Baxtli qarilik: afsonami yoki haqiqatmi? "Quvonchda qarilik" yordam talab qiladi xayriya jamg'armasi Qariyalar uyida

Men uzoq vaqtdan beri o'z hayotlarini qariyalar uyida topadiganlarni qo'llab-quvvatlashning kundalik jasoratiga aylantirishga qaror qilgan ajoyib qizlar haqida gapirishni xohlardim. Ammo vaqt endi keldi. Va mamlakat o'z qahramonlarini bilishi kerakligi uchun emas. Sababi oddiy: “Quvonch uchun qarilik” ko‘ngillilar harakatini o‘ylab topgan va uni tashkil qilgan insonlar yordamga muhtoj. Aksincha, o'zlari emas, balki ularning palatalari, nafaqaxo'rlari.

Biroq, birinchi navbatda, birinchi narsa. Bugungi kunda Amerikada pensiya yoshidagi odamlarning yarmi qariyalar uchun qariyalar uylarida yashaydi. Evropada bu foiz pastroq, ammo tendentsiya shunga o'xshash: 60-70 yildan keyin G'arb mamlakatlari aholisi alohida yashash joyiga ko'chib o'tishga moyil, chunki na turmush tarzi, na farzandlarining uyi ularni qoniqtirmaydi. Rossiyada statistika boshqacha. Qariyalar uylariga munosabat esa boshqacha. Biroq, agar siz o'z oldingizga maqsad qo'ysangiz va vaziyatni aniqlasangiz, bir xil moliyalashtirilganiga qaramay, ulardagi vaziyat butunlay boshqacha ekanligi ma'lum bo'ladi. Ma’lum bo‘lishicha, ko‘p narsa mahalliy rahbariyatga bog‘liq.

Bularning barchasini "Quvonchda qarilik" ko'ngillilari mish-mishlar bilan emas, balki o'zlarining kuzatishlari bilan bilishadi. Jamiyatning yaratilish tarixi hayratlanarli. Bir necha yil oldin Moskva davlat universitetining filologiya fakultetining birinchi kurs talabasi Liza Oleskina Pskov viloyatiga amaliyotga ketdi. Kichkina Yamm qishlog'idagi Bolshie Gnilishcha va Maloye Zamogilye qishloqlari orasida xalq qo'shiqlari bilan birga qariyalar uyi topildi. Ehtimol, u uni maxsus qidirmagan - mahalliy aholi maslahat berishdi: bir vaqtning o'zida juda ko'p bobo va buvilarni qaerdan topish mumkin, agar shunday joyda bo'lmasa. Nafaqaxo'rlar kun kechirgan davlat, Din zaif odamlar uchun emas edi. Boshqa tomondan, har birimizning o'z tashvishlarimiz va vazifalarimiz bor.

Buni faqat Liza tushundi muammolar bularga nisbatan ahamiyatsiz edi, garchi u ularni qanday hal qilishni bilmasa ham. Shunday qilib, u Moskvaga qaytgach, uysizlar bilan shug'ullanadiganlarga yordam bera boshladi. Ammo bir qishda u bunga chiday olmadi va yordam so'rab Moskva davlat universitetining filologiya binosiga e'lonni osib qo'ydi. Natasha Sergeeva javob berdi. Yagona. Huquq fakultetiga odamlarga yordam berish niyatida endigina kirgan 17 yoshli qiz tanaffus paytida Lizaga keldi.

Ulardan ikkitasi bor edi, keyin ko'proq. Va Yammada qolganlarga yordam bera olmasligidan qiynalgan Liza hech bo'lmaganda ba-de yozishni taklif qildi (qizlar o'z palatalarini bobo va buvi deb atashadi). G'oya shunday edi: har bir cholning o'z nabirasi yoki nabirasi bor. Ularning do'stlariga bu harakat shunchalik yoqdiki, tez orada ba-de etarli emas edi. Va qizlar qidirishga kirishdilar. Avvaliga, ular yo'lda Ramenskoyega duch kelishdi, u erda endi ko'ngillilar barcha bayramlarga konsertlar, piroglar va sovg'alar bilan kelishadi.

Bugungi kunda “Keksalik shodligida” jamiyatining o‘n nafar ko‘ngillisi 30 ga yaqin qariyalar uyiga g‘amxo‘rlik qilmoqda. Novgorod, Tver, Nijniy Novgorod, Tula viloyatlari - bu "qamrov zonasi" ning faqat bir qismi. Darvoqe, qizlarning o‘zlaridan so‘rasangiz, ular nima bilan shug‘ullanadilar, xat yozishadi, deyishadi. Lekin bu hammasi emas. Har dam olish kunlari Moskvadan mamlakatning turli burchaklariga bir nechta mashinalar majburiy to'plam bilan - tagliklar, yuruvchilar, dori-darmonlar, sovg'alar, shirinliklar qutilari bilan jo'natiladi. Va, albatta, "nabiralar" dan xatlar. Bularning barchasini sotib olish, saqlash, tayyorlash kerak. Ko‘ngillilarning o‘zlari ham vaqti-vaqti bilan yordam berishga tayyor bo‘lgan kichik ko‘ngillilar armiyasiga ega ekanligi aniq. Shunga qaramay, Liza va uning do'stlari asosiy yukni o'z zimmalariga olishdi.

Yaqinda hayot asta-sekin yaxshilanib, tizimlashtirilgandek tuyula boshladi. Ammo Liza har doim Yammadagi birinchi qariyalar uyini esladi va shuning uchun u erda bo'lgan ba-delarning holatini doimiy ravishda kuzatib bordi. Bundan tashqari, kuzatib borish kerak bo'lgan narsa bor. Harakat faollaridan biri Marina Kochevalovaning so‘zlariga ko‘ra, “u yerda vaziyat doim yomon bo‘lgan. Ba'zida u biroz yaxshilandi. Asosan, biz kelib kerakli narsalarni olib kelganimizda ".

"Yomon vaziyat" ular majbur bo'lgan dahshatli sharoitlarni anglatmaydi 26 nafar, shundan 7 nafari yotoqda yotgan nogironlar. Bosh shifokor Vladimir Popov va tibbiyot xodimlarining qaramog'iga kelgan odamlar dahshatli azob-uqubatlarda va boshqa joylarga qaraganda tez-tez vafot etadilar. "Va biz bunga aminmizki, buning sababi hech qanday tibbiy yordamning yo'qligi va uy xodimlarining keksalarga e'tiborsizligi, eng muhimi, uning direktorining befarqligi", deb yozadi Liza Oleskina o'zining LiveJournal nashrida.

Liza asossiz emas, u aniq holatlar haqida gapiradi. Bir yil oldin Irina Alekseevna quvnoq, gullab-yashnagan buviga o'xshardi. Keyin, Liza yozadi: "Uning ongi asta-sekin yo'qoldi va u alohida xonaga ko'chirildi. Xona kichkina, lekin derazasi katta edi. Va undagi yoriqlar ham juda katta edi. Yozda esa Yamm yaqinida ko‘ngillilar lagerini tashkil etib, qariyalar uyida ta’mirlash ishlarini olib borganimizda, to‘shakka mixlangan buvilar uchun tagliklar kamdan-kam almashtirilishini bilib oldik. U yerda bo‘lmagan hamshiralarga qo‘limizdan kelgancha yordam berishga qaror qildik va bu jarayonda Valdaevni ham o‘girilib, tekshirishga majbur bo‘ldik. Qandaydir aql bovar qilmaydigan konsentratsiyadagi ammiak hidi burnimga tegdi. Buvining matrasi moyli mato qopqog'ida edi va shuning uchun namlikni o'zlashtirmadi, buvining tagliklari yo'q edi. Mana, buvi zambilda, o'zi qo'ygan chuqurchada yotib, uning tagida yurdi.

Direktor bu xonaga kirishdan va biz ko'rpa-to'shaklarni davolayotganimizda va unga taglik kiyganimizda bizga yordam berishdan bosh tortdi (ular negadir buvilarning o'z pullariga buvilar uchun eng kichik tagliklarni sotib olishadi. tortildi).

Shunday qilib: rejissyor nafaqat bizga yordam berishdan bosh tortdi, balki tomosha qilishni ham xohlamadi. “Nima xohlardingiz? - gapiryapti. - Buvim ko'p yoshda. Bu erda uning to'shaklari bor ". Xodimlardan yana bir kishi xursand bo'lib bizga aytdi: "Ha, bular yotoq yaralari emas, bular shunchaki jasad yaralari, u qarigan va tez orada o'ladi!"

Buvisi nisbatan yaqinda qiynalgan. Biz uni oxirgi marta 30 sentyabr kuni ko‘rganmiz. Ular uni suratga olishmadi: uning bir ko'zi butunlay qurigan, ikkinchisi esa dahshatli edi. U ko'zsiz o'layapti.

Bu erda hech qanday shartlarsiz aytishimiz mumkinki, buvisi uchun albatta yaxshiroq bo'ladi.

E'tibor bering, Irina Alekseevnaning azoblari haqidagi hikoya yagona emas. Bunga ishonch hosil qilishni xohlovchilar “Quvonchda qarilik” saytiga tashrif buyurib, shaxsan ishonch hosil qilishlari mumkin. Asosiy g'amxo'rlikning etishmasligi ham hayratlanarli, chunki tagliklar, piyodalar, nogironlar aravachalari, choyshablar doimiy ravishda Yammga ko'ngillilar tomonidan olib kelinadi, ammo bularning barchasi orqa xonada qulflanadi va kalit styuardessa opadan iz qoldirmasdan yo'qoladi.

Ko‘ngillilar vaziyatni to‘g‘irlashning yagona yo‘li qariyalar uyi rahbariyati va xodimlarini butunlay o‘zgartirish ekaniga ishonch bildirmoqda. Ammo siz Moskvadan bo'lsangiz, jarayonni boshqarishga va tizimga qarshi chiqishga harakat qilsangiz, bu unchalik oson emas. Mazkur tizimning a’lo darajada ishlayotganini bugun viloyat hokimi o‘rinbosari, ijtimoiy rivojlantirish qo‘mitasi rahbari va boshqa ma’muriyat xodimlaridan iborat blogdagi postlardan so‘ng bir zumda tashkil etilgan komissiyaning qariyalar uyiga tashrifi ham isbotlab turibdi.

Bemorlarning hech biri shaxsiy suhbatda sharoitlar haqida shikoyat qilmagani haqida ular bergan ma'lumotlarga hayron bo'lmaslik kerak. Ammo hamma ovqatni, g'amxo'rlikni va hammomga haftalik sayohatni maqtash uchun bir-biri bilan kurashdi. Va n Ularning hech biri boshqa ijtimoiy institutga o'tish istagini bildirmadi. Maxsus masxara sifatida - oliy komissiya hisobotining oxiri ular uchun yagona tilak edi - pansionatni qishloq markazi bilan bog‘lovchi ko‘prikni ta’mirlash. U harakatlana oladigan keksa odamdan kelganiga umid qilish kerak.

Ayni paytda Liza Oleskina va Marina Kochevalova Moskva-Pskov poyezdida o'tirishmoqda. Ular taslim bo'lishmoqchi emas. " Yammadagi kabi shartlar bo'lmasligi kerak. Umuman olganda, u hech qanday joyda bo'lmasligi kerak! Biz faqat qariyalar uylarida mehmonmiz, biz buvilarni xursand qilish va ko'ngil ochish uchun kelamiz. Ammo bu erda, Yammada bizning barcha yordamimiz, barcha moliyaviy sarmoyalarimiz qumga tushadi. Nima bo'layotganini tushunishga yordam berishingizni iltimos qilamiz. Va hali tirik bo'lganlarni qutqarish uchun ", deb yozdi Liza ketishdan oldin.

Ular bilishadiki, o'zlarining uy jamoasining taqdiri "Quvonchli qarilik" qisman Yamma dramasi qanday yakunlanishiga bog'liq. Lekin eng muhimi, ular 26 nafar bobo va buviga yordam bera olishlariga ishonishadi. Va yana ko'p odamlar qariyalar uylarida kun kechirishlari kerak.

Mariya Sveshnikova

___________________________________________________________

Pskov viloyati gubernatori Andrey Turchak “Quvonchda qarilik” guruhidagi qizlarga minnatdorchilik bildirdi:

Pskov viloyati gubernatori Andrey Turchakning Yamskiy maktab-internatidagi vaziyat yuzasidan bayonoti.

Yammskiy keksalar va nogironlar maktab-internati atrofidagi ommaviy norozilik munosabati bilan men o‘z pozitsiyamni bildirishni lozim deb bilaman.
“Keksalikdan shodlik sari” ko‘ngillilar guruhidagi ko‘ngilli talaba-yoshlarga internatdagi vaziyat yuzasidan ochiq bayonot berganliklari uchun minnatdorchilik bildiraman. Tekshiruv natijalari qanday bo‘lishidan qat’i nazar, men buni fuqarolik harakati deb bilaman, guruhning xayriya faoliyati, keksalarga bo‘lgan g‘amxo‘rligi hurmatli davlat xizmatidir. O'z navbatida, men kafolat beramanki, kelajakda jamoat tashkilotlari Pskov viloyatining ijtimoiy muassasalarida o'z faoliyatida to'siqlar bo'lmaydi. Zero, ko‘ngilli talabalarning ishi kamchilik izlash va janjal qo‘zg‘atish emas, balki keksalarga yordam berish edi.

Qolaversa, bu misolni mamlakatimizda samarali fuqarolik jamiyati vujudga kelganidan darak beruvchi eng muhim ishora, deb bilaman. Ishonchim komilki, jamoat tashkilotlari har bir muassasaga inspeksiya xodimlarini biriktirgandan ko'ra ancha samarali nazoratni amalga oshirishga qodir.
Pansionatdagi vaziyatga kelsak. Mehribonlik uyi direktori ishdan bo‘shatildi, gap bu emas. Hozirda viloyat prokuraturasi tomonidan tekshiruv ishlari olib borilmoqda. “Ehtiyotsizlik” va “yordam bermaslik” moddalari bo‘yicha jinoyat ishi qo‘zg‘atilishi uchun asoslar mavjud. Vaziyat shaxsiy nazoratimga olindi! Barcha ijtimoiy institutlar, shuningdek, Pskov viloyati ijtimoiy sohasining butun ma'muriyati har tomonlama sinovdan o'tkaziladi.

Viloyat hokimligi olib borayotgan siyosat va aniq qadamlarning ustuvor yo‘nalishi, o‘lchovi inson va uning ijtimoiy farovonligi ekanligini alohida ta’kidlayman. Bunday vaziyatda, mehribonlik uyining barcha keksalari o'zlarini xavfsiz va qulay his qilganda, voqea hal qilinadi.

"Keksalik quvonchda" jamg'armasi. Uning tarixi 2006 yilda, Liza Oleskina ismli birinchi kurs filologi folklor bilan shug'ullanish uchun ketganida boshlangan. Xalq qo'shiqlarini qidirib, qiz qishloq qariyalar uyiga tashrif buyurdi. Moskvaga qaytib, u ushbu muassasada hukm surgan qayg'u va qashshoqlikni unutmadi.

Hikoya

Bo'lajak "Old Age in Joy" xayriya fondining asoschisi Liza unga yordam beradigan tashkilotlarni topishga harakat qildi, ammo u muvaffaqiyatga erishmadi va qiz o'zi harakat qilishga qaror qildi. 2007 yil may oyida qiz ijtimoiy tarmoqda Moskva yaqinidagi faxriylar uyiga tashrif buyurib, G'alaba kunini birgalikda nishonlashni xohlovchilarga taklifnomani nashr etdi.

Lizani hayratda qoldirganlar ko'p edi. Yil oxiriga kelib, yolg'iz keksalarga maqsadli yordam ko'rsatmoqchi bo'lgan bir guruh odamlar qiz atrofida to'planishdi. Keyin Liza Pskov viloyatida joylashgan, ilgari tashrif buyurgan qariyalar uyiga qaytishga qaror qildi. Shundan so'ng, u bir guruh odamlar bilan ushbu turdagi keyingi muassasaga yo'l oldi.

Bunday to'xtash joylari ko'p edi. Ba'zan viloyat maktab-internatining ishchilari keyingi maktabga borishni so'rashdi. Ko'pincha, Liza va uning do'stlari mintaqaviy veb-saytlar va manzillar kitoblaridan foydalangan holda qariyalar uylarini qidirishdi. Jamoa asta-sekin o'sib bordi va 2011 yilda ushbu ko'ngillilar harakati keksalarga yordam berish uchun "Quvonchda qarilik" fondini yaratdi.

O'shandan beri ko'p narsa o'zgardi - moddiy va tibbiy yordam, reabilitatsiya va dam olishni tashkil etish dasturlari paydo bo'ldi. Eng zaif bobo va buvilar saqlanadigan muassasalarda fondning filiallari paydo bo'ldi. Ulardan ba'zilari tashkilotning enagalarini ish bilan ta'minlaydi va oylik parvarish va dori-darmonlar bilan ta'minlaydi.

Bir narsa o'zgarishsiz qoldi: har dam olish kunlari jamg'arma ko'ngillilari qariyalar uylariga borib, ularda kontsert bilan bayram uyushtirishadi. Qolaversa, har oy olisdan nabiralar tomonidan minglab tiyinlarga xatlar jo‘natiladi. Ayni paytda tashkilot Rossiyaning 25 mintaqasidan 150 ta internat maktablariga rahbarlik qiladi.

Jamg‘arma yuzga yaqin qo‘shimcha tarbiyachilar, shuningdek, eng zaif keksalar uchun madaniyat xodimlari mehnati uchun haq to‘laydi. Tashkilot qariyalar uylari va kasalxonalar uchun parvarishlash vositalari va dori-darmonlarni to'laydi.

Missiya

“Keksalik shodligida” jamg‘armasining asosiy vazifasi qariyalar uylarida yotgan keksalarning turmush sharoitini yaxshilash, shuningdek, keksalar maktab-internatga kirganidan keyin yuzaga keladigan ruhiy bo‘shliqni kamaytirishdan iborat. Tashkilot davlat darajasida yordam tizimini yaratishda ishtirok etdi.

Jamg‘arma vakillari barcha insonlar, ayniqsa, keksalik chog‘ida munosib yashashga loyiq bo‘lishini o‘z faoliyatiga asos qilib oladi. Ushbu tashkilotda keksalar faxriylar, nogiron bolalar va harbiy bevalarga ajratilmaydi. Yordam, shuningdek, odam uyda yoki maxsus muassasada bo'lishidan qat'i nazar, hammaga taqdim etiladi.

Jamg'armada Rossiya bo'ylab 20 doimiy ishchi va 170 dan ortiq yordamchi ishlaydi. Shu bilan birga, 20 000 dan ortiq ko'ngillilar kamida bir marta ushbu tashkilotga yordam berishdi.

Jamg‘arma jamoasiga yuqori saviyali mutaxassislar kiradi. Jamg‘arma o‘zining tarjima va tahliliy bazasiga ega. Loyihaga dasturchilar, huquqshunoslar, iqtisodchilar, tarjimonlar, tahlilchilar yordam beradi. Tashkilot Vera Foundation, Senior Group kompaniyasi, Mercy xayriya uyi va Hamshiralik maktabi bilan hamkorlikda ta'lim loyihalarini tashkil qiladi.

Dasturlar

Quvonchda keksalik jamg‘armasi bir vaqtning o‘zida bir nechta loyihalarni amalga oshiradi. Muloqot bayrami dasturi taniqli tadbirlar va kontsertlar bilan qariyalar uylariga sayohatlarni tashkil qilishni o'z ichiga oladi. “Krespondensiya nevaralari” loyihasi yolg‘iz keksalarga xat yuborish imkonini beradi.

Daily Care - bu qo'shimcha xodimlarni yollash va o'qitish, shuningdek, parvarish va reabilitatsiya vositalarini taqdim etish dasturi. “Chozy Home” loyihasi keksalar yashaydigan muassasalarda kosmetik va kapital ta’mirlash ishlarini o‘z ichiga oladi.

"Tibbiyot" dasturi doirasida Rossiyaning yetakchi klinikalarida ko'rikdan o'tish, shuningdek davolanish amalga oshiriladi. “Bo'sh vaqt” loyihasi psixologik qo'llab-quvvatlash, art-terapiya, bo'sh vaqtni tashkil qiluvchilarni jalb qilish, ijodiy va hunarmandchilik ustaxonalarini o'z ichiga oladi.

Jamoa

Elizaveta Oleskina - "Keksalik quvonchda" jamg'armasi direktori. Alla Romanovskaya xayriyachilar bilan hamkorlikka mas'ul. Aleksey Konstantinov - fondning ijrochi direktori. Anna Hateeva ko'ngillilar koordinatori bo'ldi. Rivojlanish bo'yicha direktor - Natalya Ostanina. Anna Rulko Bo'sh vaqt va kundalik parvarish dasturlarini boshqaradi.

Tibbiyot yo'nalishini Marina Yasenskaya boshqaradi. U tibbiyot fanlari nomzodi. Anna Zaxarova - tahlil va o'quv bo'limi boshlig'i. Aleksandra Kuzmicheva - SMM va PR sohasida mutaxassis.

Sofiya Laxuti fond bilan tahlilchi sifatida hamkorlik qiladi. Anna Remezova tarjimon. Ivan Zverev IT uchun mas'ul. Mixail Viktorov texnik mutaxassis.

Yordam bering

Quvonchda qarilik jamg'armasini qo'llab-quvvatlashning turli usullari mavjud. Xayr-ehsonlar elektron pul, o'tkazma va naqd pul bilan qabul qilinadi. Siz loyihani asosiy ehtiyojlar, transport va qariyalar uyiga sayohat bilan qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Har bir inson o'z qo'llari bilan g'ayrioddiy narsalarni yasashi yoki kasbi bo'yicha, intellektual ko'ngillilik asosida yordam berishi mumkin.

Jamg'arma jamoasi yangi a'zolarni mamnuniyat bilan kutib oladi. Har kim boshqa yo'l bilan yordam berishi mumkin, buning uchun tashkilot vakillari bilan bog'lanish va o'z g'oyalarini taqdim etish kifoya. Xayriya qilingan yordam qanday ishlashi va xayriya qilingan mablag'lar qayerga sarflanishini kuzatish oson. Jamg'arma o'z faoliyati bo'yicha muntazam ravishda batafsil hisobotlarni e'lon qiladi.

Manzil

Moskva shahrida “Keksalik shodlikdagi” jamgʻarmasi Shuxova koʻchasi, 17-uyda joylashgan boʻlib, tashkilotning vakolatxonasi aynan shu yerda, 2-bino, ikkinchi qavatda, 8-kabinetda joylashgan.

Bino Shabolovskaya metro bekatidan 4-5 daqiqa piyoda joylashgan. Ko'chada pullik to'xtash joyi mavjud. Xodimlar sizga imkon qadar ko'proq vaqt ajrata olishlari uchun tashrif vaqtini oldindan xabardor qilish tavsiya etiladi.

Hedda Bolgar- haqiqiy aqlli qiz. Bu quvnoq xonim mashhur psixoterapevt. U 103 yoshga to'ldi va so'nggi kungacha uni shunchaki sevadigan bemorlarni qabul qildi va buning yaxshi sababi bor! Axir, bu ayol ijobiy energiya va hayotga bo'lgan muhabbat bilan to'liq sug'orilgan edi, bu virus kabi boshqalarga osonlikcha yuqadi.

Tahririyat xodimlari "Juda oddiy!" bu betakror ayolning hayotiy qarashlari va uzoq umr ko'rish sirlari bilan sizni tanishtirishga shoshilmoqda.

Keksalik baxtdir

Hedda Bolgar har doim bemorlarni qabul qilishga yordam berishga harakat qildi va yoshingizni seving... Bu donishmand xonim keksalikni yuzida tabassum bilan kutib olishni nima maslahat beradi?

1. Yodingizda bo'lsin, ko'p tushlar sizning tasavvuringizda.
2. Sog'ligingiz imkon qadar ko'proq ishlang. Nafaqaga chiqishga shoshilmang.
3. Kundalik ishlarda quvonch izlang.
4. Ellikdan keyin biz boshqa odamlarning hukmlaridan ajoyib mustaqillikka erishamiz. Undan tez-tez foydalaning va iloji boricha kamroq boshqa odamlarning fikrlari haqida qayg'uring.
5. Yoshlarga norozi bo'lmang, balki ular bilan do'stlashishga harakat qiling!
6. Yaxshi uxlang va ortiqcha ovqatlanmang.
7. O'tmish haqida o'ylamang, u hozirgi kuningizni buzadi.
8. Kelajak haqida qayg'urmang, bu, albatta, yoqimli kutilmagan hodisalar keltiradi!
9. Boshqalarga qiziqish va hamdardlik ko'rsating.
10. Nima bo'layotganini shunday qabul qiling va qiyinchiliklar haqida qayg'urmang.
11. Yashagan har bir kuningiz uchun rahmat!

Siz hali ham kelajakda nima bo'lishini bilmaysiz. Xo'sh, nega shunchaki emas? Yoshi bilan hayot juda ko'p zavq va yoqimli kutilmagan hodisalar olib kelishini ko'rasiz!

Yoshi ulg'aygan sari odamlar hayotida ko'plab jiddiy o'zgarishlarni boshdan kechiradilar, jumladan, nafaqaga chiqish, yaqinlarini yo'qotish va qarish bilan bog'liq jismoniy kasalliklar. Bu o'zgarishlar ularning hayotiga kirib, stressni keltirib chiqaradi va depressiyaga olib keladi. Bu o‘zimizga ta’sir qildimi yoki biz hali yosh va kuch-g‘ayratga to‘la bo‘lsak, keksa ota-onamiz tomonidan masxara qilishimiz muhim emas. Biz kundalik hayotimizga yoki biz uchun aziz odamlarning hayotiga tushkunlikka yo'l qo'ymaslik uchun qo'limizdan kelganini qilishimiz kerak.

Baxtli qarish jismonan sog'lom bo'lishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Bu maqsad va hayotga qiziqish hissini saqlab qolishdir. Tasavvur qiling, balki keksalik quvonchdir! Albatta, sog'lom qarishning tarkibiy qismlari har bir kishi uchun har xil bo'lishi mumkin, ammo umumiy omillar har doim yaxshi psixo-emotsional holat va stressni engish qobiliyati bo'ladi. Zero, har qanday yoshda ham ijobiy munosabat va ichki uyg‘unlik baxtli hayot garovi ekanligi hech kimga sir emas. Sog'lom qarishning asosiy formulalarini bilish sizga yoki yaqinlaringizga to'liq hayot kechirishga yordam beradi.

Keling, aldanishlar va afsonalar bilan ajralib turaylik!

Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'i nazar, har qanday o'zgarishlar bilan kurashish har doim qiyin. Keksa odamlar uchun asosiy muammo - qor yog'adigan katta miqdordagi o'zgarishlar. Bu martaba, sog'liq, do'stlar, hayot sherigingiz va hatto mustaqilligingizni yo'qotishdir. Tabiiyki, bularning barchasi og'ir kechmoqda. Ammo har qanday yoshda, yo'qotishning og'irligini yumshata oladigan quvonchdir. Yo'qotish tuyg'usini hayotning ijobiy tarkibiy qismlari bilan muvozanatlash quvonchli qarilik va qarilik "formulasi" ning asosiy amridir.

Baxtli "hayot kuzi" nima? Avvalo, bu jismoniy va ijtimoiy faoliyatni davom ettirish va o'zgarishlarga moslashish qobiliyatidir. Afsuski, ko'pchilik uchun keksalik haqidagi fikr tashvish va qo'rquvni keltirib chiqaradi. "Men o'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman? Agar turmush o'rtog'imni yo'qotsam nima bo'ladi? Menga nima bo'ladi? ” - qariyalarni deyarli doimo bezovta qiladigan ma'yus ko'zgular. Biroq, bu tashvishlarning aksariyati qarish haqidagi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalardan kelib chiqadi, ular ko'pincha haddan tashqari bo'rttiriladi yoki shunchaki noto'g'ri. Haqiqat shundaki, siz o'ylaganingizdan ko'ra kuchliroq va chidamliroqsiz. Keling, keksalikning qanchalik zaif ekanligi haqidagi afsonalarni sinab ko'raylik, aniq faktlar bilan isbotlaymiz - biz bu baxtli bo'lishi mumkinligini isbotlaymiz.

Keksalik sog'lig'ining yomonligini, ko'pincha nogironlikni anglatadi. Bu umuman kerak emas. Albatta, pasayib borayotgan yillarda tez-tez uchraydigan kasalliklar mavjud. Biroq, keksalik sizni avtomatik ravishda eskirib qolishingizni yoki nogironlar aravachasiga o'tirishni anglatmaydi. Ko'pgina keksa odamlar o'zlarini ajoyib his qilishda davom etadilar. Xun, jismoniy mashqlar, faol turmush tarzi va stressni boshqarish kabi profilaktika choralari surunkali kasallik xavfini va keyingi hayotda u bilan bog'liq yomonlashuvni kamaytirishga yordam beradi.

Xotirani yo'qotish qarishning muqarrar qismidir. Darhaqiqat, yosh insonning miya faoliyatida ma'lum iz qoldiradi. Agar siz o'ttizdan oshgan bo'lsangiz, ehtimol siz eslash avvalgidek oson emasligini payqadingiz. Biroq, xotirani sezilarli darajada yo'qotish qarishning muqarrar natijasi emas. Siz uni har qanday yoshda kuchaytirishingiz mumkin va miyangizni mashq qilish uchun mashqlar u qadar qiyin emas. Vazifalarni asta-sekin murakkablashtirishga harakat qilib, siz krossvordlar qilishingiz yoki jumboqlardan zavqlanishingiz mumkin. Oziq-ovqat do'koniga boshqa yo'ldan borasizmi yoki boshqa qo'lingiz bilan tishlaringizni cho'tkalaysizmi, har kuni yangi narsa qiling. Miyangizni qanchalik ko'p siqsangiz, shuncha ko'p foyda olasiz.

Siz eski itga yangi fokuslarni o'rgata olmaysiz. Keksalik nima ekanligi haqidagi eng halokatli afsonalardan birida, ma'lum bir yosh chegarasidan keyin noma'lum narsani sinab ko'rishning mumkin emasligi haqida aytiladi va bu hayotdan asta-sekin yo'qotishga olib keladi. Aksincha! Psixologlar keksalikni tanazzul va regressiya davri sifatida qabul qilmaslikni maslahat berishadi.

Mutaxassislar oltmish yoshdan to‘qson yoshgacha bo‘lgan odamlarning kognitiv qobiliyatlarini o‘rganib, ular nafaqat mavjud ko‘nikma va bilimlarni saqlab qolish, balki yangilarini ham muvaffaqiyatli o‘zlashtirish va rivojlantirish mumkin degan xulosaga kelishdi. Ma’lum bo‘lishicha, keksalikda oldingi boy tajribamiz bizga ko‘p narsa qiladi. U yangi bilimlarni egallash uchun javobgardir. Keksa odamlar xuddi yoshlar kabi notanish narsalarni o'rganishga va notanish sharoitlarda gullab-yashnashiga qodir. Agar siz o'zingizga ishonsangiz, unda sizning ishonchingiz va qat'iyligingiz hayotingizda ijobiy o'zgarishlar uchun zamin yaratadi. Va bu yoshdan qat'iy nazar!

Qanday qilib o'zingizni yosh his qilish va to'liq hayot kechirish kerak?

Keksalikni qanday baxtli qilish mumkin bo'lgan asosiy tarkibiy qism? ma'no va quvonchni topish qobiliyatidir. Yoshi bilan bizning hayotimiz albatta o'zgaradi va biz hozirgacha uning ko'p qismini egallab olgan narsalarni yo'qotamiz. Misol uchun, siz sevimli ishingizni tark etishingiz kerak bo'ladi yoki bolalar o'z uylaridan uzoqqa ketishadi. Ammo bu sizning oldinga harakatingizni to'xtatishingiz kerak degani emas. Agar siz yangi kuzgi bobni qaerdan boshlashni hali bilmasangiz, quyidagi usullardan birini sinab ko'ring, masalan:

• ilgari vaqt bo'lmagan eski sevimli mashg'ulotingizni eslang va o'zingiz yoqtirgan ish bilan jiddiy shug'ullaning;
• nabiralaringiz yoki chorva molingiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, chunki samimiy va fidokorona mehribon mavjudotlar sizni energiya va hayotga bo'lgan muhabbat bilan yuqtiradi;
• o'zingiz uchun yangi narsalarni o'rganing: cholg'u asbobini chalish, chet tilini o'rganish, kompyuterda ishni o'zlashtirish;
• ijtimoiy hayotda ishtirok etish: shahar tadbirlarida qatnashish, xotin-qizlar kengashining faol a'zosi bo'lish;
• har qanday sevimli mashg'ulotlariga qo'shiling;
• hech qachon bo'lmagan joyga dam olish kunlari sayohat qiling;
• tabiatda ko'proq vaqt o'tkazing: parkda sayr qiling, go'zal manzaradan zavqlaning;
• san'atga qo'shiling: muzeyga tashrif buyuring, kontsert yoki tomoshaga boring.

Imkoniyatlar cheksizdir. Siz uchun eng qiziqarli va yoqimli bo'lgan narsani tanlash muhimdir. Agar siz ruhiy o'sish uchun vaqt topsangiz, qalbingizda og'riqli bo'shliqqa joy qolmaydi, ya'ni yaqinlashib kelayotgan qarilik sizni muqarrarligi bilan qo'rqitmaydi. Agar xohlasangiz, keyingi hayot boshqa qiziqarli voqealarga to'la bo'lishi mumkin.

Qanday qilib jamiyatning faol a'zosi bo'lib qolish kerak?

Keksa odamlar uchun eng katta muammolardan biri bu izolyatsiya va jamiyat bilan aloqani yo'qotishdir. Yoshi ulg'aygan sari, hatto ilgari faol ijtimoiy hayot kechirganlar uchun ham boshqalar bilan bir xil darajadagi munosabatlarni saqlab qolish tobora qiyinlashadi. Pensiya, do'stlar va yaqinlarning o'limi - bularning barchasi muloqot uchun joyni toraytiradi. Yoshingiz qanchalik katta bo'lsa, shunchalik ko'p odamlar va munosabatlar yo'qoladi. Bunday vaziyatda yangi aloqalarga ochiq qolish juda muhimdir. Yolg'izlik va izolyatsiya sizning farovonligingiz uchun haqiqiy tahdid bo'lishi mumkinligini tushunish uchun o'zingizni majburlashingiz kerak. Yaxshi xabar shundaki, keksalikka qaramay, dunyo bilan faol qolishning ko'plab usullari mavjud.

1. Do'stlaringiz va oilangiz bilan doimiy aloqada bo'ling. O'zingiz yoqtirgan va sizga optimistik kayfiyat bag'ishlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazing, ularning ijobiy tomonlarini saxiylik bilan baham ko'ring. Ehtimol, sizning qo'shningiz shunday odam bo'lib chiqadi va siz u bilan yaqin atrofdagi bog'da sayr qilishingiz mumkin. Har qanday umumiy yubileyni nishonlash uchun eski do'stingiz bilan tushlikni o'tkazib yubormang yoki farzandlaringiz va nabiralaringiz bilan do'konga bormang. Agar siz bir-biringizdan uzoqda bo'lsangiz ham, munosabatlaringizni mustahkam saqlash uchun telefon yoki elektron pochta orqali tez-tez muloqot qilishni davom eting.
2. Yangi do'stlar orttirishga harakat qiling. Tanish davradagi odamlarni yo'qotib qo'yganingizda, muloqot uchun joyingiz torayib ketmasligi uchun boshqa aloqalar paydo bo'lishi juda muhimdir. Sizdan ancha yoshroq odamlar bilan do'st bo'lishga harakat qiling. Yosh do'stlar sizning dunyongizni jonlantiradi va hayotga yangicha qarashga yordam beradi.
3. Har kuni kamida bitta odam bilan muloqot qilish uchun vaqt ajrating. Telefon yoki elektron aloqa odamlar bilan jonli suhbatni to'liq o'rnini bosa olmaydi. Muntazam yuzma-yuz muloqot keksalikning eng muhim quvonchlaridan biri bo'lib, o'zingizni ruhiy tushkunlikdan himoya qilishga va qarilikka qaramasdan ijobiy shaxs bo'lib qolishingizga yordam beradi.
4. Bemorlarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling. Agar siz o'zingiz yoki yaqinlaringiz hayotingizni har qanday jiddiy surunkali kasallikka moslashtira olgan bo'lsangiz, ushbu kasallikdan aziyat chekayotgan boshqa odamlarga maslahat va o'z namunangiz bilan muammolarni engishga yordam bering.

Siz o'zgarishlarga munosib qarshilik ko'rsatishingiz kerak

Yosh va o'sib borayotgan yillar quvonch va stress davrlariga olib keladi. Va zamonaviy hayot haqiqatlari hatto yosh va kuchli fikrli odamlarni ham o'ziga tortmaydi. Shuning uchun, yaqinlashib kelayotgan keksalik, stressga qarshilikni oshirish va muammolarni hal qilishning sog'lom usullarini topishni o'rganish muhimligini ko'rsatadi. Bu sizga hayotning etuk davriga munosib qadam tashlashga yordam beradi va siz yaqinlashib kelayotgan "hayot kuzi" quyoshli kunlar bilan tabassum qiladigan va sizga haqiqiy "hind yozi" baxsh etadigan ko'plab odamlar qatorida bo'lishingiz mumkin.

Har bir yangi kun uchun minnatdor bo'ling. Quyosh chiqishini xursandchilik bilan kutib olishni va quyosh botishini qayg'usiz ko'rishni o'rganing. Shubhasiz, qancha uzoq yashasak, shuncha ko'p yo'qotamiz. Ammo qancha yo'qotsak, hayot shunchalik qimmatga tushadi! Agar siz buni odatiy hol sifatida qabul qilishni to'xtatsangiz, uni yanada ko'proq qadrlashni va bor narsangizdan zavqlanishni o'rganasiz.

O'zingizga kuchli his-tuyg'ularni ifodalashga ruxsat bering. Qiyin lahzalar va kuchli his-tuyg'ularga duch kelganingizda, ularni o'zingizga saqlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Ko'pchilik uchun his-tuyg'ularning ko'tarilishi, ko'z yoshlari zaif odamlarga o'xshaydi. Ammo ehtiyotkorlik bilan yashirin tajribalar og'ir depressiyaga olib kelishi mumkin. O'zingizni his-tuyg'ularingizni yashirmang, ularni ifoda etish imkoniyatini toping. Buni, masalan, yaqinlaringiz oldida gapirish yoki shaxsiy kundalikingizga yozuv kiritish orqali amalga oshirish mumkin.

O'zgartira olmaydigan narsani qabul qiling va unga boshqa tomondan qarashga harakat qiling. Hayotdagi ko'p narsalar bizning nazoratimizdan tashqarida. Ularga e'tibor qaratishning o'rniga, sizning nazoratingizdagi narsalarga e'tibor qarating. Va muammolarni hurmat bilan va ma'lum darajada hazil bilan qabul qilish kerak. Ushbu tamoyil qo'rquv va tushkunliksiz kelayotgan keksalikni kutib olish uchun ishlatilishi mumkin.

Yomondan yaxshilikni qidiring. “Bizni o‘ldirmagan narsa bizni kuchliroq qiladi” deganlaridek. Katta qiyinchiliklarga duch kelganingizda, ularni shaxsiy o'sish uchun imkoniyatlar sifatida ko'rishga harakat qiling. Agar sizning harakatlaringiz sizni muammoga olib kelgan bo'lsa, ular haqida o'ylang va o'z xatolaringizdan saboq oling, chunki yosh va qarilik ob'ektiv va to'g'ri xulosalar chiqarishga to'sqinlik qila olmaydi.

Qiyin muammolardan yashirmang. Tuyaqushning pozitsiyasi hech qachon hech kimga yordam bermagan. Albatta, agar muammo juda katta ko'rinadigan bo'lsa, ba'zida uni "gilam ostida yashirish" osonroq bo'ladi. Ammo bunday nodonlik sizga undan xalos bo'lish imkoniyatini bermaydi, faqat sizning tashvishingiz va stressingiz tug'ilishiga imkon beradi. Ammo keksalik buning uchun eng yaxshi vaqt emas. Muammoni hal qilish uchun bir vaqtning o'zida kichik bir qadam qo'ying. Va asta-sekin bo'lsa ham, lekin siz o'zingizning ishonchingizni mustahkamlash va kuchsiz emasligingizni tushunish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishingiz mumkin.

So‘rovlar va psixologik tadqiqotlar nima deydi?

Keksalik har bir inson yo'lidagi hayotning ajralmas bosqichi bo'lganligi sababli, uning qanchalik baxtli bo'lishiga qiziqish jamiyatni uzoq vaqtdan beri tashvishga solib kelgan. Shu sababli, sotsiologlar, psixologlar va gerontologlar bu savolga javob berishga ko'p vaqt va kuch sarflashlari tushunarli. Va bu erda ular kelgan xulosalar. Shubhasiz, baxtli keksalik afsona emas, balki haqiqatdir. Ammo o'zlarining tanish qarashlari va manfaatlarini yangilash istagini saqlab qolishga muvaffaq bo'lgan, shuningdek, avvalgi hayotiy tajribalarini qayta ko'rib chiqishga, uni yangi voqelikka moslashtirishga tayyor bo'lgan odamlar o'zlarining his-tuyg'ulari haqida shunday gapirishadi.

Barcha keksalar, albatta, o'tib ketgan yoshlik uchun sog'inchni his qilishadi. Ammo ularning ba'zilari u haqida bema'ni qayg'uradilar, boshqalari esa o'z xotiralari sahifalarini diqqat bilan varaqlaydilar, undan ilhom va quvonch baxsh etuvchi quvonchli lahzalar va quvonchli tajribalarni ajratib olishadi. Hozirda faol hayot kechiradigan va yaqin kelajak rejalaridan voz kechmaydiganlar keksalikka osonroq va xotirjamroq munosabatda bo'lishadi.

Shunday qilib, keksa odamlar o'zlarida uyg'unlikni topish imkoniyatiga ega bo'lib, keyinchalik ular baxtli qarish imkonini beruvchi asosiy asosni tashkil qiladi. Bu haqiqiy donolikda yotadi, u faqat yillar davomida keladi va hayot abadiy emasligi haqidagi g'oyani falsafiy idrok etib, hayotga o'ychan munosabatda bo'lish imkoniyatini beradi.

Shubhasiz, insonning qanday shaxsiyat turiga mansubligi ham uning keksaligini qabul qilishda, unga to'g'ri munosabatda bo'lishida katta ahamiyatga ega. Melanxolik odamlar keksalikda barcha hayot rejalarini buzadigan fojiani ko'rishadi. Flegmatik tabiatli odamlar, ehtimol, qariganda azoblanish uchun sababni ko'rmaydilar, chunki ular sodir bo'layotgan narsalarni o'ziga xos tarzda, ya'ni xotirjam va keraksiz his-tuyg'ularsiz idrok etishga odatlangan.

Har doim zo'ravon his-tuyg'ulariga yo'l qo'yadigan xolerik odamlar ekstremalni izlashlari va butun dunyo bilan kurashishlari mumkin, chunki ular transportda to'satdan yo'l berib: "Buvijon, o'tiring! Siz uchun turish qiyin emasmi? ” Ko'p kutilgan sanguine odamlar yoshi tufayli nafaqaga chiqishni ishtiyoq bilan qabul qiladilar. Darhaqiqat, bu ularni har kuni ishga borishning zerikarli ehtiyojidan xalos qiladi, atrofda boshqa qiziqarli narsalar mavjud bo'lganda, siz, masalan, yangi detektiv romanni o'qishingiz yoki kashta tikishingiz mumkin.

Shuning uchun ba'zilar uchun keksalik, yaqinlarining o'limi, o'zlarining jismoniy zaiflik hissi yoki qarindoshlarning e'tiborsizligi depressiyaga va hatto nevrozga sabab bo'lishi mumkin. Va hayotiylikka ega, voqelikni munosib baholay oladigan va unga mohirona moslasha oladigan kuchli shaxslar o'z hurmatini yo'qotmaydi va o'zgartira olmaydigan narsaga falsafiy qarashadi.

Ko'pgina olimlar, shuningdek, yaxshi jismoniy shakl, qulay oila va farovon hayot insonga o'z qarishini xotirjam qabul qilish imkoniyatini kafolatlamasligidan xavotirda. Darhaqiqat, ko'pincha sanab o'tilgan omillarning ko'pchiligining yo'qligi keksa odamlarning keksa yoshi bilan uyg'un yashashiga to'sqinlik qilmaydi. Baxtli keksalar qanday sirlarga ega?

Mutaxassislar ana shunday qiyin savolga javob topishdi. Umumiy psixotiplardan tashqari, "hayot kuzi" ga muvaffaqiyatli moslashish ham insonning yillar davomida qanday shakllanganiga, uning xarakteri qanday sharoitlarda shakllanganiga, uning ma'naviy qadriyatlari va ichki dunyoqarashiga asos bo'lganiga bog'liq. munosabat. Olimlar o‘z hayotini sevimli ishisiz o‘ylamaydigan ijodkorlarning keksalikka moslashishi osonroq degan xulosaga kelishdi.

Bu faqat rassomlar, aktyorlar yoki yozuvchilar haqida emas. Yo'q, xuddi shu o'qituvchilarni ijodiy odamlar deb atash mumkin, agar ular o'z kasbiga ishtiyoqli bo'lsalar va nafaqaga chiqqandan so'ng, sevimli ishlarini davom ettirishga harakat qilsalar, masalan, shaxsiy darslar qilsalar yoki o'z nabiralari hayotida faol ishtirok etsalar. , ularni rivojlantirish va tarbiyalash. Natijada, bunday hayotiy pozitsiyaga ega bo'lgan keksa odamlarda aqliy o'tkirlik va hissiy fazilatlar saqlanib qoladi, bu esa o'z yoshini xotirjamroq idrok etishga imkon beradi.

Qabul qilaman, kasbiy hayotda muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatli odam boy va yorqin tajribaga ega, sog'lig'ining yomonlashishi va qarish bilan bog'liq boshqa muammolarni konstruktivlik, tushunish va sabr-toqat bilan qabul qiladi. Ammo o'z muammolari uchun atrofidagilarni ayblashga odatlangan mag'lubiyatga uchragan odam, yoshi o'tib, yaqinlari uchun ko'p qonni buzishga qodir bo'lgan xira bo'lib qoladi. Shuning uchun, keksalikda baxt uchun, siz yoshligingizda o'zingizni anglay olishingiz kerak.

Aytish kerakki, keksalikning boshlanishi bilan odamlar ko'pincha ikkita ekstremal holatga tushib qolishadi. Birinchi holda, keksa odam sodir bo'layotgan narsalarni rad etishga har tomonlama harakat qiladi. Bu o'zini jinsiy faollikning kuchayishi yoki uy sharoitida kuchli faollik, kiyim uslubi va ta'mida namoyon qilishi mumkin. Ikkinchi ekstremal xavf shundaki, etarlicha sog'lom keksa odam o'z yoshini anglab, birdan o'zida xayoliy kasalliklar belgilarini qidira boshlaydi. Agar bu ayol bo'lsa, u doimo tushkun kayfiyatda bo'ladi va barcha sharhlarga: "Keksa ayoldan nima xohlaysiz?" Deb javob beradi va shu bilan yaqinlarini juda ko'p qayg'uga soladi.

Birinchi holda, vaqt va sabr-toqat yordam beradi va ikkinchi ekstremalni engish uchun keksa qarindoshlaringizni yangi biznesga olib borish, masalan, nevaralaringizga g'amxo'rlik qilish yaxshidir. Kvartirada yoki mamlakatda ichki makonni o'zgartirish uchun birgalikda harakat qiling, bog 'uchastkasini jihozlash va obodonlashtirishni boshlang, nihoyat, itni oling. Qanday biznes bilan shug'ullanishingiz muhim emas - asosiysi, u yaqin odamni qiziqtiradi va uni qayg'uli fikrlardan chalg'itishga qodir.

Vaqt tinimsiz uchadi, hayotimiz bolalikdan o'smirlikgacha silliq o'tadi, yoshlik kamolotga o'tadi, keyin esa qarilik yaqinda. Bu atrofdagi hamma narsa bo'ysunadigan mavjudlikning eng yuqori qonunidir. Afsuski, biz vaqt o'tishini to'xtata olmaymiz, lekin hayot sifatini boshqarishga qodirmiz. Biz taqdirimiz egasimiz, keksalikda baxtli bo'lamizmi, buni o'z qo'limizda.

Munozara 0