selle käigus palju kasulikku teavet ettevõtluse kohta.

Pärast konkretiseerimist ja visualiseerimist peame meeles pidama oma eesmärki ja selle positiivseid emotsionaalseid komponente. Kujutlege end pidevalt tegemas huvitavaid projekte oma ettevõttes või valimas oma kodus magamistuppa kardinaid. Mõtle positiivselt.

Ärge kahelge oma võimetes, uskuge võitu ja ärge eeldage muid võimalusi. Elus kõrgeid tulemusi saavutanud inimestelt küsitakse sageli: "Kuidas te suutsite nii keerulise projekti ellu viia?" Paljud neist ütlevad vastuseks: "Tegin otsuse, et pean seda teed lõpuni järgima, mis iganes see ka poleks."

Mälu

Mälu on harmoonilise isiksuse jaoks väga oluline. Vajame pidevalt oskust teavet meeles pidada ja sellega opereerida: õppimises, tööl ja isegi meelelahutuses. Saate vestlust jätkata ainult siis, kui teil on midagi huvitavat öelda. Kuidas saate seda teha, kui te ei mäleta loetud raamatu süžeed ega oma teekonna tõuse ja mõõnu?

Edukaks tööks on mälu üks peamisi vahendeid. Mida rohkem inimene saavutab, seda suurem infovoog temast läbi tormab. Kuidas sellega toime tulla, kui mälupulk ei mahuta suuri mahtusid? Kirjutage kõik üles? No ei, see pole valik.

Mälu, nagu ka kõiki teisi omadusi, saab treenides arendada. Näiteks lugedakuidas saada targemaks 15 minutiga päevasja rakendage seda teavet praktikas.

Aja planeerimine

Keerulist ja mitmeastmelist tööd on võimatu lõpule viia ilma kõiki selle samme planeerimata. See kehtib ka enesearengu kohta. Kõigil, kes soovivad oma elu paremaks muuta, peavad olema aasta, kuu, nädala ja päeva plaan.

Aga planeerida peab ka oskama. Mitte igaüks ei suuda esimest korda realistlikke ja teostatavaid plaane teha. Seetõttu soovitame õppida25 reeglit aja planeerimiseksnii et see oskus muudab töö lihtsamaks, mitte raskemaks.

Planeerimissaladused optimeerivad tööd nii palju, et tekib küsimus – kus ma varem nii palju aega veetsin? Et õppida, kuidas kõiki 24 tundi targalt kasutada, lugege läbitasuta kursus, mis aitab tõsta tootlikkust.

Distsipliin

Distsipliin on veel üks enesearengu sammas, ilma milleta ei saa hakkama. Kõik täiustamisele suunatud praktikad nõuavad pidevat ja rutiinset kordamist. Igaüks võib korra jooksmas käia, iga kolmas võib vastu pidada nädala ja vaid vähesed saavad muuta jooksmise oma ajakava lahutamatuks osaks.

Distsipliin on vajalik nii halbadest harjumustest loobumiseks kui ka igapäevasest rutiinist kinnipidamiseks ja õige toitumisega harjumiseks.

Distsipliini on vaja ka selleks, et võidelda arengu ühe halvima vaenlase – laiskusega. Küsimusele vastuste leidminekuidas laiskusest üle saada, saame oma eesmärkidele lähemale.

Psühholoogia

Meie tulemused sõltuvad suuresti meie mõtteviisist ja hoiakutest. Kui arvate, et "mul ei õnnestu niikuinii", siis see juhtubki. Kui peame kõiki rikkaid varasteks ja kaabakateks, siis me ei saa kunagi rikkaks - me ei taha olla halvad. Kui olete kindel, et "kõik mehed on sitapead", siis kohtate sellist kaaslast.

Kuidas mõelda ja mida mõelda, see on meie enda teha. Uuri välja,kuidas tõhusalt mõelda- ja säästate palju aega ja vaeva, mille kulutasite hingeotsingutele, muredele ja hävitavatele emotsioonidele.

Enesehinnang

Inimene aktsepteerib ainult seda, mille vääriliseks peab end. Igaüks määrab oma sissetulekutaseme, vastassoo tähelepanu ja muud elukriteeriumid.

Ebareaalne enesehinnang (üle- või alahinnatud) takistab selle omanikul end elus realiseerimast. Me teeme ebaloogilisi asju ja otsustame kaotada, uskudes alateadlikult, et see peaks olema meie saatus. Ebaõnnestumised, kannatused, suhtlemine mürgiste inimestega – need on kõik ebaterve enesehinnanguga inimese valikud.

Olukorra parandamiseks peate mõistmamadala enesehinnangu põhjusedja proovige need kõrvaldada. Sageli on need peidus sügavas lapsepõlves, seostatuna vanemate lahutuse või koolikiusamisega – sellistest asjadest lahti laskmine on väga raske, kuid vajalik.

Enesekindlus

Mul õnnestub, ütlevad edukad inimesed endale. Nad on kindlad, et on võimelised saavutama rohkem, ja isegi ebaõnnestumise korral usuvad nad jätkuvalt, et õnnestub, kuid järgmisel korral.

Inimese kõige olulisem ressurss on tema ise. Peate ennast usaldama, endasse uskuma, ennast austama ja ennast armastama.

Aga kui paljud inimesed vihkavad ennast... Nad ei taha isegi endale ilusaid riideid osta, sest nad "ei vääri seda". Enne arendamise alustamist peate leidma vastuse küsimusele:kuidas ennast armastada? Enesearendus ilma enesearmastuseta on võimatu...

Harmooniline isiksus on tugev korraga kõigil elutasanditel. Enda ühtlaseks arendamiseks peate koostama samm-sammult plaani, mis hõlmab kõiki peamisi kasvuvektoriid.

See plaan on igaühe jaoks individuaalne. Üks lahendab peas integraale, aga pole veel õppinud vastassooga suhteid looma, teine ​​viskab ühe vasaku käega kahekilost raskust, aga on terve elu jooksul lugenud vaid ühe raamatu. Ja kolmas võib isegi jõuda arusaamisele, et ta ei oska tegelikult midagi teha ja tal pole ühtegi vektorit välja kujunenud.

Planeeringu koostamisel tuleb arvestada kõigi valdkondadega, kuid samas teha juba edu saavutanud tugitööd (et ei tekiks kallutatust vastupidises suunas) ning pühendada rohkem aega neile aspektidele, mis on pole veel välja töötatud.

Vaimsus on keeruline ja mitmetahuline teema. Religioonist ja filosoofiast me praegu ei räägi, need on liiga keerulised teemad, et praegu arutada. Räägime nendest vaimsuse aspektidest, mis teevad inimese õnnelikuks.

Tänulikkus.Õppides olema tänulik iga pisiasja eest, kogeme alati rõõmu ka rasketel aegadel. Tänulik inimene suudab leida lootuskiire kevadiste lehtede sahisemisest ja kassipoja mängudest. Ta andestab kergesti oma lähedaste puudused, mäletades, et nad olid abi vajamise ajal olemas. Tänulikkus on rikkus.

Armastus. Armastada omakasupüüdmatult, ilma omamiskommeteta, loomulikult ilma nõudmisteta – see on kõrge kunst. See pakub rõõmu, täpselt nagu oma lemmikpilli mängimine või ookeani vaatamine. Tõeline armastus ei tunne hirmu ega valu.

Vaimne inimene tunneb alati oma tegude eest vastutust, elab teadlikult ja püüab olla parem. Ta ei kaota usku ega lase end meeleheitesse langeda, ta püüab maailma uurida ning olla vaba kirgedest, sõltuvustest ja negatiivsetest mõtetest.

Mida sa mõtled "isikliku kasvu" all? See on intellektuaalse tegevuse ja sisemaailma rikkuse eest vastutavate näitajate parandamine, elukvaliteedi parandamine vaimsel tasandil. Eesmärkide saavutamine, positiivne mõtlemine, mälu ja intelligentsuse arendamine – kõik see sisaldub isikliku kasvu kontseptsioonis.

Et see oleks täiesti selge, ütlen, et isikliku kasvu tulemused jäävad meile igaveseks, isegi kui avastame end täiesti pankrotis ilma katuseta pea kohal. Küpsel inimesel on piisavalt teadmisi ja oskusi, meelekindlust ja motivatsiooni, sihikindlust ja enesekindlust, et kõige keerulisemas olukorras vastu pidada. Madalate isiksusenäitajatega inimene sõltub materiaalsest omandist ja elab seetõttu hirmus kaotada see, mis tal on.

Inimesed, kes on läbi elanud haiguse või kaotanud töövõime, mõistavad tervise tähtsust rohkem kui keegi teine. Sa saad töötada, õppida, areneda, armastada ja maailma avastada vaid siis, kui sul on selleks jõudu.

Noored eiravad sageli oma tervist. Neile tundub, et nad on alati tugevad, olenemata sellest, kuidas nad söövad, joovad alkoholi või suitsetavad. Täiskasvanueas, tundes oma kergemeelsuse tagajärgi, haaravad nad peast kinni ja hammustavad küünarnukke. Mõned inimesed tulevad õigel ajal mõistusele ja suudavad oma tervise taastada, kuid sageli on juba hilja.

Meil on piisavalt teavet ja saame hästi arukuidas olla terve. Teame väga hästi, et me ei tohiks endale lubada halbu harjumusi, süüa üle, töötada kuni kurnatuseni ega olla palju närvis. Aga kui sageli me neid teadmisi praktikas kasutame?

Eriti levinud on tänapäeva hõivatud inimeste probleem – nad ei oska korralikult lõõgastuda. Puhkus on aga tulemusliku töö võti. Hingamisharjutused, meditatsioon, lõõgastumine looduses, vabatahtlik üksindus, kvaliteetne uni – punktid, millele tuleb piisavalt tähelepanu pöörata.

Kindlasti tuleb oma ellu sisse tuua füüsiline tegevus, vähemalt jalutuskäigud pargis. Me ei räägi professionaalsest spordist – see on pigem traumaatiline kui kasulik tegevus. Kerge füüsiline aktiivsus aga viib keha elujõulisse seisundisse ja annab energiat. Olgu selleks tantsimine, sulgpall, rattasõit – mis iganes teile rõõmu pakub. Peaasi, et need oleksid korrapärased.

Suhe

Igal neist on oma tüüpi suhe. Need on erinevad, kuid nõuavad samavõrra pidevat tööd: raamistike ehitamist, armastuse väljendamist, hoolimist, koos aja veetmist. Õnnetu on see, kes teenib palju raha, kuid ei näe oma lapsi suureks kasvamas.

Väga oluline on suhe veel ühe inimesega – iseendaga. Tegelikult algab nendest kõigi teiste ühenduste loomine. Igaüks, kes austab ja armastab iseennast, teab, kuidas teisi austada ja armastada. Kes ei leia endaga ühist keelt, ei sõbrune kunagi teistega.

Kõik inimesed peavad realiseerima oma potentsiaali tööl, muutma teisi ja tegema midagi, mille üle nad on uhked. See on nii sügavalt juurdunud vajadus, et selle ignoreerimine teeb inimese õnnetuks, isegi kui tal väliselt kõik hästi läheb.

Seetõttu on oluline karjääri arendamiseks valida äri, mida on lõbus ja mõnus teha. Kui ärkate mõttega: "Hurraa, täna on nii palju huvitavat tööd!", laheneb raha ja edutamise küsimus iseenesest.

Muidugi ei saa siin ilmas kõike raha eest osta ja üldiselt on nende roll liialt liialdatud. Kuid ilma nendeta on see võimatu. Omades rahalist vabadust, tunneme end rahulikult ja enesekindlalt, saame endale lubada reisimist, kulutada raha kultuurilisele ja vaimsele arengule, süüa õigesti, hoolitseda oma pere eest ja aidata oma vanemaid.

Enamik meist on tööl. Sellise tööga saate teenida head sissetulekut, eriti kui olete hea töötaja ja liigute pidevalt karjääriredelil. Kuid see pole alati nii ja paljud spetsialistid jõuavad mõnes organisatsioonis karjääri laeni jõudes järeldusele, et aeg on vabaks minna. Peate lihtsalt mõistma, kuidas õigesti alustada.

Selleks võite minnatasuta koolitus, mis aitab teil alustada oma äri. Enda heaks töötades suudame rahaliselt palju rohkem saavutada.

Kuidas te aastavahetust veedate? Püüan arvata: pange jõulupuu püsti, kata laud, ostke šampanjat ja helisege klaase, kui kellahelid löövad, soovides. On julgeid hingi, kes lõhuvad süsteemi puruks – Olivieri salatit ja heeringat nad kasuka all ei küpseta.

Miks mitte tellida tellimus kogu perele? Või minna metsa, teha lõke ja ehtida ehtne jõulupuu? Või teeks midagi muud hullu?

Ja me tahaksime, aga me ei tea, kuidas, eks? Nii selgub, et meie kujutlusvõimest piisab, et Olivierist uusaastalauas keelduda.

Paljud huvitavad seiklused ja enneolematud ettevõtmised ei nõua tõsiseid kulutusi, füüsilist ettevalmistust ega palju aega. Meil pole lihtsalt piisavalt ideid. Selleks, et saada leiutisterikkaks inimeseks, on vaja teada Kuidas arendada loovat mõtlemist.

Oma elu helgeks muutmine pole nii raske, kui tundub. See pole kapriis ega luksus – meie hing ja aju vajavad emotsioone, muljeid, rõõmu, naudingut. Kõik see muudab meie isiksuse rikkamaks, toidab meid nagu magus eliksiir.

Enesearengu protsessis pole oluline mitte ainult meeleolu, vaid ka teabe kvaliteet. Peamiselt saame seda raamatutest ja filmidest, millest allpool räägime.

10 parimat filmi enesearenguks

Arengu jaoks kasulikud filmid võib jagada kolme kategooriasse: mängufilmid, kus peitub sügav filosoofia ja motivatsioon, dokumentaalfilmid, kus saab rohkem teada ümbritseva maailma, inimpsühholoogia ja tsivilisatsiooni tee kohta. ja biograafiline – inimestest, kellest saad eeskuju võtta.

Kaasa võib võtta tervikubiograafiliste filmide nimekirisilmapaistvate inimeste kohta, kuid mulle jääb meelde ainult üks asi: see on BBC dokumentaalfilm suurimast teadlasest, kes avastas palju füüsikalisi seadusi. Ta harutas lahti valguse olemuse ja andis meile universaalse gravitatsiooni seaduse. Aga milline isiksus oli Newton, mis võimaldas tal saada ajastu kõige valgustunumaks meeleks ja milliseid saladusi ta varjas?

Film, mille peaosas on ületamatu Jim Carrey. See lugu räägib luuserist nimega Carl Allen, kelle elu möödub temast. Karl vastab alati kõikidele ettepanekutele “ei” ja on eraku olemasoluga rahul, sest kardab isegi korterist lahkuda. Juhtub aga sündmus, mis sunnib Karli ütlema "jah" igale, isegi kõige hullumeelsemale ettepanekule. Ja siit algab tema uus elu.

Komöödiafilm elu prioriteetidest ja sellest, kui oluline on olla oma sõnade suhtes tähelepanelik. Peategelane Eddie Murphy rollis toob endaga kaasa erilise võlu – tema on see, kes suudab lõputult ja suure kiirusega lobiseda. Edukas kirjandusagent Jack McCall, kes teab, kuidas veenda isegi surnuid, lükkab perekonna ja armastuse tagaplaanile, pühendades kogu oma aja karjäärile ja rahale. Kuid pärast seda, kui Jack saab teada, et tema elus on jäänud vaid tuhat sõna ja viimaseid sõnu ta sureb, hakkab Jack mõtlema, mis on tema jaoks tähtsam.

- Prantsuse komöödia kahest täiesti erinevast inimesest, kes kohtuvad üksteisega oma elu kõige raskemal hetkel. Ta ütleb vaatajatele, et pimedatel päevadel saavad meid aidata need, kellelt me ​​seda ei oodanud, ja juhuslikke kohtumisi pole.

on nii mängu- kui ka dokumentaalfilm planeedist Maa, meie Kodu. Selle autor on fotograaf Yann Arthus-Bertrand, kes kunagi tundis huvi kuumaõhupallilt videograafia vastu ning suutis jäädvustada palju kauneid ja ootamatuid vaateid. Režissöör: Luc Besson.

Näeme metsiku looduse ilu kogu selle mastaabis ja planeedi inimliku uurimise jälgi – linnulennult nii väikseid, kuid globaalselt igaveseks muutvat meie Kodu välimust. Kes me oleme ja milline on meie igaühe roll Maa hävitamisel või loomisel? Kas oleme valmis võtma vastutuse oma kloostri säilitamise eest?

"Saladus"

"Saladus" - dokumentaalne intervjuu sellest, kuidas inimene meelitab sündmusi mõtte abil, iha jõust ja info materiaalsusest. Film koosneb intervjuude seeriast erinevate inimestega, kes visandavad "tõmbeseaduse" filosoofilist alust, kasutades näiteid enda elust.

- mängufilm-mõistujutt nägusa James Marsdeniga nimiosas. Filmi kangelane Neil Oliver soovib oma sünnipäevaks "saada vastus oma elule" ja selle täidab imekombel lähedal asuv võlur. Sellest hetkest alates areneb välja rida hämmastavaid sündmusi, mis lähevad kaugemale tavapärasest arusaamisest ja tajumisest. Kõik, mida kangelane läbi elab, sunnib teda oma hoiakuid ümber mõtlema, õppima ennast usaldama ja tegema peamise otsuse: kes ta peaks olema.

- film eesmärkidest. Surmaga silmitsi seistes, kui pole midagi karta, kui kõik kokkulepped ja hoiakud osutuvad vaid tolmuks, võib inimene saavutada mis tahes eesmärgi, mille ta püstitab. Me elame nagu oleksime surematud, lükates elu pidevalt hilisemaks. Kuid tegelikult on meil väga vähe aega ja me peame oma unistused ellu viima just praegu.

"Maksa kellelegi teisele"

"Maksa kellelegi teisele" - liigutav film poisist Trevorist, kes mõtles välja huvitava vastastikuse abistamise süsteemi. Ta tegi häid tegusid absoluutselt omakasupüüdmatult, kuid palus samal ajal “kellelegi teisele maksta”, ehk teha võõrale head. Nii kasvas heade tegude ahel ja ei ulatunud mitte ainult linnast, vaid ka riigist väljapoole. Üks laps muutis paljude elusid ja see paneb mõtlema: lõppude lõpuks saame ka meie muuta maailma, tuleb vaid tahta.

See müstiline ja sügavalt psühholoogiline film põhineb Stephen Kingi samanimelisel raamatul. See räägib vangide lõplikust kohast, kus neid hukkamiseks ette valmistatakse. Surm on õhus, igaüks muutub selle näo ees tõeliseks: keegi demonstreerib õilsust, keegi vaimu alatust. Endale truuks jäämine ja isegi oma timukate aitamine – selleks on võimeline vaid tugev inimene. Just tema muudab kõigi temaga kohtunute maailmapilti.

10 parimat raamatut enesearenguks

On teada, et edukaimad inimesed loevad palju, enamasti erialakirjandust - psühholoogia, enesearengu ja oma elukutse kohta. Ilukirjanduslikke raamatuid tuleb ka lugeda – need rikastavad meie sõnavara ja arendavad kujutlusvõimet.

Lugeda tuleb palju ja regulaarselt – soovitav on koostada endale ajakava ja seada igaks päevaks lugemisstandardid, et töö liiguks samas rütmis. Teie ajakava peaks sisaldamameditatsiooni käsitlevate raamatute loend, psühholoogia, äri ja rahandus, riigi ja maailma ajalugu, elulood, filosoofiline kirjandus ja motivatsiooniraamatud.

Ja selleks, et saaksite katta suurel hulgal teavet ilma suurema stressita, soovitame läbida tasuta kursus"Reaktiivne aju" . Selle arendajad võtsid aluseks kiirlugemistehnikad ja rikastasid neid harjutustega mõtlemise kiirendamiseks ja teabe struktureerimiseks.

Raamatu autor kõndis iseseisvalt nullist tee eduni. Isegi ilma kooli lõpetamata ja töölisena tööle asumata sai temast ettevõtte asepresident. Oma kogemusi ja teiste lugusid uurides sai Brian Tracyst kuulus psühholoog ning ta kirjutas palju raamatuid edust ja selle saavutamisest.

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju ressurssi kulutame närvilisusele, muretsemisele, ebaõnnestumiste all kannatamisele ja tuleviku pärast muretsemisele. Ka meie närvid ja emotsioonid nõuavad energiat ning lõpetades paratamatuse pärast muretsemise, vabastame tööks palju aega ja energiat. Mark Manson õpetab meile, kuidas saavutada eesmärke ilma tarbetute emotsioonideta ja liikuda edasi ka pärast kõige eepilisemaid ebaõnnestumisi.

Kaua aega tagasi, 1960. aastatel, kohtus antropoloog Carlos Mehhiko avarustes yaqui indiaanlase Don Juaniga, kes osutus mustkunstnikuks. Ta andis kõik teadmised edasi oma uuele õpilasele ja Castaneda pani need kirja välimärkmete kujul, mis avaldati hiljem kümnes köites. Me ei soovita teil kõiki kümmet lugeda, kuid soovitame kolmandat köidet "Reis Ixtlanisse". See sisaldab kokkuvõtet don Juani filosoofiast – sõdalase teest, suhetest maailma ja iseendaga. Oluline kontseptsioon on enesetähtsuse tunne, mis pidurdab inimese eesmärkide saavutamist. Nõuanne: mõelge raamatule endast kui moraaliga muinasjutule, kuna selles on peamine filosoofia, mitte süžee.

Autobiograafiline raamat Ameerika ajakirjanikult, kes suutis oma elu muuta ja oma unistused ellu viia olukorras, millest ei paistnud väljapääsu olevat. 11-lapselisest perest pärit tüdruk Regina läbis elus raskeid katsumusi ja suutis nendega toime tulla. Need näpunäited käsitlevad oma minevikuga elama õppimist ja vihast lahti laskmist, liikudes edasi.

Robert Kiyosaki: "Rikas isa, vaene isa"

Alati on huvitav lugeda inimeste raamatuid, kes on elanud värvikat elu. Robert Kiyosaki oli mereväelane, piloot, müügiagent, ärimees ja õpetaja. Täna on ta edukas investor ja kirjanik, kelle raamatutest on saanud bestsellerid. Ta ei õpeta mitte raha teenimist, vaid seda, kuidas muuta oma mõtlemist, sest see on rikkuse peamine võti.

Bruce Lee "Juhtiva rusika tee"

Kes poleks kuulnud legendaarsest Bruce Leest? Teame, et ta oli võitluskunstide kunstnik ja kuulus näitleja, kuid unustame, et ta oli ka filosoof ja võitluskunstide valdkonna reformija. Tema märkmed avaldati 1975. aastal, pärast autori surma. Nad näivad olevat pühendatud võitluskunstidele, kuid tegelikult on nad täis sügavaid mõtisklusi sõdalase isiksuse arengu üle.

Tahtejõust ja selle tähtsusest arengule oleme juba rääkinud ning võtame nüüd kätte raamatu selle omaduse endas kasvatamise viisist. Psühholoog ja õpetaja Kelly McGonigal on seda teemat hoolikalt uurinud ning jõudnud järeldusele, et tahtejõu arendamise katsetes juhindume sageli valedest ideedest ja oleme stereotüüpide vangistuses. Raamat räägib uuringutest, katsetest, inimestest, kes Kelly nõuandeid praktikas rakendasid, ja tulemustest, mida nad suutsid saavutada.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Ega asjata ei panda seda raamatut päris lõppu – parem, kui nõrgad mõistused sellega ei jama. Lao Tzu on iidne Hiina filosoof, kellele omistatakse traktaadi kirjutaja kahest elupõhimõttest: Tao ja Te. Parem on seda lugeda vähehaaval, mitu lauset päevas. Sa võid Lao Tzu'd uurida kogu oma elu, kuid kunagi ei mõista seda täielikult. Seetõttu ärge kartke, kui tema ütlused tunduvad esmapilgul rämps. Isegi üks mõtestatud mõte traktaadist toob lugejale palju praktilist kasu – näiteks mittetegutsemise kui tegevuse olulise komponendi kohta.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Selles artiklis tahan teile tutvustada oma kontseptsiooni põhitõdesid isiklik enesetäiendamine. Selles blogis püüan kasutada puhtalt praktilisi materjale. Abstraktsete arutluskäikude ja abstraktsete ideede džunglisse süvenemata tahan teile rääkida sellest, kuidas saada õnnelikumaks, vabamaks ja harmoonilisemalt arenenud inimesteks.

Aga nüüd on aeg veidi filosofeerida.

Tahaksin rääkida uskumustest, mis olid minu aluseks enesearengu kontseptsioonid. Need mõtted puudutavad inimesi, nende tugevaid ja nõrku külgi, nende võimeid ja piiranguid. Muidugi, nagu iga filosofeerimine, võib kõik alljärgnev olla mõnes mõttes meelevaldne ja vastuoluline. Seetõttu olen alati avatud teie kommentaaridele ning alati valmis neid ideid arutama ja üle vaatama.

Miks minu enesearengu põhimõtted võivad aidata mitte ainult mind

Ma tean hästi kõigi universaalsete inimkategooriate teemal filosofeerimise katse peamist nõrka kohta. See Achilleuse kand, mis muudab paljud argumendid inimliku isiksuse kohta kõikuma ja kriitika suhtes haavatavaks, on inimeste mõistmise küsimuses teadmiste subjekti ja objekti identiteet. Järeldused, mille tegin, ja reeglid, mille tegin, aitasid mind elus palju. Need töötavad minu jaoks suurepäraselt. Kuid ma ei pretendeeri täielikule universaalsusele. Ma möönan võimalust, et keegi võib areneda erinevate seaduste järgi ja üldiselt on kõik inimesed erinevalt üles ehitatud ja minu nõuanded ei pruugi kellelegi sobida ning üldine mõttekäik ei pruugi olla päris õige.

Kuid esiteks võin mina kui oma aja ja oma kultuuri produkt eeldada ühisosa olemasolu mõistete, ideede, mõtlemisseaduste sfääris teiste inimestega. Me kõik oleme ühe ühiskonna tooted, mis meid harib, kellega me suhtleme ja vastavalt meil on sarnased probleemid, soovid ja ootused.

Teiseks suhtlen aktiivselt inimestega ja märkan pidevalt, et nad on samade eelarvamuste, müütide ja väärarusaamade kütkes enda ja oma võimete kohta. Olen ise selle all olnud, seega mõistan hästi nende eelarvamuste kahjulikku mõju individuaalsuse arengule. Lapsest saati on paljud tunnistanud inimese kohta samu ekslikke ideid, siis ma ütlen teile, mis need ideed on.

Ma näen, kui palju tarku ja võimekaid inimesi on kammitsetud irratsionaalsetest, seletamatutest ja alusetud hirmudest ning oma võimete poolest on teadmatuses, kuhu nad üldiselt peaksid jõudma ja Mida nad vajavad, et olla õnnelikud?. Mul õnnestus mõista nende samade hirmude põhjuseid ja nendega toime tulla. Ja ma võitlen sellega siiani. Ja kui te ise sellistest eelarvamustest vabanete, viib see teid palju lähemale oma eesmärkide saavutamisele ja oma elu juhtimisele. Ja pole vahet, kui erinevad me kõik oleme. Kõigil on ühised puudused ja nõrkused.

Kolmandaks viisid mind lähemale teod, mis tulenesid minu enesetäiendussüsteemi rakendamisest harmooniat ja oma eesmärkide tõelist mõistmist. Nii et see praktiline tulemus, mida ma alati näen, annab mulle kindlustunde selle õigsuses, mida ma praegu räägin.

Minu süsteem, mis kirjeldab isiklik enesetäiendamine, tugineb kahele jõule, tahtele ja mõistusele.

Minu blogi eesmärk on arendada tahet ja meelt

Selle saidi eesmärk on arendada sinus mõistlikku arusaamist oma soovidest ja realiseerida eesmärke, mis vastavad sinu soovidele. Teie mõistus vastutab selle eest. Siis, kui see arusaam on saabunud, vajate tahet () teile kõige lähedasema eluprojekti elluviimiseks. Looge endale elu, milles saate saavutada suurimat õnne ja realiseerida oma täielikku potentsiaali.

Kõlab lihtsalt, kas pole? Veelgi enam, minu enesearengu programmi raames on paljud vastused teie küsimustele enesetäiendamise kohta äärmiselt lihtsad ja kohati isegi banaalsed. Pole vaja läbida mingit kaunistatud teed, et mõista eksistentsi suurt müsteeriumi. Eesmärgid, mille ma visandan, on sõnastuses äärmiselt lakoonilised ja tagasihoidlikud. Nõus, on lihtne öelda: "võtke end kokku, võtke end kokku, ärge sattuge paanikasse ja hakake seda ellu viima eluprojekt, mis teeb teid õnnelikuks ja vabaks."

Seda on lihtne öelda, aga raske teha... Ma ei kutsu üles kosmose saladuste mõistmisele, kõrgeimale vooruslikkusele, nirvaana saavutamisele... See sait pakub teistsugust, “tagasihoidlikumat” eesmärki. räägi, lihtne ja arusaadav - saada õnnelikuks, vabaks (hirmudest, hetkelistest soovidest, kadedusest, vihast) ja harmooniliseks!

Mida me vajame, et olla õnnelikud?

Kuid vahepeal suudavad vähesed inimesed nii lihtsat eesmärki realiseerida: lõppude lõpuks pole vaja saatuse vooluga kaasa minna ja olla rahul sellega, mida see teile pakub, te ei pea alati tegema seda, mida ühiskond teilt ootab. või mida teie staatus dikteerib. Isegi kui kellelgi on elueesmärk, puudub sellel inimesel sageli tahe ja iseloom oma kõige julgemate projektide elluviimiseks. Hirm ja laiskus tõstavad tegevusetuse ja passiivsuse vajaduse tasemele ning annavad mõistusele tuhandeid ettekäändeid mitte midagi teha ja vooluga kaasa minna.

Mäletad, kui tihti sa unistasid millestki paremast? Kuid me oleme alati kartnud raskusi, mis peituvad meie unistuste saavutamise teel. Võib-olla unistasite paremast töökohast? Või tahtsite oma palgalisest kohast üldse lahkuda ja olla iseenda boss? Kas avada oma ettevõte? Kuid nad leidsid alati põhjusi, miks seda mitte teha: teile tundub, et te ei saa, sest teil pole mingeid omadusi ega vajalikke teadmisi; siis tunnete lihtsalt hirmu tundmatu ees ja paanikat hetkeseisu muutmise ees; siis on sul vale mõtteviis ja iseloom.

Kõik need vabandused ja vabandused- väljamõeldud põhjused, mida hirm tekitab, muutes need teie jaoks veenvateks ja kaalukateks. See loob olulisi takistusi enesearengule ja tapab potentsiaali eos. Üldiselt ei olegi nii lihtne sõnastada, kuidas need takistused ületada. Ja enne selle tegemist on need vajalikud. Hirm ja ebakindlus on mõned peamised põhjused, miks õnn tundub paljude jaoks kättesaamatu. Ja suur osa selle saidi materjalist, mille ma avaldan, on pühendatud nende pahedega toimetulemisele. Luban avaldada kõik need sätted üksikasjalikumalt ja anda praktilisi soovitusi, mis on vajalikud teie täiustamiseks.

Järgmises osas räägin mõistusest ja teadlikkusest, nende rollist ja eesmärgist individuaalses enesearengus.

Eneseareng ja enesetäiendamine on iga inimese elu lahutamatu osa, kes ei taha paigal püsida, vaid püüab olla parem, minna edasi, esitada uusi asju, seada veelgi suuremaid eesmärke ja saavutada uskumatuid kõrgusi. Areng on elu alus. Te ei saa midagi enamat saavutada, kui olete täna sama, mis olite eile.
Olen kindel, et paljud teist mõistavad seda ning just soov ennast arendada ja tundma õppida viis teid sellele saidile ja selle artikli juurde.

Artikkel teemal:

Täna räägin teile 10 tõhusast nipist, mis aitavad teil end ja oma varjatud võimeid parandada, areneda, tunda. Ütlen kohe, et see nõuanne ei ole kuiv teooria, mis on võetud teistest allikatest ja oskuslikult kopeeritud, see on kogemus, ennekõike minu kogemus, minu teadmised ja see, mida ma enda peal testisin. Kui paar aastat tagasi jõudis minuni arusaam, et õues pingil õllejoomine ja päevalilleseemnete koorimine viib tupikoksale, mõtlesin enesearengule, sellele, kuidas saaksin alustada uut elu, saada. paremini, jõuda kvalitatiivselt uuele tasemele. Siis leidsin Internetist 10 enesetäiendamise näpunäidet. Ausalt öeldes saan alles nüüd aru, et avasin just esimese lingi ja kirjutasin kõik seal oleva ümber. Pärast mitut aastat saan neid nõuandeid täiendada, ise muudatusi teha, kirjeldada oma isiklikku kogemust ja seda, kuidas need mind aitasid. Olen kindel, et igaüks teist, kes tõesti tahab olla homme parem kui täna, peaks artikli lõpuni lugema ja võtma teadmiseks minu 10 näpunäitena postitatud isikliku kogemuse.

1. Maga vähem
Teadlased on juba ammu tõestanud, et korralikuks puhkamiseks ei vaja inimene rohkem kui 6 tundi tervislikku und. Kuigi enamik inimesi magab 8-10 tundi, ärkavad nad väsinuna ja raskena. Miks see nii on? Milles on probleem? Asi on selles, et peamine pole une kvantiteet, vaid selle kvaliteet. Võite magada 12 või 14 tundi, kuid tunnete end ikkagi ebarahuldavana.
Rutiin on esimene asi, mida pead endas arendama. Varem magasin siis, kui tahtsin. Magama läksin kell 5, ärkasin 14-15. Juhtus nii, et ma ei maganud terve öö üldse ja jäin magama alles hommikul. Mulle meeldis see režiim, kuid aja jooksul mõistsin, et mu jõudlus langeb, muutusin ärrituvaks ja mulle ei meeldinud kõik. Siis sattusin artiklile, et kõige optimaalsemad uneajad on 21-00-01-00. Just siis jõuab aju mingisse erifaasi ja kogu keha puhkab nii palju kui võimalik. Treenisin ennast magama minema kell 21, maksimaalselt kell 22-00 ja ärkama kell 3-4 hommikul. Väga harva juhtub, et magan hommikul kella 5-6ni.
Kuus tundi on optimaalne. Sellest ajast piisab, et ma saaksin magada ja olla terve päeva aktiivne. Kujutage nüüd ette, et magate iga päev mitte 8, vaid 6 tundi. Nii säästetakse nädalas 14 tundi, kuus aga juba 60. Aastaga säästate 730 tundi, mis võrdub terve kuuga. Kujutage vaid ette, teil on terve lisakuu, mida saab kasutada palju kasulikumalt kui lihtsalt magada.

Artikkel teemal:

2. Võtke igal hommikul aega enda jaoks.
Peaksite kujundama harjumuse võtta igal hommikul umbes tund aega enda jaoks. Ma ei räägi duši all käimisest ega muudest hügieeniprotseduuridest. Ei, sa pead ärkama, mõtlema iseendale, oma päevaplaanidele, kuuks, aastaks, eluks üldiselt. Kujutage ette, kujutage ette, kuidas te oma eesmärke saavutate. Mina isiklikult alustasin meditatsiooniga ja see aitas mul tõesti mõtteid struktureerida ja sisemisest dialoogist üle saada. Lülitage sisse mõni rahulik muusika, koguge jõudu, mõistke, et olete lõputu võimaluste allikas.
Kuidas oli enne? Äratuskell heliseb, hüppad püsti, jääd hiljaks, pesed kiiresti näo ära, paned liikvel olles riidesse ja haarad midagi näksimiseks. Päev algab kaosega, nii see jätkub, nii läheb kogu elu. Kiirustades, saamata aru, kuhu ja miks me jookseme, miks see kõik toimub.
Kui magate vähem ja veedate natuke aega iseendale, õpite kindlasti rahulikult elama ja hetke nautima. Õppige analüüsima oma tegusid, mõtteid, hinnanguid, soove. See on juba väga suur samm tõsise enesetäiendamise alguse poole.

3. Prioriteet
Elus on alati olulisi asju, mis vajavad esmatähtsat tähelepanu, ja on midagi ebaolulist, mille pärast te ei peaks esmajärjekorras muretsema. Reeglina vahetame neid mõisteid sageli ja ei pööra olulistele asjadele piisavalt tähelepanu. Me ajame alati taga midagi suurt, saamata kunagi aru, milleks see mõeldud on. Ja kui me selle kätte saame, mõistame, et see pole absoluutselt see, mida me tahtsime. Ja jälle seame endale valesid eesmärke, teeme nende eesmärkide saavutamiseks asju, mis ei paku naudingut. Nüüd räägin tööst, mis sulle üldse ei meeldi.
Steve Jobs ütles Stanfordi ülikooli lõpetajatele rääkides: „Küsige endalt igal hommikul, kui see oleks minu elu viimane päev, teeksin seda, mida kavatsen täna teha. Ja kui vastus on mitu päeva järjest eitav, siis mõelge sellele, et on aeg midagi muuta.
Paljud võivad vastu vaielda, öeldes, et kui ma teen seda, mis mulle meeldib, siis kust ma raha saan, kuidas raha teenida? Miks lükkate tagasi idee, et teie lemmikettevõte võib tuua head tulu? Vaata, kõige suuremat raha ei teeni need, kes töötavad, vaid need, kes lihtsalt naudivad kõrgelt tasustatud hobi. Google'i looja Sergey Brin ütles kord: "Raha pole meile kunagi oluline olnud. Tegime seda, mis meile väga meeldis. On väga tore, et see on toonud meile tulevikus õnne."
On ainult üks nõuanne – kas sa tahad areneda ja täiustuda, kas sa tahad olla parem? Määrake prioriteedid, tehke seda, mis teile meeldib.

4. Stimuleeri end positiivselt mõtlema
Positiivne mõtlemine ja maailmanägemus on inimarengu teine ​​oluline aspekt. Pea meeles, et positiivsel mõttel on suur jõud, see on loov, loob meid. Pidage meeles, mida tundsite, kui kohtasite sõpra, keda te pole pikka aega näinud, või kui saite teada mõnest rõõmsast sündmusest või kui kallistasite oma tüdruksõpra pärast mitu kuud kestnud lahusolekut. Need on imelised emotsioonid, helged, puhtad. Pidage nüüd meeles kõige negatiivsemaid: viha, kadedus, solvumine, kättemaksuiha, vihkamine. Isegi neid sõnu lugedes tunnete end sisemiselt rahutult. Seetõttu peate õppima positiivselt mõtlema.
Isiklikult kasutasin “kummipaela” meetodit, mille kohta õppisin paar aastat tagasi. Panin tavalise kummipaela randmele ja iga kord kui mingi negatiivne emotsioon pähe tuli, kui tahtsin põhjendamatult vihaseks saada ja sõimata, tõmbasin kummipaela ja napsasin randmelt. Seega ei lasknud ma endal keskenduda negatiivsele ja minna sügavamale "minu tumedasse külge". Aja jooksul harjute mõtlema ainult positiivselt ja elu muutub kardinaalselt.

Artikkel teemal:

5. Naerata
Pole tähtis, kellega sa räägid, ükskõik kuidas sa räägid (telefonis või isiklikult), naerata alati. Ma ei ütle, et see peaks olema võlts Hollywoodi naeratus, aga naeratada tuleks armsalt, andes vestluskaaslasele teada oma heast ja positiivsest suhtumisest. Kui naeratad inimesele, naeratab ta ka vastu.
Mõnikord on nii tore, kui oled bussis ja näed bussipeatuses kurba tüdrukut seismas. Ja siis hetkega vaatab ta sulle otsa, sa naeratad talle armsalt, ta naeratab sulle vastu ja kõik. Te ei pruugi üksteist enam kunagi näha, kuid tunded jäävad imeliseks.

6. Hoidke märkmik alati käepärast
Miks sa küsid? Kõik on väga lihtne. Kui oled positiivne, maailmale avatud, soovid areneda ja täiustuda, siis hakkavad sinu ellu ja pähe tulema uskumatud ideed. Võib-olla soovite alustada oma ettevõtet või parandada olemasolevat. Mõtled sellele paar päeva ja nüüd, metrooga sõites, mõnes rahvarohkes jaamas, kui kõik trügivad ja tuututavad, lased end endasse, oma mõtetesse ja kogemustesse. Ja just sellisel hetkel tuleb geniaalne idee. Mida me tegema peame? See on õige, kirjutage see üles. Kuidas kirjutada, kui sul pole kotis märkmikku ja pastakat?
Sa ei saa kunagi ennustada oma hiilgavate ideede kulgu. Seetõttu peate alati olema valmis selleks, et need tulevad ebatavalises kohas ja kõige kummalisemal ajal. Pane kirja kõik, millest mõtled, kõik, mis pähe tuleb.
Mul on magamistoas kummuti peal alati märkmik, et saaksin ärgates oma unenäod kirja panna. Väga sageli on unenäos huvitavaid hetki, mida uuesti lugedes võin hakata mõtlema, fantaseerima ja millegi üle mõtlema. Väga kasulik asi, pange tähele.

7. Planeerimine
Pühendage iga pühapäeva õhtu mitte meelelahutussaadetele ega õlle ja krõpsudega telesarja vaatamisele, vaid planeerimisele. Analüüsige kõike, mida nädala jooksul tegite, kiitke ennast, tänage Jumalat (ükskõik kuidas te seda jõudu nimetate) abi eest, mõelge oma järgmise nädala plaanidele ja ülesannetele. Te ei pea kirjutama selget plaani ega seadma konkreetseid ülesandeid. Otsustage lihtsalt ise, mida peaksite tegema, millal ja mis kõige tähtsam, miks. Ja mis kõige tähtsam, kui midagi läheb valesti ja nädala plaanid on osaliselt täitmata, siis ärge ärrituge. Kui tegite kõik endast oleneva ja ei lamanud 7 päeva külili, siis on kõik korras, kõik juhtus nii, nagu juhtuma peab.

Artikkel teemal:

8. Suhtle rohkem

Pea meeles, et sinu elukvaliteet sõltub ka suhtlemisest teiste inimestega. Proovige rohkem suhelda, oma kogemusi ja teadmisi omaks võtta. Kui teil on võimalus mõne kuulsa inimese loengus osaleda, siis minge sinna. Õppige alati uusi asju, proovige alati avastada horisonte, mida pole kunagi varem nähtud.
Suhtlemine teiste inimestega on vajalik, kuid pööra tähelepanu ka suhtlemisele iseendaga. Kui olete endas ja oma võimetes kindel ning pühendute positiivsele tulemusele, siis saavutate kindlasti selle, mille olete ette võtnud.

9. Peamine on eesmärk, mitte lõpptulemus.
Vana ja tark Rockefeller ütles: "Kui teie lõppeesmärk on raha, siis ei saa te seda kunagi." Teisisõnu ei tohiks oma töö tulemusena keskenduda rahale. Seadke rohkem globaalseid eesmärke. Tehke seda, mida teete ühiskonna ja konkreetsete inimeste kasust lähtuvalt. Siinkohal meenub kohe intervjuu Mark Zuckerbergiga, kes ütles, et nende eesmärk ei olnud raha teenida, nad tahavad ainult aidata õpilastel suhelda, muuta oma suhtlus kättesaadavamaks ja kiiremaks. Mis oli tulemus? Maailma suurim sotsiaalvõrgustik ja Markist sai 23-aastaselt noorim miljardär. Ja praegugi ütleb, et raha peale pole mõelnud ega mõtle. Tema eesmärk on täiustada Facebooki, muuta inimestevaheline suhtlus veelgi lihtsamaks ja kättesaadavamaks.
Võite küsida, kuidas on lood rahaga? Kui teed seda, mis sulle meeldib ja ei tee seda ainult rahateenimise soovist lähtuvalt, siis raha tuleb kindlasti ja seda jätkub täpselt nii, et kõik sinu vajadused rahuldada.

10. Naera igal hommikul
Mõned inimesed soovitavad kunstlikku naeru esile kutsuda ja peegli ees naerda. Ausalt öeldes ei saanud ma sellega üldse hakkama ja nägin loll välja. Kuid leiti teine ​​tee. Mul on mitukümmend rada, mis panevad mind naeratama ja seostuvad millegi positiivsega. Igal hommikul lülitan need sisse, tantsin, naeran ja rõõmustan.
Võite küsida, miks naerda? See on lihtne, naer käivitab meie kehas palju kasulikke keemilisi reaktsioone, mis viivad meid imelisse ja rõõmsasse olekusse. Naer viib ka keha tasakaaluseisundisse.