Jennifer Aniston räägib People'ile antud intervjuus, kuidas ta end vormis hoiab ning jagab ka motivatsiooni, nooruse ja heaolu saladusi.

46-aastast nutikat kaunitari ei peeta asjata üheks seksikaimaks ja sihvakamaks naiseks planeedil! Näitlejanna juhib oma vanuses aktiivset elustiili, jälgib hoolikalt oma figuuri ja, mis kõige tähtsam, juhindub õigest sõnumist, milleks on, et ainult õnnelik naine saab olla ilus. Uues intervjuus ajakirjale People tunnistas Jennifer, et vanus ei ole tema jaoks takistuseks ja üldse mitte takistuseks, isegi 80-aastaselt kavatseb ta bikiinides uhkeldada:

"Kui ma olen esimene 80-aastane naine, kes näeb bikiinides imeilus välja, siis noh... ma olen valmis!"- naerab kaunitar.

Usume meelsasti, et see nii läheb, sest selleks, et nii atraktiivne välja näha, teeb Jen palju pingutusi: ta käib regulaarselt fitnessis, valib ainult värskeid looduslikke tooteid ja teab ka, kuidas kvaliteetselt lõõgastuda:

"Tervislik toitumine ja pidev füüsiline aktiivsus on see, mida ma ei suuda juba mitu aastat elada päevagi. See on tõesti minu teine ​​"mina", - jagab näitlejanna.

Et olla alati heas vormis aniston käib infrapunasaunas, hoolitseb keha ja näo eest ning magab ka piisavalt. Näitlejanna peab ilu peamiseks saladuseks ... naise õnne:

“Hoolitsen oma naha eest, hoolitsen selle eest, mistõttu ma ei päevita palju ja püüan mitte olla pikka aega otsese päikesevalguse käes. Üldiselt on selleks, et end noorena ja ilusana tunda, lihtsalt õnnelik olla!”, - on "Sõprade" staar kindel.

Jenniferi parimaks motivatsiooniks on see imeline rõõmus tunne ja vabaduse tunne, mis ta pärast treeningut saab.

"Pärast tunde tunnen end suurepäraselt. Ja see on parim motivatsioon, uskuge mind. Kui väljas sajab vihma ja külm, sunnin end jõusaali minema, mis pole lihtne, aga kui meenutan seda imelist tunnet, mida pärast trenni kogen, on bluus kadunud!”, - jagab näitlejanna.

Trennis saadab staari näitlejast abikaasa Justin Ter y, kes mõnikord jätab tunnid vahele, kuid peab sellest siiski kinni. Anistoni sõnul on Justin üks neist õnnelikest, kes ei pea üldse rangest fitnessirežiimist kinni pidama:

"See on nii ebaõiglane! Tal vedas geneetikaga väga, tema suurepärane figuur on tõeline Jumala kingitus! Ta võib jõusaalis tunde vahele jätta, kuid ta on endiselt vormis. ”, - ütleb Aniston naeratades.

Tuletame hiljuti meelde: staar värvis juukseid ja temast sai nagu tema kangelanna sarjast "Sõbrad" - Rachel Green, kes tegi ta kuulsaks kogu maailmas.

"Sa kaalud vähe – nad kritiseerivad. Sa kaalud palju – nad kritiseerivad.

Ajakirjanduse andmetel olin nii liiga kõhn kui ka liiga paks.

Pole vaja püüda kõigile meeldida, seega soovitan meil kõigil sellest kasutu tegevusest lõplikult loobuda.

Destiny Jennifer Anistoni insult

Tal oli põhjust olla keeruline, masenduses ja otsida lohutust magustoitudest. ja hamburgerid või veel hullem alkohol. Armastatud abikaasa Brad Pitt, kellega nad viis aastat koos elasid, jättis ta kogu maailma ette. Ja ta ei lahkunud mitte kellegi, vaid paljude arvates planeedi ilusaima naise - Angelina Jolie - pärast.

Kuid Jennifer Aniston ei murdunud saatuse löögi all. Vastupidi, kogemus karastas teda ja muutis ta veelgi kaunimaks. Ta on juba 41-aastane, kuid isegi 20-aastased tüdrukud kadestavad kuulsa Racheli ilmumist sarjast Friends.

Jennifer Anistoni valikud

Sünnikuupäev: 11. veebruar 1969

Kõrgus: 168 cm

Kaal: 50 kg

Valikud: 94-58,5-90

Tähtkuju: Veevalaja

Tõeline juuksevärv: heledajuukseline

Silmade värv: hallikasroheline

Kaubamärk: imeilusad juuksed (kulutab juuksehooldusele vapustavaid summasid)

Armastab: massaaž, väljasõidud mere äärde, akvarellmaal

Ei armasta: pildistada (paparatsod), tätoveeringuid (seoses oma kehaga)

Jennifer aniston ülekaalulisuse kalduvuse ja komplekside kohta

"Kui ma olin teismeline, ütles mu isa, et mul on nii suur tagumik, et selle peal võib julgelt serveerida kandiku teed ja küpsiseid."

Miks ja kuidas ta kaotas kaalu Racheli rolli eest filmis Friends: produtsendid leidsid, et näitlejannal on liiga ümarad põsed ja massiivsed puusad, mistõttu seadsid nad talle tingimuse – kas võta kaalust alla või unusta sari. Jennifer otsustas proovida uudsust - Zone'i dieeti. Mõnenädalase dieedipidamisega (lisaks trenn jooksulindil, velotrenažööril ja stepperil) õnnestus tal kaotada üle 10 kg ning tema figuur hakkas meenutama liivakella.

Jennifer Aniston emotsionaalsest söömisest

Mida ta teeb, kui hakkab kaalus juurde võtma: jätab dieedist täielikult välja pasta, saia ja maiustused, piirdub vahepaladega peotäie marjade või juustuviiluga.

Toitumine Jennifer Aniston

Mis on tema kausis: köögiviljad, marjad ja puuviljad (Jenile meeldivad eriti mustikad ja kantaluup), mereannid, suitsukalkun, veisefilee, kana, lõhe riisi ja juurviljadega, mis on mähitud hiina salatisse või kapsalehtedesse, liha- ja kalafileed, lisandina - metsik või pruun riis, täistera pasta.

Aeg-ajalt- munapuder ja pehme keedetud munad, juust, täisteraleib, pähklid, marja- ja kodujuustu magustoidud. Iga hommik alustab näitlejanna klaasi veega sidruniga. Joob päeva jooksul vett, mahlu, taime- ja rohelist teed.

Millal ja kui palju ta sööb? 5-6 korda päevas, kolm põhitoidukorda ja 2-3 vahepala. Ta püüab süüa mahetoitu vastavalt aastaajale.

Milline toit teeb ta kohe rõõmsaks: maisikrõpsud guacamole salsa ja margarita kokteiliga (tequila + sidruni- või laimimahl + apelsiniliköör; serveeritakse jahutatud klaasis, mille serv on kergelt soola sisse kastetud). Üldiselt eelistab Jen Mehhiko kööki kõigile teistele. Teisel kohal on itaallane.

Ei talu: Kreeka köök (kuigi ta ise on pooleldi kreeklane, isa järgi), Hiina ja India köök. Pole vürtsika toidu fänn.

Fitness Jennifer Aniston

Lemmik fitnessi tüübid: sörkjooks, jooga, kanuusõit, raskused, võitluskunstid.

Mida jooga temaga tegi?«Mu jalad on muutunud saledamaks. Mu käed on tugevamad. Mulle tundub, et lisasin isegi sentimeetri kõrgust tänu sellele, et üritan kogu aeg selgroogu joondada. Kuid need on kõik toredad boonused. Peaasi, et olen muutunud sisemiselt harmoonilisemaks ja stabiilsemaks. Kui hoiate asanat, õpite olema endaga kannatlik. Sa saad kindlasti hakkama ja kui ei, siis pole midagi. See ei ole võistlus. Mitte rassi. See on lihtsalt elu."

Kes õpetas talle joogat muusikale: treener Mandy Ingber. Jen ütleb, et võlgneb talle oma supervormi. Nad kohtuvad kolm-neli korda nädalas ja treenivad tund või kaks. Soojenduseks - 20 minutit jooksulindil. "See aitab enne asanate alustamist lihaseid soojendada."

Mis aitas tal üle elada lahutust Brad Pittist: Budokoni tunnid on segu võitluskunstidest ja psühhoteraapiast. Jenniferil oli vastutustundlik võte ajakirja Vanity Fair kaanel. Ta tahtis välja näha atraktiivne ja õnnelik, hoolimata sellest, et Brad oli just Angelina Jolie juurde kolinud. Ja siis viis parim sõber ja kolleeg telesarjas "Sõbrad" Courteney Cox ta kokku Budoconi looja Cameron Shane'iga. Löögid, jalalöögid, hüpped, põrgatused, kiiged – kõik see aitas põletada kaloreid, pingutada lihaseid ja võimaldas Jenil, kes oli harjunud endas ebameeldivaid kogemusi hoidma, stressi ja pahameele välja visata.

Tema menüü

Hommikusöök: röstsai madala rasvasisaldusega pehme juustu ja puuvilja-/marjaželeega, tee.

Või: 2 kõvaks keedetud muna täisteraröstsaial tomativiiludega.

Või: portsjon kaerahelbeid marjade või i blocki viiludega, rosinate ja pähklitega.

Lõunasöök: osa virsiku kingi, mahl.

Õhtusöök: Cobbi salat (rohelised, tomatid, avokaado, muna, keedetud kana tükid), viil väherasvast juustu, tee.

Või: ahjukartul 2 sl tuunikalakonserviga (oma mahlas) + köögiviljasalat, puista peale riivjuust.

Või: Võileib köögiviljade ja hummusega.

Pärastlõunane suupiste: mereandide ravioolid, tee.

Õhtusöök: omlett kahest munast, singi, tomati ja ürtidega + köögiviljasalat (punane paprika, tomat, salat, kurk jne), tee.

Või: kanahautis pruuni riisi ja köögiviljadega (punane sibul, magus kollane pipar, spargelkapsas).

Või: küpsetatud lõhefilee + portsjon kuskussi paprikaga.

Tekst - Ksenia Tatarnikova

Jennifer Anistonil on vaatamata enam noorele eale suurepärane figuur. Kas sa tahad teada tema saladust? Loe Jennifer Anistoni dieedi kohta meie artiklist!

Trenni ja dieedi saladused Jennifer aniston ei jäta ükskõikseks ühtegi tüdrukut mitmeks põlvkonnaks. Näitame teile tehnikaid, mis aitavad miljonite fännide poolt jumaldatud Sõprade staaril suurepärases vormis püsida.

Jennifer Aniston saavutas oma populaarsuse just tänu sellele projektile ja seetõttu meenuvad tänapäeval kuulsat näitlejannat nähes paljudele kohe Rachel Green. Ja seda hoolimata asjaolust, et möödunud on üle tosina aasta ja Jennifer on juba ammu saanud oma kangelannast palju vanemaks - täna on ta peaaegu 50-aastane.

Nõus, tähte vaadates on selle täpset vanust võimatu nimetada. Maksimaalne, mida saate talle anda, on 40. Ja see on vaieldamatu tõend, et Jennifer Aniston teab saladust, mis võimaldab tal alati vormis püsida.

Dieet jennifer aniston

Näitlejanna tunnistab, et tema hea figuuri võti on toitumine. Ta ei leiutanud midagi uut, vaid kasutas ainult ühte olemasolevatest süsteemidest nimega No White Food Diet.

Kõige huvitavam on see, et see toitumissüsteem saavutas populaarsuse tänu telesarja "Sõbrad" staarile ja sai tuntuks kui Jennifer Anistoni dieet.

Mis on Anistoni dieedi olemus?

See seisneb kahjulikust valgest toidust loobumises. Nende hulka kuuluvad kogu jahu, suhkur, valge riis, pasta, kartul ja üldiselt kõik kõrgeima ja esimese klassi jahust valmistatud tooted.

Samas ei ole keelatud süüa sama värvi tervislikke toite, näiteks lahja kala, dieetkanaliha, piim, keefir (loomulikult väherasvane), kapsas ja sibul.

Dieedi olemus on küllastada keha lihtsate süsivesikutega. Selle tulemusena normaliseerub veresuhkru tase ning köögiviljadest saadavad kiudained (mida Jennifer suures koguses tarbib) aitavad kaasa heale seedimisele ja küllastustunde säilitamisele pikka aega.

Kui olete maiustuste ja tärkliserikaste toitude fänn, ei ole Jennifer Anistoni dieedile üleminek lihtne. Ja sel juhul on asendamise põhimõte teie jaoks ideaalne.

Vaatame koos guru Denis Semenikhiniga staari toitumist lähemalt.

Dieedi asendamise põhimõte Jennifer Aniston

Jennifer Anistoni dieedis pole figuurile kahjulikke tooteid. Kuid mitte sel põhjusel, et ta välistas nende välimuse täielikult, vaid põhjusel, et asendas need kahjutute kolleegidega. Nii et valge riisi asemel kasutab ta pruuni ja tavalise suhkru asemel on roosuhkur.

Võite ka seda ideed kasutada. Palju lihtsam on süüa kartuli asemel maguskartulit ja pasta asemel nuudleid, kui lihtsalt terve päev puu- ja juurvilju näksida.

• Esiteks muutub näljatunne teatud toiduainete täieliku tagasilükkamise korral peaaegu kontrollimatuks, mis tähendab, et igal ajal on oht, et saate lahti.
• Ja teiseks võib harjumatu organism hakata vastu, eriti kõht.

Toitumisreeglid Anistoni dieedi ajal

Rääkides kuulsa näitlejanna toitumisest, võime teha järgmised järeldused.

Võite ja peaksite sööma:

Köögiviljad, puuviljad ja marjad, täisteraleib, metsik ja pruun riis, tatar, läätsed, dieetliha ja kala - kana, kalkun, hiidlest jne, pähklid ja mesi.

Dieedi ja ilusa figuuri vaenlased on:

Suhkur ja kõik kondiitritooted, loomulikult jogurt ja jäätis, kiirtoit, pasta ja kartul, juust ja või, magus sooda.

"Õigeid" toite tuleks süüa vähemalt kolm korda päevas. Ideaalis tuleb staari sõnul süüa 5 korda: kolm toidukorda peaksid olema peamised, kaks aga teisejärgulised.

Näidismenüü Jennifer Aniston

1 söögikord

Metsik riis

• 100 gr.

• 101 kcal
• 4 valku, gr
• 0,4 rasva, gr
• 21,3 süsivesikuid, gr

1 söögikord

• 101 kcal
• 4 valku, gr
• 0,4 rasva, gr
• 21,3 süsivesikuid, gr

2 söögikorda

Kana rinnatükk ilma nahata

• 160 gr.

• 180,8 kcal
• 37,8 valku, gr
• 3,1 rasva, gr
• 0,7 süsivesikuid, gr

Tomatid

• 27 kcal
• 1,4 valku, gr
• 0,3 rasva, gr
• 5,9 süsivesikuid, gr

Kreeka pähkel või muud pähklid

• 30 gr.

• 196,2 Kcal
• 4,7 valku, gr
• 19,7 rasva, gr
• 4,1 süsivesikuid, gr

2 söögikorda

• 404 kcal
• 43,9 valku, gr
• 23,1 rasva, gr
• 10,7 süsivesikuid, gr

3 söögikorda

• 200 gr.

• 280 kcal
• 53,4 valku, gr
• 6 rasva, gr
• 0 süsivesikuid, gr

magus kollane pipar

• Kõik teie valitud köögiviljad sobivad.

• 48,6 kcal
• 1,8 valku, gr
• 0,4 rasva, gr
• 11,4 süsivesikuid, gr

3 söögikorda

• 328,6 kcal
• 55,2 valku, gr
• 6,4 rasva, gr
• 11,4 süsivesikuid, gr

4 söögikorda

Kalkun (liha nahaga)

• 170 gr.

• 272 kcal
• 34,7 valku, gr
• 13,6 rasva, gr
• 0 süsivesikuid, gr

Baklažaan või muud köögiviljad

• 150 gr.

• 36 kcal
• 1,5 valku, gr
• 0,3 rasva, gr
• 8,6 süsivesikuid, gr

4 söögikorda

• 308 kcal
• 36,2 valku, gr
• 13,9 rasva, gr
• 8,6 süsivesikuid, gr

Kaalu kaotamise protsess peaks järk-järgult kaduma - vastasel juhul naaseb see koos teiste kilogrammidega.

Jennifer Anistoni dieet on suurepärane viis nende liigsete kilode järkjärguliseks kaotamiseks… igaveseks. Esimese paari nädalaga kaob 2-3 kilogrammi. Ja kuigi figuur pole nii muljetavaldav, on tulemus hämmastav – turse taandub ning nahk pinguldub ja ühtlustub.

Keskmiselt läheb dieedile 4 kilogrammi kuus. Samal ajal ei pea te end näljaga kurnama ja olema kurnatud vitamiinide puudusest kehakaalu langetamiseks ja energia saamiseks. Ja mis kõige tähtsam - toitumisreegleid saab järgida kuni soovitud tulemuse saavutamiseni.

Dieet ja trenn

Jennifer on muutnud tervisliku toitumise oma elustiiliks. Ta teab aga hästi, et ilu võti pole ainult toitumine, vaid ka treening.

Staar tegeleb spordiga 6 korda nädalas ja teeb seda rangelt režiimi järgides. Näitlejanna on kindel, et vähemalt ühe treeningu vahelejätmine toob figuuris kaasa muutusi, muidugi mitte paremuse poole.

Anistoni treening

Aniston tegeleb nii võimu- kui. Viimastest eelistab ta liikumist statsionaarsel rattal. Lisaks on teda sageli nähtud tavalise jalgrattaga sõitmas. Jõuharjutuste hulgast valib Jennifer need, mis võimaldavad treenida kõiki lihaseid korraga.

Kuulus näitlejanna hoiab oma keha vormis ka tänu joogale. Ta töötab regulaarselt lõõgastusprogrammi kallal, mis võimaldab tal säilitada nii figuuri kui ka meelerahu. Lisaks teeb ta klassiruumis venitusharjutusi.

Vaadake allpool Jenniferi lemmikharjutusi, mille ta ajakirja Glamour jaoks avaldas.

Ja siin on tema joogatrenn.

Nagu Jennifer Aniston ütleb, on dieet ja trenn ilusa keha jaoks parimad vahendid.

Kuju nagu täht

Staari elustiil mõjutas tema välimust positiivselt. Hiljuti ilmus film "We are the Millers", kus näitlejanna mängis ühte peaosa. Ja kuna komöödias oli hetk kangelanna striptiisiga, nägi toona 44-aastase Jenniferi kuju rohkem kui üks riik. Ja uskuge mind – paljud Anistonist nooremad tüdrukud kogesid kadedustunnet.

Kas olete ka staaride peale kade ja soovite omada sama täiuslikku keha kui parimad ekraanidiivad? Ära raiska energiat negatiivsetele emotsioonidele!

Parem kulutage see enesekontrollile ja motivatsioonile.

• Kasutage Jennifer Anistoni dieeti: piirake ebatervislike toitude tarbimist ning eelistage tervislikke ja madala kalorsusega toite.
• Alustage treenimist ja joogat.
• Ja ärge unustage juua 3 liitrit vett päevas.

Juba paari nädala pärast märkad enesetunde ja välimuse paranemist ning juba kuu aja pärast imetled end peeglist ja oled enda üle uhke!

Oma 49. sünnipäeva tähistavat tänast kangelannat Jennifer Anistonit ei peeta asjata üheks seksikaimaks ja sihvakamaks naiseks planeedil! Näitlejanna juhib oma vanuses aktiivset elustiili, jälgib hoolikalt oma figuuri ja juhindub õigest sõnumist, milleks on, et ainult õnnelik naine saab olla ilus.

Ta ütles hiljuti: "Kui ma olen esimene 80-aastane naine, kes näeb bikiinides imeilus välja, siis... ma olen valmis!"

Siiani pole näitlejanna 80-aastane kaugeltki, kuid räägime tema ilu saladustest ja võtame need teadmiseks.

1. saladus: töötage endaga ilma puhkepäevadeta

“Tervislik toitumine ja pidev füüsiline aktiivsus on asi, milleta ma ei suuda juba mitu aastat elada päevagi. See on tõesti minu teine ​​"mina" - salaja Jennifer aniston.

2. saladus: hüdraat ja maga

Et alati heas vormis olla, külastab Aniston infrapunasauna, hoolitseb keha- ja näonaha niisutamise eest ning magab ka piisavalt.

Saladus 3: ole õnnelik

Ilu peamiseks saladuseks peab näitlejanna ... naiselikku õnne: «Hoolitsen oma naha eest, hoolitsen selle eest, mistõttu ei päevita palju ja püüan mitte kaua olla otsese päikese käes. aega. Üldiselt on selleks, et end noorena ja ilusana tunda, lihtsalt õnnelik olla!”

Saladus 4: Botoxit pole!

Jennifer Aniston, erinevalt paljudest oma kolleegidest, ei pea Botoxi süste parimaks võimaluseks noorusliku naha säilitamiseks. Ta tunnistas, et ta ei kavatse oma kolleege jäljendada, kasutades kortsudest vabanemiseks selliseid radikaalseid viise: "Parem on seda mitte kunagi teha - see lihtsalt ei saa olla normaalne. Süstid on väga libe tee. Mõnel naisel kaob lõpuks mõõdutunne, nende jaoks muutub see normiks ja siis on juba väga raske kõike tagasi saata.

5. saladus: sööge sagedamini, teades mõõtu

Jennifer sööb alati 3–5 korda päevas. «Soovitan kõigil pühapäeval toiduaineid osta, et nädala sees ei peaks kiirtoidust või kohvikutest toitu ostma,» soovitab näitlejanna. Jennifer austab alati mõõdet, mis on figuuri jaoks väga oluline. Ta ei ahmi kunagi tervet küpsisepakki ära, vaid võtab pakist ühe küpsise ja sööb selle suure mõnuga. Sama lugu on alkoholiga. Ta ei keeldu kunagi sõbraga klaasikest veini joomast, kuid ta keeldub sekundist, et tunneks end järgmisel päeval rõõmsameelse ja tervena.

6. saladus: sobitage õigesti

Jennifer Anistoni treeningud kestavad tavaliselt 1,5 tundi ja sisaldavad nii intensiivset treeningut kui ka lõõgastust. “Mulle meeldib velotrenažöör! Pedaalin, kiiruse muutmine, kallutus, kehaasend. Hea ilmaga saan 2-3 tundi tavalise rattaga mööda rannikut sõita. Treeningu viimases etapis tegelen joogaga - teen asanasid lõõgastumiseks ja venitamiseks. Minu lemmik on aga puupoos,” räägib näitlejanna.

7. saladus: ära lasku äärmustesse

Jennifer Aniston ei istu rangetel dieetidel, kuid samal ajal ei luba ta endale liigseid vabadusi ja püüab kinni pidada tervislikust toitumisest. "Lõpetage lihtsalt iga päev rämpsu söömine ja teie kaal normaliseerub," ütleb ta. Näitlejanna armastab süüa maitsvat toitu (Mehhiko köök on tema lemmik!), kuid samas piirab end koguses.

Saladus 8: jaga ja valluta

Lisaks on Jennifer fraktsionaalse toitumise järgija: ta sööb sageli ja vähehaaval. Samas moodustavad 3/4 tema toidust köögiviljad: toorelt, küpsetatult, hautatult. Tema dieeti kuuluvad ka tervislikke rasvu sisaldavad toidud (merekala, pähklid, avokaadod) ja valgurikkad toidud – linnuliha, kodujuust, munavalged.

9. saladus: vabanege sellest, mida te ei vaja

Näitlejanna kustutas mõned toiduained jäädavalt oma dieedist. Need on valgest jahust leib ja pasta, kartul, poleeritud riis, kohv, alkohol ja valge suhkur. Ka maiustused ja koogid ei sobi vahepalaks. Näitlejanna näksib tavaliselt peotäie pähkleid või kuivatatud puuvilju. Jenniferil on alati rahakotis pudel gaseerimata vett. Näitleja joob päevas kuni 3 liitrit vett - väikeste portsjonitena, kuid pidevalt. Klaas vett enne sööki aitab tal nälga kustutada.

"Ameerika lemmik", kuulsuste allee staari omanik, sarmikas Rachel Green telesarjast Sõbrad - Jennifer Aniston suutis vallutada Hollywoodi ja vaatajaid peaaegu kogu maailmast.

Mõned naudivad tema suurepärast huumorimeelt, teised rõhutavad näitlejanna head maitset ja peaaegu kõik imetlevad Jeni võrratut figuuri. Näitlejanna läheb vanusega ainult ilusamaks.

Ja 46-aastaselt annab ta koefitsiendi rohkem kui ühele noorele kaunitarile:

• ideaalne figuur;
• suurepärane nahk;
• luksuslikud juuksed;
• ja särav naeratus.

Mis on tema ilu saladus?

Ma pole kunagi dieeti pidanud! Teen trenni ja söön tervislikku toitu!

- Aniston eitab dieetide olemasolu oma elus, mis tähendab ilmselgelt äärmuslikke näljastreike.

Hollywoodi näitlejanna toitumist on raske nimetada rammusaks ja kaloririkkaks. Toitumissüsteemi, millest Jennifer kinni peab, nimetatakse No White Food Dietiks – just tema fännid kutsuvad näitlejannat "Jeni dieediks", kuigi tema austajate hulgas on palju kuulsuste maailma esindajaid.

No White Food Diet ei ole dieet, vaid toitumisviis, mis hõlmab valdava hulga valgete toiduainete tagasilükkamist.

Keelatud nimekirjas:

Erandiks on figuuri "valged" sõbrad:

Peaksite toetuma mitte ainult madala kalorsusega valguallikatele, sest õige toitumine on tasakaalustatud.

Dieeti tuleb täiendada:

• köögiviljad ja puuviljad;
• täisterajahutooted;
• teraviljapuder;
• pähklid ja mesi.

Dieet ei piira sissevõetava toidu kogust, kuid parem on piirduda standardse 5-6 klaasisuuruse portsjoniga. Võite loota kuni 4 kg nööridele kuus – see on kaalu langetamise kanooniline standard.

Aniston väidab, et kiirete süsivesikute väljajätmine kaotab lisaks soovitud kaalulangusele tursed, parandab naha seisundit ja annab elujõudu. Kuid No White Foodi dieedi peamine eelis on see, et saate seda dieeti jälgida nii kaua, kui soovite.

Vähesed teavad, et sarja "Sõbrad" staar on eelsoodumus täiskõhule. Täna on Anistoni kuju Hollywoodi parimate kehade TOPis.

Kas sa ikka süüdistad ülekaalus geneetikat? Mõelge oma dieet ümber, nagu Aniston kunagi tegi, loobudes juustuburgeritest, praekartulitest ja rasvastest kastmetest. Näitlejanna isiklikud kokad on kirjutanud tema toitumisest raamatu.

Tüüpiline Hollywoodi ilumenüü on eeskujuks:

• hommikusöök: täistera röstsai moosiga, väike portsjon madala rasvasisaldusega kodujuustu, peotäis granolat;
• lõunasöök: salat ubade, tomatite, ürtide ja küüslauguga;
• lõunasöök: juustu salat tomatite ja kurkidega, läätsed, sellerisupp;
• õhtusöök: kreeka pähklitega küpsetatud kala koos roheliste ubadega kaunistuseks.

Kasinalt? Jääb vaid vaadata Jenniferi fotot – ja motivatsioon rahustab õiglast viha, mis lahvatas carbonara pasta või Mehhiko pitsa puudumise tõttu.

Näitlejanna personaaltreener räägib Anistoni laitmatust mõõdutundest, kes ei söö kunagi pakki küpsiseid korraga, vaid naudib väikest tükki kaua.

Enamik meist sööks pigem kooki ja nälgiks terve nädala. Kahjuks "homme" tavaliselt ei tule ja söödud kook ladestub turvaliselt vöökohale.

Kiire näpunäide Anistonilt:

• fraktsionaalne tervislik toit;
• täielik 8-tunnine uni;
• 3 liitrit vett

- kõigile, kes on näljastreigist ja stressist väsinud.

Fitness elus Jennifer aniston: "Ma treenin kuus korda nädalas"

Viis trenni nädalas on näitlejanna sõnul figuurile kahjulik, kuuepäevane trenn hoolitseb aga välimuse eest korralikult.

Aniston ei säästa oma kõhtu.

• Joogatreener Mandy Ingberi abiga õpib Jennifer "jogalosoofia" kunsti, mis ühendab jooga asanad ja kardio filosoofilise "kastmega".
• Selge eesmärgi seadmine ja tulemuse teadlik saavutamine on edu võti keha kujundamisel ning asanad ja aeroobsed harjutused on vaid vahend, mis aitab väljamõeldut realiseerida. Sõprade staar märgib, et “jogalosoofia” on tema elu radikaalselt muutnud, rikastades teda vaimselt, rääkimata konkreetsetest tulemustest - harmooniast ja paindlikkusest.

Filmi "We are the Millers" võteteks valmistudes võttis näitlejanna ribaplastika tunde, märkides treeningu tohutut energiamahukust. Poolakas pole Friends'i staari ainus kirg.

"Lemmikute" hulgas:

Kas teie elu aktiivsus on samal tasemel? Oled edu lävel! Tervisliku toitumise ja sportliku eluviisi strateegia on võidukas.

Hiljuti märkavad paparatsod: näitlejanna on kaalus juurde võtnud. Võrgustik arutab kuulujutte 46-aastase Hollywoodi diiva võimaliku raseduse kohta.

Jennifer ja tema 44-aastane abikaasa Justin Theroux naasid augustis romantiliselt reisilt. Puhkus tõi naisele mitte ainult armukogemusi, vaid ka paar lisakilo.

Läikivad ajakirjad on aga korduvalt kajastanud uudiseid näitlejanna rasedusest oma kaantel – kord poole aasta jooksul või isegi sagedamini. Kas Jennifer varjab oma õrna positsiooni või sai näitlejanna ebatüüpilise täiskõhu põhjuseks gastronoomilised liialdused, näitab aeg.

Anistoni ilu on igal juhul kiitust väärt!