Главная » Загар » Как ухаживать за беременными. Уход за собой во время беременности. Уход за кожей груди

Как ухаживать за беременными. Уход за собой во время беременности. Уход за кожей груди

Несмотря на то, что беременность нормальное состояние, она утомляет организм женщины. Все органы должны приспособиться к новому состоянию.Ускоряется обмен веществ, происходит эффективнее дыхание и кровообращение, увеличивается матка. Во время беременности плацента выделяет много ферментов и гормонов, которые наряду с желтым телом и нижним мозговым придатком регулируют изменения, происходящие в организме.

Повышение температуры

В начале беременности температура тела, обычно немного повышается, но это не требует лечения.

Во время беременности не следует по собственной инициативе принимать никаких лекарств, даже самых обыкновенных лекарств от гриппа. Некоторые медикаменты вредят плоду. Необходимо всегда говорить врачу и стоматологу о беременности, чтобы принимать это во внимание в ходе лечения.

Усталость

Беременность по-разному влияет на женщин. Одни из них чувствуют себя лучше, чем когда-либо раньше, а другие чувствуют себя очень усталыми как в первые три месяца, так и в последние два-три месяца беременности. Много здесь зависит от телосложения. Крупная женщина легче переносит тяжесть нагрузок, чем маленькая женщина, для которой вынашивание 3-4 килограмма в матке, довольно большая работа.

К усталости следует относиться серьезно. В середине рабочего дня надо стараться отдыхать или по крайней мере поднимать иногда ноги вверх. Если усталость продолжается недели две, следует обратиться к врачу.

Симптомы,требующие обследования врача?

Постоянный зуд кожи. Это может быть признаком нарушения работы печени
Рвота и тошнота, продолжающиеся после четвертого месяца беременности
Неожиданное прибавление в весе -признак излишнего скопления жидкости в организме
Отеки ног и рук
Низкий гемоглобин, анемия
Чувство жжения при мочеиспускании может быть признаком воспаления мочеиспускательного канала, которое требует медикаментозного лечения
Сильная головная боль

НЕМЕДЛЕННО НАДО ПОЕХАТЬ В БОЛЬНИЦУ

если из влагалища появится кровь
если начнут подтекать околоплодные воды
если внизу или вверху живота ощущается резкая боль

в этих случаях существует опасность преждевременных родов.

Анемия

Усталость может быть признаком анемии. Гемоглобин крови во время беременности часто снижается в связи с тем, что количество крови увеличивается и кровь как бы разбавляется. При необходимости врач или медсестра рекомендует препараты железа. Прогулки на свежем воздухе и витамин С(получаемый из фруктов и овощей) способствуют усвояемости железа.

Учащение мочеиспускания, потоотделение

В начале беременности и oсобеннo перед тем, когда должна бы быть очередная менструация, будущая мать часто ощущает неопределенное давление в нижней части живoта. Это oбъясняется расширением кровеносных сосудов и ускорением крoвooбращения. Потребнoсть в мoчеиспускании увеличивается oсoбеннo в кoнце беременнoсти,когда увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь. Толчок плода мoжет вызвать непрoизвoльнoе мочеиспускание. Во время беременнoсти увеличивается и пoтooтделение,поскoльку убыстряется весь процесс обмена веществ. Oсoбoе внимание следует уделять гигиене.

Бели

Во время беременности обычно усиливается выделение белей из влагалища. Когда они вызывают зуд или имеют резкий запах, необходимо сделать анализ, так как эти бели могут быть признаком воспаления. Подмывание делается чистой водой без мыла и гигиенических салфеток, которые могут раздражать слизистую оболочку. Спринцеваться не реконмендуется, так как это увеличивает риск преждевременных родов.

Кровянистые выделения

Во время беременности менструации не появляются потому, что слизистая оболочка матки, которая выходит во время менструации,необходима для развития беременности: оплодотворившаяся яйцеклетка прикрепляется к ней. Однако, в два первых месяца беременности небольшие кровянистые выделения могут появляться тогда, когда при отсутствии беременности должна бы наступить менструация. Кроме этого, всякое кровянистое выделение из влагалища - тревожный признак, при появлении которого необходимо немедленно поехать в больницу или обратиться к врачу.

Тошнота и рвота беременных

Примерно половина беременных женщин страдает от тягостного ощущения тошноты в первой половине беременности, особенно утром, когда желудок пустой. К этому может присоединиться головокружение и потемнение в глазах при вставании с постели. Тошнота обычно прекращается на четвертом месяце беременности. Чувство тошноты можно облегчить, если перед тем, как встать с кровати, поесть, например, печенье из муки грубого помола, сухарь, ломтик хлеба, выпить стакан молока и т.п. Эти "закуски" можно положить уже вечером у кровати. С постели следует вставать медленно и спокойно. Хорошо некоторое время до вставания полежать.

Тошнота может неожиданно появляться и днем, если желудок пустой. Поэтому рекомендуется есть понемногу в течение дня.

Oднако сильная,неукротимая рвота не нормальна даже во время беременности. По этому поводу необходимо обратиться к врачу.

Грудь

С начала беременности увеличиваются молочные железы. Они могут становиться чувствительными и набухшими. Начиная со второго месяца беременности, из сосков может сочиться молозиво.На этой стадии молочные железы чувствительны к холоду и поэтому их надо держать в тепле. В зимнее время во время прогулок можно,например, окутать грудь большим шерстяным шарфом. Не рекомендуется купаться в холодной воде.

Соски хорошо массировать базовым кремом, который продается в аптеке, чтобы кожа сосков огрубела и выдержала сосание. Если соски маленькие или втянутые, их надо вытягивать ежедевно в течение нескольких месяцев до родов, чтобы малышу было легче их захватить.

Шрамы

У беременных женщин, особенно у тех, которые легко полнеют, могут появляться на молочных железах, животе и бедрах т.н. шрамы. Эти красноватые полоски, напоминающие разрывы, у многих бледнеют и становятся почти незаметными после родов. В начальный период их можно смазывать базовым кремом.

Потемнение кожи

Во время беременности кожа обычно темнеет, особенно соски и внешние половые органы. С низа живота до пупка часто вырысовивается коричневая линия. На лице могут появляться темные пятна. Они бледнеют после родов, но специальных средств лечения от них нет.

Изжога

Во второй половине беременности обычно мучает изжога, и чтобы избежать её,надо воздерживаться от острых блюд, не пить кофе и крепкий чай. Также и поджаренные в масле блюда вызывают изжогу.

Потребление соды и соли увеличивает отёки. В женской консультации можно получить информацию о безопасных средствах против изжоги. Она исчезнет сама собой после рождения ребенка.

Oтёки

Небольшие отёки- о6ычное явление, если они не связаны с повышением кровяного давления или выделением белка в мочу. Резкое излишнее увеличение веса (у матери среднего роста -свыше 500 г за неделю)-признак нарушения нормального состояния,поэтому необходимо немедленно обратиться в женскую консультацию или к врачу.

Варикозное расширение вен

Во время беременности расширение вен и судороги усиливаются и увеличивается склонность к ним, поскольку матка давит на вены. Для уменьшения тягостных ощущений во второй половине беременности рекомендуется приобрести специальный пояс- бандаж и эластичные чулки. Чулки следует надевать на ноги, не вставая с постели. Хорошо среди дня дать отдых ногам, подняв их перпендикулярно вверх,а ночью держать подушку под ними. Обувь не должна сжимать ногу, не иметь очень высоких каблуков. Хорошо менять обувь в течение дня.

Судороги

Страдающим от судорог рекомендуется разминать ноги, сжимая и вытягивая пальцы, напрягая и расслабляя ноги от колен. При судорогах колено расстягивают, берутся за большой палец ноги и поднимают ногу вверх. Помогают также ночные носки.

Геморроидальные узлы и запоры

Растущая матка давит на прямую кишку и этим увеличивает склонность к геморроидальным узлам. Запоры ухудшают геморроидальные узлы,поэтому особое внимание следует обратить на пищевой рацион. Запоры уменьшает клетчатка, содержащаяся,например,хлебе и каше из цельного помола, овощах, ягодах и фруктах, которые ежедневно нужно употреблять в больших количествах. Необходимо пить достаточное количество жидкости, в пищу можно

добавлять пшеничные отруби, ядра пшеницы и сушенные фрукты, стимулирующие работу кишечника. Физические упражнения также способствуют функциям желудка.

Боли в спине

При росте живота мышцы спины испытывают большую нагрузку, которая часто ощущается как боль. Хорошая осанка, т.е. втягивание живота (до того, как это возможно во время беременности) уменьшает боль. Хорошие бюстгальтеры и бандаж и достаточно просторная обувь на низких каблуках облегчает нагрузку на спину. Лучше всего спать на матраце, который, приобретая форму спины, одноверменно поддерживает её. Напрягшие мышцы расслабляются, если их осторжно массажировать и давать им отдых. Укрепляют мышцы живота и легкие физические упражнения. Рекомендации для правильного проведения физических упражнений можно получить в женской консультации.

Физкультура

Во время беременности матери важно укреплять свое здоровье занимаясь как можно больше физкультурой, прогулками на свежем воздухе. Хорошее физическое состояние матери способствует хорошему здоровью ребенка. Физические занятия можно как правило, продолжать по-прежнему до конца беременности. Однако,на всякий случай,следует избегать таких видов спорта и танцев, в которых выполняются прыжки, потягивания и другие резкие движения. Также из-за риска воспаления и сокращений матки надо тщательно подумать, стоит ли купаться в холодной воде. Опыт показывает,что спокойные ежедневные прогулки являются очень полезным видом физкультуры.

Легкие домашние работы тоже дают необходимую мышечную нагрузку. Такая тяжелая домашняя работа,как стирка ковров вручную,увеличивает угрозу выкидыша. Не рекомендуются также и дальние автомобильные поездки или мотоциклизм. Полеты в самолетах, в которых нельзя отрегулировать давление воздуха, могут затруднить получение плодом кислорода.

Пoяс безoпаснoсти

Oбязятельное применение пояса бeзoпacнoсти в настоящее время касается и сидящих на задних сиденьях. Нынешние трехбалльные пояса безопасности надежны и для малыша. Однако,иногда к концу беременности пользование поясом затруднительно. Если пользование поясом затруднено из- за болезни, врач может выписать свидетельство,освобождающее от пользования поясом.

Половые сношения

Половые сношения возможны во время всей беременности, если врач не дает других рекомендаций.Oднако, половые сношения следовало бы избегать в первые дни второго и третьегомесяцев беременности (когда должна бы наступить менструация), так как тогда существует риск выкидыша. При увеличении живота в половых сношениях следует пробовать различные положения. Некоторые женщины в начале беременности чувствуют усталость и у них пропадает желание к половой жизни, но обычно половая жизнь во время беременности приятнее обычного, так как нет необходимости заботиться о предохранении. Если один из вас не имеет желания к половым сношениям, оказывайте ласку друг другу иными способами. Всё, что приносит удовольствие обоим, относится к любовной жизни.

Курение

Табачный дым часто вызывает тошноту у беременной женщины. Как матери, так и отцу следовало бы бросить курить на благо собственного здоровья и здоровья ребенка. Никотин и угар в составе дыма переходят из крови матери через плаценту в плод и мешают функциям плаценты. Дети курящих женщин при рождении, как правило, меньше ростом, чем дети некурящих женщин.

В период кормления грудью никотин впитывается в молоко матери,вызывая в ребенке беспокойство, расстройство пищеварительной системы и плаксивость. Табачный дым может в течение первого года жизни служить причиной появления у ребенка кашля и катара верхних дыхательных путей. Курение, таким образом, во многих отношениях вредно для ребенка.

Употребление алкоголя

Употре6ление алкоголя во время беременности может повредить как плоду, так и матери. Даже небольшие дозы могут быть вредными, если алкоголь употребляют ежедневно. Пока еще не известен безопасный предел употребления алкоголя во время беременности. Поэтому беременной матери рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя на протяжении всей беременности.

Желание оставаться красивой и привлекательной свойственно всем представительницам прекрасного пола и женщины, которые ожидают появления на свет малыша, не являются исключением.

Конечно, хочется радоваться своему отражению в зеркале, но на другой чаше весов стоит здоровье еще нерожденного крохи.

Какую косметику следует использовать, чтобы не причинить вред? Как заботиться о коже, волосах и ногтях? С этими вопросами сталкивается каждая леди в ожидании “чуда”.

Основная рекомендация специалистов: выбирать косметику и уходовые средства с органическим и гипоаллергенным составом. Залог безопасности- отсутствие или минимизация химии.

Уход за кожей лица и тела

Конечно, отказываться от увлажняющего и питательного ухода на девятимесячный срок не стоит. Прежде всего, обратите внимание на специализированные серии и линейки для беременных популярных косметических брендов. Доверяйте только торговым маркам с проверенной репутацией. Также можно использовать легкие увлажняющие органические кремы для лица без агрессивных действующих веществ.

Категорически запрещается использовать средства с ретинолом (витамин А), который, как правило, является ингредиентом в антивозрастных линейках косметики. Сам по себе он не опасен, но при передозировке может привести к нарушениям в развитии малыша. Также следует отказаться от мыслей об отбеливании кожи или, наоборот, использовании средств автозагара.

Если же косметические корпорации не вызывают у вас доверия, то вы всегда можете приготовить подходящие средства по уходу самостоятельно из натуральных и доступных продуктов. Но помните, если вы не являетесь специалистом в области косметологии, то все эксперименты во время беременности лучше согласовывать с наблюдающим врачом.

Уход за волосами

Гормональные изменения при беременности приводят к тому, что волосы начинают активно расти, перестают выпадать, если такая проблема существовала ранее, и вообще выглядят здорово. Ухаживать за ними становится одно удовольствие, главное- подобрать правильную косметику.

В случае с локонами действует все то же правило: чем натуральней, тем лучше. Нежеланным “гостем” в составе шампуней является лаурилсульфат натрия, отвечающий за густую белую пену. Он имеет свойство накапливаться в организме мамы и малыша. При укладке старайтесь избегать средств с распылением, которые можно вдохнуть: замените фиксирующий лак на муссы и гели.

Отросшие корни, если вы до беременности пользовались краской для волос, точно не сделают вас красивее. Конечно, обыкновенную краску для домашнего применения и стойкие салонные средства пока лучше отложить в сторону. Исправить ситуацию помогут щадящие безаммиачные краски и тонирующие бальзамы. Также вреда не причинят натуральные хна и басма, но помните, после них обыкновенное окрашивание становится весьма затруднительно.

Уход за ногтями

Процедура маникюра и педикюра не только способна привести ноготки в порядок, но и подарить будущей мамочке ценные минуты наслаждения и расслабления. Особенно ценится педикюр на поздних сроках, когда до пальчиков на ножках не дотянуться самостоятельно. Специалисты не видят ничего плохого в данных процедурах, но советуют воздержаться от наращиваний, покрытия гель-лаком и обыкновенным лаком, чтобы минимизировать вдыхание вредных испарений.

Парфюмерия и декоративная косметика

Использование качественной гипоаллергенной косметики не навредит малышу. Но все же, в силу гормональных изменений, макияж следует сводить до минимума: чтобы не забивать расширенные поры, старайтесь обходиться без плотных тональных основ и пудры. ВВ-кремы и флюиды могут стать вашими надежными союзниками для тонирования кожи лица.

Насыщенные ароматы у беременных женщин часто, особенно в первом триместре, способны вызывать неоднозначные реакции. Даже любимые некогда духи могут вызывать отвращение. Чтобы не мучить себя, просто отложите их до момента, когда бушующий гормональный фон придет в норму.

Все виды декоративных, уходовых средств и парфюмерии, которые помогут вам оставаться красивой и ухоженной в “интересном положении”, вы можете найти на сайте интернет-магазина товаров для красоты №1 MakeUp. Вас ждет широкий выбор натуральной органической косметики, гипоаллергенной и безопасной для использования во время беременности. Забота и любовь к себе способны подарить хорошее настроение и положительные эмоции, а это именно то, что необходимо вашему крохе.

(4 ) (0 )

Советы по уходу за беременной

Не обращая внимания на то, что беременность обычное состояние, она утомляет организм дамы. Все органы должны приспособиться к новому состоянию.Ускоряется обмен веществ, происходит действеннее дыхание и кровообращение, возрастает матка. На протяжении беременности плацента выделяет большое количество ферментов и гормонов, каковые наровне с желтым телом и нижним мозговым придатком регулируют трансформации, происходящие в организме.

В начале беременности температура тела, в большинстве случаев мало увеличивается, но это не требует лечения.
На протяжении беременности не нужно по собственной инициативе принимать никаких лекарств, кроме того самых обычных лекарств от гриппа. Кое-какие лекарства вредят плоду. Нужно постоянно говорить доктору и стоматологу о беременности, дабы принимать это к сведенью в ходе лечения.
Усталость

Беременность по-различному воздействует на дам. Одни из них чувствуют себя лучше, чем когда-либо раньше, а другие чувствуют себя весьма усталыми как в первые три месяца, так и в последние два-три месяца беременности. Большое количество тут зависит от телосложения. Большая дама легче переносит тяжесть нагрузок, чем маленькая дама, для которой вынашивание 3-4 килограмма в матке, большая работа.
К усталости направляться относиться без шуток. В середине рабочего дня нужно стараться отдыхать либо по крайней мере поднимать время от времени ноги вверх. В случае если усталость длится недели две, направляться обратиться к доктору.
Симптомы,требующие обследования доктора?

Постоянный зуд кожи. Это возможно показателем нарушения работы печени
Рвота и тошнота, длящиеся по окончании четвертого месяца беременности
Неожиданное прибавление в весе -показатель излишнего скопления жидкости в организме
Отеки ног и рук
Низкий гемоглобин, анемия
Чувство жжения при мочеиспускании возможно показателем воспаления мочеиспускательного канала, которое требует медикаментозного лечения
Сильная головная боль

СРОЧНО Нужно ПОЕХАТЬ В ПОЛИКЛИНИКУ

в случае если из влагалища появится кровь
в случае если начнут подтекать околоплодные воды
в случае если внизу либо вверху живота ощущается резкая боль

в этих обстоятельствах существует опасность преждевременных родов.

Усталость возможно показателем анемии. Гемоглобин крови на протяжении беременности довольно часто понижается в связи с тем, что количество крови возрастает и кровь как бы разбавляется. При необходимости доктор либо медсестра рекомендует препараты железа. Прогулки на свежем воздухе и витамин С(получаемый из фруктов и овощей) содействуют усвояемости железа.

Учащение мочеиспускания, потоотделение

В начале беременности и oсобеннo перед тем, в то время, когда обязана бы быть очередная менструация, будущая мать довольно часто чувствует неизвестное давление в нижней части живoта. Это oбъясняется расширением кровеносных сосудов и ускорением крoвooбращения. Потребнoсть в мoчеиспускании возрастает oсoбеннo в кoнце беременнoсти,в то время, когда увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь. Толчок плода мoжет вызвать непрoизвoльнoе мочеиспускание. На протяжении беременнoсти возрастает и пoтooтделение,поскoльку убыстряется целый процесс обмена веществ. Oсoбoе внимание направляться уделять гигиене.
Бели

На протяжении беременности в большинстве случаев улучшается выделение белей из влагалища. В то время, когда они приводят к зуду либо имеют резкий запах, нужно сделать анализ, поскольку эти бели смогут являться показателем воспаления. Подмывание делается чистой водой без мыла и гигиенических салфеток, каковые смогут злить слизистую оболочку. Спринцеваться не реконмендуется, поскольку это увеличивает риск преждевременных родов.

На протяжении беременности менструации не появляются вследствие того что слизистая оболочка матки, которая выходит на протяжении менструации,нужна для развития беременности: оплодотворившаяся яйцеклетка прикрепляется к ней. Но, в два первых месяца беременности маленькие кровянистые выделения смогут появляться тогда, в то время, когда при отсутствии беременности обязана бы наступить менструация. Также, всякое кровянистое выделение из влагалища — тревожный показатель, при появлении которого нужно срочно поехать в поликлинику либо обратиться к доктору.
Тошнота и рвота беременных

Приблизительно добрая половина беременных дам страдает от тягостного ощущения тошноты в первой половине беременности, особенно утром, в то время, когда желудок пустой. К этому может присоединиться головокружение и потемнение в глазах при вставании с постели. Тошнота в большинстве случаев заканчивается на четвертом месяце беременности. Чувство тошноты возможно уменьшить, в случае если перед тем, как подняться с кровати, покушать, к примеру, печенье из муки неотёсанного помола, сухарь, ломтик хлеба, выпить стакан молока и т.п. Эти "закуски" возможно положить уже вечером у кровати. С постели направляться подниматься медлительно и нормально. Хорошо некоторое время до вставания полежать.
Тошнота может нежданно появляться и днем, в случае если желудок пустой. Исходя из этого рекомендуется имеется понемногу в течение дня.
Oднако сильная,неукротимая рвота не обычна кроме того на протяжении беременности. По этому поводу нужно обратиться к доктору.
Грудь
В первую очередь беременности возрастают молочные железы. Они смогут становиться чувствительными и набухшими. Начиная со второго месяца беременности, из сосков может сочиться молозиво.На данной стадии молочные железы чувствительны к холоду и исходя из этого их нужно держать в тепле. Зимой на протяжении прогулок возможно,к примеру, окутать грудь громадным шерстяным шарфом. Не рекомендуется купаться в холодной воде.
Соски хорошо массировать базовым кремом, который продается в аптеке, дабы кожа сосков огрубела и выдержала сосание. В случае если соски мелкие либо втянутые, их нужно вытягивать ежедевно в течение нескольких месяцев до родов, дабы крохе было легче их захватить.
Шрамы
У беременных дам, особенно у тех, каковые легко полнеют, смогут появляться на молочных железах, животе и бедрах т.н. шрамы. Эти красноватые полосы, напоминающие разрывы, у большинства бледнеют и становятся практически незаметными по окончании родов. В начальный период их возможно смазывать базовым кремом.
Потемнение кожи
На протяжении беременности кожа в большинстве случаев темнеет, особенно соски и внешние половые органы. С низа живота до пупка довольно часто вырысовивается коричневая линия. На лице смогут появляться чёрные пятна. Они бледнеют по окончании родов, но особых средств лечения от них нет.
Изжога
Во второй половине беременности в большинстве случаев мучает изжога, и дабы избежать её,нужно воздерживаться от острых блюд, не выпивать кофе и крепкий чай. Кроме этого и поджаренные в масле блюда приводят к изжоге.
Потребление соды и соли увеличивает отёки. В женской консультации возможно получить данные о надёжных средствах против изжоги. Она провалится сквозь землю сама собой по окончании рождения ребенка.

Oтёки
Маленькие отёки- о6ычное явление, если они не связаны с увеличением кровяного давления либо выделением белка в мочу. Резкое излишнее повышение веса (у матери среднего роста -свыше 500 г за чемь дней)-показатель нарушения обычного состояния,исходя из этого нужно срочно обратиться в женскую консультацию либо к доктору.
Варикозное расширение вен
На протяжении беременности расширение вен и судороги усиливаются и возрастает склонность к ним, потому, что матка давит на вены. Для уменьшения тягостных ощущений во второй половине беременности рекомендуется купить особый пояс- бандаж и эластичные чулки. Чулки направляться надевать на ноги, не поднимаясь с постели. Хорошо среди дня дать отдых ногам, подняв их перпендикулярно вверх,а ночью держать подушку под ними. Обувь не должна сжимать ногу, не иметь высоких каблуков. Хорошо поменять обувь в течение дня.

Судороги
Страдающим от судорог рекомендуется разминать ноги, сжимая и вытягивая пальцы, напрягая и расслабляя ноги от колен. При судорогах колено расстягивают, берутся за большой палец ноги и поднимают ногу вверх. Оказывают помощь кроме этого ночные носки.
Геморроидальные узлы и запоры
Растущая матка давит на прямую кишку и этим увеличивает склонность к геморроидальным узлам. Запоры ухудшают геморроидальные узлы,исходя из этого особенное внимание направляться обратить на пищевой рацион. Запоры сокращает клетчатка, содержащаяся,к примеру,хлебе и каше из цельного помола, овощах, ягодах и фруктах, каковые каждый день необходимо использовать много. Нужно выпивать достаточное количество жидкости, в пищу возможно
додавать пшеничные отруби, ядра пшеницы и сушенные фрукты, стимулирующие работу кишечника. Физические упражнения кроме этого содействуют функциям желудка.

Боли в спине
При росте живота мускулы спины испытывают громадную нагрузку, которая довольно часто ощущается как боль. Хорошая осанка, т.е. втягивание живота (перед тем, как это вероятно на протяжении беременности) снижает болевые ощущения. Хорошие бюстгальтеры и бандаж и достаточно просторная обувь на низких каблуках облегчает нагрузку на спину. оптимальнее дремать на матраце, который, получая форму спины, одноверменно поддерживает её. Напрягшие мускулы расслабляются, в случае если их осторжно массажировать и давать им отдых. Усиливают мускулы живота и легкие физические упражнения. Советы для верного проведения физических упражнений возможно взять в женской консультации.
Физкультура
На протяжении беременности матери принципиально важно усиливать свое здоровье занимаясь как возможно больше физкультурой, прогулками на свежем воздухе и нужно в женской спортивной обуви. Хорошее физическое состояние матери содействует хорошему здоровью ребенка. Физические занятия возможно в большинстве случаев, продолжать так же, как и прежде до конца беременности. Но,на всякий случай,направляться избегать таких видов спорта и танцев, в которых выполняются прыжки, потягивания и другие резкие движения. Кроме этого из-за риска воспаления и сокращений матки нужно шепетильно поразмыслить, стоит ли купаться в холодной воде. Опыт показывает,что спокойные ежедневные прогулки являются весьма полезным видом физкультуры.
Легкие домашние работы также дают нужную мышечную нагрузку. Такая тяжелая домашняя работа,как стирка ковров вручную,увеличивает угрозу выкидыша. Не рекомендуются кроме этого и дальние автомобильные поездки либо мотоциклизм. Полеты в самолетах, в которых нельзя отрегулировать давление воздуха, смогут затруднить получение плодом кислорода.
Пoяс безoпаснoсти
Oбязятельное использование пояса бeзoпacнoсти в настоящее время касается и сидящих на задних сиденьях. Нынешние трехбалльные пояса безопасности надежны и для малыша. Но,время от времени к концу беременности пользование поясом затруднительно. В случае если пользование поясом затруднено из- за болезни, доктор может выписать свидетельство,освобождающее от пользования поясом.

Половые сношения
Половые сношения вероятны на протяжении всей беременности, в случае если доктор не дает других рекомендаций.Oднако, половые сношения следовало бы избегать в первые дни второго и третьегомесяцев беременности (в то время, когда обязана бы наступить менструация), так как тогда существует риск выкидыша. При повышении живота в половых сношениях направляться пробовать разные положения. Кое-какие дамы в начале беременности ощущают усталость и у них исчезает желание к половой жизни, но в большинстве случаев половая жизнь на протяжении беременности приятнее простого, поскольку нет необходимости заботиться о предохранении. В случае если один из вас не имеет жажды к половым сношениям, оказывайте ласку друг другу иными методами. Всё, что приносит наслаждение обоим, относится к амурной жизни.
Курение
Сигаретный дым довольно часто приводит к тошноте у беременной дамы. Как матери, так и отцу следовало бы бросить курить на благо собственного здоровья и здоровья ребенка. Никотин и угар в составе дыма переходят из крови матери через плаценту в плод и мешают функциям плаценты. Дети курящих дам при рождении, в большинстве случаев, меньше ростом, чем дети некурящих дам.
В период кормления грудью никотин впитывается в молоко матери,вызывая в ребенке беспокойство, нарушение пищеварительной системы и плаксивость. Сигаретный дым может в течение первого года жизни являться причиной появления у ребенка кашля и катара верхних дыхательных путей. Курение, так, во многих отношениях вредно для ребенка.

Приём спиртного
Употре6ление алкоголя на протяжении беременности может повредить как плоду, так и матери. Кроме того маленькие дозы смогут быть вредными, в случае если алкоголь употребляют каждый день. Пока еще не известен надёжный предел употребления алкоголя на протяжении беременности. Исходя из этого беременной матери рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя в течении всей беременности.

Во время беременности организм женщины чувствителен к любым воздействиям: нарушениям гигиены, инфекциям, неправильному питанию. Чтобы не создавать лишних осложнений, сохранить свое здоровье и, главное, здоровье будущего ребенка, женщина должна знать, как ухаживать за собой при беременности.

Как ухаживать за собой при раннем сроке беременности

Первые три месяца, или первый триместр, беременности самый ответственный и опасный. В это время формируются органы ребенка. Любой негативный фактор, будь то курение или инфекция, могут повлиять на этот тонкий процесс. В дальнейшем это грозит сбоями в работе какой-нибудь системы будущего организма, его болезненности или даже инвалидности. Узнав о своем интересном положении, женщина должна стать предельно осторожна во всем. Надо ознакомиться с полезными советами для беременных и придерживаться их.

С другой стороны, ее организм тоже переживает значительную перестройку. Это отражается на ухудшении самочувствия будущей мамы: могут быть боли в низу живота, покалывания в груди, сбои в работе желудка и кишечника, тошнота, головокружение. Женщина становится эмоционально неустойчивой.

Ранний период беременности опасен возможностью выкидыша. Его причины могут не зависеть от женщины, например, если у нее есть генетическое заболевание. Но чаще избежать прерывания поможет правильное поведение самой беременной. Она должна отказаться от вредных привычек, если они есть. Кстати, специалисты советуют отказаться от них еще раньше - месяца за три до предполагаемого зачатия, причем этот совет касается обоих супругов. Не поднимайте тяжести, а чтобы избегать падений, ходите, не забывая ни на секунду о своем драгоценном «грузе».

В первый ответственный период формирования плода запрещается прием многих лекарств, особенно антибактериальных и антибиотиков. Опасайтесь любой инфекции, избегайте контактов с больными людьми. Воспалительный процесс в этот период, особенно с высокой температурой, может стать причиной выкидыша. Эти предосторожности касаются и лечения простуды, желательно применять народные средства.

Любые изменения в состоянии и ощущениях не должны оставаться без внимания. Их надо обсуждать с врачом, чтобы избежать любых осложнений в дальнейшем протекании беременности. При усилении болей в низу живота, даже незначительных кровотечениях, тяжести в пояснице немедленно обращайтесь к помощи медиков, потому что это предпосылки выкидыша.

Уход за собой при беременности: советы

Советы беременным о том, как ухаживать за собой, необходимы, если женщина первый раз в этом положении. Они касаются личной гигиены, питания, физических упражнений и нагрузок. Полезны как медицинские, так и народные советы, которые сложились из многовекового опыта:

Тщательно следите за чистотой кожи, сохраняйте ее здоровую микрофлору, которая передается ребенку. Полезны ежедневный теплый душ или обтирания всего тела. Особое внимание уделяйте уходу за молочными железами, потому что их надо подготовить к вскармливанию ребенка. После приема душа растирайте грудь жестким полотенцем. В бюстгальтер можно положить кусочки холста для укрепления сосков. Если соски втянуты - делайте специальный массаж.
Одежда при растущем животике должна быть свободной, ни в коем случае нельзя стягивать талию. С пятого месяца носите бандаж, поддерживающий живот. Это поможет также избежать растяжек.
Питание при беременности часто бывает оригинальным из-за изменившихся предпочтений. Женщине придется потреблять в этот период в среднем на 300 ккал в день больше. Но соблюдайте сбалансированность: четверть рациона должна составлять рыба или нежирное мясо, четверть - молочные продукты и яйца, остальное - овощи и фрукты. Ограничьте употребление сладостей, копченостей, специй. Это касается и крепкого чая, кофе. А вот от фастфуда, газировки, шоколада и фисташек лучше вообще отказаться, чтобы не вызвать аллергию у ребенка.
Физические нагрузки должны быть умеренными, достаточно недлительных пеших прогулок или плавания. Специальные физические упражнения будут способствовать легкому течению родов и быстрому восстановлению после них. Но делайте их только по рекомендации врача и желательно под наблюдением.

Обязательно при беременности наблюдение у своего врача. Встать на учет лучше в первые дни, как обнаружилось это состояние. В 1-й триместр возможны осложнения, поэтому важен контакт и советы специалиста. После 12-й недели может понадобиться генетическая консультация, если женщине за 35 лет. В середине срока обычно делают УЗИ, чтобы определить, нет ли пороков у плода. С 28-й недели нужен контроль за положением ребенка, которое можно подкорректировать.

Беременность - это не болезнь и не причина отказываться от привычного образа жизни. Но с известными поправками:

Если семья часто путешествует - беременность при нормальном течении не помеха. Но только с 18 по 32 неделю. А необходимые прививки лучше сделать заранее, до беременности.
Ограничьте контакты с животными из-за риска заражения токсоплазмозом. Однако с домашним здоровым любимцем можно посидеть и расслабиться.
Допустимо проводить время за компьютером, но не больше двадцати часов в неделю.

Советы беременным от мам и бабушек могут быть полезными:

Бытует мнение, что будущим мамам нельзя стричь и красить волосы. Почему не стричь - не совсем понятно. А вот с окрашиванием действительно лучше повременить, потому что в составе краски может быть вредная химия или аллерген.
При испуге нельзя хвататься за живот или другие части тела: от этого на теле ребенка могут быть родимые пятна. Научно не доказано, но экспериментировать не стоит.
Если правда, что с каждым ребенком мама теряет один зуб, то лучше прислушаться к народным советам, как укрепить зубы во время беременности.

Все советы женщинам во время вынашивания ребенка имеют одну цель - рождение здорового младенца и сохранение здоровья матери. И главный из них - быть радостной и счастливой от выполнения своей главной женской функции - зарождения новой жизни.

Беременность – это не болезнь, как часто мы об этом упоминаем, а нормальный физиологический процесс для женского организма. Во время беременности сильно меняется психологическое и физическое состояние женщины. Изменяется все: гормональный фон, обмен веществ, сосудистая система, масса тела. Все эти изменения происходят постепенно и по нарастающей - от месяца к месяцу. Кожа и волосы после родов восстанавливают свое изначальное состояние достаточно быстро, чего, к сожалению, нельзя сказать о фигуре. Поэтому заботиться о своей внешности в этот период следует более внимательно, особенно за своим телом, чтобы после беременности быстрее вернуться в форму и не тратить лишние время на восстановительные процедуры, посещение врачей и лечение осложнений. Особенно тщательно нужно следить за собой в первый и третий триместры беременности. В первые недели плод только формируется и не защищает себя плацентой, а в последние три месяца у женщины возрастает масса тела, стенки сосудов теряют свою эластичность, кожа растягиваеся, и как результат - появляются варикоз, растяжки, геморрой, сухость кожи и многие другие проблемы.

Регулярный и правильный уход за собой в период беременности значительно повысит Ваши шансы быть привлекательной и ухоженной и во время вынашивания плода и после родов, ведь у Вашего ребенка непременно должна быть красивая и стройная мама!

Растяжки или стрии

Из-за постоянно увеличивающегося размера живота часто происходит расхождение или разрыв соединительных тканей, а поскольку гормональные изменения нарушают обменные процессы в коже, в частности в ее ростковых клетках, из которых берут начало все слои кожи, они медленнее восстанавливаются. Из-за этого в местах разрывов появляются так называемые полосы беременности, или растяжки, стрии. Эти полосы длиной до 15 см сначала имеют синевато-красный цвет, а затем белеют, становясь серебристыми. Они могут появиться уже на 3-м месяце, но чаще всего их можно наблюдать во время последней трети беременности.

Растяжки - это, собственно, рубцы, которые, практически не поддаются полному устранению. Самая серьезная проблема заключается в том, что механизм образования растяжек подобен механизму старения, но действует быстрее. Кроме живота, из-за прибавки в весе растяжки могут появиться на бедрах. К тому же, если есть наследственная предрасположенность (т.е. растяжки после беременности есть у мамы), то потрудиться придется с самого начала беременности.

Контрастный душ - чередование теплой и прохладной воды (позже, когда привыкнете, можно чередовать горячую воду с холодной) - улучшает кровообращение и, соответственно, кровоснабжение тканей, и кожи в том числе (контрастный душ полезен также при склонности к варикозному расширению вен), за счет улучшенного кровообращения коллагеновых и эластиновых волокон, увеличивается эластичность кожи. Во время беременности контрастный душ рекомендуется использовать только в области бедер, ягодиц - и только если нет осложнений беременности! Общий контрастный душ может спровоцировать выкидыш!

Массаж тела варежкой из натуральных растительных волокон, например сизаля, или щеткой из натуральной щетины. Начинать массаж надо с ног, постепенно поднимаясь все выше, и ни в коем случае не давить на живот, просто массировать его круговыми движениями. Массаж также улучшает кровоснабжение кожи.

Щипковый массаж: кончиками пальцев легко пощипывать все проблемные места - также для активизации кровоснабжения и улучшения эластичности кожи.

Пилинг скрабами два раза в неделю - они улучшают микроциркуляцию кожи, стимулируют образование новых клеток. Их наносят на тело снизу вверх - от ступней до самой шеи.

После этих процедур на кожу надо нанести крем, гель или лосьон для предотвращения растяжек -благодаря содержанию витаминов А и Е, специальных растительных вытяжек и фруктовых кислот они нормализуют деятельность ростковых клеток кожи: крем мягко удаляет ороговевшие клетки и помогает новым клеткам быстрее появляться, из-за этого кожа становится эластичнее. Витамин Е при этом предотвращает повреждающее действие свободных радикалов на клетки. Втирайте кремы бережными массирующими движениями, которые поднимают общий тонус кожи и мышц, улучшают кровообращение, стимулируют упругость тканей, улучшают доступ кислорода. Легкий массаж нужно проводить ежедневно в течение 5-10 минут, тщательно массируя зоны кожных растяжек. Пользоваться этими косметическим средствами нужно на протяжении всех 9 месяцев, и особенно - в последние 3-4 недели до родов.

Растяжки - это места, где произошел разрыв коллагеновых и эластиновых волокон, а на месте разрыва образовалась рубцовая ткань, то есть уже возникшие растяжки нельзя устранить с помощью крема - от них можно избавиться только с помощью хирургической операции.

Целлюлит

Увеличение массы тела и целлюлит являются вполне нормальным физиологическим явлением при беременности, однако очень важно следить за темпами набора веса и бороться с первичными проявлениями целлюлита, так как чем лучше будет состояние тела во время беременности, тем легче будет прийти в форму после родов и периода лактации.

По современным представлениям, целлюлит - это такое состояние организма женщины, при котором происходит «запирание» жировых отложений, заполненных токсинами. Нарушается строение клетки, приводящее к нарушению водного обмена, нормальному оттоку крови и лимфы. Со временем из-за накопившихся токсинов и давления жидкости клетки разрушаются совсем. Подкожный слой становится плотным, бугристым.

Различают несколько стадий целлюлита, который часто сравнивают с апельсиновой коркой. Начальная стадия незаметна внешне, особенно во время беременности, когда в целом увеличивается масса тела, но определить, есть или нет целлюлит, можно очень просто: на проблемных местах (бедрах, ягодицах, подколенных впадинах) двумя пальцами - большим и указательным - надо сделать большой щипок, зажав между пальцами часть тела. Если кожа в этом месте покрыта неровными бугорками, которые разглаживаются после того как отпустишь пальцы, это начальная стадия целлита, дальше будет хуже - бугорки и впадины покроют проблемную зону полностью.

Борьбу с целлюлитом бесполезно вести от случая к случаю - только ежедневные профилактические процедуры помогут поддержать хорошую форму. Ниже процедуры, направленные на предотвращение и лечение целлюлита:

Перед душем разотрите тело варежкой из натуральных волокон или щеткой из натуральной щетины, соблюдая закон массажа - поднимаясь от ног к сердцу. Во время этой процедуры активизируется кровообращение, что важно при застое жидкости при целлюлите.

Стоя под душем, нанесите на проблемные места специальный скраб для тела и помассируйте кожу круговыми движениями в течение 5-7 минут. Такой массаж улучшает микроциркуляцию и снимает отечность, к тому же отшелушивая мертвые клетки кожи и таким образом улучшая доступ к ней питательных веществ.

Делайте вакуумный массаж - для него понадобится одна или несколько пластиковых банок (они продаются в аптеке). Проводить процедуру можно как во время душа, так и вне зависимости от него. Для этого надо нанести на проблемные места массажное масло, крем или гель для душа (это поможет банке легко скользить), затем сжать банку, чтобы из нее вышел воздух, приложить ее плотно к телу, чтобы она защипнула его часть, и начинать круговыми движениями или зигзагообразными движениями водить банкой по проблемным местам - опять поднимаясь снизу вверх, не затрагивая внутреннюю часть бедер: в этой области подобная процедура крайне болезненна. Эта процедура занимает 5-10 минут, и главное в ней - не останавливаться банкой на одном месте, иначе может появиться синяк. Если банок несколько, одной или двумя можно делать массаж, держа их в разных руках, а остальные прикрепить ненадолго, например, в зоне «галифе». Под влиянием такого массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости и в итоге устраняюся застойные явления, усиливается обмен веществ в массируемом участке. Следует отметить, что на живот банки ставить не следует, так как это может спровоцировать повышение тонуса матки и угрозу прерывания беременности.

Поможет вам и тот же самый контрастный душ - очень хорошо с помощью гибкого шланга направлять под напором водяные струи на проблемные места, чередуя температуру воды от горячей до холодной. Закончить водные процедуры надо холодной водой.

После душа промокните тело полотенцем и нанесите на него антицеллюлитныи крем или гель - такие средства, используемые во время беременности, могут содержать витамин Е (содержание его в креме повышает эластичность кожи), а также средства, улучшающие кровоток в мельчайших сосудах, повышающие тонус сосудов и уменьшающие отечность ног (конский каштан, календула, зеленый чай, морские водоросли и т.д.). Обязательно читайте состав крема, так как в состав некоторых кремов могут входить фитоэстрогены, действие которых похоже на действие женского гормона эстрогена. Большое количество эстрогена может неблагоприятно повлиять на беременность, спровоцировав угрозу ее прерывания. Это - красный клевер, люцерна, лен, солодка, красный виноград, хмель. И хотя есть мнение, что через кожу фитогормоны не всасываются, рисковать не стоит.

Вместо косметических антицеллюлитных средств можно использовать гомеопатические - апельсиновое масло, масло фукуса и другие обладают тем же противоцеллюлитным эффектом.

Применяя специальные колготки для беременных, которые также регулируют кровообращение путем особым образом распределенного давления на ноги, можно также бороться с нарушением циркуляции крови - причиной целлюлита, а также с отеками.

Молочные железы

Грудь женщины начинает готовиться к встрече с малышом еще в самом начале беременности. Процесс увеличения молочной железы протекает неравномерно. В первые десять недель грудь увеличивается довольно быстро, потом на две-четыре недели процесс приостанавливается, и дальше развитие молочных желез возобновляется, постепенно нарастая. К концу беременности объем каждой молочной железы становится больше примерно на 200 мл. Одновременно с увеличением молочных желез наблюдаются изменения сосков и ареол: диаметр ареол увеличивается в среднем с 35 до 51 мм, а самого соска – с 10 до 12 мм. Сосок становится более упругим и подвижным. По мере того как растет молочная железа, увеличивается и нагрузка на кожу. Чем выше тонус кожи, тем больше у нее возможности вернуться в свое первозданное состояние. Чем кожа эластичнее, тем меньше вероятность, что на ней растяжек.

Уход за молочными железами подразумевает в первую очередь регулярное обмывание груди кипяченой водой комнатной температуры с мягким мылом. После обмывания молочные железы просушивают и растирают жестким полотенцем.

Несколько раз в день молочным железам нужно устраивать воздушные ванны по 10- 15 минут, чтобы кожа "подышала". Для этого надо снять одежду и белье с верхней части туловища и походить или полежать указанное время. Ни в коем случае не накладывайте на молочные железы влажные компрессы!

Для сохранения эластичности кожи груди необходимо ежедневно и последовательно выполнять ряд процедур: сначала - утром или вечером каждый день массировать грудь прохладным душем. Движения при этом должны быть круговыми, направленными к подмышечным впадинам; удобнее всего пользоваться душем с гибким шлангом. После душа кожу следует тщательно вытереть и нанести на нее специальный укрепляющий кожу и препятствующий появлению растяжек крем.

Также вы можете использовать специальную косметику, предназначенную для ухода за кожей груди во время беременности. Косметику для будущих мам, как правило, создают на основе натуральных компонентов: эфирных масел, витаминов, экстрактов из растений, морских водорослей и микроорганизмов.

Грудь не имеет собственных мышц, а связки в период беременности и лактации растягиваются, поэтому в это время ей как никогда необходима поддержка - в прямом и переносном смысле этого слова. Правильно подобранный бюстгальтер предохраняет грудь от травм, растяжек, снимает нагрузку с позвоночника и обеспечивает оптимальную поддержку в период беременности и лактации. Хороший бюстгальтер, прежде всего, должен быть изготовлен из натуральной, «дышащей» ткани, ведь во время беременности кровообращение становиться более интенсивным, в связи, с чем часто появляется повышенная потливость. От «косточек» придется отказаться - они затрудняют отток крови и лимфы от молочной железы. Чем больше увеличивается грудь, тем важнее для Вас становятся широкие лямки и многоуровневые застежки. И не забывайте о том, что правильно подобранный бюстгальтер обладает еще и косметическим эффектом - поддерживая тонус мышц и кожи, он предотвращает образование растяжек. В конце беременности могут появиться выделения молозива из молочных желез.
В таких случаях следует использовать специальные прокладки для груди.

Уход за наружными половыми органами

Уход за наружными половыми органами – обязательная часть личной гигиены женщины. Во время беременности увеличивается выделение секрета из влагалища. Это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза, гормональными изменениями в организме беременной.

Частое мочеиспускание – еще одна привычная проблема беременности. Застой влагалищного секрета создает благоприятные условия для инфицирования, развития и размножения различных бактерий, грибков. Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Необходимо подмывать наружные половые органы теплой водой утром, после опорожнения кишечника, и на ночь, применяя специальное жидкое мыло для интимной гигиены. Подмываться следует только после тщательного мытья рук теплой водой с мылом. Туалет наружных половых органов осуществляют в направлении от лобка к анальному отверстию. Спринцевания полностью запрещаются в последние 6–8 недель беременности, а в остальное время применяются только по назначению врача. При обильных выделениях, изменении их цвета, появлении резкого запаха и воспалительных процессах в области промежности следует немедленно обратиться к врачу!

Нательное белье должно быть из натуральных тканей и свободным (не сдавливать). Его следует ежедневно менять. После стирки белье надо обязательно проглаживать горячим утюгом. Учитывая, что во время беременности у большинства женщин увеличивается количество влагалищного отделяемого, можно пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, при этом следует менять их не реже 3–4 раз в день.

Рост волос на животе

Не стоит огорчаться из-за избыточного роста волос на передней брюшной стенке. Дело в том, что это признак взросления вашего малыша: кора надпочечников начинает выделять андрогены - мужские половые гормоны. Не нужно удалять волосы: это больно и опасно, а также может спровоцировать боль в животе и ухудшение вашего состояния. Лучше аккуратно состригать их маленькими ножницами или обесцвечивать 3%-ным раствором перекиси водорода. Более радикальную эпиляцию при помощи воска или электричества лучше отложить до рождения малыша.

Усиленная пигментация

Во время беременности в организме женщины увеличивается синтез пигмента меланина, за счет которого на лице могут возникать пигментные пятна, а на животе у части беременных появляется коричневая полоска от пупка до лона. Во время беременности не имеет смысла «бороться» с этой полоской, так как после родов она исчезает.

Пигментные пятна на лице могут появляться в любое время беременности, но особенно если вторая половина ее проходит в весенне-летнее время. Длительные прогулки на свежем воздухе обязательны для каждой беременной, особенно во второй половине беременности. Хотя в летние жаркие дни беременным женщинам не рекомендуется гулять все время на солнце, тем не менее «избежать» совсем солнечных лучей нельзя. А солнце как раз и вызывает появление пигментации на коже лица.

Одной из причин пигментных пятен является недостаток витамина С. Этот витамин содержится в продуктах как растительного (капуста, зеленый лук, шпинат, помидоры, черная и красная смородина, клубника, земляника, малина, рябина, мандарины, апельсины, лимоны, яблоки и др.), так и животного происхождения (мясо, рыба, печень, почки и пр.). Если нет возможности получать витамин С в достаточном количестве в натуральном виде, можно принимать его в виде витаминов (драже). Принимать витамин С рекомендуется длительное время, делая после каждого приема его отдых на неделю.

Перед тем как выходить на улицу всегда наносите на кожу кремы с высоким SPF-фактором (не менее 30). Причем помните, что время его действия заканчивается максимум через 4 часа, поэтому если вы много времени проводите на улице, необходимо удалять предыдущий слой крема и наносить новый.

Также можно использовать цинковую мазь, после нанесения лицо нужно припудрить.

Категорически запрещается во время беременности и кормления ребенка употреблять отбеливающие кремы, содержащие ртутные препараты, даже в небольшом количестве. Это опасно не только для матери, но и для ребенка. Можно применять отбеливающие кремы, не содержащие ртуть и пергидролевые мази (5-10-процентные). Этими кремами можно пользоваться в вечернее и ночное время, но смазывать ими (очень тонким слоем) следует только пигментные пятна.

Легким отбеливающим эффектом обладают средства на основе растительных экстрактов (петрушки, толокнянки). Однако даже разрешенные отбеливающие препараты могут вызвать аллергию, так как в основе большинства из них лежат кислоты. Поэтому перед использованием следует нанести небольшое количество препарата на внутреннюю сторону запястья и проверить отсутствие аллергической реакции: покраснения, жжения, зуда. Большинство пигментных пятен после родов исчезают бесследно.

Отечность ног, варикоз

Растущая матка давит на вены брюшной полости, затрудняя и нарушая нормальную циркуляцию крови, плюс к этому увеличивается вес и изменяется гормональный фон - все это способствует образованию варикоза.

Но не стоит ограничиваться нанесением кремов и низким каблуком, действуйте активнее. Например, дома делайте ежевечерние прохладные ванночки, а еще лучше - массаж прохладным душем, от большого пальца ноги до колена. Состав средств по уходу за ногами должен быть направлен на улучшение лимфооттока и укрепления сосудистой стенки, это могут быть морские водоросли, ментол, экстракт конского каштана, черники, арники, витамины К и С.

Соблюдение всех правил личной гигиены во время беременности – это довольно тяжелый и кропотливый труд, требующий от будущей мамы самодисциплины и старательности. Но вознаграждение за эту ежедневную работу – здоровье вашего малыша, ваша красота и хорошее самочувствие – стоят приложенных усилий