Õnnelik vanadus: müüt või tegelikkus? "Vanadus rõõmus" vajab abi Heategevuslik sihtasutus hooldekodus

Olen pikka aega tahtnud rääkida hämmastavatest tüdrukutest, kes otsustasid muuta oma elu igapäevaseks saavutuseks, toetades neid, kes satuvad hooldekodudesse. Kuid aeg on kätte jõudnud alles nüüd. Ja mitte sellepärast, et riik peaks teadma oma kangelasi. Põhjus on lihtne: vabatahtlike liikumise "Vanadus rõõmuks" välja mõtlenud ja korraldanud inimesed vajavad hädasti abi. Pigem mitte nemad, vaid nende hoolealused, pensionärid.

Siiski kõigepealt kõigepealt. Tänapäeval elab Ameerikas tubli pool pensioniealistest inimestest vanurite hooldekodudes. Euroopas on see protsent madalam, kuid tendents on sarnane: 60-70 aasta pärast kipuvad lääneriikide elanikud kolima omaette elukohta, kuna neid ei rahulda ei elustiil ega laste kodu. Venemaal on statistika erinev. Ja suhtumine hooldekodudesse on erinev. Kui aga seada endale eesmärk ja selgitada välja olukord, siis selgub, et vaatamata samale rahastamisele on olukord neis sootuks erinev. Tuleb välja, et palju sõltub kohalikust juhtkonnast.

Kõike seda teavad "Old Age in Joy" vabatahtlikud mitte kuuldust, vaid omaenda tähelepanekutest. Kogukonna loomise lugu ise on hämmastav. Mõni aasta tagasi Moskva Riikliku Ülikooli filoloogiateaduskonna esmakursuslane Liza Oleskina käis praktikal Pihkva oblastis. Ja koos rahvalauludega kuskil Bolshie Gnilishcha ja Maloye Zamogilye küla vahel väikeses Yammi külas leiti ka hooldekodu. Tõenäoliselt ei otsinud ta teda spetsiaalselt - kohalikud elanikud andsid nõu: kust mujalt leiate nii palju vanavanemaid korraga, kui mitte sellisest kohast. Riik, milles elasid oma päevi elavad pensionärid, Religioon polnud nõrganärvilistele. Teisalt on igaühel meist oma mured ja ülesanded.

Ainult Liza sai sellest aru probleemid olid nendega võrreldes tähtsusetud, kuigi ta ei teadnud, kuidas neid lahendada. Nii hakkas ta pärast Moskvasse naasmist aitama neid, kes tegelevad kodututega. Kuid ühel talvel ei pidanud ta seda vastu ja riputas Moskva Riikliku Ülikooli filoloogiahoones üles kuulutuse abipalvega. Nataša Sergejeva vastas. Ainus. 17-aastane tüdruk, kes oli just astunud õigusteaduskonda hea eesmärgiga inimesi aidata, tuli vaheajal Liza juurde.

Neid oli kaks, siis rohkem. Ja Liza, keda piinab suutmatus aidata Yammasse jäänud inimesi, soovitas vähemalt kirjutada ba-de (nagu tüdrukud kutsuvad oma hoolealuseid vanavanemaid). Mõte oli järgmine: igal vanal mehel on oma lapselaps või lapselaps. Nende sõpradele meeldis tegevus nii väga, et varsti ei piisanud enam ba-dest. Ja tüdrukud läksid otsima. Algul sattusid nad teel Ramenskojele, kuhu nüüd tulevad vabatahtlikud kõikideks pühadeks kontsertide, pirukate ja kingitustega.

Täna hoolitsevad kümme kogukonna "Vanadus rõõmus" vabatahtlikku ligi 30 hooldekodu eest. Novgorodi, Tveri, Nižni Novgorodi, Tula piirkonnad - see on vaid osa "katvusalast". Muide, kui küsida tüdrukutelt endilt, millega nad tegelevad, siis nad ütlevad, et kirjutavad kirju. Kuid see pole veel kõik. Igal nädalavahetusel saadetakse Moskvast riigi erinevatesse paikadesse mitu autot koos kohustusliku komplektiga - kastid mähkmetega, jalutuskärud, ravimid, kingitused, maiustused. Ja muidugi kirjad "lastelastelt". Kõik see tuleb osta, ladustada, ette valmistada. Selge see, et vabatahtlikel endil on väike vabatahtlike armee aeg-ajalt valmis aitama. Sellegipoolest võtsid Lisa ja ta sõbrad peamise koormuse enda kanda.

Viimasel ajal hakkas tunduma, et elu läheb tasapisi paremaks, süstematiseeritud. Kuid Lisa mäletas alati oma esimest hooldekodu Yammas ja jälgis seetõttu pidevalt seal viibivate ba-de olukorda. Pealegi on, mida jälgida. Liikumise ühe aktivisti Marina Kochevalova sõnul on olukord seal alati halb olnud. Vahel läks veidi paremaks. Põhimõtteliselt siis, kui tulime ja tõime vajalikud asjad."

“Halb olukord” ei tähenda niivõrd koletuid tingimusi, milles nad on sunnitud olema 26 inimest, kellest 7 on voodihaiged. Peaarst Vladimir Popovi ja meditsiinipersonali hoole alla sattunud inimesed surevad kohutavas agoonias ja palju sagedamini kui mitmel pool mujal. "Ja oleme kindlad, et selle põhjuseks on meditsiinilise abi puudumine ja maja töötajate hoolimatus vanurite suhtes ning mis kõige tähtsam - selle direktori ükskõiksus," kirjutab Liza Oleskina oma LiveJournalis.

Liza pole alusetu, ta räägib konkreetsetest juhtumitest. Aasta tagasi nägi Irina Alekseevna välja nagu rõõmsameelne, jõukas vanaema. Seejärel kirjutab Liza üles: "tema teadvus kadus järk-järgult ja ta viidi eraldi ruumi. Tuba oli väike, aga aken oli suur. Ja praod selles olid samuti tohutud. Ja suvel Yammi lähedal vabatahtlike laagrit üles pannes ja hooldekodus remonti tehes saime teada, et voodihaigetel vanaemadel vahetatakse mähkmeid harva. Otsustasime jõudumööda aidata õdesid, keda kohal polnud, ning selle käigus tuli ka Valdaev ümber pöörata ja üle vaadata. Mingil mõeldamatul kontsentratsioonil lõi ninna ammoniaagi lõhn. Vanaema madrats oli õliriidest kattes ja seetõttu ei imanud niiskust, vanaemal polnud mähkmeid. Siin lamas vanaema madratsil, süvendis, mille ta oli pannud, ja kõndis tema all.

Direktor keeldus siia tuppa sisenemast ja meid vanaema toetamas aitamast, kui me lamatisi ravisime ja talle mähet panime (millegipärast ostetakse vanaemadele kõige väiksemaid mähkmeid, vanaemade endi raha eest, mida vaevalt saab peale tõmmatud).

Niisiis: direktor mitte ainult ei keeldunud meid aitamast, vaid ei tahtnud ka vaadata. "Mida sa tahtsid? - räägib. - Vanaema on mitu aastat vana. Siin on tal lamatised." Keegi teine ​​töötajatest ütles meile rõõmsalt: "Jah, need ei ole lamatised, need on lihtsalt surnukeha haavandid, ta on vana ja sureb varsti!"

Vanaema piinles suhteliselt hiljuti. Viimati nägime teda 30. septembril. Teda ei pildistanud: üks silm oli täiesti tühjaks jooksnud, teine ​​kaitse oli kohutav. Ta oli suremas ilma silmadeta.

Siin võib ilma reservatsioonideta öelda, et SEAL on vanaemale kindlasti parem."

Pange tähele, et Irina Alekseevna piinade lugu pole ainus. Kes soovib selles kindel olla, võib külastada saiti "Vanadus rõõmus" ja veenduda selles isiklikult. Elementaarse hoolitsuse puudumine torkab silma ka seetõttu, et Yammile toovad vabatahtlikud pidevalt mähkmeid, jalutuskäijaid, ratastoole, voodipesu, kuid see kõik lukustatakse tagatuppa ning perenaise õe käest kaob võti jäljetult.

Vabatahtlikud on kindlad, et ainus viis olukorra parandamiseks on hooldekodu juhtkonna ja personali täielik muutmine. Kuid see pole nii lihtne, kui olete Moskvast, proovite protsessi juhtida ja süsteemile vastu seista. Ja seda, et süsteem laitmatult toimib, tõestab tõsiasi, et hooldekodus käis täna külas ka blogipostituste peale hetkega organiseeritud komisjon, kuhu kuulusid piirkonna asevalitseja, sotsiaalarengu komisjoni juht ja teised administratsiooni töötajad.

Ei tohiks olla üllatunud nende esitatud teabe üle, et ükski patsientidest ei kurtnud isiklikus vestluses tingimuste üle. Kuid kõik võistlesid omavahel, et kiita toitu, hoolt ja iganädalasi supelkäike. Ja n Ükski neist ei avaldanud soovi kolida teise sotsiaalasutusse. Erilise mõnitamisena - kõrge komisjoni ettekande lõpp, et ainus soov neile oli - remontida sild, mis ühendab pansionaadi küla keskusega. Jääb üle loota, et ta pärines vanast mehest, kes oskab ringi liikuda.

Praegu istuvad Moskva-Pihkva rongis Liza Oleskina ja Marina Kochevalova. Nad ei kavatse alla anda. " Selliseid tingimusi nagu Yammas ei tohiks olla. Üldiselt ei tohiks see kuskil olla! Oleme hooldekodudes vaid külalised, tuleme vanaemasid rõõmustama ja kostitama. Kuid siin, Yammas, läheb kogu meie abi, kõik rahalised investeeringud liivale. Palume teil aidata meil toimuvast aru saada. Ja aidata päästa neid, kes on veel elus, ”kirjutas Liza enne lahkumist.

Nad teavad, et nende kodukogukonna "Rõõmuga vanadus" saatus sõltub osaliselt sellest, kuidas Yammas draama lõpeb. Kuid mis kõige tähtsam, nad usuvad, et saavad aidata 26 vanavanemat. Ja paljud teised, kes peavad oma päevi hooldekodudes elama.

Maria Svešnikova

___________________________________________________________

Pihkva oblasti kuberner Andrei Turtšak avaldas tänu rühma Vanadus rõõmus tüdrukutele:

Pihkva oblasti kuberneri Andrei Turchaki avaldus seoses olukorraga Jamski internaatkoolis

Seoses suure avaliku pahameelega Yammsky eakate ja puuetega inimeste internaatkooli ümber pean vajalikuks oma seisukoha välja öelda.
Olen tänulik vabatahtlike õpilaste rühmast “Vanadus rõõmuks” internaatkooli olukorra kohta avaliku sõnavõtu eest. Olenemata auditi tulemustest pean seda kodanikuaktiks ning grupi heategevuslik tegevus ja eakate eest hoolitsemine on arvestatav avalik teenus. Omalt poolt garanteerin, et ühiskondlikel organisatsioonidel ei teki tulevikus Pihkva oblasti sotsiaalasutustes oma tegevuses takistusi. Õpilastest vabatahtlike töö polnud ju vigade otsimine ja skandaalide õhutamine, vaid eakate abistamine.

Pealegi pean seda näidet kõige olulisemaks signaaliks tõhusa kodanikuühiskonna tekkimisest meie riigis. Olen kindel, et avalik-õiguslikud organisatsioonid suudavad kontrolli palju tõhusamalt teostada, kui igasse institutsiooni kontrolliametnikke määrata.
Mis puutub pansionaadi olukorda. Lastekodu direktor on vallandatud ja see pole asja mõte. Praegu on piirkonnaprokuratuuris käimas kontroll. Kriminaalasja algatamiseks on alust artiklite "hooletus" ja "abi osutamata jätmine" alusel. Olukord on võetud minu isikliku kontrolli alla! Kõik sotsiaalasutused, aga ka kogu Pihkva oblasti sotsiaalsfääri administratsioon testitakse põhjalikult.

Rõhutan, et regionaalhalduse prioriteet, poliitika ja konkreetsete sammude mõõdupuu on inimene ja tema sotsiaalne heaolu. Antud juhul laheneb juhtum siis, kui kõik lastekodu eakad tunnevad end turvaliselt ja mugavalt.

Sihtasutus "Vanadus rõõmus". Selle ajalugu sai alguse 2006. aastal, kui Liza Oleskina-nimeline esmakursuslane filoloog läks folklooriga tegelema. Rahvalaule otsides külastas neiu maaelu hooldekodu. Moskvasse naastes ei unustanud ta selles asutuses valitsevat kurbust ja vaesust.

Lugu

Heategevusfondi Old Age in Joy tulevane asutaja Liza püüdis leida organisatsioone, mis teda abistavad, kuid see tal ei õnnestunud ja tüdruk otsustas ise tegutseda. 2007. aasta mais avaldas tüdruk sotsiaalvõrgustikus kutse kõigile neile, kes soovivad ühiselt võidupüha tähistada, külastades Moskva lähedal asuvat veteranide maja.

Lisa üllatuseks oli soovijaid palju. Tüdruku ümber kogunes aasta lõpuks seltskond inimesi, kes soovisid sihikindlalt aidata üksikuid vanainimesi. Seejärel otsustas Liza naasta hooldekodusse, mida ta varem külastas ja mis asub Pihkva oblastis. Pärast seda läks ta koos grupi inimestega järgmisse seda tüüpi asutusse.

Selliseid peatusi oli palju. Mõnikord palusid provintsi internaatkooli töötajad järgmisele külla tulla. Sagedamini otsisid Lisa ja tema sõbrad hooldekodusid iseseisvalt, kasutades piirkondlikke veebisaite ja aadressiraamatuid. Meeskond kasvas järk-järgult ja 2011. aastal lõi selle vabatahtlike liikumisega eakate abistamiseks fondi “Vanadus rõõmus”.

Sellest ajast alates on palju muutunud - ilmunud on materiaalse ja meditsiinilise abi programmid, rehabilitatsiooni ja vaba aja korraldamine. Fondi filiaalid on tekkinud asutustesse, kus hoitakse kõige nõrgemaid vanavanemaid. Mõned neist võtavad tööle organisatsiooni lapsehoidjad ning pakuvad igakuist hooldust ja ravimeid.

Üks asi on jäänud muutumatuks: igal nädalavahetusel käivad fondi vabatahtlikud hooldekodudes, korraldades neis puhkust koos kontserdiga. Lisaks saadavad kauged lapselapsed iga kuu tuhandeid sentide kaupa kirju. Hetkel on organisatsiooni järelevalve all 150 internaatkooli 25 Venemaa piirkonnast.

Sihtasutus maksab kinni umbes saja lisahooldaja, aga ka kõige nõrgemate eakate kultuuritöötajate töö. Organisatsioon tasub hooldekodude ja haiglate hooldustarvete ja ravimite eest.

Missioon

Sihtasutuse Vanadus Rõõmus põhiülesanne on parandada hooldekodudes viibivate eakate elutingimusi, samuti vähendada emotsionaalset vaakumit, millesse vanad inimesed pärast internaatkooli astumist satuvad. Organisatsioon osales riikliku abistamise süsteemi loomisel.

Sihtasutuse esindajad võtavad oma tegevuse aluseks sätte, et kõik inimesed väärivad väärikat elu, eriti vanemas eas. Selles organisatsioonis ei jagune vanurid veteranideks, puuetega lasteks ja sõjaväelasteks. Abi osutatakse ka kõigile, olenemata sellest, kas inimene on kodus või eriasutuses.

Fondis töötab 20 alalist töötajat ja üle 170 assistendi kogu Venemaal. Samal ajal osutas sellele organisatsioonile vähemalt korra abi üle 20 000 vabatahtliku.

Fondi meeskonda kuuluvad kõrgetasemelised spetsialistid. Sihtasutusel on oma tõlke- ja analüütiline baas. Projekti abistavad programmeerijad, juristid, majandusteadlased, tõlkijad, analüütikud. Organisatsioon korraldab haridusprojekte koostöös sihtasutuse Vera, Senior Group ettevõtte, Mercy almusmaja ja õdede kooliga.

Programmid

Sihtasutus Vanadus Rõõmus viib ellu mitut projekti korraga. Suhtlemise tähistamise programm hõlmab hooldekodudesse reiside korraldamist kuulsuste ürituste ja kontsertidega. Korrespondentsi lapselaste projekt võimaldab saata kirja üksikutele vanuritele.

Daily Care on programm lisapersonali värbamiseks ja koolitamiseks, samuti hooldus- ja rehabilitatsiooniasutuste pakkumiseks. Projekt Hubane Kodu hõlmab kosmeetilisi ja kapitaalremonti vanureid majutavates asutustes.

Programmi "Meditsiin" raames viiakse läbi uuring, samuti ravi Venemaa juhtivates kliinikutes. Projekt Leisure hõlmab psühholoogilist tuge, kunstiteraapiat, vaba aja korraldajate meelitamist, loome- ja meisterdamistubasid.

Meeskond

Elizaveta Oleskina on fondi Vanadus Rõõmus juhataja. Alla Romanovskaja vastutab koostöö eest filantroopidega. Aleksei Konstantinov on fondi tegevdirektor. Vabatahtlike koordinaatoriks sai Anna Hateeva. Arendusdirektor on Natalia Ostanina. Anna Rulko juhib vaba aja ja igapäevase hoolduse programme.

Marina Yasenskaya vastutab meditsiinilise suuna eest. Ta on meditsiiniteaduste kandidaat. Anna Zakharova on analüütika- ja koolitusosakonna juhataja. Alexandra Kuzmicheva on SMM-i ja PR valdkonna spetsialist.

Sofia Lakhuti teeb fondiga analüütikuna koostööd. Anna Remezova on tõlkija. IT-valdkonna eest vastutab Ivan Zverev. Mihhail Viktorov on tehnikaspetsialist.

Abi

Fondi Vanadus Rõõmus toetamiseks on erinevaid võimalusi. Annetusi võetakse vastu e-raha, ülekande ja sularahaga. Projekti saab toetada esmatarbekaupade, transpordi ja hooldekodusse sõiduga. Igaüks saab intellektuaalse vabatahtliku tegevuse baasil midagi ebatavalist meisterdada oma kätega või erialaselt abiks.

Fondi meeskond võtab hea meelega uusi liikmeid vastu. Abi saab osutada ka muul viisil, selleks piisab organisatsiooni esindajatega ühendust võtmisest ja oma idee tutvustamisest. Kuidas annetatud abi toimib ja kuhu annetatud raha kulutatakse, on lihtne jälgida. Sihtasutus avaldab regulaarselt oma töö kohta üksikasjalikke aruandeid.

Aadress

Moskvas asub Sihtasutus Vanadus Rõõmus aadressil Šukhova tn 17. Just seal, maja 2 teisel korrusel, kabinetis 8, asub organisatsiooni esindus.

Hoone asub Šabolovskaja metroojaamast 4-5 minuti jalutuskäigu kaugusel. Parkimine on tasuline tänaval. Selleks, et töötajad saaksid Teile võimalikult palju aega pühendada, on soovitatav külastuse aeg eelnevalt teavitada.

Hedda Bolgar- tõeline tark tüdruk. See rõõmsameelne daam on kuulus psühhoterapeut. Ta elas 103-aastaseks ja kuni viimase päevani võttis ta vastu patsiente, kes teda lihtsalt jumaldasid ja seda mõjuval põhjusel! See naine oli ju läbinisti läbi imbunud positiivsest energiast ja armastusest elu vastu, mis viirusena kergesti teistele edasi kandus.

Toimetuse töötajad "Nii lihtne!" kiirustab teid tutvustama selle ainulaadse naise eluvaadete ja pikaealisuse saladustega.

Vanadus on rõõm

Hedda Bolgar on alati püüdnud aidata patsientidel aktsepteerida ja armastan oma vanust... Mida see tark daam soovitab, et vanaduspõlvele naeratus näol vastu võtta?

1. Pidage meeles, et enamik teie õudusunenägudest on teie kujutlusvõimes.
2. Töötage nii palju, kui tervis lubab. Ärge kiirustage pensionile jääma.
3. Otsige rõõmu igapäevastest asjadest.
4. Pärast viiekümnendat saavutame hämmastavalt sõltumatuse teiste inimeste hinnangutest. Kasutage seda sagedamini ja muretsege teiste inimeste arvamuste pärast nii vähe kui võimalik.
5. Ärge nurisege noorte kallal, vaid proovige nendega sõbruneda!
6. Maga hästi ja ära söö üle.
7. Ärge mõelge minevikule, see hävitab teie oleviku.
8. Ärge muretsege tuleviku pärast, see toob kindlasti meeldivaid üllatusi!
9. Näita üles huvi ja kaastunnet teiste vastu.
10. Aktsepteerige toimuvat sellisena, nagu see on, ja ärge muretsege raskuste pärast.
11. Aitäh iga elatud päeva eest!

Sa ei tea veel, mis sinuga tulevikus juhtub. Miks siis mitte lihtsalt? Näete, et vanusega toob elu ainult palju naudingut ja meeldivaid üllatusi!

Vananedes kogevad inimesed palju suuri muutusi elus, sealhulgas pensionile jäämine, lähedaste kaotus ja vananemisega seotud füüsilised vaevused. Need muutused tungivad nende eludesse, põhjustades stressi ja põhjustades depressiooni. Ja pole vahet, kas see puudutas meid endid või saime meie, veel noori ja energiat täis, pilkanud meie eakad vanemad. Peame andma endast parima, et mitte lasta depressiooni oma igapäevaellu ega meile kallite inimeste ellu.

Õnnelik vananemine seisneb palju enamas kui füüsilises vormis olemises. See seisneb eesmärgitunde ja elu vastu huvi säilitamises. Kujutage ette, võib-olla vanadus on rõõm! Loomulikult võivad tervena vananemise koostisosad olla igaühe jaoks erinevad, kuid ühised tegurid on alati hea psühho-emotsionaalne seisund ja stressiga toimetulekuvõime. Pole ju kellelegi saladus, et positiivne suhtumine ja sisemine harmoonia on õnneliku eksistentsi võti igas vanuses. Tervisliku vananemise põhivalemite tundmine võib aidata teil või teie lähedastel elada täisväärtuslikku elu.

Lähme pettekujutelmadest ja müütidest lahku!

Iga muutusega on alati raske toime tulla, olenemata sellest, kui vana sa oled. Vanemate inimeste jaoks on peamine probleem tohutu muutuste hulk, mis on lumepallid. See on karjääri, tervise, sõprade, elukaaslase ja isegi iseseisvuse kaotus. Loomulikult läheb see kõik raskelt läbi. Kuid igas vanuses võib kaotuse tõsidust leevendada rõõm. Kaotusetunde tasakaalustamine elu positiivsete komponentidega on rõõmsa vanaduse ja vananemise “valemi” põhikäsk.

Mis on õnnelik "elusügis"? Esiteks on see füüsilise ja sotsiaalse aktiivsuse jätkumine ning võime muutustega kohaneda. Kahjuks toob mõte vanadusest paljude jaoks kaasa ärevust ja hirmu. "Kuidas ma enda eest hoolitsen? Mis siis, kui ma kaotan oma abikaasa? Mis minust saab?" - just sellised sünged peegeldused häirivad eakaid peaaegu alati. Paljud neist muredest tulenevad aga levinud väärarusaamadest vananemise kohta, mis on sageli liialdatud või lihtsalt ei vasta tõele. Tõde on see, et olete palju tugevam ja vastupidavam, kui arvate. Proovime müüte selle kohta, kui nõrk on vanadus, kummutada konkreetsete faktidega – me tõestame, et see võib olla õnnelik.

Vanadus tähendab kehva tervist, sageli isegi puuet. See pole üldse vajalik. Muidugi on mõned haigused, mis langevad aastail sagedamini. Kuid vanadus ei tähenda, et muutute automaatselt manduks või sunnitakse ratastooli. Paljud vanemad inimesed tunnevad end jätkuvalt suurepäraselt. Ennetavad meetmed, nagu toitumine, liikumine, aktiivne elustiil ja stressi juhtimine, võivad aidata vähendada krooniliste haiguste riski ja sellega kaasnevat halvenemist hilisemas elus.

Mälukaotus on vananemise vältimatu osa. Tõepoolest, vanus jätab inimese ajutegevusele teatud jälje. Kui olete üle kolmekümne, märkasite ilmselt, et mäletamine pole enam nii lihtne kui vanasti. Märkimisväärne mälukaotus ei ole aga vananemise vältimatu tagajärg. Seda saab tugevdada igas vanuses ja harjutused aju treenimiseks polegi nii keerulised. Saate teha ristsõnu või nautida mõistatusi, püüdes samal ajal ülesandeid järk-järgult keerulisemaks muuta. Tehke iga päev midagi uut, olenemata sellest, kas lähete toidupoodi teist teed või peske hambaid teise käega. Mida rohkem aju pingutate, seda rohkem kasu saate.

Vanale koerale uusi trikke õpetada ei saa. Ühes destruktiivsemas müüdis vanaduse kohta öeldakse, et pärast teatud vanusepiiri pole võimatu midagi tundmatut proovida ja see toob kaasa järk-järgulise elu kaotamise. Otse vastupidi! Psühholoogid soovitavad mitte tajuda vanadust allakäigu ja taandarenguna.

Olles uurinud kuuekümne kuni üheksakümneaastaste inimeste kognitiivseid võimeid, on eksperdid jõudnud järeldusele, et nad ei suuda mitte ainult säilitada olemasolevaid oskusi ja teadmisi, vaid ka edukalt omandada ja arendada uusi. Tuleb välja, et vanemas eas teeb meie senine rikkalik kogemus meie heaks palju ära. Just tema vastutab uute teadmiste omandamise eest. Vanemad inimesed on sama võimelised õppima tundma ja arenema võõrastes tingimustes kui noored. Kui usute endasse, loob teie veendumus ja kindlus aluse positiivsetele muutustele teie elus. Ja seda olenemata vanusest!

Kuidas tunda end noorena ja elada täiel rinnal?

Peamine koostisosa raamatus Kuidas vanadus õnnelikuks teha? on oskus leida tähendust ja rõõmu. Vanusega meie elu kindlasti muutub ja me kaotame selle, mis on siiani hõivanud suurema osa. Näiteks peate lahkuma oma lemmiktööst või lapsed lähevad oma kodust kaugele. Kuid see ei tähenda, et peate oma edasiliikumise peatama. Kui te pole veel kindel, kust uut sügispeatükki alustada, proovige näiteks ühte järgmistest.

• meenuta oma vana hobi, milleks varem polnud piisavalt aega, ja tegele tõsiselt sellega, mida armastad;
• veeda rohkem aega lastelaste või lemmikloomaga, sest siiralt ja ennastsalgavalt armastavad olendid nakatavad sind oma energia ja eluarmastusega;
• õppida enda jaoks midagi uut: pillimängu, võõrkeelt, meisterdada tööd arvutis;
• võtta osa seltsielust: käia linna üritustel, saada aktiivseks naiskogu liikmeks;
• liitu mis tahes hobiklubiga;
• võta nädalavahetusel ette reis kohta, kus sa pole kunagi käinud;
• veeta rohkem aega looduses: jaluta pargis, naudi maalilist vaadet;
• liituge kunstiga: külastage muuseumi, minge kontserdile või etendusele.

Võimalusi on lõputult. Oluline on valida, mis on teie jaoks kõige huvitavam ja meeldivam. Kui leiad aega vaimseks kasvamiseks, ei jää hinges ruumi valutavale tühjusele, mis tähendab, et lähenev vanadus ei hirmuta sind oma paratamatusega. Hilisem elu võib olla täis muid põnevaid sündmusi, kui vaid seda soovid.

Kuidas jääda aktiivseks ühiskonnaliikmeks?

Vanemate inimeste üheks suurimaks probleemiks on isoleeritus ja sideme kadumine ühiskonnaga. Vanemaks saades muutub üha keerulisemaks hoida teistega samal tasemel suhteid, isegi neil, kes on varem aktiivset seltsielu elanud. Pensionile jäämine, sõprade ja lähedaste surm – kõik see ahendab suhtlusruumi. Ja mida vanemaks sa saad, seda rohkem inimesi ja suhteid kaotad. Sellises olukorras on väga oluline jääda avatuks uutele sidemetele. Peate sundima end mõistma, et üksindus ja eraldatus võivad teie heaolule tõeliseks ohuks olla. Hea uudis on see, et vaatamata kõrgele vanusele on palju viise, kuidas maailmaga aktiivseks jääda.

1. Säilitage pidev suhtlus sõprade ja perega. Veetke aega inimestega, kes teile meeldivad ja kes loovad teie jaoks optimistliku meeleolu, jagades heldelt oma positiivseid külgi. Võib-olla osutub teie naaber selliseks inimeseks ja saate temaga lähedal asuvas pargis jalutada. Ärge jätke lõunasööki vana sõbraga, et tähistada ühist tähtpäeva, ega minge koos laste ja lastelastega poodi. Isegi kui olete teineteisest kaugel, jätkake sageli telefoni või meili teel suhtlemist, et teie suhe oleks tugev.
2. Püüdke leida uusi sõpru. Kui kaotad inimesi tuttavast ringist, on väga oluline, et tekiksid muud sidemed, et sinu suhtlusruum ei aheneks. Proovige olla sõber inimestega, kes on endast palju nooremad. Nooremad sõbrad äratavad teie maailma ellu ja aitavad teil elule värske pilgu heita.
3. Võtke aega, et suhelda iga päev vähemalt ühe inimesega. Telefon või elektrooniline kontakt ei saa täielikult asendada elavat vestlust inimestega. Regulaarne näost näkku suhtlemine on üks olulisemaid rõõme vanemas eas, mis aitab kaitsta end depressiooni eest ja jääda kõrgele eale vaatamata positiivseks inimeseks.
4. Liituge haigete inimeste tugirühmaga. Kui sina ise või sinu lähedane suutsid oma elu kohandada mõne raske kroonilise haigusega, aita nõu ja oma eeskujuga teisi selle vaevuse käes vaevlevaid inimesi probleemidega toime tulla.

Muutustele tuleb väärikalt vastu seista

Vanus ja eluaastad toovad kaasa rõõmu- ja stressiperioode. Ja tänapäeva elu tegelikkus ei salli isegi noori ja tugeva mõtlemisega inimesi. Seetõttu viitab lähenev vanadus, et praegu on oluline tõsta oma vastupanuvõimet stressile ja õppida leidma tervislikke viise probleemide lahendamiseks. See aitab teil väärikalt siseneda küpsesse eluperioodi ja võite olla nende paljude inimeste seas, kellele lähenev "elusügis" naeratab koos päikeseliste päevadega ja kingib teile tõelise "India suve".

Ole tänulik iga uue päeva eest. Õppige päikesetõusudega rõõmsalt vastu tulema ja päikeseloojanguid ilma kurbuseta nägema. Kahtlemata, mida kauem me elame, seda rohkem me kaotame. Aga mida rohkem me kaotame, seda kallimaks muutub elu! Kui lõpetate selle enesestmõistetavana võtmise, õpite seda veelgi rohkem hindama ja nautima seda, mis teil on.

Luba endal väljendada tugevaid tundeid. Kui teil on rasked hetked ja tugevad emotsioonid, võib teil tekkida vajadus neid endas hoida. Paljudele tundub, et nõrkade inimeste osaks on tunnete tõus, pisarad. Kuid hoolikalt varjatud kogemused võivad viia raske depressioonini. Ära hoia tundeid endas, vaid leia võimalus neid väljendada. Seda saab teha näiteks kallima ees rääkides või tehes sissekande oma isiklikku päevikusse.

Aktsepteerige seda, mida te muuta ei saa, ja proovige vaadata seda teise nurga alt. Paljud asjad elus on väljaspool meie kontrolli. Selle asemel, et neile keskenduda, keskenduge asjadele, mis on teie kontrolli all. Ja hädasid tuleb võtta väärikalt ja teatud huumoriga. Seda põhimõtet saab kasutada saabuvale vanadusele ilma hirmu ja depressioonita vastu astumiseks.

Otsige halvas head. Nagu öeldakse: "Mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks." Kui seisate silmitsi suurte väljakutsetega, proovige neid vaadelda kui võimalusi isiklikuks kasvuks. Kui teie enda tegevus viisid teid probleemini, mõelge nende üle ja õppige oma vigadest, sest vanus ja vanadus ei saa olla takistuseks objektiivsete ja õigete järelduste tegemisel.

Ärge peitke end raskete probleemide eest. Jaanalinnu positsioon pole kunagi kedagi aidanud. Muidugi, kui probleem tundub liiga suur, on mõnikord lihtsam see “vaiba alla peita”. Kuid selline teadmatus ei anna võimalust sellest vabaneda, see laseb ainult ärevusel ja stressil sündida. Kuid vanadus pole selleks parim aeg. Astuge probleemi lahendamiseks üks väike samm korraga. Ja seda küll järk-järgult, kuid võite minna palju edasi, et tugevdada oma enesekindlust ja mõista, et te pole jõuetu.

Mida ütlevad arvamusküsitlused ja psühholoogilised uuringud?

Kuna vanadus on lahutamatu eluetapp iga inimese teel, on huvi selle vastu, kui õnnelik see olla võib, ühiskonda muret tekitanud juba pikka aega. Seetõttu on mõistetav, miks sotsioloogid, psühholoogid ja gerontoloogid pühendavad sellele põletavale küsimusele vastamisele palju aega ja vaeva. Ja siin on järeldused, milleni nad jõudsid. Kahtlemata ei ole õnnelik vanadus müüt, vaid reaalsus. Seda räägivad aga oma tunnetest need inimesed, kes on suutnud endas säilitada iha oma tuttavate vaadete ja huvide uuendamise järele ning on valmis ka oma varasemat elukogemust ümber mõtlema, kohandades seda uue reaalsusega.

Kõik vanad inimesed tunnevad loomulikult nostalgiat pöördumatult kadunud nooruse järele. Kuid mõned neist kurvastavad tema pärast mõttetult, teised aga lehitsevad hoolikalt oma mälestusi, ammutades sellest rõõmsaid hetki ja õnnelikke kogemusi, mis annavad inspiratsiooni ja rõõmu. Need, kes elame aktiivset elu olevikus ega hülga lähituleviku plaane, suhestuvad vanaduspõlvega kergemini ja rahulikumalt.

Seega on vanematel inimestel võimalus leida enda sees harmoonia ja moodustada järgnevalt peamine alus, mis võimaldab neil õnnelikult vananeda. See peitub tõelises tarkuses, mis tuleb alles aastatega ja annab meile võimaluse suhestuda eluga mõtisklevalt, tajudes filosoofiliselt mõtet, et elu pole igavene.

Kahtlemata on suur tähtsus ka omaenda vanadusega leppimisel ja sellesse õigel suhtumisel, millisesse isiksusetüüpi inimene kuulub. Melanhoolsed inimesed kipuvad vanemas eas nägema tragöödiat, mis kriipsutab läbi kõik eluplaanid. Võib-olla ei näe flegmaatilise iseloomuga inimesed vanaduses põhjust piinamiseks, kuna nad on harjunud tajuma toimuvat neile iseloomulikul viisil, st rahulikult ja ilma tarbetute emotsioonideta.

Koleerikud, kes annavad alati oma vägivaldsetele tunnetele õhku, võivad otsida äärmust ja võidelda kogu maailmaga tänu sellele, et nad andsid ootamatult transpordis järele sõnadega: “Vanaema, istu maha! Kas teil pole raske seista?" Sangviinikud, mis on üsna ootuspärane, võtavad vanuse tõttu pensionile jäämise üldiselt vastu entusiastlikult. Tõepoolest, see säästab neid tüütust vajadusest iga päev tööle minna, kui ümberringi on palju muud huvitavat, saate näiteks lugeda uut detektiiviromaani või tikkida paneele.

Seetõttu võib mõne jaoks saada depressiooni ja isegi neuroosi põhjuseks vanadus, lähedaste surm, oma füüsilise nõrkuse tunne või lähedaste tähelepanematus. Ja tugevamad, elujõulised isiksused, kes suudavad reaalsust adekvaatselt hinnata ja sellega oskuslikult kohaneda, ei kaota eneseaustust ja vaatavad filosoofiliselt sellele, mida nad ei saa muuta.

Paljudele teadlastele teeb muret ka see, et hea füüsiline vorm, soodne perekondlik taust ja mugav elu ei taga sugugi inimesele võimalust enda vananemisega rahulikult leppida. Tõepoolest, sageli juhtub, et enamiku loetletud tegurite puudumine ei takista vanematel inimestel oma kõrge vanusega kooskõlas elamast. Milliseid saladusi neil omal moel õnnelikel vanadel inimestel on?

Eksperdid on nii keerulisele küsimusele vastuse leidnud. Lisaks üldistele psühhotüüpidele sõltub edukas "elusügisega" kohanemine ka sellest, kuidas inimene aastate jooksul kujunes, milliste asjaolude mõjul kujunes tema iseloom, mis oli tema vaimsete väärtuste ja sisemise aluse. hoiakud. Teadlased on jõudnud järeldusele, et loomeinimestel, kes ei mõtle oma elule ilma lemmiktööta, on kergem vanadusega kohaneda.

See ei puuduta ainult kunstnikke, näitlejaid või kirjanikke. Ei, neidsamu õpetajaid võib vabalt nimetada loomeinimesteks, kui nad suhtuvad oma ametisse kirglikult ja püüavad pensionile jäädes jätkata oma lemmikäri, tehes näiteks eratunde või osalevad aktiivselt oma lapselaste elus. , arendades ja harides neid. Tänu sellele säilivad sellise elupositsiooniga vanematel inimestel vaimne teravus ja emotsionaalsed omadused, mis võimaldab neil oma vanust rahulikumalt tajuda.

Nõus, edukas ja edukas tööelus inimene, kellel on kogemusi rikkalike ja eredate kogemuste, tervise halvenemise ja muude vananemisega seotud probleemidega, tajub konstruktiivsuse, mõistmise ja kannatlikkusega. Kuid kaotajast, kes on harjunud oma probleemides kõiki enda ümber süüdistama, muutub vanusega pahur tõre, kes suudab lähedastele palju verd rikkuda. Seetõttu peate vanemas eas õnneks suutma end nooremas eas realiseerida.

Peab ütlema, et vanaduse saabudes langevad inimesed sageli kahte äärmusse. Esimesel juhul püüab vananev inimene toimuvat igal võimalikul viisil tagasi lükata. See võib väljenduda suurenenud seksuaalaktiivsuses või jõulises tegevuses majapidamises, riietumisstiilis ja maitsetes. Teise äärmuse oht seisneb selles, et piisavalt terve eakas hakkab oma vanuse teadlikkuse juures ühtäkki endas otsima märke kujuteldavatest haigustest. Kui see on naine, on ta pidevalt dekadentlikus meeleolus ja reageerib kõikidele kommentaaridele fraasiga: “Mida sa vana naiselt tahad?”, põhjustades sellega lähedastele palju leina.

Esimesel juhul aitab aeg ja kannatlikkus ning teise äärmusega toimetulemiseks on kõige parem viia oma eakad sugulased uude ärisse, näiteks lastelaste eest hoolitsema. Tehke koostööd korteris või maal interjööri muutmise nimel, alustage aiamaa varustamist ja haljastamist, hankige lõpuks koer. Vahet pole, millise äriga sa välja mõtled – peaasi, et see kallimale huvi pakub ja kurbadest mõtetest eemale suudab juhtida.

Aeg lendab vääramatult, meie elu voolab sujuvalt lapsepõlvest noorukieani, noorus läheb küpseks ja siis on vanadus käes. See on eksistentsi kõrgeim seadus, millele allub kõik ümbritsev. Kahjuks ei saa me aja möödumist peatada, kuid suudame oma elukvaliteeti juhtida. Oleme oma saatuse peremehed ja meie otsustada, kas oleme vanaduses õnnelikud.

Arutelu 0