Acasă » bronzat » Modalități de pregătire pentru naștere. Pregătirea pentru naștere în mod corect Pregătirea pentru nașterea naturală pentru femeile însărcinate

Modalități de pregătire pentru naștere. Pregătirea pentru naștere în mod corect Pregătirea pentru nașterea naturală pentru femeile însărcinate

Sarcina și nașterea sunt procese importante pentru fiecare femeie care necesită o pregătire atentă. Niciunul dintre medici nu împarte sarcina și nașterea în două evenimente diferite, deoarece sunt profund interconectate - o stare trece fără probleme în alta. Adică, nașterea este etapa finală a sarcinii. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să știe să se pregătească pentru naștere, chiar și în procesul de naștere a unui copil.

Nu există nicio îndoială că nașterea necesită o pregătire specială. Acest proces este absolut imprevizibil, necesitând, în primul rând, participarea activă și inițiativa femeii aflate în travaliu. Deci, cum te pregătești pentru naștere?

Pregătirea psihologică pentru naștere este la fel de importantă ca și cea fizică. Mușchii antrenați ai perineului și elementele de bază ale exercițiilor de respirație nu sunt încă un succes garantat pentru viitoarea naștere. Nu mai puțin importantă este conștientizarea femeii în procesul care i se întâmplă, datorită căruia va putea să-și controleze comportamentul în timpul nașterii, să se relaxeze în timp și să respire corespunzător, ceea ce o va afecta pozitiv nu numai pe ea, ci și pe starea copilului.

Și este prezent în fiecare femeie. Primiparele se tem de necunoscut și poveștile despre nașterea iubitelor și rudelor, multiparei sunt îngrijorați de eșecurile care au avut loc la nașterile anterioare sau în timpul sarcinii. Pregătirea psihologică pentru naștere va ajuta la evitarea acestei frici.

Experții au dovedit că o femeie care a urmat un antrenament psihoprofilactic înainte de naștere este mai ușor să facă față durerii din timpul sarcinii, interacționează mai activ cu personalul medical, iar starea nou-născuților lor este mai bună în comparație cu alte femei aflate în travaliu.

Psihologii disting 3 niveluri de pregătire psihologică pentru naștere.

Nivel scăzut

O femeie experimentează următoarele sentimente:

entuziasm puternic;
frica de panică pentru propria lor sănătate și pentru copil;
așteptarea suferinței și durerii la naștere;
atitudine agresivă față de tatăl copilului, mai rar - față de copilul însuși;
lipsa de dorință de a asculta medicii.

Emoțiile negative care ghidează o astfel de femeie sunt greșite. Este nevoie de ajutor urgent de la un psiholog care vă va spune cum să vă pregătiți pentru naștere din punct de vedere psihologic. Este necesară o muncă serioasă asupra stării morale a viitoarei femei în travaliu.

Nivel mediu

Este determinată de următoarele semne:

atitudine optimistă față de naștere;
îndoieli roade și îndoială de sine;
experimentarea eșecurilor străinilor, temeri de informații neverificate etc.

Asistența psihologică în acest caz constă nu numai în predarea modului de pregătire pentru naștere, ci și în sprijinirea celor dragi ai femeii aflate în travaliu. Scopul este de a face față incertitudinii și de a privi cu optimism procesul de naștere.

Nivel inalt

Înseamnă că:

o femeie este dispusă pozitiv să aducă un copil și să nască;
știe să se pregătească pentru o naștere ușoară: învață, face automasaj etc.;
gata să-ți ajute copilul la naștere cât mai mult posibil;
cooperează activ cu personalul medical;
emoțiile pozitive predomină în starea de spirit;
planuri .

Un nivel ridicat de pregătire psihologică înseamnă că o femeie este perfect pregătită pentru naștere și trebuie să mențină această atitudine până când acestea apar.

Antrenament fizic

Pregătirea fizică vă permite să păstrați forma viitoarei mame, ceea ce va face mai ușor să suportați nașterea.

Se compune din următoarele aspecte:

Activitate motrică și întărire. Ambii acești factori sunt necesari pentru fiecare femeie însărcinată. În absența contraindicațiilor, se recomandă să mergeți mai des în aer curat, alternând în mod rezonabil activitatea și odihna. Ritmul sarcinilor este selectat individual pentru bunăstarea și starea viitoarei mame.
. Exercițiile fizice sunt selectate pentru fiecare femeie în mod individual, în funcție de natura sarcinii, durata și prezența complicațiilor. Cum să pregătiți corpul pentru naștere cu ajutorul gimnasticii viitoarelor mame, vă va spune un specialist. Dacă o femeie este logodită acasă, atunci este important ca cineva să fie în apropiere.

Dacă viitoarea mamă a fost implicată anterior în sport, atunci în absența contraindicațiilor își poate continua cursurile alegând activitatea fizică optimă și adecvată. După 36 de săptămâni de sarcină, este mai bine să refuzați cursurile sau să le minimizați, deoarece există riscul de a dezvolta naștere prematură.

Începeți să înotați. În timpul orelor în piscină, viitoarea mamă își întărește toți mușchii corpului - perineu, picioare, abdomene, spate. Corpul devine mai flexibil și mai rezistent. Funcțiile de respirație se îmbunătățesc, întinderea crește. În general, apa are un efect de relaxare pronunțat asupra întregului organism, drept urmare pregătirea pentru naștere este mai eficientă.
Fa un masaj. Este inclusă în complexul de exerciții pentru pregătirea fizică a corpului pentru naștere. Pentru viitoarele mămici, există unele particularități ale masajului - fără influențe active și frământare în abdomen. Masajul ajută la eliminarea durerilor de spate, la ameliorarea tensiunii musculare și a membrelor inferioare. Include si automasajul zonei intime cu ajutorul uleiurilor speciale. Pregătirea perineului evită întinderea excesivă și ruperea țesuturilor din această zonă și facilitează procesul de trecere a copilului prin canalul de naștere. Cum să pregătiți uterul și perineul pentru naștere, ar trebui să verificați mai detaliat cu medicul ginecolog.
Învață să respiri corect. în ritmul potrivit în naștere vă permite să minimizați durerea în timpul contracțiilor și să ușurați chiar procesul de naștere. Exercițiile de respirație trebuie practicate în mod regulat, începând cu al 2-lea trimestru.
În ultimele săptămâni de sarcină, colul uterin trebuie pregătit pentru naștere pentru a minimiza șansa de complicații, fisuri și rupturi.

Pregătirea colului uterin

Este imposibil să accelerezi maturizarea colului uterin cu ajutorul oricăror antrenamente sau influențe musculare. Pregătirea cervicală se poate face medical sau acasă. Să luăm în considerare aceste opțiuni.

Pregătirea medicală, care vizează pregătirea uterului pentru naștere, este după cum urmează:

utilizarea vaginale și Kolposeptin;
un medicament care este sigur pentru copilul nenăscut;
mifepristona, care este un medicament puternic și, prin urmare, este prescris mai rar.

Cum să pregătiți colul uterin pentru naștere acasă:

Relații intime regulate în absența contraindicațiilor pentru viitoarea mamă. Relațiile sexuale frecvente înmoaie efectiv colul uterin, iar vaginul devine elastic și, prin urmare, mai pregătit pentru întinderea viitoare. Din acest motiv, debutul travaliului este stimulat în mod natural.
Masajul mameloanelor, în urma căruia se produce oxitocină - un hormon care provoacă travaliul.
Uleiul de primulă ajută și la coacerea colului uterin, dar îl puteți cumpăra numai cu permisiunea unui medic. Este bogat în acizi grași care ajută la înmuierea colului uterin și la pregătirea pentru naștere.

Metode de pregătire pentru naștere

Orice metodă de pregătire a unei femei pentru naștere include trei aspecte importante:

respirație corectă;
capacitatea de relaxare;
gandire pozitiva.

Metodele moderne de pregătire pentru naștere sunt similare și diferite în același timp. Fiecare femeie poate alege ceea ce este mai aproape de ea.

Deci, ne pregătim pentru naștere folosind următoarele metode.

Tehnica Grantley Dick-Read

Acest concept a fost dezvoltat cu peste o sută de ani în urmă de moașa Margaret Gamper și de medicul Grantley Dick-Read. Baza metodologiei lor este realizarea unui proces ușor de naștere cu pregătirea necesară pentru acesta.

Grantley Dick-Read a susținut că fiecare femeie este capabilă să controleze singură stresul fizic și durerea care apare în timpul nașterii. Pentru a realiza acest lucru, este suficient să respectați cu strictețe principiile principale ale nașterii independente.

Pentru aceasta, este important ca o femeie care se pregătește să devină mamă să-și depășească teama de inevitabilitatea durerii și suferinței, deoarece frica este cea care provoacă tensiune fizică, care crește durerea.

Dar nu numai poziția de autopersuasiune stă la baza acestei tehnici. Grantley Dick-Read le-a oferit pacienților săi metode de relaxare profundă, care a jucat și un rol important în naștere. Această tehnică este descrisă în cele mai multe detalii în cartea „Nașterea fără frică”, cu care orice viitoare mamă se poate familiariza.

Tehnica Lamaz

Această tehnică a devenit populară în anii 1950. Fondatorul acesteia a fost Ferdinand Lamaze. Potrivit multor medici, această tehnică seamănă mai mult cu antrenamentul - o femeie învață aceleași tehnici pentru o lungă perioadă de timp, care sunt elaborate la perfecțiune, ceea ce îi permite să nu fie distrasă de disconfortul fizic în timpul nașterii și să țină procesul sub control.

Lamaze a luat teoria reflexelor a lui Pavlov ca bază a metodei sale. În ceea ce privește femeile, majoritatea cred că aplicarea metodei Lamaze dă cu adevărat un rezultat tangibil la naștere. Principalele tehnici ale tehnicii Lamaze sunt meditația, respirația și relaxarea. Toate pot fi practicate singur sau cu un partener.

Metodologia școlii Robert Bradley

Ca și în cazul precedent, această tehnică a devenit cunoscută la mijlocul secolului trecut. În ciuda acestui fapt, rămâne actual și astăzi și spune cum și când să se pregătească pentru naștere.

Spre deosebire de metoda Lamaze, conceptul acestei teorii era sarcina de a-ți asculta propriile sentimente în timpul procesului de naștere și de a învăța să interacționezi activ cu corpul. Robert Bradley în metodologia sa a dezvoltat o dietă specială echilibrată și un set obligatoriu de exerciții fizice și spirituale.

Autorul metodologiei consideră că o abordare amănunțită, pas cu pas, a teoriei sale va permite viitoarei mame să realizeze că procesele normale din punct de vedere fiziologic au loc în corpul ei în timpul sarcinii și al nașterii. De asemenea, sarcina tehnicii este de a crește nivelul de încredere și calm al unei femei.

Pregătirea comună pentru naștere cu partenerul și nașterea partenerului - Robert Bradley militează în acest sens. Înainte de apariția acestei teorii, nașterea era considerată o chestiune exclusiv individuală și nu se știa nimic despre nașterea partenerului.

Metoda Sheila Kitsinger

Vă puteți familiariza cu metodologia acestui autor în cartea „Experiența nașterii”. Sheila Kitsinger vede pregătirea pentru naștere ca pe o combinație indispensabilă a următorilor factori: tehnica de respirație, masaj, autocontrol și experiență sacră, bazată pe vârful social, personal și sexual din viața unei femei însărcinate.

Autoarea metodologiei consideră că, cu ajutorul nașterii, o femeie se dezvăluie ca persoană, în timp ce nivelul semnificației ei sociale și propria stime de sine cresc. O astfel de atitudine este necesară în pregătirea pentru naștere, doar în acest caz ele vor deveni favorabile și de succes pentru femeia în travaliu și copilul ei, precum și pentru toate rudele ei.

Tehnica lui Michel Auden

Potrivit fondatorului acestei tehnici, nașterea este un proces saturat de cea mai profundă intuiție. Pentru ca ele să aibă cel mai mare succes, femeia în travaliu trebuie să învețe puterea de emancipare, trebuie să-și urmeze emoțiile și natura. Pentru a realiza acest lucru, este important să observați anumite subtilități.

Michel Auden a sugerat ca femeile în timpul sarcinii să-și exploreze talentele, să-și descopere noile oportunități. Poate fi dans, cânt, desen și alte creativități. O femeie ar trebui să-și aleagă propria poziție în timpul nașterii. Potrivit autorului tehnicii, nașterile verticale sunt cele mai potrivite pentru femeile aflate în travaliu.

Hipno- nașterea

Baza acestei tehnici este activitatea practică a yoga antică. Cu ajutorul lui, viitoarele mamici pot invata autohipnoza, autohipnoza, elementele de baza ale meditatiei, gandirea pozitiva si multe altele.

Ce trebuie să cumperi?

Cu aproximativ 2-3 săptămâni înainte de a naște, fiecare femeie începe să-și facă bagajele, gândindu-se la ce i-ar putea fi de folos în spital. În medie, între zidurile acestei instituții medicale, femeile în travaliu petrec de la 5 la 10 zile, ceea ce înseamnă că nu trebuie să mergi acolo cu mâinile goale. Deci, ce ar trebui să cumpărați pentru viitoarea mamă și copilul ei?

O zi bună, dragi cititori! Astăzi am decis să vorbesc cu tine despre cum să te pregătești pentru naștere. Și vreau să încep cu motivație!

Îți voi spune o poveste pe care mi-a spus-o odată o prietenă: când sarcina ei se apropia de 39 de săptămâni, i s-a rupt apa. După ce a chemat o ambulanță, s-a plimbat liniștită prin apartament și a respirat, iar după 2,5 ore de la primele contracții a ținut copilul în brațe și a zâmbit.

Acum acest prieten le spune tuturor cum să se pregătească pentru naștere. Și regula principală pe care o transmite tuturor și tuturor: „principalul este calmul”. Dar de ce anume? Sunt de acord, este important să te aranjezi mental. Dar si forma fizica joaca un rol important.

Pe de alta parte, pelvisul prietenei mele este ingust, nasterea este prima, dar in acelasi timp a nascut usor si fara pauze. Am început să studiez informațiile și să recitesc numeroasele recenzii despre femei în travaliu. Se pare că te poți pregăti cu adevărat pentru naștere.

Vreau să încep cu principalul lucru: este important să te stabilești mental. Mamelor noastre le place foarte mult o frază: „Eu am născut și tu vei naște”. Și în maternitate glumesc constant: „nici o femeie nu ne-a lăsat încă însărcinate”. Prin urmare, imediat ce afli despre situația ta și te hotărăști să naști, știi că este inevitabil. Și nu contează dacă ești speriată, dificilă sau dureroasă - tot vei naște!

Deoarece rezultatul este clar - va trebui să mergeți la spital, este important să începeți să vă pregătiți în avans pentru un rezultat bun al nașterii.

În general, s-au scris prea multe povești despre cât de greu este să înduri durerea în timpul contracțiilor și încercărilor. Și aceste povești insuflă frică unei femei, în loc să „sămăneze” în sufletul ei un „sâmbure” de speranță pentru o naștere ușoară.

Dar frica este „primul provocator” al durerii, pentru că el este cel care:

afectează organele implicate în procesul nașterii;
perturbă echilibrul funcțiilor musculare;
afectează circulația sângelui;
provoacă tensiune în organism.

Prin urmare, trebuie să încercați să rămâneți calm și să nu intrați în panică. Frica dăunează doar procesului natural al nașterii. Rigiditatea și stupoarea provoacă organismul să răspundă - durere. Dar cu ea trebuie să luptăm, nu? Relaxa! Și respiră.

2. Regula a doua: respira - nu respira

Știm cu toții că în timpul contracțiilor și încercărilor este foarte important să respiri. Dar cum să respiri corect, astfel încât să ajute cu adevărat?

De fapt, au fost create de multă vreme tehnici care ajută o femeie să se concentreze asupra nașterii. Unul dintre principiile principale este tehnica respirației. În plus, această abilitate poate fi învățată acasă pe cont propriu.

Cu toate acestea, există câteva nuanțe aici:

exercițiile de respirație trebuie efectuate sistematic;
cursurile ar trebui să înceapă încă din a 20-a săptămână de sarcină;
Trebuie să înveți câteva tehnici de respirație diferite.

Apropo, învățarea artei de a respira în timpul sarcinii o ajută pe viitoarea mamă să facă față dificultăților de respirație, să elimine arsurile la stomac și să mențină mușchii în formă bună. Dar în timpul nașterii în sine, respirația adecvată poate proteja o femeie de lacrimile perineale și de utilizarea medicamentelor (care pot dăuna femeii în travaliu sau nou-născutului).

2.1. Exerciții de respirație în timpul sarcinii

Pentru a stăpâni „perfect bine” tehnica de respirație, este important să începeți să faceți exerciții cât mai devreme posibil. Antrenamentul zilnic te va ajuta să stăpânești tehnica la perfecțiune și să o aplici în timpul contracțiilor și încercărilor. Exercițiile de respirație vă vor ajuta să reduceți durerea în timpul travaliului.

Înainte de a începe un antrenament, asigură-te că iei o poziție confortabilă pentru tine - aceasta este deja cheia succesului. De asemenea, puteți activa muzica preferată (sau mai bine, calm, astfel încât și copilul să se simtă confortabil). Imaginează-ți cum oxigenul intră în corpul tău și „îmbogătește” fiecare celulă din corpul copilului tău.

Exersați următoarele tehnici:

Inspirați pe nas, expirați pe gură (inhalați calm, trageți ușor buzele înainte la ieșire; încercați să respirați cu stomacul);
Inspirați numărând până la 3, expirați numărând până la 5 (creșteți treptat intervalele, inspirați numărând până la 4, expirați numărând până la 7);
Respirați ca un câine pe nas sau pe gură, oricum doriți;
Respirați ritmic (inhalați numărând până la 5, țineți respirația câteva secunde și expirați tot numărând până la 5; învățați să vă țineți respirația cât mai mult posibil).

Cu șase săptămâni înainte de data scadenței, creșteți-vă antrenamentele la jumătate de oră pe zi. Repetă diferite tehnici, învață să respiri în diferite poziții. Este important ca corpul tău să-și amintească starea de calm în timpul respirației, asta te va ajuta să înduri contracțiile și încercările.

Dacă în timpul antrenamentului vă simțiți amețit sau obosit, opriți antrenamentul pentru un timp. După ce starea revine la normal, continuați antrenamentul.

2.2. Exersarea respirației în timpul contracțiilor

De îndată ce începe travaliul, începeți să respirați. Respirația trebuie să fie calmă, după principiul: inspirați cu 3 pe nas, expirați cu 5 pe gură (intervalele pot fi mărite).

Știm foarte bine că odată cu cursul nașterii, intervalele dintre contracții scad, iar contracția în sine durează mai mult. Dacă simți că contracțiile au devenit mai dese și apar la fiecare 30 de secunde, începe să respiri ca un câine. Contracțiile frecvente sunt un semn de dilatare a colului uterin. Ești pe drumul cel bun.

Apropo, dacă respirația câinelui nu funcționează pentru tine, poți încerca să respiri astfel:

Respirație rapidă (inhalare - nas, ieșire - gură);
Respirație ritmică prin gură (deschideți gura, ca și cum ați spune „A” și inspirați aerul, în timp ce expirați, îngustați puțin buzele, de parcă ați vrea să spuneți „O”);
Respirați pe nas (puteți respira și pe gură dacă aceasta este metoda care vă relaxează cel mai mult).

Aici este foarte important să vă monitorizați bunăstarea. Cu o respirație rapidă, s-ar putea să începeți să vă simțiți amețit, iar dacă o ușoară amețeală vă ajută să vă relaxați, atunci „încețoșarea rațiunii” poate „juca” să nu vă fie în favoarea.

2.3. Exersarea respirației în timp ce împingeți

În perioada contracțiilor, copilul a trecut prin canalul de naștere, iar acum, în timpul încercărilor, trebuie să-ți ajuți copilul să se nască. În această etapă veți avea nevoie de capacitatea de a vă ține respirația mai mult ca niciodată!

Moașa va supraveghea procesul nașterii. Inspiră și ține-ți respirația:

Nu începeți să împingeți fără „echipa” moașei, chiar dacă există o dorință, aceasta va depăși puterile voastre - copilul se poate sufoca;
Inspirați încet, nu brusc.

Daca ai exersat tehnica respiratiei in timpul sarcinii, vei putea rezista cu usurinta incercarilor.

De obicei sunt suficiente 2-7 încercări. Această perioadă trebuie suportată.

Aici puteți viziona un videoclip despre respirația în timpul nașterii:

Și un alt videoclip despre respirația corectă:

3. Regula a treia: mișcarea este viață

Foarte utile sunt și yoga specială pentru gravide și cursurile la piscină. Nu numai că te vei simți mult mai ușor, dar vei fi și în compania acelorași gravide, unde poți discuta despre cele mai interesante întrebări.

De ce nu te poți întinde tot timpul? Da, pentru că în absența mișcării, mușchii se atrofiază, ligamentele devin mai puțin elastice, iar atunci nicio respirație și calm nu te vor scuti de intervenția chirurgicală. Așa că nu fi leneș! Și oricât de greu ți-ar fi să „miști burta”, mișcă-te!

Cunosc fete care urăsc să meargă! Ei bine, ieși afară doar pentru a lua puțin aer curat și, în loc să te plimbi, dansează acasă în fața unei oglinzi. De fapt, medicii recomandă mai des „să dansezi cu șoldurile”. Porniți muzica ritmică și repetați mișcările:

faceți mișcări circulare cu pelvisul (la orele de educație fizică, un astfel de exercițiu era inclus în încălzire);
mișcă-ți șoldurile înainte și înapoi și de la stânga la dreapta;
desenați o figură opt cu șoldurile.

Astfel de dansuri ușoare înveselesc și ajută oasele pelvine să „se disperseze”.

În plus, o poziție activă în timpul sarcinii, în principiu, are un efect pozitiv asupra corpului feminin:

întărește sistemul imunitar;
contribuie la dezvoltarea favorabilă a fătului;
întărește sistemul respirator;
obișnuiește organismul cu activitatea fizică;
reduce riscul de complicații în timpul nașterii;
ajută la recuperarea mai rapidă după naștere.

Apropo, mulți obstetricieni sunt de acord cu libertatea de mișcare, în timpul contracțiilor puteți lua orice poziție confortabilă și vă puteți mișca șoldurile, ceea ce va ajuta copilul să treacă prin canalul de naștere cât mai curând posibil.

4. Regula a patra: Relaxare

În timpul sarcinii, este important ca o femeie să învețe să se relaxeze, iar una dintre cele mai bune modalități de relaxare este masajul.

În prezent, există cursuri speciale de masaj. Avantajul acestor antrenamente este ca antrenamentul se desfasoara pe canapele speciale (da, pe acelea pe care femeia in travaliu va trebui sa suporte contractii pe viitor).

Totuși, parcurgerea unor astfel de cursuri nu este deloc necesară și poți învăța tehnici de masaj acasă.

Masajul trebuie facut usor, fara presiune intensa, evitand abdomenul. Dar în timpul contracțiilor, medicii vă pot permite să frecați și să frământați zona lombară.

Un masaj bun este că ameliorează umflarea, elimină durerile lombare, ameliorează tensiunea musculară, activează circulația sângelui și promovează aportul de oxigen la copil. În plus, ajută la relaxare și ridică starea de spirit.

Și aici puteți viziona un videoclip de la Dr. Komarovsky despre pregătirea pentru naștere:

În general, te poți pregăti pentru naștere! Dorința principală. Daca articolul meu ti-a fost de folos, recomanda-l prietenilor tai. Și abonați-vă la actualizările mele, am ceva de spus. Pa! Pa!

Nașterea este un moment grav și crucial în viața unei femei, care îi cere să-și exercite toată puterea morală și fizică. Desigur, de-a lungul a mii de ani, natura a dezvoltat mecanismul optim de restructurare a organismului pentru naștere. În primul rând, se referă la modificări ale cantității și compoziției hormonilor. Dar trebuie să ne amintim că omul modern nu trăiește după legile naturii, ci după legile civilizației. Prin urmare, în practică, o femeie este departe de a fi întotdeauna pregătită pentru naștere - din punct de vedere moral, fizic sau material.

Această situație poate fi corectată dacă lipsa pregătirii pentru naștere este corectată cu ajutorul unor măsuri prealabile. Pregătirea pentru naștere va fi utilă indiferent dacă urmează să ai o naștere naturală sau să faci o operație cezariană.

Exercițiu fizic

Pregătirea fizică pentru naștere trebuie efectuată pe toată perioada sarcinii. Constă în exerciții care întăresc corpul în ansamblu și în special pe cele ale sistemelor sale care sunt direct responsabile de procesul de naștere. Activitatea fizică stimulează circulația sanguină adecvată și previne creșterea în greutate.

Setul optim de exerciții de gimnastică ar trebui sugerat de un medic sau antrenor în pregătirea pentru naștere. În funcție de scop, exercițiile sunt împărțite în:

Restauratoare
Exerciții pentru mușchii abdomenului și perineului
exerciții pentru piept

Cu toate acestea, trebuie amintit că pe date ulterioare Sarcina este mai bine pentru a evita efortul fizic serios, deoarece acestea pot duce la naștere prematură.

Alimentație corectă

Corpul copilului este format din acele substanțe care îi vin de la mamă. Prin urmare, ceea ce mănânci va servi drept material pentru corpul bebelușului tău. Prin urmare, este extrem de important în timpul sarcinii să vă monitorizați dieta, compoziția și echilibrul acesteia. Iată câteva reguli simple pe care femeile însărcinate ar trebui să le respecte:

Excludeți din dietă alimentele prăjite, grase și prea calorice, organele, carnea afumată
consuma mai mult ulei vegetal, de preferință măsline, fibre, precum și pește de mare care conține acizi omega-3
Mănâncă de cel puțin 4 ori pe zi, dar puțin câte puțin
Cu o lună înainte de a da naștere, ar trebui să includeți mai multe fructe și legume proaspete, ierburi, chefir, fructe uscate în dietă

Pregătirea psihologică

Nașterea este un test serios, nu numai fizic, ci și moral. Și, prin urmare, toate eforturile de a se pregăti fizic pentru ei vor fi inutile dacă femeia nu se acordă psihologic. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care nasc pentru prima dată.

Toate informațiile despre naștere ar trebui studiate, în primul rând, despre aspectele lor medicale și fiziologice. Dacă cunoașteți bine toate nuanțele procesului de naștere, atunci în acest caz vă va fi mai ușor să vă pregătiți pentru diverse circumstanțe, inclusiv pentru cele neprevăzute. Prin urmare, conștientizarea este, de asemenea, o pregătire importantă pentru naștere. Iar principalul lucru pe care trebuie să-l știi bine este că contracțiile, încercările și durerea în timpul nașterii sunt comportamentul fiziologic natural al organismului. După cum arată practica, senzațiile dureroase sunt mult mai bine tolerate dacă o femeie este pregătită mental pentru ele.

Pregătirea pentru naștere înseamnă și crearea unei stări emoționale pozitive. Da, nașterea poate fi periculoasă, dar în marea majoritate a cazurilor, acestea trec fără complicații. Este mai bine să nu ascultați prejudecățile sau părerile cunoștințelor care au avut probleme în timpul nașterii, ci să citiți poveștile despre naștere cu final fericit sau să ascultați sfaturile medicilor.

Pregătirea unei călătorii la spital

Orice, chiar și un detaliu nesemnificativ, poate afecta rezultatul nașterii. Prin urmare, este mai bine să luați măsuri care vă vor ajuta să evitați surprizele în avans. De mare importanță este cât de mult este o femeie pregătită din punct de vedere psihologic pentru însuși procesul de naștere și cât de conștientă este de el. Aspectul material joacă un rol mai puțin important - sunt lucrurile gata pentru spital și pot fi luate cu tine la spital în timpul contracțiilor. Deși acest lucru pare foarte important pentru o femeie a cărei stare psiho-emoțională este foarte agravată din cauza nivelurilor hormonale.

Pentru ca o femeie să nască cu încredere, trebuie neapărat să știe dinainte despre următoarele:

Cum să recunoaștem că munca în sine a început
Când poți merge la spital
Ce listă de documente poate fi necesară în maternitate
Ce lucruri să împachetați în avans, astfel încât, atunci când determinați contracții regulate, să nu fiți nevoit să căutați ceva care se grăbește prin casă
Ce comportament ar trebui să fie în timpul contracțiilor și încercărilor
Ce manipulări pot fi efectuate de lucrătorii sanitari în timpul nașterii
Cum vă puteți ajuta să reduceți durerea în timpul procesului de naștere

Există o modalitate grozavă de a vă pregăti pentru naștere, dar va trebui să lucrați din greu pentru asta dacă nu doriți să uitați ceva sau să faceți ceva greșit din cauza propriilor neajunsuri. Calea este să faci o fișă scurtă și informativă pentru tine.

Este mai bine să faci o astfel de fișă în mai multe exemplare și să o așezi în locuri diferite, de exemplu: unul în geantă, altul pe frigider, al treilea cu soțul tău. În acesta, trebuie să descrieți toate situațiile din procesul generic și să indicați acțiunile care trebuie întreprinse într-un anumit caz. Informațiile pentru plan pot fi obținute din înregistrările de la cursurile de sarcină sau din literatura vândută în librării și disponibilă pe Internet. Pentru ca informațiile din foaia de cheat să fie exhaustive, atunci când pregătiți un răspuns la o anumită întrebare, trebuie să vă imaginați că situația se desfășoară în acest moment și să notați toate întrebările care au apărut. Potrivit acestora, trebuie să găsiți informații complete și să le scrieți într-o foaie de cheat.

Plan de acțiune (exemplu)

Foaia de cheat trebuie să fie clară, să conțină doar informații importante. După ce ați scris o foaie de cheat, trebuie să o recitiți și să aruncați excesul.

Stomacul doare foarte mult, capul doare, există scurgeri roșii, senzație de rău

Sunați urgent o ambulanță.
Ia lucrurile cu tine la spital.

Scurgerea apei

Îmbracă-te, folosește un tampon steril, cheamă o ambulanță și întinde-te înainte de a sosi ea.
Sună-ți mama sau soțul.

Apariția contracțiilor

Comparați intervalele dintre contracții: contracțiile reale sunt regulate și resimțite cel puțin la fiecare 10 minute.
Daca contractiile nu sunt regulate si vin mai rar decat cele reale, starea generala de sanatate este normala, atunci poti sta acasa si observa senzatiile, in timp ce faci lucrurile obisnuite.
Verificați geanta la spital - lucruri pentru naștere (proprie, soț - în cazul nașterii partenerului), documente pentru spitalizare.

Apariția contracțiilor regulate cu un interval de 10 minute sau mai puțin

Îmbracă-te și cheamă o ambulanță.
Sună-ți mama sau soțul.
Nu uitați să luați lucruri și documente.
Respirați calm în timpul contracțiilor.
Poți să te întinzi și să mergi. Poți sta doar pe minge, nu pe o suprafață tare.
Nu mâncați și nu beți mult.

Durere severă în timpul contracțiilor

În timpul luptei în sine: relaxați-vă, luați o poziție confortabilă, masați, aplicați metode de calmare a durerii.
Încercați să vă odihniți cât mai mult posibil între contracții. Vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră și cu moașa despre comportamentul corect și posibilitatea de ameliorare medicală a durerii.

încercări

Sunați un medic și nu împingeți fără permisiune, respirați prin contracție ca un câine.
Ascultă instrucțiunile medicului și fă ce spune el, nu ceea ce vrei!
La comanda de „împinge”: cât durează lupta, împinge de 3 ori, înainte de a încerca, respiră adânc și ține-ți respirația, împinge „în jos”, și nu „în cap”.
Odihnește-te și respiră între contracții.

În plus, va fi util să schițați în prealabil o listă de tehnici naturale de ameliorare a durerii, posibile masaje de relaxare și ce metodă de respirație să folosiți în ce moment.

Când sarcina ajunge la concluzia ei logică, fiecare femeie începe să aibă griji cu privire la viitoarea naștere. Chiar și acele femei care au trecut deja prin acest proces și au copii nu pot evita anumite temeri și întrebări. La urma urmei, de fiecare dată nașterea are loc în felul ei și este imposibil de prezis exact cum va fi totul în acest caz. Și, prin urmare, din aproximativ a treizeci și patra săptămână, este necesar să începeți să frecventați cursuri pentru femeile însărcinate, să promovați seminarii online pe această temă și să studiați alte informații postate pe forumuri și diverse site-uri. În general, pregătirea pentru naștere ar trebui să dureze câteva săptămâni. Ceea ce trebuie inclus în el este descris în acest articol.

Să vorbim despre procesul nașterii

Pregătirea unei femei însărcinate pentru naștere nu i se acordă întotdeauna atenția cuvenită. Cel mai adesea, în diferite cursuri, femeilor li se spune despre cele trei etape ale procesului de naștere, li se învață exerciții de respirație și încearcă să reducă nivelul de frică în rândul primiparelor. Cu toate acestea, de fapt, multe femei însărcinate notează că nu aveau suficiente informații despre cum să răspundă corect la tot ceea ce se întâmplă cu organismul și să controleze acest proces. La urma urmei, se știe că acele femei care participă activ la naștere le trec mai fără durere și au toate șansele să evite pauzele.

Prin urmare, orice proces de pregătire pentru naștere ar trebui să includă câteva puncte importante, pe care le vom lua în considerare în articol:

stabilirea datei de naștere;
semne de contracții care au început;
lista de lucruri necesare pentru;
necesitatea și posibilitatea anesteziei;
trei etape ale procesului de naștere;
avantajele și dezavantajele nașterii partenerului;
pregătirea colului uterin pentru naștere;
selecție de cursuri pentru gravide și maternitate.

Desigur, viitoarele mămici au o mulțime de întrebări cu privire la naștere. Mulți dintre ei sunt jenați să întrebe și, prin urmare, experimentează nervozitate și frică. Acest lucru afectează negativ starea lor emoțională și afectează copilul. Uneori, astfel de probleme chiar încetinesc debutul travaliului sau împiedică procesul să se desfășoare în mod natural. Prin urmare, fiecare femeie însărcinată ar trebui să o ia foarte în serios în pregătirea pentru naștere și să fie sigură că alocă timp pentru aceasta, chiar dacă lucrează până în ultimele zile de purtare a firimiturii.

Data nașterii: calculați exact ziua în care s-a născut copilul

În cursurile de pregătire pentru naștere, specialiștii ating doar pe scurt data estimată la care te poți aștepta la debutul travaliului. Dar, de fapt, acest subiect îngrijorează majoritatea femeilor însărcinate. După cum arată practica, data reală și estimată a nașterii au adesea diferențe semnificative. Acest lucru provoacă o mulțime de temeri femeilor, acestea sunt îngrijorate că pot începe contracțiile pe neașteptate, nu vor avea timp să ajungă la spital și acest lucru îi va face rău copilului. Prin urmare, viitoarele mămici încep să cadă în două extreme: insistă să fie spitalizată cu câteva săptămâni înainte, sau sunt atât de îngrijorate încât provoacă în sine nașterea prematură cu o astfel de afecțiune. Pentru a evita astfel de probleme, este necesar să înțelegeți clar când să vă așteptați la contracții.

Deci, în primul rând, viitoarea mamă ar trebui să știe că medicul obstetrician instalat și examenul cu ultrasunete nu poate fi considerat corect. Un procent foarte mic de femei nasc in acest moment, dar iti permite sa navighezi in saptamani si sa fii pregatita sa pleci la maternitate la momentul potrivit.

În obstetrica modernă, sarcina la termen este considerată de la a treizeci și șaptea până la a patruzeci și a doua săptămână. Mai mult, trebuie avut în vedere că acest interval de timp este supus unei anumite clasificări:

Maturitate timpurie. Această categorie include copiii născuți în perioada de la a treizeci și șaptea până la a treizeci și opta săptămână și șase zile. Bebelușii sunt pe deplin viabili și gata să existe în afara mamei. În starea lor, ei nu diferă cu nimic de copiii care s-au născut mai târziu.
Livrare completă. Majoritatea nou-născuților își încântă mamele cu aspectul de treizeci și nouă până la patruzeci de săptămâni și șase zile. Acest interval este considerat clasic și până în acest moment femeia ar trebui să fie pe deplin pregătită pentru procesul care urmează.
Termen târziu. Dacă bebelușul tău a decis să se nască la patruzeci și una de săptămâni sau la patruzeci și una de săptămâni și șase zile, atunci nu-ți face griji. Copilul nu a zăbovit deloc în tine, doar a așteptat în aripi, ceea ce este destul de normal.
Postmaturitatea. În decurs de patruzeci și două de săptămâni, medicii diagnostichează de obicei postmaturitatea. Dar pentru acest diagnostic, ei efectuează o mulțime de examinări suplimentare pentru a elimina eroarea în stabilirea datei estimate a nașterii.

Pe baza informațiilor primite, pregătirea pentru naștere ar trebui să fie complet finalizată până în a treizeci și șasea săptămână. Din aceasta perioada, gravida ar trebui sa fie mai des acasa sau in cercul persoanelor apropiate care o vor ajuta in caz de contractii. O femeie ar trebui să poarte cu ea tot ceea ce este necesar pentru admitere și un telefon mobil încărcat, cu destui bani în sold pentru a contacta rudele.

De asemenea, este necesar să avem o idee clară că pregătirea pentru naștere constă în pregătire morală și informațională. În niciun caz nu trebuie să vi se administreze pastile, să sfătuiți perfuzii sau decocturi pentru o rezolvare rapidă a poverii. O astfel de interferență în procesele naturale este inacceptabilă și în aproape sută la sută din cazuri va duce la un rezultat tragic.

Care este primul pas în pregătirea pentru naștere? Ce trebuie să știe femeile până în a treizeci și șasea săptămână? Vom discuta acest subiect în secțiunea despre alegerea cursurilor pentru gravide.

Mergem la spital: vom discuta despre vestigii

Informațiile despre cum decurge nașterea le liniștesc de obicei pe femei. La urma urmei, deținând-o, ei știu exact la ce să se aștepte și vor putea clasifica problema dacă apare.

Așadar, nașterea trebuie așteptată în viteză dacă observi că ți-a devenit mai ușor să respiri. Acest lucru se datorează faptului că capul bebelușului coboară în regiunea pelviană, iar stomacul, ca și cum, este situat mai jos decât de obicei. Acest lucru se poate întâmpla cu două până la trei săptămâni înainte de naștere. Uneori, viitoarele mamici observă că stomacul a scăzut cu doar câteva zile înainte de a se naște copilul. În orice caz, acest fapt este primul prevestitor al viitoarei nașteri.

În același timp, secrețiile vaginale cresc. Ele pot avea o nuanță maronie sau roz și sunt adesea albe. În acest fel, frunzele dopului mucos, care pe toată durata sarcinii au împiedicat pătrunderea oricăror infecții din vagin în uter.

Adesea, contracțiile de antrenament devin mai frecvente cu câteva săptămâni înainte de naștere. Ele diferă de cele reale prin absența regularității și aproape nedureroase. Odată cu schimbarea poziției, durerea dispare de obicei și nu mai reapare.

Precursorii viitoarei nașteri includ tragerea și durerea surdă în partea inferioară a spatelui, scăderea ușoară în greutate în două kilograme și senzația de presiune în zona pubiană. Toate simptomele de mai sus indică faptul că familia ta va fi în curând completată cu un copil. Cu toate acestea, nu trebuie să mergi la maternitate cu astfel de semne, ci următoarele caracteristici ar trebui să te facă să suni ambulanța sau soțul tău să mergi cu el la naștere.

În primul rând, acordați atenție scurgerii sângeroase din vagin și a lichidului amniotic. Ele se pot îndepărta imediat sau pot curge treptat, dar este dificil să le confundați cu altceva. Lichidul amniotic ar trebui să fie transparent, sunt acceptabile mici bulgări albe de lubrifiant primordial. Dar culoarea verzuie sau maro a lichidului este un semnal de pericol. Înseamnă că în lichid amniotic a luat meconiu și copilul își riscă viața în fiecare minut. În acest caz, este important să treci cât mai curând sub supravegherea medicilor, avertizându-i telefonic despre starea ta.

Contracțiile regulate devin și un prilej de a merge imediat la maternitate. Ele continuă să crească mereu, reducând treptat intervalele la zece minute. Dacă observi că durerea devine din ce în ce mai puternică, atunci este timpul să mergi la spital. Cu toate acestea, înainte de asta, asigurați-vă că faceți o tunsoare intimă și o clisma de curățare. Desigur, ultima procedură se face și în maternitate, dar multe femei sunt jenate de străini și preferă să efectueze toate manipulările acasă. Este de remarcat faptul că în cursurile de pregătire pentru naștere, mulți experți spun că puteți refuza o clismă. Cu toate acestea, moașele observă întotdeauna că o astfel de soluție este plină de probleme în timpul încercărilor. Deoarece bebelușul apasă pe intestine în timpul trecerii prin canalul de naștere, tot conținutul acestuia în proces poate ieși involuntar. Prin urmare, această problemă delicată ar trebui rezolvată în favoarea unei clisme.

Împachetând o geantă pentru spital

Orice femeie care a urmat cursuri de pregătire pentru naștere știe destul de bine ce să ia cu ea. Totuși, trebuie avut în vedere că lista de lucruri trebuie verificată cu cea aflată în spitalul în care plănuiești să naști. Fiecare instituție are dreptul de a impune anumite restricții, așa că în această secțiune vom oferi o listă destul de generalizată a lucrurilor necesare într-un spital.

Desigur, cele mai importante documente pentru femeile însărcinate sunt actele. Acestea trebuie puse într-un dosar separat și purtate întotdeauna cu tine. Veți avea nevoie de un pașaport, un card de schimb, o poliță de asigurare de sănătate, un card de asigurare de pensie, un certificat de naștere și un contract de servicii încheiat cu o instituție medicală. Ultimele acte sunt necesare dacă ați convenit asupra nașterii plătite.

Pentru tine, ar trebui să pui în geantă papuci lavabili, un halat de baie confortabil, o pereche de cămăși de noapte sau pijamale. După naștere, femeile vor avea nevoie de tampoane de sutien, tampoane foarte absorbante, chiloți de unică folosință și produse cosmetice pentru îngrijirea corpului. Nu uitați de accesoriile de duș, periuța de dinți și pasta de dinți.

Pune lucrurile copiilor într-o pungă separată. Bebelușul va avea nevoie de scutece, mai multe seturi de haine, tampoane și bețișoare de bumbac, pudră (la discreția mamei), șosete, pălărie și mănuși anti-zgârieturi pe mânere.

Luarea unei decizii cu privire la anestezie

Toate femeile visează la naștere fără durere. Dar, din păcate, acest proces natural nu poate avea loc fără durere. Cu toate acestea, în acest moment există o serie de tehnici pentru a reduce disconfortul. Ele sunt împărțite în non-medicament și farmacologic.

Primul este întotdeauna spus în detaliu în școlile prenatale. Acestea includ masajul anumitor puncte de pe corp, hipnoza, meditația, autohipnoza, acupunctura și altele. În funcție de preferințele tale, poți alege cea mai eficientă metodă de anestezie pentru tine. Totuși, rețineți că trebuie să o rezolvați timp de câteva luni, altfel într-o situație stresantă veți uita de tot ce ați fost predat la cursuri.

Există destul de multe metode farmacologice pentru a anestezia nașterea. Dar obstetricienii și femeile obișnuite se ceartă adesea despre ele. În ciuda faptului că efectul medicamentelor utilizate asupra corpului viitoarei mame și copilului este bine studiat, se crede că introducerea medicamentelor are un efect negativ asupra activității de muncă. Adesea, medicii scriu că utilizarea medicamentelor care reduc sensibilitatea provoacă diverse leziuni și provoacă numeroase lacrimi în timpul încercărilor. Prin urmare, în orice caz, decizia rămâne întotdeauna la obstetricienii care iau naștere. Numai ei vă pot administra cutare sau cutare medicament, dar dacă refuzați să insistați, încă nu merită - specialiștii sunt responsabili pentru dvs. și sănătatea nou-născutului.

Cum merge nasterea?

Viitoarea mamă ar trebui să fie pe deplin conștientă de ceea ce urmează pentru ea în timpul procesului de naștere. Cel mai bine este ca ea să ia parte activ la tot ceea ce se întâmplă. Aceasta este cheia rezolvării cu succes a poverii și a cooperării de succes cu medicii. Ei susțin că femeile instruite se comportă mai calm și mai încrezător. Ascultă cu atenție moașele și le respectă toate recomandările. Prin urmare, vom lua în considerare toate cele trei etape ale nașterii și vom vorbi despre ce se va întâmpla la fiecare dintre ele.

Primul stagiu

Perioada de contracție este prima și cea mai lungă. Femeile care nasc pentru prima dată notează că durează până la douăsprezece ore. Data viitoare, această etapă se reduce la șapte până la zece ore. În acest timp, colul uterin se dilată și se pregătește să lase copilul să treacă. Pregătirea colului uterin pentru naștere are loc treptat pentru a exclude rupturi și alte leziuni. Cu cât acest lucru se întâmplă mai lent, cu atât este mai probabil ca nașterea să aibă succes. Contractiile din prima etapa devin din ce in ce mai dese. Inițial, nu durează mai mult de douăzeci de secunde și apar după cincisprezece minute. Pe măsură ce colul uterin se deschide, acestea trec în fiecare minut și durează până la șaizeci de secunde.

Faza a doua

Încercările devin a doua etapă a nașterii. Durata acestuia depinde de caracteristicile fiziologice ale femeii și de modul în care aceasta va urma recomandările obstetricienilor. Rețineți că perioada de împingere poate dura până la două ore. Cu toate acestea, în tot acest timp copilul va lipsi de oxigen și, prin urmare, este necesar să îl ajutați să se nască. Încercările sunt o contracție involuntară a mușchilor, care vă permite să împingeți literalmente firimiturile afară. O femeie poate și ar trebui să controleze aceste contracții. În această etapă, ea trebuie să asculte cu atenție medicii și să împingă sau să se abțină atunci când este necesar.

Această perioadă nu se termină odată cu nașterea unui copil, deoarece corpul feminin trebuie totuși să respingă placenta. Acest proces se întinde de obicei timp de treizeci de minute, iar medicul care a ieșit îl examinează cu atenție, astfel încât să nu rămână o singură bucată în interior, ceea ce poate duce la un proces inflamator și sângerare în viitor.

A treia etapă

În a treia etapă a nașterii, femeia este examinată pentru rupturi, verificând și efectuând manipulări cu copilul. La aproximativ două ore după naștere, mama petrece sub supravegherea medicilor și cu un picurător. Dacă totul este în regulă, atunci femeia va fi transferată într-un alt departament, unde în câteva ore îi va fi adus un bebeluș.

Adevărul despre parteneriate

Se poate certa la nesfârșit despre necesitatea lor, dar dacă vorbim despre pregătirea pentru naștere, atunci este mai bine ca o femeie însărcinată să treacă prin asta cu vreo persoană apropiată. S-a dovedit că într-o situație stresantă, care, fără îndoială, este nașterea, o femeie este bine influențată de prezența unei persoane dragi. În plus, un partener nu poate doar să ajute o femeie în travaliu, ci și să controleze parțial acțiunile medicilor. Din pacate, nu sunt intotdeauna profesionisti in domeniul lor, iar prezenta unei persoane adecvate in sala de nasteri poate fi fatala.

Cu toate acestea, aș dori să notez că nu ar trebui să insistați asupra nașterii partenerului cu soțul dvs. dacă acesta nu dorește acest lucru. Această decizie trebuie să fie voluntară și reciprocă, altfel bărbatul tău va experimenta un stres serios și nu te va putea ajuta. În astfel de situații, îți poți lua mama, iubita sau orice altă persoană în care ai încredere.

Pregătirea pentru naștere: ce trebuie făcut

Nașterea nu este doar un stres emoțional grav, ci și o povară fizică pentru organism. Dacă sunteți bine pregătit pentru asta, atunci există o mare probabilitate ca totul să meargă bine, iar procesul de recuperare nu va dura mult timp. Nu ultimul rol în rezolvarea poverii este pregătirea uterului pentru naștere. Puteți afla despre metodele și exercițiile care contribuie la acest lucru în cadrul cursurilor pentru femeile însărcinate. De obicei, un complex de gimnastică combină yoga, exerciții Kegel și stretching. Cu toate acestea, nu exersați acasă. Amintiți-vă că o astfel de activitate fizică ar trebui supravegheată de specialiști. În caz contrar, puteți intra în travaliu prematur. Pregătirea colului uterin este un proces lung. Este nevoie de cel puțin trei luni.

Dacă vă este frică de lacrimi și vă pasă de elasticitatea țesuturilor, atunci asigurați-vă că cumpărați ulei pentru a vă pregăti pentru naștere și masați perineul cu el. Începând din săptămâna a treizeci și șase, aceasta se face zilnic. Procedura implică de obicei scufundarea degetelor în ulei și întinderea lent a spatelui vaginului. Procesul poate fi însoțit de presiune și durează aproximativ zece minute. Judecând după recenzii, femeile apreciază foarte mult uleiul Weleda pentru a se pregăti pentru naștere. Este steril, inmoaie tesuturile si le creste elasticitatea. Uleiul „Weleda” (pentru pregătirea nașterii) nu provoacă alergii și poate fi folosit ulterior ca produs de îngrijire obișnuit.

Alegeți cursuri și maternitate

Astăzi, femeile pot alege instituția în care plănuiesc să nască. Nu refuzați această oportunitate și citiți recenzii pe forumuri, vizitați maternitatea și aflați despre regulile acesteia și, de asemenea, discutați cu medicii. Este mai bine dacă știți deja oameni care să ia livrare. Acest lucru oferă un nivel special de stabilitate emoțională și un sentiment de pace.

Există, de asemenea, destul de multe cursuri pentru femeile însărcinate. Au orientări și accente diferite, așa că alegerea rămâne întotdeauna la femeie. Cu toate acestea, rețineți că o școală bună de naștere ar trebui să includă următoarele puncte în programul său:

tehnici de respirație;
studiul etapelor nașterii;
metode de calmare a durerii prin masaj și alte metode;
caracteristicile îngrijirii nou-născutului;
diferențele dintre nașterile normale și cele patologice.

Este important ca informațiile despre viitoarea naștere să fie cât mai complete și utile, atunci sarcina se va încheia în siguranță.