Aeg päevitamiseks. Kuidas õigesti päevitada: kes ei peaks, kui palju, mis kellaaegadel, mida teha, et vältida päikesepõletust. Kuidas kahvatu nahaga päikese käes päevitada? Mitu tundi kulub päikese käes päevitamiseks? Päikesekiirte eelistest

Itaallastel on ütlus: "Kus päike loojub harva, sinna tuleb sageli arst." Kuid mitte ainult päikese käes suudlevad itaallased ei arva nii. Taanist pärit Nobeli preemia laureaat Nils Ryberg Finsen (muide, lapsepõlve veetis ta Fääri saartel, polaarjoone lähedal) pälvis ülemaailmse tunnustuse ja auhinna juba 1903. aastal, olles tõestanud päikesevalguse tervendavat toimet.

Kõik teavad, et D-vitamiin, mis tegelikult osutub hormooniks, mitte vitamiiniks, tekib päikesevalguse mõjul. See on vajalik tuhandete kehas toimuvate protsesside jaoks ja mõjutab sõna otseses mõttes kõike - alates naha ja juuste seisundist kuni meeleolu, kehakaalu ja immuunsuseni.

Mitmed eksperdid on kindlad, et kui poleks D-vitamiini puudust, oleksid onkoloogiakliinikud 70% tühjad.

Ultraviolettkiirte mõjul (õiges annuses) surevad teatud tüüpi patogeenid. Naha seisund paraneb dermatiidi, psoriaasi ja muude põletikuliste protsesside korral. Kuid nagu kõik looduses, nõuab päike ja päevitamine neisse mõistlikku suhtumist, mõõdutunnet.

Naha tugev tumenemine on suure koguse melaniini vabanemine, mis on keha kaitsereaktsioon liigsele ultraviolettkiirgusele.

Kuidas erinevatel aastaaegadel õigesti päevitada

Kehtib universaalne reegel: päikese käes võib peesitada ainult seni, kuni vari muutub inimese pikkusest lühemaks.

Ärge unustage enne randa minekut määrida SPF-kreemiga ja uuendada kaitset iga kahe tunni tagant. © iStock

Talv ja kevad

Igal võimalusel tahan oma nägu ja käsi päikesekiirte kätte paljastada. Kevadine päike on õrn, kuid ärge unustage, et selle kahjustav mõju pole tühistatud.

Suve alguses

Saate oma nahka harjutada ultraviolettkiirgusega ja järk-järgult pikendada päevitamise kestust, võttes arvesse individuaalset valgustundlikkust ja saavutamata isegi minimaalset punetust, mis:

viib naha immuunrakkude kahjustamiseni;

toob kaasa hüaluroonhappe koguse vähenemise 20% võrra;

soodustab ensüümide tootmist, mis kahjustavad teie enda kollageeni.

Kõige mugavamaks temperatuuriks peetakse 22–25 kraadi. Nendel tundidel, mil vari on inimese pikkusest pikem, saad kõige ilusama päevituse.

jaanipäev

Pärast kella 10 hommikul ei tohiks päevitada. Arvestada tuleb sellega, et mere ääres või jõe kaldal on päike agressiivsem, kuna veelt peegelduvatele kiirtele lisandub otsene kiir.

Suve lõpus

Valgusajad muutuvad lühemaks ja päikese käes saab jälle veidi kauem viibida, kuna väheneb UVB-kiirte intensiivsus ja koos sellega ka päikesepõletuse tõenäosus. Kokkupuude A-tüüpi kiirtega, mis põhjustavad naha enneaegset vananemist, jääb aga aastaajast sõltumata samaks. Ilma korraliku kaitseta seisab nahk silmitsi:

hüperpigmentatsioon;

• kare tekstuur ja ebaühtlane reljeef.

Olge teadlik UVA-kiirte kahjulikust mõjust, kui soovite, et teie nahk püsiks pikka aega nooruslik.

sügisel

Jääb üle vaid suve nostalgitseda ja iga kiirt püüda.

Õige päevitamise reeglid, võttes arvesse naha fototüüpi

Võib-olla on peamine asi, millele peaksite optimaalse päevitusrežiimi valimisel keskenduma, teie nahatoon.

Ohutu päikese käes viibimise optimaalne aeg sõltub teie fototüübist. © iStock

Heledanahaline (olenemata juuste ja silmade värvist)

Nn keldi ja põhjamaade fototüüpide esindajad võivad väga kiiresti põleda saada. Melaniini ei moodustu nende nahas peaaegu kunagi ja pealegi on sellel punakas toon, mistõttu pole neil mingit võimalust saada kaunist pronksist päevitust.

Põletuste vältimiseks peate kasutama maksimaalse SPF-iga tooteid. Ja isegi varjus ja isegi siis, kui jalutate lihtsalt päikesepaistelisel päeval.

tõmmu

Tumedasse eurooplasesse fototüüpi kuuluvad inimesed saavad endale lubada päikest võtta, vältides kella 21-15. Ja kuigi päevitamise kestus võib nende puhul ulatuda kahe tunnini, on oluline iga 30 minuti tagant varju kolida, et kehale lühikesi pause anda.

Ärge unustage päikesekaitsekreemi, kui kavatsete rannas aega veeta.

Väga pime

Oliivi nahatooniga inimesed (Vahemere fototüüp) on geneetiliselt kohandatud veetma palju aega päikese käes. Kuid nende nahk on fotovananemisele kalduvam, nii et te ei tohiks päevitamist üle kasutada.

Keskmise tasemega päikesekaitsekreem on suvekuudel kohustuslik.

Kuidas päikese käes kiiresti ja ohutult päevitada

Dermatoloogid on selles küsimuses välja töötanud terve rea eeskirju ja soovitusi.

Päevitage hommikul või päikeseloojangul ja arvestage alati oma fototüübiga. Olenemata viimasest kasutage fotokaitsevahendeid.

D-vitamiini vaeguse korral soovitavad kosmetoloogid ja endokrinoloogid seda võtta täiendavalt toidulisandite näol.

Valmistage nahk päevitamiseks ette, hoolitsedes selle eest hästi.

Loobu enne randa minekut parfüümidest ja dekoratiivkosmeetikast.

Päevitamisel vaheta kehaasendit iga 5 minuti järel. Veelgi parem, liikuge, ärge lihtsalt lamage.

Kandke SPF-kreemi uuesti iga kahe tunni järel ja pärast ujumist.

Järk-järgult suurendage päikese käes viibimise kestust. © iStock

Kaunis päevitus on loomulik ja ühtlane, seega tuleks päikese käes viibimise aega järk-järgult suurendada:

esimene päev - umbes 20 minutit;

teine ​​- 30–40 minutit;

siis võivad tumeda nahaga inimesed päevitada kuni kaks tundi, kuid alati pauside ja piisava fotokaitsega.

Samuti ärge unustage oma naha eest hoolitsemist pärast päevitamist spetsiaalsete toodetega.

Ja lõpuks veel üks oluline soovitus – naha immuunsuse parandamiseks kasutage antioksüdantidega kosmeetikat ja toidulisandeid, sealhulgas seleeni.

Kuidas päevitamist kiirendada

Altpoolt leiate mõned näpunäited, mis aitavad teie päevitust intensiivsemaks ja kaunimaks muuta.

Õlid

Kunagi kasutasid naised päevituse tugevdamiseks ja pikendamiseks tavalisi taimeõlisid. Kuid tänapäeval täidavad seda rolli suurepäraselt kosmeetilised õlid, mis ühendavad oma funktsionaalsust:

UV-kaitse;

Aidake teil saavutada ühtlane ja ilus päevitus.

Päikesejärgsed kreemid ja losjoonid

Nad mitte ainult ei kinnita päevitust, vaid, mis on äärmiselt oluline, hoolitsevad naha eest ja rahustavad seda pärast kokkupuudet ultraviolettkiirgusega. Üldiselt on õige nahahooldus eriti oluline neile, kellele meeldib päevitada. Põhireeglid – puhastamine, niisutamine, toitumine.

Ühtlase ja kauni päevituse saamiseks joo porgandi- või aprikoosimahla. © iStock

Spetsiaalne dieet

Nädal enne puhkust või just suve alguses tee mõnusa päevituse tagamiseks kuur antioksüdantidega vitamiinidest A, C, E. Need aitavad nahka päikeseks ette valmistada.

Samuti on teada, et porgand, tomat, tsitrusviljad, mereannid, spinat, aprikoosid muudavad nendes sisalduvate aktiivsete looduslike ainete sisalduse tõttu päevituse ühtlasemaks ja selle varju küllastumaks.

Kes ei peaks päevitama?

Esiteks inimestele, kellel on päikese käes allergiline reaktsioon. Või teaduslikult öeldes need, kes põevad polümorfset päikesedermatiiti ja päikese urtikaariat. Ultraviolettkiirgusega kokkupuutel tekivad sellistel inimestel sügelevad lööbed.

Fotosensibiliseeriva toimega ravimid muudavad naha kahjuliku UV-kiirguse suhtes haavatavamaks. Selliste ravimite valik on üsna lai: naistepuna keedist kuni mõnede rasestumisvastaste vahendite ja antibiootikumideni. Kui võtate tablette, pidage enne puhkusele minekut nõu oma arstiga.

Nende nimekirja, kes ei peaks päevitama, võib täiendada. See sisaldab:

rasedad naised;

imikud kuni 3 kuud ja ideaaljuhul alla 3-aastased lapsed;

vähiga inimesed;

inimesed, kelle kehal on palju väikseid ja suuri mutte.

Noh, pühadehooaeg on alanud. Ja see tähendab, et meid ootavad meri, rand ja... päike. Sügisel, talvel ja kevadel päikest igatsedes oleme valmis selle kiirte all igavesti päevitama, unustades ettevaatlikkuse.

Pole tähtis, kui palju nad ohutust päevitusest kirjutaksid, kui palju inimesed ka ei paistaks kuulvat ettevaatusabinõudest, igal rannahooajal juhtub sama: nad saavad päikesepõletuse ja saavad päikesepõletuse. Ja mis kõige tähtsam, kes on sellest halvem? See on veelgi hullem päevitajate endi jaoks. Sellist käitumist on võimatu seletada, jääb üle vaid enne iga rannahooaega lihtsaid tõdesid veel kord meelde tuletada.

Tan ja päevitus on erinevad

Hinne

Sõltuvalt päikese käes viibimise intensiivsusest eristatakse kahte tüüpi päevitamist. Mida intensiivsem on see efekt, seda kiirem on päevitus, kuid sama kiiresti see kaob. Mida vähem intensiivne see on, seda stabiilsem on päevitus, kuid see ei ilmne varem kui päeva pärast. Miks? Esimesel juhul tekib päevitus melaniini (nahapigmenti) sisaldavate molekulide kahjustuse tõttu, mis paiknevad naha pinnal. Teisel juhul on päevitamise põhjuseks sügaval nahas paiknevate melaniinirakkude suurenenud aktiivsus. Järeldus on ilmne: pinnarakkude kahjustus on ajutine tulemus, rakkude aktiveerumine sügavates kihtides on pikaajaline tulemus.

Gradualism

Päevitamine on teisisõnu meie keha loomulik kaitsereaktsioon. Kaitsemehhanismi väljatöötamine võtab aega. Siit ka soovitused järkjärguliseks päevitamiseks. Laske esimesel tulel kesta 5-10 minutit tunnis. Ülepäeviti on soovitatav päevitusaega suurendada 15-20 minutini tunnis ja nii edasi.

Kellaajad

Erinevatest allikatest järeldub, et kõige ohutum päevitamise aeg on kaks korda päevas: 8-00-11-00 ja pärast 16-00. Just nendel tundidel tekib teist tüüpi päevitus – tugev ja püsiv. Kuid isegi hommikul kolm tundi ei tohiks päevitusprotsess olla pidev. Õige oleks päevitada umbes nelikümmend minutit igas tunnis ja anda kehale paarkümmend minutit päikese käest puhkust.

Suvine aeg

Suurim oht ​​päikesepõletuse saamiseks on suve esimesel kahel kuul – juunis ja juulis. Veelgi enam, juuli keskel on päike nii aktiivne, et võite saada päikesepõletuse isegi siis, kui väljas on pilvine ilm.

Asukoht

Tiigi ja liiva olemasolu muudab parkimisprotsessi omad kohandused. Esiteks, ärge unustage, et vees olles päevitate ka ja intensiivsemalt kui väljaspool vett. Teiseks oleks õige pärast tiigist lahkumist end rätikuga pühkida, et pärast ujumist kehale jäänud tilgad ei toimiks miniläätsedena, suurendades kiirguskoormust kordades. Kolmandaks, liiv, nagu ka veepind, suurendab päikesekiirte intensiivsust, mis põhjustab lühikese päevitamise ajal ka põletusi.

Ja sa päevitad varjus

Loobu illusioonist, et keha ei päevita varjus. Valguse läbitungiv jõud on suur. Seetõttu kata päikese eest varju varjades keha siiski puuvillase ja siidist pluuside ja seelikutega.

Kreemide kohta

Parem on päevitamiseks mitu erineva kaitsega kreemi ja päevitusjärgne kreem. Päikesekaitsekreeme tuleks kehale kanda mitte päevitamise hetkel, vaid umbes pool tundi enne päikese kätte minekut. Ja siis kogu päevitusperioodi jooksul peate neid regulaarselt nahal uuendama. Päikesejärgseid kreeme tuleks kasutada mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka profülaktiliselt. Kandke neid alati nahale pärast kella 18.00, et nahk oleks niisutatud ja päevitus püsiks.

Toidu kohta

Päevitamist mõjutab see, mida sel perioodil sööme, seega proovige sel perioodil mitte süüa kemikaale – värvaineid ja säilitusaineid sisaldavat toitu. Samuti on oluline piirata end tugevate ravimite, näiteks antibiootikumide ja valuvaigistite võtmisega. Samuti ei ole soovitatav kosmeetika- ja parfüümidega liialdada.

Paljata parkimisest

Paljata päevitamiseks peate olema täiesti hea tervise juures. Kui teil on kahtlusi, on parem konsulteerida oma arstiga. Kuid sellega seoses on ka üldised vastunäidustused. Ärge päevitage paljalt:
. kui olete üle 25-aastane
. kui teil on naissoost pärilikkus
. kui teil on hormonaalsüsteemi haigusi
. kui teil on menstruaaltsükli teine ​​faas

Kui sa ennast ei kaitsnud

Kui päevitamisel järgitud ettevaatusabinõud osutusid äkitselt mingil põhjusel ebapiisavaks ja olete ühel või teisel kraadil põlenud, siis on parem veeta kogu järgmine päevavalgustund, sealhulgas õhtupäikese tunnid, päikese käes. varju. Naharakkude taastumiseks ööst ei piisa, nad vajavad vähemalt päeva.

Individuaalne lähenemine

Ohutu päevitamise puhul, nagu ka kõige muu puhul, mängib tohutut rolli naha individuaalne suhtumine päikesesse. Mõni inimene võib tunde päikese käes istuda, saades ilusa päevituse, kuid teistele piisab 20 minutist päikesepõletuse saamiseks. Võtke aega oma fototüübi määramiseks, see on aluseks teie jaoks parima päevitusmeetodi valimisel ja saate kasutada kõiki näpunäiteid turvaliseks päevitamiseks, mis on kohandatud teie nahatüübile.

Ja mõned ettevaatusabinõud

Päevitamisel ärge unustage, et mõõdukalt on kõik hea: liigne päevitamine kuivatab nahka, mis aitab kaasa kortsude tekkele, vanuselaikude tekkele ning endiselt õrn rinnanahk muutub lõtvumaks. Ja lõpuks: alla 3-aastased lapsed, rasedad naised, kui teie kehal on palju mutte, kui teil on maksafunktsiooni häired, närvisüsteemi häired ja südame-veresoonkonna haigused, peaksid eriti hoolitsema päevitamise eest.

Päevitus teie terviseks! Pealegi on selles fraasis rõhk sõnal "tervis".

Kaunis šokolaadipruun on paljude naiste ja meeste unistus. Selle kättesaamine pole aga nii lihtne, vahel on pika ja visa päikese all lebamise tagajärjeks vaid naha punetus ja koorumine. Et seda ei juhtuks, tuleb õigetel kellaaegadel päevitada.

Päevitus tekib naha kokkupuutel ultraviolettkiirgusega. Väikestes annustes on ultraviolettvalgus inimesele kasulik – osaleb D-vitamiini ja endorfiinide, rõõmuhormoonide moodustumisel. Aga kui ultraviolettkiirgust on liiga palju, algavad probleemid.

Kuidas sa tead, millal su nahk saab piisavalt kiiri ja millal liiga palju? Fakt on see, et päeva jooksul saadab päike meie planeedile erinevas koguses ultraviolettkiirgust. Enamik kiiri jõuab Maale päeva jooksul, kui päike on oma seniidis. Nendel tundidel ei tohiks päevitada, sest keha võib saada liiga palju ultraviolettkiirgust.

Eksperdid toovad välja kaks ohutu päevitamise perioodi – enne kella 11 ja pärast kella 16. Just sel ajal vabaneb ultraviolettkiirguse lubatud doos. Muidugi, kui päevitate ainult hommikul ja õhtul, ei omanda nahk koheselt ilusat värvi, vaid šokolaadine toon püsib kaua.

Kuigi hommiku- ja õhtutunnid on turvalised, ei tähenda see, et saaksite kogu aeg rannas lebada. Arstid usuvad, et päevitada saab mitte rohkem kui 2 tundi päevas. Kuid me peame selle poole liikuma järk-järgult. Esimesel päeval lamage päikese käes mitte rohkem kui 20 minutit, seejärel võib seda aega iga päev umbes 10 minuti võrra pikendada.

Ärge unustage temperatuuri. Kui see ületab 25 °C, siis ei ole päevitamine isegi hommiku- ja õhtutundidel ohutu – on kuumarabanduse oht. Kui viibite väga kuumas kliimas, veetke päikese käes mitte rohkem kui 5 minutit päevas.

Ohutu tunnid ei sõltu riigist, kus viibite, need on kõikjal ühesugused. Kui aga puhkate mere ääres, on eriti oluline olla ettevaatlik. Veest tulev jahe tuul võib varjata õhutemperatuuri kuumust, seega olge teadlik, mis kell päevitate ja mitu minutit päikese käes lebate.

Ka pilvede olemasolu ei muuda päevitamist ohutuks. Fakt on see, et ultraviolettkiired ei viibi pilvedes, vaid läbivad neid rahulikult. Sa ei tunne kuumust, mis võib tekitada illusiooni, et päevitamine on ohutu. Tegelikult pole see tõsi. Sõltumata ilmastikutingimustest, päevitage enne kella 11.00 või pärast kella 16.00.

Päevase päevitamise ohud

Päeval päevitamine on palju ohtlikum, kui võib tunduda. Esimene ja kõige ilmsem põhjus on päevituse kvaliteet. Päikese aktiivsuse tippajal on suur oht saada päikesepõletust. Nahk muutub punaseks ja koorub ning see päevitus ei kesta kaua. Päikesepõletus on nahale väga kahjulik. See vananeb kiiremini, võivad tekkida vanuselaigud ja suureneb vähirisk.

Lisaks päikesepõletustele võib päevastel (kõige kuumematel) tundidel kergesti saada päikesepiste, mis väljendub iivelduse, letargia, peavalu, raskustundena rinnus, vahel ka minestamisena.

Video: kuidas päevitada ilma põletuseta

Päevitamine päevasel ajal, kui päike on aktiivne, pole mitte ainult ebaefektiivne, vaid ka ohtlik. Et saada ilus päevitus ja mitte kahjustada tervist, järgige reegleid ja viibige päikese käes ainult õigel ajal.

Päevitus on kehale üsna kasulik, kuid ainult juhtudel, kui seda omandatakse mõõdukalt. Päikesevannide nautimine nõuab vastutustundlikku lähenemist, sest vastasel juhul suureneb päikesepõletuse oht. Mitte vähem meeldiv on päikesepiste või kuumarabandus.

Kuid liigse päikese käes viibimise kõige tõsisem ja ohtlikum tagajärg on nahavähi teke, mis on viimastel aastatel muutunud üha tavalisemaks. Selliste tagajärgede vältimiseks on oluline teada päevitamise põhireegleid ja seda, millistel kellaaegadel on parem päevitada.

Ohutu päevitamise kõige olulisem aspekt on päikesehoolduseks optimaalse aja õige valik. See teave on üldiselt teada, kuid ilusa nahatooni saavutamiseks unustavad paljud lihtsalt järgmised universaalsed reeglid:

• Päikese aktiivsuse tippaeg on vahemikus 11.00-16.00. Sel perioodil ei ole soovitatav viibida otsese päikesevalguse käes, sest nahakahjustuste oht on äärmiselt suur. Seda hoiatust peaksid eriti ettevaatlikult kasutama need, kellel on heletundlik nahk.
• Parem on minna randa hommikul enne kella 11-00 ja õhtul - pärast kella 16-00. Selle aja jooksul on võimalik saavutada ühtlane nahatoon.
• Päevituse saamiseks peate lähenema järk-järgult ja mitte lebama kogu päeva kõrvetavate kiirte all. Alustuseks piisab 5 minutist päikese käes viibimisest ja järgmistel päevadel saab määratud aega järk-järgult suurendada.
• Eksperdid nõuavad, et otsese päikesevalguse käes viibimise maksimaalne aeg on 2 tundi.

Ühtlane päevitamine: mõned kuldreeglid

Kaunis ja ühtlane päevitus ei sõltu ainult sellest, kui tead, mitu tundi saab päevitada. Soovitud tulemuse saavutamine sõltub suuresti õigest lähenemisest protsessile.

Esitatakse kauni päevituse saamise põhireeglid:

• Enne randa suundumist peate hoolitsema silmade ja juuste ümbritseva naha kaitsmise eest. Selleks tuleks kasutada päikeseprille ja Panama mütsi.
• Oluline on mitte unustada kõrvetava päikese all viibides pidevat asendi muutmist. Seega on soovitatav asendit vahetada iga 5 minuti järel, et nii selg kui kõht saaksid vaheldumisi soojaks.
• Rannast naastes tuleks kindlasti käia jaheda duši all ja ravida nahka toitva kreemiga.
• Veest lahkudes ei ole soovitatav nahka kuivaks pühkida. Parem on oodata, kuni see kuivab loomulikult, mis on kauni varjundi moodustumise võti.
• Päikesepõletuse ja naha koorumise vältimiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid kreeme.

Juhindudes teabest, millistel kellaaegadel ei tohi kõrvetava päikese all päevitada, saate vältida tõsiseid nahakahjustusi. Kahjuks eiravad inimesed sageli soovitusi optimaalse päevitamise aja kohta, lootes kiiresti saavutada nahatooni muutus. Nendel eesmärkidel on parem kasutada õrnemaid vahendeid ja meetodeid, mis kõrvaldavad sellised negatiivsed mõjud kehale.

Seega aitab värskelt pressitud mahlade porgandite ja aprikoosidega oma igapäevasesse dieeti lisamine kiirendada kauni päevituse kujunemist. Kuid kõige kindlam viis soovitud tooni väljanägemise kiirendamiseks on spetsiaalsete päevituskreemide kasutamine.

Sellised preparaadid on head ka seetõttu, et mitte ainult ei soodusta kauni päevituse teket, vaid vähendavad ka ultraviolettkiirguse negatiivset mõju nahale. Tume varjundi moodustumine toimub spetsiaalse pigmendi - melaniini - tootmise aktiveerimise tõttu. Kaitsetoodete kasutamise tulemusena saab inimene ühtlase ja kauni päevituse ning niisutatud ja terve naha omanikuks.

Pool tundi enne randa minekut tuleks nahale kanda päikesekaitsekreem. Ja otsese päikesevalguse käes viibides on oluline ka mitte unustada vajadust regulaarselt kreemitada nahka.

Peaksite meeles pidama, mitu tundi saate päevitada ja maksimaalne lubatud aeg, mida saate otsese päikesevalguse käes veeta. Seega, pärast pooletunnist päikesevanni nautimist, on soovitatav liikuda mõneks ajaks varjulisse kohta.

Päikesevalgusega kokkupuute optimaalse aja määramisel tuleb juhinduda inimeste fototüüpidest. Seega ei soovita heletundliku nahaga inimestel olla pidevalt päikese käes kauem kui pool tundi. Kuid tumeda nahaga inimesed võivad päevitada umbes 1 tund.

Päevitage targalt ja tooge puhkuselt tagasi mitte ainult suveniirid, vaid ka kaunis pronkspruun!

Video ohutute päevitusaegade kohta

Suvine päike on petlik – soojendab pehmelt, aga põletab tugevalt.

Vastunäidustused päevitamiseks

Enne kui otsustate päevitada, veenduge, et eredate kiirtega kokkupuude ei kahjustaks teie tervist.

Päevitamise vastunäidustused:

1. Keldi fototüübi inimesed– heleda nahaga blondid ja punajuukselised inimesed. Selliste inimeste nahk toodab vähe melaniini (päevitamise eest vastutav pigment). Melaniini põhiülesanne on kaitsta naha sügavaid kihte ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest. Väike kogus seda kutsub esile melanoomi (nahavähi) arengu.
2. Alla 5-aastased lapsed ja üle 60-aastased täiskasvanud, rasedad ja imetavad naised.Ärge välistage päikest täielikult. Piisab, kui piirate kokkupuudet otsese päikesevalgusega, et vähendada kuuma- ja päikesepisteohtu. Rasedad naised ei tohiks päevitada varases ja hilises staadiumis, kuna kehatemperatuuri tõus võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.
3. Inimesed, kellel on meditsiinilistel põhjustel individuaalsed vastunäidustused. Nende hulka kuuluvad pahaloomulised ja healoomulised kasvajad, naiste haigused (fibroidid, erosioonid), äge tuberkuloos, hüpertensioon, nahahaigused (psoriaas, dermatiit), kilpnäärme häired, suhkurtõbi, nakkushaigused (mononukleoos, tuulerõuged, hepatiit), psühhoneuroloogilised haigused, palavik.

Ülaltoodud diagnoose ignoreerides riskite oma tervisliku seisundi halvenemisega.

Kui tuberkuloos on aktiivses faasis, suureneb nakkuse leviku oht.

Pärast mononukleoosi põdemist on parem hoiduda ultraviolettkiirtest 8 kuud.

Pärast tuulerõugeid tekivad vanuse laigud.

Kuidas vältida päikesepõletust

• Enne esimest päikese käes viibimist valmistage nahk ultraviolettkiirguse jaoks ette, külastades mitu korda solaariumit.
• Kontrolli oma aega avatud päikese käes. Piirake seda perioodi 6-10 minutiga. Muutke oma positsiooni sageli. Ärge viibige avatud päikese käes kauem kui tund.
• Kaitske oma silmi ja juukseid UV-kiirte eest prillide ja mütsiga.
• Ärge kasutage rannas deodorante ega parfüüme. Neis sisalduvad ained põhjustavad fotodermatoosi ja suurendavad naha tundlikkust päikese suhtes.
• Joo rohkem vett! Päevitamisel kaotab inimene palju niiskust.
• Pärast ujumist kuivata end rätikuga. Veepiisad fokuseerivad päikesekiired ja võivad põhjustada põletusi.
• Kasutage päikesekaitsetooteid ja losjoneid.

Järgides neid reegleid, saad kuldse ja ühtlase päevituse, säilitades samal ajal hea tervise.

Näokaitse enne ja pärast päevitamist

Pöörake erilist tähelepanu oma näole enne ja pärast päevitamist. Kandke enne väljaminekut kaitsekreemi ja naastes loputage see maha ja kandke peale kiht niisutavat piima või kreemi. Ärge laske oma näonaha päevitamisest end ära lasta. Selles kohas on ta vastuvõtlikum põletustele.

Kuidas valida päikesekaitsekreemi

Päikesekaitsekreemid on märgistatud SPF faktoriga. See on tähistatud punktidega 2 kuni 50. Arv näitab kaitseastet ultraviolettkiirguse eest – mida kõrgem, seda parem kaitse.

Keskmiselt suudab valge nahaga inimene päikese käes viibida 15 minutit ilma põletust saamata ning SPF-indeks näitab, mitu korda kauem saab ilma nahapunetuseta avatud päikese käes viibida. Näiteks kasutades SPF10 toodet, saate päikest 10 korda rohkem nautida.

Keldi tüüpi inimeste kaitsmiseks päikese eest on neil vaja tooteid, mille SPF50+, Nordic - SPF 35 kuni 50, tume Euroopa - SPF 25 kuni 35, Vahemere - SPF 15 kuni 25, Indoneesia ja Aafrika-Ameerika tüüpi tooted võivad ilma nendeta üldse hakkama saada.

Kõik inimesed päevitavad erinevalt. Mõnele piisab 5 minutist ja teisele ei tekita kahju isegi 1,5-tunnine päikese käes viibimine. Ühtlase päevituse saate järgides oma nahatüübile vastavaid soovitusi. Kokku on 6 peamist fototüüpi:

• Keldi tüüp. Need on blondide või punaste juustega inimesed. Neil on kahvatu nahk, rohkelt tedretähne ja mutte ning heledad silmad. Nad ei tohiks päevitada otsese päikesevalguse käes. 5 minutit ja päevituse asemel ilmub punetav villidega nahk. Kui pead end selliseks tüübiks, siis jää päevitama varju. Kasutage kõrge kaitsetasemega päikesekaitsetooteid.
• Põhjamaine tüüp. Need on heleda naha, väheste muttide, aeg-ajalt tedretähnide, heledate või pruunide silmade, helepruunide või pruunide juustega inimesed. Need põlevad päikese käes kergesti, kuid aja jooksul omandab nahk kuldse tooni. Heleda nahaga päevitamisel tuleb olla ettevaatlik. Esimestel päevadel kasutage kõrge ultraviolettkiirguse kaitsega tooteid. Nendega harjub nahk ära ja omandab ühtlase päevituse. Piirake päikese käes viibimist 10-15 minutiga.
• Tume euroopalik tüüp. Heleda naha, pruunide või heledate silmade, pruunide või tumedate juustega inimesed. Nad päevitavad kergesti, kuid võivad kõrvetada. Ärge viibige aktiivse päikese käes kauem kui pool tundi.
• Vahemere tüüp. Oliivivärvi naha, tumedate silmade ja tumedate juustega inimesed. Need päevitused jätkuvad sujuvalt ja kaunilt ning ei põle. Nad võivad püsida päikese käes kuni 2 tundi.
• Indoneesia tüüp. Tumepruun nahk, tumedad juuksed ja silmad. Päikese käes viibimisel piiranguid ei ole.
• Aafrika-Ameerika tüüp. Tumeda naha, juuste ja silmadega inimesed. Negroidi rassi esindajatel on sügavalt pigmenteerunud nahk ja nad ei vaja täiendavat kaitset.

Pronkspruun näeb välja väga atraktiivne. Seetõttu soovivad paljud pärast päevitamist oma nahale ilusa ja ühtlase värvi saada. Selleks tuleks end kurssi viia mitmete põhitõdedega päikese ja päevitamise kohta ning suhtuda vastutustundlikult oma tervisesse üldiselt ja eelkõige naha tervisesse.

Kaasaegses maailmas arvatakse, et šokolaadipruun on moes ja väga ilus. See arvamus on aga levinud mitte nii kaua aega tagasi. Kuni 20. sajandini peeti kahvatut nahatooni õilsaks ja aristokraadid vältisid päikest iga hinna eest.

Legendaarne Coco Chanel muutis ühiskonna suhtumist päevitusse. Merekruiisilt naastes näitas Coco oma luksuslikku pargitud nahavärvi, misjärel soovisid kõik moetegijad saada sama imelist nahatooni. Seejärel sai päevitusest uus moesuund.

Päikesekiired avaldavad kasulikku mõju inimeste tervisele. Nende abiga toodab organism D-vitamiini ja hormooni serotoniini (mõjutab tuju ja söögiisu).

Isegi Vana-Kreekas peeti päikest kõigi haiguste raviks. Päikesekiired võivad aga olla ohtlikud. Liigne päikese käes viibimine suurendab enneaegsete kortsude ja päikesepõletuse riski. Seetõttu peaksite oma tervist kahjustamata ilusa päevituse saamiseks järgima mõnda reeglit:

Millal on parim aeg päevitada ilma tervist kahjustamata?

Madala päikeseaktiivsuse perioodidel on parem päevitada päikese käes. Ohutu päevitamise aeg on enne kella 11 ja pärast kella 16.

Päeval (12-15 tundi) päikese käes viibimine on ebasoovitav - see on kõige ohtlikum periood ja päikesepõletuse saamise tõenäosus on suur. Päikese all olev koguaeg päevas ei tohiks ületada mitut tundi.

Ühtlase päevituse saavutamiseks on soovitav rohkem liikuda, mängida rannavõrkpalli, sulgpalli. Kõige vähem on päikese aktiivsust täheldatud ajavahemikul kella 6-10 ja kella 17-19.

Loomulikult ei teki päevitus sel ajal koheselt, kuid tekkiv šokolaadine nahatoon on ilus ja vastupidavam. Nüüd teate, mis kell on parim päevitamiseks, mis tähendab, et saate kaitsta end päikesekiirte negatiivsete mõjude eest päeva "ohtlikul" perioodil.

Kuidas merel õigesti päevitada

Mere äärde puhkama saabudes tahavad paljud terve esimese päeva rannas veeta. Lõppude lõpuks tundub, et puhkuseperiood on lühike ja te ei saa hästi päevitada.

Siiski tasub meeles pidada, et päikesevalguse puudumisega harjunud nahk saab ootamatult märkimisväärse ultraviolettkiirguse annuse ja see põhjustab põletushaavu. Seetõttu on vaja päevitada mõõdukalt.

Mis kellaajal on parem merel päevitada? Optimaalne aeg merel päevitamiseks on varahommik ja pärastlõuna. Ärge unustage, et päike on kuumades riikides palju aktiivsem. Sel juhul on parimad tunnid šokolaadipruuniks hommikul (enne kella 10.00) ja õhtul pärast kella 17.00.

Merel päevituse saamise eripäraks on vee võime peegeldada päikesekiiri. Seetõttu päevitab inimene selle lähedal olles kiiremini.

Kuid samas on päikesepõletuse saamise tõenäosus suur, eriti kui pärast ujumist ei käi duši all ega kuivata ennast rätikuga. Vastasel juhul toimivad kehal olevad veepiisad suurendusklaasina ja nahapõletuse võimalus suureneb mitu korda.

Pikaajaline meres ujumine võib põletada õlad ja selja. Seetõttu ei tohiks vees kaua viibida ja keha päevitamiseks järk-järgult avada.

Kui kaua võtab aega, et esimest korda merel päevitada?

Täiusliku päevituse saamiseks puhkuse ajal peate päikese käes viibimise aega järk-järgult suurendama. Puhkuse esimestel päevadel on soovitatav veeta rannas kolmkümmend minutit hommikul ja tund õhtul.

Päevasel ajal suureneb kuumarabanduse või päikesepõletuse oht hüppeliselt. Järgmistel päevadel võib päikese käes viibimise aega järk-järgult suurendada kahe tunnini hommikul ja õhtul.

Selle päevitusega jääb nahk värske ega kuiva dehüdratsioonist.

Väga oluline on kaitsta ka oma nägu ja juukseid. Sel põhjusel on vaja randa minnes kaasa võtta päikesekaitsekreem näole ja huultele, päikeseprillid, müts ja vihmavari, mis kaitseb päikesekiirte eest. Varjus olles on parem päevitada mere lähedal.

Kuidas päevitada kiiresti, turvaliselt ja kaunilt

Kauniks ja ohutuks päevituseks tuleb valida õige päikesekaitsekreem ja seda pidevalt rannas kasutada. Selleks peate määrama oma nahatüübi.

Hele naha ja blondide või punaste juustega inimesed vajavad kõrge SPF-i (päikesekaitsefaktori) sisaldusega kreemi. Tumedate juuste ja tumeda nahaga brünetid võivad kauem päikese käes viibida ja kasutada madala SPF-iga päikesekaitsekreemi.

Päikesekreemi või -piima tuleks igal juhul nahale kanda eelnevalt, soovitavalt 20 minutit enne randa minekut ja umbes 20-30 minutit enne ujumist. Toodet tuleb uuesti peale kanda iga kahe tunni järel.

Kiire päevituse saamiseks vajate:

• kandke nahale õli, mis on spetsiaalselt selleks ette nähtud;
• kasuta rannas bronzeritega tooteid, et anda nahale kaunis šokolaadine toon;
• Vahetute tulemuste saamiseks võid kasutada “kipitava” efektiga päikesekaitsekreeme, mis ergutavad nahaalust mikrotsirkulatsiooni ja nahk omandab õilsa vase tooni.

Ettevaatusabinõud päevitamiseks

Päevitamine on sisuliselt naha kaitsereaktsioon ultraviolettkiirte kahjulike mõjude suhtes.

Seetõttu peaksite enne päevitamist veenduma, et päevitamisel pole vastunäidustusi:

• väga heleda nahaga inimestel (eriti kui neil on palju mutte ja tedretähne) ei soovitata üldse päevitada, kuna 5 minuti jooksul pärast päikese käes viibimist võivad nad saada tõsiseid põletusi;
• vanurid, väikesed lapsed, rasedad naised peaksid piirama päikese käes viibimise aega;
• Inimesed, kellel on teatud tüüpi haigused (kasvajad, tuberkuloos, hüpertensioon, suhkurtõbi, nahahaigused), peaksid hoiduma päevitamisest.

Üldiselt on päikesel inimeste tervisele väga kasulik mõju. Peate lihtsalt meeles pidama päevitamisel ettevaatusabinõusid. Siis näeb nahk terve välja ja saate uhkeldada selle kauni šokolaadi varjundiga.

Ja täpsemat teavet päevitamise õige aja kohta leiate järgmisest videost.

Jäi maha loid aristokraatlik välimus koos iseloomuliku nahavalkusega. Moekaks on muutunud rõõmsameelsed ja ülemeelikud inimesed, kellel on ilus ja ühtlane päevitus. Moetrendi järgides on rannad täis inimesi, kes tahavad rohkem päikest saada.

Sageli unustame ettevaatusabinõud ja selle tulemusena saame põletushaavu, külmavärinaid, palavikku, mille tagajärjel tekib ketendav nahk, rikutud tuju ja puhkus. Mida pead teadma päikese ja selle mõju kohta nahale? Millised on parimad ajad päevitamiseks? Ja mis kõige tähtsam, kuidas päikese käes täiel rinnal lõõgastuda ja mitte põletada? Vastused neile küsimustele ja näpunäiteid, kuidas korralikult päevitada, leiate sellest artiklist.

Päikesekiired: kasu või kahju

Nagu iga toote puhul, on peamine asi ultraviolettkiirtega mitte üle pingutada. Väikestes annustes on päike meie kehale kasulik, eriti pärast pikka talve. See mitte ainult ei paranda immuunsust, vaid kiirendab ka ainevahetust, võimaldades samal ajal organismil kiiresti omastada mikro- ja makroelemente. Päike toodab ka endorfiini – õnnehormooni.

Kui ületate süstemaatiliselt ettenähtud päikese käes viibimise aega, võite tekitada endale korvamatut kahju: põletustest ja põletikest vähini. Teadlased on tõestanud, et liigne päikese käes viibimine ühe hooaja jooksul vananeb nahka 6 kuu võrra. Seetõttu tuleb iga päev lühikest aega päevitada, siis muutub päevituse saades nahk meeldiva varjundiga, pringiks, elastseks ja pingul.

Kuidas oma keha päevitamiseks ette valmistada

Enne kuuma suve, kui päike on kõige tugevam, on parem, kui nahk on eelnevalt ette valmistatud. Selleks tuleb endale kevade lõpus minipäevitada: aprill, mai. Loomulikult on veel vara rannas päevitada, kuid jalad ja käed võid juba treenides paljastada. Siis on keha küllastunud päikeseenergiast ja nahk on valmis kuuma suvepäikese all päevitama.

Kuidas ja millal on parim aeg päevitada?

Selleks, et päevitamine tooks kehale ainult päevituse eeliseid ja ilu, tuleb võtta kasutusele ettevaatusabinõud, mille iga naine vahel unustab.

Millal on päevitamine kahjulik? Kuna päike on kõige aktiivsem kella 12–15, on sel ajal parem rannast lahkuda, et vältida põletushaavu ja keha ülekuumenemist.

Kui soovite otsest päikesekiirgust imada, peate teadma, mis kell on parim päevitamiseks. Arstid soovitavad päevitada kella 8-11 ja pärast kella 16, samal ajal kui päikest saab "püüda" kuni kella 18-ni.

Päikese käes päevitamise temperatuur ei tohiks ületada 25 kraadi. Sel ajal on parem varjata, eriti rasedate naiste ja väikelaste jaoks, kuna võite saada päikesepiste ja tugeva ülekuumenemise.

Mis kell merel päevitada

Päike merel on väga reetlik. Tänu erilisele kliimale "kleepub" päevitus väga kiiresti ning lühikese aja möödudes võite saada tõsiseid põletushaavu, mis sageli juhtub juba paaritunnise esimese merepuhkusepäeva järel.

Kuidas muuta mere päevitamine ohutuks:

1. - kella 8.00-11.00 ja pärast kella 17.00.
2. Millisel temperatuuril on parem päevitada?– hea päevituse saamiseks piisab, kui õhutemperatuur ei ületa 21 kraadi.
3. Parem on olla rohkem varjus, vihmavarju või varikatuse all.
4. Proovige end katta heleda keebiga ja kandke kindlasti mütsi.
5. Pärast kuuma päikest ei tohiks külma duši alla võtta. Sel juhul võib ülekuumenenud nahk kogeda šokki, mis mõjutab selle seisundit negatiivselt. Meretemperatuur ei tohiks olla madalam kui 21 kraadi.
6. Keha ülekuumenemise vältimiseks peate perioodiliselt meres ujuma. Pärast peate minema varju või kuivatama nahka hästi, sest vees ei lõpeta te päevitamist ja pärast seda meelitavad veepiisad päikest teie kehale.

Kuidas end kaitsta

Peamised küsimused ja vastused, mis kaitsevad teid päevitamise negatiivsete tagajärgede eest:

1. Kui kaua saab esimesel päeval rannas päevitada?- esimene päev rannas on kõige ohtlikum, nahk ei ole veel kõrvetava päikesega harjunud ja seetõttu suureneb põletushaavade saamise tõenäosus. Esimesel päeval merel on soovitatav võtta päikesekiiri mitte rohkem kui 20 minutit.
2. Mis on parim aeg päevitamiseks?– hommikul kella 11-ni ja õhtul pärast kella 17 õhtul.
3. Aeg päevitada, peaks iga päev järk-järgult suurenema, umbes poole tunni võrra.
4. Mis on õige aeg päevitamiseks?– pool tundi hommikul, umbes tund õhtul.
5. Optimaalne päevitusaeg?- otsese päikesevalguse käes päevitamine ei tohiks ületada 2 tundi päevas.
6. Oluline on meeles pidada, et hele nahk nõuab hoolikamat hooldust ja kaitset ultraviolettkiirte eest.

Ohutu päevitamise reeglid

Päikesekiired, eriti kuumades riikides, ei ole nahale hellad. Kiire ja ühtlase päevituse saamiseks on parem kasutada losjoneid ja spetsiaalseid kreeme.

Nende kasutamine on kõige tõhusam, kui nahk on juba kergelt pargitud. Parem on valida veekindlad kreemid, nii et te ei pea pärast iga vanni kreemi peale kandma. Samal ajal peaks nahk ise olema kuiv, kuna merel tõmbab keha vesi otsest päikesevalgust. Päikesekaitsefaktoriga kreemide kasutamine mitte ainult ei anna nahale ideaalset pronksist tooni, vaid kaitseb sind ka päikese eest.

Oluline on teada, mis tüüpi nahk teil on ja valida selle jaoks kõige tõhusamad tooted.

Päevitamisel ei vaja niisutust mitte ainult nahk, vaid ka juuksed. Peate jooma nii palju kui võimalik, parem, kui see on lihtsalt vesi ilma gaasideta.

Kes ei peaks päevitama?

Enne merele minekut tasuks parem konsulteerida arstiga, sest on nahahaigusi, mille puhul on päikese käes päevitamine rangelt keelatud, nagu ka pikaajaline rannas viibimine. Samuti peaksite vältima päevitamist:

• päevitada ei soovitata rasedatele;
• Alla 2-aastastel lastel ei ole soovitav päikese käes päevitada, sest nende nahk on õrn ja vastuvõtlik välismõjudele, samuti tuleks aega piirata;
• inimesed, kelle kehal on palju mutte ja sünnimärke, võivad lühikest aega varjus päevitada;
• vähiga inimesed;
• mõned ravimid välistavad päevitamise võimaluse;
• ägedate krooniliste haigustega inimesed.

Päike on vitamiin D3, D6, selle energia on kasulik ainevahetuseks ja võitluseks kurbushormooni (serotoniini) vastu nii täiskasvanutele kui ka väikelastele. Arstid soovitavad esimestest elupäevadest alates iga päev lühiajaliselt saada kaudset päikesevalgust.

Tõsiste põletuste ja kuumarabanduse vältimiseks esimesel puhkepäeval on parem arvestada ohutuks päevitamiseks ettenähtud ajaga ning kaitsta mitte ainult nahka, vaid ka juukseid ja silmi. Kui lähed randa päikese kätte päevitama, pane kotti kindlasti müts, keep, rätik, päikesekaitsekreem ja põletusvastane vahend. Teie ettevaatusabinõude järgimine määrab, milline mulje teile pärast rannas lõõgastumist jääb.

Kas mererannikul või Kesk-Venemaal (basseini ääres suvilas, jõe ääres jne) päevitamisel on oluline vahe. Kas professionaal saab puhtalt visuaalselt kindlaks teha, kus ja kuidas inimene päevitas (merel, suvilas, solaariumis või on see isepruunistaja). Räägi meile sellest lähemalt. Millised on nende päevitusviiside omadused ja erinevused?

Päevitusprotsessi enda seisukohalt pole “lõuna” ja “Moskva piirkonna” parkimisel suurt vahet. Teine asi on see, et lõunapoolsetel laiuskraadidel langevad päikesekiired suurema nurga all kui põhjapoolsetel laiuskraadidel ja läbivad seetõttu väiksema paksuse atmosfääri. Sellest lähtuvalt on ultraviolettkiirguse intensiivsus lõunapäikeses suurem. Seetõttu tekib merel päevitus kiiresti, kuid oht päikesepõletuse saamiseks on palju suurem. Lisaks saame merel palju rohkem mitte ainult otsest, vaid ka peegeldunud UV-kiirgust. Päikesekiired peegelduvad peaaegu igalt pinnalt, kuid neeldunud ja peegeldunud valguse suhe on erinevate struktuuride puhul erinev. Kui päevitame Moskva lähistel muruplatsil, on peegeldunud kiirguse hulk vaid umbes 20% ja muru neelab 80%. Liivarannas on see suhe vastupidine ja päikesekiired peegelduvad veest rohkem kui neelduvad. Tänu peegeldunud kiirgusele saame hea päevituse ka varjus, ilma lageda päikese käes lebamata. Muide, selline päevitus on ohutum ja säästvam, kuna see kasvab järk-järgult ega sisalda päikesepõletuse ohtu.

Päevitus ise võib samuti veidi erineda. Lõunapruunid on tavaliselt ilusamad kuldpruunid. Selle põhjuseks on melaniini sisalduse suurenemine nahas vastusena ultraviolettkiirgusele. Moskva lähedal päevitus areneb aeglasemalt ja on sageli kergelt hallika varjundiga. See on tingitud asjaolust, et nahk reageerib kiiritamisele mitte ainult melaniini ladestumisega, vaid ka pindmise sarvkihi paksenemisega. See on ka naha kaitsereaktsioon fotokahjustustele, kuid lõunas pole see nii märgatav, kuna melaniini ladestumine on intensiivsem. Seevastu lõunamaine päevitus kaob samal põhjusel kiiremini, kuna pigment koorib koos epidermise rakkudega naha pinnalt.

Kas päevitamine on kahjulik või kasulik? Kõik sõltub annusest. Vastuseks päikesevalgusele hakkab nahk tootma D-vitamiini, mis on vajalik kaltsiumi tasakaalu säilitamiseks ja luude tugevdamiseks. See on eriti oluline põhjapoolsete laiuskraadide elanike jaoks, kuna suurema osa aastast on päikese käes ainult meie nägu ja käed. Päike stimuleerib immuunsüsteemi ja aitab võidelda depressiooniga.

Samas on teadlased juba absoluutselt tõestanud, et 80% keha ja ennekõike näo vananemisnähtudest on põhjustatud just fotovananemisest (st päikesekiirgusega seotud). A-tüüpi (UVA) ja B-tüüpi (UVB) ultraviolettkiired avaldavad nahastruktuuridele kahjulikku mõju. UVB-kiired võivad põhjustada nahapõletust; see on päikesekaitsetoodetel (SPF) märgitud kaitse indikaator seda tüüpi kiirguse eest. See näitab, mitu korda pikeneb võimalik päikese käes viibimise aeg ilma päikesepõletuse ohuta. UVA-kiirgus ei põhjusta põletusi, kuid võib tungida sügavamale nahka ja põhjustada kollageenikahjustusi, kuivatades nahka, suurendades vähiriski. Seetõttu tuleb päikesekaitsekreemi valikul pöörata tähelepanu mitte niivõrd SPF faktori väärtusele (lõppude lõpuks pole see nii oluline, päikese käes võib olla 30 või 50 korda kauem; tõenäoliselt ei istu rannas nii kaua), kuid mitte ainult UVB-, vaid ka UVA-filtrite olemasolu tõttu on toode vastupidav vee ja liivaga mahapesemisele. Laias laastus on ainult UVB-filtreid sisaldavad tooted isegi ohtlikud: nahapõletus on ju meie keha häiresignaal, mis sunnib meid päikesekiirte eest varju minema.

Mida teha? Päevitada või mitte? Muidugi päevitada, aga targalt. Kõige ohutumaks peetakse hommikust (enne 10-00) ja õhtust tundi (pärast 17-00). Enne päikese kätte minekut kandke kindlasti fotokaitset, pidage meeles, et uuendate seda regulaarselt kogu päeva jooksul pärast iga ujumist ja umbes iga 3 tunni järel. Parem on päevitada varjus - vihmavarjude, puuvõrade all. Nii on päevitus tugevam ja ilusam ning põletusrisk on minimaalne.

Solaariumides on erinevalt looduslikust päikesest UVA- ja UVB-kiirguse ulatus selgelt doseeritud, mistõttu on seda lihtsam kontrollida. Siiski on oluline mõista, et solaarium võib olla nahale sama kahjulik kui põletav päike. Lõppude lõpuks on solaariumilampide kiirgusvõimsus mitu korda suurem kui päikesevalguse võimsus. Seetõttu ei tohiks neid kuritarvitada, olles kapslis kauem kui 10 minutit. Ja muidugi, kui arstid ei soovita tervislikel põhjustel päevitada, siis on ka solaarium vastunäidustatud. Lisaks võivad mõned ravimid põhjustada valgustundlikkust, st nende võtmise ajal muutub nahk UV-kiirguse suhtes palju tundlikumaks, suurendades päikesepõletuse ja soovimatu pigmentatsiooni tekkimise ohtu.

Mõned inimesed jäävad solaariumi päevitamisest kinni, nagu narkootikumidest. See on tingitud asjaolust, et UV-kiirgusega toodetakse ajus naudinguhormoone - endorfiine ja meeleolu paraneb. Solaariumis saadud päevitus nõuab tuge, ilma milleta muutub nahk tuhmiks ja halliks. See tekitab sõltuvust solaariumist. Nagu mis tahes muu sõltuvuse vorm, ei too selline "solaariumisõltuvus" kaasa midagi head. Regulaarne ja intensiivne naha pommitamine võimsate UV-kiirtega solaariumis on täis naha enneaegset vananemist ja suurenenud riski haigestuda mitte ainult naha, vaid ka siseorganite, eelkõige rinna-, kilpnäärme- ja käärsoolevähisse.

Küllap on igaüks meist märganud, et erinevad inimesed päevitavad erineval määral. Üks on rannas olnud alles paar päeva ja juba pronksnahaga, teine ​​aga laseb hommikust õhtuni küll küljed päikese kätte, kuid peale kooruva nina ja põlenud õlgade muud ei saavuta.

See erinevus on seotud erinevate naha fototüüpidega. Arstid eristavad 6 fototüüpi, alates esimesest, kõige kergemast, kuni kuuendani, mis kuulub Aafrika rassi inimestele. Väga heleda nahaga inimesed (1. fototüüp, tavaliselt kuuluvad selle omanikud põhjapoolsetesse etnilistesse rühmadesse ja on blondide või punakate juuste ja siniste silmadega) peaksid päevitamisel olema eriti ettevaatlikud – seda tüüpi nahk on peaaegu päevitumatu ja põleb koheselt. Ja risk päikese käest nahavähki haigestuda on “kahvanäoliste” seas üsna suur. Enamik eurooplasi ja slaavlasi kuulub 2. ja 3. fototüüpi. Sellised inimesed võivad päevitada, kuid võtavad kasutusele mõistlikud ettevaatusabinõud. Fototüüpide 4, 5 ja 6 tumedam nahk on praktiliselt põletusohust vaba, kuid päevitamise liigsel kuritarvitamisel võib see ka enneaegselt vananeda.

Neile, kes ei saa meditsiinilistel või muudel põhjustel päevitada, on välja töötatud spetsiaalsed isepruunistavad tooted. Need on emulsioonid või pihustid, mis sisaldavad ainet, mis muudab keratiini – naha sarvestunud pinnarakkudes leiduva valgu – värvi. Kui sarvkihi paksus erinevates näo- või kehaosades ei ole sama, siis võib isepruunistuv ilmuda ebaühtlaselt ja laikudena. Selle vältimiseks on soovitatav enne isepruunistava nahale kandmist hoolikalt koorida töödeldud piirkond, kasutades mistahes koorijaid või muid nahapinda siluvaid koorivaid aineid. Mainekate kosmeetikatoodete tootjate isepruunistavate toodete kasutamine on nahale ohutu (muidugi juhul, kui pole tegemist allergiaga). Isepruunistavate toodete kasutamise miinuseks on see, et neid tuleb üsna regulaarselt kord 2-3 päeva jooksul uuesti peale kanda ning ühtlane pealekandmine nõuab teatud oskusi. Lisaks võivad need riideid määrida. Ja tähelepanelikult vaadates saab loomulikult eristada loomulikku päevitust isepruunistavast.

Tere! Selles artiklis räägime teile päevitamise kohta. Möödas on ajad, mil kahvatuvalget nahka peeti aristokraatliku päritolu märgiks. Tänapäeval paistavad edukad ja õnnelikud daamid silma kauni ühtlase päevitusega.

Päevitamine: kas see on kasulik?

“Päikese käes päevitada on kahjulik!”, “Päike vananeb nahka!”, “Rannas lamades võib vähki haigestuda!”, “Päikesepõletus põhjustab ainult põletushaavu!”- Me kõik oleme selliseid ütlusi vähemalt korra kuulnud. Kuid kas need on nii õiglased, kui tavaliselt arvatakse?

Tõepoolest, kõrvetav päike võib nahale ja kehale suurt kahju teha. Kui päevitad mõõdukalt ja järgid teatud reegleid, siis muutub päevitamine kasulikuks ja nauditavaks tegevuseks.

Õige päevitamine aitab võidelda nahahaiguste vastu. Niisiis, psoriaasiga päevitamine pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Päikesekiired mõjutavad soodsalt patsiendi naha seisundit, vähendades sügelust ja ebamugavustunnet. Koos raviga aitab päevitamine vabaneda ka sellistest haigustest nagu seen, ekseem, akne jne.

Lisaks muutub päevitamine rahhiidi ennetamiseks, kuna päevitamise ajal moodustub kehas aktiivselt D-vitamiin, mis aitab tugevdada luukudet ja lihaseid.

Ultraviolettvalgus stimuleerib ka ainevahetusprotsesse organismis. Aitab parandada vereringet ja endokriinset aktiivsust.

Melaniin - mis see on?

Miks inimesed päevitavad samadel tingimustel erinevalt? Miks mu nahk päikese käes ei päevitu? Miks ma ei saa varem päikese käes päevitada? See kõik on seotud melaniiniga. See vastutab meie silmade, juuste ja nahavärvi eest. Lisaks täidab melaniin kaitsefunktsiooni, kaitstes nahka päikesekahjustuste eest. Vastavalt sellele, mida rohkem melaniini, seda tumedam on nahk ja seda rikkalikum on päevitus. Organismis vastutavad melaniini tootmise eest spetsiaalsed rakud – melanotsüüdid.

Päevitusprotsess toimub järgmiselt:

1. Leiad end päikese käest.
2. Ultraviolettkiired alustavad DNA hävitamise protsessi kehas.
3. Keha hakkab tootma melaniini, et vältida edasisi kahjustusi.

Päevitamine ja solaarium suurendavad melaniini kogust. See võib seletada, miks juba päevitunud inimesed on vähem vastuvõtlikud põletustele ja päikese kahjulikele mõjudele. Samal põhjusel on soovitatav päevitada järk-järgult.

On inimesi, kelle nahk päikese käes praktiliselt ei päevitu ning kõik katsed saada kaunist päevitust lõpevad põletuste ja häiretega. Sellistel inimestel toodetakse melaniini väikestes kogustes või üldse mitte.

Nii tundliku nahaga inimestel ei soovitata päevitada ega pikka aega päikese käes viibida. Väärib märkimist, et melanotsüütide arv on kõigil ligikaudu sama, kuid eralduva melaniini kogus on erinev ja kõigil ei jätku seda päevituse saamiseks.

Milliste haiguste korral ei tohiks päikese käes päevitada?

Päevitamine ei tule kõigile kasuks. Päevitamise vastunäidustused on:

• Onkoloogilised haigused
• Kõik vähieelsed haigused
• Silmahaigused
• Flebeurüsm
• Tuberkuloos
• Suur hulk sünnimärke
• Suur hulk
• Suur hulk pigmendilaike
• Mõned ravimid
• Vanus kuni 5 aastat
• Suured mutid (üle 1,5 cm)
• Mõned naiste haigused
• Autoimmuunhaigused
• Väike kogus melaniini (heledad nahad ja juuksed)
• Melanoomiga sugulased
• Freckles
• Hüpertensioon
• Kilpnäärme talitlushäired
• Diabeet
• Palavik
• Nakkushaigused
• Psühhoneuroloogilised haigused
• Te ei tohiks päevitada, kui teil on mastopaatia ja polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Mõnikord tekib küsimus: " Mis temperatuuril võib päevitada?". Päikese käes võib päevitada igal tervele inimesele omasel temperatuuril. Kui kehas on põletikuline protsess ja kehatemperatuur on tõusnud, tuleks randa väljasõidud kuni paranemiseni ära jätta.

Rasedatel on keelatud päevitada ja päikese käes viibida. Imetavad emad võivad päevitada, kuid väga ettevaatlikult, vältides ülekuumenemist ja põletusi. Noored emad peavad järgima järgmisi reegleid:

1. Päevitada saab ainult kella 9-10 või kella 16-17.
2. Joo rannas vett sidruniga.
3. Solaariumid algavad 15 minutist, suurendades järk-järgult 1 tunnini.
4. Päikesekaitsekreemi valimisel pöörake tähelepanu selle võimalikule mõjule lapsele.
5. Ilma kaitsevahenditeta päevitamine on keelatud.
6. Vältige otsest päikesevalgust ja viibige varjus.

Lisaks kõigele eelnevale võivad mõned kosmeetilised protseduurid teie naha seisundit negatiivselt mõjutada ja muutuda päevitamise vastunäidustuseks. Sellised protseduurid hõlmavad järgmist:

• Koorimine
• Riistvara naha puhastamine
• Epileerimine
• Botoxi süstid
• Püsimeik
• Mähi eeterlike õlidega
• Muttide ja tüügaste eemaldamine.

Beebi päevitus

Üle 3-aastased lapsed võivad juba randa minna, kuid ema hoolika järelevalve all. Lapsel ei tohi olla pikka aega päikese käes ega vees. Kui teie laps armastab ujuda ja teda ei saa veest eemale tõmmata, pange talle õlgade katteks hele särk. Ärge lubage lapsel ilma riieteta päikese käes viibida. Andke oma lapsele sageli vett.

Päikesekaitseks kasutage ainult spetsiaalselt lastele mõeldud tooteid. Isegi hea täiskasvanute päikesekaitsekreem võib teie last ärritada.

Kui laps ei päevita päikese käes üldse, on see põhjus ettevaatlikuks olemiseks. Võib-olla pole lapsel piisavalt melaniini ja parem on päevitamist üldse vältida.

Kuidas päikese käes korralikult päevitada

Enne päevitama asumist peate otsustama kaitsetaseme ja nahatüübi üle. Lihtsaim viis oma tüüpi teada saamiseks on vaadata oma välimust. Tabelis on toodud lühikesed soovitused, võttes arvesse välimuse tüüpi: kui palju päikest on vaja päevitamiseks, millist tüüpi päikesekaitset tuleks kasutada ja milline on reaktsioon päevitamisele.

Välimuse tüüp	Reaktsioon päevitamisele	Pidev päevitusaeg ühe seansi jooksul (enne 12.00 ja pärast 16.00)	Päikesekaitsekreemide soovitatav SPF-faktor
Tumedad juuksed ja silmad, tume nahk	Nad ei põle isegi pärast esimesi pikki päevitusseansse.	1,5 tundi	15-20
Tumepruunid, pruunid või blondid juuksed, hele nahk	Nad põlevad kiiresti ja põhjustavad põletusi. Päevitus jääb kiiresti külge.	1 tund	20-25
Blondid või punased juuksed, pruunid või hallid silmad	Vastuvõtlik põletustele.	45 minutit	30 ja üle selle
blondid juuksed ja sinised või rohelised silmad; punased juuksed, kahvatu nahk, tedretäpid,	Nad põlevad koheselt ja ravivad põletusi pikka aega.	30 minutit	50 ja üle selle

Ettevalmistus päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks on võtmeks ettevalmistus. Enne randa suundumist hoolitse oma naha eest:

1. Koorige või koorige. Surnud rakud takistavad ühtlast päevitust, mis tähendab, et peate neist vabanema. Selleks võite kasutada mis tahes puhastusvahendit või jäika pintsli. Pärast protseduuri on soovitav oodata 2-3 päeva, kuni nahk täielikult taastub. Päevitus mõjub ühtlaselt puhtale, uuendatud nahale.
2. Kasutage järkjärgulist reeglit. Alustage päevitamist 5 minutit, suurendades järk-järgult intervalli. See reegel kehtib ka riietuse kohta. Esimestel päevadel proovige oma keha katta, paljastades selle järk-järgult ujumistrikooga.
3. Kui lähete puhkama kuumadesse riikidesse, oleks hea oma nahk kuuma päikese jaoks ette valmistada. Selle jaoks külastage solaariumit kaks korda nädalas viis minutit.
4. Osta apteegist spetsiaalne vitamiinikompleks nahale.
5. Mõelge oma toitumine suveks ümber. Vältige alkohoolsete jookide joomist rannas. Lisage oma dieeti erksad köögiviljad ja puuviljad, näiteks porgandid, tomatid, arbuusid, virsikud, aprikoosid, paprikad jne. Need sisaldavad palju beetakaroteeni. Ja see omakorda aktiveerib melaniini tootmise protsessi. Naha vananemise vältimiseks ja päikesevalguse kahjulike mõjude eest kaitsmiseks peate oma dieeti lisama pähkleid, maisi või oliiviõli. Need tooted toidavad keha vitamiinide E ja seleeniga. Rohelised aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide eest: spinat, kapsas, sibul.
6. Ärge päevitage tühja kõhuga, kuid te ei tohiks päevitada ka kohe pärast sööki.. Parim variant: päevitada 30-40 minutit pärast söömist.
7. Valige eelnevalt õige aeg ja koht. Pidage meeles, et mõnikord on päevitamine väga ohtlik.
8. Pakkige kott kokku. Kaasas peab olema müts, veepudel, tekk või tekk, rätik, päikesekaitsekreem, päikeseprillid ja huulepalsam.
9. Kandke päikesekaitsekreemi 10 minutit enne kodust lahkumist.

Mis kell saab päevitada?

Ükskõik kui kiiresti soovite päevitada, ärge minge randa päikese tipptundidel. Kellaaeg ja päevitamise ohu aste on toodud tabelis:

Päevitamise koha valimine

Suvel lahendatakse päevitamise küsimus lihtsalt ja kiiresti. Kõik, mida pead tegema, on oma nahk ette valmistada ning lähimas rannas ujuma ja lõõgastuma.

Päevitamise küsimus muutub külmal aastaajal keerulisemaks. Paljud inimesed imestavad: " Kas talvel on võimalik päikese käes päevitada??. Vastus on lihtne: see on võimalik, kuid raske. Päike on Maast erineva nurga all, mis tähendab, et ultraviolettkiired peavad läbima raske tee läbi teiste atmosfääri kihtide. Seetõttu võtab päevitamine kauem aega.

Kuid isegi kui riskite talvel päevitamiseks riided seljast võtta, ei paku see protseduur teile külma tõttu tõenäoliselt naudingut. Seetõttu on parim viis talvise päevituse saamiseks minna soojadele maadele.

Kuidas saada päikese käes pronksist päevitust

See, kuhu puhkusele lähete, ei määra mitte ainult teie muljeid ja kohti, mida külastada, vaid ka teie nahavärvi koju naastes. Päevitamine on riigiti erinev.

Soovitud punakaspruun värv	Kuhu minna	Märkmed
Kuldne	Prantsusmaa, Hispaania, Itaalia, Malta, Horvaatia, Montenegro, Kreeka, Iisrael, Süüria, Maroko, Türgi
Pronks	Kreeka, Türgi, Krimm, Abhaasia, Gruusia, Rumeenia, Bulgaaria	Soovitatav on päevitada hommikul või pärast kella 16.00, kasutades mõõdukat kaitset.
Šokolaad	Kongo, Kenya, Uganda, Somaalia, Indoneesia saared, Ecuador, Brasiilia, Colombia	Kasutage maksimaalse SPF-iga tooteid. Alustage päevitusseanssi minuti pärast.
Tume kohv	India, Maldiivid	Kasutage maksimaalse SPF-iga tooteid. Alustage päevitusseanssi minuti pärast. Põletuse sümptomid ilmnevad aeglaselt.
Natuke kaneeli	Egiptus, Iisrael, Sudaan, Saudi Araabia, AÜE, Katar, Iraan, Bahrein	Kasutage maksimaalset SPF-i.

Siiski, kui võimalik, on kõige parem leotada esmalt kohalikku randa, et muuta nahk päikese suhtes vähem tundlikuks. Kas pärast solaariumit on võimalik päikese käes päevitada? See pole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Viieminutilised solaariumireisid valmistavad naha soojaks võõraks päikeseks ette.

Kuidas saada rannas ühtlane päevitus

Ühtlase päevituse saamiseks peate järgima mitmeid soovitusi:

1. Ühtlase päevituse peamine reegel on liikumine. Lihtsalt pikali heitmisest ja perioodilisest ümberpööramisest ei piisa. Rannas tuleb liikuda: ujuda, mängida, joosta, jalutada jne.
2. Ärge kandke nahale parfüüme ega alkoholi sisaldavaid ühendeid. See võib tekitada päikeselaike.
3. Selle vältimiseks ärge viibige päikese käes kauem kui 2 tundi.
4. Ärge jätke tähelepanuta mütse, muidu muutuvad teie juuksed õlgedeks.
5. Kasutage päikesekaitset.
6. Niisutage nahka.
7. Lõdvestu. Rannas on parem mitte lugeda ega videoid vaadata. Silmad on juba pinge all. Kuid te ei tohiks rannas magada, muidu saate kindlasti põletushaavu ja päevitus on ebaühtlane.

Kuidas kiiremini päevitada

Kui päevitamine on vajalik, tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Rakenda kaitset. Ilma selleta ei saa kuidagi hakkama.
2. Tipptundidel päevitage mitte avatud päikese käes, vaid varjus.
3. Liiguta.
4. Päevitage tiigi lähedal. Vesi peegeldab päikesekiiri ja nahk pruunistub kiiremini. Samal põhjusel ei pea te pärast suplemist nahka pühkima. Veepiisad toimivad nagu läätsed.
5. Kasutage ja.
6. Kiire päevitus aitab teil saada "tiigli" efektiga tooteid. Nad suurendavad vereringet.
7. Uuendage oma päikesekaitsekreemi iga poole tunni kuni tunni järel.

Miks mu nägu ei päevitu?

Kui teie nägu ei päevita, pöörake päevitamise ajal tähelepanu oma keha asendile. Kandke oma näole päikesekaitsekreemi iga kord, kui randa lähete. Pärast koju naasmist tuleks kreem maha pesta ja peale kanda niisutajat: kreemi või piima. Näol tekivad kiiresti põletushaavad, seega ärge liialdage selle kehaosa päevitamisega.

Kodused vahendid päevitamiseks

Kauni päevituse saamiseks võivad rahvapärased abinõud anda edumaa poest ostetud kreemidele ja õlidele.

Kodune vahend päikesekaitseks

Sa vajad:

• Kreeka pähkliõli - 1 pudel
• Jojobaõli - 2 tl.
• nisuiduõli - 2 tl.
• Lang-ylangi õli - 5 ml.
• Sheavõi - 1 tl.
• Avokaadoõli - 2 tl.

Sega kõik koostisosad ja aseta õhukindlasse anumasse. Segu tuleb peale kanda 3-4 tundi enne kodust lahkumist. See toode kestab teile kaua.

Kuidas säilitada päevitust rahvapäraste abinõude abil

Võite teha ka ise päikesejärgse kreemi. Selleks vajate ainult aprikoosiseemneõli (50 ml) ja astelpajuõli (3 tilka). Kandke päevitusjärgne toode ettevaatlikult, kuna see võib nahka määrida.

Selleks, et teie päevitus püsiks võimalikult kaua ilus ja rikkalik, vajate:

• Porgand 10-15 cm pikk - 1 tk.
• Mesi - 1 tl.
• Oliiviõli - 2 tl.
• tatrajahu - 1 tl.

Riivi porgandid ja sega ülejäänud ainetega. Kandke ja jätke nahale 30 minutiks. Loputa. Maski võib kasutada iga kolme päeva järel, kuuri jooksul viis kuni kuus korda.

Tüsistused pärast päevitamist

Alati ei jäta päevitamine tervisele jälge. Ohutusreeglite eiramine toob sageli kaasa muutusi kehas. Paljud inimesed märkavad uute muttide ja tedretähnide ilmumist. Mõnikord võivad nahahaigused süveneda. See juhtub sageli huulte herpesega.

Lisaks võivad ilmneda veresoonte veenid ja “võrgud”, heledad nahapiirkonnad ja suur hulk väikseid mutte. Viimane võib põhjustada vähki, kui päevitamisega liialdada.

Kust osta päevitustooteid

Spetsiaalselt meie saidi lugejatele oleme valinud päevitustooted, samuti erinevate kaubamärkide ja kaubamärkide päikesejärgsed kreemid. Valige see, mis koostiselt teie nahale kõige paremini sobib.

Yves Rocher

Tan jaoks:

• Komplekt "Perfect tan" SPF 30-ga - komplekti kuulub: Spray näo- ja kehanaha ettevalmistamiseks päevitamiseks + Taastav piim näole ja kehale pärast päevitamist + Päikesekaitsekreem Milk-Body Spray SPF 30 ja Läbipaistev kosmeetikakott - KINGITUSEKS
• Päikesekaitsepiim näole ja kehale SPF 50+
• Päikesekaitsekreem Satin Body Oil SPF 30
• Päikesekaitse vananemisvastane näokreem SPF 30
• Päikesekaitsekreem Satin Body Oil SPF 15

Pärast päevitamist:

• Elutav piim näole ja kehale pärast päikest – Kerge sulava tekstuuriga piim värskendab ja rahustab nahka koheselt pärast päikese käes viibimist tänu Eryngium primoriumi ekstraktile. See ainulaadne polüaktiivne taimne komponent kaitseb nahka fotovananemise eest ja aktiveerib rakkude uuenemist.
• Taastav vananemisvastane näokreem pärast päikest – kaitseb nahka fotovananemise eest ja aktiveerib rakkude uuenemist.
• Moisturizing After Sun Milk 3in1 – rahustab päikese käes ülekuumenenud nahka, niisutab seda ja pikendab päevitust.

Vichy

Tan jaoks:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matistav emulsioon SPF50 ja mineraliseeriv termaalvesi VICHY

Pärast päevitamist:

VICHY termaalvesi Tugevdab ja taastab nahka, normaliseerib pH-d, tugevdab naha barjäärikaitsefunktsioone.

Vichy capital ideaalne soleil niisutav komplekt pihustatav loor kehapäevituse aktivaator SPF30 ja kingituseks rannakott.

Toniseeriv hooldus vanuselaikude vastu SPF50+ Ühtlustab koheselt jumet ja korrigeerib vanuselaike päevast päeva.

La Roche Posey

Tan jaoks:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - vedelik näole.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PIIM IMEKULE JA LASTELE 50+ - piim imikutele.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY LASTELE 50+ - päikesekaitsega sprei lastele.

Garnier - Amber Solaire

Tan jaoks:

GARNIER intensiivne päevitusõli kookoselõhnaga

GARNIER päikesekaitsekreem kehasprei SPF30 puhas kaitse+

Pärast päevitamist:

• GARNIER niisutav ja rahustav päevitamisjärgne piim
• GARNIER päikesekaitsepihustusõli intensiivse kuldse päevituse saavutamiseks, veekindel, SPF 15

Muud päevitustooted:

• Avene SPF 50 – Solairesi mineraalkreem. Loodusliku baasiga kreem mitte ainult ei kaitse, vaid ka taastab näonahka pärast kahjustusi ning sisaldab spf ja ppd filtreid.
• NIVEA SUN 30 või Sun Care spf 50 Sellel on pehme tekstuur koos hooldavate komponentidega.

Muud päikesejärgsed tooted:

• NIVEA jahutus pärast päikesesprei

Päikese ja solaariumi päevitamise erinevused

Väliseid erinevusi päikese käes ja solaariumis päevitamisel on raske leida.

Solaariumi peamine eelis on aga kiirguse doseerimise võimalus. Looduslikud tingimused seda ei võimalda. Lisaks filtreeritakse kõvad lained, mis inimorganismile halvasti mõjuvad.

Solaariumi eeliseks on ka selle ligipääsetavus linnaelanikele.

Kuidas kiiresti päevitada/8 reeglit täiusliku päevituse saavutamiseks