Kuidas ennast armastada - psühholoogi nõuanded. Kuidas armastada oma keha ja aktsepteerida ennast kõigi oma vigadega Kuidas armastada oma vigu

Inimene on tõeliselt õnnelik, kui teda armastatakse ja ta armastab kedagi. Tõsi, mitte kõigil ei õnnestu enda ja teistega harmoonias elada. Paljud inimesed kannatavad arusaamatuse, alanduse ja armastuse puudumise all, kuid ei suuda mõista oma õnnetuste põhjuseid. Selgub, et indiviid ise “programmeerib” teda ümbritsevad inimesed endasse halvasti suhtuma. Probleemi allikas on vastumeelsus iseenda vastu. Kui inimene tahab muutuda, peaks ta ennast armastama ja saama teistsuguseks inimeseks.

Miks sa pead ennast armastama?

Inimesed, kes ennast ei armasta, ei saa loota teiste lugupidamisele. Inimesed tunnetavad üksteise sisemist meeleolu. On ütlus: mida välja paned, seda saad. Kui inimene ei ole täidetud vaimse sisuga, ei meeldi ta mitte ainult temale endale, vaid ka teistele ühiskonnaliikmetele.

Naised, rohkem kui keegi teine, vajavad pidevat armastust ja austust. Lõppude lõpuks elavad nad tunnete järgi ja teiste jumaldamine inspireerib neid tegutsema. Inimkonna õiglase poole esindajad peavad olema armastatud naised, sõbrannad ja emad. Ainult armastus annab neile tõuke ja on ammendamatu energia allikas. Naised, kes ei saa armastust, kaotavad huvi elu vastu, langevad masendusse ja hääbuvad aeglaselt. Nende probleemi lahendamine on aga väga lihtne – see psühholoogiline hoiak muudab nende elu ja ümbritsevate inimeste suhtumist.

Kui inimest ei armastata, siis on ta reeglina armukade ja väga kade. Need negatiivsed iseloomuomadused mürgitavad tema elu. Sa ei saa olla õnnelik ilma armastuseta. On vaja elada harmoonias ümbritseva maailma ja iseendaga.

Kuidas käitub inimene, kes armastab ja keda armastatakse:

• hoolitseb oma välimuse eest;
• meeldib teistele, teab, kuidas luua kõigiga sõbralikke suhteid;
• alati lahke, aitab teisi;
• leiab inimestega kergesti ühise keele;
• teab, kuidas võtta riske, tegutseb aktiivselt ja julgelt;
• on armastatud elukaaslane, perekond, lapsed;
• edukas ettevõtluses;
• tal pole halbu harjumusi;
• realiseerib end pidevalt avaliku elu erinevates sfäärides.

1. Teod, mis panevad inimese enda põlgama.

Mitte igaüks ei suuda keerulises olukorras õigesti käituda. Keegi pole vigade eest kaitstud. Mõnikord peksavad inimesed end sellepärast, et nad ei suuda endale oma ülekohut andestada. Te ei saa end vigades süüdistada, sest need on õppetunnid, mille kaudu inimesed õpivad elama ja elu mõistma.

1. Vastuolu väljamõeldud pildiga.

Inimene tahab käituda igas olukorras õigesti ja näida välja nagu kangelane oma lemmikraamatust. Mitte igaüks ei suuda ideaalile vastata. Elu on täis probleeme, neid ei saa lahendada ilma oma südametunnistusega kompromisse tegemata. Ja ajakirja kaanelt staarina näida on andestamatu rumalus. Igal inimesel on ju huvitav individuaalsus.

1. Igapäevased raskused.

Inimesed, kes seisavad iga päev silmitsi paljude probleemidega, ei suuda positiivselt suhtuda maailma ja iseendasse. Kõik paistab neile mustas valguses. Tõsi, nad isegi ei mõista, et väljapääs keerulisest olukorrast peitub nende suhtumises iseendasse.

1. Planeeritud plaanide ebaõnnestumine.

Mõnikord töötab inimene soovitud tulemuse saavutamiseks kaua ja kõvasti. Alati pole võimalik saada parimaks ja saada seda, mida väärite. Ebaõnnestumised muserdavad inimesi. Kui inimene ebaõnnestub, lakkab ta ennast armastamast.

Mis on enesearmastus ja kuidas see kujuneb?

Enne iseennast armastama õppimist on soovitatav mõista, mis on armastus ja milliste asjaolude mõjul see tekib. Enesearmastus on oma olemuse mõistmine ja kõigi oma puuduste aktsepteerimine. Inimene peab teadma, mida ta elult tahab, miks ta elab. Oluline on olla teadlik oma käitumise põhjustest ning aktsepteerida oma iseloomu tugevaid ja nõrku külgi ilma etteheiteta. Enda armastamine tähendab pidevalt oma võitude üle rõõmustamist.

Armastus pärineb inimese südamest ja avaldub tema tegudes. Laps näeb, et tema vanemad jumaldavad teda, kui kuuleb talle adresseeritud heakskiitu ja kiitust. Täiskasvanu näitab oma armastust ilusate sõnade ja tegudega.

Kui inimene armastab, siis ta tegutseb. Armastus nõuab tõestust. See imeline tunne tekib hoolitsuse, hoolika suhtumise ja eneseohverduse kaudu.

Kas enesearmastus on isekas?

Paljud inimesed arvavad, et enda armastamine on andestamatu isekus. See märkus on vale. Armastusel ja isekusel on vahe. Armastada tähendab midagi ohverdada teiste nimel, realiseerida ennast ilma lähedaste huve kahjustamata. Isekus on see, kui inimene keskendub oma vajadustele ja jätab oma eesmärkide nimel tähelepanuta teiste inimeste soovid.

Enesearmastus ei saa olla isekas. See kulub ju täielikult sugulaste elu rõõmsamaks muutmisele. Armastav inimene ei hooli mitte ainult iseendast, vaid ka teistest. Tõeline tunne, ilma kinnisidee ja isekuse varjuta, tõmbab alati ligi vastastikkust. Egoist tõukab inimesi endast eemale, eriti kui ta neid ei vaja.

Kuidas ennast armastada: 5 sammu enda poole ja lihtsad reeglid igaks päevaks

Kui inimene kannatab madala enesehinnangu all ja tunneb, et ta ei meeldi teistele, peab ta õppima ennast armastama. Seda on väga lihtne teha. Peate endaga tööd tegema ja veidi muutuma.

1. Pöörake tähelepanu oma välimusele ja hoolitsege enda eest iga päev.
2. Leia huvitav tegevus, realiseeri end ühiskonnas.
3. Usu endasse ja ära anna rasketes olukordades alla.
4. Lahendage probleeme iseseisvalt.
5. Elage aktiivset elustiili ja harrastage oma lemmikspordiala.

Kui inimene tahab ennast armastada, peab temast saama huvitav inimene. Hea väljanägemisest ei piisa, kuigi see on enesehinnangu tõstmiseks oluline. Inimene peab täitma oma elu millegi huvitavaga, leidma endale meelepärase tegevuse. Sa ei saa isoleerida end nelja seina vahele ega oma lõputute probleemide ringi. Peame hävitama barjääri, mis ei lase meil maailma näha ja tunda. Inimene peaks saama teistelt väärilist kiitust ja austust.

Lihtsad reeglid igaks päevaks, mis aitavad enesehinnangut tõsta:

• treenige end iga päev naeratama;
• leida oma iseloomus ja välimuses meeldivaid jooni ning suunata neile tähelepanu;
• koostage päeva tegevuskava ja tehke õhtul kokkuvõte;
• uuenda oma garderoobi, vabane vanamoodsatest asjadest;
• viige alustatud töö lõpuni;
• ärge kartke vaadata või käituda ebatavaliselt;
• õppida peatama negatiivsete mõtete voogu, mõtlema ainult heale;
• hoolitse oma välimuse eest, vajadusel muuda soengut, langeta kaalu, liitu jõusaaliga;
• hoidke alati õiget kehahoiakut, ärge lonkage, ärge langetage pead;
• rohkem puhata;
• rõõmusta oma keha kosmeetiliste protseduuride, sauna, massaažiga;
• kord nädalas kõndige alasti toas ringi - see aitab teil vabaneda paljudest kompleksidest;
• õppida komplimente vastu võtma;
• ära hinda ennast vigade pärast karmilt;
• seisa alati oma õiguste eest;
• ära kunagi räägi oma puudustest oma sõpradega;
• ära aktsepteeri vaikselt halba suhtumist endasse;
• lugeda rohkem, vaadata huvitavaid saateid, käia teatrites, restoranides, kohvikutes;
• luua oma kätega - joonistada, süüa teha, riideid õmmelda, mööblit teha;
• jälgige oma kõnet, ärge tehke negatiivseid avaldusi;
• üksteist sagedamini tundma õppima, rohkem suhtlema;
• Ärge võrrelge end kellegagi;
• Ärge tõstke teisi pjedestaalidele;
• rääkige inimestele komplimente, tehke oma lähedastele kingitusi.

Kui inimene tahab olla positiivses meeleolus, peab ta positiivselt mõtlema. Kõik mõtted on materiaalsed. Inimese ebameeldiva vestluse kontekstis räägitud sõnad ja fraasid mõjutavad hiljem tema sisemist seisundit. Lausates erilisi sõnu, mis annavad alateadvusele käsklusi, saate pärast tüli või jõukatsumist end positiivsesse suunda tagasi pöörduda. Selliseid fraase nimetatakse kinnitusteks.

Kinnitus meeleolu normaliseerimiseks:

«Olen rahulik ja miski ei häiri mind. Ma aktsepteerin elu ja inimesi sellisena, nagu nad on. Ma armastan seda maailma. Arvan ainult positiivselt. Mul on jõudu iga probleemiga toime tulla. Mul on lihtne probleemidest üle saada. Ma ei ole kellegi peale solvunud. Mida sügavamalt ma hingan, seda rohkem on mul energiat. Tunnen end suurepäraselt. Olen õnnelik ja rahulik. Mul on elus kõik olemas. Ma armastan ennast ja inimesi enda ümber."

Raamatud teemal "Kuidas hakata ennast armastama?"

Paljud inimesed tahavad muutuda ja oma elu veidi paremaks muuta. Tõsi, soovist üksi ei piisa. Peate teadma, mida teha, mida teha, et saada õnnelikuks ja armastatud inimeseks. Teadmisi indiviidi enesearengu kohta saab ammutada isiksusepsühholoogia raamatutest. Internetist või raamatupoodidest leiate psühholoogilist kirjandust teemal “Kuidas ennast armastada”. Tänu enesearengu raamatutele õpivad inimesed mõistma iseennast, oma mõtteid, soove ja analüüsima oma tegevust. Oma "mina" mõistmise ja aktsepteerimisega kaasneb enesearmastus.

Kuidas ennast armastada - huvitavad raamatud psühholoogiast:

• Louise Hay "tervendavate kinnituste album";
• Litvak M. E. “Kui sa tahad olla õnnelik”;
• Loretta Breuning "Õnnehormoonid";
• Anne Lamott "Väikesed võidud";
• Alice Muir "Enesekindlus"
• Labkovski M. “Armasta ennast mis tahes välimusega”;
• Kurpatov A.V. “12 mittetriviaalset lahendust. Leia rahu oma hinges."

Tuntuim raamat, mis on aidanud paljudel inimestel õnnelikuks saada, on Dale Carnegie bestseller "Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama". Selles töös annab autor lugejatele väärtuslikke nõuandeid, mis võivad nende elu paremaks muuta.

Ameerika psühholoog soovitab mineviku valusatest vigadest vabaneda lihtsal viisil – negatiivsed mõtted oma mõtetes raudukse taha lukustades. Te ei saa end piinata millegagi, mis on juba tehtud ja mida ei saa parandada. Kui seisate silmitsi keerulise olukorraga, mis ähvardab suuri probleeme, on soovitatav ette kujutada tulemust mustades toonides. Kui inimene leppib võimaliku kaotuse ideega, on tal lihtsam reaalsust aktsepteerida.

Olgu probleemid millised tahes, ärge liialdage nende olulisust ega muretsege liiga palju. Lõpuks on kõige hullem, mis inimest ees ootab, surm, kuid see on vältimatu. Positiivsete mõtete abil peate võitlema murede ja ärevustega. Heale mõeldes kujuneb indiviidil välja hoiak, mis toob talle ainult rõõmu ja õnne.

Dale Carnegie soovitab kõigil inimestel, kes tahavad muredest vabaneda, midagi ette võtta. Kui olete pidevalt jõude, on võimatu end negatiivsetest mõtetest kõrvale juhtida. Hobi, lemmikhobi või kasulik tegevus aitab teil depressioonist vabaneda.

Soovitav on halbadest harjumustest lahti saada. Tõsi, seda pole nii lihtne teha. Raamatu “Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama” autor soovitab asendada halvad harjumused tervislike vastu. Suitsetamise asemel võid näiteks treenida end tegema kükke või sööma õuna.

Miks on nii oluline lõpetada pisiasjade pärast muretsemine? Liiga haavatavad ja tundlikud inimesed kannatavad reeglina madala enesehinnangu ja vastumeelsuse all. Nende enesekindluse puudumine on nende halva tuju tulemus. Kahtlase inimese sisemine seisund on seotud erinevate murede ja põhjendamatute hirmudega. Soovitav on suunata tähelepanu teistele inimestele või oma lemmiktegevusele, et mitte muretseda pisiasjade pärast ja mitte piinata end kaugeleulatuvate probleemidega.Enesekindluse saavutamisel on peamine igapäevane töö oma puuduste kallal. Kui te midagi ei tee, ei saa te oma elu muuta.

Kui inimene soovib saada õnnelikuks ning saavutada teiste austust ja armastust, kuid ta ei saa seda üksi teha, peab ta otsima abi praktiseerivalt psühholoogilt-hüpnoloogilt.

Kas sa kohtled ennast hästi? Kas hellitad ennast, pead end edukaks, aktsepteerid end kõigi looduse puuduste ja keerukustega?

Psühholoogid väidavad üksmeelselt, et mitmesuguste inimestevaheliste probleemide lahendamiseks peab inimene ennekõike ennast armastama. Miks täpselt? Ja kas armastus teiste, lähedaste, inimeste vastu üldiselt pole tähtsam? Sellest ja sellest, kuidas ennast praktikas aktsepteerida ja armastada, rääkisid MIR 24-le erinevate linnade psühholoogid ja psühhoterapeudid.

Miks on oluline ennast aktsepteerida ja armastada

Psühholoogid nõustuvad ühes asjas: enesearmastus on elementaarne, mis on vajalik selleks, et armastada ka teisi inimesi ja kogu maailma ning üldiselt end mugavalt tunda.

Esiteks on see tervisele kasulik. Enesearmastus on kõige usaldusväärsem vaktsineerimine kõikvõimalike psühhosomaatiliste haiguste vastu ja stressi ennetamine, ütleb Krasnodari psühholoog, koolituste autor ja hüpnoosispetsialist Oleg Kolmõchok.

Psühholoog, professionaalse psühhoterapeutilise liiga täisliige Larisa Nesterova Omskist rääkis veelgi selgemalt:

See on lihtne... Kui inimene ei armasta ennast, määratleb ta end otseselt või kaudselt kui “ei ole piisavalt hea” ega tunne end väärilisena. See sulgeb tema jaoks ukse edule erinevates valdkondades. Ta võtab sageli ohvri positsiooni ja saab ümbritsevatelt halastust või “lööke”.

Me saame täielikult armastada teisi ja nautida seda armastust ainult siis, kui oskame iseennast armastada, ütleb Kamensk-Uralski linna psühholoog Ljudmila Juštšenko.

- "Armasta oma ligimest nagu iseennast" - Jeesus nimetas seda käsku tähtsuselt teiseks. Inimene saab õppida teisi armastama, aktsepteerima ja mõistma ainult siis, kui ta teab, kuidas armastada, mõista ja aktsepteerida ennast sellisena, nagu ta tegelikult on, ütles ta MIR 24-le.

Temaga nõustub psühholoog, juhendaja, Gestalt-terapeut Moskvast Marina Ashimikhina.

Saksa filosoof Erich Fromm ütles, et kui sa ei armasta ennast, ei saa sa armastada ka teist inimest, usub ta. - Enda armastamine tähendab minu jaoks enda, oma soovide, vajaduste tunnetamist, endasse hoolivat suhtumist, oma ressursside loomist ja nende mõistlikku kasutamist ning mitte täie jõuga kasutamist, kui kurnatus peale tuleb. Samuti selleks, et teist näha, mõista ja armastada, on vaja iseennast mõista ja armastada: Kes ma olen? Mida ma? Kuidas ma? Kui õpid vastama oma valule, rõõmule, oma soovidele, siis suudad vastata ka teise lähedase inimese tunnetele.

Moskva psühholoog ja psühhoanalüütik Dmitri Basov hoiatab, et inimeste igapäevameeles aetakse enesearmastus sageli segamini isekuse või nartsissismiga.

Mulle meeldib see määratlus," ütleb ta. - Armastus on aktiivne huvi armastuse objekti elu ja arengu vastu. Sel juhul muutuvad sõnad “anna”, “teen”, “hool” sõna “armastus” sünonüümideks. Ja mitte “vaja”, “oota”, “kannata”... Enesearmastuse aluseks on oskus enda eest hoolitseda, oma tegelikke vajadusi rahuldada. See on vajalik täiskasvanud inimese ellujäämiseks, arenguks ja normaalseks funktsioneerimiseks. Ilma elementaarse enesearmastuseta ei jää inimene lihtsalt ellu või on äärmiselt õnnetu, sõltuv ja depressioonis. Ainult küps inimene, kes teab, kuidas enda eest hoolitseda, suudab teisi armastada. Inimene, kes ei armasta ennast, saab olla ainult abivajaja ja nimetada oma sõltuvust armastuseks.

Kuidas mõista, et on aeg muuta oma suhtumist iseendasse

Psühholoog Julia Kupreikina usub, et seda pole raske mõista.

Kas peate end ebaõnnestunuks? Kas sulle tundub, et vastassoo jaoks pole sinus midagi atraktiivset? Kõik need mõtted ei peegeldu mitte ainult teie näol, vaid ka teie käitumises, igapäevases suhtluses sõprade, kolleegide ja sugulastega, ütleb ta.

"Kui inimene kannatab midagi pikka aega teistega suheldes ja kannatab, kui talle ei meeldi tema enda elu, siis tasub sellele mõelda," ütleb Larisa Nesterova. - Ainult vaevalt tasub end "muuta", kuid tõelise mina avastamine ja tõelise sind armastamine on vägagi väärt.

See arusaam tuleb igal inimesel erinevalt, ütleb Ljudmila Juštšenko. - Ja see oleneb inimesest endast. Kui ta mõtleb sellele, miks teda ei hinnata, ei austata või miks keegi temaga pidevalt manipuleerib, siis on need selged märgid enesemeeldimisest. Ja selles osas tuleb midagi ette võtta.

Reeglina tuletab depressioon meile meelde, et on aeg enda eest hoolitseda, ütleb Dmitri Basov. - Kui enda “mina” on passiivses asendis “objekti” varjus. Kui puudub usk endasse, kui me arvame, et midagi head saab juhtuda ainult tänu teiste inimeste, mitte meie enda pingutustele. Samuti on kriteerium, mille järgi peate enesearmastusele tähelepanu pöörama, lähedaste ja emotsionaalselt soojade, stabiilsete armusuhete puudumine. Inimene, kes armastab iseennast ja ei kannata isekuse all, leiab alati stabiilse ja rahuldustpakkuva suhte, kus teda armastatakse.

Kuidas õppida ennast armastama

Mida siis teha, kuidas armastada ennast kõigi oma puudustega? - küsisime psühholoogidelt. Ja kuidas peaks meie enesearmastus praktiliselt ja tõhusalt väljenduma?

Võite ette kujutada, et olete iseenda vanem. Ja õpi ennast sellelt positsioonilt armastama – õpi tunnetama oma vajadusi ja soove, aktsepteerima vigu kogemusena, andma endale tuge jne. Kuid on ebatõenäoline, et saate seda iseseisvalt paremini teha kui psühholoogiga töötades, ”ütleb Larisa Nesterova.

"Enda tunnetamine, heakskiitmine, enda toetamine, enda eest hoolitsemine, enda eest hoolitsemine, enda ärakasutamine jne." – soovitab ta sellise suhtumise aluseks võtta.

Ljudmila Juštšenko soovitab kasutada väga spetsiifilisi tehnikaid:

Esiteks, õppige nägema endas ja teistes positiivseid omadusi, ükskõik kui raske see ka poleks, soovitab ta. - Teiseks tehke endale ja teistele iga päev komplimente. Pidage ainult meeles: teie komplimendid peavad olema siirad ja tõesed. Samuti peaksid need olema pidevalt uued ja mitte meenutama "purustatud rekordit". Kolmandaks seadke endale eesmärgid, olgu need nii väikesed kui tahes, kuid saavutage need kindlasti! Ja iga kord, kui selle saavutate, kiitke ennast ja tänage ennast teie visaduse, teie töö, teie pingutuste eest. Kiitus ju inspireerib. Kuid vältige üldisi fraase nagu "sa oled suurepärane".

Oma saladusi jagab ka psühholoog Julia Kupreikina:

Lõpetage enda võrdlemine standarditega, ütleb ta. - Pidage meeles, et isegi edukad ärimehed ja tunnustatud kaunid modellid pole kompleksideta. Võtke paberileht ja jagage see kaheks veerguks. Paremal kirjuta oma tugevad küljed, vasakule – mida tahaksid enda juures muuta. Kui proovite olla objektiivne, näete, et teil pole vähem positiivseid omadusi kui põhjused endaga rahulolematuseks ja komplekside kasvatamiseks.

Iga päeva lõpus soovitab Julia positiivsed tulemused kokku võtta, meenutades, mida sa täna kõige paremini tegid. Lisaks vaadake sagedamini oma peegelpilti peeglist ja ärge unustage naeratada. Püüdke leida iga päev häid sõnu ja öelge need oma peegelpildile!
Psühholoog Oleg Kolmõchok leiab, et enesearmastus peaks väljenduma eelkõige enese eest hoolitsemises. Oma tervisest, välimusest, enda, mitte kellegi teise soovide rahuldamisest. Infohügieeni kohustuslikul järgimisel - on vaja aju vähem koormata igasuguse negatiivsusega.

Enesearmastus on ennekõike oma arengu eest hoolitsemine: intellektuaalne, vaimne, psühholoogiline, professionaalne,“ ütles ta korrespondendile. Maailm 24 psühholoog Dmitri Basov. - Teiseks on see oskus luua enda ümber mugavust – nii füüsilist kui emotsionaalset. Kolmandaks, see on oskus rõõmustada oma saavutuste, kordaminekute, oma arengu üle ning andestada endale vead ja ebaõnnestumised.

Mis siis, kui elu mõte on teistest hoolimine?

On inimesi, kelle jaoks laste, pere ja teiste inimeste eest hoolitsemine on elu mõte. Kas nad peavad õppima ennast rohkem armastama? Kas ma pean ennast selleks muutma?

Neil on õigus valida, kas nad tahavad õppida või mitte,” ütleb psühholoog Larisa Nesterova. - Kuid küps inimene pole ainult see, kes hoolib teistest. Ja inimene, kes unustab ennast, ei saa tegelikult teiste eest tõhusalt hoolitseda. Kuna endaga selline kogemus puudub, jääb tal paljust ilma. Ja oma käitumisega demonstreerib ta, kuidas endast reservideta anda. Ja nii õpetab ta oma lähedasi, kuidas ennast mitte armastada. Lisaks on elukriis "Tibud lahkuvad pesast". Kui oma laste pärast ülemäära mures inimene oma elu korraldab, jääb ta mõttetuks. Kuidas ta edasi elab, kui ta ei leia uut tähendust? Suur küsimus.

Mul on ausalt öeldes kahju sellistest inimestest ja nendest, kellest nad hoolivad, ütleb Ljudmila Juštšenko. - Sellised inimesed ohverdavad end teistele ja sellest ohverdusest ei pruugi lõpuks kellelegi kasu olla. Pealegi põhjustab selline ohver valu ja kannatusi nii neile, kes hoolivad, kui ka neile, kellest hoolitakse.

Psühholoog Marina Ašimihhina tunnistab, et meie ühiskonnas on kombeks end ohverdada, elada kellegi nimel.

Tõsi, paljud end ohverdanutest ei küsi, kas teisel inimesel seda ohvrit vaja on, kurdab ta. - Vanemad ütlevad sageli: "Ma elan oma laste pärast!" Ja vanemas eas muudavad nad selle fraasi ümber selliseks: "Ma panin kogu oma elu sinu peale ja vaata, kuidas sa mind kohtlesid!" Teisest inimesest saab elu mõte siis, kui enda elule tähendust pole võimalik leida. Enamasti loovad sellised inimesed emotsionaalselt sõltuvaid suhteid. Neil on raske iseendale loota, üksi jäetuna kogevad nad paanikat ja hirmu. Ja kui lahkub see, kes elu mõtte välja mõtles, siis inimene ise "kaob, lakkab elamast, tardub". Sellised inimesed peavad ennekõike enda poole pöörduma, kuid neil on raske uskuda, et nende probleem pole mitte see, et keegi teine ​​on lahkunud, vaid see, et inimene ise ei tea, kuidas enda juurde tulla. Ja kuni 90% kõigist klientidest tuleb minu juurde sellise probleemiga.

Liigne mure teiste pärast on problemaatiline aspekt, ütleb Dmitri Basov. - Reeglina on sellise käitumise ajendiks sügav sisemine defitsiit, usu puudumine endasse, oma väärtusesse, vajalikkusesse ja unikaalsusesse. Liigne hoolimine teise pärast toimib soovina kinnitada oma tähtsust, mitte tunda, et vajaks hoolitsust, vaid tunda end tugevana ja enesekindlana. Sellised inimesed tegutsevad reeglina põhimõttel: pange kampsun selga - mul on külm! Liigne muretsemine teise pärast on psühholoogilisest vaatenurgast enesehoolduse väärastunud vorm. Ma ei saa enda eest hoolitseda, sest tunnen häbi, süüd, abitust... Siis asetan oma “lapseliku” osa teise inimesesse ja hoolitsen tema eest nagu ta oleksin mina, samal ajal võin lubada endal tunda oluline, vajalik ja kõikvõimas. Reeglina hakkavad psühhoanalüütilise psühhoteraapia läbinud inimesed, olles õppinud ennast armastama, hoolima teistest ainult nende soovil ja tegema seda, mis on oluline mitte iseenda, vaid selle jaoks, kellele see hooldus on mõeldud.

Oleg Kolmõchok on oma soovitustes veelgi otsustavam.

Mille poolest erineb enesearmastus isekusest?

Kuidas aru saada, kus on piir, kas enesearmastus tähendab tavalist isekust? Psühholoogid eraldavad need mõisted selgelt.

Ljudmila Juštšenko tuletab meelde, et isekus on käitumine, mille määrab täielikult oma kasu, kasu mõtlemine, kui inimene seab oma huvid teiste huvidest kõrgemale (see on tsitaat Vikipeediast).

Ta ütleb, et inimene, kes armastab ennast, ei pea end kunagi teistest paremaks. - Ta teab oma väärtust ja vastavalt sellele, et iga inimene on sama väärtuslik kui tema ise. Seetõttu kohtleb ta teisi austuse ja armastusega.

Ideaalis, kui inimene armastab ennast tõeliselt, annab ta seda heldelt teistele oma liigsest armastusest. Jätab oma huvid meelde, kuid püüab teistega ettevaatlik olla. Egoist “käib üle pea” oma eesmärkide saavutamise nimel, ütleb Larisa Nesterova.

Dmitri Basov selgitab, et egoism, nagu ka nartsissism, on meie psüühika kaitsemehhanism.

Isekus on loodud sisemise tühjuse varjamiseks katsega täita end väliste asjadega, ütles ta Mir 24 korrespondendile. - Justkui kommid, kosmeetika, lahe auto või spaahooldused võivad kompenseerida lapsepõlvest pärit armastuse ja hoolitsuse puudumist. Egoism rahuldab reeglina valevajadusi, mis moodustavad isiksuse fassaadi. Egoist tõmbab alati teki endale peale, pööramata tähelepanu sellele, kuidas teised end tunnevad. Ta justkui viskab oma "vajaja" osa välja, asetades selle teistesse: las teised külmuvad ja nälgivad, aga mina saan toidetud ja riides...

Enesearmastus ja tõeline hoolitsus arvestavad alati ümbritsevate huvidega, sest terve inimese jaoks on oluline, et lähedased tunneksid end hästi. Ja mis kõige tähtsam, enesearmastus aitab meil rahuldada tõelisi sügavaid armastuse, mõistmise, aktsepteerimise vajadusi, mida isekas või nartsissistlik inimene eelistab endas ignoreerida, kuna need on tema jaoks liiga valusad.

Tomskist pärit psühholoog ja treener Veronika Žitina ütles Mir 24 korrespondendile:

Sageli muutub sellele küsimusele vastuse otsimine "ujumiseks Scylla ja Charybdise vahel", hirmude, et teised mõistavad kohut, süüdistamise isekuses ja soovi vahel näidata oma individuaalsust ja ennast realiseerida. Enesearmastus on ennekõike enda aktsepteerimine sellisena, nagu sa oled koos oma tugevuste ja nõrkustega, oma terviklikkuse tunne. Egoism, vastupidi, ei taha näha ega tunnistada oma puudusi, püütakse end teistega võrrelda enda kasuks, rõhutades enda neid külgi, mis meeldivad ja milles ollakse kindel, egoismi tähelepanu keskmes on keskendunud ainult enda vajadustele, ignoreerides teisi. Egoismis puudub terviklik ettekujutus iseendast, teisest, olukorrast, seetõttu on ehk parem otsida mitte piiri enesearmastuse ja isekuse vahel, vaid arendada teistsugust ettekujutust iseendast ja maailmast, nihutada fookust mujalt. üksikasjad tervikuna. Nagu vanarahvas ütles: ma olen maailmas ja maailm on minus.

Tatjana Rubleva vestles psühholoogidega

Ideaalseid inimesi pole olemas. Igal inimesel on omad plussid ja miinused, erinevus on ainult selles, kuidas me neid kohtleme. Mõned inimesed püüavad näidata kõiki oma tugevaid külgi, teised aga eelistavad peatuda oma puudustel ega püüa olukorda parandada. Enesearmastus on meie elu oluline osa. Seetõttu on oluline õppida ennast aktsepteerima sellisena, nagu sa oled, püüdmata peatuda oma puudustel. Tänases artiklis käsitleme sellist olulist küsimust nagu "Kuidas armastada oma puudusi"

Eduka ja õnneliku elu elamiseks peate olema endas kindel. Kuid seda on väga raske teha, kui näete endas ainult välimuse, figuuri või iseloomu vigu. Enesemeeldimise seisundit on käsitletud juba aastaid, kuid seda pole veel täielikult uuritud. Siiski on mitmeid tõhusaid meetodeid, mis töötavad 100%.

Kõige tõhusamad meetodid

1. See nõuanne võib tunduda banaalne ja igav, kuid seda punkti tuleb igal juhul teha, kui soovite muuta ennast ja oma suhtumist endasse. Võtke paberitükk ja tõmmake keskele vertikaalne joon. Kirjutage vasakpoolsesse veergu kõik oma eelised ja paremasse veergu oma puudused. Lugege vasakpoolset veergu iga päev uuesti, püüdes samal ajal oma puudusi parandada. Selline lähenemine, nagu te mõistate, ei aita mitte ainult tõsta enesehinnangut, lugedes iga päev oma tugevaid külgi, vaid aitab teil ka paremaks saada, kõrvaldades oma puudused.
2. Enamikule tüdrukutest ei meeldi nende välimus ja iseloom. Selle vastu võitlemiseks peate muutma oma suhtumist. Muutke kõik oma "vajadused" sõnaga "tahaks". Lõppude lõpuks saate idee ellu viia ainult siis, kui olete sellest vaimustuses.
3. Arvestage oma ümbrust. Võib-olla on teie sõprade seas palju pessimistlikke ja ebakindlaid inimesi? Kui see nii on, proovi leida uusi tuttavaid optimistide seast, sest see laeb sind suure energiaga. Inimestel, kes seavad ja saavutavad oma eesmärke, on teatud laeng, mis võib kanduda ühelt inimeselt teisele.
4. Mõelge alati oma õnnestumistele. Isegi kui need on väga väikesed. Saate need isegi spetsiaalsesse märkmikusse üles kirjutada. Kuid mõelge neile rõõmu ja naudinguga.
5. Nautige seda, mida teete. Kui see on igav töö, siis mõtle, kui asendamatu sa selles süsteemis oled. Olgu selleks siis söögitegemine või koristamine, tuletage endale meelde, kui hea koduperenaine sa oled.
6. Lõpeta kaeblemine. Sea endale reegel – ära kunagi räägi oma ebaõnnestumistest teiste inimestega ja ära kurda kellelegi. Selle reegli järgi kaovad paljud teie probleemid lihtsalt ära.
7. Kiida ennast iga pisiasja eest. Hommikul kaunilt kujundatud juustele, hästi pealekantud meigiks ja muuks suurepäraseks tehtud tööks. Lõppude lõpuks, kui sa ei saa ennast kiita, kuidas siis teised seda teevad?
8. Kui te pole oma keha või näoga rahul, vaadake sagedamini alasti peeglisse. Samas tee endale erinevaid komplimente.
9. Hellita ennast. Osta ilusaid riideid, ehteid või muid asju. Lõppude lõpuks on ostlemine paljude naiste jaoks parim ravim.
10. Hoolitse oma keha ja vaimu eest. Tegelege enesearenguga, lugege raamatuid, õppige võõrkeeli, käige jõusaalis, külastage ilusalonge ja ärge kunagi koonerdage endaga.

muud meetodid

Selleks, et mõista, kuidas armastada ennast kõigi oma puudustega, peate selgelt mõistma, et te ei saa end teiste inimestega võrrelda. See mitte ainult ei riku teie tuju, vaid heidutab teid ka ennast paremaks muutmast. Parim on võrrelda ennast eilsega. Nii saad tõesti oma edusamme adekvaatselt hinnata ja samas teha seda mõnuga.

Kui te ei suuda oma negatiivsetega võidelda, muutke need positiivseteks. Näiteks kui olete vaikne, rahulik inimene, kes armastab üksindust ja ei leia end kunagi grupi keskpunktist, siis on aeg luua endale hea kuulaja kuvand, kes saab alati appi tulla.

Vaadake oma puudusi teise nurga alt. Lõppude lõpuks teevad nad sinust indiviidi. Ärge kiirustage kiiresti oma perekonnanime või ninakuju muutma, vaid veenduge esmalt, et see eristab teid identsete inimeste hulgast. Mõelge ebatüüpiliselt!

Enesearmastus on keeruline protsess ja nõuab palju kannatlikkust. Kuid ilma enesearmastuseta on raske elus edu saavutada. Proovige seda tõsiasja aktsepteerida ja võidelda enda ja oma õnneliku elu eest. Ja eriti hindan neid, kes suutsid teie puudusi armastada. Selliseid inimesi kohtate väga harva, kuid peate neid tõesti kalliks pidama. Luba endale kohe, et armastad oma vigu, sest see on ainus viis oma eesmärkide saavutamiseks.

1. Kõik, mida armastuseks on vaja, on olla armastus.
2. Armastus ei nõua tingimusi.
3. See kogemus on absoluutne ja täiuslik.

Uurime üksikasjalikult küsimust, kuidas arendada enesearmastust.

Millega seda mõistet sageli segamini aetakse?

Sellel kontseptsioonil pole nartsissismiga mingit pistmist!

Tõeline enesearmastus on loomulik ja alandlik enesetunne, mille aktsepteerite enda sees.

Sellega ei kaasne pinget ega pingutust.

Tundes seda tunnet:

• oled iseendaga harmoonias;
• kõnnid kerge vaevaga mööda maailma ringi;
• tunnete end igas olukorras enesekindlalt;
• austa kõike, mida teete ja mida ütlete.

See on nii maalähedane ja loomulik tunne.

Mõelgem välja, kust alustada, et ennast täielikult ja täielikult armastada. Vaatame kõiki 19 meetodit.

1. Mõista, et keegi ja mitte miski väline ei vii sind lõpuni, oled juba isemajandav

2. Aktsepteeri ennast täielikult

Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled

Armasta ennast mis tahes manifestatsioonis ja väljenduses, mis tahes verbaalses ja mitteverbaalses väljenduses.

1. Armasta kõiki minevikus tehtud vigu.
   See on oluline, sest inimesed mõistavad sageli enda üle kohut, vihkavad ennast ja põlgavad end minevikus tehtud asjade pärast.
2. Sel ajahetkel ja selle teadmisega oli see tegevus teie jaoks kõige õigem. Mõistke, et tegite minevikus neid tegusid, mis viisid vigadeni, kuna arvasite sel hetkel, et need on teie jaoks kõige õigemad.
   Muidugi sa tunnistad siis viga, aga sa armastad ennast nende vigadega ja aktsepteerid neid.
3. Teie vead on põhjus, miks olete täna seal, kus olete..
   Nad tegid sind tugevamaks ja tugevamaks. Rakendage need teadmised ja ärge enam muretsege, kuidas õppida ennast armastama ja austama.

Kui te ei seosta enam sõna "vastuvõtmine" nõrkusega, hakkate elama kerguse ja rahuga, mis teile varem polnud teada.

Aktsepteerige kõiki oma puudusi ja armastage ennast koos nendega: see on, mis see on

Mantra igaks juhuks: "See on, mis see on. Ja see on okei."

Näide. Eile ajasin inimeste ees segi, ei saanud rääkida ega valmistunud.

See on see, mis see on, ja see on okei.

Kasutage seda fraasi kui praktilisi nõuandeid, kuidas ennast armastada ja lõpetada enda üles löömine.

Kus on peen joon mille paljud inimesed unustavad:

• See ei tähenda, et oled nüüd leppinud tõsiasjaga, et oled tuim ja igav olend ning nüüd lamad alati diivanil ega tee midagi! Ei.
• Püüad ikka olla enda parim versioon.
• Sa lihtsalt ei mõista ennast oma puuduste pärast.

3. Sa ei vaja põhjust, et ennast armastada.

Olete isemajandav ja peaksite ennast ilma põhjuseta armastama.

Kui otsite põhjuseid, miks ennast armastada, siis armastus ei ole täielik ja täielik ning kohe ilmuvad pähe kahtlused ja vastupidised põhjused. Teil pole põhjust vaja.

Niipea kui hakkad mõtlema: “Ma armastan ennast, sest...”, ilmnevad kohe põhjused, miks ennast mitte armastada!

Kui otsid põhjuseid enda armastamiseks, leiad põhjust kahelda!

Sa armastad ennast, punkt. Ilma põhjuseta.

Oled juba isemajandav ja teisiti pole põhjust.

Tänu sellele teadlikkusele saate teada kõike, kuidas ennast armastada ja tõsta enesehinnangut naise või mehena.

4. Lõpetage inimeste pjedestaalidele tõstmine ja mõistke, et kõik on võrdsed.

Pole olemas neid, kes oleksid sinust paremad või halvemad.

Lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega ja oma enesehinnangu kahjustamine.

Vastasel juhul avastate end lõputus võidujooksus iseendaga ega lahenda kunagi oma küsimusi, kuidas ennast armastada ja olla enesekindel inimene.

Väljuge sotsiaalse programmeerimise mõjust. Olge sellest teadlik...

Tee valik ja luba endal olla kõigiga võrdne ning koge sisemist kergust.

5. Ära kunagi võrdle ennast teistega

Enda võrdlemine teistega tekitab alati eneseküllasuse ja enesehinnangu puudumise tunde.

Ärge kunagi jälitage teisi ega püüdke olla midagi, mida te pole!

Näide. Sa vaatad oma naabrit, kuidas ta edukalt elab ja kuidas tema äri edeneb, võrdled oma asjade seisuga ning ärritud selle võrdluse pärast endas ja jääd endast välja.

Enda võrdlemine teistega segab enese aktsepteerimist.

Sa ei saa olla see, kes sa ei ole. Sa ei saa elada kellegi teise elu. Ükskõik kui palju sa ka ei püüaks, oled lõpuks odavam ja tuhmim versioon inimesest, keda sa taga ajad!

Parim, mida teha saad, on olla sina ise.

Ära püüa olla midagi, mis sa ei ole. Ärge püüdke olla nagu kõik teised.

Ole sina ise ja välju oma piiridest, laienda oma mugavustsooni.

Tihti juhtub, et teadvuseta tüdrukud võrdlevad end omavahel. Ja selle tulemusena konkureerivad nad alati kellegagi. See on nagu lõputu kannatuste ja tagaajamise ratas.

Seda tüüpi mõtlemise juures jäävad igaveseks lahtiseks naiste küsimused, kuidas ennast armastada ja enesehinnangut tõsta tajupsühholoogias.

Kellega saad end võrrelda?

Ainus inimene, kellega peaksite end võrdlema, on see oled sina ise!

Näiteks milline sa olid eile ja milline sa täna.

Peen joon. Proovige ennast võrrelda endaga MITTE saavutatud tulemuste, vaid saadud uute teadmiste ja teadlikkuse osas.

Küsige endalt neid küsimusi iga päev:

• Mil moel olen saanud eilsest targemaks ja mida uut olen õppinud?
• Milliseid õppetunde ma tänasest olen õppinud?
• Kas ma astusin täna oma mugavustsoonist välja?

Toimub ainult selline võrdlus iseendaga.

Kui vastus on eitav, tuletate endale meelde, mille kallal peate töötama ja mille poole püüdlema.

6. Austa oma keha ja meelt

Vaatleme psühholoogi kuuendat nõuannet, kuidas ennast armastada.

Oma keha ja vaimu austamine tähendab, et armastad ennast kui vaimset inimest, kes on võimeline mõtlema ja olema teadlik ning armastad oma tervet keha ja hoolitsed selle eest.

Oma keha austamine tähendab tervislikku eluviisi

Kuidas oma keha austada:

1. Ärge jooge alkoholi, sigarette ega muid kahjulikke aineid. Oma keha tuleb armastada ja armastus selle vastu väljendub selles, et sa ei topi sellesse kahjuliku lõhnaga, alkohoolseid, sissehingatavaid asju ega kahjusta selle tervist.
2. Arendage oma keha, minge jõusaali. Tundke lihaste kasvu valu, kui mõistate, et teie lihased kasutavad kogu oma potentsiaali ja kasutate neid õigesti. See on imeline.
3. Need kehalihaste arenemise ja õige toidu söömise tunded annavad teie kehas on suurem enesekindlus ja kergus. Hinda oma keha selle eest.

Inimesed muutuvad joodikuteks ja elavad oma elu nii, sest nad vihkavad ennast ega tea midagi, kuidas õppida ennast armastama ja väärtustama.

Austa oma meelt ja teadvust, ära toida seda valeinfoga

Mida see tähendab ja kuidas seda tuleks rakendada:

1. Sa ei pea telerist rämpsu vaatama.
2. Peate mõtlema positiivselt, omama selgeid ja täpseid mõtteid. Puhtad mõtted. Ja siis sulgete oma küsimused...
3. Eemaldate kõik negatiivsed mõtted, mis ainult takistavad teie edasiminekut.
4. Tuleb arendada oma meelt, uurida uusi kontseptsioone, ideid, teemasid, otsida paremaid lahendusi.
5. Laske oma meelel puhata.
6. Mediteeri. Lisateavet saate lugeda.
7. Näita talle, et austad teda.

Nende põhimõtete tutvustamine saab olema üks peamisi trumpe, mis sulgeb küsimuse, kuidas hakata ennast armastama.

7. Vabane negatiivsest, pahurast vanaemast, kes mõistab kohut teiste inimeste ja enda üle.

Miks peate lõpetama teiste ja enda hukkamõistmise?

See saab olema ka psühholoogi peamine nõuanne, kuidas üle 50-aastane naine või vanem mees ennast armastada saab.

Kuid paraku esineb seda halba harjumust ka noorema põlvkonna seas.

Näide sellest, kuidas teiste üle otsustamine sind piirab

1. Näiteks mees laulab tänaval akordioniga laule.
2. Ja sina ja su sõber lähete mööda ja hakkate teda muda loopima: "Siin on Chaliapin leitud, tal pole häält, pole midagi teha, ta läheb tsirkusesse" jne.
3. Saabub aeg, mil tuleb tänaval inimeste ees esineda ja laulu laulda. Aga sa hakkad värisema, oled pinges ja enesekindlus on kuhugi kadunud.
4. Just see pahur vanaema, kes teiste üle kohut mõistab, piirab sinu tegevust.
5. Ärge kunagi kellegi üle kohut mõista. Nii ennast kui ka teisi.

Ainuke asi, milles saate ennast süüdistada, on:

• Kas ma olen andnud endast parima?
• Kas ma olen teinud kõik endast oleneva, et parandada?

8. Kui sulle midagi ei meeldi, ära kannata seda, tegutse

Saate inimesele suuliselt öelda, et see teile ei meeldi, või näidata näoilmete ja žestidega, et te ei kiida seda heaks.

Lapsepõlvest saati õpetas ema sind raskeid olukordi taluma ja neil olla.

Koolis oli samamoodi. Pole vaja taluda!

Need ei pruugi olla sõnad, need võivad olla ka tegevused, mis peatavad selle, mis sulle ei meeldi.

Näide: Mees suitsetab autos. Ja te ei talu sigaretisuitsu ega ole kunagi suitsetanud. Otsid enda jaoks ebameeldivale olukorrale kohe lahendusi ja ütled selle välja.

• Soovitan inimesel autost välja tulla ja kõrval suitsetada.
• Ma ütlen, et ma ei talu sigarettide lõhna ja olen allergiline.
• Ma ütlen, et me ei saa temaga suhelda enne, kui ta suitsetamise maha jätab.

Rakendage seda psühholoogilist tehnikat ja teil on lihtsam ennast armastada.

Mida rohkem lahendad enda jaoks ebameeldivaid olukordi, seda rohkem ilmub armastust ja austust enda vastu.

9. Omage isiklikke piire: mida te inimestes aktsepteerite ja mida mitte

Miks on oluline omada isiklikke piire?:

Näide.

• Mulle ei meeldi, kui inimesed istuvad mu kaelas.
• Mulle ei meeldi lobised, valetajad ja silmakirjatsejad.
• Ja nii edasi.

Samuti kirjutage oma eelistused mida sa inimestes hindad ja austad.

Nii saate teada, mida soovite. Saate selgeid vastuseid psühholoogia küsimustele, kuidas ennast armastada ja austada.

10. Kui saavutad oma eesmärgid, premeeri ennast igal võimalikul viisil: näiteks osta endale maiustusi

Kui oled endale eesmärgi seadnud ja selle ka ellu viinud, siis rõõmusta ennast meeldivate asjadega.

Kuidas see teid tulevikus aitab:

• Nii kinnitate alateadlikult oma peas, et eesmärkide saavutamine on kahekordselt meeldiv ja maitsvam.
• Eesmärgi saavutamiseks näib rohkem energiat.
• Endale millegi ostmine, tulemuse eest premeerimine, rõhutab seda, kutsub esile loomuliku enesearmastuse tehtud pingutuste ja pingutuste vastu.

Näiteks meeldib mulle osta endale maiustusi: šokolaadi, kooki. Kellele meeldib. See on alati tore.

Rakenda seda ja sa ei vaja enam psühholoogi nõuandeid, kuidas hakata ennast armastama ja austama.

11. Ära virise ja ära lase virisejatel oma vesti sisse nutta.

Sa ei ole käsn ega vest, milles võid nutta! Tehke see kõigile teie ümber selgeks.

Kui sa ise virised inimeste ümber elu ja inimeste üle, näitad sa neile lihtsalt, et nemad võivad sinuga sama teha.

Virisemine ei lahenda probleeme mitte kuidagi!

Sa ei taha armastada virisejat, sa tahad armastada tugevat isiksust!

Kuidas virisejaid peatada:

1. Kui inimene su kõrval viriseb ja elu üle kurdab, inimeste juures, puistab sulle hinge välja ja nutab, küsi temalt: “Kuidas sa oma probleemi lahendad?”
2. Kui ta jätkab virisemist, tähendab see, et ta ei kavatse midagi lahendada.. See tähendab, et inimene tahab lihtsalt tunda end sinu jaoks vajalikuna, puistata sulle oma hinge, tunda sinu empaatiat.
3. Küsige endalt: "Miks teil selliseid inimesi vaja on?". Kahtlemata vabanege virisejatest ja juba tunnete, kuidas hakkasite end selle eest rohkem armastama.
4. Eemaldage virisejad oma suhtlusringkonnast, ja teie ümber on tugev ja terve emotsioonide ökosüsteem ning läheduses on ainult tugevad isiksused. Ükski viriseja ei vea sind alt.

12. Lood kõik olukorrad ise: võta vastutus enda ja oma tegude eest

Kuidas seda paberitüki ja pliiatsi abil õppida

Rakendage seda tõhusat psühholoogia meetodit enda armastamise õppimise teemal praktikas.

Näide olukorrast, kus inimene läks tänaval tülli mehega

Kuidas inimene olukorra selleni viis:

• Ma ise käitusin liiga agressiivselt ja emotsionaalselt.
• Ise nimetasin nimesid ja provotseerisin meest.
• Oleksin võinud igal ajal lihtsalt lahkuda.
• Otsisin oma seiklusi.
• Lükkasin kutti esimesena.
• Ma ise tõmbasin enda poole pikka aega kuhjunud negatiivsust.

13. Teadke oma tugevaid külgi ja ainulaadseid väärtusi, pange need kirja ja jätke need meelde

Teadke täpselt, mis väärtus teil on, millised atraktiivsed omadused ja omadused teil on.

Kui te seda ei tea, ei saa te enesearmastust arendada ja inimestega suhtlemine on raskem.

Näiteks, see on suurepärane, kui inimestega suheldes, isegi pingutamata, tood sellised asjad nagu:

Kes iganes sa oled sul on juba väärtus kasvõi ainult sellepärast, et oled ainulaadne.

Kirjutage üles oma ainulaadsed omadused ja pidage neid meeles. See aitab toime tulla rahutute mõtetega, kuidas naine või mees saaks õppida ennast armastama.

Vastake järgmistele küsimustele kirjalikult:

1. Mis teeb teie isiksuse atraktiivseks?
2. Mis on teie hobid, huvid, huvid?
3. Milliseid aistinguid annate inimestele, kes on teie keskkonnas ilma proovimata või pingutamata?
4. Kui sügavalt suudate teiste inimestega suheldes oma huvitavat isiksust väljendada?
5. Kui iseseisev sa oled ja kui vaba sisimas?

Erinevatel inimestel on erinevad väärtused. Kui teie isiksus areneb, võivad teie väärtused muutuda.

Video objektiivse enesehinnangu tõstmisest

14. Usalda ennast ja oma kavatsusi rohkem, tegutse oma soovide järgi

1. Ütle, mida sa tahad.
2. Kui see, mida teete, tuleneb headest kavatsustest, usaldage neid, tehke neid ja viige need ellu!
3. Ükskõik, millised on teie soovid ja kavatsused, tegutsege nende järgi.

Ärge kartke näida sellisena, nagu teised ei taha, et te oleksite! Sest see on sinu elu ja sa elad iseendale, mitte teistele!

Mida rohkem usaldate ennast ja tegutsete oma soovide järgi, seda rohkem elate elu, mida soovite.

Näited selle kohta, kuidas inimesed piiravad end teiste inimeste arvamuste tõttu:

• Mõned inimesed ei taha ennast ja oma isiksust täielikult väljendada, kuna kardavad teisi inimesi solvata.
• Mõned inimesed ei taha tantsida, sest nad kardavad saada taunivaid pilke või tuua teiste näole naeratuse.

Saate kirjutada artikli sellest, kuidas ignoreerida teiste inimeste arvamusi ja vabaneda häbelikkusest.

15. Tundke enda vastu rohkem huvi, tehke enesevaatlust, püüdke olla oma parim mina.

Kuidas õppida ennast armastama ja olema enesekindel inimene

Pidage kinni nendest põhimõtetest ja te ei pea enam muretsema elu ja ennast armastama õppimise pärast.

Esitage endale järgmised küsimused:

• Millised on teie kired selles elus?
• Mis sind erutab ja rõõmustab?
• Milline huumor sulle meeldib?
• Milline muusika sulle meeldib?

16. Sea endale suur eesmärk, mis sind erutab ja uinumast ei lase, ning vii see ellu

1. Sea endale eesmärk, mis sind erutab ja ei lase sul magama jääda!
   Elage seda unistust ja tehke see iga päev reaalsuseks.
2. Mida rohkem seate endale eesmärke, seda rohkem on teie kehas energiat. selle elluviimiseks ja reaalsuseks muutmiseks.
3. Kui eesmärk on madal ja väiklane, siis on energiat nii palju.
4. Seega elate teel suure eesmärgi poole huvitavat elu., tekib enesest lugupidamine ja tunne, et sa kasvad ja ei seisa paigal.

Pidage meeles eesmärgi tähtsust ja lõpetate oma küsimused selle kohta, kuidas õppida ennast armastama ja saada huvitavaks inimeseks.

17. Oluline on armastada teisi inimesi: ära proovi neid muuta.

Oluline on armastada ja aktsepteerida inimesi sellisena, nagu nad on.

Olge nendest põhimõtetest teadlik, lugege neid mõnikord uuesti ja ärge muretsege, kuidas armastada ennast ja teisi inimesi.

18. Sa ei pea olema ülitäiuslik inimene.

Meie ühiskond, massimeedia ja televisioon sisendavad perfektsionismi ja soovi olla superideaalne ja korrektne.

Väidetavalt peab sul olema ideaalne keha ja haridus.

Tegelikkuses ei taha keegi olla täiuslik ja korrektne!

Asenda see soov sooviga end täielikult aktsepteerida ja armastada mis tahes avaldumisvormis ja väljenduses.

Inimesed tahavad olla nemad ise.

Luba endal ja teistel inimestel olla need, kes nad on.

Nii saate teada kõike, kuidas ennast aktsepteerida ja armastada.

19. Ärge unustage ennast austada ja lihtsalt kena välja näha

Piisab, kui järgite oma ettekujutust sellest, mis on normaalne.

Et olla pretensioonikas lahedates kohtades, ei pea sul olema ülikalleid riideid.

Selleks piisab, kui näed välja oma ettekujutusega, mis on normaalne.

Noh, muidugi on soovitatav eelnevalt uurida asutuse nõudeid ja neid täita. Kui erinõudeid pole, siis pole ka vaja midagi täita.

• Väga rumal on soovitada inimesel mõelda alati positiivselt. See võrdub mõne peas oleva mõtte kinnihoidmisega ja nendesse vägisi klammerdumisega.
• Iga seisund on ajutine ja püsiv. Kõikide inimeste seisund muutub ja pole mõtet sundida inimest seisundist sõltuma ja seda pidevalt taga ajama.
• See ei tähenda, et sa võid nüüd olla vastik ja kuri naine.. Ei.
• Peate ennast armastama, olenemata sellest, millises olukorras olete. Olge endaga kooskõlas ja armastage ennast igal viisil.

Sellega on kõik nõuanded lõpetatud. Nüüd teate kõike, kuidas ennast õigesti armastada ja seda mõistet õigesti tõlgendada.

Targad sõnad

Armastus on lahususe ja piiride puudumine inimeste vahel. See on siis, kui oled lahustunud ja näed ennast igas inimeses.

Armastada kõiki inimesi on palju ilusam kui armastada iseennast üksi või ainult oma partnerit.