پیری شاد: افسانه یا واقعیت؟ "پیری در شادی" نیاز به کمک بنیاد خیریه در خانه سالمندان دارد

مدتهاست می خواستم در مورد دخترانی شگفت انگیز صحبت کنم که تصمیم گرفتند زندگی خود را به یک شاهکار روزانه برای حمایت از کسانی که خود را در خانه های سالمندان می بینند تبدیل کنند. اما زمان آن فرا رسیده است. و نه به این دلیل که کشور باید قهرمانان خود را بشناسد. دلیل ساده است: افرادی که جنبش داوطلبانه "پیری برای شادی" را به وجود آوردند و سازماندهی کردند، به شدت به کمک نیاز دارند. بلکه نه خودشان، بلکه بخشهایشان، مستمری بگیران.

با این حال، اول چیزها. امروزه در آمریکا، نیمی از افراد در سن بازنشستگی در خانه های سالمندان زندگی می کنند. در اروپا، این درصد کمتر است، اما روند مشابه است: پس از 60-70 سال، ساکنان کشورهای غربی تمایل دارند به محل سکونت جداگانه نقل مکان کنند، زیرا نه سبک زندگی و نه خانه فرزندان آنها را راضی نمی کند. در روسیه، آمار متفاوت است. و نگرش به خانه سالمندان متفاوت است. با این حال، اگر برای خود هدف تعیین کنید و وضعیت را دریابید، معلوم می شود که با وجود بودجه یکسان، وضعیت در آنها کاملاً متفاوت است. معلوم می شود که خیلی به رهبری محلی بستگی دارد.

همه این داوطلبان از "پیری در شادی" نه با شنیده ها، بلکه از روی مشاهدات خود می دانند. داستان ایجاد جامعه خود شگفت انگیز است. چند سال پیشلیزا اولسکینا، دانشجوی سال اول دانشکده فیلولوژی دانشگاه دولتی مسکو، برای تمرین به منطقه پسکوف رفت. و همراه با آهنگ های محلی در جایی بین روستاهای Bolshie Gnilishcha و Maloye Zamogilye در روستای کوچک یام، یک خانه سالمندان پیدا شد. به احتمال زیاد، او به طور خاص به دنبال او نبود - ساکنان محلی توصیه کردند: کجا می توانید همزمان این همه پدربزرگ و مادربزرگ را پیدا کنید، اگر نه در مکانی مانند این. ایالتی که مستمری بگیران در آن روزگار می گذرانند، دین برای افراد ضعیف نبود. از طرفی هر کدام از ما دغدغه ها و وظایف خاص خود را داریم.

فقط لیزا متوجه شد که او مشکلات در مقایسه با اینها ناچیز بود، اگرچه او نمی دانست چگونه آنها را حل کند. بنابراین، پس از بازگشت به مسکو، او شروع به کمک به کسانی کرد که با بی خانمان ها سر و کار دارند. اما یک زمستان نتوانست تحمل کند و با درخواست کمک، آگهی را در ساختمان فیلولوژی دانشگاه دولتی مسکو گذاشت. ناتاشا سرگیوا پاسخ داد. تنها. دختر 17 ساله ای که به تازگی وارد دانشکده حقوق شده بود با هدف کمک به مردم در تعطیلات به لیزا آمد.

دو نفر از آنها بودند، سپس بیشتر. و لیزا که از ناتوانی در کمک به کسانی که در یاما مانده بودند عذاب می‌کشید، حداقل نوشتن ba-de را پیشنهاد کرد (آنطور که دختران به پدربزرگ و مادربزرگ خود می‌گویند). ایده این بود: هر پیرمرد نوه یا نوه خود را دارد. دوستانشان آنقدر این اکشن را پسندیدند که به زودی با-ده دیگر کافی نبود. و دختران به جستجو رفتند. در ابتدا، در مسیر خود، با رامنسکویه روبرو شدند، جایی که اکنون داوطلبان برای تمام تعطیلات با کنسرت، کیک و هدایا می آیند.

امروز ده نفر از داوطلبان جامعه "سالمندی در شادی" از حدود 30 خانه سالمندان مراقبت می کنند. نوگورود، تور، نیژنی نووگورود، مناطق تولا - این تنها بخشی از "منطقه تحت پوشش" است. در ضمن اگه از خود دخترا بپرسی چیکار میکنن میگن نامه مینویسن. اما این همه ماجرا نیست. هر آخر هفته، چندین اتومبیل از مسکو به نقاط مختلف کشور با یک مجموعه اجباری ارسال می شود - جعبه های پوشک، واکر، دارو، هدایا، شیرینی. و البته نامه هایی از «نوه ها». همه اینها باید خریداری شود، ذخیره شود، آماده شود. واضح است که خود داوطلبان ارتش کوچکی از داوطلبان دارند که هر از گاهی آماده کمک هستند. با این وجود، لیزا و دوستانش بار اصلی را بر عهده گرفتند.

اخیراً به نظر می رسد که زندگی به آرامی بهتر می شود و سیستماتیک می شود. اما لیزا همیشه اولین خانه سالمندان خود را در یاما به یاد می آورد و به همین دلیل دائماً وضعیت باده هایی را که آنجا بودند زیر نظر داشت. علاوه بر این، چیزی برای پیگیری وجود دارد. به گفته یکی از فعالان جنبش، مارینا کوچوالووا، «وضعیت آنجا همیشه بد بوده است. گاهی اوقات کمی بهبود می یابد. اصولاً وقتی آمدیم و وسایل لازم را آوردیم.»

"وضعیت بد" چندان به معنای شرایط وحشتناکی نیست که آنها مجبور هستند در آن قرار گیرند 26 نفر که 7 نفر معلول بستری هستند. افرادی که تحت مراقبت سر پزشک ولادیمیر پوپوف و کادر پزشکی قرار می گیرند در عذاب وحشتناکی می میرند و بسیار بیشتر از بسیاری از مکان های دیگر. لیزا اولسکینا در لایو ژورنال خود می نویسد: "و ما مطمئن هستیم که دلیل این امر عدم ارائه هرگونه کمک پزشکی و بی توجهی کارکنان خانه به سالمندان و مهمتر از همه بی تفاوتی مدیر آن است."

لیزا بی اساس نیست، او در مورد موارد خاص صحبت می کند. یک سال پیش، ایرینا آلکسیونا مانند یک مادربزرگ شاد و مرفه به نظر می رسید. سپس، لیزا می نویسد: "هوشیاری او به تدریج محو شد و او را به اتاق جداگانه ای منتقل کردند. اتاق کوچک بود، اما پنجره بزرگ بود. و شکاف های آن نیز بسیار زیاد بود. و در تابستان، زمانی که یک کمپ داوطلبانه در نزدیکی یم راه اندازی کردیم و در خانه سالمندان تعمیراتی انجام دادیم، متوجه شدیم که پوشک مادربزرگ های در بستر به ندرت تعویض می شود. تصمیم گرفتیم تا جایی که می توانیم به پرستارانی که آنجا نبودند کمک کنیم و در این راه مجبور شدیم والدایف را هم برگردانیم و معاینه کنیم. بوی آمونیاک در غلظتی غیرقابل تصور به بینی ام خورد. تشک مادربزرگ در روکش روغنی بود و بنابراین رطوبت را جذب نمی کرد، مادربزرگ پوشک نداشت. اینجا مادربزرگ روی تشک، در گودی که گذاشته بود دراز کشیده بود و زیر او راه می رفت.

مدیر از ورود به این اتاق و کمک به مادربزرگ خودداری کرد در حالی که ما زخم بستر را درمان می کردیم و پوشک می پوشیدیم (به دلایلی کوچکترین پوشک را برای مادربزرگ ها می خرند، به خاطر پول خود مادربزرگ ها که به سختی می شود کشیده شده).

بنابراین: کارگردان نه تنها از کمک به ما خودداری کرد، بلکه نمی خواست تماشا کند. "چی می خواستی؟ - دارد حرف میزند. - مادربزرگ چند ساله است. اینجا او زخم بستر دارد." یکی دیگر از کارکنان با خوشحالی به ما گفت: "بله، اینها زخم بستر نیستند، اینها فقط زخم جسد هستند، او پیر است و به زودی خواهد مرد!"

مادربزرگ نسبتاً اخیراً عذاب کشیده بود. آخرین بار او را در 30 سپتامبر دیدیم. آنها از او عکس نگرفتند: یکی از چشمان او کاملاً تخلیه شده بود، فیوز دیگر وحشتناک بود. او بدون چشم داشت می مرد.

در اینجا، بدون هیچ گونه رزرو، می توان گفت که قطعاً برای مادربزرگ بهتر خواهد بود."

توجه داشته باشید که داستان عذاب ایرینا آلکسیونا تنها داستان نیست. کسانی که می خواهند از این موضوع مطمئن شوند می توانند به سایت «سالمندی در شادی» مراجعه کنند و شخصاً اطمینان حاصل کنند. عدم مراقبت اولیه نیز چشمگیر است زیرا پوشک، واکر، ویلچر، ملحفه به طور مداوم توسط داوطلبان به یام آورده می شود، اما همه اینها در اتاق پشت قفل می شود و کلید بدون هیچ ردی از خواهر مهماندار ناپدید می شود.

داوطلبان مطمئن هستند که تنها راه برای اصلاح وضعیت تغییر کامل مدیریت و کارکنان آسایشگاه است. اما وقتی شما اهل مسکو هستید و سعی می کنید روند را مدیریت کنید و با سیستم مخالفت کنید، چندان آسان نیست. و این واقعیت که سیستم به خوبی کار می کند با این واقعیت ثابت می شود که کمیسیونی که بلافاصله پس از پست های وبلاگ سازماندهی شده است، متشکل از معاون فرماندار منطقه، رئیس کمیته توسعه اجتماعی و سایر کارکنان اداری، امروز از خانه سالمندان بازدید کردند.

نباید از اطلاعاتی که دادند تعجب کرد که هیچ یک از بیماران در یک گفتگوی شخصی از شرایط شکایت نکردند. اما همه برای تمجید از غذا، مراقبت و سفرهای هفتگی به حمام با یکدیگر رقابت کردند. و n هیچ یک از آنها تمایلی به نقل مکان به یک نهاد اجتماعی دیگر نداشتند.به عنوان یک تمسخر خاص - پایان گزارش کمیسیون عالی که تنها آرزوی آنها بود - تعمیر پل که پانسیون را به مرکز روستا متصل می کند. باید امیدوار بود که او از پیرمردی است که می تواند در اطراف حرکت کند.

در این لحظه لیزا اولسکینا و مارینا کوچوالووا در قطار مسکو-پسکوف نشسته اند. آنها قرار نیست تسلیم شوند. "شرایطی مانند یاما نباید وجود داشته باشد. در کل نباید جایی باشه! ما فقط مهمان خانه های سالمندان هستیم، آمده ایم مادربزرگ ها را خوشحال کنیم و پذیرایی کنیم. اما اینجا، در یاما، تمام کمک‌های ما، همه سرمایه‌گذاری‌های مالی به شن و ماسه می‌رود. ما با مهربانی از شما می خواهیم به ما کمک کنید تا بفهمیم چه اتفاقی دارد می افتد. و برای کمک به نجات کسانی که هنوز زنده هستند، "لیزا قبل از رفتن نوشت.

آن‌ها می‌دانند که سرنوشت جامعه خانه‌شان «پیری با شادی» تا حدی به پایان درام در یاما بستگی دارد. اما مهمتر از همه، آنها معتقدند که می توانند به 26 پدربزرگ و مادربزرگ کمک کنند. و بسیاری دیگر که باید روزهای خود را در خانه های سالمندان سپری کنند.

ماریا سوشنیکوا

___________________________________________________________

فرماندار منطقه پسکوف آندری تورچاک از دختران پیر در گروه شادی قدردانی کرد:

بیانیه فرماندار منطقه پسکوف آندری تورچاک در رابطه با وضعیت مدرسه شبانه روزی یامسکی

در رابطه با اعتراض شدید مردم در اطراف مدرسه شبانه روزی سالمندان و معلولین یامسکی، لازم می دانم موضع خود را اعلام کنم.
من از دانش آموزان داوطلب گروه داوطلب "سالمندی تا شادی" برای بیان عمومی در مورد وضعیت مدرسه شبانه روزی سپاسگزارم. صرف نظر از نتایج ممیزی، آن را یک اقدام مدنی می دانم و فعالیت های خیریه گروه و نگهداری از سالمندان خدمات عمومی قابل احترامی است. به نوبه خود، من تضمین می کنم که در آینده، سازمان های عمومی مانعی در فعالیت های خود در نهادهای اجتماعی منطقه پسکوف نخواهند داشت. به هر حال کار داوطلبان دانشجو، جستجوی ایرادات و دامن زدن به رسوایی ها نبود، بلکه کمک به سالمندان بود.

به علاوه، من این مثال را مهمترین نشانه ظهور جامعه مدنی مؤثر در کشورمان می دانم. من مطمئن هستم که سازمان های دولتی می توانند بسیار مؤثرتر از تعیین مأموران بازرسی به هر نهاد، کنترل خود را اعمال کنند.
در مورد وضعیت پانسیون. مدیر پرورشگاه برکنار شده است و این موضوع نیست. در حال حاضر دادستانی منطقه در حال بررسی است. دلایلی برای تشکیل پرونده کیفری با توجه به مواد «سهل انگاری» و «عدم کمک» وجود دارد. وضعیت تحت کنترل شخصی من گرفته شده است! تمام نهادهای اجتماعی و همچنین کل مدیریت حوزه اجتماعی منطقه پسکوف به طور کامل مورد آزمایش قرار خواهند گرفت.

تاکید می کنم که اولویت، معیار سیاست و گام های ملموس مدیریت منطقه، شخص و رفاه اجتماعی اوست. در این مورد خاص، حادثه زمانی حل می شود که همه سالمندان پرورشگاه احساس امنیت و آسایش کنند.

بنیاد "سالمندی در شادی". تاریخچه آن در سال 2006 آغاز شد، زمانی که یک فیلولوژیست سال اول به نام لیزا اولسکینا برای تمرین فولکلور رفت. به دنبال آهنگ های محلی، دختر از خانه سالمندان روستایی بازدید کرد. با بازگشت به مسکو، غم و اندوه و فقر حاکم بر این موسسه را فراموش نکرد.

داستان

بنیانگذار آینده بنیاد خیریه Old Age in Joy لیزا سعی کرد سازمان هایی را بیابد که به او کمک کنند، اما موفق نشد و دختر تصمیم گرفت به تنهایی اقدام کند. در ماه مه 2007 ، این دختر در یک شبکه اجتماعی دعوت نامه ای را از همه کسانی که مایل به جشن مشترک روز پیروزی با بازدید از خانه جانبازان در نزدیکی مسکو هستند منتشر کرد.

در کمال تعجب لیزا، افراد زیادی مایل بودند. در پایان سال، گروهی از مردم دور دختر جمع شدند که می خواستند به طور هدفمند به افراد مسن تنها کمک کنند. سپس لیزا تصمیم گرفت به خانه سالمندانی که قبلاً از آن بازدید کرده بود، که در منطقه Pskov قرار دارد، بازگردد. پس از آن، او و گروهی از مردم به تأسیسات بعدی از این نوع رفتند.

از این قبیل توقف ها زیاد بود. گاهی اوقات کارگران مدرسه شبانه روزی استان درخواست بازدید از مدرسه بعدی را داشتند. اغلب، لیزا و دوستانش با استفاده از وب‌سایت‌های منطقه‌ای و کتاب‌های آدرس، خانه‌های سالمندان را خودشان جستجو می‌کردند. این تیم به تدریج رشد کرد و در سال 2011 این جنبش داوطلبانه صندوق "سالمندی در شادی" را برای کمک به سالمندان ایجاد کرد.

از آن زمان، چیزهای زیادی تغییر کرده است - برنامه های کمک های مادی و پزشکی، سازماندهی توانبخشی و اوقات فراغت ظاهر شده است. شعبه های صندوق در مؤسساتی پدید آمده اند که ضعیف ترین پدربزرگ ها و مادربزرگ ها در آنها نگهداری می شوند. برخی از آنها پرستاران سازمان را استخدام می کنند و ماهانه مراقبت و دارو ارائه می دهند.

یک چیز بدون تغییر باقی مانده است: هر آخر هفته داوطلبان صندوق به خانه های سالمندان می روند و تعطیلات را با یک کنسرت در آنها ترتیب می دهند. علاوه بر این، هر ماه هزاران نامه توسط نوه های دوردست به سکه ها ارسال می شود. در حال حاضر، این سازمان بر 150 مدرسه شبانه روزی از 25 منطقه روسیه نظارت دارد.

این بنیاد هزینه کار حدود صد مراقب اضافی و همچنین کارکنان فرهنگی برای ضعیف ترین سالمندان را پرداخت می کند. این سازمان هزینه تجهیزات مراقبتی و داروهای خانه های سالمندان و بیمارستان ها را پرداخت می کند.

ماموریت

وظیفه اصلی بنیاد سالمندی در شادی بهبود شرایط زندگی سالمندانی است که در خانه سالمندان به سر می برند و همچنین کاهش خلاء عاطفی که سالمندان پس از ورود به مدرسه شبانه روزی در آن قرار می گیرند. این سازمان در ایجاد یک سیستم کمک در سطح ایالتی شرکت کرد.

نمایندگان بنیاد این شرط را مبنای فعالیت خود قرار می دهند که همه مردم سزاوار زندگی با عزت به ویژه در دوران پیری هستند. در این سازمان، سالمندان به جانبازان، کودکان معلول و بیوه نظامی تقسیم نمی شوند. کمک نیز به همه ارائه می شود، صرف نظر از اینکه فرد در خانه باشد یا در یک موسسه خاص.

این صندوق 20 کارمند دائمی و بیش از 170 دستیار در سراسر روسیه دارد. در همان زمان بیش از 20000 داوطلب حداقل یک بار به این سازمان کمک کردند.

تیم صندوق شامل متخصصان سطح بالا است. این بنیاد دارای پایگاه ترجمه و تحلیلی خاص خود است. این پروژه توسط برنامه نویسان، حقوقدانان، اقتصاددانان، مترجمان، تحلیلگران کمک می شود. این سازمان پروژه های آموزشی را با همکاری بنیاد ورا، شرکت Senior Group، صدقه رحمت و دانشکده پرستاری برگزار می کند.

برنامه ها

بنیاد سالمندی در شادی چندین پروژه را همزمان اجرا می کند. برنامه جشن ارتباطات شامل سازماندهی سفر به خانه های سالمندان با رویدادها و کنسرت های افراد مشهور است. پروژه نوه نامه نگاری به شما امکان می دهد برای افراد مسن تنها نامه ارسال کنید.

مراقبت روزانه برنامه ای برای استخدام و آموزش پرسنل اضافی و همچنین ارائه تسهیلات مراقبت و توانبخشی است. پروژه خانه دنج شامل تعمیرات آرایشی و اساسی در موسساتی است که سالمندان را در خود جای داده است.

در چارچوب برنامه "پزشکی"، معاینه و همچنین درمان در کلینیک های پیشرو در روسیه انجام می شود. پروژه اوقات فراغت شامل حمایت روانشناختی، هنر درمانی، جذب برگزارکنندگان اوقات فراغت، کارگاه های خلاقانه و صنایع دستی است.

تیم

الیزاوتا اولسکینا مدیر بنیاد سالمندی در شادی است. آلا رومانوفسکایا مسئول همکاری با نیکوکاران است. الکسی کنستانتینوف مدیر اجرایی صندوق است. آنا هاتیوا هماهنگ کننده داوطلب شد. مدیر توسعه ناتالیا اوستانینا است. آنا رولکو برنامه های اوقات فراغت و مراقبت روزانه را اجرا می کند.

مارینا یاسنسکایا مسئول هدایت پزشکی است. او کاندیدای علوم پزشکی است. آنا زاخارووا رئیس بخش تحلیل و آموزش است. الکساندرا کوزمیچوا متخصص در زمینه SMM و روابط عمومی است.

صوفیا لاخوتی به عنوان تحلیلگر با صندوق همکاری می کند. آنا رمزووا مترجم است. ایوان زورف مسئول فناوری اطلاعات است. میخائیل ویکتوروف یک متخصص فنی است.

کمک

راه های مختلفی برای حمایت از بنیاد سالمندی در شادی وجود دارد. کمک های مالی با پول الکترونیکی، حواله و نقد پذیرفته می شود. شما می توانید این پروژه را با نیازهای اولیه، حمل و نقل و سفر به خانه سالمندان پشتیبانی کنید. هر کس می تواند با دست خود یا کمک حرفه ای، چیزی غیرعادی بسازد، بر اساس داوطلبانه فکری.

تیم صندوق با کمال میل از اعضای جدید استقبال خواهد کرد. هرکسی می تواند از راه دیگری کمک کند، برای این کار کافی است با نمایندگان سازمان تماس گرفته و ایده خود را ارائه دهد. ردیابی کمک های اهدایی چگونه کار می کند و وجوه اهدایی در کجا خرج می شود به راحتی قابل ردیابی است. این بنیاد به طور منظم گزارش های مفصلی را از کار خود منتشر می کند.

آدرس

در مسکو، بنیاد سالمندی در شادی را می توان در خیابان شوخووا 17 پیدا کرد، در آنجا، در ساختمان 2، در طبقه دوم، در دفتر 8، دفتر نمایندگی سازمان واقع شده است.

این ساختمان در فاصله 4-5 دقیقه پیاده روی از ایستگاه مترو Shabolovskaya قرار دارد. پارکینگ پولی در خیابان موجود است. برای اینکه پرسنل بتوانند حداکثر زمان ممکن را به شما اختصاص دهند، توصیه می شود زمان بازدید را از قبل اطلاع دهید.

هدا بولگار- یک دختر باهوش واقعی این بانوی شاداب یک روان درمانگر معروف است. او 103 سال عمر کرد و تا آخرین روز از بیمارانی پذیرفت که به سادگی او را می پرستیدند و دلیل خوبی هم داشت! از این گذشته، این زن کاملاً با انرژی مثبت و عشق به زندگی آغشته شده بود که به راحتی مانند یک ویروس به دیگران منتقل می شد.

تحریریه "خیلی ساده!"عجله دارد تا شما را با دیدگاه های زندگی و رازهای طول عمر این زن بی نظیر آشنا کند.

پیری مایه شادی است

هدا بولگار همیشه سعی کرده است تا بیماران را در پذیرش و سن خود را دوست دارم... این بانوی فرزانه چه توصیه ای به دیدار پیری با لبخند بر لب دارد؟

1. به یاد داشته باشید که بیشتر کابوس های شما در تخیل شماست.
2. تا جایی که سلامتی شما اجازه می دهد کار کنید. برای بازنشستگی عجله نکنید
3. در کارهای روزمره به دنبال شادی باشید.
4. بعد از پنجاه سالگی، استقلال شگفت انگیزی از قضاوت دیگران به دست می آوریم. بیشتر از آن استفاده کنید و تا حد امکان کمتر نگران نظرات دیگران باشید.
5. از جوانان غر نزنید، بلکه سعی کنید با آنها دوست شوید!
6. خوب بخوابید و پرخوری نکنید.
7. به گذشته فکر نکنید، این حال شما را نابود می کند.
8. نگران آینده نباشید، مطمئناً شگفتی های دلپذیری را به همراه خواهد داشت!
9. نسبت به دیگران علاقه و شفقت نشان دهید.
10. آنچه را که در حال وقوع است همان طور که هست بپذیرید و نگران مشکلات نباشید.
11. برای هر روزی که زندگی می کنید از شما متشکرم!

شما هنوز نمی دانید در آینده چه اتفاقی برای شما خواهد افتاد. پس چرا فقط نه؟ خواهید دید که با افزایش سن، زندگی فقط لذت و شگفتی های دلپذیر را به ارمغان می آورد!

با بالا رفتن سن افراد، تغییرات عمده ای را در زندگی تجربه می کنند، از جمله بازنشستگی، از دست دادن عزیزان، و بیماری های جسمی مرتبط با افزایش سن. این تغییرات به زندگی آنها هجوم می آورد و باعث استرس و افسردگی می شود. و فرقی نمی کند که این خود ما را تحت تأثیر قرار دهد یا ما که هنوز جوان و پر انرژی هستیم مورد تمسخر والدین مسن مان قرار گرفته ایم. ما باید تمام تلاش خود را بکنیم تا افسردگی وارد زندگی روزمره ما یا زندگی افراد عزیزمان نشود.

پیری شاد بسیار بیشتر از آمادگی جسمانی است. این در مورد حفظ حس هدف و علاقه به زندگی است. تصور کنید، شاید پیری یک لذت است! البته، مواد تشکیل دهنده پیری سالم می تواند برای همه متفاوت باشد، اما عوامل مشترک همیشه وضعیت روانی-عاطفی خوب و توانایی مقابله با استرس خواهد بود. از این گذشته، برای هیچ کس پوشیده نیست که نگرش مثبت و هماهنگی درونی کلید وجود شادی در هر سنی است. دانستن فرمول‌های اولیه برای پیری سالم می‌تواند به شما یا عزیزانتان کمک کند تا زندگی کاملی داشته باشید.

بیایید از توهمات و افسانه ها جدا شویم!

کنار آمدن با هر تغییری، مهم نیست چند سال دارید، همیشه سخت است. برای افراد مسن‌تر، مشکل اصلی تغییرات عظیمی است که گلوله برفی است. این از دست دادن شغل، سلامتی، دوستان، شریک زندگی و حتی استقلال شماست. طبیعتاً همه اینها به سختی می گذرد. اما در هر سنی، این شادی است که می تواند شدت فقدان را کاهش دهد. ایجاد تعادل بین احساس فقدان و مولفه های مثبت زندگی، دستور اصلی «فرمول» پیری و پیری شادی آور است.

"پاییز زندگی" شاد چیست؟ اول از همه، ادامه فعالیت بدنی و اجتماعی و توانایی سازگاری با تغییرات است. متأسفانه، برای بسیاری، فکر پیری باعث اضطراب و ترس می شود. "چگونه از خودم مراقبت خواهم کرد؟ اگر همسرم را از دست بدهم چه؟ چه اتفاقی برای من خواهد افتاد؟" - این چنین انعکاس های غم انگیزی است که تقریباً همیشه سالمندان را آزار می دهد. با این حال، بسیاری از این نگرانی‌ها ناشی از تصورات غلط رایج در مورد پیری هستند، که اغلب بیش از حد اغراق‌آمیز هستند یا به سادگی درست نیستند. حقیقت این است که شما بسیار قوی تر و انعطاف پذیرتر از آن چیزی هستید که فکر می کنید. بیایید افسانه هایی را در مورد ضعیف بودن سالمندی امتحان کنیم تا با حقایق خاص آن را رد کنیم - ثابت خواهیم کرد که می تواند خوشحال کننده باشد.

پیری به معنای ضعف سلامتی، اغلب حتی ناتوانی است. این اصلا ضروری نیست. البته برخی از بیماری ها نیز در سال های رو به کاهش شیوع بیشتری دارند. با این حال، پیری به این معنا نیست که شما به طور خودکار ناتوان می شوید یا مجبور می شوید ویلچر بنشینید. بسیاری از افراد مسن همچنان احساس عالی دارند. اقدامات پیشگیرانه مانند رژیم غذایی، ورزش، سبک زندگی فعال و مدیریت استرس می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن و وخامت آن در زندگی بعدی کمک کند.

از دست دادن حافظه بخش اجتناب ناپذیر پیری است. در واقع، سن اثر خاصی بر فعالیت مغز افراد می گذارد. اگر بیش از سی سال دارید، احتمالاً متوجه شده اید که به خاطر سپردن دیگر مانند گذشته آسان نیست. با این حال، از دست دادن قابل توجه حافظه نتیجه اجتناب ناپذیر پیری نیست. شما می توانید آن را در هر سنی تقویت کنید و تمرینات برای تمرین مغز آنقدرها هم سخت نیست. می توانید جدول کلمات متقاطع انجام دهید یا از پازل لذت ببرید، در حالی که سعی می کنید به تدریج وظایف را پیچیده کنید. هر روز کاری جدید انجام دهید، چه مسیر دیگری را به سمت خواربار فروشی انتخاب کنید یا با دست دیگر دندان های خود را مسواک بزنید. هر چه بیشتر به مغز خود فشار بیاورید، از مزایای بیشتری برخوردار خواهید شد.

شما نمی توانید به سگ پیر ترفندهای جدید بیاموزید. در یکی از مخرب ترین افسانه ها درباره چیستی سالمندی، از عدم امکان پس از یک محدودیت سنی خاص برای امتحان چیزی ناشناخته گفته می شود و این منجر به از دست دادن تدریجی زندگی می شود. دقیقا برعکس! روانشناسان توصیه می کنند که پیری را زمان زوال و پسرفت تلقی نکنید.

با مطالعه توانایی های شناختی افراد بین شصت تا نود سال، کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که آنها نه تنها می توانند مهارت ها و دانش موجود را حفظ کنند، بلکه می توانند با موفقیت مهارت های جدید را نیز توسعه دهند. معلوم می شود که در دوران پیری، تجربه غنی قبلی ما برای ما بسیار مفید است. این اوست که مسئول کسب دانش جدید است. افراد مسن به اندازه جوانان قادر به یادگیری چیزهای ناآشنا هستند و در شرایط ناآشنا پیشرفت می کنند. اگر به خود ایمان دارید، پس اعتقاد و استحکام شما زمینه را برای تغییرات مثبت در زندگی شما فراهم می کند. و این بدون توجه به سن است!

چگونه احساس جوانی کنیم و زندگی را به بهترین شکل زندگی کنیم؟

یک عنصر کلیدی در چگونه پیری را شاد کنیم؟ توانایی یافتن معنا و لذت است. با افزایش سن، مطمئناً زندگی ما تغییر خواهد کرد و آنچه را که تاکنون بیشتر آن را اشغال کرده است، از دست خواهیم داد. به عنوان مثال، شما باید شغل مورد علاقه خود را ترک کنید یا بچه ها از خانه خود دور می شوند. اما این بدان معنا نیست که شما باید حرکت رو به جلو خود را متوقف کنید. اگر هنوز مطمئن نیستید که فصل جدید پاییز خود را از کجا شروع کنید، یکی از موارد زیر را امتحان کنید، برای مثال:

• سرگرمی قدیمی خود را که قبلاً زمان کافی برای آن وجود نداشت به یاد بیاورید و کاری را که دوست دارید جدی انجام دهید.
• زمان بیشتری را با نوه های خود یا با حیوان خانگی خود بگذرانید، زیرا موجوداتی که صمیمانه و فداکارانه دوست دارند شما را با انرژی و عشق به زندگی آلوده می کنند.
• چیز جدیدی برای خود بیاموزید: نواختن یک آلت موسیقی، یک زبان خارجی، تسلط بر کار بر روی رایانه.
• در زندگی اجتماعی شرکت کنید: در رویدادهای شهر شرکت کنید، عضو فعال شورای زنان شوید.
• پیوستن به هر باشگاه سرگرمی؛
• یک سفر آخر هفته به مکانی که هرگز نرفته اید داشته باشید.
• زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید: در پارک قدم بزنید، از منظره زیبا لذت ببرید.
• به هنر بپیوندید: از یک موزه دیدن کنید، به یک کنسرت یا اجرا بروید.

امکانات بی پایان هستند. مهم این است که انتخاب کنید چه چیزی برای شما جالب ترین و لذت بخش ترین باشد. اگر زمانی برای رشد معنوی پیدا کنید، در روح شما جایی برای پوچی دردناک باقی نمی ماند، به این معنی که نزدیک شدن به دوران پیری شما را با اجتناب ناپذیری خود نمی ترساند. زندگی بعدی می تواند پر از رویدادهای هیجان انگیز دیگر باشد، اگر فقط بخواهید.

چگونه عضوی فعال در جامعه بمانیم؟

یکی از بزرگترین مشکلات سالمندان انزوا و از دست دادن ارتباط با جامعه است. با افزایش سن، حفظ همان سطح روابط با دیگران، حتی برای کسانی که قبلاً زندگی اجتماعی فعالی داشته اند، دشوارتر می شود. بازنشستگی، مرگ دوستان و عزیزان - همه اینها فضا را برای ارتباط تنگ می کند. و هر چه سن شما بالاتر می رود، افراد و روابط بیشتری را از دست می دهید. در این شرایط، باز ماندن برای ارتباطات جدید بسیار مهم است. باید خود را مجبور کنید که بفهمید تنهایی و انزوا می تواند یک تهدید واقعی برای رفاه شما باشد. خبر خوب این است که راه های زیادی برای فعال ماندن با دنیا با وجود کهولت سن وجود دارد.

1. ارتباط مستمر با دوستان و خانواده را حفظ کنید. وقت خود را با افرادی که دوست دارید بگذرانید و با به اشتراک گذاشتن سخاوتمندانه نکات مثبت آنها، روحیه خوش بینانه ای را برای شما ایجاد می کنند. شاید همسایه شما چنین فردی باشد و بتوانید با او در یک پارک نزدیک قدم بزنید. برای جشن گرفتن سالگرد مشترک، ناهار را با یک دوست قدیمی کنار نگذارید، یا با فرزندان و نوه های خود به خرید نروید. حتی اگر از هم دور هستید، به برقراری ارتباط مکرر از طریق تلفن یا ایمیل ادامه دهید تا رابطه خود را قوی نگه دارید.
2. برای پیدا کردن دوستان جدید تلاش کنید. وقتی افراد حلقه آشنا را از دست می دهید، بسیار مهم است که ارتباطات دیگر ظاهر شود تا فضای ارتباط شما تنگ نشود. سعی کنید با افرادی که خیلی کوچکتر از شما هستند دوست باشید. دوستان جوانتر به دنیای شما جان می بخشند و به شما کمک می کنند نگاهی تازه به زندگی داشته باشید.
3. هر روز برای تعامل حداقل با یک نفر وقت بگذارید. تماس تلفنی یا الکترونیکی نمی تواند جایگزین کاملی برای مکالمه زنده با مردم باشد. ارتباط منظم چهره به چهره یکی از مهم ترین لذت های دوران سالمندی است که به شما کمک می کند از افسردگی در امان بمانید و با وجود کهولت سن فردی مثبت بمانید.
4. به یک گروه حمایتی برای افراد بیمار بپیوندید. اگر خودتان یا عزیزانتان توانستید زندگی خود را با هر بیماری مزمن جدی تطبیق دهید، با توصیه و الگوی خود به سایر افراد مبتلا به این بیماری کمک کنید تا با مشکلات کنار بیایند.

شما باید با عزت در برابر تغییر مقاومت کنید

بالا رفتن سن و سال‌ها منجر به دوره‌های شادی و استرس می‌شود. و واقعیت‌های زندگی مدرن حتی افراد جوان و قوی‌اندیش را هم آزار نمی‌دهد. بنابراین، نزدیک شدن به سالمندی نشان می دهد که اکنون مهم است که مقاومت خود را در برابر استرس افزایش دهید و یاد بگیرید که راه های سالمی برای حل مشکلات پیدا کنید. این به شما کمک می کند تا با وقار وارد دوره پختگی زندگی شوید و می توانید از جمله افرادی باشید که نزدیک شدن به "پاییز زندگی" با روزهای آفتابی به آنها لبخند می زند و یک "تابستان هندی" واقعی را به شما هدیه می دهد.

برای هر روز جدید سپاسگزار باشید. یاد بگیرید که با شادی طلوع خورشید را ببینید و غروب خورشید را بدون غم ببینید. بدون شک هر چه بیشتر عمر کنیم بیشتر ضرر می کنیم. اما هر چه بیشتر از دست بدهیم، زندگی ارزشمندتر می شود! وقتی آن را بدیهی نگیرید، یاد خواهید گرفت که حتی بیشتر از آن قدردانی کنید و از آنچه دارید لذت ببرید.

به خود اجازه دهید احساسات قوی را ابراز کنید. وقتی لحظات سخت و احساسات قوی دارید، ممکن است لازم باشد آنها را برای خود نگه دارید. برای بسیاری به نظر می رسد که موجی از احساسات، اشک ها سهم افراد ضعیف است. اما تجربیات پنهان به دقت می تواند منجر به افسردگی شدید شود. احساسات را برای خود نگه ندارید، فرصتی برای ابراز آنها پیدا کنید. این را می توان به عنوان مثال، با صحبت در مقابل یکی از عزیزان خود یا با ایجاد یک ورودی در دفتر خاطرات شخصی خود انجام داد.

آنچه را که نمی توانید تغییر دهید بپذیرید و سعی کنید از زاویه دیگری به آن نگاه کنید. بسیاری از چیزها در زندگی خارج از کنترل ما هستند. به جای تمرکز روی آنها، روی چیزهایی تمرکز کنید که تحت کنترل شما هستند. و مشکلات را باید با وقار و مقداری شوخ طبعی گرفت. از این اصل می توان برای دیدار با دوران پیری بدون ترس و افسردگی استفاده کرد.

به دنبال خوبی در بد باشید. همانطور که گفته می شود، "آنچه ما را نکشد، ما را قوی تر می کند." هنگامی که با چالش های بزرگ روبرو می شوید، سعی کنید آنها را به عنوان فرصت هایی برای رشد شخصی در نظر بگیرید. اگر اقدامات خود شما را به مشکلی رساند، در آن فکر کنید و از اشتباهات خود درس بگیرید، زیرا سن و سالمندی نمی تواند مانعی برای نتیجه گیری عینی و درست باشد.

از مشکلات دشوار پنهان نشوید. موقعیت شترمرغ هرگز به کسی کمک نکرده است. البته، اگر مشکل خیلی بزرگ به نظر می رسد، گاهی اوقات راحت تر می توان آن را زیر فرش پنهان کرد. اما چنین ناآگاهی به شما فرصت رهایی از آن را نمی دهد، تنها اجازه می دهد تا اضطراب و استرس شما متولد شود. اما سالمندی بهترین زمان برای این نیست. فقط یک قدم کوچک در یک زمان برای حل مشکل بردارید. و البته به تدریج، اما می توانید راه طولانی را در جهت تقویت اعتماد به نفس خود و درک اینکه ناتوان نیستید پیش ببرید.

نظرسنجی ها و تحقیقات روانشناسی چه می گویند؟

از آنجایی که سالمندی مرحله جدایی ناپذیر زندگی در مسیر هر فرد است، علاقه به اینکه چقدر می تواند شاد باشد از دیرباز مورد توجه جامعه بوده است. بنابراین، قابل درک است که چرا جامعه شناسان، روان شناسان و پیران شناسان زمان و تلاش زیادی را برای پاسخ به این سوال سوزان اختصاص می دهند. و در اینجا نتیجه گیری هایی است که آنها به آنها رسیدند. بدون شک پیری شاد یک افسانه نیست، بلکه یک واقعیت است. اما آن دسته از افرادی که توانسته اند میل به تجدید دیدگاه ها و علایق آشنا را در خود حفظ کنند و همچنین آماده اند در تجربه قبلی زندگی خود تجدید نظر کنند و آن را با واقعیت های جدید تطبیق دهند، اینگونه در مورد احساسات خود صحبت می کنند.

البته همه افراد مسن برای جوانی که به طور غیرقابل برگشتی رفته اند، دلتنگی می کنند. اما برخی از آن‌ها بی‌معنا در مورد او غصه می‌خورند، در حالی که برخی دیگر با دقت صفحات خاطره‌شان را ورق می‌زنند و لحظات شاد و تجربیات شادی را از آن استخراج می‌کنند که الهام‌بخش و شادی است. آنهایی از ما که در زمان حال زندگی فعالی دارند و برنامه‌های آینده نزدیک را رها نمی‌کنند، راحت‌تر و آرام‌تر با دوران پیری خود ارتباط برقرار می‌کنند.

بنابراین، افراد مسن این فرصت را دارند که هماهنگی را در درون خود بیابند و متعاقباً پایه اصلی را تشکیل می دهند که به آنها اجازه می دهد با خوشحالی پیر شوند. این در حکمت واقعی نهفته است، که تنها در طول سالها به وجود می آید و به ما این فرصت را می دهد که با تفکر با زندگی ارتباط برقرار کنیم، و از نظر فلسفی این ایده را درک کنیم که زندگی ابدی نیست.

بدون شک اینکه فرد به چه تیپ شخصیتی تعلق دارد نیز در پذیرش پیری خود و نگرش صحیح به آن اهمیت زیادی دارد. افراد مالیخولیایی معمولاً در دوران پیری تراژدی را می بینند که تمام برنامه های زندگی را زیر پا می گذارد. افرادی که دارای روحیه بلغمی هستند، شاید دلیلی برای عذاب در دوران پیری نبینند، زیرا آنها عادت دارند آنچه را که اتفاق می افتد به شیوه خاص خود، یعنی آرام و بدون احساسات غیر ضروری درک کنند.

افراد مبتلا به وبا که همیشه احساسات خشونت آمیز خود را تخلیه می کنند، می توانند به دنبال افراط باشند و با تمام دنیا مبارزه کنند، زیرا ناگهان در حمل و نقل با این جمله: «ننه، بنشین! ایستادن برایت سخت نیست؟" افراد سانگوئن که کاملاً مورد انتظار است، عموماً به دلیل سن بازنشستگی را با اشتیاق می پذیرند. در واقع، این آنها را از نیاز خسته کننده برای رفتن به سر کار هر روز نجات می دهد، وقتی چیزهای جالب دیگری در اطراف وجود دارد، مثلاً می توانید یک رمان پلیسی جدید بخوانید یا پانل دوزی کنید.

به همین دلیل است که برای برخی، کهولت سن، مرگ عزیزان، احساس ضعف جسمانی خود یا بی توجهی بستگان می تواند دلیلی برای افسردگی و حتی روان رنجوری باشد. و شخصیت های قوی تر، دارای سرزندگی، قادر به ارزیابی کافی واقعیت و انطباق ماهرانه با آن، احترام خود را از دست نمی دهند و از نظر فلسفی به آنچه نمی توانند تغییر دهند نگاه می کنند.

بسیاری از دانشمندان همچنین از این واقعیت نگران هستند که شکل بدنی خوب، زمینه خانوادگی مطلوب و زندگی راحت به هیچ وجه فرصتی را برای فرد تضمین نمی کند که با آرامش پیری خود را بپذیرد. در واقع، اغلب اتفاق می افتد که فقدان بیشتر عوامل ذکر شده به هیچ وجه مانع از زندگی سالمندان در هماهنگی با سن بالا نمی شود. این پیرمردهای شاد به شیوه خود دارای چه رازهایی هستند؟

کارشناسان پاسخی برای چنین سوال دشواری یافته اند. علاوه بر روان‌پریشی‌های عمومی، سازگاری موفقیت‌آمیز با "پاییز زندگی" نیز به نحوه شکل‌گیری یک فرد در طول سال‌ها بستگی دارد، تحت تأثیر شرایطی که شخصیت او شکل گرفته است، که اساس ارزش‌های معنوی و درونی او را تشکیل می‌دهد. نگرش های. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که برای افراد خلاقی که به زندگی خود بدون کار مورد علاقه خود فکر نمی کنند راحت تر می توانند با دوران پیری سازگار شوند.

این فقط مربوط به هنرمندان، بازیگران یا نویسندگان نیست. خیر، اگر همان معلمان به حرفه خود علاقه داشته باشند و با بازنشستگی، سعی کنند به تجارت مورد علاقه خود ادامه دهند، مثلاً دروس خصوصی انجام دهند یا در زندگی نوه های خود مشارکت فعال داشته باشند، ممکن است به خوبی آنها را افراد خلاق نامید. ، توسعه و آموزش آنها. در نتیجه، افراد مسن با چنین موقعیت زندگی، دقت ذهنی و ویژگی های عاطفی را حفظ می کنند، که به آنها اجازه می دهد سن خود را با آرامش بیشتری درک کنند.

موافقم، یک فرد موفق و موفق در زندگی حرفه ای که تجربه تجربیات غنی و روشن، بدتر شدن سلامتی و سایر مشکلات مرتبط با افزایش سن را دارد، با سازنده، درک و صبر درک خواهد کرد. اما بازنده ای که عادت دارد همه اطرافیان خود را به خاطر مشکلاتش مقصر بداند، با افزایش سن، تبدیل به یک آدم عبوس می شود که می تواند خون زیادی را برای عزیزانش خراب کند. بنابراین، برای خوشبختی در دوران پیری، باید بتوانید در سال های جوانی خود را بشناسید.

باید گفت که با شروع سالمندی، افراد اغلب به دو حالت افراطی دچار می شوند. در حالت اول، فرد سالخورده به هر طریق ممکن سعی می کند آنچه را که اتفاق می افتد رد کند. این می تواند خود را در افزایش فعالیت جنسی یا فعالیت شدید در خانه، سبک لباس و سلیقه نشان دهد. خطر افراط دوم این است که یک سالمند به اندازه کافی سالم، با آگاهی از سن خود، ناگهان شروع به جستجوی علائم بیماری های خیالی در خود می کند. اگر این یک زن است، دائماً در حال انحطاط است و به همه نظرات با این جمله واکنش نشان می دهد: "از پیرزن چه می خواهید؟" و در نتیجه باعث ناراحتی زیادی برای عزیزان می شود.

در مورد اول، زمان و صبر به شما کمک می کند، و برای مقابله با افراط دوم، بهتر است بستگان مسن خود را وارد یک تجارت جدید کنید، به عنوان مثال، مراقبت از نوه های خود. برای تغییر فضای داخلی آپارتمان یا کشور، شروع به تجهیز و محوطه سازی قطعه باغ، در نهایت یک سگ بگیرید. مهم نیست که چه نوع کسب و کاری دارید - نکته اصلی این است که مورد علاقه یک عزیز است و می تواند او را از افکار غم انگیز منحرف کند.

زمان به طور اجتناب ناپذیری می گذرد، زندگی ما به آرامی از کودکی تا نوجوانی جریان می یابد، جوانی به بلوغ می گذرد، و پس از آن پیری دقیقاً در گوشه و کنار است. این بالاترین قانون هستی است که همه چیز در اطراف تابع آن است. متأسفانه نمی‌توانیم جلوی گذر زمان را بگیریم، اما می‌توانیم کیفیت زندگی را مدیریت کنیم. ما ارباب سرنوشت خود هستیم و این به خودمان بستگی دارد که در دوران پیری خوشحال باشیم یا خیر.

بحث 0